准妈妈 的 健身日记 - a happy ending

以下是引用oceanwhite在2006-3-12 16:52:00的发言：


身体前俯后仰不是错. 但是身体的动作要和手/腿的动作协调才可以起来锻炼/助力的作用, 同时减少受伤的可能.


谢谢ｏ版指点！

以下是引用greenonion在2006-3-12 20:04:00的发言：
看好多妹妹都没过, 我都很担心这个,  


我一小时也没过，总算３小时的过了，
不过护士都说一小时不过的人很多，因为它只是一个筛选，
３小时检测才有准确性，祝小葱mm一小时就能通过！

呵呵，oryong mm 有一阵没出现了，一切正常否？
小葱mm还感冒么？

XIAOSHA MM可好否？

小葱感冒还没好么？

以下是引用oryong在2006-3-13 14:59:00的发言：


我一小时也没过，总算３小时的过了，
不过护士都说一小时不过的人很多，因为它只是一个筛选，
３小时检测才有准确性，祝小葱mm一小时就能通过！


是吗?  我估计我也得过3小时那个.  不过为了宝宝健康, 我认了.
这几天感觉到宝宝在动了呢, 挺有意思的.

以下是引用sunshinings在2006-3-13 13:52:00的发言：
小葱mm的是男孩还是女孩啊？

上次看了, 不是很清楚, 有点象男孩子, 下次有机会再看看.
我就希望宝宝健康, 别象偶这么容易感冒.

以下是引用海延在2006-3-13 20:30:00的发言：

XIAOSHA MM可好否？
小葱感冒还没好么？



谢谢小沙和海妹妹, 我还行, 这几天很小心, 现在没完全好, 不过至少没恶化.
希望早点好起来....

以下是引用greenonion在2006-3-13 21:49:00的发言：


上次看了, 不是很清楚, 有点象男孩子, 下次有机会再看看.
我就希望宝宝健康, 别象偶这么容易感冒.
肯定会健康的，只要小葱妹妹适当锻炼，加强营养

呵呵，xiaosha 现在壮着呢
小葱mm,感觉到宝宝动，是不是产生了母性的情怀

以下是引用greenonion在2006-2-16 13:27:00的发言：


妹妹几个月了？ 我都腰现在都差不多27了， 我也长豆豆， 不过都疯长在前胸后背上了，奇怪吧。。。
不用担心，孩子出生后，这些豆豆会消失的....

以下是引用sunshinings在2006-2-22 13:17:00的发言：
看来前3个月确实很重要啊，看到家有一小有2个mm都是在这段时期miscarriage了，comfort....
老美同事曾经说，怀孕要过了三个月才敢对大家宣布，就是怕三个月内有意外....

小葱妹妹，孕后期更要经常走动，不能长期坐着哈。血糖高也没太大关系，就是平时少量多餐，控制一下饮食，调整饮食结构。我就有孕期糖尿病，但是对孩子没有影响。

以下是引用sunshinings在2006-3-15 13:57:00的发言：

肯定会健康的，只要小葱妹妹适当锻炼，加强营养

谢谢阳光, 借你的吉言.
这个星期算是感冒恢复期,
最近感冒人多, 经常会听到哈求的声音.  
偶可小心了, 很少去人多的地方,
去听seminar 都选了个靠门的位置, 完了就先走,

以下是引用xiaosha在2006-3-16 12:10:00的发言：

呵呵，xiaosha 现在壮着呢
小葱mm,感觉到宝宝动，是不是产生了母性的情怀

好啊, 看你的新头象都手舞足蹈的.
是啊, 感觉好好哦,

以下是引用viciatwo在2006-3-16 19:16:00的发言：

不用担心，孩子出生后，这些豆豆会消失的....
谢谢viciatwo, 我最近豆豆情况好多了, 估计是身体适应了好多.

以下是引用viciatwo在2006-3-16 19:27:00的发言：
小葱妹妹，孕后期更要经常走动，不能长期坐着哈。血糖高也没太大关系，就是平时少量多餐，控制一下饮食，调整饮食结构。我就有孕期糖尿病，但是对孩子没有影响。

妹妹已经是妈妈了啊, 宝宝多大了呀?
我会注意的, 我下个月11号去测血糖.

这个星期的运动量不大, 下星期每天增加做操半小时.
March 13, walking 40 mins
March 14, walking 1 hour
March 15, walking 40 mins
March 16, walking 1 hour
March 17, walking 40 mins

[此贴子已经被作者于2006-3-18 13:34:19编辑过]

Your workout is very good, for both your baby and you

Keep going, and you are a beautiful and hot mom!

以下是引用sunshinings在2006-3-18 15:45:00的发言：
Your workout is very good, for both your baby and you Keep going, and you are a beautiful and hot mom!

[此贴子已经被作者于2006-3-25 21:27:49编辑过]

谢谢阳光, 你趁现在好好锻炼吧.
怀孕后, 锻炼强度是上不去了.

锻炼日记变成周记了, 很懒啊. BS自己先.
随着宝宝的成长, 每天光上班, 做做饭...这些日常的事做完, 晚上都觉得很累, 精力真的不能和怀孕前比.
这周增加了一些做操, 但也是三天打鱼两天晒网的, 不好意思. 希望下周做的好些.
March. 18, walking 20 mins.
March 19, rest
March 20, walking 1 hour, streching 30 mins
March 21, walking 1 hour
March 22, 23, 24, walking 40 mins, sometimes streching 20 mins
March 25, shopping/walking, 2 hours

what greenonion mm did is already very good le

have good rest first

不错不错, 加油加油.

小葱mm你是偶的偶像。。。。我也快开始锻炼了。。。才三个月就觉得小肚子大了好多。。。估计都是自己的肥肉。。。

LGO mm 好久不露面了。等着mm回来啊

沙沙的问：慢跑行吗？

以下是引用LGO在2006-3-25 23:00:00的发言：
小葱mm你是偶的偶像。。。。我也快开始锻炼了。。。才三个月就觉得小肚子大了好多。。。估计都是自己的肥肉。。。

谢谢小沙，斑斑，LGO, 我会坚持的，毕竟做的都是日常的，而且运动量也不多啊
我三个月也长了一些，不是很多，但是穿以前的裤子已经觉得不舒服了。
你感觉怎么样了？ 害喜结束了吗？

以下是引用coolzircon在2006-3-27 0:46:00的发言：
沙沙的问：慢跑行吗？

如果妹妹以前是运动健将的话，慢跑应该没问题。
不过，保险起见，我不提倡慢跑，尤其是头三个月，小心一点为好，散步是最好的活动。
还有一点，无论做什么，一旦感觉累了，就要停止。

March, 26, walking/shopping 1 hour, bought a crib and a mattress.  
March 27, 8:30am: streching 30 mins, walking 40 mins.

Good workout, greenonion mm is very persistent. I wish I can do so during pregnancy

以下是引用sunshinings在2006-3-27 14:35:00的发言：

Good workout, greenonion mm is very persistent. I wish I can do so during pregnancy

OF COZ YOU CAN LAH~

以下是引用yoyocat在2006-3-27 16:21:00的发言：


OF COZ YOU CAN LAH~


妹妹们都有健身好习惯的，不动都会觉得闷得慌呢。
健身房现在好热闹啊，

March 28, streching 30 mins. walking 40 mins
March 29, streching 20 mins, walking 1 hour
March 30, streching 20 mins, walking 40 mins

向greenonion mm 学习!!! great job

keep it, mm will be a healthy and fit mom

肖习肖习！

以下是引用xiaosha在2006-3-30 11:27:00的发言：
向greenonion mm 学习!!! great job

keep it, mm will be a healthy and fit mom

Thank you xiaosha, let's do it together,
be healthy, be happy....

Great job!!!! I wish I had been worked out like mm when I was pregnant...

以下是引用viciatwo在2006-4-2 16:37:00的发言：
Great job!!!! I wish I had been worked out like mm when I was pregnant...

谢谢阳光, viciatwo.
viciatwo 妹妹你做的很好呀, 身体很柔软, 偶很羡慕呢.

March 31, walking 30 mins
April 1, rest
April 2, walking 1 hour and 30 mins

帮小葱美妈踢一脚

以下是引用sunshinings在2006-4-4 8:56:00的发言：
帮小葱美妈踢一脚

嗬嗬，阳光应该提偶一脚才对， 最近比较懒。。
也不知道是宝宝大了，更爱动了，还是荷尔蒙的问题，最近老睡不好觉， 动也没劲动了。。。

April 3, 4, walking 40 mins.
April 5, rest
April 6, walking 40 mins.
April 7, walking 1 hour.
这星期操也做的少，下星期多做点。。。

以下是引用greenonion在2006-4-7 11:26:00的发言：


嗬嗬，阳光应该提偶一脚才对， 最近比较懒。。
也不知道是宝宝大了，更爱动了，还是荷尔蒙的问题，最近老睡不好觉， 动也没劲动了。。。

来张和宝宝的合影吧（好像不合影也不行啊）

以下是引用sunshinings在2006-4-7 16:00:00的发言：

来张和宝宝的合影吧（好像不合影也不行啊）

合影来啦.... 今个可是我家宝宝第一次亮相哦
片片,  删了.......
[此贴子已经被作者于2006-4-14 12:35:07编辑过]

合影在那？？？？
看到了，是美女妈妈亚
[此贴子已经被作者于2006-4-8 21:59:11编辑过]

April 8,
streching 10 mins, rowing 6 mins, walking 10 mins, biking 8 mins.  去健身房了, 做得比较杂...

看到了看到了，衣服紧是正常的，要不然宝宝怎么能呆在肚子里呢？
真是幸福美丽的准妈妈！极度羡慕中。。。

以下是引用Beneton在2006-4-8 21:51:00的发言：
合影在那？？？？
肚子里啊....

以下是引用sunshinings在2006-4-8 21:53:00的发言：

看到了看到了，衣服紧是正常的，要不然宝宝怎么能呆在肚子里呢？
真是幸福美丽的准妈妈！极度羡慕中。。。

听起来, 阳光也心动了,
, 最近长的快, 这西瓜就是这两三个星期长起来的.

我准备要个猪宝宝，细细

以下是引用sunshinings在2006-4-8 21:53:00的发言：

看到了看到了，衣服紧是正常的，要不然宝宝怎么能呆在肚子里呢？
真是幸福美丽的准妈妈！极度羡慕中。。。

看到美女妈妈拉~~~~~~~~~~~~~~

我也看见拉。天天带着个小西瓜到处跑。一定很有趣

美女妈妈 除了肚子，其它地方都还是很窈窕的嘛。这是几个月啦？

以下是引用buddy927在2006-4-8 22:48:00的发言：

我也看见拉。天天带着个小西瓜到处跑。一定很有趣

,也很累啊

小葱mm还是好苗条啊。。。你有23，4周了吧？

美女妈妈呀，羡慕

好漂亮的妈妈啊。。。。。。。。。。。。。。

很匀称的身材，爱运动的准妈妈，看着就是神清气爽。

以下是引用sunshinings在2006-4-8 22:07:00的发言：
我准备要个猪宝宝，细细

好哦, 美人鱼版版也打算要个小猪宝宝呢, 和你来做伴...
对了, 提前三个月就应该准备了, 象 take prenatal vitamins and minerals, 身体检查, 牙齿检查什么的....
我当初prenatal vitamins and minerals就吃了一个多月, 一不注意宝宝就来了, 洗牙的时候宝宝都一个多星期了. ...

以下是引用buddy927在2006-4-8 22:48:00的发言：

我也看见拉。天天带着个小西瓜到处跑。一定很有趣


谢谢O班, yoyocat, buddy927 来捧场.....
这可不是一般的小西瓜, 时不时会踢你一脚呢....

以下是引用turningleaf在2006-4-8 22:55:00的发言：

美女妈妈 除了肚子，其它地方都还是很窈窕的嘛。这是几个月啦？

第六个月啦...

以下是引用sunshinings在2006-4-9 11:03:00的发言：

,也很累啊

还是阳光体贴啊...
我现在挺着西瓜走路了, 不得不昂首挺胸啊....

以下是引用LGO在2006-4-9 13:24:00的发言：
小葱mm还是好苗条啊。。。你有23，4周了吧？


24周了, 时间过得还挺快的.
谈不上苗条了, 除了肚子, 胸也长了,
以前稍微紧身一点的衣服, 现在扣子都扣不上...

以下是引用coolzircon在2006-4-9 13:41:00的发言：
好漂亮的妈妈啊。。。。。。。。。。。。。。
谢谢annie 和粉兔兔....

呵呵，不怕不怕，我才快15周，已经只剩下三条裤子能穿了，

greenonion mm去上面的健身日记登记一下吧，方便以后管理奖励，呵呵

以下是引用wawayu在2006-4-9 13:48:00的发言：
很匀称的身材，爱运动的准妈妈，看着就是神清气爽。

谢谢美人鱼来捧场....
看到你有打算要个小猪宝宝乐.... 现在开始准备工作了吗?  
象身体检查(主要是看有没有chicken box 那些的抗体...), 牙齿检查什么的现在都可以做了.

以下是引用LGO在2006-4-9 14:02:00的发言：
呵呵，不怕不怕，我才快15周，已经只剩下三条裤子能穿了，

不错了, 我10周的时候就把以前的裤子都收藏了, 怕勒着宝宝....
买了两条愈加裤, 加长了松紧带, 紧了就调整, 倒是一直穿到现在.
等天气热了, 就可以穿裙子了.

以下是引用linfeeling在2006-4-9 14:04:00的发言：
greenonion mm去上面的健身日记登记一下吧，方便以后管理奖励，呵呵
谢谢林妹妹提醒, 这就去...

美女妈妈耶。不过六个月肚子还不很明显。长了多少磅了？

just saw mm's pps, hot mom

envying greenonion mm so much

already 6 months? so fast a

看到片片了！

以下是引用greenonion在2006-4-9 13:48:00的发言：


好哦, 美人鱼版版也打算要个小猪宝宝呢, 和你来做伴...
对了, 提前三个月就应该准备了, 象 take prenatal vitamins and minerals, 身体检查, 牙齿检查什么的....
我当初prenatal vitamins and minerals就吃了一个多月, 一不注意宝宝就来了, 洗牙的时候宝宝都一个多星期了. ...
那要吃叶酸吗？那天在costco转悠了半天，没有决定要买叶酸还是prenatal vitamins 。是不是只要吃prenatal vitamins and minerals就可以了？

以下是引用sunshinings在2006-4-13 14:28:00的发言：

那要吃叶酸吗？那天在costco转悠了半天，没有决定要买叶酸还是prenatal vitamins 。是不是只要吃prenatal vitamins and minerals就可以了？
visit your OB, the prescription prenatal is better

以下是引用oryong在2006-4-13 14:23:00的发言：

看到片片了！
Me too, came from 家有一小

可爱的小葱 准妈妈
去收钱 给小侄子添个 奶嘴啥的

以下是引用viciatwo在2006-4-10 18:04:00的发言：

美女妈妈耶。不过六个月肚子还不很明显。长了多少磅了？
12磅吧, 自己觉得有点少...

以下是引用xiaosha在2006-4-10 18:11:00的发言：
just saw mm's pps, hot mom

envying greenonion mm so much

already 6 months? so fast a
是啊, 时间过得好快哦...

以下是引用delancey在2006-4-13 15:09:00的发言：

visit your OB, the prescription prenatal is better
医生给的处方药应该更好一点, 我当初就是自己随便买的, 不过现在的是医生给开的, 贵了好多...

以下是引用delancey在2006-4-13 15:11:00的发言：

Me too, came from 家有一小

You will see your baby soon.... How exciting....
I'm waiting to see how your two lovely cats get along with your darling baby....
It will be an interesting story...

以下是引用海延在2006-4-13 15:11:00的发言：

可爱的小葱 准妈妈
去收钱 给小侄子添个 奶嘴啥的
多谢多谢....

april 9, walking 2 hours.
april 10, walking 40 mins, streching 20 mins
apirl 11, walking 1 hour, blood sugar test..
april 12, walking 40 mins
april 13, walking 40 mins, got a good news - i pass the blood sugar test...
to celebrate that i don't need to take the needles again, i post a few more pictures at http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=194214&page=1

以下是引用greenonion在2006-4-13 19:29:00的发言：

april 9, walking 2 hours.
april 10, walking 40 mins, streching 20 mins
apirl 11, walking 1 hour, blood sugar test..
april 12, walking 40 mins
april 13, walking 40 mins, got a good news - i pass the blood sugar test...
to celebrate that i don't need to take the needles again, i post a few more pictures at http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=194214&page=1



美女妈妈每天都坚持散步呀，以后要学习呀

我没有看到PP

没有买prescription, 是不是药很贵呢？处方药和非处方药有什么区别？

以下是引用sunshinings在2006-4-14 14:55:00的发言：

我没有看到PP

没有买prescription, 是不是药很贵呢？处方药和非处方药有什么区别？

不好意思, 片片都删了...
我现在这个, 早一片, 晚一片, 铁和钙分开的, 有助于吸收, 一个月差不多要20刀.  
偶以前那个, 每天一片, 只有这个的1/6 价钱.
医生知道的更具体一点, 有了宝宝你就知道了, 为宝宝花钱很大方....  

以下是引用annie_2005在2006-4-13 19:46:00的发言：


美女妈妈每天都坚持散步呀，以后要学习呀


散步好, 我推荐....
April 14, 灌水的一天, 都泡在家有一小版了....
今天一定得出去....

以下是引用oryong在2006-4-13 14:23:00的发言：

看到片片了！
oryong mm 好久不见了，还在锻炼身体吗?

以下是引用greenonion在2006-4-15 8:34:00的发言：


散步好, 我推荐....
April 14, 灌水的一天, 都泡在家有一小版了....
今天一定得出去....
小葱mm加油啊，我们都把你当成榜样啦

以下是引用greenonion在2006-4-15 8:32:00的发言：


不好意思, 片片都删了...
我现在这个, 早一片, 晚一片, 铁和钙分开的, 有助于吸收, 一个月差不多要20刀.  
偶以前那个, 每天一片, 只有这个的1/6 价钱.
医生知道的更具体一点, 有了宝宝你就知道了, 为宝宝花钱很大方....  
Thanks, greenonion mm. I'll find a chance to visit the doctor.

以下是引用xiaosha在2006-4-15 15:20:00的发言：

oryong mm 好久不见了，还在锻炼身体吗?
oryong 穿一身粉衣衣, 在家有一小版奔了, 去捧场啊....

以下是引用xiaosha在2006-4-15 15:21:00的发言：

小葱mm加油啊，我们都把你当成榜样啦
谢谢小沙, 不过偶对自己要求不高, 那能做榜样呢....

做了几样小东西, 感兴趣的看看了....
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=195045&page=1

小葱的手好巧啊
做你的宝宝真幸福！

hehe,多谢小葱mm友情提示，看到oryong mm的sexy 片片啦！
也同意阳光mm的，做你的老公和宝宝真是太幸福啦

没有看到...怎么就已经删了涅?

以下是引用as_still_water在2006-4-17 13:42:00的发言：
没有看到...怎么就已经删了涅?

谢谢阳光，小沙长久不懈的支持。。。
静水妹妹别失望，反正欧也不是美女， 不看也没什么可惜的。。。

啊呀，好久没来记日记了， 该打。。。
April 15, walking 40 mins
April 16, walking 20 mins, got stomach cramps, maybe it was a bit chilly.  
April 17, walking 40 mins, streching 20 mins, worked too hard and got a bit of headache.
April 18, walking 40 mins.
April 19, walking 40 mins.
April 20, walking 1 hour
April 21, walking 40 mins.  TGIF, weekend is almost here....

小葱加油啊，你坚持锻炼坚持的真好，我是一忙起来就不运动了。。
小葱你常常做stretch，具体是做什么啊？我总觉得怕抻着肚子

以下是引用LGO在2006-4-21 13:53:00的发言：
小葱加油啊，你坚持锻炼坚持的真好，我是一忙起来就不运动了。。
小葱你常常做stretch，具体是做什么啊？我总觉得怕抻着肚子

我平时是上下班走路， 周末就是逛街，运动不多但是能坚持。
你住的离班上远吗？要是走路半小时以内的，我建议就走着上下班。
strech 主要就是 what to expect when you are expecting 上面介绍的， 大概在第五个月那章节。  
你用 anti-strech mark 的东东了吗？