*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:15:00 PM的发言：

    
    
     这种东西少吃点也无妨. 而且基本就不是clean diet了. LOL
      
    
单喝protein shake? 光吃肉又麻烦又不好吃。。。姐我只能尽力啦——本来就不爱给自己搞吃的，全部精力都给俩小的了

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:19:00 PM的发言：

单喝protein shake? 光吃肉又麻烦又不好吃。。。姐我只能尽力啦——本来就不爱给自己搞吃的，全部精力都给俩小的了
哦...protein shake里边也是乱七八糟一大堆.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
     我只有跑步的时候身体各种线条非常明显...恩, 跟你想法差不多, 穿上衣服还是那么胖. :(
      
    
我胳膊和背上的线条还差着

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:18:00 PM的发言：

    
    
     知道啦, 那个creamy swiss, 的确是35卡一个. :)
    
总算松口气哈哈

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:20:00 PM的发言：

    
    
     哦...protein shake里边也是乱七八糟一大堆.
      
    
好吧，下次尽量吃那个10g protein的cereals，fiber还多一些，就是麻烦:(

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:24:00 PM的发言：

好吧，下次尽量吃那个10g protein的cereals，fiber还多一些，就是麻烦:(
这个也不好. 我随便说说自己吃的吧. 当然也不是很合理, 基本就是clean.
早饭, egg whites + smoked salmon, or tofu
午饭: 火鸡, 鸡胸+kales, lettuce 沙拉, 没味的时候放一点walnuts, 或者avocado
snack: 苹果, 草莓.
晚饭: 一个蔬菜炒点肉, 或者烤一块鱼.
 
有时侯也会吃酸奶+各种mixed berries.
 

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:27:00 PM的发言：
这两天还有个小发现：寻寻觅觅无痕小内内，还是回到了aerie。。。昨天吃惊的发现，我以前买的一款aerie，很fit的裤子也是无痕啊。。。

总结：pp千百样，总有一种无痕内内适合它

内内只要不穿的太紧, 其实都不太有痕...
 

这两天还有个小发现：寻寻觅觅无痕小内内，还是回到了aerie。。。昨天吃惊的发现，我以前买的一款aerie，很fit的裤子也是无痕啊。。。

总结：pp千百样，总有一种无痕内内适合它

以前会吃一些自己煮的old fashioned oats放一点walnuts, 几分钟就好. 不过我吃oats血糖不稳定...现在也不吃了.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:25:00 PM的发言：

    
    
     这个也不好. 我随便说说自己吃的吧. 当然也不是很合理, 基本就是clean.
     早饭, egg whites + smoked salmon, or tofu
     午饭: 火鸡, 鸡胸+kales, lettuce 沙拉, 没味的时候放一点walnuts, 或者avocado
     snack: 苹果, 草莓.
     晚饭: 一个蔬菜炒点肉, 或者烤一块鱼.
      
     有时侯也会吃酸奶+各种mixed berries.
      
    
认真学习——大概知道了，就是要吃基本没调料的肉！容我再等个两年，把小人们伺候大一点 :)

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:26:00 PM的发言：

    
    
     内内只要不穿的太紧, 其实都不太有痕...
      
    
不紧有时候会滑。。。还有costco那种我就有痕

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:30:00 PM的发言：

认真学习——大概知道了，就是要吃基本没调料的肉！容我再等个两年，把小人们伺候大一点 :)
不是啊, 只吃地里长的, 老天给的, 不吃人造的, 其实就是clean的本质了. 我说的这些都非常好弄, 我不会做饭你知道地. :)
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:28:00 PM的发言：

    
     以前会吃一些自己煮的old fashioned oats放一点walnuts, 几分钟就好. 不过我吃oats血糖不稳定...现在也不吃了.
      
    
还会这样啊

我以前也用开水泡，还是麻烦啊。。另外，protein从walnuts来么？

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 3:33:00 PM的发言：

re这个,有小人的基本上怎么可能做到clean?难道让小人也跟我们一起clean?
这样更好啊. clean其实更营养均衡. 从小就少吃不吃那些乱七八糟的人造食品, 不好吗?
当然, 我只是说说自己的life style, 没有强力说服你们. :)

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:30:00 PM的发言：

认真学习——大概知道了，就是要吃基本没调料的肉！容我再等个两年，把小人们伺候大一点 :)
re这个,有小人的基本上不大可能做到clean啊, 难道让小人也跟我们一起clean?要不就得单独再做份自己的?不做饭的人没脸提这个要求啊
[此贴子已经被作者于2013/1/18 15:33:34编辑过]

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:31:00 PM的发言：

    
    
     不是啊, 只吃地里长的, 老天给的, 不吃人造的, 其实就是clean的本质了. 我说的这些都非常好弄, 我不会做饭你知道地. :)
      
    
嗯，我知道好弄，就是要给自己单独弄，没这个精神了就 :(

我爱吃的肉，一定是调料过度的。。。555

我爱吃的菜，一定是大油炒过的。。。555

[此贴子已经被作者于2013/1/18 15:35:44编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:32:00 PM的发言：

还会这样啊

我以前也用开水泡，还是麻烦啊。。另外，protein从walnuts来么？

oats本身也有protein的.

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:34:00 PM的发言：
我爱吃的肉，一定是调料过度的。。。555

我爱吃的菜，一定是大油炒过的。。。555

[此贴子已经被作者于2013/1/18 15:35:44编辑过]
口味是可以慢慢改变的. 其实爱吃大油也是从不爱吃改过来的.
当然我不可能hard core clean, 象tina MM那样, 差不多, 自己能习惯就可以了.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:32:00 PM的发言：

这样更好啊. clean其实更营养均衡. 从小就少吃不吃那些乱七八糟的人造食品, 不好吗?
当然, 我只是说说自己的life style, 没有强力说服你们. :)
学习了,好像我误解了clean的意思了,那基本上孩子们的零食都是不clean的,那是不是也包括cereal圈圈?
[此贴子已经被作者于2013/1/18 15:39:14编辑过]

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:34:00 PM的发言：

    
    
     oats本身也有protein的.
    
查标签ing。。。1 cup 10g protein

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:35:00 PM的发言：

    
    
     口味是可以慢慢改变的. 其实爱吃大油也是从不爱吃改过来的.
     当然我不可能hard core clean, 象tina MM那样, 差不多, 自己能习惯就可以了.
      
    
恩，慢慢改。。。仔细想想，lg好像比孩子还难弄，吃的咸、油。。。不过人家是瘦子，我都没法说服教育，光说健康显得间接阿。。。

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:39:00 PM的发言：

恩，慢慢改。。。仔细想想，lg好像比孩子还难弄，吃的咸、油。。。不过人家是瘦子，我都没法说服教育，光说健康显得间接阿。。。
恩, 这个东西除非自己意识到主观努力去改正, 别人强行不行.
 

还有咱中国人对clean diet的一个误解就是口味清淡.
清淡不等于clean; clean不等于没味道.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:26:00 PM的发言：

    
    
     内内只要不穿的太紧, 其实都不太有痕...
      
    
突然在想是不是因为我的pp有进步了啊哈哈哈

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:39:00 PM的发言：

恩，慢慢改。。。仔细想想，lg好像比孩子还难弄，吃的咸、油。。。不过人家是瘦子，我都没法说服教育，光说健康显得间接阿。。。
俺家我妈做饭,老人家及其固执,我说少盐少油,人家嘴上答应,然后菜照样具咸具油,问之,呀,忘了,我觉得放的不多呀...

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:42:00 PM的发言：

突然在想是不是因为我的pp有进步了啊哈哈哈
奔局部,大家鉴定一下

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:42:00 PM的发言：

突然在想是不是因为我的pp有进步了啊哈哈哈
姐你上lulu的裤子吧. 包你信心百倍.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:40:00 PM的发言：

    
     还有咱中国人对clean diet的一个误解就是口味清淡.
     清淡不等于clean; clean不等于没味道.
      
    
有道理啊，要不你每天来我这儿share你的food log吧？让我们在受影响中慢慢进步啊 *_^

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:44:00 PM的发言：

有道理啊，要不你每天来我这儿share你的food log吧？让我们在受影响中慢慢进步啊 *_^
啊...那样不好啊. 毕竟是个人选择的问题. 我以前被人说教过说我喜欢强行推销自己的生活方式和理念, 还是关系不错的人跟我说的. 我当时就很零乱.
 

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:47:00 PM的发言：

不行，lulu的短裤我去自寻其辱了一把 :(( crop可能还行，没兴趣试了

sports tank也跟我8字不合。。。

最后买了——小towel，超级好用啊！！！擦汗，然后洗完头以后pat hair，非常吸水，非常非常！！而且手感比一般的microfiber的东西好太多了

他家可以免费改裤长的.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:43:00 PM的发言：

    
    
     姐你上lulu的裤子吧. 包你信心百倍.
      
    
不行，lulu的短裤我去自寻其辱了一把 :(( crop可能还行，没兴趣试了

sports tank也跟我8字不合。。。

最后买了——小towel，超级好用啊！！！擦汗，然后洗完头以后pat hair，非常吸水，非常非常！！而且手感比一般的microfiber的东西好太多了

我有几件跑步穿的薄羽绒服, lulu家的, 上次出去跑步, 被人赞不绝口, 我就多跑了一点. LOL
 

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 3:43:00 PM的发言：

    
    
     奔局部,大家鉴定一下
    
这个我就不要献丑了，想看美的，去隔壁哈:)

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:44:00 PM的发言：

    
    
     啊...那样不好啊. 毕竟是个人选择的问题. 我以前被人说教过说我喜欢强行推销自己的生活方式和理念, 还是关系不错的人跟我说的. 我当时就很零乱.
      
    
我们楼里保管没人说啊！！真的！share 一下么。。。引用无风同学的名言—— how many people you can touch ...

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:47:00 PM的发言：

    
     我有几件跑步穿的薄羽绒服, lulu家的, 上次出去跑步, 被人赞不绝口, 我就多跑了一点. LOL
      
    
亮了 *_^

有link不？要不奔一个？

不过我路跑的机会很少。。。哦，也许可以乘儿子中文学校的时候？？嘻嘻

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:44:00 PM的发言：

啊...那样不好啊. 毕竟是个人选择的问题. 我以前被人说教过说我喜欢强行推销自己的生活方式和理念, 还是关系不错的人跟我说的. 我当时就很零乱.
 
聊天不就是各人阐述各人的观点,哪里来的强行推销啊,不赞同的可以不听啊,绝对欢迎你来分享,
搬小板凳听

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     聊天不就是各人阐述各人的观点,哪里来的强行推销啊,不赞同的可以不听啊,绝对欢迎你来分享,
     搬小板凳听
    
RERE

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 3:52:00 PM的发言：



姐看这里

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 3:52:00 PM的发言：

聊天不就是各人阐述各人的观点,哪里来的强行推销啊,不赞同的可以不听啊,绝对欢迎你来分享,
搬小板凳听
大概是我EQ低, 不会说话吧. 所以同样的话, 别人说出来就受人欢迎, 我说出来就成了说教. :)
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:59:00 PM的发言：

    
    
     大概是我EQ低, 不会说话吧. 所以同样的话, 别人说出来就受人欢迎, 我说出来就成了说教. :)
      
    
同样关乎听的人好不好！！

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:58:00 PM的发言：

    
    
    
    
美！我回去研究研究哈哈：）家里没老人了，没的逛街试衣服的空了 :((

lulu真心贵啊,我小农.......

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 4:18:00 PM的发言：
lulu真心贵啊,我小农.......
恩, 根据自己情况决定. 我大姐在她楼里刚提costco的yoga pants了.
 

target家的C9的sport gear也真心不错, 物美价廉.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 4:22:00 PM的发言：

    
     target家的C9的sport gear也真心不错, 物美价廉.

    


这个好我有

以下是引用RedCrayon在1/18/2013 4:23:00 PM的发言：


这个好我有
他家sport tank也很长, 很瘦. 我穿S勉强啊...lulu我穿4.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 4:25:00 PM的发言：

    
    
     他家sport tank也很长, 很瘦. 我穿S勉强啊...lulu我穿4.
      
    


上身我照x large穿

以下是引用RedCrayon在1/18/2013 4:42:00 PM的发言：


上身我照x large穿
你练热鱼, 当然不能太紧.
我跑步不能灌风.
 

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 4:43:00 PM的发言：

    
    
     你练热鱼, 当然不能太紧.
     我跑步不能灌风.

    


那个no limit tank, 里面的bra简直要勒死姐

以下是引用RedCrayon在1/18/2013 4:44:00 PM的发言：


那个no limit tank, 里面的bra简直要勒死姐
大胸....
 

 长周末大家都忙啥？今天逛街买了几件衣裳，大家帮忙看看，行不？<

[此贴子已经被作者于2013/1/19 8:54:07编辑过]

以下是引用happy22kitty在1/18/2013 6:35:00 PM的发言：
 长周末大家都忙啥？今天逛街买了几件衣裳，大家帮忙看看，行不？
来～～给我们瞅瞅～～

以下是引用happy22kitty在1/18/2013 6:35:00 PM的发言：
 长周末大家都忙啥？今天逛街买了几件衣裳，大家帮忙看看，行不？
等看

以下是引用happy22kitty在1/18/2013 6:35:00 PM的发言：

    
     长周末大家都忙啥？今天逛街买了几件衣裳，大家帮忙看看，行不？
    
等~~~ 先说啥用途嘻嘻 :) 还是好看就行？

话说嫩们刚过完新年又有长周末啦，真幸福

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 8:46:00 PM的发言：

    
    话说嫩们刚过完新年又有长周末啦，真幸福
    
偶们木有 :((

以下是引用松鼠的邻居在1/18/2013 8:52:00 PM的发言：

    
     偶们木有 :((
    

木有就木有时间逛街，省银子，呵呵

今天木运动了，休息

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 8:55:00 PM的发言：

    
    
    
木有就木有时间逛街，省银子，呵呵
    
有假期好像也木啥时间逛街，除非带着小的 :(

以下是引用dandanpapa在1/18/2013 8:57:00 PM的发言：

    
     今天木运动了，休息
    
一起坐小板凳等~~~

刚把两只小的放倒，俺也困了，舍不得睡啊，我美好的周末晚

来打个卡
我感冒加剧
娃也被打倒，发烧中，两天没上学了

[此贴子已经被作者于2013/1/18 21:39:00编辑过]

以下是引用lily555cn在1/18/2013 9:38:00 PM的发言：

    
    来打个卡
我感冒加剧
娃也被打倒，发烧中，两天没上学了

     [此贴子已经被作者于2013/1/18 21:39:00编辑过]

    
bless! bless! 好好休息！

我家网坏了，一下午也上不了图片

还没能上有氧，只是abs还有leg magic那两套机器，外加瑜伽。

我想问的是，靠锻炼（以及以后控制饮食），能把产后肚子上的肥肉去掉吗？我觉得那软塌塌的肉好顽固啊。

以下是引用Ifdream在1/18/2013 11:12:00 PM的发言：

    
    我想问的是，靠锻炼（以及以后控制饮食），能把产后肚子上的肥肉去掉吗？我觉得那软塌塌的肉好顽固啊。
    
肯定是positive的，不过要完美，按无风说的，拚的是皮肤的基因。年纪越小越占优势

以下是引用钱途无亮在1/18/2013 3:58:00 PM的发言：

    
    
    
    


你英文可真好

费劲半天，总算传上图片了，在p58

1/18

Swim 30 min

reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Re~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

身材很好啊 里面配个亮色的打底？

 test

kitty，图片里看，两粒扣子的更好些。 不过袖子有点儿长？可以直接卷起来，不过就不是面试那样正式了。。。

另外买些cami吧，丝质的，或者质感好的polyster也好的。或者能找到丝质的小衬衫打底也非常好，长袖短袖无袖都行。

以下是引用松鼠的邻居在1/19/2013 9:03:00 AM的发言：

    
    kitty，图片里看，两粒扣子的更好些。 不过袖子有点儿长？可以直接卷起来，不过就不是面试那样正式了。。。

另外买些cami吧，丝质的，或者质感好的polyster也好的。或者能找到丝质的小衬衫打底也非常好，长袖短袖无袖都行。

    

收到！我正在慢慢建设我的衣橱，从零开始啊！

两件好相似啊，喜欢右边的，同觉得袖子长了点

1.19. hot yoga 90 min，今天这老师温度开好高啊，出狂多汗

以下是引用happy22kitty在1/19/2013 9:10:00 AM的发言：

    
    
    
收到！我正在慢慢建设我的衣橱，从零开始啊！
    
多么美好的经历啊哈哈哈！！！

我自己穿衣服也颇局限，不时尚 :(

以下是引用dandanpapa在1/19/2013 11:20:00 AM的发言：

    
     1.19. hot yoga 90 min，今天这老师温度开好高啊，出狂多汗
    
狂赞周末还坚持！！

昨天被lg的宵夜勾引的，吃了N多巧克力 :((((((

今天中午做了好吃的生煎包，小女儿都吃了两大个！我也差不多两个吧！赞自己一下哈哈，以前没个五六七八个是绝对不下火线的。

另外，冰箱里的剩菜一律倒倒倒，不用进我的肚子啦。。。反正也没有妈妈唠叨拉哈哈哈

maya 原来是2件衣服，老眼昏花的以为是一件呢

以下是引用松鼠的邻居在1/19/2013 12:20:00 PM的发言：
狂赞周末还坚持！！
我还挺喜欢的，就是平时没时间，这studio离家有点远，只能周末去一次。

以下是引用松鼠的邻居在1/19/2013 12:28:00 PM的发言：
昨天被lg的宵夜勾引的，吃了N多巧克力 :((((((

今天中午做了好吃的生煎包，小女儿都吃了两大个！我也差不多两个吧！赞自己一下哈哈，以前没个五六七八个是绝对不下火线的。

另外，冰箱里的剩菜一律倒倒倒，不用进我的肚子啦。。。反正也没有妈妈唠叨拉哈哈哈

我妈今天做的油条豆腐脑，我瑜伽回来只好也吃了n多，呵呵

以下是引用dandanpapa在1/19/2013 2:28:00 PM的发言：

    
    
    
我妈今天做的油条豆腐脑，我瑜伽回来只好也吃了n多，呵呵
    
赞外婆手艺高啊~~~

以下是引用dandanpapa在1/19/2013 2:28:00 PM的发言：

    
    
    
我妈今天做的油条豆腐脑，我瑜伽回来只好也吃了n多，呵呵
    


矮马谗豆腐脑

总算有网用了！

今天中午我一个人吃了只两磅多的螃蟹！

以下是引用happy22kitty在1/19/2013 11:07:00 PM的发言：

    
    今天中午我一个人吃了只两磅多的螃蟹！
    
吼吼。。。

多吃点儿姜 :)

以下是引用happy22kitty在1/19/2013 11:04:00 PM的发言：

    
    总算有网用了！
    
赶紧再奔奔 :)

以下是引用松鼠的邻居在1/19/2013 11:10:00 PM的发言：

    
     赶紧再奔奔 :)
    
你想看啥？

以下是引用happy22kitty在1/19/2013 11:12:00 PM的发言：

    
    
     你想看啥？
    
你还买了啥？

loading...

还买了2条裤子：一条是banana republic的 (100% wool， 59$），一条是H&M的小脚裤子（全棉的，5$)

[此贴子已经被作者于2013/1/19 23:20:47编辑过]

不过家里没有落地镜子，没法照像。店里太昏暗，iphone也照不清楚，所以没有照片。呵呵

总算有氧了，1/19，22今天2个月了，跳操半个小时，出了点儿小汗，然后abs

以下是引用happy22kitty在1/19/2013 9:10:00 AM的发言：

    
    
    
收到！我正在慢慢建设我的衣橱，从零开始啊！
    
那啥，xx好像50% off了，你去看看说不定能买些打底的00号之类的呢

以下是引用松鼠的邻居在1/19/2013 11:44:00 PM的发言：

    
     恭喜双满月 :)
    
继续盼望着她能开始睡整觉～～～

以下是引用Ifdream在1/19/2013 11:41:00 PM的发言：

    
    总算有氧了，1/19，22今天2个月了，跳操半个小时，出了点儿小汗，然后abs
    
恭喜双满月 :)

kitty，明天下午几点去gym？