*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:00:00 PM的发言：

    
    
     骨骼是支撑肌肉用的。 肌肉越多， 骨骼越强壮。 所以要weight training.
     举个例子把。 宇航员到太空的时候， 因为没有gravity, 肌肉流失， 骨头就变轻， 因为不需要支撑肌肉的重量。
      
    
这个。。。没仔细research过，不过值得商榷细细

骨骼是最主要的支撑，承重，那是绝对的。。。宇航员的骨头变轻多半是整个躯干对骨骼不施力了的原因吧？

可能我support用错了，应该是辅助作用。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:04:00 PM的发言：

这个。。。没仔细research过，不过值得商榷细细

骨骼是最主要的支撑，承重，那是绝对的。。。宇航员的骨头变轻多半是整个躯干对骨骼不施力了的原因吧？

可能我support用错了，应该是辅助作用。。。

咱这也是闲聊我才多说几句。 其实无所谓了， 反正最后多练是关键。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:03:00 PM的发言：

    
     胖子的骨骼一般来说比瘦子要强壮， 因为一直需要支撑很大的重量。
      
    
对呀，但不一定支撑的是肌肉嘻嘻，有点儿咬文嚼字了。。。。反正肌肉很重要就对乐哈哈哈

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:06:00 PM的发言：

对呀，但不一定支撑的是肌肉嘻嘻，有点儿咬文嚼字了。。。。反正肌肉很重要就对乐哈哈哈
大部分人不希望胖， 而且也不健康。 所以增加肌肉来增加对骨骼的压力啊。

你们讨论得太深刻 脑子不够用了。。。

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:07:00 PM的发言：

    
    
     大部分人不希望胖， 而且也不健康。 所以增加肌肉来增加对骨骼的压力啊。
    
哈哈，got your point。。。en, makes sense....骨骼被迫卖力:)

骨骼变强壮了人就会变强壮。 老年人容易受伤因为骨质酥松， 骨头变轻。 所以要活到老， WT到老。
 

那我今后要说，肌肉对骨骼的健康是相当重要的“促进”作用 :)))

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:09:00 PM的发言：
那我今后要说，肌肉对骨骼的健康是相当重要的“促进”作用 :)))
哈哈， 我较真了， 我承认错误。 姐， 你表理我把。
 

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:10:00 PM的发言：

    
    
     哈哈， 我较真了， 我承认错误。 姐， 你表理我把。
      
    
没有啊，你微调了我的错误认知~~~很感激，很欣赏呢——是真的:))) kitty可以作证

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:11:00 PM的发言：

没有啊，你微调了我的错误认知~~~很感激，很欣赏呢——是真的:))) kitty可以作证
说到底我都是嘴把式啊。 光说不练， 或者说练的不够。。。也是白扯。 哈哈。。。跟你聊天很过瘾， 所以有时候我容易满嘴跑火车。
 

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:12:00 PM的发言：

    
    
     说到底我都是嘴把式啊。 光说不练， 或者说练的不够。。。也是白扯。 哈哈。。。跟你聊天很过瘾， 所以有时候我容易满嘴跑火车。
      
    
我开心极了，you made my day:)))

够不够没有尺寸和标准的！

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:13:00 PM的发言：

我开心极了，you made my day:)))

够不够没有尺寸和标准的！

我其实也很民科。 反正就是闲聊， 谁跟我较真我也完蛋。 哈哈。。
 

耳机里再放——who says

I'm no beauty queen, I'm just beautiful me

You got every right to a beautiful life, come on
 
Who says, who says you're not perfect

Who says you're not worth it

Who says you're the only one that's hurting

Trust me that's the price of beauty

Who says you're not pretty

Who says you're not beautiful, who says?

YOU ARE NOT ANYBODY ELSE!!




[此贴子已经被作者于2013/3/6 15:18:20编辑过]

哈哈， 这歌还真应景。
 

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:14:00 PM的发言：

    
    
     我其实也很民科。 反正就是闲聊， 谁跟我较真我也完蛋。 哈哈。。
      
    
懂的。每个人对认知的程度的comfortable zone也是不一样的。比如我吧，较真的地方多着呢，但是你看，刚刚这个概念上，我之前就let it be来着。。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:18:00 PM的发言：

懂的。每个人对认知的程度的comfortable zone也是不一样的。比如我吧，较真的地方多着呢，但是你看，刚刚这个概念上，我之前就let it be来着。。。。
我爱死你了。 咋整。
 

真有文化 听英文歌 我今天循环播放刀郎的 冲动的惩罚

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    
     我爱死你了。 咋整。
      
    
买张飞机票来看我 :))) 我家guest room空着呢

你们讨论的太深奥了运动完爬楼脑袋都不够用了

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用幸福在3/6/2013 3:24:00 PM的发言：

    
    真有文化 听英文歌 我今天循环播放刀郎的 冲动的惩罚
    
你真是夸错对象乐哈哈哈。。。。我这个星期在恶补“我是歌手”呢，中文歌相当打动我啊，都想为了这个归了哈哈哈。。。

手机里的英文歌完全是为了锻炼用的嘿嘿

以下是引用filimonfu在3/6/2013 3:25:00 PM的发言：

    
    你们讨论的太深奥了运动完爬楼脑袋都不够用了

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    
等你慢慢在运动里的感知和感受多了，就会好多了 :)))

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:26:00 PM的发言：

    
     你真是夸错对象乐哈哈哈。。。。我这个星期在恶补“我是歌手”呢，中文歌相当打动我啊，都想为了这个归了哈哈哈。。。

手机里的英文歌完全是为了锻炼用的嘿嘿

    


最近一直在听烟花易冷和不离开你

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    
     我爱死你了。 咋整。
      
    
妹，you know what，你这句话让我的眼睛湿湿的。。。真的赫赫。。。感触很多

以下是引用幸福在3/6/2013 3:28:00 PM的发言：

    
    
    

最近一直在听烟花易冷和不离开你
    
我好喜欢林志炫啊。。。。我觉得，是因为我在他身上看到和感知到他对音乐这20年来的各种爱和执著。20年前的优客李林，我能背的歌很多首；但是相比今天，他进步好多啊。。。

再看齐秦，真的是让我各种失望了，有种躺在20年前的成就上的感觉

20多年了。。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:33:00 PM的发言：

    
    20多年了。。。。

    


42 林居然美怎么编 而我都是大妈了。。。

松鼠jj, 记得之前的楼里有说sports bra的，找不到了能推荐一下么，那个什么lululemon好么，太贵了

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:32:00 PM的发言：

    
     我好喜欢林志炫啊。。。。我觉得，是因为我在他身上看到和感知到他对音乐这20年来的各种爱和执著。20年前的优客李林，我能背的歌很多首；但是相比今天，他进步好多啊。。。

再看齐秦，真的是让我各种失望了，有种躺在20年前的成就上的感觉

    


当年我真不喜欢他的声音呢 可这次听到 惊艳  估计岁月带出来的东西 和歌词写出来的意境吧 拨动了大妈我的心弦。。。

以下是引用filimonfu在3/6/2013 3:34:00 PM的发言：

    
    松鼠jj, 记得之前的楼里有说sports bra的，找不到了能推荐一下么，那个什么lululemon好么，太贵了

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    


本版第二页就有吧 不过那贴是给大雄的人推荐的。。。。

我怎么运动的时候听歌或者看vedio运动结束脖子不舒服，觉得带的个耳机放松不了

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

幸福mm，翻了翻没有看到啊，大熊是谁

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

虫虫妈，等我找找

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:41:00 PM的发言：

两个星期前，我在林志炫的一首老歌“穷途末路”里，不能自已的大哭！
爱马， 你太感性了。。。这样下去不行啊。 需要调整。 lol
 

以下是引用幸福在3/6/2013 3:35:00 PM的发言：

    
    
    

当年我真不喜欢他的声音呢 可这次听到 惊艳  估计岁月带出来的东西 和歌词写出来的意境吧 拨动了大妈我的心弦。。。
    
两个星期前，我在林志炫的一首老歌“穷途末路”里，不能自已的大哭！

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&id=1313738&skin=0

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:11:00 PM的发言：

    
     没有啊，你微调了我的错误认知~~~很感激，很欣赏呢——是真的:))) kitty可以作证
    


我作证，我作证～，嘻嘻

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:12:00 PM的发言：

    
    
     说到底我都是嘴把式啊。 光说不练， 或者说练的不够。。。也是白扯。 哈哈。。。跟你聊天很过瘾， 所以有时候我容易满嘴跑火车。
      
    


我们特喜欢你“满嘴跑火车”，特别喜欢～

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:41:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 你太感性了。。。这样下去不行啊。 需要调整。 lol
      
    
hehe，多谢提醒。。。我想我越来越知道自己了。。。宣泄一下也有好处

以下是引用filimonfu在3/6/2013 3:38:00 PM的发言：

    
    幸福mm，翻了翻没有看到啊，大熊是谁

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    


C+++++++

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:41:00 PM的发言：

    
     两个星期前，我在林志炫的一首老歌“穷途末路”里，不能自已的大哭！
    


一会儿去听听

以下是引用happy22kitty在3/6/2013 3:43:00 PM的发言：

我们特喜欢你“满嘴跑火车”，特别喜欢～
哎马， 轮到我了。。。感动屎了。。。
 

以下是引用happy22kitty在3/6/2013 3:43:00 PM的发言：

    
    
    

我们特喜欢你“满嘴跑火车”，特别喜欢～
    
NODNOD，特别~~~

林在舞台上的感觉真好。。。看着年轻而且非常有感觉 快50了的人啊

玛雅，今天聊得，我激动得连拖鞋都被我刚才踩断了，你们赔我～

没离开过 镜头给了几个大妈，伤感地就想到自己是不是也那副样子；还有就是辛晓琪的领悟，镜头给了2个女人 一个化妆了 看着挺年轻的；另外一个素颜 五官挺美的 留着眼泪 感觉是同一时代的人。。。

以下是引用幸福在3/6/2013 3:45:00 PM的发言：

    
    林在舞台上的感觉真好。。。看着年轻而且非常有感觉 快50了的人啊
    
我发现——他拿话筒的手，很relax，不受力——功力阿

以下是引用幸福在3/6/2013 3:47:00 PM的发言：
没离开过 镜头给了几个大妈，伤感地就想到自己是不是也那副样子；还有就是辛晓琪的领悟，镜头给了2个女人 一个化妆了 看着挺年轻的；另外一个素颜 五官挺美的 留着眼泪 感觉是同一时代的人。。。
哎马， 这歌太难唱了。 听着挺容易跟， 一自己唱， 那个拐来拐去的“啊多么痛的领悟”就拐不好。
 

提醒我了，我得去买跑步的鞋子去了，有啥推荐的么？不要pia我，我先主动承认我偷懒，问你们是走捷径了～，嘿嘿～

以下是引用happy22kitty在3/6/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    提醒我了，我得去买跑步的鞋子去了，有啥推荐的么？不要pia我，我先主动承认我偷懒，问你们是走捷径了～，嘿嘿～
    


我就是在costco抓的

以下是引用happy22kitty在3/6/2013 3:46:00 PM的发言：

    
    玛雅，今天聊得，我激动得连拖鞋都被我刚才踩断了，你们赔我～
    
旧的不去新的不来啊，证明拖鞋该正寝了:)

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    
     哎马， 这歌太难唱了。 听着挺容易跟， 一自己唱， 那个拐来拐去的“啊多么痛的领悟”就拐不好。
      
    


李宗盛我非常欣赏的。。。对女人的感情把握很细腻 尤其他写给女歌手的那些歌曲

以下是引用happy22kitty在3/6/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    提醒我了，我得去买跑步的鞋子去了，有啥推荐的么？不要pia我，我先主动承认我偷懒，问你们是走捷径了～，嘿嘿～
    
跟sports bra一样，try it out by yourself。。

推荐就是，去专业的跑鞋店，请小二帮助

以下是引用happy22kitty在3/6/2013 3:48:00 PM的发言：
提醒我了，我得去买跑步的鞋子去了，有啥推荐的么？不要pia我，我先主动承认我偷懒，问你们是走捷径了～，嘿嘿～
爱马， 我昨天刚博了一篇， 说运动鞋其实都查不多了， 只要穿着合适不挤就行， 最后都是一样的速度消耗。 主要是要投资那个鞋垫。。。
 

以下是引用幸福在3/6/2013 3:50:00 PM的发言：

    
    
    

李宗盛我非常欣赏的。。。对女人的感情把握很细腻 尤其他写给女歌手的那些歌曲
    
埃玛，周末lg正好找了个他的演唱会，各种WS的眼神和表情，让我没法再喜欢上他啊啊。。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:49:00 PM的发言：

    
     旧的不去新的不来啊，证明拖鞋该正寝了:)
    


是啊，该正寝的东西还真不少。以前真心是无暇顾及，现在“突然”就有暇顾及了，呵呵，态度啊态度，多么神奇的东西啊～

今天话题好有深度啊.....这一会你么灌这么多

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:51:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 我昨天刚博了一篇， 说运动鞋其实都查不多了， 只要穿着合适不挤就行， 最后都是一样的速度消耗。 主要是要投资那个鞋垫。。。
      
    
哦，我的足弓偏高的，所以合适的鞋子对我很重要。。。有空去研究一下你说的鞋垫

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:51:00 PM的发言：

    
    
     爱马， 我昨天刚博了一篇， 说运动鞋其实都查不多了， 只要穿着合适不挤就行， 最后都是一样的速度消耗。 主要是要投资那个鞋垫。。。
      
    


鞋垫啊？我好多年不用鞋垫了，得去学习一下你的博去先～

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:52:00 PM的发言：

埃玛，周末lg正好找了个他的演唱会，各种WS的眼神和表情，让我没法再喜欢上他啊啊。。。。
听歌揍好了,表看人

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:52:00 PM的发言：

    
     埃玛，周末lg正好找了个他的演唱会，各种WS的眼神和表情，让我没法再喜欢上他啊啊。。。。
    


我看到的最近的演唱会就是 理性和感性。。。里面有好多经典歌曲 可惜sandy没来。

吃饭去了先～，你们继续慢慢聊～

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    
     哎马， 这歌太难唱了。 听着挺容易跟， 一自己唱， 那个拐来拐去的“啊多么痛的领悟”就拐不好。
      
    


李宗盛对辛晓琪的评价是100分；林志炫这次在我是歌手也说 这首歌只能是辛晓琪的。。。袁小胖也给了高度评价

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 3:53:00 PM的发言：

哦，我的足弓偏高的，所以合适的鞋子对我很重要。。。有空去研究一下你说的鞋垫
嗯， 这个是关键， 主要是合适， 而不是别人说好， 或者说特贵的。。很多时候这些牌子的新品主要卖个颜色花样， 跟last year model没啥实质区别， 没必要花那么多钱去搞。
 

虫虫妈，我的感受，是一句话——try it out by yourself!

嗯，大胸和小胸的确品牌有差别的。除了幸福mm说的帖子，以前还有个——

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=194031&replyid=&skin=1

我自己的case，中等偏小的。觉得，moving comfort women's fiona bra 的性价比还不错，amazon买。
另外champion我也有个。。。。我觉得没有搭扣直接套的对我不好用，所以我在lululemon没试到喜欢的

有没有垫子无穷厚的。。。。

另外推荐一个我正在用的无线耳机，其实是以前考拉MM推荐的

http://www.amazon.com/gp/product/B00428N9OK/ref=wms_ohs_product?ie=UTF8&psc=1

我很喜欢，天天离不开哈哈

以下是引用幸福在3/6/2013 4:00:00 PM的发言：
有没有垫子无穷厚的。。。。
热死。。。
 

以下是引用幸福在3/6/2013 4:00:00 PM的发言：

    
    有没有垫子无穷厚的。。。。
    
运动你还讲究？？？压得越紧越好

谢谢幸福mm 和松鼠，先网购一个试试

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

蓝牙耳机我喜欢，带耳机出去我最讨厌的就是线啊什么的

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

其实，我最喜欢和欣赏的是尚MM！！！
非常有自己也知道自己的姑娘！至少在音乐上

让人永不厌倦啊哈哈


[此贴子已经被作者于2013/3/6 16:07:14编辑过]

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[此贴子已经被作者于2013/3/6 16:35:03编辑过]

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 4:19:00 PM的发言：

欺负人

以下是引用松鼠的邻居在3/6/2013 4:02:00 PM的发言：

    
     运动你还讲究？？？压得越紧越好
    


你不明白苦处啊

以下是引用dandanpapa在3/6/2013 4:27:00 PM的发言：

欺负人


[此贴子已经被作者于2013/3/6 16:31:22编辑过]

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 4:31:00 PM的发言：

    
    
    
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     [此贴子已经被作者于2013/3/6 16:31:22编辑过]

    


哪儿？ 要求观摩

以下是引用幸福在3/6/2013 4:32:00 PM的发言：

哪儿？ 要求观摩
你太直接了。 那我能明说嘛？
 

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 4:33:00 PM的发言：

    
    
     你太直接了。 那我能明说嘛？
      
    


哎呀呀

以下是引用幸福在3/6/2013 4:40:00 PM的发言：

哎呀呀
心领神会领会精神就行拉。 哈哈。。。
 

继续听 没离开过

我还有一个八卦， 不过也不能说。 因为一八就把自己也暴露了。 哈哈。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/6/2013 4:49:00 PM的发言：

    
     我还有一个八卦， 不过也不能说。 因为一八就把自己也暴露了。 哈哈。。。
      
    


憋死你

以下是引用幸福在3/6/2013 4:52:00 PM的发言：

    
    
    

憋死你
    


哈哈～

3.6 swim 45min

今天中午有个面试饭局，错过锻炼时间了，明天补上

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

 3/7

cardio sculpt class 45min
treadmill slow running 15min
stretching

 花生真是个坑爹的！

1 cup ~800卡！

最近发现，花生酱——2TBSP == 190卡。。。。just two TABLE SPOON啊啊啊啊。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:09:00 PM的发言：
 花生真是个坑爹的！

1 cup ~800卡！

最近发现，花生酱——2TBSP == 190卡。。。。just two TABLE SPOON啊啊啊啊。。。

两勺不少了， 我是眼睛大肚子小， 吃一勺就饱。或者说就噎着了。
对了花生不是坚果， 不爱吃也不用纠结， 没啥太多的benefit.
 

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
     两勺不少了， 我是眼睛大肚子小， 吃一勺就饱。或者说就噎着了。
     对了花生不是坚果， 不爱吃也不用纠结， 没啥太多的benefit.
      
    
555, 就是很爱吃啊哈哈，很香地说。。。。坚果啥定义？

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:09:00 PM的发言：
 花生真是个坑爹的！

1 cup ~800卡！

最近发现，花生酱——2TBSP == 190卡。。。。just two TABLE SPOON啊啊啊啊。。。

table spoon 不少啦, 两大勺啊,一般抹个面包一勺足够了吧?

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:20:00 PM的发言：

    
    
     table spoon 不少啦, 两大勺啊,一般抹个面包一勺足够了吧?
    
MM,我知道你一向小胃口，不过呢，我还是有点儿怀疑你说的勺。。。。不是那种喝汤的哦，是measurement tool啊。。15ml 好像

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:22:00 PM的发言：

MM,我知道你一向小胃口，不过呢，我还是有点儿怀疑你说的勺。。。。不是那种喝汤的哦，是measurement tool啊。。15ml 好像
对啊,我知道啊,大勺15ml,小勺5ml
 

我巧克力酱抹面包,那个更高2勺200卡

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:23:00 PM的发言：

    
    
     对啊,我知道啊,大勺15ml,小勺5ml
      
    
晕倒了。。。你们都是小胃口 :(((

我是开一包西瓜子，就可以一晚上干掉一整包的那种啊。。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:09:00 PM的发言：

    
     花生真是个坑爹的！

1 cup ~800卡！

最近发现，花生酱——2TBSP == 190卡。。。。just two TABLE SPOON啊啊啊啊。。。

    
对啊，我有次吃了一cup的花生小鱼，查了卡路里把我吓s。再不吃了。。。。。

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:17:00 PM的发言：

    
    
     两勺不少了， 我是眼睛大肚子小， 吃一勺就饱。或者说就噎着了。
     对了花生不是坚果， 不爱吃也不用纠结， 没啥太多的benefit.
      
    
妹今天又拍新照片拉？

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:25:00 PM的发言：

晕倒了。。。你们都是小胃口 :(((

我是开一包西瓜子，就可以一晚上干掉一整包的那种啊。。。。

嗯...舌头不疼吗?

我大概量过,那个15ml table spoon跟我们普通汤勺差不多大,只不过量勺深,显得小

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:26:00 PM的发言：

    
    我大概量过,那个15ml table spoon跟我们普通汤勺差不多大,只不过量勺深,显得小
    
哈哈。。。。不过呢，汤勺可以无限堆高高