*****关爱和体验自己*****danpa pmtng 喜当当 lily kitty 2013健身日记

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:26:00 PM的发言：

    
    
     嗯...舌头不疼吗?
    
一点儿吧。我很厉害的。。。就是牙齿受罪。哎，本来牙齿就不好

嗯,脑袋有你的瓜子牙画面了,哈哈

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:20:00 PM的发言：

555, 就是很爱吃啊哈哈，很香地说。。。。坚果啥定义？
就是那些硬壳的nuts, 一般坚果名声好， 是因为含一种对身体有益的脂肪酸， 而且高蛋白。 花生是跟扁豆啥的一家的， 蛋白质不低， 但是含有很高的phytic acid, 多吃可能会导致身体营养不均衡。 当然适当吃， 也是不错的healthy snack.
 
腰果也是一个类型的legume..
 

以下是引用pmtng在3/7/2013 3:26:00 PM的发言：

妹今天又拍新照片拉？
天天都有拍。 哈哈。。。不过不敢老拿出来吓人了。
 

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:29:00 PM的发言：

就是那些硬壳的nuts, 一般坚果名声好， 是因为含一种对身体有益的脂肪酸， 而且高蛋白。 花生是跟扁豆啥的一家的， 蛋白质不低， 但是含有很高的phytic acid, 多吃可能会导致身体营养不均衡。 当然适当吃， 也是不错的healthy snack.
 
腰果也是一个类型的legume..
 
MM揍说说啥坚果好吧,下次我就买啥:)除了杏仁,最近吃够了

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:31:00 PM的发言：

MM揍说说啥坚果好吧,下次我就买啥:)除了杏仁,最近吃够了
walnuts.
 

pecan?

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:35:00 PM的发言：
pecan?

walnuts are the best. :) macadamia is on the top too.
 

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:20:00 PM的发言：

555, 就是很爱吃啊哈哈，很香地说。。。。坚果啥定义？
你用almond butter取代peanut butter吧,我脚得它俩挺象

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:37:00 PM的发言：

你用almond butter取代peanut butter吧,我脚得它俩挺象
我不怎么爱吃这些果仁的酱啥的。
榛子酱还不错。
 

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:36:00 PM的发言：

    
    
     walnuts are the best. :) macadamia is on the top too.
      
    
知道啦:)) 这个啥啥macadamia，以前都不知道名字，刚刚看了image才知道原来是我爱吃的。。。文盲真没辙阿

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:38:00 PM的发言：

    
    
     我不怎么爱吃这些果仁的酱啥的。
     榛子酱还不错。
      
    
我一般只在吃火锅的时候做调料。。。

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:38:00 PM的发言：

我不怎么爱吃这些果仁的酱啥的。
榛子酱还不错。
 
我也不爱,我揍爱巧克力酱,松鼠不是爱peanut butter嘛,嘿嘿

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:39:00 PM的发言：

知道啦:)) 这个啥啥macadamia，以前都不知道名字，刚刚看了image才知道原来是我爱吃的。。。文盲真没辙阿
夏威夷果? 不是夏威夷腰果。 哈哈。 我也不知道中文叫啥。
 

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:40:00 PM的发言：

我一般只在吃火锅的时候做调料。。。
我爱芝麻酱！
 

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:40:00 PM的发言：

    
    
     我也不爱,我揍爱巧克力酱,松鼠不是爱peanut butter嘛,嘿嘿
    
其实我是更爱吃花生。。。啥啥黄飞鸿的，坑爹的！！

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:41:00 PM的发言：

其实我是更爱吃花生。。。啥啥黄飞鸿的，坑爹的！！
呃,这个我也爱,好久没吃了,你提醒我干嘛......

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:41:00 PM的发言：

我爱芝麻酱！
 
那啥,芝麻酱调出来的味道跟花生酱很像,我家两种都用

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:42:00 PM的发言：

呃,这个我也爱,好久没吃了,你提醒我干嘛......
看你们说我都觉得口干舌燥。。。
 

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:36:00 PM的发言：

    
    
     walnuts are the best. :) macadamia is on the top too.
      
    


我家买了一袋macadamias，从去年11月吃到现在3月了，还有2/3袋在那里呢～

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:47:00 PM的发言：

看你们说我都觉得口干舌燥。。。
 
再配上冰可乐啊,呵呵...

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:41:00 PM的发言：

    
     其实我是更爱吃花生。。。啥啥黄飞鸿的，坑爹的！！
    


你居然爱吃黄飞鸿啊，那个味道好重啊～

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 3:48:00 PM的发言：

你居然爱吃黄飞鸿啊，那个味道好重啊～
哈哈,我家老大都爱吃,边辣的直吐舌头边吃

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:42:00 PM的发言：

    
    
     呃,这个我也爱,好久没吃了,你提醒我干嘛......
    


我超级爱吃花生的，不过对这个黄飞鸿，我居然不太感冒～

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 3:47:00 PM的发言：

    
    
    

我家买了一袋macadamias，从去年11月吃到现在3月了，还有2/3袋在那里呢～
    
烤一下？

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:48:00 PM的发言：

    
    
     再配上冰可乐啊,呵呵...
    


可乐，我一年能喝个不到3次吧～

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 3:50:00 PM的发言：

可乐，我一年能喝个不到3次吧～
这就是胖子跟瘦子的区别啊......
 
不过我也戒好久了
[此贴子已经被作者于2013/3/7 15:51:04编辑过]

  好吧，赞kitty的clean diet。。。难怪胖不了啊啊啊啊啊~~

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 3:50:00 PM的发言：

可乐，我一年能喝个不到3次吧～
我三年都不喝一次啊。。。可是还是胖。 嗯。
我从来不喝汽水， 我们公司免费的， 我脚得应该倒找我钱。
 

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     我三年都不喝一次啊。。。可是还是胖。 嗯。
     我从来不喝汽水， 我们公司免费的， 我脚得应该倒找我钱。
      
    
soda/juice这个，我家倒也没有，每次请客还得特别提醒自己要买

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:49:00 PM的发言：

    
     烤一下？
    


已经烤过的，很香的。

以下是引用松鼠的邻居在3/7/2013 3:56:00 PM的发言：

    
     soda/juice这个，我家倒也没有，每次请客还得特别提醒自己要买
    


same, same

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     我三年都不喝一次啊。。。可是还是胖。 嗯。
     我从来不喝汽水， 我们公司免费的， 我脚得应该倒找我钱。
      
    


我基本上就是喝白开水，几乎去哪里都是

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 4:45:00 PM的发言：

    
    
    

same, same
    
我家也没有。

以下是引用dandanpapa在3/7/2013 3:51:00 PM的发言：

    
    
     这就是胖子跟瘦子的区别啊......
      
     不过我也戒好久了
     [此贴子已经被作者于2013/3/7 15:51:04编辑过]

    
我是胖子我也不喝coke呀。。。。。

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 3:52:00 PM的发言：

    
    
     我三年都不喝一次啊。。。可是还是胖。 嗯。
     我从来不喝汽水， 我们公司免费的， 我脚得应该倒找我钱。
      
    
我们公司连naked都是免费的我也不喝。还有鲜榨的，我也不喝。

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 3:47:00 PM的发言：

    
    
    

我家买了一袋macadamias，从去年11月吃到现在3月了，还有2/3袋在那里呢～
    
这个我能当天吃完。

以下是引用pmtng在3/7/2013 6:22:00 PM的发言：

我们公司连naked都是免费的我也不喝。还有鲜榨的，我也不喝。
这个naked真心肥死..从来不买...哪个糖跟碳水吓死人..还写no sugar added...再加还了得么..

以下是引用happy22kitty在3/7/2013 4:45:00 PM的发言：

    
    
    

我基本上就是喝白开水，几乎去哪里都是
    


我也是

以下是引用麦当当在3/7/2013 7:06:00 PM的发言：

这个naked真心肥死..从来不买...哪个糖跟碳水吓死人..还写no sugar added...再加还了得么..
我老公最近开始喝他家加蛋白质那种。 我自己果汁啥的从来不喝。 也就是白开水或者茶， 早上一杯蜂蜜柠檬水一杯咖啡。
 

今天又困又累，休息了.....

以下是引用钱途无亮在3/7/2013 7:32:00 PM的发言：

我老公最近开始喝他家加蛋白质那种。 我自己果汁啥的从来不喝。 也就是白开水或者茶， 早上一杯蜂蜜柠檬水一杯咖啡。
 
我只喝咖啡。。偶尔豆浆..补点蛋白质..三天喝一杯的频率....最近没钱diet coke都戒了...偶尔求lg从公司偷一罐给我喝两口

我好像咖啡上瘾了。。。。每天都想喝一杯。。。。。

以下是引用麦当当在3/7/2013 10:51:00 PM的发言：

    
    
     我只喝咖啡。。偶尔豆浆..补点蛋白质..三天喝一杯的频率....最近没钱diet coke都戒了...偶尔求lg从公司偷一罐给我喝两口
    
diet coke最便宜了，比水都便宜。。。。

今天早晨听收音机，说是12-16小时不进食很好，让细胞怎么怎么样的。。。听着很奇怪啊。。。。还说一星期2天不怎么吃（吃500卡）对身体好。。。。。你们听说过吗？是NPR说的。。。。。

胖妞妈今天好早！！！

没听说过这个说法啊。。。不过，这个倒是跟减肥里的"zigzag"进食方法好像呢嘿嘿

让身体不断调整适应中？不让身体过度的长期受负担中？

晕，我lg居然也开始上华人了。。。跟我抱怨说华人太慢！

不过他貌似目前只是泛阅。。。我好藏好自己哈哈啊。。。尤其不能随便上首页十大之类的，嗯

这些天一只整理closet来着。。。昨天发现，最近买了这么这么多，真正心水的居然还是那几件保留至今的十几年前的衣裙。晕死我算了~~~

 今早还被真相了一把——减肥减到脸上，真的是显老了

一直看到脸上有肉不显老的说法，可是就是不以为然啊，凭借着自己从小的肉肉脸。。。

sigh, in-between，得&失。。。。哎，我得面对，我要接受~~~~~~~可是身上瘦下来的感觉实在太好了啊。。。重新穿上以前心水的衣裙的那一刻，我恋上了自己

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 8:36:00 AM的发言：

    
    　这些天一只整理closet来着。。。昨天发现，最近买了这么这么多，真正心水的居然还是那几件保留至今的十几年前的衣裙。晕死我算了~~~
    
不过也算是再次认知自己吧。。。

嗯，立领还是很适合我，然后肩/锁骨线有小细节的也不错。。。反正我就是弄成“顺溜”的感觉，这辈子是不追求“凹凸有致”了。。。“妖”不起来，只能用“酷”来诠释女人味的小众层面了。

偷来一个菜谱——

木耳炒鸡蛋，再加上黄花菜，黄瓜，鸡胸肉一起炒
——健康好吃还通便

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 8:35:00 AM的发言：
晕，我lg居然也开始上华人了。。。跟我抱怨说华人太慢！

不过他貌似目前只是泛阅。。。我好藏好自己哈哈啊。。。尤其不能随便上首页十大之类的，嗯

哈哈

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 8:41:00 AM的发言：
 今早还被真相了一把——减肥减到脸上，真的是显老了

一直看到脸上有肉不显老的说法，可是就是不以为然啊，凭借着自己从小的肉肉脸。。。

sigh, in-between，得&失。。。。哎，我得面对，我要接受~~~~~~~可是身上瘦下来的感觉实在太好了啊。。。重新穿上以前心水的衣裙的那一刻，我恋上了自己

嗯,都一样,不禁细看了,到处都是小皱皱....

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 9:05:00 AM的发言：
偷来一个菜谱——

木耳炒鸡蛋，再加上黄花菜，黄瓜，鸡胸肉一起炒
——健康好吃还通便
嫩这不能叫木耳炒鸡蛋了,这么多配菜

以下是引用dandanpapa在3/8/2013 9:31:00 AM的发言：

    
    
     嗯,都一样,不禁细看了,到处都是小皱皱....
    
抱抱！

皱皱我好像还能忍，我的问题是法令纹~~

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 9:37:00 AM的发言：

抱抱！

皱皱我好像还能忍，我的问题是法令纹~~

我的问题是抬头纹:)

松鼠你一天一磅的速度啊?????这个周末你可挺住,加油!!!!

我也悲催的有很重的抬头纹，那天视频被我爸的一个朋友说了，更伤心了，说我这么小就有抬头纹了啊，可是我还是天生的啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

3.8椭圆机50分钟，拉伸10分钟，觉得拉伸的感觉好舒服啊，尤其是锻炼后

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

对了大家节日快乐

★ 发自Android 华人阅览器 5.6

我从来没瘦过。 即使掉过几两的时候脸也不明显。 不过照片人家说下巴明显。
 

以下是引用dandanpapa在3/8/2013 12:35:00 PM的发言：
松鼠你一天一磅的速度啊?????这个周末你可挺住,加油!!!!
啥一天一磅？ 我姐又开始吊秤了? 哈哈。。。
 

以下是引用dandanpapa在3/8/2013 12:35:00 PM的发言：

    
    松鼠你一天一磅的速度啊?????这个周末你可挺住,加油!!!!
    
哈哈，好的好的

以下是引用filimonfu在3/8/2013 1:09:00 PM的发言：

    
    我也悲催的有很重的抬头纹，那天视频被我爸的一个朋友说了，更伤心了，说我这么小就有抬头纹了啊，可是我还是天生的啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.6
    
我老皱眉头，眉毛中间很深 :((

以下是引用钱途无亮在3/8/2013 1:42:00 PM的发言：

    
     我从来没瘦过。 即使掉过几两的时候脸也不明显。 不过照片人家说下巴明显。
      
    
嗯，下巴也是灾区。不过瘦一点+运动，下巴反而能改善一点点

 3/8

CORE 15min
arc trainer 40min
TRX: body row, triceps; waist, back
stretching

 正在打电话给各机票代理。。。真是不能再拖了。。

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 3:44:00 PM的发言：
 正在打电话给各机票代理。。。真是不能再拖了。。
机票应该是越晚定越贵,赶紧的吧,good luck

以下是引用松鼠的邻居在3/8/2013 3:44:00 PM的发言：
 正在打电话给各机票代理。。。真是不能再拖了。。
我惨了， 被我老公搞得本来定好的座位取消再重定就没有了。。。气飞了。
 

熬夜看电影看到头昏脑涨，我看了新的安娜卡裂妮娜，小帅哥眼睛那个蓝啊，很帅啊。

以下是引用dandanpapa在3/8/2013 10:24:00 AM的发言：

    
    
     我的问题是抬头纹:)
    


法令问和抬头纹我都有。。。打苦衷 而且都是天生的

尚MM被淘汰了，我哭！！！！

刚刚，看完，不过她今天是唱的不好啊，为什么大妈总能拿好名次啊，真那么多人喜欢?我实在是接受无能啊

以下是引用dandanpapa在3/8/2013 11:38:00 PM的发言：

    
    刚刚，看完，不过她今天是唱的不好啊，为什么大妈总能拿好名次啊，真那么多人喜欢?我实在是接受无能啊
    
她运气不好+不适合包办婚姻赫赫。。。

对于黄，我想了想，觉得是因为我们在国外挺多了这样的东西和功力吧；而国内的人，对于这种情感的爆发和表达可能很新鲜和powerful吧。不过今天的“让我一次爱个够”我倒还算比之前的喜欢，不在一味卖弄唱功，而且味道跟原常很不同。话说这首原唱，也是陪过我很多年啊。

again，林志炫再一次感动了我，不是歌本身，而是他对音乐的爱和执著，还有天分的领悟和表达力。

3.8 ep 35min

没空看《我是歌手》呢，5555

3／8 swim 50 min  累死我了～～

小的乖了，大的又不让我睡觉～，我的皱纹就是这么蹭蹭蹭地出来的～

 我都没时间看我是歌手  才看完第五集....

3.9 birkram yoga 90min

以下是引用happy22kitty在3/9/2013 11:31:00 AM的发言：
小的乖了，大的又不让我睡觉～，我的皱纹就是这么蹭蹭蹭地出来的～
什么情况？：）

以下是引用松鼠的邻居在3/9/2013 2:51:00 AM的发言：

    
    again，林志炫再一次感动了我，不是歌本身，而是他对音乐的爱和执著，还有天分的领悟和表达力。
    


re

以下是引用happy22kitty在3/9/2013 11:29:00 AM的发言：

    
    没空看《我是歌手》呢，5555
    


没耐心看所有的，感兴趣的在youtube上挑着看

我这几天都没锻炼，都是天气预报说天气不好，就好几天没去。周末估计没戏。下周一一定恢复。

我就是个意志力薄弱的人。

黄妈这次唱的不错啊，很有新意！我其实以前不怎么喜欢林大仙，尤其是前几次什么你没有走还是回来之类的，主要是别人说他技巧嗓子好我也听不出来。但是这是你的眼神还挺动人的，不喜欢蔡琴版本。

我听歌好像比较注重新意，象momo啊，绵羊曾亦可什么的我都挺喜欢的。

以下是引用pmtng在3/9/2013 12:25:00 PM的发言：

    
     我就是个意志力薄弱的人。
    


要想减 就得下狠心

以下是引用幸福在3/9/2013 2:26:00 PM的发言：

    
    
    

要想减 就得下狠心
    
刚下了狠心。。。发现大姨驾到！你说悲催不悲催？

以下是引用pmtng在3/9/2013 5:20:00 PM的发言：

    
    
     刚下了狠心。。。发现大姨驾到！你说悲催不悲催？
    


我亲戚来的时候也锻炼 只不过椭圆机运动量没那么大了。

 周末休息调整,周一继续锻炼去

昨天吃太多了，今天不敢上称.......

以下是引用dandanpapa在3/10/2013 10:41:00 AM的发言：

    
     昨天吃太多了，今天不敢上称.......
    
我也吃多了，不过我还是勇敢的上了称哈哈

我说，爱的根本是接受。

我还想说，接受的前提是相信。

为什么惶惶不肯接受自己？因为不相信自己是"最好"的，不相信自己的将来会更好；为什么不肯（完完全全）接受孩子？因为我们不相信孩子的将来会“好”如我们预期。

相信什么？相信这个我的独一无二；相信那个孩子的独一无二。

we are not anybody else
we are living our won life

[此贴子已经被作者于2013/3/10 13:21:51编辑过]

葱妹发烧中。。。

以下是引用松鼠的邻居在3/10/2013 1:23:00 PM的发言：

    
    葱妹发烧中。。。

    


啊？！抱抱～，葱妹真是接受一轮又一轮的锻炼啊～

以下是引用松鼠的邻居在3/10/2013 1:21:00 PM的发言：

    
     我说，爱的根本是接受。

我还想说，接受的前提是相信。

为什么惶惶不肯接受自己？因为不相信自己是"最好"的，不相信自己的将来会更好；为什么不肯（完完全全）接受孩子？因为我们不相信孩子的将来会“好”如我们预期。

相信什么？相信这个我的独一无二；相信那个孩子的独一无二。

we are not anybody else
we are living our won life

     [此贴子已经被作者于2013/3/10 13:21:51编辑过]

    


如此说来，接受自己，比接受别人容易很多～

以下是引用happy22kitty在3/10/2013 1:45:00 PM的发言：

    
    
    

如此说来，接受自己，比接受别人容易很多～
    
改改：接受自己是the key and the first step。。。万事开头难啊

[此贴子已经被作者于2013/3/10 14:39:00编辑过]