《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

 从首页窜进来看图。。。hothot

 问问无风姐姐， 大腿的胖瘦简单来说能不能用“合并起来有缝隙”就算瘦这个标准呢？？通常大腿并起来的时候如果没有间隙感觉很粗啊。。。

以下是引用小卤蛋在9/22/2012 12:57:00 AM的发言：

    
     问问无风姐姐， 大腿的胖瘦简单来说能不能用“合并起来有缝隙”就算瘦这个标准呢？？通常大腿并起来的时候如果没有间隙感觉很粗啊。。。

    

缝隙要有，但是不能太大，也是要有分有合的那种缝隙，其实就是还是要有肌肉，强壮却不粗，绝对围度小但是不柴～～～嗯，挺难拿捏的：）

lzmm，如果肚子超级大，赶上3个月的那种大肥肚子肿么瘦啊？就算减肥先瘦的地方也不是肚子啊

以下是引用sindylee在9/22/2012 1:11:00 AM的发言：

    
    lzmm，如果肚子超级大，赶上3个月的那种大肥肚子肿么瘦啊？就算减肥先瘦的地方也不是肚子啊
    

    

只能全身减。。。MM翻翻一楼的健身理论和后面每个月的讨论和日记链接吧。。。只要肯努力，万事皆可能。

 hot死拉，鼻血呀，需要吃枣子补血～～

以下是引用ceciliazhang在9/22/2012 1:20:00 AM的发言：

    
     hot死拉，鼻血呀，需要吃枣子补血～～
    

MUA～～～～～
周末欢乐～～！！！

哎。。。咱两blend一下多好：（

以下是引用无风自飞在9/22/2012 1:08:00 AM的发言：

    
    
缝隙要有，但是不能太大，也是要有分有合的那种缝隙，其实就是还是要有肌肉，强壮却不粗，绝对围度小但是不柴～～～嗯，挺难拿捏的：）
    


梨形身材真难减啊，瘦的时候上半身先瘦，胖的时候大腿先囤肉~

是不是主要还是要靠cardio减下半身快？ 我觉得我的大腿储存脂肪能力特别强！

心满意足呼呼啦

赶上了辣图！真美！骨肉均停的完美。喜欢这套没pad的比基尼。

以下是引用北美考拉在9/22/2012 1:34:00 AM的发言：

    
    哎。。。咱两blend一下多好：（
    

咋blend法：）

以下是引用小卤蛋在9/22/2012 1:43:00 AM的发言：

    
    

梨形身材真难减啊，瘦的时候上半身先瘦，胖的时候大腿先囤肉~

是不是主要还是要靠cardio减下半身快？ 我觉得我的大腿储存脂肪能力特别强！
    

Cardio 不会减腿，不增就不错。我停跑几周，肯定仙鹤。

以下是引用芝麻糖在9/22/2012 1:58:00 AM的发言：

    
    赶上了辣图！真美！骨肉均停的完美。喜欢这套没pad的比基尼。
    

嗯。。终于不是了v.s.:D

以下是引用RedCrayon在9/22/2012 1:44:00 AM的发言：

    
    心满意足呼呼啦
    

    

嗯。。。红姐的黑夜是我的白昼了~~~：）

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:26:00 AM的发言：

    
    
    
咋blend法：）
    
放进vitamix高速blend！倒出来两个人形模子
lol

以下是引用无风自飞在9/22/2012 1:26:00 AM的发言：

    
    
MUA～～～～～
周末欢乐～～！！！

    
姐姐也周末快乐，多拍美片，我在芝加哥胡吃海喝呢，美女帅哥真多阿，听说南加更是，55我们村都很土

 
又见美图。幸福的开始了一天。

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:28:00 AM的发言：

    
    
    
Cardio 不会减腿，不增就不错。我停跑几周，肯定仙鹤。

Wish I could cut some my muscle from my leg to you

比VS模特好看。

以下是引用小卤蛋在9/22/2012 1:43:00 AM的发言：

    
    

梨形身材真难减啊，瘦的时候上半身先瘦，胖的时候大腿先囤肉~

是不是主要还是要靠cardio减下半身快？ 我觉得我的大腿储存脂肪能力特别强！
    

矮马, 妹妹, 你啥时候研究出来, 先告诉老姐我哈. 我这个老梨简直是欲哭无泪啊.

以下是引用无风自肥在9/22/2012 1:26:00 PM的发言：

    
    
矮马, 妹妹, 你啥时候研究出来, 先告诉老姐我哈. 我这个老梨简直是欲哭无泪啊.

    


听说刮痧有用。。。可我就是懒又怕痛。。。

以下是引用无风自飞在9/22/2012 12:35:00 AM的发言：

    
    9/21
one meeting down, two to go～～～～ 今天忙里偷闲，居然抓时间去了积木。

1. Cardio: 4miles/interval
2. WT：whole body circuit, 把我想念的大中小胖哑铃们都摸了一遍。。。安了～～
3. Nutrition: 2400 cals～～～ 在外的吃是无与伦比的各种欢乐和腐败。。。爽了～～

4. 贴张转过来的triangle bikini w/o pad。。。嘿嘿～～～今天称了下体重，106磅整。做个mark, 希望环球后能损失不多。嗯
    
出差途中还能出图！太激动啦！恩，我更没有借口偷懒了……

以下是引用无风自飞在9/22/2012 12:27:00 AM的发言：

    
    
不是马上要换工作啦么？ 忍不忍两可，看心情。。。

    
恩，马上要毕业了。主要是还跟老板在领域混，我老板是这个领域里有影响力的人物。我还是care我老板的想法的。
不过我决定当包子了。
随心，就是一个怂字，我决定相信老祖宗。做个怂人！

以下是引用小卤蛋在9/22/2012 2:35:00 PM的发言：

    
    

听说刮痧有用。。。可我就是懒又怕痛。。。
    
是刮出痧的那种，还只是随便刮刮的？随便刮刮的那种就是按摩啊！
我觉得吧，要改变body type不可能，我们百般折腾就是微调调。
诶～～

问一下， 大家的腰围是怎么量的？ 胸下围和肚脐中间最细的那块还是以肚脐为水平线的周围？还有腹围呢？

以下是引用snowberry在7/23/2012 2:57:00 PM的发言：

    
     跳，看美女
    

腰围58, 我这几天上下打量了很多次， 就是瘦成皮包骨估计58厘米都没戏。。。按理说我也不是大骨架呀。就是身高高些而已。但睡香香妹妹的腰围也才60. 期望太高真是悲剧啊。

以下是引用lynnbow在9/22/2012 3:09:00 PM的发言：

    
    
     是刮出痧的那种，还只是随便刮刮的？随便刮刮的那种就是按摩啊！
我觉得吧，要改变body type不可能，我们百般折腾就是微调调。
诶～～
    


不一定是要出痧才叫有效果，要找准经络刮，随随便便还不如不刮啊

大家去gym的时候，一般是先WT还是先有氧？我以前一直先有氧来着，今天看篇文章说是先WT比较好，可以用有氧消耗掉wt带来的什么些物质（忘了名字了，汗）

我肩宽，练weight怕变得更宽（个子小，再肩宽就正方形了）但是又想练上身（手臂，背，abs啥的），大侠能不能推荐下该练什么呀～
[此贴子已经被作者于2012/9/22 18:59:03编辑过]

以下是引用幸福在9/22/2012 3:19:00 PM的发言：

    
    腰围58, 我这几天上下打量了很多次， 就是瘦成皮包骨估计58厘米都没戏。。。按理说我也不是大骨架呀。就是身高高些而已。但睡香香妹妹的腰围也才60. 期望太高真是悲剧啊。
    

天生的骨架子很重要，否则再瘦也没小腰

以下是引用千年老妖在9/22/2012 10:03:00 PM的发言：

天生的骨架子很重要，否则再瘦也没小腰
哈，我们艘美啊，我刚对BELIEVE说过

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:28:00 AM的发言：

Cardio 不会减腿，不增就不错。我停跑几周，肯定仙鹤。
千真万确。我几个礼拜不动，腰粗了，大小腿都细了，比什么运动减肥都见效

被照片积雪了，明天要滚健身房去了，我都VEGIE一个礼拜了

是不是快醒啦？

以下是引用千年老妖在9/22/2012 10:03:00 PM的发言：

天生的骨架子很重要，否则再瘦也没小腰
我天生没有腰，最近狂练的结果是从67减到了62，向58迈进！不过也许永远也到不了

无风出差还来回复，太好了，想问下跑步的heart rate多少合适啊？什么时候测量啊？谢谢！
 
我现在每天跑30分钟，4.8的速度，自己感觉还行，可是一测heart rate,竟然高达175，据说要死人的，吓得我都不敢跑了。
 
但是我就算是4.4的速度跑，有时也上170，感觉要想控制好heart rate，只能走步了，好困惑啊.忘了说美图要接着发啊，每次看它们就比打什么鸡血都管用，^_^
[此贴子已经被作者于2012/9/22 23:35:53编辑过]

以下是引用purevil在9/22/2012 6:50:00 PM的发言：

    
    我肩宽，练weight怕变得更宽（个子小，再肩宽就正方形了）但是又想练上身（手臂，背，abs啥的），大侠能不能推荐下该练什么呀～

    


矮马，终于看到个宽肩的。我也有同样顾虑。

脸也这么好看，天～～

以下是引用RedCrayon在9/22/2012 11:37:00 PM的发言：

    
    
    
矮马，终于看到个宽肩的。我也有同样顾虑。

唉困扰我好久

看mm的照片觉得很好啊 腰细腿长的~ 我悲了个催得是个香蕉
mm是咋练得~

[此贴子已经被作者于2012/9/22 23:56:20编辑过]

以下是引用purevil在9/22/2012 11:53:00 PM的发言：

    
    
    
看mm的照片觉得很好啊 腰细腿长的~ 我悲了个催得是个香蕉
mm是咋练得~

    


我举小重量，5磅的。很想要窄薄的肩。不是苹果才肩宽吗？

[此贴子已经被作者于2012/9/23 0:25:25编辑过]

以下是引用lynnbow在9/22/2012 3:01:00 PM的发言：

出差途中还能出图！太激动啦！恩，我更没有借口偷懒了……
恩...然后今天终于成功的翻墙出来啦...
 
我以为凭我的IT IQ, 这辈子没戏来着...恩,有志者事竟成:D
[此贴子已经被作者于2012/9/23 7:12:34编辑过]

以下是引用幸福在9/22/2012 3:14:00 PM的发言：
问一下， 大家的腰围是怎么量的？ 胸下围和肚脐中间最细的那块还是以肚脐为水平线的周围？还有腹围呢？


量最细的地方, 每个人最细的地方距离肚脐不同,我的是在之上一点点处.:)

以下是引用幸福在9/22/2012 3:19:00 PM的发言：
腰围58, 我这几天上下打量了很多次， 就是瘦成皮包骨估计58厘米都没戏。。。按理说我也不是大骨架呀。就是身高高些而已。但睡香香妹妹的腰围也才60. 期望太高真是悲剧啊。

自己跟自己比, 才不会是死路一条:)

以下是引用purevil在9/22/2012 6:50:00 PM的发言：
我肩宽，练weight怕变得更宽（个子小，再肩宽就正方形了）但是又想练上身（手臂，背，abs啥的），大侠能不能推荐下该练什么呀～
[此贴子已经被作者于2012/9/22 18:59:03编辑过]

要是轻易就能变宽,我做梦都笑~~~~:)

以下是引用无风自飞在9/23/2012 12:43:00 AM的发言：

    
    
    

自己跟自己比, 才不会是死路一条:)
    


刚才做卡兰，腹部动作几乎一个都做不下来， 都快哭了。泄气得很。觉得很绝望55555

以下是引用RedCrayon在9/23/2012 12:13:00 AM的发言：

    
    
    
我举小重量，5磅的。很想要窄薄的肩。不是苹果才肩宽吗？

那rowing, push up 神马的是不是不能做了？
我其实也很困惑，苹果的话腿细阿，我也沾不上边，然后腰上也没什么曲线，所以总结起来就是胖香蕉

     [此贴子已经被作者于2012/9/23 0:25:25编辑过]

    

以下是引用无风自飞在9/23/2012 12:40:00 AM的发言：

    
    
     恩...然后今天终于成功的翻墙出来啦...
      
     我以为凭我的IT EQ, 这辈子没戏来着...恩,有志者事竟成:D
    


姐姐回国了？？ 要翻墙上华人呀？？

以下是引用无风自飞在9/23/2012 12:40:00 AM的发言：

    
    
     恩...然后今天终于成功的翻墙出来啦...
      
     我以为凭我的IT EQ, 这辈子没戏来着...恩,有志者事竟成:D
    


到北京啦？还以为你先去欧洲～

以下是引用belleviecn在9/23/2012 1:51:00 AM的发言：
到北京啦？还以为你先去欧洲～

先北京休假几周...初秋的北京,各种美好~~~~~就是翻墙还是有点象狗熊:P

以下是引用无风自飞在9/23/2012 2:13:00 AM的发言：

    
    
    

先北京休假几周...初秋的北京,各种美好~~~~~就是翻墙还是有点象狗熊:P
    


哈哈哈，能跟家里人一起过中秋，真幸福啊~~~我也好想念北京的秋天，是我最喜欢的北京的季节~翻墙好像可以从淘宝买个VPN，你可以问问波拉，她翻墙一绝～
[此贴子已经被作者于2012/9/23 2:19:39编辑过]

以下是引用无风自飞在9/23/2012 12:42:00 AM的发言：

    
    
    

量最细的地方, 每个人最细的地方距离肚脐不同,我的是在之上一点点处.:)
    


终于懂了  多谢科普

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:28:00 AM的发言：

    
    
    
Cardio 不会减腿，不增就不错。我停跑几周，肯定仙鹤。
    
原来cardio不会减腿的呀～～呵呵～。这个月开始就跑过一次。。。用hot yoga 代替了。这么执行3个月看看腿会不会细一线。

恩...中秋国庆能大吃大喝好多好吃的...
今天光零食就解谗了:糖葫芦, 糖炒栗子,鲜枣, 85度, 各种奶茶...各种月饼.
然后还有河螃蟹...清真羊肉串... ...

翻墙最大的障碍貌似是速度不稳定,时快时慢...;(
 

以下是引用happydongxi在9/22/2012 11:30:00 PM的发言：
我天生没有腰，最近狂练的结果是从67减到了62，向58迈进！不过也许永远也到不了 咋练滴?mm有楼吗?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:11:00 AM的发言：
翻墙最大的障碍貌似是速度不稳定,时快时慢...;( mua~~~

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

看到我各种口水

85度是什么？

以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:08:00 AM的发言：

    
     恩...中秋国庆能大吃大喝好多好吃的...
     今天光零食就解谗了:糖葫芦, 糖炒栗子,鲜枣, 85度, 各种奶茶...各种月饼.
     然后还有河螃蟹...清真羊肉串... ...
    

以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:11:00 AM的发言：

翻墙最大的障碍貌似是速度不稳定,时快时慢...;(
 
速度慢的话，就直接重启。不过话说回来，谁让你回去参加18大呢，呵呵。

以下是引用GTAgal在9/23/2012 7:44:00 AM的发言：

咋练滴?mm有楼吗?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
对阿对阿，咋练得阿

无风北京人阿， 赫赫， 开心啊，我也明年要回国， 所以减肥呢，我又下降了哈哈

无风好幸福啊～我下个月也要回北京哈哈好期待。北京的秋是无与伦比的！！！ 以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:08:00 AM的发言：

    
     恩...中秋国庆能大吃大喝好多好吃的...
     今天光零食就解谗了:糖葫芦, 糖炒栗子,鲜枣, 85度, 各种奶茶...各种月饼.
     然后还有河螃蟹...清真羊肉串... ...
    

以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:08:00 AM的发言：

    
     恩...中秋国庆能大吃大喝好多好吃的...
     今天光零食就解谗了:糖葫芦, 糖炒栗子,鲜枣, 85度, 各种奶茶...各种月饼.
     然后还有河螃蟹...清真羊肉串... ...
    

得有个checklist，不要吃漏了什么回来就后悔了哈哈

矮马，来10串羊肉串儿

南锣鼓巷的mojito很给力，一边喝着找个小资咖啡馆秋日下午的阳光里给我们传美照

以下是引用RedCrayon在9/23/2012 4:12:00 PM的发言：

    
    矮马，来10串羊肉串儿

南锣鼓巷的mojito很给力，一边喝着找个小资咖啡馆秋日下午的阳光里给我们传美照

    

那噶达现在很热闹啊. 我们去吃了胡同pizza. 哈哈.
然后3.3大厦(三里屯village)有个la pizza, 更好吃.

以下是引用无风自肥在9/23/2012 4:16:00 PM的发言：

    
    
那噶达现在很热闹啊. 我们去吃了胡同pizza. 哈哈.
然后3.3大厦(三里屯village)有个la pizza, 更好吃.

    


恩我吃了烤鸭pizza, 还有宫爆鸡丁pizza

我狂练还 70 的腰。。。。。！！！！！彻底无语了。。。。。。

以下是引用happydongxi在9/22/2012 11:30:00 PM的发言：

    
    
     我天生没有腰，最近狂练的结果是从67减到了62，向58迈进！不过也许永远也到不了
    

 好美！

旅行期间我们还有美图看，幸福啊 

哎 怎么会有身材这么好的非模特。。。

以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:08:00 AM的发言：

    
     恩...中秋国庆能大吃大喝好多好吃的...
     今天光零食就解谗了:糖葫芦, 糖炒栗子,鲜枣, 85度, 各种奶茶...各种月饼.
     然后还有河螃蟹...清真羊肉串... ...
    


矮马，太馋人了。
别忘了烤鸭。馋了太久了。

以下是引用RedCrayon在9/23/2012 4:12:00 PM的发言：

    
    矮马，来10串羊肉串儿

南锣鼓巷的mojito很给力，一边喝着找个小资咖啡馆秋日下午的阳光里给我们传美照

    


巨小资的地方。：））

以下是引用无风自飞在9/23/2012 7:11:00 AM的发言：

    
     翻墙最大的障碍貌似是速度不稳定,时快时慢...;(
      
    

不用翻墙。你吧健身房作为主页留住，回国就能打开。我回国就是这样灌水的，不用翻墙。

以下是引用RedCrayon在9/23/2012 4:20:00 PM的发言：

恩我吃了烤鸭pizza, 还有宫爆鸡丁pizza
 
真中国化。

以下是引用happydongxi在9/22/2012 11:30:00 PM的发言：

我天生没有腰，最近狂练的结果是从67减到了62，向58迈进！不过也许永远也到不了
 
这是BSO吗？

以下是引用believe在9/23/2012 8:19:00 PM的发言：

 
这是BSO吗？
haha,不是，是给大家鼓劲来了，真得有效果啊！

以下是引用lusi在9/23/2012 5:41:00 PM的发言：
我狂练还 70 的腰。。。。。！！！！！彻底无语了。。。。。。


主要是我上下一遍粗，所以才说没有腰，mm的骨架估计比我大，这个是要看比例的，不能单独拿腰说事儿。我的臀围才86cm, 一比你就知道我为什么说自己没腰了。就是现在也不明显，真得

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:28:00 AM的发言：

Cardio 不会减腿，不增就不错。我停跑几周，肯定仙鹤。
ahhhh, 那咋减啊？梨子就没希望了吗？
 
 

以下是引用LIVEM在9/23/2012 8:50:00 PM的发言：

    
    
     ahhhh, 那咋减啊？梨子就没希望了吗？
      
      
    

我怎么觉得梨子cardio可以减腿呢？

线条，我没太懂啊。你这样的大吃零食，再停跑两周，怎么就能变仙鹤腿呢？虽然停止运动会有肌肉流失，但是不会有脂肪堆积吗?

那啥jojo, 健身是让我这样的变的强壮...如果离开健身房,绝对凭70%的基因, 我就是仙鹤腿的瘦子...咋吃都穿肠过的那种~~~恩.

理论能解释的,最多30%:)

无限的羡慕啊～～～

好羨慕呀!!! 可以吃多又保持好身材 可以瘦又不顯得乾瘦

那啥,有几个同学情书如何翻墙... 在这一块儿回:
 
1. 用IPAD, IPHONE之类的,有人说不用翻, 没亲身经验,不知道.
2. 其他的, 不翻是绝对木戏的. 翻也不用淘宝啥的, 认真GOOGLE下就明白了, 我都能翻的难度系数不高:)

放弃城市,直奔农村和郊县~~~
金秋季节里的各种采摘和捕捞, 无限甜蜜快乐和哑谜!
 
也顺便发现,在北京这样的城市中, 想健身练线条, 着实不是一件容易事儿.
中年的发福, 青年的干瘦, 脸上写着恬静的男女老少的确不多...
 
反而是城市边缘的各种果树下的村角乡落, 更能吸引我的目光与镜头~~~~

以下是引用purevil在9/23/2012 1:42:00 PM的发言：
无风好幸福啊～我下个月也要回北京哈哈好期待。北京的秋是无与伦比的！！！

恩, 你回来时估计都可以看红叶了!
 
各种山货,海货都是丰收的季节, 我这几天吃树上打下来的冬枣儿吃到肚歪:)
 
今天还摘了蒲公英,苟起子...泡茶喝, 和朋友一起在老乡家里打月饼,数星星, 感受各种久违了的清新和恬静.

以下是引用RedCrayon在9/23/2012 4:20:00 PM的发言：

恩我吃了烤鸭pizza, 还有宫爆鸡丁pizza

嘻嘻...偶家俩小同学最爱吃的...哈哈, 逃学也值啦!

以下是引用无风自飞在9/24/2012 7:37:00 AM的发言：

放弃城市,直奔农村和郊县~~~
金秋季节里的各种采摘和捕捞, 无限甜蜜快乐和哑谜!
 
也顺便发现,在北京这样的城市中, 想健身练线条, 着实不是一件容易事儿.
中年的发福, 青年的干瘦, 脸上写着恬静的男女老少的确不多...
 
反而是城市边缘的各种果树下的村角乡落, 更能吸引我的目光与镜头~~~~
从采摘和捕捞这个角度来说，你回去的还真是时候，现在正好是收获的季节。
 
北京的小白领们也有健身一族，可惜，地方不多，价格不便宜，还有生活压力大。
 
等你回来发照片，看看你眼中的北京，城市和乡村。

以下是引用无风自飞在9/24/2012 7:51:00 AM的发言：


恩, 你回来时估计都可以看红叶了!
 
各种山货,海货都是丰收的季节, 我这几天吃树上打下来的冬枣儿吃到肚歪:)
 
今天还摘了蒲公英,苟起子...泡茶喝, 和朋友一起在老乡家里打月饼,数星星, 感受各种久违了的清新和恬静.
艾玛，你这次赶着中秋回去的，都多少年没在家过中秋咯。
 
看来你运气不错，还能数星星，我在国内的时候，大部分时间看不到蓝天，星星几乎没看到过。

以下是引用无风自飞在9/24/2012 1:17:00 AM的发言：

    
    那啥jojo, 健身是让我这样的变的强壮...如果离开健身房,绝对凭70%的基因, 我就是仙鹤腿的瘦子...咋吃都穿肠过的那种~~~恩.

理论能解释的,最多30%:)
    

天生的是没办法。cardio也没使我的腿变细，不过健身以来，腿变结实了，力气也大了。不过昨天练后腰，练的时候没感觉，回来睡了一下以后，发现腰闪了。第一次遇到这种事情

以下是引用happydongxi在9/22/2012 11:30:00 PM的发言：

    
    
     我天生没有腰，最近狂练的结果是从67减到了62，向58迈进！不过也许永远也到不了
62了还天生没有腰，MM太谦虚。
    

以下是引用lilywang9在9/24/2012 9:54:00 AM的发言：
62了还天生没有腰，MM太谦虚。

Re.

以下是引用无风自飞在9/24/2012 7:37:00 AM的发言：
 
     也顺便发现,在北京这样的城市中, 想健身练线条, 着实不是一件容易事儿.
     中年的发福, 青年的干瘦, 脸上写着恬静的男女老少的确不多...



同发现。年轻人没时间，中年人不想健。老年人健身倒是很普遍。

以下是引用lilywang9在9/24/2012 9:54:00 AM的发言：

^_^，现在有腰了。我是说67的时候没有，跟着无风姐姐锻炼的结果就是现在终于有了！

以下是引用无风自飞在9/24/2012 7:55:00 AM的发言：

嘻嘻...偶家俩小同学最爱吃的...哈哈, 逃学也值啦!
 
啊？ 娃逃学了。真幸福。

以下是引用KAMom在9/24/2012 10:04:00 AM的发言：

62了还天生没有腰，MM太谦虚。

Re.
不是谦虚啊，67的时候真得看不出腰来

以下是引用RedCrayon在9/24/2012 11:25:00 AM的发言：

同发现。年轻人没时间，中年人不想健。老年人健身倒是很普遍。


 
这倒是对。年轻人上班的真是没时间。很多上班都很远，还经常加班。老人健身的很多。

以下是引用believe在9/24/2012 12:54:00 PM的发言：

 
这倒是对。年轻人上班的真是没时间。很多上班都很远，还经常加班。老人健身的很多。
 
恩, 美国倒是没咋看到老人健身,也许在家里练没出来~~~

以下是引用无风自飞在9/22/2012 1:18:00 AM的发言：
只能全身减。。。MM翻翻一楼的健身理论和后面每个月的讨论和日记链接吧。。。只要肯努力，万事皆可能。
每天都来让自己鸡血一下，嗯，一定要坚持下去

以下是引用RedCrayon在9/24/2012 1:02:00 PM的发言：

 
恩, 美国倒是没咋看到老人健身,也许在家里练没出来~~~
走路的还挺多的.