《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

以下是引用无风自飞在9/13/2012 9:18:00 PM的发言：

    
    
    
矮马～～～MUA～～～！
    

jj,我憋了好几天，还是要说，我放狗搜了，没找到mua, 你打这儿使用频率太高了

以下是引用bostoncherry在9/14/2012 2:02:00 AM的发言：

    
    
    
jj,我憋了好几天，还是要说，我放狗搜了，没找到mua, 你打这儿使用频率太高了
    


哈哈哈，笑死，别憋出内伤了。用汉语拼音拼一下，发出声音来，是个动词，拿你老公当第一个实验对象

以下是引用无风自飞在9/13/2012 9:04:00 PM的发言：

    
    
嘻嘻。。。这个还真没想过。

不过我也实话实说，每个人的网络习惯不同，没有对错哈。 我的网络宗旨有二：
1）除了自己以外，不奔家人朋友和娃们。
2）再好的网友，不代购，不上换版，不和钱打交道。（只种草哈：）

因为我脚着，我能把自己管好就不错啦。。哈哈哈

    


嗯呐，能理解~~估计要升级做朋友才成:P

以下是引用无风自飞在9/13/2012 9:11:00 PM的发言：

    
    
哈哈。。昨天不是说了，“只要功夫深，芙蓉瘦成针“；前天不是说了，”没有人可以不放弃就得到一切“。

要是以健康为代价，的确可以游走（游的回来回不来不一定：）。但是即便是这样，也只是在同一个体的基础上：i.e. 芙蓉瘦成针也成不了张梓琳。
否则的话，毛豆不用千挑万选了，随便找几个愿意吃苦的好孩子，游走她们一个月都超模了。。。：）

    


嗯啦嗯啦~~超模身材潜质的也还是有不少的，但好多东西靠悟性，比如气质，气场，这些有人咋练都练不出来，光有衣服架子身材也不灵。这点张梓琳就很让我佩服，她是个非常有心和聪明的姑娘，用脑子在时尚圈打拼，所以虽然起步晚一样做得很出色

以下是引用sunnycalifornia在9/13/2012 10:20:00 PM的发言：

    
    
    

无风你是在ＬＡ买的吗？如果你有固定的sales的话，我们几个在湾区的人，可以打电话给他，一起买啊。
    

好滴啊！我回头PM你电话。。。那啥，木有固定sales, 那里卖燕窝的常年就俩老太太～～～嘻嘻， 每次我交钱的时候，都摸着我的后脊梁鼓励我继续买

以下是引用兔子飞飞在9/13/2012 11:57:00 PM的发言：

    
    
每个地方，每件事情都会有它的率。

有人善于发现，有人善于总结，而我总能学到我需要的东西。

MUA~~~无风姐~~~

    

以下是引用jojokitty在9/13/2012 10:26:00 PM的发言：

    
    
    

我现在也天天找啊，不知道啥时候能找到我的小肌肉。说到小肌肉，腋窝后面那个地方怎么练啊？我看imusle说的是做pull down。我做了两周了，那个部位完全木感觉啊。
    

你拉多重的？ 两周无论如何都太短：）别着急。跟拍胶片一样，要慢慢冲慢慢等～～～～嘻嘻

以下是引用bostoncherry在9/14/2012 1:54:00 AM的发言：

    
    jj, 运动是不是会滞后period啊，我原来超超超准的，最近4个月每个月推迟5到7天
    

今天刚重点讲过这个。你往前翻几页。。。我待会儿把链接放首页。

以下是引用belleviecn在9/14/2012 2:20:00 AM的发言：

    
    

嗯呐，能理解~~估计要升级做朋友才成:P
    

嘻嘻。。。那啥，得小声滴～～～～私奔

以下是引用无风自飞在9/13/2012 6:10:00 PM的发言：
矮马，亲！你震惊了偶：P 哈哈哈，今天下午就为了快速有效的支持你的论点，我在老板眼皮子底下装作回短信，我容易么我 :-)

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用belleviecn在9/14/2012 2:26:00 AM的发言：

    
    

嗯啦嗯啦~~超模身材潜质的也还是有不少的，但好多东西靠悟性，比如气质，气场，这些有人咋练都练不出来，光有衣服架子身材也不灵。这点张梓琳就很让我佩服，她是个非常有心和聪明的姑娘，用脑子在时尚圈打拼，所以虽然起步晚一样做得很出色
    

嗯。。。她不是一个人在战斗！

以下是引用bostoncherry在9/14/2012 2:02:00 AM的发言：

    
    
    
jj,我憋了好几天，还是要说，我放狗搜了，没找到mua, 你打这儿使用频率太高了
    

那啥，放出去的狗，一定要是会说中文的狗。。。you know

以下是引用无风自飞在9/14/2012 2:42:00 AM的发言：
那啥，放出去的狗，一定要是会说中文的狗。。。you know 搜"mua 意思"就好了，加点汉字

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用macaojj在9/14/2012 2:38:00 AM的发言：

    
    哈哈哈，今天下午就为了快速有效的支持你的论点，我在老板眼皮子底下装作回短信，我容易么我 :-)

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

亲。。。那一个“嗯”字，加速了咱俩相见的进程～～～～！嗯～～～～！

以下是引用无风自飞在9/14/2012 2:51:00 AM的发言：
亲。。。那一个“嗯”字，加速了咱俩相见的进程～～～～！嗯～～～～！ 你的嗯比我嗲多了～受用ing...

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

9/13

1。Cardio: 2miles
2。WT: pull down, row, pull up, push up, triceps, shoulder press
3。Nutrition: 2500 cals～～～ wood ranch BBQ lunch + cheesecake factory dinner

4。昨天的大水中分享了一段话，似乎被冲散了，单独再拿出来抄一遍：）

“一辈子中，你会不断的遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生。从嗅味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。 不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见。 无烦无恼，缘到，报之以大笑；缘散，报之以不厌。”  －－无名氏

以下是引用macaojj在9/14/2012 3:00:00 AM的发言：

    
    你的嗯比我嗲多了～受用ing...

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

hahahaha...how do you know~~~~

沙发～
虽然没看到鸡血照片，依然觉得很心安的准备入睡，gnite, muah﹏﹏

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用belleviecn在9/14/2012 2:19:00 AM的发言：

    
    

哈哈哈，笑死，别憋出内伤了。用汉语拼音拼一下，发出声音来，是个动词，拿你老公当第一个实验对象
    

摸？上下文意思好像不对，更像亲一口

以下是引用无风自飞在9/14/2012 3:05:00 AM的发言：
hahahaha...how do you know~~~~ 梦里。。。我马上再去验证下咯～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

嗯，经典，深刻！
jj, 你cardio ss的pace一般多少？wt 每种做几个？

xmjdh!!!!!!!!!!!!!

以下是引用无风自飞在9/14/2012 3:02:00 AM的发言：

    
    9/13

“一辈子中，你会不断的遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生。从嗅味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。 不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见。 无烦无恼，缘到，报之以大笑；缘散，报之以不厌。”  －－无名氏

    
let nature take its course  :)

直面真实的世界真实的自己。

以下是引用无风自飞在9/14/2012 2:36:00 AM的发言：

    
    
你拉多重的？ 两周无论如何都太短：）别着急。跟拍胶片一样，要慢慢冲慢慢等～～～～嘻嘻
    


pull down是40lb的。现在是我能做的最大重量，我一般3组，每组10个.但是这个重量从一开始到现在，木长过。leg press 已经从80lb，到了130lb了。

 周末了，再来看看，每次来看到那么一两句就够啦，我是成不了水军了

无风党们，周末愉快啦

以下是引用芝麻糖在9/13/2012 10:29:00 PM的发言：

超级同意。而且除了完美身材，我越来越喜欢无风的个性和智慧，还有自飞跟自肥之间的连珠妙语。你们两个真是应该联手整点时尚贴。
就是， 冒泡打卡。
每天看无风和其他人的妙语是个享受呢。

以下是引用无风自飞在9/14/2012 2:37:00 AM的发言：
今天刚重点讲过这个。你往前翻几页。。。我待会儿把链接放首页。
我也是， 原来PERIOD很准的在２５－２８天的， 最近半年都是３０－３１了， 倒也好， 大姨每年可以少来一次了。
而且PERIOD本身也集中了， 量很多的日子就１－１。５天了。

以下是引用无风自飞在9/14/2012 3:02:00 AM的发言：
9/13

1。Cardio: 2miles
2。WT: pull down, row, pull up, push up, triceps, shoulder press
3。Nutrition: 2500 cals～～～ wood ranch BBQ lunch + cheesecake factory dinner

4。昨天的大水中分享了一段话，似乎被冲散了，单独再拿出来抄一遍：）

“一辈子中，你会不断的遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生。从嗅味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。 不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见。 无烦无恼，缘到，报之以大笑；缘散，报之以不厌。”  －－无名氏
 
说的真好， 发现很多朋友都只是陪你走过人生的一段旅程， 然后就散了， 然后会有新的。。。。有的走的长一些， 有的短些。

 
每天都可以学到新东西。

以下是引用无风自飞在9/14/2012 2:34:00 AM的发言：
好滴啊！我回头PM你电话。。。那啥，木有固定sales, 那里卖燕窝的常年就俩老太太～～～嘻嘻， 每次我交钱的时候，都摸着我的后脊梁鼓励我继续买 我也要摸。。。卖燕窝就是赚啊

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

 飞姐昨天怎么木有贴照片啊？

以下是引用lily555cn在9/14/2012 1:28:00 PM的发言：

    
     飞姐昨天怎么木有贴照片啊？
是呀，嫩的片片百看不厌。

    

以下是引用lily555cn在9/14/2012 1:28:00 PM的发言：

    
     飞姐昨天怎么木有贴照片啊？

    
飛昨天說了，雞血不能天天打，天天打會免疫！

 说句挨打的话，我支持我姐的姐（这个是不是就自动transfer成我姐了）隔那么几天奔一次，每次奔都有新意，更能挑战自己~上一次的第一张，很多小窝的那个，就很有冲击力

以下是引用belleviecn在9/14/2012 2:49:00 PM的发言：
 说句挨打的话，我支持我姐的姐（这个是不是就自动transfer成我姐了）隔那么几天奔一次，每次奔都有新意，更能挑战自己~上一次的第一张，很多小窝的那个，就很有冲击力
你大姐. 恩.
 

以下是引用lynnbow在9/14/2012 2:44:00 PM的发言：

飛昨天說了，雞血不能天天打，天天打會免疫！
内个, 她不是怕免疫, 是吧...怕有人误入歧途, 往死了折腾自己.
 

以下是引用无风自肥在9/14/2012 2:54:00 PM的发言：

    
    
     内个, 她不是怕免疫, 是吧...怕有人误入歧途, 往死了折腾自己.
      
    
overtrain，营养不够反而进步较慢。

肥姐嘛？

以下是引用belleviecn在9/14/2012 2:49:00 PM的发言：

    
     说句挨打的话，我支持我姐的姐（这个是不是就自动transfer成我姐了）隔那么几天奔一次，每次奔都有新意，更能挑战自己~上一次的第一张，很多小窝的那个，就很有冲击力
    

现在对美图也没那么鸡血了，有自然欢喜，没有就安心再等，其实爬爬楼看各种叽喳妙语也是种放松和享受。感谢无风精心营造的氛围和各位mm的共同

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用无风自肥在9/14/2012 2:54:00 PM的发言：

    
    
     内个, 她不是怕免疫, 是吧...怕有人误入歧途, 往死了折腾自己.
      
    
原來是怕打多了走火入魔。沒有好好爬樓……

以下是引用lynnbow在9/14/2012 3:08:00 PM的发言：

原來是怕打多了走火入魔。沒有好好爬樓……
哈哈, 我给她找台阶呢. 大概今天忙吧, 没工夫搞.
 

 上来冒个泡！最近是连吃饭的时间都没有。喜欢你说的那句话！“一辈子中，你会不断的遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生。从嗅味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。 不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见。 无烦无恼，缘到，报之以大笑；缘散，报之以不厌。”  －－无名氏

以下是引用tinatan1006在9/14/2012 3:15:00 PM的发言：
 上来冒个泡！最近是连吃饭的时间都没有。喜欢你说的那句话！“一辈子中，你会不断的遇见一些人，也会不停地和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生。从嗅味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。 不是每个人都会是你的伙伴，也不是每个朋友都能肝胆相见。 无烦无恼，缘到，报之以大笑；缘散，报之以不厌。”  －－无名氏
恩, 我要学会"淡入水", 表老以火一样的热情投入到冰窖里去, 最后自焚.
 

打卡～～～～

无风姐姐，你说这个侧腰，要是练多了会不会正面看腰两边就不凹陷进去了啊

以下是引用无风自肥在9/14/2012 3:18:00 PM的发言：

    
    
     恩, 我要学会"淡入水", 表老以火一样的热情投入到冰窖里去, 最后自焚.
      
    


俺来救你

以下是引用purevil在9/13/2012 9:30:00 PM的发言：

    
    

    

MUA~~~~!

以下是引用luoluow在9/13/2012 9:37:00 PM的发言：

    
    天天看下来，负责任地说这个肯定没有。。

    

亲~~~！

以下是引用flyingplate在9/13/2012 9:45:00 PM的发言：

    
    
     大部分人练好了，比肥的自己好看就足够是动力啦。
    

但愿大部分人都这么想：）

以下是引用芝麻糖在9/13/2012 10:29:00 PM的发言：

    
    
    
超级同意。而且除了完美身材，我越来越喜欢无风的个性和智慧，还有自飞跟自肥之间的连珠妙语。你们两个真是应该联手整点时尚贴。
    

我紧紧跟着自肥！嗯~~~：）

以下是引用jojokitty在9/14/2012 9:23:00 AM的发言：

    
    
    

pull down是40lb的。现在是我能做的最大重量，我一般3组，每组10个.但是这个重量从一开始到现在，木长过。leg press 已经从80lb，到了130lb了。
    

已经很不错啦！

以下是引用乐当当在9/14/2012 11:49:00 AM的发言：

    
     周末了，再来看看，每次来看到那么一两句就够啦，我是成不了水军了

无风党们，周末愉快啦

    

能偶尔看到你，就是快乐！

 记得姐姐以前说过运动出汗多等于虚，这是什么意思呢？？出汗越多不是消耗和代谢加快的表现吗？

以下是引用无风自肥在9/14/2012 2:54:00 PM的发言：

    
    
     内个, 她不是怕免疫, 是吧...怕有人误入歧途, 往死了折腾自己.
      
    

嗯。。最新口号是：健康，安定，团结：）

我们老二还为此高兴得不行呢

等解答

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 5:47:00 PM的发言：

    
     记得姐姐以前说过运动出汗多等于虚，这是什么意思呢？？出汗越多不是消耗和代谢加快的表现吗？
    

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 5:47:00 PM的发言：

    
     记得姐姐以前说过运动出汗多等于虚，这是什么意思呢？？出汗越多不是消耗和代谢加快的表现吗？
    

我以前说过的是：早饭没吃够去跑步会出虚汗：）出汗的多少和消耗卡路里减肥没有任何直接关系，只是说明你应该大量补水以免虚脱：）

以下是引用lusi在9/14/2012 7:30:00 PM的发言：
我们老二还为此高兴得不行呢等解答 嗯? 高兴什么?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用meso在9/14/2012 3:42:00 PM的发言：

    
    无风姐姐，你说这个侧腰，要是练多了会不会正面看腰两边就不凹陷进去了啊
    

我从来没单独练过侧腰。我的侧腰部抓上去软软的一把，是我身上小肥肉的集中地之一：P

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:26:00 PM的发言：

我从来没单独练过侧腰。我的侧腰部抓上去软软的一把，是我身上小肥肉的集中地之一：P
群众又释怀了一把. 恩.
 

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:22:00 PM的发言：

    
    
    
我以前说过的是：早饭没吃够去跑步会出虚汗：）出汗的多少和消耗卡路里减肥没有任何直接关系，只是说明你应该大量补水以免虚脱：）
    


原来如此，明白啦。

Btw, 想问一下关于摄影自拍，姐姐自拍是不是先想象一个画面，然后把相机放在不远的地方，定时10秒，然后释放自己？？ 我看姐姐照片里的人像位置都刚好很合适尺寸。怎么做到的呢？

以下是引用无风自肥在9/14/2012 3:18:00 PM的发言：

    
    
     恩, 我要学会"淡入水", 表老以火一样的热情投入到冰窖里去, 最后自焚.
      
    

嘻嘻，那啥：没有永恒的朋友，也没有绝对的敌人。我们能做的是：一直站在历史正确的一边：D 嗯~~~揣摩吧：P

你不是高兴现在出汗比以前多了吗

以下是引用GTAgal在9/14/2012 8:25:00 PM的发言：

    
    嗯? 高兴什么?

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

摸一把 

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:26:00 PM的发言：

    
    
    
我从来没单独练过侧腰。我的侧腰部抓上去软软的一把，是我身上小肥肉的集中地之一：P
    

只有利益是永恒的

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:30:00 PM的发言：

    
    
    
嘻嘻，那啥：没有永恒的朋友，也没有绝对的敌人。我们能做的是：一直站在历史正确的一边：D 嗯~~~揣摩吧：P
    

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 8:30:00 PM的发言：

    
    

原来如此，明白啦。

Btw, 想问一下关于摄影自拍，姐姐自拍是不是先想象一个画面，然后把相机放在不远的地方，定时10秒，然后释放自己？？ 我看姐姐照片里的人像位置都刚好很合适尺寸。怎么做到的呢？
    

定焦和走位在自拍里很重要。其他的可以自动定时和手持遥控或者直接拉快门线：）

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:30:00 PM的发言：

    
    
     群众又释怀了一把. 恩.
      
    

那啥，侧腰木肉的，手感不灵。要做到：紧致但却柔软。四面八方无赘肉，前后左右不露骨：D

以下是引用lusi在9/14/2012 8:37:00 PM的发言：

    
    只有利益是永恒的

    

那啥。最终：只有正义和真理是永恒的。

上下立显

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:44:00 PM的发言：

    
    
    
那啥。最终：只有正义和真理是永恒的。
    

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:40:00 PM的发言：

    
    
    
定焦和走位在自拍里很重要。其他的可以自动定时和手持遥控或者直接拉快门线：）
    


会自拍的人好像都很有画面感，知道自己想拍什么样的画面

那外拍的时候也带单反和三脚架吗？？在外自拍有路人看着的时候会感觉不自在吗？？

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:42:00 PM的发言：

那啥，侧腰木肉的，手感不灵。要做到：紧致但却柔软。四面八方无赘肉，前后左右不露骨：D
我能做到最后一条, 不过因为四面八方都是肉的.

以下是引用lusi在9/14/2012 8:48:00 PM的发言：

    
    上下立显

    

嘻嘻。。。啥?偶凹凸乐；）

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 8:50:00 PM的发言：

    
    
    
会自拍的人好像都很有画面感，知道自己想拍什么样的画面

那外拍的时候也带单反和三脚架吗？？在外自拍有路人看着的时候会感觉不自在吗？？
    

亲自试一次你就知道了：）

以下是引用无风自肥在9/14/2012 8:51:00 PM的发言：

    
    
     我能做到最后一条, 不过因为四面八方都是肉的.
    

妹，肌肉也是肉：）除了皮包骨，嫩看过谁四面八方不是肉：P

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:53:00 PM的发言：

    
    
    
亲自试一次你就知道了：）
    


我平时拿相机拍家附近的房子都有路人看着，还有次一美国大妈走过来说：“我也觉得这房子好看！”

目前还不敢在外面自拍....

 我还好佩服姐姐的毅力，每天都能去健身房报到，来回开车都远吗？是怎么坚持下来的呢？

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 9:01:00 PM的发言：

    
    

我平时拿相机拍家附近的房子都有路人看着，还有次一美国大妈走过来说：“我也觉得这房子好看！”

目前还不敢在外面自拍....

    

嗯。。key point 之一：表在家门口转悠。要么进屋，去外面就远走高飞：P

我的意思水平啊，你的水平在上，我的水平低下，一下子就显现出来了

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:52:00 PM的发言：

    
    
    
嘻嘻。。。啥?偶凹凸乐；）
    

以下是引用无风自飞在9/14/2012 9:06:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。。key point 之一：表在家门口转悠。要么进屋，去外面就远走高飞：P
    


去人烟稀少的丛林，哈哈！

去海边！拍基尼！

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 9:18:00 PM的发言：

    
    

去人烟稀少的丛林，哈哈！
    

以下是引用小卤蛋在9/14/2012 9:04:00 PM的发言：

    
    
 我还好佩服姐姐的毅力，每天都能去健身房报到，来回开车都远吗？是怎么坚持下来的呢？

    

Fact is :没有每天。rest days非常重要。

以下是引用lusi在9/14/2012 9:13:00 PM的发言：

    
    我的意思水平啊，你的水平在上，我的水平低下，一下子就显现出来了

    

矮马。 不是。是我最近了解了一下一战的历史：）

以下是引用lusi在9/14/2012 8:35:00 PM的发言：
你不是高兴现在出汗比以前多了吗


 
嗨，她是在问很容易出汗的情况，俺现在比以前好点，还不到出虚汗的程度，点汗点金啊。

以下是引用无风自飞在9/14/2012 8:42:00 PM的发言：

    
    
    
那啥，侧腰木肉的，手感不灵。要做到：紧致但却柔软。四面八方无赘肉，前后左右不露骨：D

    


不露骨有点难度。如果是饿出来的身材，就很容易露骨。

以下是引用jojokitty在9/14/2012 9:54:00 PM的发言：

不露骨有点难度。如果是饿出来的身材，就很容易露骨。
想起那个秀腹肌滴

我pull down才40lb就不错了吗？那这样要何年何月才可以pull up啊？

以下是引用无风自飞在9/12/2012 2:00:00 PM的发言：

    
    
    鲁迅的名言：“肯以本色世人者，必有禅心和定力。所以，伪名儒不如真名妓。”
    
矮马，喜欢这句话！

以下是引用jojokitty在9/14/2012 9:57:00 PM的发言：

    
    我pull down才40lb就不错了吗？那这样要何年何月才可以pull up啊？
    

Pull up is really about body weight for ladies ~~~:)

以下是引用无风自肥在9/12/2012 5:47:00 PM的发言：

    
     我觉得跟从小养成的性格有关系吧.
      

     [此贴子已经被作者于2012/9/12 17:48:31编辑过]

    
真心推荐一本书——

Controlling People, by Patricia Evans
中文译名 ：不要控制我
（google之）

以下是引用无风自飞在9/14/2012 9:24:00 PM的发言：

    
    
    
Fact is :没有每天。rest days非常重要。
    


我今天体会到rest days的重要性了。。。
急于求成，腹部的练习每天都做，结果今天再做的时候发现下腹内侧有个地方一做就痛.

以下是引用无风自肥在9/12/2012 8:54:00 PM的发言：

    
    
     最了解自己的还真不见得就是自己...恩. 那如果真我本身都是毛病怎么办?难道不需要改进吗?
     [此贴子已经被作者于2012/9/12 20:54:42编辑过]

    
sorry啊，那天晚上我爬楼灌水不认真。。。

相信姐，没有人能比你自己更了解自己，就看你是不是习惯性的把那个真的自己藏住了

应该是我的亲身体验了，之前因为很多“害怕”的因素不敢看真的自己。

真我可能有弱点，但绝对没有毛病，嗯！

以下是引用无风自肥在9/12/2012 9:11:00 PM的发言：

    
    
     矮, 很多时候是因为我太care发表评论的人了, 所以对其说的话就格外关注.
      
    
第一要真正care的是自己，只有自己，只能是自己

以下是引用松鼠的邻居在9/12/2012 9:14:00 PM的发言：
again，要找到自己的真心，就不会借用别人的言论和评价了 以下是引用无风自肥在9/12/2012 9:16:00 PM的发言：

    
    
     这个好象不太是一回事情...我是那种, 别人给个笑脸就灿烂那种. 说不好听的, 特别容易上赶子对人家好, 恨不得掏心窝子那种. 然后发现热脸贴个冷PG, 很受桑啊.
      
    
我觉得我完全能理解体会你的感觉。想了想，还是觉得有联系的。因为你还是在借用别人的评价，而不是倾听自我的声音

以下是引用松鼠的邻居在9/14/2012 11:11:00 PM的发言：

    
     sorry啊，那天晚上我爬楼灌水不认真。。。

相信姐，没有人能比你自己更了解自己，就看你是不是习惯性的把那个真的自己藏住了

应该是我的亲身体验了，之前因为很多“害怕”的因素不敢看真的自己。

真我可能有弱点，但绝对没有毛病，嗯！

    

松鼠，你咋肯定你是她姐？（instead of 妹；）

肥啊，你这两天做梦都得打喷嚏吧？！你看多少姐妹跟你掏心掏肺啊~~~：D

一进健身版，头几个排名帖都是无风推上来的。呵呵，去他们楼捧场了。

以下是引用pandacao在9/15/2012 12:30:00 AM的发言：

    
    一进健身版，头几个排名帖都是无风推上来的。呵呵，去他们楼捧场了。
    

呵呵。。。周末愉快！

9/14


Rest Day (super hot day made it a picture perfect day～～～:)
著名的电影《The Shawshank Redemption》和有关的传说，有没看过的同学么？

今儿上图日，温故而待新吧～～～ （以后那啥，上图日随机：）
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[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:00:30编辑过]

以下是引用无风自飞在9/15/2012 2:47:00 AM的发言：

    
    9/14


Rest Day (super hot day made it a picture perfect day～～～:)
著名的电影《The Shawshank Redemption》和有关的传说，有没看过的同学么？

今儿上图日，温故而待新吧～～～
     [此贴子已经被作者于2012/9/15 2:50:18编辑过]

    
半夜有好看的！！！哈喇子下來啦。
[此贴子已经被作者于2012/9/15 3:11:51编辑过]

矮马，刚穿越出来就有好看的

漂亮！一如既往！jj,这是你家车库吗？经常出现。