Weight training sets your metabolism on fire!? Even though you don’t burn a ton of calories during your weight lifting session, you are burning a ton of calories afterwards!
真的没. 那篇文章说的. 相对于narrow shoulder small ribcage来说, 宽肩的确大只, 稍微不留意就会虎背熊腰 same here, wide shoulder, big ribcage, thick legs.... T_T any you know I'm telling the truth~lalalala~~I'm not "作"
以下是引用无风自飞在9/13/2012 4:38:00 PM的发言： Weight training sets your metabolism on fire!? Even though you don’t burn a ton of calories during your weight lifting session, you are burning a ton of calories afterwards! for real? lol~oh yeah~~~ but weird thing is I'm having my MC the second time for thi smonth already? it's usually on time, but it's like a week early >.< does change workout routine, diet, change of weather cause it?
for real? lol~oh yeah~~~ but weird thing is I'm having my MC the second time for thi smonth already? it's usually on time, but it's like a week early >.< does change workout routine, diet, change of weather cause it?
1)那个啥，没有fair amount of data support的理论，我肯定不讲。:) 2)过渡运动对经期绝对有影响！只是每个人被影响的程度不同。所以我从第一个楼就嚷嚷：slow and steady! Don't over kill...Rest Day and Recover are very important!!!!! 这里有一篇文章，希望大家都读读：http://www.amberen.com/menopause-irregular-periods-articles/compulsive-exercise-causes-irregular-periods
以下是引用无风自飞在9/13/2012 5:21:00 PM的发言： 那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~!
以下是引用无风自飞在9/13/2012 5:21:00 PM的发言： 那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~! 亲, 那你以后少贴点鸡血吧. 哈哈. 那啥, 我病了. 早上不记打的吃了一个donut...难受死我了. 中午沙拉也没有扭转局面.
考拉，我还有一个木有根据的纯猜想：记得红姐也怀疑是不是热瑜伽影响了她的mc, 你最近的热瑜伽也做的蛮勤的。。。可以taper down to see what happens... hum...it's possible too! YOGA leads human body to adjust from inside out too~ I just checked my calender, I'm 3 days early... I feel it's like 2 weeks early tho...lol I have scheduled another PT test on 25th, gonna see what I can get this time :)
hum...it's possible too! YOGA leads human body to adjust from inside out too~ I just checked my calender, I'm 3 days early... I feel it's like 2 weeks early tho...lol I have scheduled another PT test on 25th, gonna see what I can get this time :)
我去测试了代谢。答案“If you answered “Yes” to more than a couple of these questions I would suspect you’re predominately burning carbs and proteins instead of stored body fats.” 让我很悲伤。
我威望2了. yay. 可以偃旗息鼓料.
是800一个威望吗？？我刚发现我也涨了，啦啦啦
我威望2了. yay. 可以偃旗息鼓料.
不要呀，我会想嫩的。
矮马, 怪不得我低新代! broad shoulders, a big ribcage, thick legs全部中枪
问题是: 已经大只, 也不会想要bulk up right?
[此贴子已经被作者于2012/9/13 13:58:10编辑过]
你有开始作。
为啥我wt之后特别能吃？跑步之后还可以控制一点，wt之后觉得不吃没力了，跑步之后是觉得累得不想吃
我也是阿，WT之后狂吃一天。
我也是阿，WT之后狂吃一天。
那是之前吃地不够. 恩. 身体滞后反应.
吃的久吧，无风姐的速度，一年两盒差不多。
看看无风姐那活广告，我果断跟~~~
玛雅，够养我教练两个月了。
玛雅，够养我教练两个月了。
哈哈。论点是：PT比燕窝贵多了。
我威望2了. yay. 可以偃旗息鼓料.
亲，你对你亲马甲期望这么低：D
那是之前吃地不够. 恩. 身体滞后反应.
应该wt之前多吃一些？
应该wt之前多吃一些？
恩哪, 其实就是吧. 每天WT不WT都要吃一定的数, 到WT那天才不会拆东墙补西墙的感脚.
哈哈。论点是：PT比燕窝贵多了。
绝对真相！！
我找到一本书，这周看的不错，每次WT都照本宣科，好像还行。把PT KO掉，吃燕窝，臭美~~~
恩哪, 其实就是吧. 每天WT不WT都要吃一定的数, 到WT那天才不会拆东墙补西墙的感脚.
的多吃点蛋白吧，我最近肉吃的不少，还没有罪恶感
彪悍：D 明白了， 那张确实结结实实的BH啊，
的多吃点蛋白吧，我最近肉吃的不少，还没有罪恶感
还有糖跟fat都不能少地.
吃的久吧，无风姐的速度，一年两盒差不多。
看看无风姐那活广告，我果断跟~~~
我觉得你得明确你是不是合适吃燕窝，
我以前开掉过卵巢囊肿，
国内遇到过的几个好的中医都劝我不能吃这些雌激素含量很高的东西， 于是我只好吃银耳。。：S
哈哈。论点是：PT比燕窝贵多了。
PT真心贵
我觉得你得明确你是不是合适吃燕窝，
我以前开掉过卵巢囊肿，
国内遇到过的几个好的中医都劝我不能吃这些雌激素含量很高的东西， 于是我只好吃银耳。。：S
这个跟雌激素好像不是很有关系吧？不是主要是蛋白吗？等大牛解答~~~
你有开始作。
真的没. 那篇文章说的. 相对于narrow shoulder small ribcage来说, 宽肩的确大只, 稍微不留意就会虎背熊腰
无风你的肌肉线条真是横看成岭侧成峰，远近明暗各不同啊！看着花生版的你想不到健身版的你。
马路上见着我，就是花生版内样儿的：）
你有开始作。
我都不说她了.
我都不说她了.
还是说吧妹, 要不该觉得嫩不关心姐了~~~
我觉得你得明确你是不是合适吃燕窝，
我以前开掉过卵巢囊肿，
国内遇到过的几个好的中医都劝我不能吃这些雌激素含量很高的东西， 于是我只好吃银耳。。：S
那啥，谁说燕窝含雌激素？！it's not true.
我威望2了. yay. 可以偃旗息鼓料.
馬甲都威望2了？我買塊豆腐撞死算了。
这个跟雌激素好像不是很有关系吧？不是主要是蛋白吗？等大牛解答~~~
主要成分是胶原蛋白和唾液酸。对美容和增强抵抗力有点帮助。也要常年吃，一年半载的不管用。
明白了， 那张确实结结实实的BH啊，
嗯。。姿势角度和光都刚好彪悍：D
其实女生根本不用担心会练BH, 除非吃药根本不可能。美好的小肌肉+合适的光=fitness 杂志上的哑谜图。等有一天，自己练出来了也拍出来了就都明白了。 在那儿之前，我估计谁说啥也都是浮云：）
馬甲都威望2了？我買塊豆腐撞死算了。
same here hahahaha~
为啥我wt之后特别能吃？跑步之后还可以控制一点，wt之后觉得不吃没力了，跑步之后是觉得累得不想吃
Weight training sets your metabolism on fire!? Even though you don’t burn a ton of calories during your weight lifting session, you are burning a ton of calories afterwards!
哈哈。论点是：PT比燕窝贵多了。
My husband is not a good PT :< push too hard... I dnt want to work out with him any more :s
真的没. 那篇文章说的. 相对于narrow shoulder small ribcage来说, 宽肩的确大只, 稍微不留意就会虎背熊腰
same here, wide shoulder, big ribcage, thick legs.... T_T any you know I'm telling the truth~lalalala~~I'm not "作"
Weight training sets your metabolism on fire!? Even though you don’t burn a ton of calories during your weight lifting session, you are burning a ton of calories afterwards! for real? lol~oh yeah~~~ but weird thing is I'm having my MC the second time for thi smonth already? it's usually on time, but it's like a week early >.< does change workout routine, diet, change of weather cause it?
for real? lol~oh yeah~~~ but weird thing is I'm having my MC the second time for thi smonth already? it's usually on time, but it's like a week early >.< does change workout routine, diet, change of weather cause it?
1)那个啥，没有fair amount of data support的理论，我肯定不讲。:)
2)过渡运动对经期绝对有影响！只是每个人被影响的程度不同。所以我从第一个楼就嚷嚷：slow and steady! Don't over kill...Rest Day and Recover are very important!!!!!
这里有一篇文章，希望大家都读读：http://www.amberen.com/menopause-irregular-periods-articles/compulsive-exercise-causes-irregular-periods
1)那个啥，没有fair amount of data support的理论，我肯定不讲。:)
2)过渡运动对经期绝对有影响！只是每个人被影响的程度不同。所以我从第一个楼就嚷嚷：slow and steady! Don't over kill...Rest Day and Recover are very important!!!!!
这里有一篇文章，希望大家都读读：http://www.amberen.com/menopause-irregular-periods-articles/compulsive-exercise-causes-irregular-periods
I'm gonna make my ZT to read it!! >:\
的多吃点蛋白吧，我最近肉吃的不少，还没有罪恶感
我天天大鱼大肉，我都罪恶感了……
那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~!
totally agree!
那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~!
亲, 那你以后少贴点鸡血吧. 哈哈.
那啥, 我病了. 早上不记打的吃了一个donut...难受死我了.
中午沙拉也没有扭转局面.
亲, 那你以后少贴点鸡血吧. 哈哈.
那啥, 我病了. 早上不记打的吃了一个donut...难受死我了.
中午沙拉也没有扭转局面.
哪儿蹭的？？肯定不是你买的
那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~!
佩服那种拼命的，也理解他们为啥拼命，所以姐要掌握好基尼的频率
哪儿蹭的？？肯定不是你买的
公司免费的, 估计是安抚我们这些受桑的森灵. 恩.
亲，你对你亲马甲期望这么低：D
那我灌到三吧.
佩服那种拼命的，也理解他们为啥拼命，所以姐要掌握好基尼的频率
恩哪, 看来我还没拼命的劲头. 大姨老正常来访.
公司免费的, 估计是安抚我们这些受桑的森灵. 恩.
我就知道~~~~~
同情一下我们这些只受伤，木安抚的娃吧
我就知道~~~~~
同情一下我们这些只受伤，木安抚的娃吧
内个, 这种安抚, 那不是...饮鸩止渴地吗? 吃完还不如死了.
内个, 这种安抚, 那不是...饮鸩止渴地吗? 吃完还不如死了.
死了也要吃~~~~
死了也要吃~~~~
就这态度, 你还要瘦?
就这态度, 你还要瘦?
这不是慢慢进步吗？？一步到位了，以后玩啥？？
这不是慢慢进步吗？？一步到位了，以后玩啥？？
内个, 你大姐不刚说了? it's not a destination. 恩.
恩哪, 看来我还没拼命的劲头. 大姨老正常来访.
I was regular for years before this month :< you dnt want it :< it sucks
内个, 你大姐不刚说了? it's not a destination. 恩.
大姐跟俺基因不同，他的milestone，可以做我的destination···恩
I was regular for years before this month :< you dnt want it :< it sucks
摸摸...我不是说想要那个. 就是理解自己为啥进展缓慢.
I'm gonna make my ZT to read it!! >:\
考拉，我还有一个木有根据的纯猜想：记得红姐也怀疑是不是热瑜伽影响了她的mc, 你最近的热瑜伽也做的蛮勤的。。。可以taper down to see what happens...
亲, 那你以后少贴点鸡血吧. 哈哈.
那啥, 我病了. 早上不记打的吃了一个donut...难受死我了.
中午沙拉也没有扭转局面.
亲妹，你咋介么会揣摩你姐呢！姐等这个台阶儿老半天啦：P
那啥，你那病，也不是第一次了，明儿就痊愈啦：D
亲妹，你咋介么会揣摩你姐呢！姐等这个台阶儿老半天啦：P
那啥，你那病，也不是第一次了，明儿就痊愈啦：D
矮马, 上次老严重了. 这次好象稍微好点...不过还是难受...我呆会出去流达流打去.
佩服那种拼命的，也理解他们为啥拼命，所以姐要掌握好基尼的频率
哈哈哈哈哈。。。再告诉兔子一心理学秘密：天天奔的杀伤力其实很小；抽冷子奔一张杀伤力最大。可以用审美疲劳解释边际效益递减；）
那我灌到三吧.
嗯。。for now:)
哈哈哈哈哈。。。再告诉兔子一心理学秘密：天天奔的杀伤力其实很小；抽冷子奔一张杀伤力最大。可以用审美疲劳解释边际效益递减；）
有道理. 不过问题是看的不是天天都来看的呀, 所以你的天天奔, 人家可都是抽冷子看地.
有道理. 不过问题是看的不是天天都来看的呀, 所以你的天天奔, 人家可都是抽冷子看地.
嗯。。水面上的不是天天来，水面下的都是天天打卡：P
嗯。。水面上的不是天天来，水面下的都是天天打卡：P 嗯
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
嗯
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
矮马，亲！你震惊了偶：P
矮马，亲！你震惊了偶：P
领教抽冷子的攻击力了吧.
领教抽冷子的攻击力了吧.
哈哈哈哈哈。。。嗯！
嘻嘻。。BH吧！偶也惊了：D
透过肌肉我看到无数背后的汗水和毅力！
矮马..我lg这凹凸慢昨天网上看了好多..突然跑过来说..问君能有几多愁恰似一群太监上青楼
哈哈哈哈哈
考拉，我还有一个木有根据的纯猜想：记得红姐也怀疑是不是热瑜伽影响了她的mc, 你最近的热瑜伽也做的蛮勤的。。。可以taper down to see what happens...
hum...it's possible too! YOGA leads human body to adjust from inside out too~ I just checked my calender, I'm 3 days early... I feel it's like 2 weeks early tho...lol I have scheduled another PT test on 25th, gonna see what I can get this time :)
刚去找到俩收据：最近一次690，上一次670。。。
姐你有看过许氏么，这个好像比德成行更有名，网上卖也更贵一些，是不是质量更好？8oz $870，http://big5.hsuginseng.com/product/product_p8.aspx?catid=102422747
看到没，说几句话，看几眼，100USD！！！！那老板铁定是男的。
我要抓紧跟无风姐多说话，多看片片，等同于挣钱了，哦也
我强烈建议无风姐帮我们组个团购！人多买的多再便宜些。。。
那啥，谁说燕窝含雌激素？！it's not true.
我想是和雪蛤混了
那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~!
最近看到张梓琳的身材，以前是非常标准和健美的运动员身材，当年好像还拿了北京市跳高比赛第一，很结实、充满肌肉的美，变成现在的麻杆、世界小姐身材用了一个月，好像瘦了20斤，肌肉全无
一个人还是可以在完全不同的身材之间游走的，
最近看到张梓琳的身材，以前是非常标准和健美的运动员身材，当年好像还拿了北京市跳高比赛第一，很结实、充满肌肉的美，变成现在的麻杆、世界小姐身材用了一个月，好像瘦了20斤，肌肉全无一个人还是可以在完全不同的身材之间游走的，
内个科娃不就是地吗? 以前打比赛, 虽然成绩不咋地, 身材好地没法说. 后来变走穴了, 就软下来了. 瘦倒是很明显.
亲, 那你以后少贴点鸡血吧. 哈哈.
那啥, 我病了. 早上不记打的吃了一个donut...难受死我了.
中午沙拉也没有扭转局面.
我吃完donut 很舒服。所以我现在都绕着有donut的地方走。
嗯。。水面上的不是天天来，水面下的都是天天打卡：P
天天打卡的冒個泡兒
哈哈哈哈哈。。。再告诉兔子一心理学秘密：天天奔的杀伤力其实很小；抽冷子奔一张杀伤力最大。可以用审美疲劳解释边际效益递减；）
你家考拉爱妃的绝招啊~~~~~~~
嗯。。水面上的不是天天来，水面下的都是天天打卡：P
天天打卡的报道~~~~求加薪~~~~~~
透过肌肉我看到无数背后的汗水和毅力！
it's passion after all:)
hum...it's possible too! YOGA leads human body to adjust from inside out too~ I just checked my calender, I'm 3 days early... I feel it's like 2 weeks early tho...lol I have scheduled another PT test on 25th, gonna see what I can get this time :)
Always try to be on the safe side...that's all.
姐你有看过许氏么，这个好像比德成行更有名，网上卖也更贵一些，是不是质量更好？8oz $870，http://big5.hsuginseng.com/product/product_p8.aspx?catid=102422747
谢belle!
德成行离我不远。这种东西跟衣服一样，我要亲眼见到才行，不网购。 在店里买还可以挑。
我强烈建议无风姐帮我们组个团购！人多买的多再便宜些。。。
嘻嘻。。。这个还真没想过。
不过我也实话实说，每个人的网络习惯不同，没有对错哈。 我的网络宗旨有二：
1）除了自己以外，不奔家人朋友和娃们。
2）再好的网友，不代购，不上换版，不和钱打交道。（只种草哈：）
因为我脚着，我能把自己管好就不错啦。。哈哈哈
最近看到张梓琳的身材，以前是非常标准和健美的运动员身材，当年好像还拿了北京市跳高比赛第一，很结实、充满肌肉的美，变成现在的麻杆、世界小姐身材用了一个月，好像瘦了20斤，肌肉全无
一个人还是可以在完全不同的身材之间游走的，
哈哈。。昨天不是说了，“只要功夫深，芙蓉瘦成针“；前天不是说了，”没有人可以不放弃就得到一切“。
要是以健康为代价，的确可以游走（游的回来回不来不一定：）。但是即便是这样，也只是在同一个体的基础上：i.e. 芙蓉瘦成针也成不了张梓琳。
否则的话，毛豆不用千挑万选了，随便找几个愿意吃苦的好孩子，游走她们一个月都超模了。。。：）
内个科娃不就是地吗? 以前打比赛, 虽然成绩不咋地, 身材好地没法说. 后来变走穴了, 就软下来了. 瘦倒是很明显.
她最近几年好像不打了吧？我咋印象中去年还看过她的比赛呢？
看一次 震惊一次 美轮美奂哦
矮马～～～MUA～～～！
天天打卡的冒個泡兒
嗯，亲，嫩算是水面上滴～～～
天天打卡的报道~~~~求加薪~~~~~~
嗯，要多少发多少～～～～！
嘻嘻。。。这个还真没想过。
不过我也实话实说，每个人的网络习惯不同，没有对错哈。 我的网络宗旨有二：
1）除了自己以外，不奔家人朋友和娃们。
2）再好的网友，不代购，不上换版，不和钱打交道。（只种草哈：）
因为我脚着，我能把自己管好就不错啦。。哈哈哈
agree!姐姐做了个明智的选择
嗯。。水面上的不是天天来，水面下的都是天天打卡：P
天天打卡的浮上来吐个泡~~~
以下是引用无风自飞在9/13/2012 6:04:00 PM的发言：
哈哈哈哈哈。。。再告诉兔子一心理学秘密：天天奔的杀伤力其实很小；抽冷子奔一张杀伤力最大。可以用审美疲劳解释边际效益递减；）
哈哈。。昨天不是说了，“只要功夫深，芙蓉瘦成针“；前天不是说了，”没有人可以不放弃就得到一切“。
要是以健康为代价，的确可以游走（游的回来回不来不一定：）。但是即便是这样，也只是在同一个体的基础上：i.e. 芙蓉瘦成针也成不了张梓琳。
否则的话，毛豆不用千挑万选了，随便找几个愿意吃苦的好孩子，游走她们一个月都超模了。。。：）
大部分人练好了，比肥的自己好看就足够是动力啦。
嘻嘻。。。这个还真没想过。
不过我也实话实说，每个人的网络习惯不同，没有对错哈。 我的网络宗旨有二：
1）除了自己以外，不奔家人朋友和娃们。
2）再好的网友，不代购，不上换版，不和钱打交道。（只种草哈：）
因为我脚着，我能把自己管好就不错啦。。哈哈哈
无风你是在ＬＡ买的吗？如果你有固定的sales的话，我们几个在湾区的人，可以打电话给他，一起买啊。
嗯。。姿势角度和光都刚好彪悍：D
其实女生根本不用担心会练BH, 除非吃药根本不可能。美好的小肌肉+合适的光=fitness 杂志上的哑谜图。等有一天，自己练出来了也拍出来了就都明白了。 在那儿之前，我估计谁说啥也都是浮云：）
我现在也天天找啊，不知道啥时候能找到我的小肌肉。说到小肌肉，腋窝后面那个地方怎么练啊？我看imusle说的是做pull down。我做了两周了，那个部位完全木感觉啊。
天天看下来，负责任地说这个肯定没有。。
超级同意。而且除了完美身材，我越来越喜欢无风的个性和智慧，还有自飞跟自肥之间的连珠妙语。你们两个真是应该联手整点时尚贴。
嘻嘻。。。这个还真没想过。
不过我也实话实说，每个人的网络习惯不同，没有对错哈。 我的网络宗旨有二：
1）除了自己以外，不奔家人朋友和娃们。
2）再好的网友，不代购，不上换版，不和钱打交道。（只种草哈：）
因为我脚着，我能把自己管好就不错啦。。哈哈哈
君子之交淡如水吧。
那啥，亲们，再唐一句：科学健身！Fair balance is the key! 超模的身材说实话是老天给的，不是拼S练的。我们折腾那30%的时候千万不要往伤病里和饥饿里折磨自己啊！Fitness is a journey, not a destination~~~~~!
完全同意。
嗯。。水面上的不是天天来，水面下的都是天天打卡：P
偶尔打个卡。。。。。。。
嘻嘻。。。这个还真没想过。
不过我也实话实说，每个人的网络习惯不同，没有对错哈。 我的网络宗旨有二：
1）除了自己以外，不奔家人朋友和娃们。
2）再好的网友，不代购，不上换版，不和钱打交道。（只种草哈：）
因为我脚着，我能把自己管好就不错啦。。哈哈哈
每个地方，每件事情都会有它的率。
有人善于发现，有人善于总结，而我总能学到我需要的东西。
MUA~~~无风姐~~~
哈哈。。昨天不是说了，“只要功夫深，芙蓉瘦成针“；前天不是说了，”没有人可以不放弃就得到一切“。
要是以健康为代价，的确可以游走（游的回来回不来不一定：）。但是即便是这样，也只是在同一个体的基础上：i.e. 芙蓉瘦成针也成不了张梓琳。
否则的话，毛豆不用千挑万选了，随便找几个愿意吃苦的好孩子，游走她们一个月都超模了。。。：）
还是那70%的基因，不然中国人民早称霸田径赛场了