we should ask luo tx.... not sure if I get the point.... my understanding is that any person can comment on any forum, if you know the person who is against you is a wsn, then his comments won't be that powerful/legit/effective etc....
Fast metabolism is not really a good thing or a bad thing, just a thing. There are opposing negatives and positives that counterbalance each other. 1. Your going to be very lean all year round.
2. Your going to be able to eat more calorically dense foods and wont have to cut as hard as someone with a slow or average metabolism.
However:
1. Your going to gain muscle far more slowly, and will have a difficult time eating enough to keep gaining.
2. Chances are your ectomorphic, or if your lucky ecto/meso. What this means is you probably have narrow shoulders, a small ribcage, thin legs, and a rectangular shaped body. All negatives for bodybuilding, however these can all be worked on and improved, many ecto or ecto/meso body types have been champions.
In short you wont have to work as hard in dieting, but you‘ll have to work a lot harder in bulking. And you'll have to work a lot harder to make substantial mass gains.
点击：How to test your metabolism? --"God didn’t create good or bad hormones. They simply do what they are supposed to do. Too much of anything can be a problem. As the Bible teaches, wine and honey aren’t bad for you, but too much and you could have problems."
其实，对于绝大多数的我们（确诊有病的除外：），metabolism的baseline都在normal range. The two biggest things that throw off your metabolism are Stress and Diet.
Fast metabolism is not really a good thing or a bad thing, just a thing. There are opposing negatives and positives that counterbalance each other. 1. Your going to be very lean all year round.
2. Your going to be able to eat more calorically dense foods and wont have to cut as hard as someone with a slow or average metabolism.
However:
1. Your going to gain muscle far more slowly, and will have a difficult time eating enough to keep gaining.
2. Chances are your ectomorphic, or if your lucky ecto/meso. What this means is you probably have narrow shoulders, a small ribcage, thin legs, and a rectangular shaped body. All negatives for bodybuilding, however these can all be worked on and improved, many ecto or ecto/meso body types have been champions.
In short you wont have to work as hard in dieting, but you‘ll have to work a lot harder in bulking. And you'll have to work a lot harder to make substantial mass gains.
点击：How to test your metabolism? --"God didn’t create good or bad hormones. They simply do what they are supposed to do. Too much of anything can be a problem. As the Bible teaches, wine and honey aren’t bad for you, but too much and you could have problems."
其实，对于绝大多数的我们（确诊有病的除外：），metabolism的baseline都在normal range. The two biggest things that throw off your metabolism are Stress and Diet.
释怀了. 总算跟你insync了一把. 不然我老脚着你是非人啊. 哈哈.
姐还能干点儿啥，让你释怀？：）
CO支持老妖！
我多想你们劝我别减了，吃吧。。哭死
矮马，妖j要走红地毯啦！
大米大寿，我在vegas给他办个party...
姐还能干点儿啥，让你释怀？：）
你胖一个吧. 跟我一个水平的, 然后咱俩就手拉手好姐妹.
你的PG也很热, 有没有.
你这孩子，其实屁股都是凉的。。尤其是冬天
大米大寿，我在vegas给他办个party...
各种香艳。。。大米拒绝了劳力士，还是接受了夜正酣~~~
你这孩子，其实屁股都是凉的。。尤其是冬天
啊? 那我错怪人家了? 哈哈.
各种香艳。。。大米拒绝了劳力士，还是接受了夜正酣~~~
当然是英雄难过美人关.
[此贴子已经被作者于2012/9/12 21:37:25编辑过]
你胖一个吧. 跟我一个水平的, 然后咱俩就手拉手好姐妹.
这还真难，木地方加肉~~~要不，我垫个假咪吧：D
这还真难，木地方加肉~~~要不，我垫个假咪吧：D
那还是不能in sync不了啊..我没米米啊. 你腿上挂两片吧.
[此贴子已经被作者于2012/9/12 21:40:29编辑过]
最后一瓢. 哈哈, 可以理直气壮的要求大大浮了. 恩.
嗯。。姐帮你数着呢：）99...!
各种香艳。。。大米拒绝了劳力士，还是接受了夜正酣~~~
这个是半年前就订了的。。嘻嘻，主要是照顾没去过那里的至爱亲朋
那还是不能in sync不了啊..我没米米啊. 你腿上挂两片吧.
[此贴子已经被作者于2012/9/12 21:40:29编辑过]
嗯！我真心想贴！
这个是半年前就订了的。。嘻嘻，主要是照顾没去过那里的至爱亲朋
矮马。。。妖j终于离我们近了好多！
这个是半年前就订了的。。嘻嘻，主要是照顾没去过那里的至爱亲朋
我夏天也刚陪朋友去了。新文华开了，还挺不错的，比较雅。lv真是成人游乐场，每个人都傻开心哈哈。
看透不说透，才是真战友啊：）
看透也说透，才是亲姐妹啊。
我夏天也刚陪朋友去了。新文华开了，还挺不错的，比较雅。lv真是成人游乐场，每个人都傻开心哈哈。
为了照顾大家，我订的bellagio。。餐厅居然要提前四个月订，我要的房间等了一个多月才拿到。我就纳闷，不是经济不好吗？
矮马。。。妖j终于离我们近了好多！
等我开着Rv去加州。。哈哈。你有围脖？
等我开着Rv去加州。。哈哈。你有围脖？
嘻嘻。。我只围不博：P
等我开着Rv去加州。。哈哈。你有围脖？
开去啊？爽！
为了照顾大家，我订的bellagio。。餐厅居然要提前四个月订，我要的房间等了一个多月才拿到。我就纳闷，不是经济不好吗？
据说经济越不好，lv越热闹。
矮马。。。妖j终于离我们近了好多！
择日不如撞日，你们就去lv吧。还可以给妖姐照写真。
恩那。
可能是wsn，可能是各式极品。。。。
所以很多话不用认真。。。
以下是引用pmtng在9/12/2012 7:30:00 PM的发言：
we should ask luo tx.... not sure if I get the point.... my understanding is that any person can comment on any forum, if you know the person who is against you is a wsn, then his comments won't be that powerful/legit/effective etc....
开去啊？爽！
恩，买了一个。打算明后更新一个去长途的
以下是引用无风自肥在9/12/2012 7:36:00 PM的发言：
秀才遇见兵, 有理说不清.
光舌辨其实也不怕, 反正大家将事实摆道理吧. 怕的是那些嘴吧毒, 什么都能说出口的泼人. 哈哈.
你比较喜欢抬杠, 脏话倒没见你说过呀.
我没机会阿亲!
我多想你们劝我别减了，吃吧。。哭死
尼玛我总是这么说..你忽视我
为了照顾大家，我订的bellagio。。餐厅居然要提前四个月订，我要的房间等了一个多月才拿到。我就纳闷，不是经济不好吗？
经济不好采取vegas醉生梦死呢阿
想明白为什么要改，就去做了；或者，想明白为什么不想改进，就不改。As long as you are at peace with yourself.
为了和版面联系起来，把身材比作“我”。把努力健身比作“改进”。
你往镜子前一站，就是那个样子，对吧？！你的身材，是你喜欢就会改变的吗？是你讨厌就会改变的吗？
你就是你。接不接受，都是你。。。两条路：开心地和你自己相处；不开心地和你自己相处。
五风jj说了，身材70%是基因，我们能折腾的就是剩下的30%。就好像我们的性格，很大一部分是天生的。后天随着环境和遇到的事，待人接物的方式可能会有所改变。。。
整天担心身材不好，有用吗？担心没用，对吧？
要满足好身材，要么少吃，要么多动，如果非要多吃点，那么就要动脑筋，吃得有策略。。。
以下是引用无风自肥在9/12/2012 8:54:00 PM的发言：
最了解自己的还真不见得就是自己...恩. 那如果真我本身都是毛病怎么办?难道不需要改进吗?
[此贴子已经被作者于2012/9/12 20:54:42编辑过]
完美主义者的通病。。。。哈哈。
以下是引用无风自肥在9/12/2012 9:08:00 PM的发言：
恩, 我要时刻提醒自己, 学会let it go, let it go...哪天真的gone了, 我的毛病就好了. 我好象一般犯病, 都是有点啥事情引着的, 最近被一个人搞地很郁闷, 所以人就悲观好多.
冲击威望5～～～ I don't like 4~~~ 这里为啥不能跟mit似的傍大款～～～
所以我在mit人见人爱花见花开阿..抬手就是1k伪币的那种大款..哈哈哈哈哈
不能接受，又能怎样？生活不是还得继续。除非你有骨气，说老子不干了，不活了，卡卡。。
以下是引用无风自飞在9/12/2012 9:07:00 PM的发言：
替我妹继续：那要是不能改变的恰恰是不能接受的呢？：）
以下是引用无风自肥在9/12/2012 9:11:00 PM的发言：
矮, 很多时候是因为我太care发表评论的人了, 所以对其说的话就格外关注.
回给肥：
不能接受，又能怎样？生活不是还得继续。除非你有骨气，说老子不干了，不活了，卡卡。。
在纠结中生活也是一种生活方式...这种所谓痛苦就是她的一种快乐...你不需要替她痛苦..在她痛苦的时候说她作..在她不痛苦的时候鼓励她作...就酱
以下是引用无风自肥在9/12/2012 9:16:00 PM的发言：
这个好象不太是一回事情...我是那种, 别人给个笑脸就灿烂那种. 说不好听的, 特别容易上赶子对人家好, 恨不得掏心窝子那种. 然后发现热脸贴个冷PG, 很受桑啊.
，还是不够痛。痛极了，自然就把手里的杯子甩飞了。
以下是引用无风自飞在9/12/2012 9:24:00 PM的发言：
你太不了解偶妹子了。。嗯
以下是引用麦当当在9/12/2012 10:28:00 PM的发言：
在纠结中生活也是一种生活方式...这种所谓痛苦就是她的一种快乐...你不需要替她痛苦..在她痛苦的时候说她作..在她不痛苦的时候鼓励她作...就酱
所以我在mit人见人爱花见花开阿..抬手就是1k伪币的那种大款..哈哈哈哈哈
矮马！傍～～～
矮马！傍～～～
亲..晚了..已经落魄了...
这个好象不太是一回事情...我是那种, 别人给个笑脸就灿烂那种. 说不好听的, 特别容易上赶子对人家好, 恨不得掏心窝子那种. 然后发现热脸贴个冷PG, 很受桑啊. 那啥， 俺pg是热的说：p
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我多想你们劝我别减了，吃吧。。哭死
矮马，妖姐，那什么，我不是那个意思。
我觉得你现在就挺美的。而且我更喜欢你生活很精致的那个态度。
不过你要是想更美，我们肯定支持没话说啊。
亲..晚了..已经落魄了...
落魄时候傍岂不更现出俺真心～～～
今天因为开会吃了两块cookie, 结果还没晚饭呢, 这就1400朝上了. 哈哈...
你一天到底吃多少卡。
我好像从没下过1400。 我今天看了看，好像最少1500。我也想少，可是饿呀。
我就很没教养..我lg特有教养一人..生生贝我影响成一个没教养的了..哈哈哈哈
没见你说脏话。我喜欢听你说活。
嗯。。表急。裸奔的不止你一个：）
矮马，x-ray
没见你说脏话。我喜欢听你说活。
你当我单口相声..我懂的亲
你当我单口相声..我懂的亲
你比单口相声欢乐多了。
你一天到底吃多少卡。
我好像从没下过1400。 我今天看了看，好像最少1500。我也想少，可是饿呀。
你们中餐怎么算？ 我在网上随便找了一个online fitness log。 就是西餐吧，好像也是个估算。算下来，我吃进去的卡路里很少啊， 我觉得不太可能呢
你们中餐怎么算？ 我在网上随便找了一个online fitness log。 就是西餐吧，好像也是个估算。算下来，我吃进去的卡路里很少啊， 我觉得不太可能呢
外食没法算。自己做的话， 不管中餐还是西餐，要称原料，佐料尽量简单。这个还是要花点时间。
矮马，x-ray
哈哈哈哈哈。。。内谁她段老师，几张照片就能看出性格本色，更何况咱天天交心啊～～～～：）
“两个人一起走时，一半的心在那人身上，只有一半的心在看风景。要真正地注视，必须一个人走路。一个人走路，才是你和风景之间的单独私会。
好面熟啊～～～
好面熟啊～～～
龙应台的书语~^^
大家都恁有才的，引用的话，恁有哲理啊。 需要时间来消化～～
嘻嘻。。。其实说的都是一个理儿
给你来个好消化的吧：只要功夫深，芙蓉瘦成针；舍得一身剐，凤姐拿绿卡。
那个啥，世界上的道理没几条，就看能不能做到。嗯
[此贴子已经被作者于2012/9/13 2:09:21编辑过]
龙应台的书语~^^
几年前的《目送》
1。Cardio: 3miles
2。WT: squats and whole body circuit
3。Nutrition: 2200 cals～～～
4。分享一点关于metabolism的辩证唯物主义：
Fast metabolism is not really a good thing or a bad thing, just a thing. There are
opposing negatives and positives that counterbalance each other.
1. Your going to be very lean all year round.
2. Your going to be able to eat more calorically dense foods and wont
have to cut as hard as someone with a slow or average metabolism.
However:
1. Your going to gain muscle far more slowly, and will have a difficult time eating enough to keep gaining.
2. Chances are your ectomorphic, or if your lucky ecto/meso. What this
means is you probably have narrow shoulders, a small ribcage, thin
legs, and a rectangular shaped body. All negatives for bodybuilding,
however these can all be worked on and improved, many ecto or ecto/meso
body types have been champions.
In short you wont have to work as hard in dieting, but you‘ll have to
work a lot harder in bulking. And you'll have to work a lot harder to make
substantial mass gains.
点击：How to test your metabolism? --"God didn’t create good or bad hormones. They simply do what they are
supposed to do. Too much of anything can be a problem. As the Bible
teaches, wine and honey aren’t bad for you, but too much and you could
have problems."
其实，对于绝大多数的我们（确诊有病的除外：），metabolism的baseline都在normal range. The two biggest things that throw off your metabolism are Stress and Diet.
5。难得有一张BH一点的线条～～～嗯
\
[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:01:07编辑过]
嘻嘻。。。其实说的都是一个理儿
给你来个好消化的吧：只要功夫深，芙蓉瘦成针；舍得一身剐，凤姐拿绿卡。
那个啥，世界上的道理没几条，就看能不能做到。嗯
[此贴子已经被作者于2012/9/13 2:09:21编辑过]
矮马，我今天wb刚转过这个
9/12
1。Cardio: 3miles
2。WT: squats and whole body circuit
3。Nutrition: 2200 cals～～～
4。分享一点关于metabolism的辩证唯物主义：
Fast metabolism is not really a good thing or a bad thing, just a thing. There are
opposing negatives and positives that counterbalance each other.
1. Your going to be very lean all year round.
2. Your going to be able to eat more calorically dense foods and wont
have to cut as hard as someone with a slow or average metabolism.
However:
1. Your going to gain muscle far more slowly, and will have a difficult time eating enough to keep gaining.
2. Chances are your ectomorphic, or if your lucky ecto/meso. What this
means is you probably have narrow shoulders, a small ribcage, thin
legs, and a rectangular shaped body. All negatives for bodybuilding,
however these can all be worked on and improved, many ecto or ecto/meso
body types have been champions.
In short you wont have to work as hard in dieting, but you‘ll have to
work a lot harder in bulking. And you'll have to work a lot harder to make
substantial mass gains.
点击：How to test your metabolism? --"God didn’t create good or bad hormones. They simply do what they are
supposed to do. Too much of anything can be a problem. As the Bible
teaches, wine and honey aren’t bad for you, but too much and you could
have problems."
其实，对于绝大多数的我们（确诊有病的除外：），metabolism的baseline都在normal range.
The two biggest things that throw off your metabolism are Stress and Diet.
5。难得有一张BH一点的线条～～～嗯
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[此贴子已经被作者于2012/9/13 2:53:19编辑过]
第一张惊了。。。。
[此贴子已经被作者于2012/9/13 3:22:31编辑过]
Sunny:答应你的，我那一盒是36盏。我每次3盏吃两周。
一盒多少米呢？
矮马，我今天wb刚转过这个
是不是一幅画：P
第一张惊了。。。。
[此贴子已经被作者于2012/9/13 3:22:31编辑过]
嘻嘻。。BH吧！偶也惊了：D
一盒多少米呢？
我要说真忘了，你们不会打我吧^_^。。。我去找找收据。
我要说真忘了，你们不会打我吧^_^。。。我去找找收据。 那啥，德成行网上790，我做过功课了。姐店里买应该便宜点，看到美女谁都的付出点代价，嗯。。：P
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
那啥，德成行网上790，我做过功课了。姐店里买应该便宜点，看到美女谁都的付出点代价，嗯。。：P
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
按无风的吃法，一盒大约吃半年。一年的费用是1600，也不错。
矮马，我今天wb刚转过这个
矮马..我lg这凹凸慢昨天网上看了好多..突然跑过来说..问君能有几多愁恰似一群太监上青楼
按无风的吃法，一盒大约吃半年。一年的费用是1600，也不错。
我肯定忍不住的。当银耳吃了。。。
矮马..我lg这凹凸慢昨天网上看了好多..突然跑过来说..问君能有几多愁恰似一群太监上青楼
哈哈哈哈。。。
矮马..我lg这凹凸慢昨天网上看了好多..突然跑过来说..问君能有几多愁恰似一群太监上青楼
哈哈哈
美背太诱人了，摸摸。
那啥，大多数人的goal 并不是body building，所以还是新陈代谢快的人优势多。不过这东西基因占多数，后天能改变的有限。大多数人特别是30+，还是得吃饭时数数。
哈哈哈哈哈。。。内谁她段老师，几张照片就能看出性格本色，更何况咱天天交心啊～～～～：）
矮马，在你面前，所以熟人都全裸。
嘻嘻。。。其实说的都是一个理儿
给你来个好消化的吧：只要功夫深，芙蓉瘦成针；舍得一身剐，凤姐拿绿卡。
那个啥，世界上的道理没几条，就看能不能做到。嗯
[此贴子已经被作者于2012/9/13 2:09:21编辑过]
嫩看问题总是很透彻。
嘻嘻。。BH吧！偶也惊了：D
啥叫BH？
那啥，大多数人的goal 并不是body building，所以还是新陈代谢快的人优势多。不过这东西基因占多数，后天能改变的有限。大多数人特别是30+，还是得吃饭时数数。
Stress and diet! 所谓改变也是跟自身比。真正意义上的bodybuilding, 离凡人太远。周围真正新代快的都是纯麻秆，四面八方，横竖左右，强光弱光滴看不见肌肉。大多数的咱们绝对称不上快。
啥叫BH？
彪悍：D
Stress and diet! 所谓改变也是跟自身比。真正意义上的bodybuilding, 离凡人太远。周围真正新代快的都是纯麻秆，四面八方，横竖左右，强光弱光滴看不见肌肉。大多数的咱们绝对称不上快。
快当然是相对的。
别咱们，嫩跟偶们太不一样。
醒了~~~：）
矮马，太幸福了。
我昨晚没睡好，头蒙。
矮马，在你面前，所以熟人都全裸。
穿的最多的，裸的最快，vice versa:P
那啥，德成行网上790，我做过功课了。姐店里买应该便宜点，看到美女谁都的付出点代价，嗯。。：P
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
刚去找到俩收据：最近一次690，上一次670。。。
穿的最多的，裸的最快，vice versa:P
完，我很怕冷。
一盒790？！贵死了。＞.＜
吃的久吧，无风姐的速度，一年两盒差不多。
看看无风姐那活广告，我果断跟~~~
刚去找到俩收据：最近一次690，上一次670。。。
看到没，说几句话，看几眼，100USD！！！！那老板铁定是男的。
我要抓紧跟无风姐多说话，多看片片，等同于挣钱了，哦也
刚去找到俩收据：最近一次690，上一次670。。。
香港要便宜些
问题是: 已经大只, 也不会想要bulk up right?
[此贴子已经被作者于2012/9/13 13:58:10编辑过]