En...sounds interesting yet typical... First off, congrats on your weight loss! However,to reach another level of leanness, you might need a more structured approach. Some sort of cyclical calorie/carb approach may be required. I'd like to know more details about your diet and exercise routine before I could offer more specific advice ~~~:)
这两天打了鸡血，在安家连败9件，受此贴鼓舞！偶们家阿姨冲俺家领导说，哎那啥，该镇压了啊！～
更好奇了。我要呼呼了，明天再来看你的下回分解。
en...回头详八～～～哈哈哈
姐姐最近有在看什么书嘛？？
分享一下心得吧。我还很喜欢看姐姐的读书心得~
呵呵。。P513不是刚刚分享一本有趣的小书么？
美腿啊啊啊啊啊啊！
MUA～～～～～～
店里？我附近的店sale区就是个摆设，木得东西啊，小号就更木了
电话order吧～～～：）
你家有个好领导
嗯。。因为下级最大优点是：听话：D
真是，话说连个香包的税都比这贵。
嘻嘻。。。那啥，主要是两件差不多同色系，一起收，不符合偶一贯作风：D
以前jj和偶都还没混几江湖，都还是清纯少女，还没学会耍流氓
嘻嘻。。那啥，嫩一直清纯着。。。偶一直江湖中～～～～
话说江湖其实，挺清纯
貌似你一天在马桶》4hr! h
好多料！这也是瘦的要素之一！
嘿嘿。。。这个当时也是个著名滴话题～～～
jj难道想增腰吗？殊不知你小蛮腰迷死人啊？
增跟减都差不多，没有spot可以挑选。我在确保腰臀比的基础上，想浑身上下均匀滴贴一小层薄fat～～～
贴的上贴不上，就不知道啦：）
jj，你light blue blazer + shorts +pumps真心好看，可你上哪儿这么穿？从没买过blazer的飘过。
这两天打了鸡血，在安家连败9件，受此贴鼓舞！偶们家阿姨冲俺家领导说，哎那啥，该镇压了啊！～
上哪儿都行啊。。。这身儿我昨天穿了一整天：）
那啥，人民群众的斗志，如星火燎原，不是说镇压就能镇压滴～～～哈哈哈。
偶支持你～～！
1。Cardio: 5miles
2。WT：pull up, glutes, hip ab/duction, pull down, row, push up，deads
3。Nutrition: 2300 cals～～～
4。分享一篇有关how much protein needed的权威文献～～！(by: Lemon PW)
http://www.jacn.org/content/19/suppl_5/513S.full
5。闪烁一个黑白摄影吧～～～
结束：）
[此贴子已经被作者于2012/9/5 11:12:56编辑过]
滚去呼噜了，难怪阿姨们说我憔悴啊
俺这个身在中部，过着西部时间的人，又赶上更新了，哦也~~
滚去呼噜了，难怪阿姨们说我憔悴啊
嗯。。。和兔子一起呼呼去了～～
上哪儿都行啊。。。这身儿我昨天穿了一整天：）
那啥，人民群众的斗志，如星火燎原，不是说镇压就能镇压滴～～～哈哈哈。
偶支持你～～！
败家会成瘾的，，，
我估计也快被我家那位镇压了。。。：（
9/4
1。Cardio: 5miles
2。WT：pull up, glutes, hip ab/duction, pull down, row, push up，deads
3。Nutrition: 2300 cals～～～
4。分享一篇有关how much protein needed的权威文献～～！(by: Lemon PW)
http://www.jacn.org/content/19/suppl_5/513S.full
5。闪烁一个黑白摄影吧～～～
后腰太迷人了！！！！！！不过那啥，手臂的位置有待商榷
[此贴子已经被作者于2012/9/5 9:32:52编辑过]
上哪儿都行啊。。。这身儿我昨天穿了一整天：）
那啥，人民群众的斗志，如星火燎原，不是说镇压就能镇压滴～～～哈哈哈。
偶支持你～～！
上班穿短裤吗？
哦也看见蟠桃了！ 哈哈哈
嘘。。。要小声：P
喜欢上次加新的粉色折皱裙子，那是哪家的啊？
BCBG~~~：）
后腰太迷人了！！！！！！不过那啥，手臂的位置有待商榷
[此贴子已经被作者于2012/9/5 9:32:52编辑过]
嗯。。如果想要一条完整平滑曲线，不是这个pose, 那种我第一个楼里拍过贴过了：）
上班穿短裤吗？
亲，你可以不了解偶，但是不能不了解日历。我指的＂昨天＂是labor day, 你上班不？：）
以下是引用无风自飞在9/5/2012 2:54:00 AM的发言：
增跟减都差不多，没有spot可以挑选。我在确保腰臀比的基础上，想浑身上下均匀滴贴一小层薄fat～～～
贴的上贴不上，就不知道啦：）
以下是引用无风自飞在9/5/2012 3:03:00 AM的发言：
9/4
1。Cardio: 5miles
2。WT：pull up, glutes, hip ab/duction, pull down, row, push up，deads
3。Nutrition: 2300 cals～～～
4。分享一篇有关how much protein needed的权威文献～～！(by: Lemon PW)
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5。闪烁一个黑白摄影吧～～～
结束：）
[此贴子已经被作者于2012/9/5 11:12:56编辑过]
以下是引用无风自飞在9/5/2012 2:48:00 AM的发言：
电话order吧～～～：）
以下是引用无风自飞在9/5/2012 2:48:00 AM的发言：
嗯。。因为下级最大优点是：听话：D
9/4
1。Cardio: 5miles
2。WT：pull up, glutes, hip ab/duction, pull down, row, push up，deads
3。Nutrition: 2300 cals～～～
4。分享一篇有关how much protein needed的权威文献～～！(by: Lemon PW)
http://www.jacn.org/content/19/suppl_5/513S.full
5。闪烁一个黑白摄影吧～～～
结束：）
咋这么快呀，欺负上学没有办法蹬点的我？
[此贴子已经被作者于2012/9/5 11:12:56编辑过]
呜呜，没看到闪
嘿嘿。。说是闪，其实放了一宿～～～
等下次的哈～～～就想象下黑白人体照，镜头从左侧下方扫过～～～～
以下是引用无风自飞在9/5/2012 1:00:00 PM的发言：
嘿嘿。。说是闪，其实放了一宿～～～
等下次的哈～～～就想象下黑白人体照，镜头从左侧下方扫过～～～～
en ， 要提前通知的啊
嘻嘻。。。那就丧失了闪电滴欢乐～～～～嘎嘎
我早上一直忙，错过了。
我早上一直忙，错过了。
没事儿，摸真的～～～：D
没事儿，摸真的～～～：D
嫩忽悠我，我连毛还没碰过。
嫩忽悠我，我连毛还没碰过。
矮马。。。我又想歪啦～～～
矮马。。。我又想歪啦～～～
矮马， 我喷了。。。。坏小孩。
矮马， 我喷了。。。。坏小孩。
矮马，这楼真是原来越少儿不宜了，还好我早就熟透了，嘿嘿
嘿嘿。。说是闪，其实放了一宿～～～
等下次的哈～～～就想象下黑白人体照，镜头从左侧下方扫过～～～～
哈， 幸好因为我俩之间的时差， 我上班第一时间就可以看到闪的片片：P
增跟减都差不多，没有spot可以挑选。我在确保腰臀比的基础上，想浑身上下均匀滴贴一小层薄fat～～～
贴的上贴不上，就不知道啦：）
你想贴这层fat就和我与兔子想削掉那层fat一般不容易。。。
矮马，这楼真是原来越少儿不宜了，还好我早就熟透了，嘿嘿
你都婚了多久了啊，啥事没干过？嘻嘻
矮马， 我喷了。。。。坏小孩。
那啥，偶是从黑白人体发散滴~~~：D
矮马，这楼真是原来越少儿不宜了，还好我早就熟透了，嘿嘿
矮马，兔子说自己早熟：P
哈， 幸好因为我俩之间的时差， 我上班第一时间就可以看到闪的片片：P
嘻嘻。。亲！别告诉她们：P
你想贴这层fat就和我与兔子想削掉那层fat一般不容易。。。
妖姐英明啊！我刚看了看22一天吃的，发现自己比她还能吃，就没敢吭声滴默默退下啦：D
矮马，这楼真是原来越少儿不宜了，还好我早就熟透了，嘿嘿
我是无辜的，她把我带坏了。
妖姐英明啊！我刚看了看22一天吃的，发现自己比她还能吃，就没敢吭声滴默默退下啦：D
我没觉得她吃得多呀。看来我完了。
我没觉得她吃得多呀。看来我完了。
矮马。知音啊！咱俩的第一次约会，去吃自助吧！：）
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
你都婚了多久了啊，啥事没干过？嘻嘻 那啥，嫩太直接鸟，囧～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我是无辜的，她把我带坏了。 支持更坏，生活啊，丰富多彩，啦啦啦～～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
支持更坏，生活啊，丰富多彩，啦啦啦～～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
哈哈。那啥，华人的任何一座水楼，你随时点进去，都会有刹那的惊艳！：D
就如同我刚刚在小雨中漫步过的海滨小城，每一个街角的深处，都有默默绽放的风景~~~
妖姐英明啊！我刚看了看22一天吃的，发现自己比她还能吃，就没敢吭声滴默默退下啦：D
她的那点比我控制饮食的时候还少。。
妖精姐，别跟你混一起啊，我要有你的线条，睡着都笑醒。
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我就仗着某处比较大混了点线条而已
她的那点比我控制饮食的时候还少。。
你们几个就是吹..成天吹..我见得多了...
妖姐英明啊！我刚看了看22一天吃的，发现自己比她还能吃，就没敢吭声滴默默退下啦：D
你也是吹牛大户..you are what you eat..你们阿...
我没觉得她吃得多呀。看来我完了。
我当然吃的不多阿亲..我要吃的多的时候怎么可能喝diet coke阿...make sense么...这明显是on diet...而且我要吃的多长这样...也不make sense阿..
你们几个就是吹..成天吹..我见得多了...
我吃红烧肉是一锅的，一磅半的猪肉，一磅半胡萝卜
矮马。知音啊！咱俩的第一次约会，去吃自助吧！：）
好呀。
吃完了，别人在旁边说这傻孩子，和瘦子吃饭，瘦子吃不胖，她也跟着傻吃，越吃越胖。
我当然吃的不多阿亲..我要吃的多的时候怎么可能喝diet coke阿...make sense么...这明显是on diet...而且我要吃的多长这样...也不make sense阿..
我没见过你呀。
我就仗着某处比较大混了点线条而已 嫩的肩膀，胳膊，腿，还有腰也很好啊，俺练到明年夏天有嫩现在的状态，俺就知足了。
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我吃红烧肉是一锅的，一磅半的猪肉，一磅半胡萝卜
我就爱和这样的人一起吃饭，过瘾。
好呀。 吃完了，别人在旁边说这傻孩子，和瘦子吃饭，瘦子吃不胖，她也跟着傻吃，越吃越胖。 是在说我吗？囧～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
我吃红烧肉是一锅的，一磅半的猪肉，一磅半胡萝卜 我会吃一磅半猪肉，只吃肉，哦也～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
你也是吹牛大户..you are what you eat..你们阿...
哈哈哈~~~急了吧：D
我思前想后，发现详列饮食是一件里外不是人的事儿~~~哈哈哈
我这几天饿死了..前天我为了不胖去吃fresh choice..晚上饿的阿...昨天阿..我为了怕胖都没有点芋头扣肉堡..半夜还去微博悔恨来着
嗯。。不饿才见鬼！就你那点儿朝鲜冷面是我今天早晨早餐的1/3不到~~~嗯，吃饺子还数数，有数的都不叫吃饺子：）
好呀。
吃完了，别人在旁边说这傻孩子，和瘦子吃饭，瘦子吃不胖，她也跟着傻吃，越吃越胖。
哈哈哈。。上次在油轮上，一资深长辈观察三天后，语重心长滴说，＂jj, 你吃的可是真不少啊！我女儿吃的是你三分之一，还是你两倍大。。。＂嗯，胖瘦跟吃有关，但也无关~~否则减肥业就容易多了！
我就爱和这样的人一起吃饭，过瘾。
亲，你听着象咱北方姑娘！
我会吃一磅半猪肉，只吃肉，哦也～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
这是纯种兔儿么？：D
今天跑了个半马，中午吃了几块饼干和3个蛋黄派，下午啃了个西红丝。 晚上跑完回来吃了一份salad，结果自助salad里没肉。 现在开始稍微有点饿，不过没啥胃口吃
那啥，我本来想说点儿啥的，后来看了看嫩的签名档，脚着一切尽在不言中啦：D
那啥，我本来想说点儿啥的，后来看了看嫩的签名档，脚着一切尽在不言中啦：D
呵呵，想说啥就说啥。其实我还啃了两口猪头的pizza。 ：D
[此贴子已经被作者于2012/9/5 21:33:34编辑过]
呵呵，想说啥就说啥
想说，嫩咋肉吃的这么少！
想说，嫩咋肉吃的这么少！
是没肉啊， 我也想找肉吃。 学校食堂今天不知道咋了,salad bar居然连鸡蛋的影子都没有。 现在正考虑去买俩鸡翅回来啃啃呢
是没肉啊， 我也想找肉吃。 学校食堂今天不知道咋了,salad bar居然连鸡蛋的影子都没有。 现在正考虑去买俩鸡翅回来啃啃呢
跑一斑马，就吃这点儿。。。烧下去的都是肌肉啊~~~我替你饿：）
跑一斑马，就吃这点儿。。。烧下去的都是肌肉啊~~~我替你饿：）
哎， 昨天看了salzburg的比基尼照刺激到了。 人家减肥我也减肥 ，我吃的量都快是人家的triple了。现在找东西吃去
哎， 昨天看了salzburg的比基尼照刺激到了。 人家减肥我也减肥 ，我吃的量都快是人家的triple了。现在找东西吃去
嗯。。人家木跑斑马！
然后减肥方式不极端吃不多不少
也保证不太夸张的运动一下子2月痩了10斤可是现在怎么都不痩了还反弹了点
我减肥好几次都瘐到这个重量就不行了到底咋回事不再瘐吧也正常可是咋反弹了呢也很难下去
运动加量或者加wt？ 等高人解答
en...回头详八～～～哈哈哈
好的。哈哈。
收火，都是原价收吗？
我当时是用学生折扣买的。要不MM再等等，到年底说不定会有什么折扣呢。
[此贴子已经被作者于2012/9/5 23:01:22编辑过]
我减肥好几次都瘐到这个重量就不行了到底咋回事不再瘐吧也正常可是咋反弹了呢也很难下去
En...sounds interesting yet typical...
First off, congrats on your weight loss! However,to reach another level of leanness, you might need a more structured approach. Some sort of cyclical calorie/carb approach may be required.
I'd like to know more details about your diet and exercise routine before I could offer more specific advice ~~~:)
好的。哈哈。
Long story short, I've decided to keep them both~~~(for now;)
今天运动到最后，感觉有点缺氧。就是哈欠不断，有点恶心的感觉。也没觉得练太狠呀，就比平时多加了一点点。线条，你有解吗？
How's your nutrition? What and when did u eat?
哈哈哈。。上次在油轮上，一资深长辈观察三天后，语重心长滴说，＂jj, 你吃的可是真不少啊！我女儿吃的是你三分之一，还是你两倍大。。。＂嗯，胖瘦跟吃有关，但也无关~~否则减肥业就容易多了！
哈哈，这人真有意思。
不能这么说吧。我觉得还是有直接关系的。减肥不容易是很难做到少吃。吃的少的肯定不胖，胖得肯定吃的不少。但是不胖的不一定吃的少，吃的不少的不一定胖。
我明早的飞机回国3周，来跟无风姐告个别
Wow~~~lucky you!!! Have an awesome trip!!! And I'm sure there's no barrier could ever block "神鹿＂:D
跑一斑马，就吃这点儿。。。烧下去的都是肌肉啊~~~我替你饿：）
再展开讲讲。你说我今天耗了900+，该吃啥， 吃多少。要是吃回来，我不买跑了。
亲，你听着象咱北方姑娘！
我最烦和啥都不吃的人吃饭。我还没吃饱就被说吃的多了。
我明早的飞机回国3周，来跟无风姐告个别
好好玩，好好吃，真幸福。回去还跑吗？
这是纯种兔儿么？：D 食肉兔，哦也～～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
亲，我记得你说你拍照不开闪光，不打反光板，那主要的器材就是相机，镜头和三脚架，还有吗？
食肉兔，哦也～～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
兔子饿了也吃肉。
哈哈，这人真有意思。
不能这么说吧。我觉得还是有直接关系的。减肥不容易是很难做到少吃。吃的少的肯定不胖，胖得肯定吃的不少。但是不胖的不一定吃的少，吃的不少的不一定胖。
矮马。。我能打中文了！却惊见这绕口令啊~：）那啥，我见过喝凉水都长肉的那种。基因plays70%!