No. Weight training for men is no different than weight training for women. Because from the physiological standpoint, man and woman are identical fundementally! :)
关于在旅途中继续减重，也只是再一次的实践了无风的理论而已，（两年前的旅途我增重N磅）——all about 新陈代谢。还有一点感触就是，我觉得fitness让我的身心逐渐走入一种良性循环：比如吃东西很能适可而止，对口味重的（比如很咸的很甜的）食物颇为抗拒。。。我在想，我的身心一旦体会到了这种良性循环，知道我会善待我的身体，就自然不用无止境的堆积脂肪了？
1。Cardio: 3miles 2。WT：shoulder press, side raise, dip, lunges, squats, chip up 3。人生第一次瑜伽：）Bikram's Yoga 90 mins 所有的动作都能做差不多，唯一不理解的是啥叫“lock the knee”？？ 另外就是，跟tan过的美女相比，我自脚白的比较没劲，tan过以后的线条似乎更明显～～～问题是穿上衣服以后，大概就比较悲剧了。。。嗯，此事古难全，我先忍着～～
以下是引用无风自飞在8/11/2012 3:49:00 PM的发言： 我没搞明白的是：如何lock the knee....
At the finish point of the barbell deadlift, my coach always says "donot lock your knee, keep your knee soft (that means slightly bent)", so I guess "lock the knee" means keep the leg very straight.
I do a little bit of yoga (never tried hot yoga) and I know lots of pose needs 绷脚尖或钩脚尖，这两种情况都需要把腿伸得很直，我不知道姐姐需要在哪种情况下Lock the knee?
lock the knee就是bikram hot yoga里比较多而已 :) 以下是引用凉月如眉在8/11/2012 7:34:00 PM的发言：
At the finish point of the barbell deadlift, my coach always says "donot lock your knee, keep your knee soft (that means slightly bent)", so I guess "lock the knee" means keep the leg very straight.
I do a little bit of yoga (never tried hot yoga) and I know lots of pose needs 绷脚尖或钩脚尖，这两种情况都需要把腿伸得很直，我不知道姐姐需要在哪种情况下Lock the knee?
At the finish point of the barbell deadlift, my coach always says "donot lock your knee, keep your knee soft (that means slightly bent)", so I guess "lock the knee" means keep the leg very straight.
I do a little bit of yoga (never tried hot yoga) and I know lots of pose needs 绷脚尖或钩脚尖，这两种情况都需要把腿伸得很直，我不知道姐姐需要在哪种情况下Lock the knee?
（说的不对的话，大牛们见笑了）
谢谢MM。。。那啥，主要是在一条腿别在另一条腿上，单腿做飞天状时，老师拼命嚷嚷要“lock the knee"。。。哈哈哈
学习聆听真的自己，自己呵护那个真的自己，自信就在那里。
亲耐的松鼠，你说的真对，可是做起来真是好难。所以啊，人只能跟自己比。我现在比以前稍微好点了，但是比起无风姐，我都掉队掉的找不见了。
以下是引用无风自飞在8/10/2012 2:27:00 PM的发言：
亲们~~~guess what: 刚刚team building event, 居然是hot yoga!! 90分钟，热！ 这谱写了我人生历史上的第一节瑜伽课~~~mark:D
亲耐的松鼠，你说的真对，可是做起来真是好难。所以啊，人只能跟自己比。我现在比以前稍微好点了，但是比起无风姐，我都掉队掉的找不见了。
[代码模式] 你还小啊。。。。
有首歌词——青春是我的筹码。。。
最美的你！MUA!
你还小啊。。。。
有首歌词——青春是我的筹码。。。
最美的你！MUA!
这就是为什么我爱来这里混，都是美女，都是好人，回MUA~~~~
以下是引用StreetWithNoName在8/10/2012 5:20:00 PM的发言：
以下是引用松鼠的邻居在8/10/2012 7:05:00 PM的发言：
被暴风雨困在机场的人四处闲逛。。。。
一个人的旅行，心理收获非常得多。。。连老天爷都知道我还没野够，这不是让我在机场再多流连几个小时么：）
另外收获是——居然跟无风一样，继续减重中。。。哈哈哈哈，允许我大笑三声！！生了两娃儿的肚子基本不再是concern了（皮松另论）。旅途中没带皮带，所有的裤子都往下掉，越来越长！就是仍然腰粗，这个也不再纠结了，且让我暂时把裤装进行到底：）
终于出差回来了也能来回复了，累呀，不过出差得时候反而跑步跑得更勤快了，最近准备跟无风姐学习开始练铁片了
呵呵，已经是不成文的习惯了，出差回来都要过来报道一下，见一下姐妹们，呵呵~~~~~
以下是引用兔子飞飞在8/10/2012 7:11:00 PM的发言：
上周travel正好认识了一个朋友，他的PHD课题就是搞这个癌症基因遗传的。
他说癌症跟基因相关是已经证实了，目前他们正在研究，试图通过基因里面什么什么码的修改来预防和治疗癌症。不过这个课题好大，需要好多好多年的努力了。
除了基因，预防癌症最最重要的就是生活方式了。心情愉快，生活规律，饮食健康。
这十二个字，个人感觉真是难于上青天啊。
不过他本人是每天11点睡觉，早上6点起床。起来后，先冥想放松10分钟，然后听一些放松的音乐。他是基督徒，早上还要起来读经，晚上也是同样的程序。而且极少外食，基本都是在家自己做。还所每餐定时定点定量比吃什么有时候更重要。
俺现在努力调整俺的晚睡晚起坏习惯。每个月改一样吧，哎~~~~
呵呵，已经是不成文的习惯了，出差回来都要过来报道一下，见一下姐妹们，呵呵~~~~~
是阿，出差虽然不用加班，但是还是忙，白天工作，4点多回来跑步，6点出去吃饭，跟同事们socialize一下，喝点小酒
到酒店酒10点多，洗漱了11点睡觉，第二天6点就起来，也觉得紧张，不过锻炼得很爽，购物也很爽，哈哈
一个月能改掉一样已经很很了
我是早起了现在，但是基本10点左右会要再眯一下，生活习惯盖起来真是不易啊，还在努力中。
her mother, Kris Jener
[此贴子已经被作者于2012/8/10 18:36:17编辑过]
Natural marketer and great sales! 大学都没上过，如果以挣钱水平为标准，学历啥的都是浮云！！ 大牛自天成：D
无风，weighting training 男的跟女的有区别没？比如重量轻重，练习频率什么的？
No. Weight training for men is no different than weight training for women. Because from the physiological standpoint, man and woman are identical fundementally! :)
不着急啊，习惯建立好了，是一辈子的事儿呢
以下是引用兔子飞飞在8/10/2012 8:09:00 PM的发言：
我是早起了现在，但是基本10点左右会要再眯一下，生活习惯盖起来真是不易啊，还在努力中。
以下是引用ceciliazhang在8/10/2012 8:09:00 PM的发言：
是阿，出差虽然不用加班，但是还是忙，白天工作，4点多回来跑步，6点出去吃饭，跟同事们socialize一下，喝点小酒
到酒店酒10点多，洗漱了11点睡觉，第二天6点就起来，也觉得紧张，不过锻炼得很爽，购物也很爽，哈哈
我曾今一直认为自己是外向性格，直到大学做过一次心理测试，说我内向，我还很不服气。后来慢慢了解自己了，才发现自己真是内向性格。
回国结婚，第一次遭遇婆婆就悲剧了，回来就看了好多次therapist，够丢人吧。
我既没有无风姐的情商，又没有你的勇气，活该做包子。可是这样真是不好，一有事情，心理难受好久，委屈的不行，而且错过了那个时间点，再也没有机会为自己申诉了。
[此贴子已经被作者于2012/8/10 19:25:03编辑过]
我昨天被一个尊敬的长辈当面用含蓄的方式judge了，难过到现在。我也觉得自己是包子。当时没意识要为自己辩解。回来越想越难过。恨自己。
如果你不真的内化为自己对自己的负面评价，就不会真的受伤了
MM说的有道理。是我自己在伤害自己。我干嘛要那么在乎她怎么想我呢？即使她是我尊敬的人。。。
嗯。。说到底，最后拼的是:内心的定力。其实也就是fundamental knowledge and self belief...否则人云亦云，拿自己的劣势拼别人的优势，到头来最多也就是个＂... alike", 还搞的身心俱疲。
恩，我要记住这句。。。
简单的说，我就是在默默地遵守无风和无名的一些理论（具体的可以到我的健身楼里去看看，其实没啥特别新鲜的）。
关于在旅途中继续减重，也只是再一次的实践了无风的理论而已，（两年前的旅途我增重N磅）——all about 新陈代谢。还有一点感触就是，我觉得fitness让我的身心逐渐走入一种良性循环：比如吃东西很能适可而止，对口味重的（比如很咸的很甜的）食物颇为抗拒。。。我在想，我的身心一旦体会到了这种良性循环，知道我会善待我的身体，就自然不用无止境的堆积脂肪了？
继续实践中。。。
谢谢了！
啊！感觉怎么样？ 纳闷你们怎么team building, 汗流浃背的。
哈哈。本来是说海边骑马的，结果一百多度高温，就决定改室内，结果还是一百多度高温。。哈哈哈：D
我们team building 奏是大家变着法滴欢乐！：D
主要怕肥没减好，再练出一身壮肌肉。又怕减的太狠变麻秆。
亲，the ONLY way to add muscle is if you are in a caloric surplus. If you are dieting, forget about it! ：）Pls, trust me on this~~~:)
减的时候倒是得小心，肌肉掉了很难看：）
亲，the ONLY way to add muscle is if you are in a caloric surplus. If you are dieting, forget about it! ：）Pls, trust me on this~~~:)
减的时候倒是得小心，肌肉掉了很难看：）
唉呀，我觉得度这个东西真的很难掌握呢~~~
唉呀，我觉得度这个东西真的很难掌握呢~~~
亲，你说的非常对！！正确的理论只能给我们提供一个光明的方向，具体到个体，实践之后，根据结果不断调整is the key!
好奇一下，有人家里往上数3代，都没有癌症和心血管毛病的吗？
这是一个spectrum , 完全没有跟有许多之间空间很大：）
俺的body太不perfect了，所以要学习少抱怨，少呻吟，必须的
哈哈哈。。偶又说错了：D "depth and dimension " is what I meant :)
被暴风雨困在机场的人四处闲逛。。。。
一个人的旅行，心理收获非常得多。。。连老天爷都知道我还没野够，这不是让我在机场再多流连几个小时么：）
另外收获是——居然跟无风一样，继续减重中。。。哈哈哈哈，允许我大笑三声！！生了两娃儿的肚子基本不再是concern了（皮松另论）。旅途中没带皮带，所有的裤子都往下掉，越来越长！就是仍然腰粗，这个也不再纠结了，且让我暂时把裤装进行到底：）
恭喜松鼠！！ 等旅行分享，等奔！！：D
上周travel正好认识了一个朋友，他的PHD课题就是搞这个癌症基因遗传的。
他说癌症跟基因相关是已经证实了，目前他们正在研究，试图通过基因里面什么什么码的修改来预防和治疗癌症。不过这个课题好大，需要好多好多年的努力了。
除了基因，预防癌症最最重要的就是生活方式了。心情愉快，生活规律，饮食健康。
这十二个字，个人感觉真是难于上青天啊。
不过他本人是每天11点睡觉，早上6点起床。起来后，先冥想放松10分钟，然后听一些放松的音乐。他是基督徒，早上还要起来读经，晚上也是同样的程序。而且极少外食，基本都是在家自己做。还所每餐定时定点定量比吃什么有时候更重要。
俺现在努力调整俺的晚睡晚起坏习惯。每个月改一样吧，哎~~~~
兔子，我每次跟oncologists 谈健康生活习惯的时候，都被他们嘲笑~：( 最好的一个说：没那基因vulnerability,咋折腾都没有；有那基因就是早晚的事儿~~不过我相信信仰的力量！
兔子，我每次跟oncologists 谈健康生活习惯的时候，都被他们嘲笑~：( 最好的一个说：没那基因vulnerability,咋折腾都没有；有那基因就是早晚的事儿~~不过我相信信仰的力量！
我也信~~~~
兔子，我每次跟oncologists 谈健康生活习惯的时候，都被他们嘲笑~：( 最好的一个说：没那基因vulnerability,咋折腾都没有；有那基因就是早晚的事儿~~不过我相信信仰的力量！
家里有oncologist的飘过～～～
我也信~~~~
嗯！
家里有oncologist的飘过～～～
狂亲！！ 家里家外都有~~~：DD
恭喜风风高温瑜伽初体验
那啥，主要是谁假胸谁平胸比较一目了然：Ｄ 哈哈哈
恩恩，这点正好昨天在回家路上跟LG聊过。LG有时候会小小羡慕他那些早毕业几年的师兄，拿了绿卡，开了公司，算是小有成就。
我坚定的认为，最好的就是找一份压力不要太大的工作，打工一辈子挺好。有人说上帝给你关了一扇门，必会开一扇窗。我同时也坚信，上帝给我们开门的同时，魔鬼必定同时想管我们的床。所以，我追求soso的生活，差不多就行了。
嗯。。让偶再直白一次吧：是你的不追也来，不是你的追了也飞～～～
亲耐的松鼠，你说的真对，可是做起来真是好难。所以啊，人只能跟自己比。我现在比以前稍微好点了，但是比起无风姐，我都掉队掉的找不见了。
那啥，兔子，曾经沧海难为水～～～focus on what YOU want from your life, you don't have to fulfill anybody's expectations, but your own...
流浪途中，到无风的楼里来小小撒野了一把，莫怪。。。待机去了
MUA～～～～一路顺风。。。
头一次听说 hot yoga 做 team building event 。大家都坦诚相见了，哈哈
早就坦诚多少年啦都～～～哈哈哈～～～
是阿，出差虽然不用加班，但是还是忙，白天工作，4点多回来跑步，6点出去吃饭，跟同事们socialize一下，喝点小酒
到酒店酒10点多，洗漱了11点睡觉，第二天6点就起来，也觉得紧张，不过锻炼得很爽，购物也很爽，哈哈
亲！ 这小日子过的不要太幸福哦～～～
都购啥啦，有空来奔哈～～～MUA～～～！
嗯，我觉得出差比上班累。可能也跟生活习惯被打乱有关系。
同意～～～！
那啥，长辈有可能看到我们还看不到的东西，特别是“尊敬”的长辈：）
不用生气，也不用急于否定，很多东西，都需要时间慢慢沉淀。。。
1。Cardio: 3miles
2。WT：shoulder press, side raise, dip, lunges, squats, chip up
3。人生第一次瑜伽：）Bikram's Yoga 90 mins 所有的动作都能做差不多，唯一不理解的是啥叫“lock the knee”？？
4。傍晚时分，开车从街口经过，看到那对老夫老妻，有说有笑地一起走过。。。不是十指紧扣，而是那么随意地拉在一起。。。忽然想起一句话：“幸福就是，早上挥手说再见的人，晚上又平平常常地回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅子下。。。”
5。一张小花絮。。。
[此贴子已经被作者于2012/8/11 3:28:45编辑过]
bikram locking the knee好像是因为bikram老人家当年knee有问题，就因为lock the knee好了的。。
以下是引用无风自飞在8/10/2012 11:13:00 PM的发言：
哈哈。本来是说海边骑马的，结果一百多度高温，就决定改室内，结果还是一百多度高温。。哈哈哈：D
我们team building 奏是大家变着法滴欢乐！：D
这小裙子可真美，话说也不是很多人能穿好的。
你们team building花样真多呀。上次做饭，这次yoga。为啥经济不景气后，我们再没team building过。
嗯，你们肯定没大胖子老板，要不不能同意team building做hot yoga呀。
怎样在锻炼中不让小腿变粗呢？？
以下是引用believe在8/11/2012 10:21:00 AM的发言：
嗯，你们肯定没大胖子老板，要不不能同意team building做hot yoga呀。
真心觉得LZ这样“脱衣有肉，穿衣显瘦”的身材最美~现在才发觉长肌肉比减重难多了。。。。
脱衣有肉，穿衣显瘦。 的确是最高境界！
兔子，我每次跟oncologists 谈健康生活习惯的时候，都被他们嘲笑~：( 最好的一个说：没那基因vulnerability,咋折腾都没有；有那基因就是早晚的事儿~~不过我相信信仰的力量！
基因没得选了，信仰是必须，好习惯，哦哦哦，我尽量吧~~
嗯。。让偶再直白一次吧：是你的不追也来，不是你的追了也飞～～～
嗯嗯，这个我绝对信。
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
沙发！ 美～～～
bikram locking the knee好像是因为bikram老人家当年knee有问题，就因为lock the knee好了的。。
我没搞明白的是：如何lock the knee....
真心觉得LZ这样“脱衣有肉，穿衣显瘦”的身材最美~现在才发觉长肌肉比减重难多了。。。。
嗯。。。我估计从一月说到现在，和偶有共鸣的姐妹已经是越来越多啦
减脂虽然容易，但是对本来就不太胖的MM来说，最大误区是：磅数轻了，肌肉也没了，掉的都是华丽的精华～～～
如果是那种减法，其实根本没必要进健身房，直接不吃不喝最管用。。。
海边骑马 will be so cool!
嗯。。。下次～～～：D
这小裙子可真美，话说也不是很多人能穿好的。
你们team building花样真多呀。上次做饭，这次yoga。为啥经济不景气后，我们再没team building过。
嗯。。。这梦幻小纱裙，其实跟我八字挺不配套的，我就生穿吧。。。其实我跟anthropologie压根也不配套，属于挑战自我。。哈哈哈
我们在前线冲锋陷阵，聚少离多，偶尔相见，苦中作乐～～～
嗯，你们肯定没大胖子老板，要不不能同意team building做hot yoga呀。
偶们打死都木有大胖子，有的都是ex Miss USA, ex Mr. xx State, ex playboy model, 最不济的也是ex cheer leader...
小腿好细~~！
怎样在锻炼中不让小腿变粗呢？？
不要做calf weight training... 不过我前面就说了，运动对小腿的粗细影响其实不大。 小腿的size and shape, 99％是基因。
我有一种感觉，无风工作的环境里，就没有胖子或是丑的。否则 peer pressure 太大了
嗯。。。基本上是：physical look 和 performance 成正比关系～～～
所以大家的motivation都特高，因为跟经济利益多少相关。。。这其实是个不健康的工作环境，但是人不能改变环境，所以只有尽量适应环境。
基因没得选了，信仰是必须，好习惯，哦哦哦，我尽量吧~~
嗯。。信仰的力量是无穷大的！ 纵观人类历史，所有的战争与和平，进步与发展，最根本的推动力其实不是科技跟经济实力，而是宗教跟信仰～～～
上次谈的美国与法国的国际关系变迁，其实就是一个例子。。。
小到我们个人，大家一直说passion非常关键，其实passion到达制高点以后，就已经上升到信仰的境界了。。。We are what we believe!
谁家的裙子啊，有点青瓷味道
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
亲！ Anthropologies 家的。。。偶德瑟了好多把啦。。。嘻嘻嘻
偶们打死都木有大胖子，有的都是ex Miss USA, ex Mr. xx State, ex playboy model, 最不济的也是ex cheer leader...
矮马, 我肯定阴险的站Mr. State侧后面
我没搞明白的是：如何lock the knee....
我理解是engage the thigh muscles, pull the knee cap up toward the ceiling, until u feel like u have no knee
我理解是engage the thigh muscles, pull the knee cap up toward the ceiling, until u feel like u have no knee
以下是引用无风自飞在8/11/2012 3:49:00 PM的发言：
我没搞明白的是：如何lock the knee....
工作环境好重要啊，淹没在码工男里的我未来好灰暗啊
哈哈。。饮者畅饮哈！：） bikini wax (actually ,brizilian wax:)夏天会去spa做; 冬天stay natural, shower time DIY by razor:P
可我真的很怕疼啊。。。。。。。。。。估计美女的体毛不重的。。。
我就是挺直腿，不过细节奏是crayon说得这样 :DD
以下是引用无风自飞在8/11/2012 3:49:00 PM的发言：
我没搞明白的是：如何lock the knee....
At the finish point of the barbell deadlift, my coach always says "donot lock your knee, keep your knee soft (that means slightly bent)", so I guess "lock the knee" means keep the leg very straight.
I do a little bit of yoga (never tried hot yoga) and I know lots of pose needs 绷脚尖或钩脚尖，这两种情况都需要把腿伸得很直，我不知道姐姐需要在哪种情况下Lock the knee?
（说的不对的话，大牛们见笑了）
偶们打死都木有大胖子，有的都是ex Miss USA, ex Mr. xx State, ex playboy model, 最不济的也是ex cheer leader...
姐姐估计做的是高级营销类的工作吧
偶们打死都木有大胖子，有的都是ex Miss USA, ex Mr. xx State, ex playboy model, 最不济的也是ex cheer leader...
想看你们的招聘启事：）
谁家的裙子啊，有点青瓷味道
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
还真是有点像哦！
偶们打死都木有大胖子，有的都是ex Miss USA, ex Mr. xx State, ex playboy model, 最不济的也是ex cheer leader...
哇噻，真想去你们公司玩玩呀，偶们这旮旯economists团队里几乎木有啥多好看的，lawyers里有俩三个扎眼的
那你们那的年龄都咋分部阿，有很多小年轻美女帅哥不？
昨天大家谈癌症基因什么的，今天听老公讲一个airforce boxer健康生活一辈子，后来五十多得了癌症，痛苦不堪，开枪自尽。大家都是如何看待healthy lifestyle but with premature death的？
干嘛想不开自杀呢？真是的。我觉得healthy life style 就是一种生活态度，跟健康长寿有关联但是却不是必然。当生命注定要以病痛完结的时候就坦然接受现实，生活态度是自己的选择就会乐在其中吧。healthy life style并不是苦行，也不会因为没有夜夜笙歌而失去乐趣。
At the finish point of the barbell deadlift, my coach always says "donot lock your knee, keep your knee soft (that means slightly bent)", so I guess "lock the knee" means keep the leg very straight.
I do a little bit of yoga (never tried hot yoga) and I know lots of pose needs 绷脚尖或钩脚尖，这两种情况都需要把腿伸得很直，我不知道姐姐需要在哪种情况下Lock the knee?
（说的不对的话，大牛们见笑了）
无风姐也热瑜伽了 嘻嘻~ 热瑜伽好啊，平时做不到的动作，高温里就能做到，平时能做到的，高温里能更深层。做完后，全身皮肤都很好，很滑。lock the knee 就是膝盖打直，但是腿上肌肉得用力，屁股夹紧，才不会所有的重量都在膝盖上。150磅的人90分钟能燃烧1000卡。等于6mph跑90分钟。不过我做完后非常饿:( 决定一星期去三次，其他时间还是要跑步和一些wt :)
考拉你也bikram呀？ 我又好久没去了，下个星期也争取三次～～
对啊，这个月没有turbokick了。无聊上网查了一下我们村居然也有hot yoga 一个月只要140！！（我上的是 两堂traditional hot yoga，一堂bikram）没有觉得有啥不一样就是了。觉得去了三四次身体有明显进步了。很开心找到这个地方
矮马, 我肯定阴险的站Mr. State侧后面
嘻嘻。。。那啥，talking about narcissistic
我理解是engage the thigh muscles, pull the knee cap up toward the ceiling, until u feel like u have no knee
偶本来也没脚着偶有knee...
工作环境好重要啊，淹没在码工男里的我未来好灰暗啊
嘻嘻。。。奋力嫁出来～～～
我就是挺直腿，不过细节奏是crayon说得这样 :DD
以下是引用无风自飞在8/11/2012 3:49:00 PM的发言：
我没搞明白的是：如何lock the knee....
偶赶脚奏是站直了，腿别抖～～～
[此贴子已经被作者于2012/8/12 2:17:09编辑过]
可我真的很怕疼啊。。。。。。。。。。估计美女的体毛不重的。。。
嘻嘻。。。偶啥毛都不重～～～
嘻嘻。。。偶啥毛都不重～～～
技术好的就不会那么疼。找用hard wax的；）yelp上找找。在湾区的话我知道一个女生做得很好。价钱也不是很贵。
At the finish point of the barbell deadlift, my coach always says "donot lock your knee, keep your knee soft (that means slightly bent)", so I guess "lock the knee" means keep the leg very straight.
I do a little bit of yoga (never tried hot yoga) and I know lots of pose needs 绷脚尖或钩脚尖，这两种情况都需要把腿伸得很直，我不知道姐姐需要在哪种情况下Lock the knee?
（说的不对的话，大牛们见笑了）
谢谢MM。。。那啥，主要是在一条腿别在另一条腿上，单腿做飞天状时，老师拼命嚷嚷要“lock the knee"。。。哈哈哈
姐姐估计做的是高级营销类的工作吧
嗯。。。marketing and sales :)
昨天大家谈癌症基因什么的，今天听老公讲一个airforce boxer健康生活一辈子，后来五十多得了癌症，痛苦不堪，开枪自尽。大家都是如何看待healthy lifestyle but with premature death的？
嗯。。那啥，我大概其知道他说的是谁，等会仔细说～～～：）
想看你们的招聘启事：）
哈哈哈。。。需要看小字部分～～～
不要做calf weight training... 不过我前面就说了，运动对小腿的粗细影响其实不大。 小腿的size and shape, 99％是基因。
我以前跑步姿势不对就觉得腿会变粗。。硬硬的，跑完做拉伸感觉就会好些
我是进来流鼻血的，这个裙子嫩穿最好看！！！
亲～～～～那啥，偶又发现新目标啦～～～有时间的话，拍了给嫩继续种草～～～
总脚着她家跟我八字不和，却总拼命给她家烧香进贡。。。嘻嘻嘻
谢谢MM。。。那啥，主要是在一条腿别在另一条腿上，单腿做飞天状时，老师拼命嚷嚷要“lock the knee"。。。哈哈哈
平衡系列的。我觉得我会不由自主的unlock the knee。所以我们的老师也这样嚷嚷的。
哇噻，真想去你们公司玩玩呀，偶们这旮旯economists团队里几乎木有啥多好看的，lawyers里有俩三个扎眼的
那你们那的年龄都咋分部阿，有很多小年轻美女帅哥不？
嘻嘻。。。来吧～～～！
偶们这，大学毕业新招进来的最貌美。。。
只是最近几年经济不好，不咋招新了。。。哎
无风姐也热瑜伽了 嘻嘻~ 热瑜伽好啊，平时做不到的动作，高温里就能做到，平时能做到的，高温里能更深层。做完后，全身皮肤都很好，很滑。lock the knee 就是膝盖打直，但是腿上肌肉得用力，屁股夹紧，才不会所有的重量都在膝盖上。150磅的人90分钟能燃烧1000卡。等于6mph跑90分钟。不过我做完后非常饿:( 决定一星期去三次，其他时间还是要跑步和一些wt :)
嗯。。。第一次课，严重激起了偶的好奇心～～～
一不做，二不休，我今天又自己去了。。。我连续做10次，想看看是啥结果。。。嗯。
对啊，这个月没有turbokick了。无聊上网查了一下我们村居然也有hot yoga 一个月只要140！！（我上的是 两堂traditional hot yoga，一堂bikram）没有觉得有啥不一样就是了。觉得去了三四次身体有明显进步了。很开心找到这个地方
140 是可以每天都去么？
那啥我上班的地方也是geek居多。不过好在有体能测试，大家都会注意点儿，不至于太差。也有肥得制服都绷紧了的，我严重怀疑他们的体测怎么过的。一看就是啤酒加上pizza宵夜的太频繁了，加上上班都坐着
[此贴子已经被作者于2012/8/12 2:17:09编辑过]
我看我们这里的警察，有些也是肚子老大的，同纳闷他们是咋过体能测试的。。。
不过倒是经常在快餐店门口看到一排排的警车～～～
还有，军队跟警察里，有胖子，但绝对没有瘦骨如柴的。。嘻嘻
140 是可以每天都去么？
是的。军人9折 划算咧~