There is a book called "kisses from Katie", about a girl who went to (and is in) Uganda to help raising orphans and poor kids. Did you read it? It always moved me so deeply that there are such pure souls in this world. Yes life is about "me", but eventually should be beyond me. That's the slogan I have been telling myself recently.
Here is the website, she is gorgeous, both inside and out... http://amazima.org/
嗯。。。有！回头私奔！：）哈哈哈，不用等老，今年看去年的，就感慨无限！：） 这本书没看过，但一直坚信：life is not about how much $ we've made, is about how many lives we've touched~~~!
4。好书推荐：《Tension City》by Jim Lehrer （Inside the presidential debates from Kennedy-Nixon to Obama-McCain) Nixon有句名言说："Always give your best. Never get discouraged. Never be petty. Always remember: Others may hate you. Those who hate you don't win unless you hate them. And then you destroy yourself." (送给兔子MM一起共勉：）
一语中的，抱红红！ ：）
哇, 你们真熟啊, 连马甲都知道. 以后要多来了.
小当班长说，老楼太高了，系统自动封顶了～～～
再开个续集。。。大伙儿接着玩儿～～～
妞儿你半年灌塌一大厦！
完了～～～红人狠危险：）
我没去看，就刚看了个标题说是穿衣服不如不穿好看。。。哈哈哈
不知道具体还在说啥，也不太关心。最喜欢的你们，最想说的话，最新的图，和最真实的我，都在这里～～～嗯～～～在这里
你去哪我都紧跟！
嗯。。岂止是在网上，现实生活里，很多东西归结到最后，都是“心理”！ 心理学是最迷人的科学～～～
要想减少被八的概率，我觉得，
1）说真话，做真人。假的真不了，真的也假不了，时间是检验真假的唯一标准：）
2）贴图慎重。 这话我说，你们肯定都笑：） 我去年刚玩儿华人时，忒纯真的把最心爱的图往上贴，后来发现BBS根本不是贴“纯摄影”的平台～～～可惜了那些经典美图
align="middle" onload="imgresize(this);" alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>
3）减少8源。 fb,
wb, 等等。。。都是8挂的来源，每天往上PO日常生活写真图和现实生活六要素，你都不知道谁在后面看。。。
即便是这样，也难免被8, 鲜花不是有句最新名言么：嫉妒到自焚～～～
让她们八去吧，咱们继续健身跑步，太阳每天都是新的，纵使姐今后不在江湖了，江湖上依然有姐的传说～～～～！
dytt 发表评论于 2012-07-23 14:00:40无风的腹肌还是更厉害一点。俩娃妈，体脂
哈哈, 无风,名气在外啊~~
[此贴子已经被作者于2012/7/23 22:05:16编辑过]
亲～～～！
人无完人，只要肯于挖掘，任何人身上的缺点或缺陷都很多。。。如果大家选择focus在negative path～～～
自己能做到的是：说实话，做实在事，脚踏实地的谦卑做人～～～
中国的曾国藩有副对联：“战战兢兢，即生时不忘地狱；坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”
美国的罗斯福总统就职宣誓时说：“We have nothing to fear but fear itself....!"
赞！
求傍大款
还有一个问题哦，无风jj常说的6miles/ss是说以每小时6miles的速度跑了一小时咩？
呵呵。。。不是。
是说，以匀速跑了6miles, 一般SS时跑的非常慢，5.5-6 之间的速度，一般这么跑的时候，都是有场好电影看～～～
亲，我才看见你到我楼里串门了。我去别处瞎溜达错过了。
嗯。。。看见你甩着马尾巴，头也不回滴走啦～～～
呵呵。。。这个以前有MM问过几次。我去的积木里有cardio theater，你就想象在电影院里跑步的景象～～～哈哈。电影＋黑暗＝我跑步的原动力
妞儿你半年灌塌一大厦！
群众的力量，排山倒大厦～～～：D
真是个智慧与美貌并存的妞！！！！！！
哈哈～～偶以前曾经坦白过的名言：“我是平均线。。。“！
刚文学城首页新闻, 下面有评论说:
dytt 发表评论于 2012-07-23 14:00:40无风的腹肌还是更厉害一点。俩娃妈，体脂
哈哈, 无风,名气在外啊~~
咋都去了那儿了呢？？偶连户头儿都木有的地儿～～～
进来膜拜一下～
摸～～～；）
潜水的也来占个座，无风姐是我的role model~~~
[此贴子已经被作者于2012/7/23 22:05:16编辑过]
哇。。。处女贴～～～
热烈欢迎～～～！
一楼的黑白照片简直引人犯罪。哈哈哈。
哈哈哈。。贴半天了，该犯的都犯完了～～～
腰臀围太好了
呵呵。。感谢分母儿～～：）
赞！
MUA～～～～～！
木～～～还闷着没舍得奔呢：）
我喜欢紫色那套的感觉诶。。。我就觉得瘦瘦的女生穿松一点的毛衣线衣什么的特别性感 红色那张也好看，但感觉无风姐下手有点重了。不过挺有视觉感的。。。
嗯。。。考拉不急，嫩还年轻，以后一定有特别性感的那一天～～～！！
贼家的那紫色真色就挺艳的，她家裤子号贼大，这条是stretchy，外加减价后才十几刀。。。偶就收了：）
A王那红黑色紧身裙，质地很特殊，是细细的黑红条纹凹凸的感觉，拍到照片上，除非看original size, 否则压缩图后，条纹会产生视觉错觉。。呵呵。 真裙子比照片的效果还要美很多，其实～～～
新楼贺喜！无风的身材和照片很美，无风的精神和睿智更让人着迷！
MUA～～～！
哈哈哈，咋一听，总以为是写给”雷锋“的～～～嘻嘻嘻：D
威望68的是啥内容？
嘻嘻～～～你看过的～～～
威望68。。。
求傍大款
哈哈哈。。。红姐来吧！
楼好快，顶一个我们的大美女，
回亲大大美女～～～！
1。Cardio: 6miles/SS
2。WT: squats, lunges, leg extensions, glute kickback, dips, push ups, shoulder presses...
3。Nutrition: 2000cals～～～吃足了以后积木，就是给力！
4。今天的电影是一部thriller 《Gone》，剧情很曲折，可惜心理方面不够thriller的水平～～～Amanda Seyfried 的眼睛真是大大大
5。贴俩66方图～～～他们的影子。。。
[此贴子已经被作者于2012/7/24 3:07:34编辑过]
第一张光晕很有味道
[此贴子已经被作者于2012/7/24 6:33:10编辑过]
哇沙发诶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
第一张光晕很有味道
[此贴子已经被作者于2012/7/24 6:33:10编辑过]
估计是因为我站的离开他有60米开外~~~：）
我是来看比基尼的，表打我
哈哈哈。。只摸不打：）
7/23
1。Cardio: 6miles/SS
2。WT: squats, lunges, leg extensions, glute kickback, dips, push ups, shoulder presses...
3。Nutrition: 2000cals～～～吃足了以后积木，就是给力！
4。今天的电影是一部thriller 《Gone》，剧情很曲折，可惜心理方面不够thriller的水平～～～Amanda Seyfried 的眼睛真是大大大
5。贴俩66方图～～～他们的影子。。。
MM我想问一下比较基础的知识~~如果我先做有氧再做无氧，和有氧做了休息休息做做其他事情，然后有空了再做无氧，WT之类的~~会不会有区别~谢谢啦
从理论上说，效果应该差不多。从效率上讲，有氧以后大部分人是不可能有足够精力再去认真搬铁块儿，特别是重的铁片。休息时间太长，浪费时间；休息不足，容易受伤。
MM你身材真好哇。每天大约花多少时间锻炼呢？
我也是家有一娃，每天下班回家忙忙碌碌的，忙好了等娃睡觉了基本上一天也过去了。怎么才能抽出大段时间来锻炼呢？
昨儿漏看了：） 如果是真passion, 会想方设法挤时间的：） 我现在每周五天积木，每次基本控制在一小时。
红裙子有全身（包括头）的没？真心美. 这老了捧着一大叠相册，这辈子真是没白活：）。
There is a book called "kisses from Katie", about a girl who went to (and is in) Uganda to help raising orphans and poor kids. Did you read it? It always moved me so deeply that there are such pure souls in this world. Yes life is about "me", but eventually should be beyond me. That's the slogan I have been telling myself recently.
Here is the website, she is gorgeous, both inside and out...
http://amazima.org/
嗯。。。有！回头私奔！：）哈哈哈，不用等老，今年看去年的，就感慨无限！：）
这本书没看过，但一直坚信：life is not about how much $ we've made, is about how many lives we've touched~~~!
很喜欢第二张，我对这种花花草草的近景情有独钟。
不瞒大伙说，偶27时正怀偶家老大呢～～～那时候不知锻炼和积木为何物～～～～哎～！
我开始跑步是从2007年开始的，那时候告别27已多年～～～
I honestly forgot your age...-_-! but! I remember there is a 2 and a 7...buahahaha~~~
恭喜JJ新开一高楼，继续追下去
MUA~~~！
我漏掉什么比基尼了吗
Hahaha...not yet~~~:P
很喜欢第二张，我对这种花花草草的近景情有独钟。
嗯。。拍花草应该上微距头。。偶这个是小白拍的，大师们知道了会痛心滴：D
我来晚啦！！
帮里也好久不见了。。青儿，hope all is well~~~~!!
生前生后对比照片好震撼！
嗯。。你回国时PO过的：） 嫩就放心大胆滴生吧：D
哈哈。。。考拉消息有误：）
不瞒大伙说，偶27时正怀偶家老大呢～～～那时候不知锻炼和积木为何物～～～～哎～！
我开始跑步是从2007年开始的，那时候告别27已多年～～～
I honestly forgot your age...-_-! but! I remember there is a 2 and a 7...buahahaha~~~
Hahahah~~~~timeless & ageless is the hidden secret ~~~~:P
新楼来捧场~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
xoxo~~~!:)
向mm学习！ 求推荐sport bra. 支撑好一些的。谢谢了~
First choice: Nike; second choice: V.S. 一起交流：）
★ 发自Android 华人阅览器 5.0
亲～～～！人无完人，只要肯于挖掘，任何人身上的缺点或缺陷都很多。。。如果大家选择focus在negative path～～～自己能做到的是：说实话，做实在事，脚踏实地的谦卑做人～～～中国的曾国藩有副对联：“战战兢兢，即生时不忘地狱；坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”美国的罗斯福总统就职宣誓时说：“We h...... 学习了。这几天情绪低落，周末被人雷的一塌糊涂，一时回不过劲。
不知道无风姐平时如何对待那些借着夸大，甚至胡说来压人一头的人？那种举手投足的优越感，以及对他人的蔑视，我实在不知道该如何对待，又避之不开。
★ 发自Android 华人阅览器 5.0
威望68。。。求傍大款 大款来了没，求通知！
★ 发自Android 华人阅览器 5.0
真正优秀的不用压人一头。看无风就知道了。
以下是引用兔子飞飞在7/24/2012 4:38:00 PM的发言：
学习了。这几天情绪低落，周末被人雷的一塌糊涂，一时回不过劲。
不知道无风姐平时如何对待那些借着夸大，甚至胡说来压人一头的人？那种举手投足的优越感，以及对他人的蔑视，我实在不知道该如何对待，又避之不开。
★ 发自Android 华人阅览器 5.0
就当他们在演戏好了
真正优秀的不用压人一头。看无风就知道了。
我每次都是当面不知道该怎么反应，笑笑也不说什么就算了。
但是事后回家就跟吞了苍蝇一样恶心，半天消化不掉，会影响自己的情绪。
我每次都是当面不知道该怎么反应，笑笑也不说什么就算了。
但是事后回家就跟吞了苍蝇一样恶心，半天消化不掉，会影响自己的情绪。
Then don't hang out with them ever again! If you have this courage, you will smile it off next time:)
7/23
1。Cardio: 6miles/SS
2。WT: squats, lunges, leg extensions, glute kickback, dips, push ups, shoulder presses...
3。Nutrition: 2000cals～～～吃足了以后积木，就是给力！
4。今天的电影是一部thriller 《Gone》，剧情很曲折，可惜心理方面不够thriller的水平～～～Amanda Seyfried 的眼睛真是大大大
5。贴俩66方图～～～他们的影子。。。
[此贴子已经被作者于2012/7/24 3:07:34编辑过]
请问无风美女，做squats, lunges 可以使臀部上翘吗？喜欢你的翘PP啊。哈哈哈。
Then don't hang out with them ever again! If you have this courage, you will smile it off next time:)
我也是觉得以后不理这些人了。但是这样总是消极的躲人家，啥时候我才能有个健康的心态，对这些一笑而过，事后又不在难受就好了。
不知道怎么才能锻炼内心强大呢？
从理论上说，效果应该差不多。从效率上讲，有氧以后大部分人是不可能有足够精力再去认真搬铁块儿，特别是重的铁片。休息时间太长，浪费时间；休息不足，容易受伤。
谢谢楼主MM~~我其实是因为木有整块的时间做完有氧做无氧搬铁块儿之类的，所以想去积木跑步完回家吃饭，然后晚上有空在家练练哑铃啊，之类的~
我也是觉得以后不理这些人了。但是这样总是消极的躲人家，啥时候我才能有个健康的心态，对这些一笑而过，事后又不在难受就好了。
不知道怎么才能锻炼内心强大呢？
具体说说他们都怎么说你了
最近晒网的人回归，报道。
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真的是好久不见兔子～～～抱！
学习了。这几天情绪低落，周末被人雷的一塌糊涂，一时回不过劲。
不知道无风姐平时如何对待那些借着夸大，甚至胡说来压人一头的人？那种举手投足的优越感，以及对他人的蔑视，我实在不知道该如何对待，又避之不开。
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嗯。。。讲个题外话：
欧洲人很多嘴巴上瞧不起美国人。。特别是法国人
可是，统计数字表明：美国的电视节目在法国的收视率其实很高～～～他们骂着讽刺着却还在暗中在意。。。
兔子，我讲这个的意思是：don't care 是最高境界～～～爱与恨，都没有漠视来的彻底。。。
新楼报道，无风，我又找到当年追星时的激情了，MUA~~~~~~~~~
哈哈～～～回啃～～～！
不用追，一起走。。。
美翻了。。。。。
就当他们在演戏好了
真正优秀的不用压人一头。看无风就知道了。
亲～～～偶也压不住
Then don't hang out with them ever again! If you have this courage, you will smile it off next time:)
Agreed～～～！
请问无风美女，做squats, lunges 可以使臀部上翘吗？喜欢你的翘PP啊。哈哈哈。
应该都有帮助。 但是更局部有效的是glute练习。。。MM到youtube狗一下，很多的示范：）
我也是觉得以后不理这些人了。但是这样总是消极的躲人家，啥时候我才能有个健康的心态，对这些一笑而过，事后又不在难受就好了。
不知道怎么才能锻炼内心强大呢？
嗯。。。focus on yourself!
清楚自己想要做的事情和目标，尽自己的努力做到最好。
所有成功人士的背后，都有两条共性：stay positive and be focused!
哦。。。是这样：）
1。Cardio: 3miles/HIIT
2。WT：glute, bench, hip adductor
3。Nutrition: 2100 cals～～～
4。好书推荐：《Tension City》by Jim Lehrer （Inside the presidential debates from Kennedy-Nixon to Obama-McCain)
Nixon有句名言说："Always give your best. Never get discouraged. Never be petty. Always
remember: Others may hate you. Those who hate you don't win unless you
hate them. And then you destroy yourself." (送给兔子MM一起共勉：）
5。光影：那些沟沟道道
\
[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:10:47编辑过]
不过话又说回来，自己感兴趣的事情，不管多麻烦，要做多久，都乐在其中。。。
hum～～看来我这人很无趣。。。特不爱学习 唉。。。time management特别弱
[此贴子已经被作者于2012/7/25 2:35:10编辑过]
sf!近距离看沟沟！
MUA~~~!
狗狗道道很好看。。。无风姐 你哪来的时间看书呢？周末？那你哪来的时间出片呢？掐照片摆pose也很花时间的吧。。。自己在家倒腾来倒腾去的。。。还要陪小朋友，还要逛街，你买菜的么？我觉得买菜也很花时间啊！更不用提做饭了
不过话又说回来，自己感兴趣的事情，不管多麻烦，要做多久，都乐在其中。。。
hum～～看来我这人很无趣。。。特不爱学习 唉。。。time management特别弱
[此贴子已经被作者于2012/7/25 2:35:10编辑过]
哈哈哈。。。考拉问出了N多MM的心声～～～：）
就两样儿：
1）multitasking: 看电影和跑步同时进行；开车和audio book同时进行；陪小朋友上各种课和看书看杂志上网灌水同时进行。。。 。。。
2）边际效益最大化：效率最重要。能一个小时达到目的的，多搭上一个小时就不值得。。。IMO...
偶劳碌命，不能闲着，哪天看我打蔫儿了，那一定是生病啦。。。哈哈哈
小妹来拜偶像~~~
嗯。。。讲个题外话：
欧洲人很多嘴巴上瞧不起美国人。。特别是法国人
可是，统计数字表明：美国的电视节目在法国的收视率其实很高～～～他们骂着讽刺着却还在暗中在意。。。
兔子，我讲这个的意思是：don't care 是最高境界～～～爱与恨，都没有漠视来的彻底。。。
说得好！
完全ignore，的确是给敌人最大的打击！但是，挺难做到的，需要有自己care的东西（无风说的be focused），还要有正确坚持的自我评价，不依赖他人的那种。
在做到这个之前，“怜悯”也许easy一点点。。。就当他们是一群可怜虫，要靠这种方式来获得生存的力量，给他一个礼貌的微笑仅仅表示我不欺负弱者，不在同一个level
亲～～～！
人无完人，只要肯于挖掘，任何人身上的缺点或缺陷都很多。。。如果大家选择focus在negative path～～～
自己能做到的是：说实话，做实在事，脚踏实地的谦卑做人～～～
中国的曾国藩有副对联：“战战兢兢，即生时不忘地狱；坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”
美国的罗斯福总统就职宣誓时说：“We have nothing to fear but fear itself....!"
很欣赏你引用的或者原创的这些话，
姐姐的心态真的很好。
想到那天我正巧在那里贴了我欣赏你之前的某句话，
结果照样有人质疑说是原创的么？估计是闲的？
然后被围殴了， 荷荷。
带着否定， 嫉妒的眼睛去看世界，
真是一切都可以批判啊。
嗯。。。讲个题外话：欧洲人很多嘴巴上瞧不起美国人。。特别是法国人。。。经常在公开场合嘲讽美国文化。可是，统计数字表明：美国的电视节目在法国的收视率其实很高～～～他们骂着讽刺着却还在暗中在意。。。 （BTW，反而是意大利人民真正不care美国，美国电视在意的收视率非常低：）兔子，我讲这个的意思是：d...... 努力学习不在意啊不在意。
我这人就是太serious，对自己对别人都是。需要进步啊～～
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真的是好久不见兔子～～～抱！ 回抱。无风姐多奔啊，我最近状态不佳，松懈了，需要鸡血。
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嗯。。。focuson yours elf !清楚自己想要做的事情和目标，尽自己的努力做到最好。所有成功人士的背后，都有两条共性：stay positive and be focused! 谢无风姐，关注自己，提高自我满意度是不二法宝。
多谢你下面推荐的书，我这就去借来看看。
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说得好！完全ignore，的确是给敌人最大的打击！但是，挺难做到的，需要有自己care的东西（无风说的be focused），还要有正确坚持的自我评价，不依赖他人的那种。在做到这个之前，“怜悯”也许easy一点点。。。就当他们是一群可怜虫，要靠这种方式来获得生存的力量，给他一个礼貌的微笑仅仅表示我不...... 多谢松鼠，你一定是个很自信的姑娘:-)
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多谢松鼠，你一定是个很自信的姑娘:-)
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我是一路挣扎的老姐
我一辈子也练不成这样，只好对着屏幕流口水了。。。。