《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

 每天来看美女，也是我能继续运动的动力

以下是引用无风自飞在8/6/2012 2:38:00 AM的发言：
8/5

1。Cardio: 3miles/HIIT
2。WT： rest day... 只做了三组：glute, hip abduction, and chin up
3。Nutrition: 2000 cals～～～

4。电影一般，演员尽是美女帅哥《Aeon Flux》比如：Charlize Theron...
5。明儿开会，真心痛苦（表情如下：）。。。就穿这peplum吧，外面套件theory suit jacket～～～


以下内容需要魅力达到18才可以浏览



胳膊腿都真好看啊。
你用光太棒了。

[此贴子已经被作者于2012/8/6 2:51:19编辑过]

胳膊腿都真好看啊。
你用光太棒了。

 我想要請教一下
bench press 加 bar 都多少重量阿?

我大概做 60lb(with bar) * 3(set) * 12(times per set)

這樣可以嗎？　我覺得我手臂肌肉好像有點太壯了

以下是引用不雨花落在8/5/2012 5:44:00 pm的发言：

    
    
呵呵。。那啥，我在华人的时段，是从摄影自拍开始的～～～健身房是后来才开始的事儿：）
下面链接里很多图都封存了，但是mm如果感兴趣自拍啥的，很多具体的讨论都在跟贴里。。。

下面是自拍系列《万象》的贴子的链接以及时尚版的种草贴。。。
       
     no ordinary love
                    - something in between
                    - both sides now
                    - only time knows  - color of spring  - dreams of may - dream in the daylight


多谢美女，我收藏了，等我毕业后可以折腾了哈
                               

    

以下是引用lancelee在8/6/2012 4:41:00 AM的发言：

    
     姑娘，抬起你的头吧
    

那就看不见你了~~~lol...

以下是引用believe在8/6/2012 10:39:00 AM的发言：

    
      
     哇塞，你穿着开会，大家还能集中精神吗？
      
     电影没看过，冲那美女我也应该看看。
    

如果大家真的能不集中精神。。。就好啦！：D

以下是引用believe在8/6/2012 10:40:00 AM的发言：

    
    
      
     这是关键呀。
    

嗯。。只是之一。。

以下是引用concise在8/6/2012 11:52:00 AM的发言：

    
    美死了，这条裙子。集柔美和线条于一身，诗意和时尚融为一体！
    

嘻嘻。。美女的赞美很鸡血：）

以下是引用concise在8/6/2012 11:53:00 AM的发言：

    
    请教怎么测量body fat啊？可否买一个简单的机器在家里量呢？还是必须去专业的健身中心？

    

最简单的是买个卡尺，或者有的体重计也有功能，不过都不是100%准确，只能给个directional indicator...I believe in look and feel, not in absolute numbers..:)

以下是引用芝麻糖在8/6/2012 11:58:00 AM的发言：

    
    美女穿的象芭比娃娃一样好看。有点象话剧现场的感觉。
    

嘻嘻。。还是嫩看的仔细：D

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:01:00 PM的发言：

最简单的是买个卡尺，或者有的体重计也有功能，不过都不是100%准确，只能给个directional indicator...I believe in look and feel, not in absolute numbers..:)
用那个卡尺, 我能量出40%的body fat...虽然我胖, 可是我拒绝承认自己有40%的肥肉.
 

以下是引用一切顺其自然在8/6/2012 12:39:00 PM的发言：

    
     每天来看美女，也是我能继续运动的动力
    

嫩自己就很美很鸡血！：）

以下是引用yutian2011在8/6/2012 1:22:00 PM的发言：

    
     胳膊腿都真好看啊。
     你用光太棒了。
    

呵呵。。。谢MM！

以下是引用bbqalmond在8/6/2012 2:56:00 PM的发言：

    
     我想要請教一下
bench press 加 bar 都多少重量阿?

我大概做 60lb(with bar) * 3(set) * 12(times per set)

這樣可以嗎？　我覺得我手臂肌肉好像有點太壯了

    

很强大啦啊！我最高也就能70lbs,3*7, bench press 主要是胸大，辅助会用到一点三角和肱三。。

以下是引用Salzburg在8/6/2012 3:26:00 PM的发言：

    
    

    

美女在上啥学啊？：）

以下是引用StreetWithNoName在8/6/2012 7:02:00 PM的发言：

    
    
     用那个卡尺, 我能量出40%的body fat...虽然我胖, 可是我拒绝承认自己有40%的肥肉.
      
    

嘻嘻。。在很多问题上，咱俩是纯姐们儿！ 嗯~~~

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:10:00 PM的发言：

嘻嘻。。在很多问题上，咱俩是纯姐们儿！ 嗯~~~
那是, 要不我整自肥马甲呢...就是吧..一个妈生的不公平, 啥好的都给你, 剩下不好的都我抗着了.
 

爬楼结束。病得迷迷糊糊地，看得有点云里雾里的

以下是引用StreetWithNoName在8/6/2012 7:12:00 PM的发言：

    
    
     那是, 要不我整自肥马甲呢...就是吧..一个妈生的不公平, 啥好的都给你, 剩下不好的都我抗着了.
      
    

嘻嘻。。亲！生尽欢，死无憾。 人生一场大梦，哪里来得好与坏~~~？！：）

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:22:00 PM的发言：

嘻嘻。。亲！生尽欢，死无憾。 人生一场大梦，哪里来得好与坏~~~？！：）
我觉得我现在就要生有憾, 死无欢了...
 

以下是引用lusi在8/6/2012 7:19:00 PM的发言：

    
    爬楼结束。病得迷迷糊糊地，看得有点云里雾里的

    

哈哈哈。。亲。。这感脚其实＂正好＂！：）

以下是引用StreetWithNoName在8/6/2012 7:26:00 PM的发言：

    
    
     我觉得我现在就要生有憾, 死无欢了...
      
    

韶华白首，不过转瞬。看着顺眼，尽欢畅，比如偶于嫩~~~：D

你开会会来了，迷倒了几个， 数的过来吗？

以下是引用无风自飞在8/6/2012 6:56:00 PM的发言：

    
    
    
如果大家真的能不集中精神。。。就好啦！：D
    

以下是引用believe在8/6/2012 7:35:00 PM的发言：

    
    

    

哎，想迷的没倒，不想迷的倒了一片~~~哈哈哈。。所以明儿还继续：D

哈哈，这火候掌握的还真难。。。

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:38:00 PM的发言：

    
    
    
哎，想迷的没倒，不想迷的倒了一片~~~哈哈哈。。所以明儿还继续：D
    

以下是引用believe在8/6/2012 7:43:00 PM的发言：

    
    

    

嗯。。都倒了就没劲啦。。嘿嘿嘿：D

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:38:00 PM的发言：

哎，想迷的没倒，不想迷的倒了一片~~~哈哈哈。。所以明儿还继续：D
 
扑倒~~~

以下是引用RedCrayon在8/6/2012 8:06:00 PM的发言：

    
    
      
     扑倒~~~
    

偶是婉约派，扑倒不是偶滴强项：DD  let alone 我重心偏后~~~：）

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:09:00 PM的发言：

    
    
    
美女在上啥学啊？：）

闲着成天和老公吵架，所以读了个专业，转行学声乐。。呵呵，熬了很多年，现在最后一个学期了，很期待做家庭主妇呀。

以下是引用Salzburg在8/6/2012 8:27:00 PM的发言：

    
    

    

高音还是中音？：）

以下是引用无风自飞在8/6/2012 8:23:00 PM的发言：

    
    
    
偶是婉约派，扑倒不是偶滴强项：DD  let alone 我重心偏后~~~：）
    


可以坐倒~~~

以下是引用无风自飞在8/6/2012 8:29:00 PM的发言：

    
    
    
高音还是中音？：）

mezzo－soprano，，呵呵，有一次发了个匿名录音给国内的一位音乐老师，老人家以为是关牧村在唱。我屁跌的笑歪了嘴（自己不要脸一个）

以下是引用Salzburg在8/6/2012 8:34:00 PM的发言：

    
    

    

呵呵。。美女唱歌剧不？ 有木有YouTube ?:)

以下是引用无风自飞在8/6/2012 8:39:00 PM的发言：

    
    
    
呵呵。。美女唱歌剧不？ 有木有YouTube ?:)

头两年一直在唱歌剧，后来换了教授，现在艺术歌曲和歌剧都唱。唱的水平真不怎么样，从头到尾就学了三年半，实在拿不出手。
那个啥，去年的junior recital留了些视频。那时侯是我做了人流手术后的第三个星期演唱的视频，唱的时候血还在流，真的非常艰难而且影响水平。MM千万别笑 http://www.tudou.com/programs/view/N-PwwLhHnLs/

以下是引用RedCrayon在8/6/2012 8:34:00 PM的发言：

    
    
    

可以坐倒~~~
    

嘻嘻。。怕万一没看准，坐了个空：D

以下是引用Salzburg在8/6/2012 8:49:00 PM的发言：

    
    

    

嗯。。真是地道的女中音！赞！ 你的老师是中国人？ 我有朋友是国内专业女高音，练声乐也是很苦的一件事~~！

以下是引用无风自飞在8/6/2012 2:23:00 AM的发言：

    
    
我咋脚着，jcrew更难呢。。
    


我就买T, shirts 等之类的，所以在JCrew买就很简单。安家的东西我觉得都很淑女，不太适合我。哈哈哈。

P170的真是sexy and elegant。 所以说嘛，你能在安家买到东西是因为它家的适合你。呵呵。

以下是引用一切顺其自然在8/6/2012 12:39:00 PM的发言：

    
     每天来看美女，也是我能继续运动的动力
    


热

以下是引用Salzburg在8/6/2012 8:49:00 PM的发言：

    
头两年一直在唱歌剧，后来换了教授，现在艺术歌曲和歌剧都唱。唱的水平真不怎么样，从头到尾就学了三年半，实在拿不出手。
那个啥，去年的junior recital留了些视频。那时侯是我做了人流手术后的第三个星期演唱的视频，唱的时候血还在流，真的非常艰难而且影响水平。MM千万别笑 http://www.tudou.com/programs/view/N-PwwLhHnLs/    

    


哇，想看美女唱歌，可我为什么看不到？

错过了看小美女，无风什么时候再奔啊。提前一点通知哟。

以下是引用Salzburg在8/6/2012 8:49:00 PM的发言：

    
    

    


矮马，得吃饱了才有力气唱吧

以下是引用dinosaur在8/6/2012 9:38:00 PM的发言：

    
    
    

我就买T, shirts 等之类的，所以在JCrew买就很简单。安家的东西我觉得都很淑女，不太适合我。哈哈哈。
    

嗯。。J家走书香路线，上衣最好！：）

以下是引用dinosaur在8/6/2012 9:44:00 PM的发言：

    
    P170的真是sexy and elegant。 所以说嘛，你能在安家买到东西是因为它家的适合你。呵呵。
    

呵呵。。我一直在花心中四处游荡~~：D

以下是引用sunflower72在8/6/2012 10:03:00 PM的发言：

    
    错过了看小美女，无风什么时候再奔啊。提前一点通知哟。

    

嗯。。：）

以下是引用RedCrayon在8/6/2012 10:14:00 PM的发言：

    
    
    
矮马，得吃饱了才有力气唱吧
    

绝对的，丹田之气！

 我看到了灯箱。。。。

以下是引用无风自飞在8/6/2012 9:22:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。。真是地道的女中音！赞！ 你的老师是中国人？ 我有朋友是国内专业女高音，练声乐也是很苦的一件事~~！
    


没有，我没有在国内学过歌，老师也不是中国人。学歌三年半，不能和大牛比。 唱这首歌是因为在个人演唱会上不唱中国人自己的歌有点过不去，所以选了两首。基本上完全自学中文歌（说真的，中文绝对比外文难唱很多很多），但还是有西方的元素为基础。

以下是引用dinosaur在8/6/2012 9:51:00 PM的发言：

    
    
    

哇，想看美女唱歌，可我为什么看不到？
    


阿，打不开呀？我国内的姐姐都能打开。谁能解答？

以下是引用RedCrayon在8/6/2012 10:14:00 PM的发言：

    
    
    
矮马，得吃饱了才有力气唱吧
    


恩那，游泳帮助我提高了肺活量，现在感觉比以前有力多了！

以下是引用lusi在8/6/2012 7:19:00 PM的发言：

    
    爬楼结束。病得迷迷糊糊地，看得有点云里雾里的

    


lusi咋病了？抱抱～
我这里还有个解暑祛湿老火汤方子给你

以下是引用Salzburg在8/6/2012 8:49:00 PM的发言：头两年一直在唱歌剧，后来换了教授，现在艺术歌曲和歌剧都唱。唱的水平真不怎么样，从头到尾就学了三年半，实在拿不出手。
那个啥，去年的junior recital留了些视频。那时侯是我做了人流手术后的第三个星期演唱的视频，唱的时候血还在流，真的非常艰难而且影响水平。MM千万别笑 http://www.tudou.com/programs/view/N-PwwLhHnLs/
    
    

    


难怪mm用这个ID，一直想问呢。我很喜欢萨尔斯堡，有山有水，非常宁静、充满灵性的小城。不愧是音乐大师的故乡啊。而且我很喜欢那个施洛华为其水晶世界，真真是把声、光、影完美结合的一个美轮美奂的艺术世界

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:22:00 PM的发言：

    
    
    
嘻嘻。。亲！生尽欢，死无憾。 人生一场大梦，哪里来得好与坏~~~？！：）
    

好一个生尽欢，死无憾！我特别爱看无风跟无名的对话，每次都笑翻过后有领悟！

以下是引用无风自飞在8/6/2012 7:38:00 PM的发言：

    
    
    
哎，想迷的没倒，不想迷的倒了一片~~~哈哈哈。。所以明儿还继续：D
    

这个太欢乐！

以下是引用belleviecn在8/7/2012 12:18:00 AM的发言：

    
    

lusi咋病了？抱抱～
我这里还有个解暑祛湿老火汤方子给你
    

跪求此方！这里的美女才女太多了！每天都跟进百宝箱一样！

以下是引用belleviecn在8/7/2012 12:21:00 AM的发言：

    
    

难怪mm用这个ID，一直想问呢。我很喜欢萨尔斯堡，有山有水，非常宁静、充满灵性的小城。不愧是音乐大师的故乡啊。而且我很喜欢那个施洛华为其水晶世界，真真是把声、光、影完美结合的一个美轮美奂的艺术世界
    


这是我最喜欢的地方，很怀念那里的教授！那时侯每到夏日，我在广场到处逛，那里的一草一木，我特别怀念。

爬楼爬的好辛苦，不过感觉很幸福啊~~~ 哈哈
哇哈哈，还好我早上在开会前有幸看到了小美女，身材真是不错，肯定能青出于蓝 ；-）

以下是引用belleviecn在8/7/2012 12:18:00 AM的发言：

    
    

lusi咋病了？抱抱～
我这里还有个解暑祛湿老火汤方子给你
    

你就是传说中的食神mm吗？  我要方子 ，哇哈哈

无风记录每日卡路里的时候能不能偶尔写写餐单呢？想follow！！

以下是引用北美考拉在8/6/2012 11:58:00 PM的发言：

    
     我看到了灯箱。。。。

    

亲考拉～～～嫩的眼神儿最敏锐～～！

以下是引用Salzburg在8/7/2012的发言：

    
    
    

没有，我没有在国内学过歌，老师也不是中国人。学歌三年半，不能和大牛比。 唱这首歌是因为在个人演唱会上不唱中国人自己的歌有点过不去，所以选了两首。基本上完全自学中文歌（说真的，中文绝对比外文难唱很多很多），但还是有西方的元素为基础。
    

嗯。。一般的recital都会选意大利歌剧选段，我看你唱中文的，以为老师是自己人：）

MM若是啥时候搬来南加州，可以给你介绍一班朋友，有专业的，有玩儿票的，每周都聚在一起唱歌，隔三差五滴四处演出下什么的，看他们狠欢乐。。。

以下是引用belleviecn在8/7/2012 12:18:00 AM的发言：

    
    

lusi咋病了？抱抱～
我这里还有个解暑祛湿老火汤方子给你
    

亲～～～嫩听着特别象身怀绝技的老中医～～～哈哈哈

以下是引用belleviecn在8/7/2012 12:21:00 AM的发言：

    
    

难怪mm用这个ID，一直想问呢。我很喜欢萨尔斯堡，有山有水，非常宁静、充满灵性的小城。不愧是音乐大师的故乡啊。而且我很喜欢那个施洛华为其水晶世界，真真是把声、光、影完美结合的一个美轮美奂的艺术世界
    

呵呵。。。“莫扎特的童年”～～～这边小学音乐课里经典的传说之一～～～

以下是引用smartobserver在8/7/2012 12:26:00 AM的发言：

    
    
    
好一个生尽欢，死无憾！我特别爱看无风跟无名的对话，每次都笑翻过后有领悟！
    

嗯。。。无风跟无名，自飞跟自肥～～～偶俩相见恨晚！

以下是引用smartobserver在8/7/2012 12:29:00 AM的发言：

    
    
    
跪求此方！这里的美女才女太多了！每天都跟进百宝箱一样！
    

真的是，偶还知道有很多大牛还都猫在水底。。。在某个不经意的瞬间绽放～～～

嫩等着。。。

以下是引用Salzburg在8/7/2012 12:34:00 AM的发言：

    
    
    

这是我最喜欢的地方，很怀念那里的教授！那时侯每到夏日，我在广场到处逛，那里的一草一木，我特别怀念。
    

感动ing～～～～

以下是引用alooo在8/7/2012 12:46:00 AM的发言：

    
    爬楼爬的好辛苦，不过感觉很幸福啊~~~ 哈哈
哇哈哈，还好我早上在开会前有幸看到了小美女，身材真是不错，肯定能青出于蓝 ；-）
    


哈哈。。出于蓝是我应该做的，胜于蓝是她应该做的～～～

以下是引用alooo在8/7/2012 12:46:00 AM的发言：

    
    
    
你就是传说中的食神mm吗？  我要方子 ，哇哈哈
    

嗯。。。想吃好的，外加想混mitbbs, 都要紧紧抱住belle～～～：）

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:19:00 AM的发言：

    
    
亲～～～嫩听着特别象身怀绝技的老中医～～～哈哈哈
    


哪里有！我自己也在不断学习煲老火汤中，碰到合适的方子就想到天天喊湿热的lusi啦

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:24:00 AM的发言：

    
    
呵呵。。。“莫扎特的童年”～～～这边小学音乐课里经典的传说之一～～～
    

萨尔斯堡处处是莫扎特的身影。。。。包括巧克力包装上 -__-

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:33:00 AM的发言：

    
    
嗯。。。想吃好的，外加想混mitbbs, 都要紧紧抱住belle～～～：）
    


哈哈哈，买买提我都n个月没登陆了

以下是引用小卤蛋在8/7/2012 1:52:00 AM的发言：

    
    无风记录每日卡路里的时候能不能偶尔写写餐单呢？想follow！！
    

嗯。。主要是每天写，太麻烦了。。。而且我现在不减脂，主要注重吃什么（蛋白质，脂肪，碳水的摄取），对总卡的摄取只是一个ball park estimate...

比如今天：(外面开会，一天外食）

1）早餐：Starbucks 3 shots cappuccino + oatmeal cookie + turkey breast 3 slices
2）中餐：cheese cake factory 3 egg white California omelet with whole wheat toast
3)  点心：regular coffee + nuts ＋peach + banana
4)  晚餐：CPK blackened salmon with spaghetti + bread and butter

这些加在一起，精确算有可能3000卡以上（if you check myfitness pal:)... 我写个大概就算2500...

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:43:00 AM的发言：

    
    

哪里有！我自己也在不断学习煲老火汤中，碰到合适的方子就想到天天喊湿热的lusi啦
    

嘻嘻。。。那啥，”湿热“是啥个临床症状啊？  咋看啊？

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:44:00 AM的发言：

    
    
萨尔斯堡处处是莫扎特的身影。。。。包括巧克力包装上 -__-
    

多少辈子才出一个天才～～～！必须的～～！

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:44:00 AM的发言：

    
    
    
嗯。。主要是每天写，太麻烦了。。。而且我现在不减脂，主要注重吃什么（蛋白质，脂肪，碳水的摄取），对总卡的摄取只是一个ball park estimate...

比如今天：(外面开会，一天外食）

1）早餐：Starbucks 3 shots cappuccino + oatmeal cookie + turkey breast 3 slices
2）中餐：cheese cake factory 3 egg white California omelet with whole wheat toast
3)  点心：regular coffee + nuts ＋peach + banana
4)  晚餐：CPK blackened salmon with spaghetti + bread and butter

这些加在一起，精确算有可能3000卡以上（if you check myfitness pal:)... 我写个大概就算2500...

    


妈妈咪呀，3shot。。。。

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:46:00 AM的发言：

    
    
嘻嘻。。。那啥，”湿热“是啥个临床症状啊？  咋看啊？

    


红红那楼我贴过一个自测的题库

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:44:00 AM的发言：

    
    

哈哈哈，买买提我都n个月没登陆了
    

嘻嘻。。偶自从1.28去那儿撒了次欢儿，就再没咋去了。。。唯一想念的是偶心爱的獭獭小美女～～～

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:48:00 AM的发言：

    
    

妈妈咪呀，3shot。。。。
    

嗯。。必须的，离开咖啡，我魂不附体

所以对咖啡的好与坏，偶研究的特别深刻。。。

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:49:00 AM的发言：

    
    
    

红红那楼我贴过一个自测的题库
    

哦。。要去考古～～！MUA～～～

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:50:00 AM的发言：

    
    
嘻嘻。。偶自从1.28去那儿撒了次欢儿，就再没咋去了。。。唯一想念的是偶心爱的獭獭小美女～～～
    


555，我嫉妒了

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:54:00 AM的发言：

    
    

555，我嫉妒了
    

嘻嘻。。那啥，要学22, 博爱～～～嗯

话说那獭獭，灌水的速度跟效率跟质量，令我叹为观止啊～～～～ 她也在美食版经常贴好吃的馋大家。。。嘻嘻嘻

以下是引用belleviecn在8/7/2012 2:54:00 AM的发言：

    
    

555，我嫉妒了
    

话说，偶忽然发现，你们每个在mit的id是啥，偶都完全对不上号儿啊～～～急～！

8/6

1。Cardio: rest day (well, run for 1mile:) 主要是时间紧张不够了～～
2。WT: shoulder press, bench press, push up, bicep curl, side lateral raise, front dumbbell raise, lying triceps press
3。Nutrition: 2500cals～～～ 外食一天，也没觉得吃啥不该吃的，挺好。

4。开会的日子是暗无天日的，明天快点结束吧～～～！ 可以这样翩翩滴离开～～哈哈哈

[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:05:43编辑过]

以下是引用无风自飞在8/7/2012 3:06:00 AM的发言：

    
    8/6

1。Cardio: rest day (well, run for 1mile:) 主要是时间紧张不够了～～
2。WT: shoulder press, bench press, push up, bicep curl, side lateral raise, front dumbbell raise, lying triceps press
3。Nutrition: 2500cals～～～ 外食一天，也没觉得吃啥不该吃的，挺好。

4。开会的日子是暗无天日的，明天快点结束吧～～～！ 可以这样翩翩滴离开～～哈哈哈

     [此贴子已经被作者于2012/8/7 3:08:06编辑过]

    


美腿！抓拍真不容易啊，赞这种动态

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:57:00 AM的发言：

    
    
嘻嘻。。那啥，要学22, 博爱～～～嗯

话说那獭獭，灌水的速度跟效率跟质量，令我叹为观止啊～～～～ 她也在美食版经常贴好吃的馋大家。。。嘻嘻嘻

    


俺伤心的去睡了

以下是引用belleviecn在8/7/2012 3:09:00 AM的发言：

    
    

美腿！抓拍真不容易啊，赞这种动态
    

呵呵。。方图是后来裁的，本来是穿着那bikini一边飞奔一边按动手中的遥控～～～

以下是引用belleviecn在8/7/2012 3:11:00 AM的发言：

    
    
    

俺伤心的去睡了
    

哭～～～～我错了

偶要以实际的私奔，来证明偶的真心～～～

红底鞋走路舒服么？
  
[此贴子已经被作者于2012/8/7 12:27:45编辑过]

无风能不能展开说说咖啡的好与坏？
我和咖啡的爱恨情仇都可以写一本书了。因为我稍微有些贫血，咖啡对我应该不好。好像喝多了，食欲胃口都有影响。但我就是爱啊，有时候特理解吸毒的人：）
生物上有一个试验是用咖啡因来激起ATR基因 （DNA damage，Cell Cycle）的表达，我觉得我的ATR肯定都突变了。

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:52:00 AM的发言：

    
    
嗯。。必须的，离开咖啡，我魂不附体

所以对咖啡的好与坏，偶研究的特别深刻。。。

    

每天来灌一瓢水，向无风美臀靠近。

嘻嘻

 
美腿呀，又要迷倒一大片。

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:52:00 AM的发言：
嗯。。必须的，离开咖啡，我魂不附体

所以对咖啡的好与坏，偶研究的特别深刻。。。

美女能具体说说不

美！！！问个可能被问过无数遍的问题，美女开始hard core健身以后，比如说10年以后，小腿变瘦了吗？

以下是引用无风自飞在8/7/2012 2:17:00 AM的发言：

    
    
嗯。。一般的recital都会选意大利歌剧选段，我看你唱中文的，以为老师是自己人：）

MM若是啥时候搬来南加州，可以给你介绍一班朋友，有专业的，有玩儿票的，每周都聚在一起唱歌，隔三差五滴四处演出下什么的，看他们狠欢乐。。。

    


除了华丽的腹肌，真的很喜欢姐姐的性格，热心又大气，这样朋友才会象滚雪球一样越来多

以下是引用凉月如眉在8/7/2012 2:10:00 PM的发言：

    
    
    

除了华丽的腹肌，真的很喜欢姐姐的性格，热心又大气，这样朋友才会象滚雪球一样越来多
    
腹肌刚刚好啊，上面一小层小肉，很yummy的样子～

美腿线条真是太好看了！！特别顺滑的线条，羡慕死了~~

以下是引用lancelee在8/7/2012 5:32:00 AM的发言：

    
     红底鞋走路舒服么？
  
[此贴子已经被作者于2012/8/7 12:27:45编辑过]

    

不舒服的肯定不买。红底鞋必须亲自试穿才能下手！

以下是引用Arum在8/7/2012 9:43:00 AM的发言：

    
    

    

嗯。。万事木有绝对。With that, 咖啡利大于弊！具体细节等我晚上回家后展开：）