《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

我以为你根本不问领导的吗。。。我说过好几次我请试过领到了你都回说：我只请示照片。。。

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:41:00 PM 的发言：

    
     矮马。。。说的就是这个理儿。。。所以要问and听领导滴话。。。哈哈哈
    


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以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:29:00 PM的发言：

push up...以及各种垫！

这胸大变小难，小变大那还不是分分钟的事儿。。

 
矮马，碰上我这样的，还真不容易

中心思想就是：sexy是多元化的，人与人的审美不同，也不需要相同。 只是练到自己身上，
1）要be true to our heart...这样自己才有motivation
2）如果女为悦己者容的话，身边人的支持也是非常必要的，这其实也是个很重要的motivation

以下是引用buffie在12/28/2012 11:43:00 PM的发言：

    
    
    

现在还有个胖娃给她加分不少
    
哈哈哈哈哈。。嗯。。

以下是引用boboli在12/28/2012 11:46:00 PM的发言：

    
    我以为你根本不问领导的吗。。。我说过好几次我请试过领到了你都回说：我只请示照片。。。

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那啥。。。问题是领导是审照片儿的～～～哈哈哈

以下是引用boboli在12/28/2012 11:46:00 PM的发言：

    
    我以为你根本不问领导的吗。。。我说过好几次我请试过领到了你都回说：我只请示照片。。。

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而且最关键的是，我自己看过积木猛女跟芭蕾细女后，我自己知道我的心在那边儿啦。。。。

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:47:00 PM的发言：

    
    中心思想就是：sexy是多元化的，人与人的审美不同，也不需要相同。 只是练到自己身上，
1）要be true to our heart...这样自己才有motivation
2）如果女为悦己者容的话，身边人的支持也是非常必要的，这其实也是个很重要的motivation
    


我lg对这个没啥观点，我的motivation少了一个，不过我自个儿折腾得还挺起劲儿

以下是引用believe在12/28/2012 11:46:00 PM的发言：

    
    
      
     矮马，碰上我这样的，还真不容易
    
你不是已经push up了。。。穿的时候猛往上拖就是了。。。不过这个好像也是审美问题，有的人还脚着胸大毁图来着。。。

以下是引用buffie在12/28/2012 11:52:00 PM的发言：

    
    
    

我lg对这个没啥观点，我的motivation少了一个，不过我自个儿折腾得还挺起劲儿
    
那啥。。。等你折腾到transformation的阶段，你lg一定会有观点的。嗯！

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:53:00 PM的发言：

你不是已经push up了。。。穿的时候猛往上拖就是了。。。不过这个好像也是审美问题，有的人还脚着胸大毁图来着。。。
自从有了drew，我才看到希望。可我再push up也算不上大。

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:47:00 PM的发言：

    
    中心思想就是：sexy是多元化的，人与人的审美不同，也不需要相同。 只是练到自己身上，
1）要be true to our heart...这样自己才有motivation
2）如果女为悦己者容的话，身边人的支持也是非常必要的，这其实也是个很重要的motivation
    


热

以下是引用believe在12/28/2012 11:58:00 PM的发言：

    
    
     自从有了drew，我才看到希望。可我再push up也算不上大。
    
哈哈哈。。。你要那么大干哈啊？！ 老天爷给的，有时乍看不顺眼，仔细一看，最配套：P

人家以为你。。。

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:49:00 PM 的发言：

    
    
     那啥。。。问题是领导是审照片儿的～～～哈哈哈
    


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以下是引用boboli在12/29/2012 12:05:00 AM的发言：

    
    人家以为你。。。

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矮马。。。我贴个图，要报经中央会审好几级～～～～：D

以下是引用RedCrayon在12/29/2012 12:04:00 AM的发言：

    
    
    
热
    
嗯。。。要不然，眼睁没人给看孩子啦。。。哈哈哈

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:07:00 AM的发言：

    
    
     嗯。。。要不然，眼睁没人给看孩子啦。。。哈哈哈
    


必须的

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:54:00 PM的发言：

    
     那啥。。。等你折腾到transformation的阶段，你lg一定会有观点的。嗯！
    


有道理！

以下是引用无风自飞在12/28/2012 11:53:00 PM的发言：

    
     你不是已经push up了。。。穿的时候猛往上拖就是了。。。不过这个好像也是审美问题，有的人还脚着胸大毁图来着。。。
    


是毁，vs有个model叫merisa的就是D，咋看咋别扭

那啥，bobo, 我自己就不往猛女方向折腾了。。。我主攻小线条儿，低海拔，超龄vs毛豆版

我赶脚华人这边儿的健版上，你是我们最快能见成绩的猛女毛豆版了。。。you have my 100% endorsement and support!!!!!

以下是引用buffie在12/29/2012 12:12:00 AM的发言：

    
    
    

是毁，vs有个model叫merisa的就是D，咋看咋别扭
    
矮马。。。找到一张凶器图。。。哈哈哈



[此贴子已经被作者于2012/12/29 0:16:12编辑过]

哈哈哈我明白了。。。

我刚才随便google了些图，这种都通过审查了，汗。。。

不过我可以很确定的说，一样的人，不同的角度拍不同的图，人家有的能接受有的不能接受。。。无语了，我练着吧，等哪天他不许我练了再说。。。毕竟，看娃过日子是最高priority。。。



以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:06:00 AM 的发言：

    
     矮马。。。我贴个图，要报经中央会审好几级～～～～：D
    


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以下是引用boboli在12/29/2012 12:17:00 AM的发言：

    
    哈哈哈我明白了。。。

我刚才随便google了些图，这种都通过审查了，汗。。。

不过我可以很确定的说，一样的人，不同的角度拍不同的图，人家有的能接受有的不能接受。。。无语了，我练着吧，等哪天他不许我练了再说。。。毕竟，看娃过日子是最高priority。。。


嗯。。。这个我不用领导审批了，我自己就不批了先。。。哈哈哈

我。。。我决定低调点，太不受人待见了。。。考虑以后还是默默地关注你就好。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:13:00 AM 的发言：

    
    那啥，bobo, 我自己就不往猛女方向折腾了。。。我主攻小线条儿，低海拔，超龄vs毛豆版
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以下是引用boboli在12/29/2012 12:19:00 AM的发言：

    
    我。。。我决定低调点，太不受人待见了。。。考虑以后还是默默地关注你就好。。。


矮马。。。千万别。。。你看，我刚一随性的真实一把。。。就把你吓跑啦。。。

要不。。。我那啥，接着和稀泥～～～？

那啥，bobo，跟你无关，借你贴的这张照片，我再随性真实一把：
1）这个胸是做过的。
2）这个照片也是磨过皮的。
[此贴子已经被作者于2012/12/29 0:22:35编辑过]

以下是引用boboli在12/29/2012 12:17:00 AM的发言：

    
    哈哈哈我明白了。。。

我刚才随便google了些图，这种都通过审查了，汗。。。

不过我可以很确定的说，一样的人，不同的角度拍不同的图，人家有的能接受有的不能接受。。。无语了，我练着吧，等哪天他不许我练了再说。。。毕竟，看娃过日子是最高priority。。。



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那啥，bob，跟你无关，借你贴的这张照片，我再随性真实一把：
1）这个胸是做过的。
2）这个照片也是磨过皮的。

不是你哈;-)

你对我的真情早就反复表达过多次了。。。

可是咱们的感情也要考虑到花花草草吗哈哈

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:19:00 AM 的发言：

    
    
矮马。。。千万别。。。你看，我刚一随性的真实一把。。。就把你吓跑啦。。。

要不。。。我那啥，接着和稀泥～～～？
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以下是引用boboli在12/29/2012 12:24:00 AM的发言：

    
    不是你哈;-)

你对我的真情早就反复表达过多次了。。。

可是咱们的感情也要考虑到花花草草吗哈哈


没事儿。。。2013年最新主题：随性的真实～～！

就是说真人比这生猛多了？lol

我在积木里见过这样的不过BF高得多，人高马大可以藐视男人那种，其实我还是很喜欢的。。。汗。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:22:00 AM 的发言：

    
    那啥，bobo，跟你无关，借你贴的这张照片，我再随性真实一把：
1）这个胸是做过的。
2）这个照片也是磨过皮的。

    


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以下是引用boboli在12/29/2012 12:27:00 AM的发言：

    
    就是说真人比这生猛多了？lol

我在积木里见过这样的不过BF高得多，人高马大可以藐视男人那种，其实我还是很喜欢的。。。汗。。。

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1）白人的皮肤，单反close up拍是会把活人吓死的。。。
2）象她们这样的，大多数都会干三件事，也算职业操守吧：1）隆胸 2）Tan色 3）嗑药。

这个应该不用嗑药，临拍照脱水就可以有这种视觉效果。。。ms olympia才需要。。。

我也喜欢这么tan的，我是有多另类啊！

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:30:00 AM 的发言：

    
     1）白人的皮肤，单反close up拍是会把活人吓死的。。。
2）象她们这样的，大多数都会干三件事，也算职业操守吧：1）隆胸 2）Tan色 3）嗑药。

    


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以下是引用boboli在12/29/2012 12:34:00 AM的发言：

    
    这个应该不用嗑药，临拍照脱水就可以有这种视觉效果。。。ms olympia才需要。。。

我也喜欢这么tan的，我是有多另类啊！

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嗯。。我刚也多看了一会儿，赶脚她的肌肉不象嗑过的，但是脸有点可疑。。。哈哈哈

矮马，那你太应该往肌肉猛女方向认真发展了。你这是真心喜欢，然后家人也支持，不搞可惜了。。。

这真不好说。。。嗯我的脸也有这么方。。。汗。。。

那啥你看我对barr啥的根本就没有动过心。。。在没有接受genenic limit极限的现实前我估计很难罢休。。。至于家人反对，那太容易满足了，我歇几个月就挫回去了哈哈

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:36:00 AM 的发言：

    
    
嗯。。我刚也多看了一会儿，赶脚她的肌肉不象嗑过的，但是脸有点可疑。。。哈哈哈

矮马，那你太应该往肌肉猛女方向认真发展了。你这是真心喜欢，然后家人也支持，不搞可惜了。。。

    


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以下是引用boboli在12/29/2012 12:50:00 AM的发言：

    
    这真不好说。。。嗯我的脸也有这么方。。。汗。。。

那啥你看我对barr啥的根本就没有动过心。。。在没有接受genenic limit极限的现实前我估计很难罢休。。。至于家人反对，那太容易满足了，我歇几个月就挫回去了哈哈

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功夫啊。。。。不行。。。都是机会成本～～！！ 所以方向一定搞准了先，要不然白瞎了。

我最擅长的就是：瞄准后直打。 哈哈哈

哈哈哈，等我接受现实以后可以考虑也进私丢丢 ;-)

以下是引用无风自飞在12/29/2012 12:54:00 AM 的发言：

    
    
功夫啊。。。。不行。。。都是机会成本～～！！
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不过门里好玩的东西太多了，闹不好还想玩三项神马的。。。各种诱惑各种长草。。。

以下是引用boboli在12/29/2012 1:03:00 AM 的发言：

    
    哈哈哈，等我接受现实以后可以考虑也进私丢丢 ;-)



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以下是引用boboli在12/29/2012 1:05:00 AM的发言：

    
    不过门里好玩的东西太多了，闹不好还想玩三项神马的。。。各种诱惑各种长草。。。

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我不行。。。我根儿里只对臭美跟照片儿感兴趣。。。我无论干啥都是手段，目标不是参赛，是臭美～！！

矮马咱俩果然是互相欣赏的感情。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:14:00 AM 的发言：

    
     我不行。。。我根儿里只对臭美跟照片儿感兴趣。。。我无论干啥都是手段，目标不是参赛，是臭美～！！
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以下是引用boboli在12/29/2012 1:19:00 AM的发言：

    
    矮马咱俩果然是互相欣赏的感情。。。

嗯。。100％的互补～～～但是根基里很多本质是相似的：）

那啥，我唯一要特别指出的是：size 24的jbrand，我必须穿的365度无死角才能安生。。。嗯！

[此贴子已经被作者于2012/12/29 1:50:19编辑过]

12/28

1. WT: pull up, bent over row, squat, dead, push up, lateral raise
2. Cardio: EP 1hr （本来40分钟的，灌水灌的白费了20分：）
3. 天气真好，到处都是拍照片的好风光～～～

4.生背图以后，连忙贴一张同个下午厨房里的温柔围裙～～～哈哈哈 我最爱的6x6的险峻光影：D



[此贴子已经被作者于2013/3/23 0:30:44编辑过]

沙发  武林高手对话一句听不懂。。。边儿上板凳的干活

哇！！！！！！！！！！！！！！！！

以下是引用幸福在12/29/2012 1:48:00 AM的发言：

    
    沙发  武林高手对话一句听不懂。。。边儿上板凳的干活
    
MUA～～～！ 嗯。。。玉娇龙和李慕白～～～

抢到前排？／／高兴

穿短裤了？打倒！

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:32:00 AM 的发言：

    
    
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鼻血流了一地

哈哈哈我有必要去放下狗。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:53:00 AM 的发言：

    
     MUA～～～！ 嗯。。。玉娇龙和李慕白～～～
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以下是引用HitGirl在12/29/2012 2:02:00 AM的发言：

    
    抢到前排？／／高兴
    
啃～～～

以下是引用boboli在12/29/2012 2:03:00 AM的发言：

    
    穿短裤了？打倒！

你看。。。险峻之下，一切都是似有似无～～～哈哈哈～～～

以下是引用boboli在12/29/2012 2:04:00 AM的发言：

    
    哈哈哈我有必要去放下狗。。。

矮马。。。你。。。居然。。。木看过。。。。

以下是引用HitGirl在12/29/2012 2:03:00 AM的发言：

    
     鼻血流了一地
    
摸～～～～

以下是引用HitGirl在12/29/2012 2:03:00 AM的发言：

    
     鼻血流了一地
    


果真

矮马，其实没穿么？我爬上去看了的，色差太大没敢认。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 2:20:00 AM 的发言：

    
     你看。。。险峻之下，一切都是似有似无～～～哈哈哈～～～

    


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看过呀，都老黄历了早忘了 ：P

以下是引用无风自飞在12/29/2012 2:21:00 AM 的发言：

    
     矮马。。。你。。。居然。。。木看过。。。。
    


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以下是引用amy-may在12/29/2012 2:25:00 AM的发言：

    
    
    

果真
    
抱～～～

以下是引用boboli在12/29/2012 2:26:00 AM的发言：

    
    矮马，其实没穿么？我爬上去看了的，色差太大没敢认。。。

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哈哈哈哈哈。。。我curve 和 level都前后左右检查过了。。。这是一张经得起各种色差考验的险峻～～～

那啥。。。这明明是温柔"背“图呀～～～

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:14:00 AM的发言：

我不行。。。我根儿里只对臭美跟照片儿感兴趣。。。我无论干啥都是手段，目标不是参赛，是臭美～！！
我也喜欢臭美。本来今天都被我娃累趴下了不想去健身房的，昨天看了你的性感背影，今天还是打了鸡血般的去了。你真是我的榜样力量！

你这，也太Hot了吧！！！！美翻了。想请问Mm，怎么练腋窝下的肌肉啊？我带bra围着腋窝边会有一大块肥肉溢出来，而且左右两边的肥肉还不相等，实在是有碍观瞻啊！给点建议，谢谢。

我就是上来得不够勤，所以健身也是三天打渔两天晒网

得经常来看，最好天天来

以下是引用肉丸仔在12/29/2012 2:38:00 AM的发言：

    
    
     我也喜欢臭美。本来今天都被我娃累趴下了不想去健身房的，昨天看了你的性感背影，今天还是打了鸡血般的去了。你真是我的榜样力量！
    

curve啊，curve啊！ 以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:32:00 AM的发言：

    
    12/28

1. WT: pull up, bent over row, squat, dead, push up, lateral raise
2. Cardio: EP 1hr （本来40分钟的，灌水灌的白费了20分：）
3. 天气真好，到处都是拍照片的好风光～～～

4.生背图以后，连忙贴一张同个下午厨房里的温柔围裙～～～哈哈哈
    我最爱的6x6的险峻光影：D
     [此贴子已经被作者于2012/12/29 1:39:20编辑过]

    

[此贴子已经被作者于2012/12/29 10:53:57编辑过]

以下是引用肉丸仔在12/29/2012 2:41:00 AM的发言：

    
    你这，也太Hot了吧！！！！美翻了。想请问Mm，怎么练腋窝下的肌肉啊？我带bra围着腋窝边会有一大块肥肉溢出来，而且左右两边的肥肉还不相等，实在是有碍观瞻啊！给点建议，谢谢。
    
全身减脂。多练下胸肌。

以下是引用HitGirl在12/29/2012 2:50:00 AM的发言：

    
    我就是上来得不够勤，所以健身也是三天打渔两天晒网

得经常来看，最好天天来


    
新年来挖坑吧！我帮你灌水：D

以下是引用lancelee在12/29/2012 10:02:00 AM的发言：

    
    curve啊，curve啊！
     [此贴子已经被作者于2012/12/29 10:53:57编辑过]

    
都对：P

好妙的图！

以下是引用buffie在12/29/2012 11:31:00 AM的发言：

    
    好妙的图！                                            
    
伸手不见光源。。。。纳闷儿去吧！哈哈哈：D

话说八菲，你还俩月生了。。赶脚何如？

以下是引用无风自飞在12/29/2012 11:41:00 AM的发言：

    
     话说八菲，你还俩月生了。。赶脚何如？
    


一切正常，除了不能举铁片子不能疯跑外，运动量还算不小，昨儿还铲完了门前的雪

矮马偶像！我去年以前基本废人一个。。。

以下是引用buffie在12/29/2012 12:02:00 PM 的发言：

    
    
    

一切正常，除了不能举铁片子不能疯跑外，运动量还算不小，昨儿还铲完了门前的雪
    


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矮马，太浩特了。

以下是引用buffie在12/29/2012 12:02:00 PM的发言：

    
    
    

一切正常，除了不能举铁片子不能疯跑外，运动量还算不小，昨儿还铲完了门前的雪
    
嗯！铁姑娘！以后整你儿子肯定木问题！：D

以下是引用boboli在12/29/2012 12:39:00 PM的发言：

    
    矮马偶像！我去年以前基本废人一个。。。

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你家俩几岁啦？：）

以下是引用sunnycalifornia在12/29/2012 12:51:00 PM的发言：

    
    矮马，太浩特了。
    
亲！刚从好特的四丢丢出来。。。外边真冷。。。

以下是引用boboli在12/29/2012 12:39:00 PM的发言：

    
    矮马偶像！我去年以前基本废人一个。。。

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前几天坐骨神经痛的时候我完全残疾人一个，这两天突然不痛了，赶紧蹦达起来，谁知道过几天又出啥幺蛾子

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:11:00 PM的发言：

    
    
     亲！刚从好特的四丢丢出来。。。外边真冷。。。
    


你的四丢丢离家远不？

以下是引用buffie在12/29/2012 1:19:00 PM的发言：

    
    
    

你的四丢丢离家远不？
    
一个三分钟，一个十分钟：）

话说这四丢丢整个就一lulu 真人兽啊。。以前没fan lulu, 基本就是因为混错帮啦：P

6，3.5

：D

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:10:00 PM 的发言：

    
    
     你家俩几岁啦？：）
    


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话说Bobo,你新年一定要常来华人啊。。先不说练啥，我最爱你两点：1）说实话不忽悠。2）真是been there and done that...我昨忘了在哪看你说ATF/ATG...当时没来得及插嘴，心理说，这孩子是真练家。。。综上，交流起来简单并且互助！！

矮马我坐骨神经痛是我深蹲上80磅以后好的，一个星期不蹲就又开始疼。。。默。。。

以下是引用buffie在12/29/2012 1:18:00 PM 的发言：

    
    
    

前几天坐骨神经痛的时候我完全残疾人一个，这两天突然不痛了，赶紧蹦达起来，谁知道过几天又出啥幺蛾子
    


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以下是引用boboli在12/29/2012 1:33:00 PM的发言：

    
    矮马我坐骨神经痛是我深蹲上80磅以后好的，一个星期不蹲就又开始疼。。。默。。。

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我居然是在进四丢丢跟腿玩命儿时抻着了。。。至今一深压都疼。。哈哈哈

好的好的，热泪盈眶ing。。。

ATF我以后可能会尝试吧。。。最近low bar深蹲练了好几个月才刚刚开始觉得算是上道了 ：D

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:32:00 PM 的发言：

    
    话说Bobo,你新年一定要常来华人啊。。先不说练啥，我最爱你两点：1）说实话不忽悠。2）真是been there and done that...我昨忘了在哪看你说ATF/ATG...当时没来得及插嘴，心理说，这孩子是真练家。。。综上，交流起来简单并且互助！！
    


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patpat，你千万得养好才能走远啊。。。不过你这应该是筋骨疼。。。坐骨神经疼是盆骨里的神经因为怀孕受到压迫而疼。。。当时OB基本给我判了死刑说要疼一辈子了。。。这也算举铁片的众多好处之一了 ;-)

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:36:00 PM 的发言：

    
    
     我居然是在进四丢丢跟腿玩命儿时抻着了。。。至今一深压都疼。。哈哈哈
    


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以下是引用boboli在12/29/2012 1:42:00 PM的发言：

    
    好的好的，热泪盈眶ing。。。

ATF我以后可能会尝试吧。。。最近low bar深蹲练了好几个月才刚刚开始觉得算是上道了 ：D

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嗯！！我其实最烦两样儿：1）自己是半瓶子（甚至都不到：）never been there done that, 就听说个名词儿，然后还就自以为是滴challenge别人。无论是健身还是拍照。2）不说实话，明明瘦非说胖，明明饿非说撑，明明弄了不会弄非说根本没弄。。。哈哈哈。害人啊：D

太暗了，开灯开灯！赶紧的！

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

哈哈哈哈！姐我就喜欢你随性的时候！

嗯好像横尸遍野了。。。：P

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:50:00 PM 的发言：

    
    
     嗯！！我其实最烦两样儿：1）自己是半瓶子（甚至都不到：）never been there done that, 就听说个名词儿，然后还就自以为是滴challenge别人。无论是健身还是拍照。2）不说实话，明明瘦非说胖，明明饿非说撑，明明弄了不会弄非说根本没弄。。。哈哈哈。害人啊：D
    


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以下是引用boboli在12/29/2012 1:46:00 PM的发言：

    
    patpat，你千万得养好才能走远啊。。。不过你这应该是筋骨疼。。。坐骨神经疼是盆骨里的神经因为怀孕受到压迫而疼。。。当时OB基本给我判了死刑说要疼一辈子了。。。这也算举铁片的众多好处之一了 ;-)

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嗯。。我那是抻了老筋。。。我最高纪录深蹲过自己的体重。。都木伤。。。哎。四丢丢啊四丢丢：）

矮马姐，拜！这么说我把油刮了最多也就是你今年初的水平。。。那照我昨晚贴的图，是LONG，LONG way to go 啊。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:56:00 PM 的发言：

    
    
     嗯。。我那是抻了老筋。。。我最高纪录深蹲过自己的体重。。都木伤。。。哎。四丢丢啊四丢丢：）
    


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以下是引用macaojj在12/29/2012 1:50:00 PM的发言：

    
    太暗了，开灯开灯！赶紧的！

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哈哈哈。。。大白天的，哪用开灯：P 这张照片会让无数摄影爱好者搥胸顿足。。。屡试不得模仿啊！ 最后会有自以为是的＂外行＂站出来说：你这是PS! 哈哈哈哈哈，贻笑大方：D

以下是引用boboli在12/29/2012 1:54:00 PM的发言：

    
    哈哈哈哈！姐我就喜欢你随性的时候！

嗯好像横尸遍野了。。。：P

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
年根儿底下，我猛说几句实话。：P

以下是引用无风自飞在12/29/2012 1:50:00 PM的发言：

    
    
     明明瘦非说胖
    


不管人家说啥，人家瘦其实我嫉妒。。。瘦现在是我眼中的目标

以下是引用boboli在12/29/2012 2:01:00 PM的发言：

    
    矮马姐，拜！这么说我把油刮了最多也就是你今年初的水平。。。那照我昨晚贴的图，是LONG，LONG way to go 啊。。。

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没。。我就夏天时蹲过几次。。。就退啦：D

以下是引用boboli在12/29/2012 2:01:00 PM的发言：

    
    矮马姐，拜！这么说我把油刮了最多也就是你今年初的水平。。。那照我昨晚贴的图，是LONG，LONG way to go 啊。。。

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不过，大腿要暴成那样，你的确得玩命儿猛蹲仨月至少。。。你最大的优势：mental! 体力其实是次要的。

以下是引用幸福在12/29/2012 2:05:00 PM的发言：

    
    
    

不管人家说啥，人家瘦其实我嫉妒。。。瘦现在是我眼中的目标
    
哈哈哈哈哈哈。。。听着我还以为无亮说的呢！矮马。。又错看成八菲说的了：P
想纯瘦不用折腾啊，节食最好使！
[此贴子已经被作者于2012/12/29 14:19:21编辑过]

以下是引用无风自飞在12/29/2012 2:17:00 PM的发言：

    
    
     哈哈哈哈哈哈。。。听着我还以为无亮说的呢！矮马。。又错看成八菲说的了：P
想纯瘦不用折腾啊，节食最好使！
[此贴子已经被作者于2012/12/29 14:19:21编辑过]

    


痛处痛处。。。

Bobo...我PT曾经给我个guideline in terms of squat...

Squat - Adult Women
Body Weight     Untrained     Novice     Intermediate     Advanced     Elite
97     45     85     100     130     165
105     50     90     105     140     175
114     55     100     115     150     190
123     55     105     120     160     200
132     60     110     130     170     210
148     65     120     140     185     230
165     70     130     150     200     255
181     75     140     165     215     270
198     80     150     175     230     290
199+     85     160     185     240     305

我可以很确定的说，我这么猛蹲三年也不见得能蹲出那样的大腿。。。真的，我这个高度，体重得上至少135磅。BF还不能超过18才能有那效果。。。

我不是说么，某题有位女侠拉225磅，165，才123磅。。。她肯定穿上衣服就是瘦猴。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 2:15:00 PM 的发言：

    
    
     不过，大腿要暴成那样，你的确得玩命儿猛蹲仨月至少。。。你最大的优势：mental! 体力其实是次要的。
    


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手机不好使。。那啥。point is 105lbs female, 蹲50磅属于untrained, 蹲自己体重也就是个intermefiate level...要蹲140lbs才算advanced, 175lbs elite, 才能参赛。

抓机无法正确浏览这个表。。。汗

以下是引用无风自飞在12/29/2012 2:35:00 PM 的发言：

    
    Bobo...我PT曾经给我个guideline in terms of squat...

Squat - Adult Women
Body Weight     Untrained     Novice     Intermediate     Advanced     Elite
97     45     85     100     130     165
105     50     90     105     140     175
114     55     100     115     150     190
123     55     105     120     160     200
132     60     110     130     170     210
148     65     120     140     185     230
165     70     130     150     200     255
181     75     140     165     215     270
198     80     150     175     230     290
199+     85     160     185     240     305

    


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那啥我不见得有参赛的宏愿啊哈哈，某题确实有参赛的女侠那啥我举人家零头。。。

以下是引用无风自飞在12/29/2012 2:39:00 PM 的发言：

    
     手机不好使。。那啥。point is 105lbs female, 蹲50磅属于untrained, 蹲自己体重也就是个intermefiate level...要蹲140lbs才算advanced, 175lbs elite, 才能参赛。
    


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