打持久战 幸福和snowberry减肥日记

我才开始跑，老公从初中开始，坚持了将近20年

以下是引用钱途无亮在12/3/2012 2:09:00 PM的发言：

    
    
     哈哈, 一家字都能跑啊..
      
    

开始跑的一两个月觉得膝盖小腿大腿的关节都不行，3个月以后，现在怎么跑关节都没感觉

以下是引用iccc在12/3/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
     耗能跑啊，这么跑，膝盖受的了么？
      
    

你都很瘦了，据说可以试试加上wt，配合cardio，效果更明显

以下是引用幸福在12/4/2012 12:33:00 AM的发言：

    
    
    

上次跳zumba没几分钟就岔气了，而且特不协调。还有卡兰， 但是总觉得运动量不够。 我得先剪纸。
    

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:13:00 AM的发言：
我才开始跑，老公从初中开始，坚持了将近20年


mm两口子好年轻。另外佩服一下跑步。
[此贴子已经被作者于2012/12/4 10:23:12编辑过]

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:20:00 AM的发言：

    
    
你都很瘦了，据说可以试试加上wt，配合cardio，效果更明显

    


我家只有2个5磅哑铃，来回晃晃10几分钟。。。我是不是要买个更重的呢?

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:13:00 AM的发言：

    
    我才开始跑，老公从初中开始，坚持了将近20年

    


太牛了。有这毅力 啥事干不成哇。。。

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:10:00 AM的发言：

    
    天天练，是不是身体疲劳累积的太多了？要不换个方式，游泳，打球什么的

    


其他啥都不会 除非跟娃们打羽毛球。汗 不过我只有大半夜有时间运动 5555

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:11:00 AM的发言：

    
    我一直不会快走，觉得胳膊腿特不协调

    


我昨晚很不饿 就没吃晚饭。饿着肚子椭圆机的干活。 今早体重才降了半磅不到！！！而且如厕前后体重一点不变。我怀疑我该换电子称了。。。

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:09:00 AM的发言：
12月4日 路跑 1小时18分 7.7

早饭 1个酸奶 1杯咖啡
午饭 白菜鸡蛋煮面条
零食 1个苹果
晚饭

体重 143.2

跑了两个长的，今天跑起来，大腿各种疼，速度怎么都上不去。年底前一定要大突击一把，不然想减到140的目标就实现不了了。

这几次跑步，发现跑前跑后体重差的越来越少，跑完也就少0.5，是不是跑得力气太不够了？

我觉得是身体学会适应了, 所以没那么容易被shock了.
 

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:09:00 AM的发言：
12月4日 路跑 1小时18分 7.7

早饭 1个酸奶 1杯咖啡
午饭 白菜鸡蛋煮面条
零食 1个苹果
晚饭

体重 143.2

跑了两个长的，今天跑起来，大腿各种疼，速度怎么都上不去。年底前一定要大突击一把，不然想减到140的目标就实现不了了。

这几次跑步，发现跑前跑后体重差的越来越少，跑完也就少0.5，是不是跑得力气太不够了？

你要是想减重不应该long run这么多..话说我们练长跑的目标就是体脂烧的频率越低越好..水consume的越慢越好..酱紫我们才能跑更远跑的更快..原则上是跟减重悖论的..如果long run体重差非常大那是脱水很严重的表现..very bad thing..而且你long run后的营养需求非常高..还要diet对身体damange也有..

我腰围这3周一点没降，看来体重不往下走，还是没戏的。

以下是引用snowberry在12/4/2012 9:13:00 AM的发言：
汗， 没坚持下来，下个周末再努力吧

他跑得特别好，半马1小时33，个人最好成绩，本来这一年多胖了5、6磅，没想到成绩还是比去年提高了


厉害呀!!! 都是有效增重!

以下是引用麦当当在12/4/2012 1:54:00 PM的发言：

你要是想减重不应该long run这么多..话说我们练长跑的目标就是体脂烧的频率越低越好..水consume的越慢越好..酱紫我们才能跑更远跑的更快..原则上是跟减重悖论的..如果long run体重差非常大那是脱水很严重的表现..very bad thing..而且你long run后的营养需求非常高..还要diet对身体damange也有..
我一直觉得LZ吃的有点少, 而且蛋白质更少...
 

楼主妹妹4个半月瘦了27磅！！！

以下是引用幸福在12/4/2012 2:01:00 PM的发言：
楼主妹妹4个半月瘦了27磅！！！
老实说啊, 她不跑, 就吃那么多也会瘦的.
 

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 1:59:00 PM的发言：

我一直觉得LZ吃的有点少, 而且蛋白质更少...
 
我没注意看..回去看看..是有点..可以补点..

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 2:02:00 PM的发言：

    
    
     老实说啊, 她不跑, 就吃那么多也会瘦的.
      
    


不管咋说 我好羡慕她体重减得好快哦  管不住嘴巴真愁人

以下是引用幸福在12/4/2012 3:09:00 PM的发言：

不管咋说 我好羡慕她体重减得好快哦 管不住嘴巴真愁人
客观吧, 她基数比你大, 所以开始掉的快. 不过她真是毅力过人.
 

上月底定的紫薯网站上说 后天就能发货了。。。翘首以待。。。

以下是引用幸福在12/4/2012 3:09:00 PM的发言：

不管咋说 我好羡慕她体重减得好快哦 管不住嘴巴真愁人
你以前生完也这个速度吧..最后这几磅肯定艰难..要是很快下去到不一定是啥好事...

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 3:10:00 PM的发言：

    
    
     客观吧, 她基数比你大, 所以开始掉的快. 不过她真是毅力过人.
      
    


她的毅力太牛了 其实现在这个体重都接近她人生最低点-大学毕业找工作的时候了。。。非常棒了。。。

以下是引用幸福在12/4/2012 3:13:00 PM的发言：

她的毅力太牛了 其实现在这个体重都接近她人生最低点-大学毕业找工作的时候了。。。非常棒了。。。
底子也好...这要是减玩就能BQ了..这个体重都这个速度这个milage..下去20磅肯定是飞毛腿!!!

以下是引用麦当当在12/4/2012 3:12:00 PM的发言：

    
    
     你以前生完也这个速度吧..最后这几磅肯定艰难..要是很快下去到不一定是啥好事...
    


这倒是 我觉得125-7是我的一个comfort zone. 打破它不太容易。

以下是引用麦当当在12/4/2012 3:15:00 PM的发言：

    
    
     底子也好...这要是减玩就能BQ了..这个体重都这个速度这个milage..下去20磅肯定是飞毛腿!!!
    


BQ是啥？

以下是引用幸福在12/4/2012 3:16:00 PM的发言：

这倒是 我觉得125-7是我的一个comfort zone. 打破它不太容易。
我也是. 这么多年上上下下, 最后都是白折腾,
 

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 3:18:00 PM的发言：

    
    
     我也是. 这么多年上上下下, 最后都是白折腾,
      
    


对自己要求不高的时候 觉得这个体重还行。所以几年来一直没怎么紧张。然后龟速上升，我做鸵鸟状。但今年开始有上升的趋势， 而且非常明显。 所以从8月底9月初开始锻炼，才遏制住苗头。 现在降了，但是这一个月一直在这个区间徘徊。前一阵子只有一天降到了125. 唉。离120还有一段距离呢。

进来学习

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 3:18:00 PM的发言：

我也是. 这么多年上上下下, 最后都是白折腾,
 
话说这个基本上前半生没有reach到的后半生基本不要想了...

以下是引用幸福在12/4/2012 3:23:00 PM的发言：

对自己要求不高的时候 觉得这个体重还行。所以几年来一直没怎么紧张。然后龟速上升，我做鸵鸟状。但今年开始有上升的趋势， 而且非常明显。 所以从8月底9月初开始锻炼，才遏制住苗头。 现在降了，但是这一个月一直在这个区间徘徊。前一阵子只有一天降到了125. 唉。离120还有一段距离呢。
against aging在我们这个年龄段那是非常非常困难的...能maintain就已经非常成功...

以下是引用麦当当在12/4/2012 4:13:00 PM的发言：

话说这个基本上前半生没有reach到的后半生基本不要想了...
啊啊啊....
 

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 4:18:00 PM的发言：

啊啊啊....
 
你比我小几岁吧..

穿5050好看的 是不是都是 小细腿 哇

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&id=1324524

以下是引用麦当当在12/4/2012 4:14:00 PM的发言：

    
    
     against aging在我们这个年龄段那是非常非常困难的...能maintain就已经非常成功...
    


尽力而为。 跟aging相比 真是无力乏天的感觉  苍白哇

以下是引用幸福在12/4/2012 4:19:00 pm的发言：
穿5050好看的 是不是都是 小细腿 哇
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1324524
是！另外我发现瘦了后腿显的不直了。

以下是引用KAMom在12/4/2012 4:28:00 PM的发言：

是！另外我发现瘦了后腿显的不直了。
啊, 我现在就是肥肉都填着呢, 还凑活...万一哪天细的话, 估计就很背催.
 

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 4:29:00 PM的发言：

    
    
     啊, 我现在就是肥肉都填着呢, 还凑活...万一哪天细的话, 估计就很背催.
      
    


你穿的dkny配5050么

以下是引用幸福在12/4/2012 4:32:00 PM的发言：

你穿的dkny配5050么
我有DKNY, 没有5050
 

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 4:33:00 PM的发言：

    
    
     我有DKNY, 没有5050
      
    


我以为你穿5050了呢。。。

今晚吃多了。。。至于吃多少就别说出来吓人了。。。今晚是不是要跑2个小时哇。。。

30多的人，不年轻了。。。。

我妈视频时总说，你也老了不少，5555

以下是引用KAMom在12/4/2012 10:23:00 AM的发言：

    
    
     mm两口子好年轻。另外佩服一下跑步。
     [此贴子已经被作者于2012/12/4 10:23:12编辑过]

    

 12月5日 路跑 58分 6

早饭 1个酸奶 1杯咖啡 1个蛋白
午饭 白菜鸡蛋煮面条
零食 1个苹果
晚饭 烧豆腐

体重 142.8

昨晚高兴的发现健身房的跑步机修好了，一大早就跑到健身房，却怎么都打不开门，嗯，白天找管理员问问怎么回事

腿还是挺疼的，今天时间有点紧，跑的少，就略微快些。最后两迈时，大腿上所有的肉都酸疼。明天看来要休息休息了

昨晚试了试重量训练，各个练上身的器材都练了三组，今天本来觉得胳膊会疼，没想到跟没练似的，果然平时抱娃还是有效果的，嘿嘿

是吧，我看p90x介绍，哑铃好像要两组

我lg说，没有器械，可以做俯卧撑，youtube上的8分钟训练，那些都算wt

以下是引用幸福在12/4/2012 11:42:00 AM的发言：

    
    
    

我家只有2个5磅哑铃，来回晃晃10几分钟。。。我是不是要买个更重的呢?
    

哈哈，我有时候怀疑家里的称时，就去超市称，让自己恢复理智

pat，pat，最后几磅肯定特难，陈年老肉啊

以下是引用幸福在12/4/2012 11:48:00 AM的发言：

    
    
    

我昨晚很不饿 就没吃晚饭。饿着肚子椭圆机的干活。 今早体重才降了半磅不到！！！而且如厕前后体重一点不变。我怀疑我该换电子称了。。。
    

好像是，我琢磨着找个训练计划，跟着练练，跑跑变速的，看看会不会好些

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 1:49:00 PM的发言：

    
    
     我觉得是身体学会适应了, 所以没那么容易被shock了.
      
    

啊，这样啊， 我一直以为跑得越长越减脂呢

以下是引用麦当当在12/4/2012 1:54:00 PM的发言：

    
    
     你要是想减重不应该long run这么多..话说我们练长跑的目标就是体脂烧的频率越低越好..水consume的越慢越好..酱紫我们才能跑更远跑的更快..原则上是跟减重悖论的..如果long run体重差非常大那是脱水很严重的表现..very bad thing..而且你long run后的营养需求非常高..还要diet对身体damange也有..
    

嗯，他坚持每周健身3次，他们公司做医疗器械的，研发健身器材，他就跑去当subject，这半年肌肉长了好多

以下是引用麦当当在12/4/2012 1:55:00 PM的发言：

    
    
     厉害呀!!! 都是有效增重!
    

汗，我吃挺多的，比如炒西兰花，那都是一次一大颗，咖啡是半杯咖啡，半杯奶

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 2:02:00 PM的发言：

    
    
     老实说啊, 她不跑, 就吃那么多也会瘦的.
      
    

基数大占便宜啊，跑一样多，消耗的卡路里多好多

以下是引用钱途无亮在12/4/2012 3:10:00 PM的发言：

    
    
     客观吧, 她基数比你大, 所以开始掉的快. 不过她真是毅力过人.
      
    

哎呦，我被夸的要找不着北了

以下是引用幸福在12/4/2012 3:13:00 PM的发言：

    
    
    

她的毅力太牛了 其实现在这个体重都接近她人生最低点-大学毕业找工作的时候了。。。非常棒了。。。
    

加油加油，冬天好像是比较难，保持住就是胜利

以下是引用幸福在12/4/2012 3:23:00 PM的发言：

    
    
    

对自己要求不高的时候 觉得这个体重还行。所以几年来一直没怎么紧张。然后龟速上升，我做鸵鸟状。但今年开始有上升的趋势， 而且非常明显。 所以从8月底9月初开始锻炼，才遏制住苗头。 现在降了，但是这一个月一直在这个区间徘徊。前一阵子只有一天降到了125. 唉。离120还有一段距离呢。
    

以下是引用snowberry在12/5/2012 9:12:00 AM的发言：

汗，我吃挺多的，比如炒西兰花，那都是一次一大颗，咖啡是半杯咖啡，半杯奶


这很多吗? 哈哈....
 

以下是引用钱途无亮在12/5/2012 1:33:00 PM的发言：

这很多吗? 哈哈....
 
西兰花很多..我一次吃三小块..小块i mean 1inch x 1inch..实在是太难吃了!

以下是引用麦当当在12/5/2012 1:40:00 PM的发言：

西兰花很多..我一次吃三小块..小块i mean 1inch x 1inch..实在是太难吃了!
问题是一大颗, 也就200卡左右的样子.
 

以下是引用snowberry在12/5/2012 9:10:00 AM的发言：
嗯，他坚持每周健身3次，他们公司做医疗器械的，研发健身器材，他就跑去当subject，这半年肌肉长了好多


这个爽!

以下是引用snowberry在12/5/2012 9:10:00 AM的发言：
嗯，他坚持每周健身3次，他们公司做医疗器械的，研发健身器材，他就跑去当subject，这半年肌肉长了好多


这个频率跟量各种合适啊. 赞.
 

以下是引用钱途无亮在12/5/2012 1:41:00 PM的发言：

问题是一大颗, 也就200卡左右的样子.
 
卡不是一切..重量也很重要..我吃的东西高卡但是很轻觉的不发胖的说.比如巧克力.哈哈哈..纤维也得消化半天...

以下是引用麦当当在12/5/2012 1:58:00 PM的发言：

卡不是一切..重量也很重要..我吃的东西高卡但是很轻觉的不发胖的说.比如巧克力.哈哈哈..纤维也得消化半天...
卡不是一切, 但是说明问题.
 

以下是引用钱途无亮在12/5/2012 2:00:00 PM的发言：

卡不是一切, 但是说明问题.
 
你的问题解决了么

以下是引用麦当当在12/5/2012 2:09:00 PM的发言：

你的问题解决了么
没解决, 但是我知道是我的问题, 不怪卡. LOL

崇拜mm的毅力，过完年我也要减重/加跑量了，先学习一下。

以下是引用道特安在12/5/2012 2:16:00 PM的发言：
崇拜mm的毅力，过完年我也要减重/加跑量了，先学习一下。
矮马. 我看错了没? 这个刚跑了全马的妹子...
 

以下是引用钱途无亮在12/5/2012 2:16:00 PM的发言：

没解决, 但是我知道是我的问题, 不怪卡. LOL

那不就说明卡有不work的case么。。。

以下是引用麦当当在12/5/2012 2:50:00 PM的发言：

那不就说明卡有不work的case么。。。
不是啊, 是我的问题, 肯定. 卡是科学是真理, 我是变数参数.
 

以下是引用钱途无亮在12/5/2012 2:51:00 PM的发言：

不是啊, 是我的问题, 肯定. 卡是科学是真理, 我是变数参数.
 
你太执着卡了...

以下是引用麦当当在12/5/2012 2:53:00 PM的发言：

你太执着卡了...
因为我觉得makes sense啊.:)
 

以下是引用钱途无亮在12/5/2012 2:17:00 PM的发言：

    
    
     矮马. 我看错了没? 这个刚跑了全马的妹子...
      
    
跑的时候才发现自己训练多么不够，之前有几周还一直想退出来着，惭愧~~

以下是引用snowberry在12/5/2012 9:07:00 AM的发言：

    
    哈哈，我有时候怀疑家里的称时，就去超市称，让自己恢复理智

pat，pat，最后几磅肯定特难，陈年老肉啊

    


最后几磅体重不是主要参考的对象. 我都维持在140好几个月, 因为加了wt, 现在只看围数, 手掐看还有多少肥油.

以下是引用道特安在12/5/2012 4:02:00 PM的发言：

    
    
     跑的时候才发现自己训练多么不够，之前有几周还一直想退出来着，惭愧~~
    


呵呵, 我是没比赛计划就特别懒的人,根本不push. 跑的越来越慢, 距离也不往上加, 还跑跑累了就走走

我也是140-5好几个月了，不过我不打算再减了

我要是像你那么高，早不减了

以下是引用misschina33在12/5/2012 5:10:00 PM的发言：

    
    我也是140-5好几个月了，不过我不打算再减了 

 爱马，老在马楼看大家说妹妹牛。今天才发现妹妹的日记，跳着翻了几页，真是太厉害了！又能跑，又能管住嘴，
敬仰！

 12月7日 跑步机 1小时2分 6.3

早饭 1杯咖啡 1个蛋白
午饭 圆白菜炒米饭 1截香肠
零食 1个苹果
晚饭 炒四季豆

体重 142.7

一直觉得跑步机比路跑轻松，今天这一个小时真是跑的我死去活来。在健身房锻炼，就像边蒸桑拿边跑步，后半个小时总感觉喘不上气，汗哗哗的出。。。
体重ms又稳定住了，这3磅的目标真难啊

惭愧惭愧，新手上路，别的不敢说，我敢保证我是马楼里最重的。。。

以下是引用tigermm在12/6/2012 12:57:00 PM的发言：

    
     爱马，老在马楼看大家说妹妹牛。今天才发现妹妹的日记，跳着翻了几页，真是太厉害了！又能跑，又能管住嘴，
敬仰！

    

以下是引用snowberry在12/7/2012 2:58:00 PM的发言：
 12月7日 跑步机 1小时2分 6.3

早饭 1杯咖啡 1个蛋白
午饭 圆白菜炒米饭 1截香肠
零食 1个苹果
晚饭 炒四季豆

体重 142.7

一直觉得跑步机比路跑轻松，今天这一个小时真是跑的我死去活来。在健身房锻炼，就像边蒸桑拿边跑步，后半个小时总感觉喘不上气，汗哗哗的出。。。
体重ms又稳定住了，这3磅的目标真难啊

你应该稍微减速掉的就快了...lose breath way out of有氧区了..

以下是引用麦当当在12/7/2012 3:01:00 PM的发言：

    
    
     你应该稍微减速掉的就快了...lose breath way out of有氧区了..
    


我的速度那么慢 也没减多少啊？最近倒是一直回升。 难道我需要加速？

以下是引用幸福在12/7/2012 4:05:00 PM的发言：

我的速度那么慢 也没减多少啊？最近倒是一直回升。 难道我需要加速？
你一个月跑多少

以下是引用麦当当在12/7/2012 4:06:00 PM的发言：

    
    
     你一个月跑多少
    

10月119 11月148. 到11月中旬体重还往下走。这半个月来一点没降，还上扬。

我不是跑步 是椭圆机的干活啊。每月有4，5次快走，就是3.7-3.9mph的速度。

以下是引用幸福在12/7/2012 4:09:00 PM的发言：
我不是跑步 是椭圆机的干活啊。每月有4，5次快走，就是3.7-3.9mph的速度。
你基数小啊...

以下是引用钱途无亮在12/7/2012 4:12:00 PM的发言：

    
    
     你基数小啊...
    


在健身房 我的分量不小哇 你看你们那几个热门楼120磅以上的没几个哇。而120是我的目标5555. 今早我量了下腰围， 觉得只有这项是可能达到的， 如果降到123-125磅的话。

以下是引用snowberry在12/6/2012 11:50:00 AM的发言：

    
    我要是像你那么高，早不减了

    


你知道她多高？

恩恩，她170+

以下是引用幸福在12/7/2012 4:15:00 PM的发言：

    
    
    

你知道她多高？
    

 ms最佳减脂区是控制心率在180-年龄，我一直没测过心率，跑步机上心率非常不准

以下是引用snowberry在12/7/2012 4:37:00 PM的发言：
 ms最佳减脂区是控制心率在180-年龄，我一直没测过心率，跑步机上心率非常不准
据说"fat burning zone" 是民科?
 

以下是引用幸福在12/7/2012 4:09:00 PM的发言：
我不是跑步 是椭圆机的干活啊。每月有4，5次快走，就是3.7-3.9mph的速度。
k..看你上一个贴我还吃惊了一下..

以下是引用幸福在12/7/2012 4:14:00 PM的发言：

在健身房 我的分量不小哇 你看你们那几个热门楼120磅以上的没几个哇。而120是我的目标5555. 今早我量了下腰围， 觉得只有这项是可能达到的， 如果降到123-125磅的话。
我必须说个无情的事实。。。你看得那些人。。。都不是靠减肥下来的。。。大部分都没上过120

以下是引用麦当当在12/7/2012 6:29:00 PM的发言：

我必须说个无情的事实。。。你看得那些人。。。都不是靠减肥下来的。。。大部分都没上过120
矮马, 我想了半天不知道咋说....
 

以下是引用钱途无亮在12/7/2012 6:30:00 PM的发言：

矮马, 我想了半天不知道咋说....
 
我就替你下铺一次...

以下是引用麦当当在12/7/2012 6:27:00 PM的发言：

    
    
     k..看你上一个贴我还吃惊了一下..
    


就是担心你错误理解 所以赶紧加上。。。地道乌龟型人物，运动到今天其实已经实属不易。。。都是被肥肉给逼得

以下是引用麦当当在12/7/2012 6:29:00 PM的发言：

    
    
     我必须说个无情的事实。。。你看得那些人。。。都不是靠减肥下来的。。。大部分都没上过120
    


这倒是。 我不会为难自己的， 以我的身高和骨架，想保持在120以下， 纯属自寻短见。。。所以我也不会以她们的体重为目标的。

以下是引用幸福在12/7/2012 6:46:00 PM的发言：

就是担心你错误理解 所以赶紧加上。。。地道乌龟型人物，运动到今天其实已经实属不易。。。都是被肥肉给逼得
乌龟变神鹿的case很多..哈哈哈哈

以下是引用麦当当在12/7/2012 7:04:00 PM的发言：

    
    
     乌龟变神鹿的case很多..哈哈哈哈
    


我认真想了想， 现在bmi=19.7 只要自己不纠结 也还凑合了。就保持现在这个运动量，管住嘴（其实只要别暴饮暴食），就可以了。。。我就是自我要求太低，所以成为神鹿或者名副其实的瘦子不太可能。。。

以下是引用幸福在12/7/2012 7:25:00 PM的发言：

我认真想了想， 现在bmi=19.7 只要自己不纠结 也还凑合了。就保持现在这个运动量，管住嘴（其实只要别暴饮暴食），就可以了。。。我就是自我要求太低，所以成为神鹿或者名副其实的瘦子不太可能。。。
你以为自己瘦子更好。。真的...知足常乐

以下是引用麦当当在12/7/2012 8:31:00 PM的发言：

    
    
     你以为自己瘦子更好。。真的...知足常乐
    


偶尔会神经质一下，汗。只要我不突破130, 跟自己默念：我是瘦子，我是瘦子 每天100遍。

我觉得我的腿和4楼很像。。。不过没人家长了

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&id=1338020&page=1&star=1

以下是引用幸福在12/7/2012 11:49:00 pm的发言：
我觉得我的腿和4楼很像。。。不过没人家长了 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1338020&page=1&star=1
这姑娘腿还挺直的..

[此贴子已经被作者于2012/12/8 0:32:48编辑过]

以下是引用麦当当在12/8/2012 12:30:00 AM的发言：

    
    
     这姑娘腿还挺直的..
    


你看过我的吧。。。34页上有。

以下是引用幸福在12/8/2012 12:34:00 AM的发言：

你看过我的吧。。。34页上有。
看过了现在有啥对比照奔奔

以下是引用麦当当在12/8/2012 12:35:00 AM的发言：

    
    
     看过了现在有啥对比照奔奔
    


才想起这码事。居然都给忘了 汗