打持久战 幸福和snowberry减肥日记

以下是引用snowberry在9/24/2012 11:19:00 AM的发言：

    
    真棒啊，你现在的体重是我明年的目标了

今年年底，希望能跑进140，还有16磅，汗啊

    


昨晚锻炼了只10几分钟，今早体重130.2. 其实刚开始是130.8 我调到kg然后再回到lb， 就变成130.2. 我就取最小值了。 哈哈。这2次我发现一调电子秤，数字就变低。 所以电子秤误差很大啊。

还有10分钟wt＋深蹲

24日椭圆机60分钟4.8迈消耗500卡心速142.
[此贴子已经被作者于2012/9/25 1:38:18编辑过]

又追加了椭圆机15分钟1.2迈消耗111卡.

以下是引用幸福在9/25/2012 2:03:00 AM的发言：
又追加了椭圆机15分钟1.2迈消耗111卡. 你太牛了！

不是啦，三星的一款预付费手机
以下是引用iccc在9/24/2012 2:30:00 PM的发言：

    
    
     是iphone么？看的我想换手机了。
    

9月25日 路跑 1小时7分钟 6.2mile

早饭
午饭 打卤面 炒菜一小碗
零食 1杯酸奶 20个葡萄
晚饭 炒青菜

体重 156.5

昨晚吃多了。不知道是不是贴秋膘的缘故，总是饿。

想着今天多跑些吧，结果今天起晚了。

跑的还可以，天气凉爽运动效率都高。

以下是引用KAMom在9/25/2012 10:06:00 AM的发言：

    
    你太牛了！
    
    


刚开始踩的时候， 尤其是12,3分钟之后特别想停下来。有时候意志力薄弱就下来喝水什么的。踩过25分钟之后就好很多了。 过了1个小时差不多500卡的时候就完全跑开了。 再下来喝水，歇会儿到网上灌水或者举个哑铃什么的。 回来接着再跑个几十分钟应该没问题， 但我运动比较晚， 这么一折腾太晚了。 所以凑个整数6迈就停下来了。 呵呵。

以下是引用snowberry在9/25/2012 4:38:00 PM的发言：

    
    9月25日 路跑 1小时7分钟 6.2mile

早饭
午饭 打卤面 炒菜一小碗
零食 1杯酸奶 20个葡萄
晚饭 炒青菜

体重 156.5

昨晚吃多了。不知道是不是贴秋膘的缘故，总是饿。
                

想着今天多跑些吧，结果今天起晚了。
                

跑的还可以，天气凉爽运动效率都高。
                

    

我看你更新的时候还没到晚饭时间哪，怎么菜谱都出来了呢。。。我今晚吃多了， 2碗旦旦面，1个卤蛋。 其实1碗估计也够了， 但我中饭没吃。 下次记得能少吃就少吃点。

椭圆机49分钟2.7迈消耗389卡心速136.

又追加了椭圆机28分钟2.2迈消耗230卡心速131. 今天接近620卡但没到6迈。

re，跑步机上也是10-20分钟最难坚持，路跑是倒数第二迈最累

以下是引用幸福在9/25/2012 7:16:00 PM的发言：

    
    
    

刚开始踩的时候， 尤其是12,3分钟之后特别想停下来。有时候意志力薄弱就下来喝水什么的。踩过25分钟之后就好很多了。 过了1个小时差不多500卡的时候就完全跑开了。 再下来喝水，歇会儿到网上灌水或者举个哑铃什么的。 回来接着再跑个几十分钟应该没问题， 但我运动比较晚， 这么一折腾太晚了。 所以凑个整数6迈就停下来了。 呵呵。
    

哇，你那是小小碗吧，我是总体热量派的，一天总热量差不多就行。。。。

以下是引用幸福在9/25/2012 7:18:00 PM的发言：

    
    
    
我看你更新的时候还没到晚饭时间哪，怎么菜谱都出来了呢。。。我今晚吃多了， 2碗旦旦面，1个卤蛋。 其实1碗估计也够了， 但我中饭没吃。 下次记得能少吃就少吃点。

    

前天吃剩的菜，昨天晚上热热吃了。。。呵呵

以下是引用幸福在9/25/2012 7:18:00 PM的发言：

    
    
    
我看你更新的时候还没到晚饭时间哪，怎么菜谱都出来了呢。。。我今晚吃多了， 2碗旦旦面，1个卤蛋。 其实1碗估计也够了， 但我中饭没吃。 下次记得能少吃就少吃点。

    

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:18:00 PM的发言：
re，跑步机上也是10-20分钟最难坚持，路跑是倒数第二迈最累


你平时不在网上灌水啊？看你每次都是记录的时候才来。。。

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:19:00 PM的发言：
哇，你那是小小碗吧，我是总体热量派的，一天总热量差不多就行。。。。


是很小的晚。 但是一下子要了2碗， 店小二以为我等别人一块来吃呢 呵呵

 9月26日  路跑 1小时30分钟 8迈

早饭 1杯牛奶
午饭 打卤面 半碗小米粥 炒圆白菜
晚饭 芹菜辣椒炒豆干

零食 greek yogurt 1块西瓜

体重 156.5

最长的一次。

开始控制速度，后来差不多11分的pace，竟然不怎么累。7迈时肚子不舒服，忍得很辛

苦。本来有些bm，这下问题也解决了。

体重又在蹭蹭反弹，见鬼了。

二宝今天11个月，还有1个月，就可以断奶了，哈哈

[此贴子已经被作者于2012/9/27 13:44:55编辑过]

嗯，上网多，灌水少，白天事情太多了，还要喂娃，晚上弄完两个宝宝，和老公看看一集电视剧，就呼呼了。。。汗。。。

以下是引用幸福在9/26/2012 2:20:00 PM的发言：

    
    
     你平时不在网上灌水啊？看你每次都是记录的时候才来。。。
    

那没多少的，放心吃吧

羡慕啊，我们大农村，要吃担担面就得自己动手

以下是引用幸福在9/26/2012 2:22:00 PM的发言：

    
    
     是很小的晚。 但是一下子要了2碗， 店小二以为我等别人一块来吃呢 呵呵
    

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:18:00 PM的发言：
re，跑步机上也是10-20分钟最难坚持，路跑是倒数第二迈最累


趁着锻炼看了好多电视连续剧 说实话 没听进去几个字， 最多就看个画面。。。

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:23:00 PM的发言：
 9月26日  路跑 1小时30分钟 8迈

早饭 1杯牛奶
午饭 打卤面 半碗小米粥 炒圆白菜

零食 greek yogurt

体重 156.5

最长的一次。

开始控制速度，后来差不多11分的pace，竟然不怎么累。7迈时肚子不舒服，忍得很辛
苦。本来有些bm，这下问题也解决了。

体重又在蹭蹭反弹，见鬼了。

二宝今天11个月，还有1个月，就可以断奶了，哈哈

8迈！ 牛啊。。。。
 
雄伟坚持1年， 你真厉害！
 
我BM也很严重， 最近2星期都是通过灌肠解决的。 太难受了。 一旦出来， 体重立马下来1磅多。 汗
 
 

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:24:00 PM的发言：
嗯，上网多，灌水少，白天事情太多了，还要喂娃，晚上弄完两个宝宝，和老公看看一集电视剧，就呼呼了。。。汗。。。


我一上来就想灌水 汗

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:25:00 PM的发言：
那没多少的，放心吃吧

羡慕啊，我们大农村，要吃担担面就得自己动手


我也在大农村 嘻嘻

恩恩，锻炼时看东西眼睛都花了，听点东西还行，我最近在听百家讲坛

以下是引用幸福在9/26/2012 2:25:00 PM的发言：

    
    
     趁着锻炼看了好多电视连续剧 说实话 没听进去几个字， 最多就看个画面。。。
    

今天跑了条新路，一下跑多了，呵呵

木办法，22完全不吃瓶，要命啊，我奶还很多，不知道能不能顺利断呢

以下是引用幸福在9/26/2012 2:27:00 PM的发言：

    
    
     8迈！ 牛啊。。。。
      
     雄伟坚持1年， 你真厉害！
      
     我BM也很严重， 最近2星期都是通过灌肠解决的。 太难受了。 一旦出来， 体重立马下来1磅多。 汗
      
      
    

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:30:00 PM的发言：
恩恩，锻炼时看东西眼睛都花了，听点东西还行，我最近在听百家讲坛


而且汗水哗哗往下掉 前面大襟上都是湿的。

以下是引用snowberry在9/26/2012 2:32:00 PM的发言：
今天跑了条新路，一下跑多了，呵呵

木办法，22完全不吃瓶，要命啊，我奶还很多，不知道能不能顺利断呢


估计奶牛断奶的时候会难受。 草牛就容易多了。

26日椭圆机67分钟4.9迈消耗500卡心速127. 可能因为之前徒手深蹲＋伸展25分钟，晚上运动的时候感觉特别累。 同样卡路里多用了7分钟。

 9月27日 路跑 1小时9分钟 6.3

早饭 1杯牛奶
午饭 臊子面 凉拌胡萝卜丝
晚饭 炒西兰花

零食 greek yogurt  蒜香豌豆1包

体重 157

出门比平时早些，雾很大，百米之外的红绿灯就看不清了。天气一反最近的清爽，又变回黏黏腻腻。

本来觉得昨天多跑了些，今天会跑不动，事实上只是乏一些，开头的一迈热身过后，就和平时差不多了。

计划的6迈recovery run，顺利完成。

体重太悲剧了，这么跑还不停的长。。。。

[此贴子已经被作者于2012/9/27 13:46:42编辑过]

 9月29日 路跑 1小时10分钟 6.3

早饭 1个苹果
午饭 米饭 炒菜
晚饭 2块pizza 1个苹果 2盘沙拉 吃爆了，汗

体重 154

昨天有事，没时间锻炼了。今天和老公一起跑的，他8我6.

奇怪的很，昨天歇了一天，反而腿酸乏力，最后一迈几乎迈不动步子。

体重突破小平台，下降了2.5，我好像是两周3磅这样速度减。

 10月1日 路跑 1小时20分钟 7.15

早饭 1杯咖啡 1个梨
午饭 2个包子
晚饭 炒白菜花 凉拌藕片 几口鱼香肉丝 一点点鱼

零食 1个酸奶

体重 跑前 155.5 跑后 153

昨天儿子的playmate到家里玩，公公婆婆包了大包子，没忍住，晚饭吃了三个，还吃了

六分之一块月饼，连续4个月晚饭不吃淀粉类食品的记录算是破功了，55555

振奋精神，把吃的跑回来。

今天早上恢复跑上了7迈，这周的目标是35mile，每天至少跑7。

体重继续下降1磅。太棒了，咔咔

[此贴子已经被作者于2012/10/2 10:46:25编辑过]

 

 10月2日 路跑 1小时20分钟 7mile

早饭 1杯咖啡 2个桃子
午饭 臊子面
晚饭 炒豆角
零食 1个酸奶

体重 跑前 155.5 跑后 153

各种不利于的跑步的因素都凑到了一起。很晒，头上却是块乌云，不停的掉雨滴，闷热

，气压低，汗出不出来，GPS跑不到0.5迈就失灵了。

跑到4迈时，思想斗争半天，最终选择了另一条路，多跑了两迈，坚持到家时，自己都

很佩服自己，嘿嘿

[此贴子已经被作者于2012/10/4 15:07:19编辑过]

 10月4日 路跑 1小时22分  7.3mile

早饭 1个桃子 1个梨
午饭 面片 西兰花
晚饭 1盒烧豆腐
零食 1个酸奶 30个小葡萄

体重 跑前 155.5 跑后 152.5

昨天休息一天，今天再战江湖。开始3迈速度比较慢，到一半时算时间不够了，后半程pace加到11分跑，跑完真累啊。中午哄二宝睡觉，差点就睡着起不来了。

[此贴子已经被作者于2012/10/4 18:18:33编辑过]

 
你跑得可真不少。

一周闭关结束 回来路续更新 27日椭圆机58分钟4.8迈消耗500卡心速134。10分钟wt＋徒手深蹲

28日早晨净重129.6. 看到进步，很高兴！ 晚上椭圆机50分钟3.8迈消耗400卡心速126。后来又追加椭圆机27分钟2迈消耗200卡心速125。5分钟wt＋徒手深蹲

29日75分钟中等速度走路。 椭圆机24分钟2迈消耗200卡心速127。亲戚来了，第一天。体重开始上涨。鉴于上次经验， 期间至少长2磅， 这次看体重比较淡定。

30日椭圆机70分钟5.3迈消耗550卡心速128。10分钟wt＋徒手深蹲

1日 身体不舒服，自从8月末开始锻炼以来，是第一次休息。

2日椭圆机59分钟5.3迈消耗550卡心速128。很奇怪， 怎么跑得这么快 但是平均心速却不高呢？ 估计是期间几次停下来喝水或者歇一会儿的缘故。 过去才2天， 居然一点记忆都没有了。 悲怆啊

3日10分钟快走，20分钟伸展，椭圆机76分钟4.9迈消耗500卡心速125。

尺寸简单汇报一下；刚开始不知道腰围量哪儿， 运动2,3周之后才搞明白。所以起始数据不精确了。腰围瘦了4＋厘米，腹围3＋厘米， 小腿和臀围1厘米， 大腿0.5－1厘米的样子吧。

以下是引用幸福在10/4/2012 7:08:00 PM的发言：

    
    尺寸简单汇报一下；刚开始不知道腰围量哪儿， 运动2,3周之后才搞明白。所以起始数据不精确了。腰围瘦了4＋厘米，腹围3＋厘米， 小腿和臀围1厘米， 大腿0.5－1厘米的样子吧。
    
太赞啦 ：）

以下是引用松鼠的邻居在10/4/2012 7:32:00 PM的发言：

    
     太赞啦 ：）
    


4242 看到效果还是非常欣慰的， 得意的小猴子摇头晃脑中。而且瘦下来的感觉真好！ 继续加油。 距离120还有不到10磅的肉肉

几天不见mm，很想你哈，终于回来了

以下是引用幸福在10/4/2012 6:40:00 PM的发言：

    
    一周闭关结束 回来路续更新 27日椭圆机58分钟4.8迈消耗500卡心速134。10分钟wt＋徒手深蹲
    

真棒，坚持这么长时间，休息一下下没关心啦

以下是引用幸福在10/4/2012 6:49:00 PM的发言：

    
     1日 身体不舒服，自从8月末开始锻炼以来，是第一次休息。
    

10月5日 路跑 1小时52分  10.2mile

早饭 半碗杂粮粥 1个梨
午饭 韭菜饺子
晚饭
零食 1个酸奶

体重 跑前 155.5 跑后 153

早上起早了些，决定跑个长的。天气凉爽，速度控制的比平时略慢，跑着很轻松，前6迈一点都不累。最后三迈时，肚子不对劲，注意力不够集中，呼吸也乱了，跟着岔气。。。。
坚持到8.5，感觉稍好，腿上乏累的感觉跟着上来了。最后一迈都不知道怎么跑完的。
10迈到家，大腿小腿都算，很乏。速度还不错，11分的pace。

 10月6日

早饭 咖啡1杯 苹果1个
午饭 面包1片 火鸡肉 4片 白煮豆角 沙拉
晚饭 清炒西兰花 凉拌肉皮冻

零食 煮花生
体重 155

10月7日

早饭 咖啡1杯 1杯酸奶
午饭 凉皮 两小碗
晚饭 包子1个 拌胡萝卜丝

零食 酸奶

体重 153.5

昨天早上，阔别已久的好朋友又回来了，各种不适。跑步暂停，希望11号能恢复。我每次好朋友在日子，特别是前两天都生不如死。。。。

希望休息这几天，千万别反弹。

 楼主好厉害，都是好几迈的跑，我体重比你大，速度很慢，45分钟也就4迈多点的样子。

45分钟4迈多很快了！！！我近期的目标就是跑进11分的pace

以下是引用ljj1218在10/7/2012 8:52:00 PM的发言：

    
     楼主好厉害，都是好几迈的跑，我体重比你大，速度很慢，45分钟也就4迈多点的样子。
    

4日椭圆机78分钟4.4迈消耗550卡心速125。

5日椭圆机71分钟5.4迈消耗500卡心速120。

6日中等速度走路1小时

7日椭圆机66分钟5.3迈消耗550卡心速129。其实作弊了，因为中间休息了好多次。喝水， 上网，洗衣服什么的。 这2天连着吃得很多，所以体重有回升。 别泄气， 继续努力！

8日椭圆机73分钟5.4迈消耗550卡心速123。

9日爬楼梯27分钟 34层。 晚上下班回家已经将近12点，简单洗漱倒头便睡。

现在很困惑黄金周。我一直以为是月经走后的一个星期，水肿退下体重变轻，减肥看着有成效的一周。 但最近2月我却发现，月经期间虽然坚持运动，体重的确不怎么往下走。但是月经走后的一周却是上升2磅左右。 这正常么？

不懂，我也是好朋友刚刚走，目前体重维持不变，看看这周是下降还是上升

以下是引用幸福在10/10/2012 6:37:00 PM的发言：

    
    现在很困惑黄金周。我一直以为是月经走后的一个星期，水肿退下体重变轻，减肥看着有成效的一周。 但最近2月我却发现，月经期间虽然坚持运动，体重的确不怎么往下走。但是月经走后的一周却是上升2磅左右。 这正常么？
    

10月11日 路跑 1小时18分 6.8

早饭 1杯咖啡 2个苹果
午饭 圆白菜炒米饭
零食 1个酸奶
晚饭 凉拌海带

体重 153（跑前） 151.5 跑后

体重在这几天下降了2磅，恢复跑步，今天跑得比较慢，天气凉快了，非常轻松，希望

周末能跑个长的。

以下是引用snowberry在10/11/2012 2:29:00 PM的发言：

    
    10月11日 路跑 1小时18分 6.8

早饭 1杯咖啡 2个苹果
午饭 圆白菜炒米饭
零食 1个酸奶
晚饭 凉拌海带

体重 153（跑前） 151.5 跑后

体重在这几天下降了2磅，恢复跑步，今天跑得比较慢，天气凉快了，非常轻松，希望

周末能跑个长的。

    


不到3个月，下降19磅。。。真羡慕人。

 10月12日 路跑 1小时18分 7

早饭 1杯咖啡 2个苹果
午饭 圆白菜炒米饭
零食 1个酸奶
晚饭 凉拌藕片

体重 153.5（跑前） 151.5 跑后

天亮的越来越晚，今天出去时黑漆漆的，跑没几步，被一个穿黑衣服溜黑狗的吓了一大跳。

很凉爽，最后一迈时肚子凉凉的，咬牙坚持到家，总算没出事故，汗

[此贴子已经被作者于2012/10/14 7:53:54编辑过]

脸红，大体重要容易些
以下是引用幸福在10/11/2012 7:11:00 PM的发言：

    
    
    

不到3个月，下降19磅。。。真羡慕人。

以下是引用snowberry在10/12/2012 10:54:00 AM的发言：

    
     10月12日 路跑 1小时18分 7

早饭 1杯咖啡 2个苹果
午饭 圆白菜炒米饭
零食 1个酸奶
晚饭

体重 153.5（跑前） 151.5 跑后

天亮的越来越晚，今天出去时黑漆漆的，跑没几步，被一个穿黑衣服溜黑狗的吓了一大跳。

很凉爽，最后一迈时肚子凉凉的，咬牙坚持到家，总算没出事故，汗

    


看这饮食，ggpp回去了？记着以前常有臊子面。

以下是引用snowberry在10/12/2012 10:55:00 AM的发言：

    
    脸红，大体重要容易些

    


看到进步总是欣喜若狂的

10日爬楼梯17分钟 27层。椭圆机25分钟1.6迈消耗200卡心速124。

11日腿走路都有点费劲了 这爬楼梯还真是锻炼腿呀。椭圆机21分钟2迈消耗250卡心速131。

呵呵，mm真是慧人，被你言中啦

以下是引用KAMom在10/12/2012 3:33:00 PM的发言：

    
    
    

看这饮食，ggpp回去了？记着以前常有臊子面。
    

我最怕爬楼梯了，我家三楼，每次走急些就受不了，觉得晕乎乎的

以下是引用幸福在10/12/2012 11:48:00 PM的发言：

    
     11日腿走路都有点费劲了 这爬楼梯还真是锻炼腿呀。椭圆机21分钟2迈消耗250卡心速131。
    

11月13日

早饭 补觉 醒了就9点多，直接午饭了
午饭 15个猪肉豆角饺子
零食 1个酸奶
晚饭 2个苹果 炒藕片 5个小虾

体重 153

10月14日 路跑 2小时28分 13.1

早饭 1杯咖啡 2个苹果
午饭 5个韭菜三鲜饺子 10个猪肉豆角饺子
零食 1个酸奶
晚饭 炒圆白菜

体重 152（跑前） 148.5 跑后

昨天睡多了，凌晨3点多就醒了，翻来覆去怎么也睡不着，4点起来，5点出门跑步，打了鸡血一样，跑了这次开跑以来第一个半马。pace比平时慢10秒左右，成绩没想象的好，倒也不算糟，能跑下来，我已经挺满意了。

跑到11迈时脚底板有点疼，其他没任何不适的地方，12迈还小小冲刺了一下，嘿嘿

首次体重到150以下，撒花庆祝


[此贴子已经被作者于2012/10/15 16:00:22编辑过]

以下是引用snowberry在10/14/2012 7:54:00 AM的发言：

    
    呵呵，mm真是慧人，被你言中啦

    


可以大胆减肥了。 哈哈

以下是引用snowberry在10/14/2012 8:02:00 AM的发言：

    
    11月13日

早饭 补觉 醒了就9点多，直接午饭了
午饭 15个猪肉豆角饺子
零食 1个酸奶
晚饭 2个苹果 炒藕片 5个小虾

体重 153

10月14日 路跑 2小时28分 13.1

早饭 1杯咖啡 2个苹果
午饭
零食 1个酸奶
晚饭

体重 152（跑前） 148.5 跑后

昨天睡多了，凌晨3点多就醒了，翻来覆去怎么也睡不着，4点起来，5点出门跑步，打了鸡血一样，跑了这次开跑以来第一个半马。pace比平时慢10秒左右，成绩没想象的好，倒也不算糟，能跑下来，我已经挺满意了。

跑到11迈时脚底板有点疼，其他没任何不适的地方，12迈还小小冲刺了一下，嘿嘿

首次体重到150以下，撒花庆祝

     [此贴子已经被作者于2012/10/14 8:02:44编辑过]

    


妈呀 一下子跑了2个半小时， 太牛了。。。看你体重蹭蹭往下降啊。。。。我体重2周来起起伏伏， 今天好不容易降到和28日接近。。。5555。。。最近打折月饼吃的太多了。

对了 你那么早跑，安不安全啊？

以下是引用snowberry在10/14/2012 7:55:00 AM的发言：

    
    我最怕爬楼梯了，我家三楼，每次走急些就受不了，觉得晕乎乎的

    


只要运动的东西， 我都怕。。。我本属于乌龟类的。5555 这不是被胖所逼的么？

12日爬楼梯22分钟 34层。椭圆机33分钟2迈消耗250卡心速128。

13日中速走路70分钟。椭圆机37分钟2.4迈消耗300卡心速128。

为了监控行走速度卡路里， 我买了ipod nano。 汗。

以下是引用snowberry在10/14/2012 8:02:00 AM的发言：
首次体重到150以下，撒花庆祝

[此贴子已经被作者于2012/10/14 8:02:44编辑过]
恭喜恭喜！

以下是引用幸福在10/14/2012 4:33:00 PM的发言：

可以大胆减肥了。 哈哈
我本也有此打算，结果一个月连０。１lb都没减，一忙，吃的多，杂，还没时间运动了。

恩恩，还不敢吃太少，要带两个孩子，每天还是挺累的

以下是引用幸福在10/14/2012 4:33:00 PM的发言：

    
    
    

可以大胆减肥了。 哈哈
    

总体稳定就是好的，小平台反复太正常了，缓一缓，再继续

以下是引用幸福在10/14/2012 4:36:00 PM的发言：

    
    
    

妈呀 一下子跑了2个半小时， 太牛了。。。看你体重蹭蹭往下降啊。。。。我体重2周来起起伏伏， 今天好不容易降到和28日接近。。。5555。。。最近打折月饼吃的太多了。
    

我们这边离学校近，到处是警察，治安还是非常好的，我特意选了条大路，灯火通明的

以下是引用幸福在10/14/2012 4:36:00 PM的发言：

    
     对了 你那么早跑，安不安全啊？
    

好用不？

我就用手机的app，还挺方便，速度，距离，pace，卡路里，跑的路线，都能看到

以下是引用幸福在10/14/2012 4:50:00 PM的发言：

    
    为了监控行走速度卡路里， 我买了ipod nano。 汗。
    

又一颗冉冉升起的新星...我要关注一下

10月15日

早饭 1个梨 1杯咖啡
午饭 圆白菜炒米饭 1小碗酸菜粉丝
零食 1个酸奶
晚饭 蘑菇豆腐 鱼肉1小片

体重 151.5

[此贴子已经被作者于2012/10/15 16:05:59编辑过]

囧，瀑布汗

以下是引用麦当当在10/15/2012 4:04:00 PM的发言：

    
    又一颗冉冉升起的新星...我要关注一下
    

以下是引用snowberry在10/15/2012 4:02:00 PM的发言：
总体稳定就是好的，小平台反复太正常了，缓一缓，再继续


今早终于把最后一块月饼吃完了。。。最近一周一个人干掉了4盒！！！ 惊辣8

以下是引用snowberry在10/15/2012 4:03:00 PM的发言：
我们这边离学校近，到处是警察，治安还是非常好的，我特意选了条大路，灯火通明的


安全第一啊 鲜花上的帖子看的心都一颤一颤的。。。

以下是引用snowberry在10/15/2012 4:04:00 PM的发言：
好用不？

我就用手机的app，还挺方便，速度，距离，pace，卡路里，跑的路线，都能看到


很傻瓜的， 只有走路和跑2个模式。 跑还没用过。 走路就是数步。然后记录走了多远， 用了多长时间， 消耗了多少卡路里。 我没FANCY的手机。 汗

14日hiking80分钟。椭圆机33分钟2.8迈消耗300卡心速138。

15日椭圆机62分钟5.3迈消耗550卡心速142。跑得全身都是汗

 10月16日 路跑 1小时17分30秒 7

早饭 1个梨 1杯咖啡
午饭 米饭 四季豆 蘑菇 小酥肉1块 豆腐
零食 1个酸奶
晚饭 酱排骨4小块 炒菜花 红豆水

体重 跑前 151.5 跑后 148.5

5点半时，收拾利索准备出门，听到二宝哭闹，又回卧室连喂带哄，搞了一个小时，6点

40才开跑。

跑的是条从没跑过的路，前半程感觉不错，后半程红绿灯太多，跑一下，停一下，接着

再跑，太累了。
[此贴子已经被作者于2012/10/17 13:53:25编辑过]

恩恩，太谢谢提醒了，我会特别小心的

以下是引用幸福在10/15/2012 4:21:00 PM的发言：

    
    
     安全第一啊 鲜花上的帖子看的心都一颤一颤的。。。
    

我的是t-mobile的prepaid手机，还挺方便，就是不像ipod那样，可以挂在胳膊上

以下是引用幸福在10/15/2012 4:22:00 PM的发言：

    
    
     很傻瓜的， 只有走路和跑2个模式。 跑还没用过。 走路就是数步。然后记录走了多远， 用了多长时间， 消耗了多少卡路里。 我没FANCY的手机。 汗
    

mm 锻炼了将近两个小时啊，牛

以下是引用幸福在10/15/2012 9:32:00 PM的发言：

    
    14日hiking80分钟。椭圆机33分钟2.8迈消耗300卡心速138。
    

以下是引用幸福在10/15/2012 4:20:00 PM的发言：

    
    
     今早终于把最后一块月饼吃完了。。。最近一周一个人干掉了4盒！！！ 惊辣8
    

以下是引用幸福在10/15/2012 4:20:00 PM的发言：

今早终于把最后一块月饼吃完了。。。最近一周一个人干掉了4盒！！！ 惊辣8
OMG,告诉我一盒只有４块，一块直径只有５cm，要不然你得锻炼多久才能消耗掉啊！？

以下是引用snowberry在10/16/2012 9:23:00 AM的发言：

    
     10月16日 路跑 1小时17分30秒 7

早饭 1个梨 1杯咖啡
午饭 米饭 四季豆 蘑菇 小酥肉1块 豆腐
零食 1个酸奶
晚饭

体重 跑前 151.5 跑后 148.5

5点半时，收拾利索准备出门，听到二宝哭闹，又回卧室连喂带哄，搞了一个小时，6点
                

40才开跑。

跑的是条从没跑过的路，前半程感觉不错，后半程红绿灯太多，跑一下，停一下，接着
                

再跑，太累了。
    


你吃的少多勒

以下是引用snowberry在10/16/2012 9:35:00 AM的发言：

    
    我的是t-mobile的prepaid手机，还挺方便，就是不像ipod那样，可以挂在胳膊上

    


下载东西要data plan什么的么？ 我用的也是pre-paid. 除了打电话，无其他用途。 即使电话， 也很少用。汗。

这个效果不错呀, 要比最瘦的时候还要瘦了都...