打持久战 幸福和snowberry减肥日记

以下是引用snowberry在10/16/2012 9:36:00 AM的发言：

    
    

    


按照我的饭量和对面食的喜好程度，没吃成个胖子真是有个还不错的基因。。。30多年基本靠老本活着。当然幸亏我人懒手笨，自己不会做面食。而且在馋和懒之间，我毅然选择了懒， 所以也不去学着做， 否则。。。

以下是引用KAMom在10/16/2012 9:56:00 AM的发言：

    
    
     OMG,告诉我一盒只有４块，一块直径只有５cm，要不然你得锻炼多久才能消耗掉啊！？
    


是哇， 如果不吃这么多，我这2星期估计至少下降2磅了。。。55555. 大哭着说：一盒至少有9快，直径肯定不止5厘米。我吃的另外一种，每个量大十足， 要厚度有厚度要宽度有宽度，我居然一天还吃了3个。。。

以下是引用snowberry在10/16/2012 9:35:00 AM的发言：

    
    mm 锻炼了将近两个小时啊，牛

    


天气好 全家出动。我们都挺喜欢hiking的。回来休息了3个小时接着托原籍的干活。 嘻嘻

16日椭圆机68分钟5.7迈消耗600卡心速136。跑得比昨天慢点，但比前2个星期快很多， 所以脱的不能再拖了，全身都是汗，tank最后都是湿淋淋的。

10月17日 路跑 1小时8分 6

早饭 1个梨 1杯咖啡
午饭 米饭 四季豆 酱排骨 2块
零食 1个酸奶
晚饭 炒西兰花

体重 跑前 151 跑后 149

开跑后发现左腿不对劲，脚后跟 膝盖都有点酸痛，估计是昨天跑小下坡太多，没控制好，只好少跑一些，以练带养。

整理衣服，目前所有的裤子都肥的不行，这种感觉太好了

嗯，我现在的plan是30块不限量

以下是引用幸福在10/16/2012 7:41:00 PM的发言：

    
    
    

下载东西要data plan什么的么？ 我用的也是pre-paid. 除了打电话，无其他用途。 即使电话， 也很少用。汗。
    

LZMM跑那么多还吃那么一点, 真有劲啊.
 

我很能吃菜的，西兰花都是吃两大碗，豆腐一顿一盒，就是山水豆腐那种

以下是引用无风自肥在10/17/2012 2:42:00 PM的发言：

    
     LZMM跑那么多还吃那么一点, 真有劲啊.
      
    

原来这里有个俩娃妈妈。。我能悄悄的问下，lzmm怀孕的时候锻炼强度是怎么样的？我怀宝宝的时候几乎是一个礼拜5，6十个小时的工作强度。那会儿就周末去走走路。这两年闲了，每天大约40到50分钟，每礼拜5天，椭圆机，然后一些weight。。刚发现怀老二了，我想知道怀孕了这样是不是太过了。谢谢mm解答~

18日椭圆机68分钟5.7迈消耗600卡心速135。之间之后举哑铃5分钟。

17日椭圆机73分钟5.8迈消耗600卡心速126。之后又举哑铃25分钟。

 10月18日

早饭 1个梨 1杯咖啡
午饭 薄饼 3个 青椒炒洋葱 （吃超了，2个就饱了，第三个饼纯粹是嘴馋）
零食 1个酸奶
晚饭 炖豆腐 1盒

体重 151

10月19日 推着stroller路跑 1小时5分钟 5.3

早饭 2个梨 1杯咖啡
午饭 1个花卷 酸辣白菜
零食 1个酸奶
晚饭 烩萝卜

体重 149 跑前 147 跑后

膝盖下边一点的肌肉有点酸，怕受伤，昨天休息一天。今天本来打算跑个长的，早上却

睡迷糊了，闹钟响了，我稀里糊涂的关了接着睡着，醒了完全不记得闹钟的事，汗

不得已，推着宝宝跑。家里没有专用的jogging stroller，普通的full size，开始跑

的很不适应，超级累，更不要谈速度了。

跑一圈下来，比跑半马都累。

终于跑下150了，第二个10磅，哦也

[此贴子已经被作者于2012/10/19 12:48:51编辑过]

看每个人的身体状况，我是谨慎派，总怕运动时万一发生意外，后果是我不愿意见到的

怀老大时，每天上课，一周跑步机上走三次，速度3,每次40分钟，后期肚子大了就走得慢些，时不时练练拉伸，中间跑步赶公共汽车什么的，完全没事，老大聪明健康

生二宝，每天主要是带大宝，正要跑步减肥，跑了一个月，二宝就来了，开始种种不适，胃口奇差，每天晕头转向，不要说锻炼，连日常生活都觉得累得不行，全身乏力，好不容易熬到中期，做了羊穿，更不敢乱动了。每周没有固定锻炼，只是坐车送大宝去幼儿园，走路回来，40分钟左右。二宝出生后，是个high demanding的宝宝，很缠人，我的身体恢复的也不如大宝那时候，到9个月才开始锻炼。

写了这么多，只想说，怀孕，生产，哺乳，对女人来说，身体的改变是剧烈的，每个人也不一样，mm打算锻炼，一定要适度，修养调理为主，控制身材健身为次。等宝宝生出来，大一点，多的是时间可以使劲猛练。

如果要锻炼，散步，游泳都好，weight一定不要。

以下是引用satile在10/18/2012 9:38:00 AM的发言：

    
    原来这里有个俩娃妈妈。。我能悄悄的问下，lzmm怀孕的时候锻炼强度是怎么样的？我怀宝宝的时候几乎是一个礼拜5，6十个小时的工作强度。那会儿就周末去走走路。这两年闲了，每天大约40到50分钟，每礼拜5天，椭圆机，然后一些weight。。刚发现怀老二了，我想知道怀孕了这样是不是太过了。谢谢mm解答~
    

进展很喜人啊. 我跑就不会脱那么多水啊...还是跑地不够, 看来.
 
 

19日早上空腹净重128.6磅。3周之后终于少了一磅。看来月饼的热量终于被消耗了。呵呵。晚上到家已经10点多。很累，在睡觉和运动之间摇摆不定。简单收拾了些家务，已经过了午夜。决定小运动一会儿。椭圆机25分钟2.0迈消耗200卡。

20日早上空腹净重127.4磅。哦也， 终于看到体重往下走了。 平均每天一个小时的运动量还是有效果了。看来成绩往往出在沮丧想放弃之时。今天走了一个小时26分钟， 一直以为自己是中等速度。 今天带了计步器。 发现消耗了将近400卡， 一共将近5.6迈。 也就是说将近3.9mph。

10月20日  路跑 1小时56分钟 10.2

早饭 1个苹果 1杯咖啡
午饭 1碗米饭 麻辣鱼 鱼香肉丝
零食 1个酸奶
晚饭 汤圆5个 黑米粥两碗 garlic bread半片 两勺pasta 1小块pizza，朋友家聚会，不得不吃，555 早上白跑了

体重 151 跑前 148 跑后

周末long run，跑得挺爽。

老公直夸我厉害，我也很有成就感。

不明白为啥反弹了2磅，5555

这周跑了41迈。

[此贴子已经被作者于2012/10/20 22:14:01编辑过]

选凉快不晒的时候跑，不要太快，2小时以内好像都不用补水

以下是引用红_尘在10/19/2012 2:37:00 PM的发言：

    
     进展很喜人啊. 我跑就不会脱那么多水啊...还是跑地不够, 看来.
      
    

    

撒花，恭喜恭喜

走得真快啊，将近4的速度

以下是引用幸福在10/20/2012 3:03:00 PM的发言：

    
    20日早上空腹净重127.4磅。哦也， 终于看到体重往下走了。 平均每天一个小时的运动量还是有效果了。看来成绩往往出在沮丧想放弃之时。今天走了一个小时26分钟， 一直以为自己是中等速度。 今天带了计步器。 发现消耗了将近400卡， 一共将近5.6迈。 也就是说将近3.9mph。  
    

以下是引用snowberry在10/20/2012 3:52:00 PM的发言：

    
    10月20日  路跑 1小时56分钟 10.2

早饭 1个苹果 1杯咖啡
午饭 1碗米饭 麻辣鱼 鱼香肉丝
零食 1个酸奶
晚饭

体重 151 跑前 148 跑后

周末long run，跑得挺爽。
                

老公直夸我厉害，我也很有成就感。

不明白为啥反弹了2磅，5555
                

这周跑了41迈。

    


老公在家带娃们？

以下是引用snowberry在10/20/2012 3:54:00 PM的发言：

    
    撒花，恭喜恭喜

走得真快啊，将近4的速度

    


跟跑步相比 我好像是擅长于走路呢。而且每周很期待这一次1个多小时走路的经历。对了，今天过马路的时候， 小跑几步。状态很不对。可能我是不太会跑步。

我5点20开跑的，老公和娃们都在睡，回来时，老公收拾好出们跑步，我洗澡收拾早饭和家里视频

习惯太阳出来之前去跑步，完全不晒，又很安静

以下是引用幸福在10/20/2012 3:55:00 PM的发言：

    
    
    

老公在家带娃们？

    

以下是引用snowberry在10/20/2012 10:16:00 PM的发言：

    
    我5点20开跑的，老公和娃们都在睡，回来时，老公收拾好出们跑步，我洗澡收拾早饭和家里视频

习惯太阳出来之前去跑步，完全不晒，又很安静

    


真佩服你可以起得那么早

 10月21日  路跑 54分钟 5.3

早饭 1个苹果
午饭 1碗米饭 凉拌豇豆 洋葱牛肉
零食 葡萄 30个
晚饭 饺子10个 紫米粥 半碗 炒佛手瓜

体重 149.5

老公下周出差，周二周三都不能跑步了，其他的时间都得抓紧。今天9点多才开跑，左脚脚跟有点感觉，怕受伤，只跑了5迈多，速度大幅提高，将近10的pace。整个都跑的很好，就是最后忍不住冲刺几步，左脚一下就很疼。拉伸了10几分钟，下午好像没事了。

 10月22日  推着stoller跑 1小时8分钟 5.44

早饭 10个葡萄
午饭 12个饺子
零食 1杯酸奶 1杯咖啡
晚饭 炒白菜花

体重 150

没起来，懒懒的不想跑。可是想到周二周三都不能跑了，只好坚持推着娃跑。
比自己跑累好多啊

体重又反弹了，郁闷

    

[此贴子已经被作者于2012/10/22 13:58:29编辑过]

21日一天忙碌。晚上咬牙坚持椭圆机37分钟3迈消耗320卡。

22日疲惫不堪，晚上8点到家，倒头便睡。一觉醒来，已经是早上8点多。无晚餐，无运动。

23日咬牙坚持椭圆机67分钟5.8迈消耗600卡平均心速142最高心速165

 10月25日 路跑 1小时16分 7.15

早饭 1个香蕉 1杯咖啡
午饭 10个饺子
零食 1杯酸奶 1个苹果
晚饭 紫米薏米粥 炒芹菜

体重 149.5

休息两天，重新开跑。

选了条错的路，大半路灯都不亮，太黑了。前两迈还好，后面几乎是摸着黑靠着手机的灯跑的，中间还差点摔一跤，汗

体重维持不变，现在和刚到美国时差不多重，再减就是陈年老肉了，陈年肉比较顽固，难减的很，我只得这样安慰自己
[此贴子已经被作者于2012/10/25 23:09:04编辑过]

lzmm，我太佩服嫩了，我要拿嫩作榜样，减肥！

赞！

这张照片在这台电脑里没存档， 先放在这里， 等有近照再上传弄个对比。
2年多前的， 当时无任何运动。

[replyview]
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2012/10/30 16:01:45编辑过]

24日椭圆机71分钟5.9迈消耗600卡平均心速136. 举哑铃20分钟。

25日早上空腹净重126。8磅。不骄不躁，再接再厉！目标是120磅，腰围63厘米。

以下是引用snowberry在10/25/2012 9:26:00 AM的发言：

    
     10月25日 路跑 1小时16分 7.15

早饭 1个香蕉 1杯咖啡
午饭 10个饺子
零食 1杯酸奶 1个苹果

体重 149.5

休息两天，重新开跑。

选了条错的路，大半路灯都不亮，太黑了。前两迈还好，后面几乎是摸着黑靠着手机的灯跑的，中间还差点摔一跤，汗

体重维持不变，现在和刚到美国时差不多重，再减就是陈年老肉了，陈年肉比较顽固，难减的很，我只得这样安慰自己
    


加油！体重就是偶尔停一阵子， 然后再下滑的。

今早凌晨空腹，体重有所反弹。不过不奇怪， 肚子里存货很多。懒得折腾了。 而且亲戚要来访。

以下是引用幸福在10/26/2012 7:34:00 PM的发言：
今早凌晨空腹，体重有所反弹。不过不奇怪， 肚子里存货很多。懒得折腾了。 而且亲戚要来访。
我来了

以下是引用幸福在10/25/2012 7:42:00 PM的发言：
这张照片在这台电脑里没存档， 先放在这里， 等有近照再上传弄个对比。



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2年多前的， 当时无任何运动。
T_T

2年前就这么瘦了啊啊啊啊，现在更瘦了？

以下是引用喜当当在10/26/2012 7:54:00 PM的发言：

    
    2年前就这么瘦了啊啊啊啊，现在更瘦了？
    


这是我现在的短期目标，虽然当时腿也挺粗的。 汗。 最近不是运动了么？ 我想让娃有空的时候再给我拍张特写照片，看看对比， 让大牛们给个意见啥的。

以下是引用幸福在10/26/2012 7:57:00 PM的发言：

这是我现在的短期目标，虽然当时腿也挺粗的。 汗。 最近不是运动了么？ 我想让娃有空的时候再给我拍张特写照片，看看对比， 让大牛们给个意见啥的。
底子很好，腿上也没赘肉，这个就挺好的了，先短期吧

 

10月27日 路跑 2小时20分钟 13.1

早饭 1个
苹果
午饭  汤面
晚饭 凉拌海带 1个馅饼
零食 开心果 20个 1个苹果

体重 149.5

这星期给娃sleep training，弄得我睡眠严重得不到保证，早上总是起不来。昨天没锻

炼，今天只好跑个长的。

出门时5:40，又黑又冷，才跑一段就看到个mm也在跑，顿时觉得很鼓舞。

跑到3mile时感觉非常好，这样的感觉一直持续到8.5迈。路况变成很大起伏的，好几个

长上坡，中间是很陡的下坡。我怕受伤，降低速度，就这样还是觉得膝盖很难受，脚跟

也跟着酸疼。

9、10、11都不记得怎么跑完的，只觉得很累。

原本计划14mile，到13.1刚过一下子就泄气停下开走。。。

越到周末越忙活，吃的很混乱，体重依旧保持不动

你居然跑了块2个半小时！！！

25日椭圆机69分钟5.8迈消耗600卡平均心速136.
[此贴子已经被作者于2012/10/29 22:21:03编辑过]

26日椭圆机66分钟5.9迈消耗600卡平均心速137.

27日走路77分钟，打羽毛球半个小时， 非常轻松的。领导和我对打了不到5分钟，剩下都是和娃玩儿。

啊，好像错过了幸福mm奔

以下是引用喜当当在10/26/2012 8:01:00 PM的发言：

    
    
     底子很好，腿上也没赘肉，这个就挺好的了，先短期吧
    

汗，今天跑的半马

以下是引用幸福在10/27/2012 11:08:00 PM的发言：

    
    你居然跑了块2个半小时！！！
    

mm坚持的真好啊，每天都有锻炼

以下是引用snowberry在10/27/2012 11:18:00 PM的发言：

    
    啊，好像错过了幸福mm奔

    


没。还在332楼，就是你看不到。 我给你降，你赶紧回头看。
[此贴子已经被作者于2012/10/27 23:36:42编辑过]

以下是引用snowberry在10/27/2012 11:19:00 PM的发言：

    
    mm坚持的真好啊，每天都有锻炼
    


是啊 好像挺喜欢的

又用椭圆机折腾了15分钟消耗了150卡 舒服了。 可以去睡了。今天运动勉强到了2个小时。

谢谢mm，我又错过了，下次碰到再看吧

以下是引用幸福在10/27/2012 11:24:00 PM的发言：

    
    
    

没。还在332楼，就是你看不到。 我给你降，你赶紧回头看。
[此贴子已经被作者于2012/10/27 23:36:42编辑过]

    

以下是引用snowberry在10/28/2012 1:34:00 AM的发言：

    
    谢谢mm，我又错过了，下次碰到再看吧

    


快去。。。

 reeeeeeeee

以下是引用幸福在10/28/2012 1:40:00 AM的发言：

    
    
    

快去。。。
    

10月29日 路跑 1小时17分 7迈

早饭 1个馅饼 1杯咖啡
午饭 1个馅饼 炒西兰花
晚饭 芹菜辣椒炒豆干

零食 1个酸奶 1个苹果

最近吃得很不好，周末做韭菜馅饼，老公吃一个，儿子吃一个，两个就表示不喜欢吃饼，
剩下9个，就我一个得吃到猴年马月。。。

真冷啊，早上出门时才10度，冷得我全身僵硬，跑着非常费劲，过了3迈才觉得热身完

毕。

体重依然维持不变，弄得我早上起床前越来越纠结，太考验毅力了

 
这么冷路跑，真有毅力，赞。

以下是引用snowberry在10/29/2012 1:09:00 PM的发言：

    
    10月29日 路跑 1小时17分 7迈

早饭 1个馅饼 1杯咖啡
午饭 1个馅饼 炒西兰花
晚饭 芹菜辣椒炒豆干

零食 1个酸奶 1个苹果

最近吃得很不好，周末做韭菜馅饼，老公吃一个，儿子吃一个，两个就表示不喜欢吃饼，
剩下9个，就我一个得吃到猴年马月。。。


mm河北人么？韭菜馅饼听起来真香，你老公儿子不识货。：）

以下是引用幸福在10/28/2012 1:04:00 AM的发言：
又用椭圆机折腾了15分钟消耗了150卡 舒服了。 可以去睡了。今天运动勉强到了2个小时。
你搞什么速度, 15分钟150卡? 难道你15分钟跑了两麦?
 

矮马, 这个LZMM真能跑, 速度还挺快.
 

刚去败了长裤长袖运动衣，明天穿暖和点，今天跑完几乎没出汗

以下是引用believe在10/29/2012 1:28:00 PM的发言：

    
      
     这么冷路跑，真有毅力，赞。
    

河北的邻居，北京的。。。

他们俩标准陕西人，只爱吃各种面条

以下是引用KAMom在10/29/2012 4:06:00 PM的发言：

    
    
mm河北人么？韭菜馅饼听起来真香，你老公儿子不识货。：）
    

椭圆机上ms差不多1分钟10卡

以下是引用钱途无亮在10/29/2012 4:08:00 PM的发言：

    
    
     你搞什么速度, 15分钟150卡? 难道你15分钟跑了两麦?
      
    

速度不行，全靠跑的时间长

以下是引用钱途无亮在10/29/2012 4:09:00 PM的发言：

    
     矮马, 这个LZMM真能跑, 速度还挺快.
      
    

以下是引用snowberry在10/29/2012 1:06:00 PM的发言：

    
    


    


你应该能看到哦

28日疲惫不堪 到家后简单整理倒床便睡。无晚餐无运动。睡足12个小时。 真爽！

以下是引用钱途无亮在10/29/2012 4:08:00 PM的发言：

    
    
     你搞什么速度, 15分钟150卡? 难道你15分钟跑了两麦?
      
    


1.5迈。 我的阻力设置是最高的那项。program好像算interval? 刚开始阻力还没那么高的时候我拼命疯跑勉强达到1分钟10卡。等阻力上来了，我拼命疯跑也勉强维持在1分钟8.5卡的样子。15分钟阻力还没上来所以。。。吼吼。

以下是引用snowberry在10/29/2012 4:34:00 PM的发言：

    
    椭圆机上ms差不多1分钟10卡

    


没那么容易， 汗。 估计我太弱了。 1分钟10卡， 按照我现在的设置，我跑不过30分钟就翘辫子了。现在600卡我一般最快66分钟。跑完我运动小背心可以挤出水来。

29日椭圆机55分钟4.7迈消耗500卡平均心速137. 扫了一眼，显示5.9mph。今天没跑到600卡， 鉴于亲戚在身，别死命折腾了。

天哪，mm一定很高吧，仙鹤美腿

以下是引用幸福在10/25/2012 7:42:00 PM的发言：

    
    这张照片在这台电脑里没存档， 先放在这里， 等有近照再上传弄个对比 2年多前的， 当时无任何运动。

[此贴子已经被作者于2012/10/28 1:39:38编辑过]

    

亲戚拜访还坚持锻炼，太牛了

以下是引用幸福在10/30/2012 1:41:00 AM的发言：

    
    29日椭圆机55分钟4.7迈消耗500卡平均心速137. 扫了一眼，显示5.9mph。今天没跑到600卡， 鉴于亲戚在身，别死命折腾了。
    

以下是引用幸福在10/29/2012 10:28:00 PM的发言：

1.5迈。 我的阻力设置是最高的那项。program好像算interval? 刚开始阻力还没那么高的时候我拼命疯跑勉强达到1分钟10卡。等阻力上来了，我拼命疯跑也勉强维持在1分钟8.5卡的样子。15分钟阻力还没上来所以。。。吼吼。
跑步卡路里一般是按mileage来算的. 一麦80比较靠谱. 那些阻力重量啥的, 其实没有加多少.
 

以下是引用snowberry在10/29/2012 4:34:00 PM的发言：
椭圆机上ms差不多1分钟10卡


没那么乐观啦.
 

10月30日  路跑 53分30秒 5.51迈

早饭 1杯咖啡 1个馅饼
午饭 1个馅饼 1个蛋白
晚饭 炒西兰花

零食 1个酸奶 30个开心果

体重 149

跑步以来最快一次。体重依然不变。

以下是引用snowberry在10/30/2012 3:27:00 PM的发言：
天哪，mm一定很高吧，仙鹤美腿


不算矮，汗。 不夸张地说：按照维度，是粗腿。 肯定不小于50厘米。 至于多少当时没量过。

以下是引用snowberry在10/30/2012 3:28:00 PM的发言：
亲戚拜访还坚持锻炼，太牛了


自锻炼的2个多月来3次亲戚拜访一直坚持，不对， 其中有一天没锻炼。我没什么其他症状， 前2次放慢速度跑， 而且不到1个小时。 昨晚也想少跑点来着， 结果被另外一个楼里的美女们刺激了， 就跑了将近一个小时。 汗。

以下是引用钱途无亮在10/30/2012 3:30:00 PM的发言：

跑步卡路里一般是按mileage来算的. 一麦80比较靠谱. 那些阻力重量啥的, 其实没有加多少.
 
阻力大 跑得不快， mileage就上不去， 是不？

以下是引用snowberry在10/30/2012 3:33:00 PM的发言：
10月30日  路跑 53分30秒 5.51迈

早饭 1杯咖啡 1个馅饼
午饭 1个馅饼 1个蛋白
晚饭 炒西兰花

零食 1个酸奶 30个开心果

体重 149

跑步以来最快一次。体重依然不变。

我今早仔细研究了一下自己这段时间的锻炼log，发现个规律。亲戚拜访期间，体重会上浮1-2磅。即使亲戚走了， 还会保持上涨的状态。 接下来10天也是飘忽不定。10天后才开始往下走。一直到下次亲戚来访。
 
 

丢个神仙美女照片贴
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1309921

健身， 看无风；保养；看优优；

30日晚上一直纠结运动不运动， 最近逛华人又上瘾了。纠结到最后直到31日凌晨咬牙坚持。椭圆机28分钟2.4迈消耗250卡平均心速141.

31日走路1小时19分。4.82迈336卡。今晚不追加了。 就这样吧。

以下是引用幸福在10/31/2012 11:03:00 PM的发言：
30日晚上一直纠结运动不运动， 最近逛华人又上瘾了。纠结到最后直到31日凌晨咬牙坚持。椭圆机28分钟2.4迈消耗250卡平均心速141. 幸福，你太有毅力了，佩服你！

11月1日 路跑 1小时3分钟 6.3

早饭 1杯咖啡 半份土豆胡萝卜
午饭 1个香蕉 炒藕片 两小根鱼肉条
晚饭
蘑菇豆腐

零食 1个酸奶

体重 149

昨天俩娃体检，halloween活动，一整天都没有时间锻炼。

早上起床时不小心吵醒二宝，哄了一阵才出门跑步。时间紧张，只跑了6迈。体重依然

平台。

[此贴子已经被作者于2012/11/2 23:56:30编辑过]

哎呀，错过看美女了。。。

以下是引用幸福在10/30/2012 4:13:00 pm的发言：

    
     丢个神仙美女照片贴
      
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1309921
    

re，每天都锻炼，太难了

以下是引用KAMom在11/1/2012 12:07:00 PM的发言：

    
    幸福，你太有毅力了，佩服你！
    
    

以下是引用KAMom在11/1/2012 12:07:00 PM的发言：

    
    幸福，你太有毅力了，佩服你！
    
    


你已经达到目标了。。。我羡慕你！

以下是引用snowberry在11/1/2012 1:35:00 PM的发言：

    
    哎呀，错过看美女了。。。

    


昨晚我看见你上来了呀 怎么没来自己的楼里呢。下次记着哈 奔照片的帖子一定要赶紧看， 呵呵呵。

以下是引用snowberry在11/1/2012 1:34:00 PM的发言：

    
    11月1日 路跑 1小时3分钟 6.3

早饭 1杯咖啡 半份土豆胡萝卜
午饭 1个香蕉 炒藕片 两小根鱼肉条
晚饭

零食 1个酸奶

体重 149

昨天俩娃体检，halloween活动，一整天都没有时间锻炼。

早上起床时不小心吵醒二宝，哄了一阵才出门跑步。时间紧张，只跑了6迈。体重依然

平台。

    


我吃了那么多月饼， 最后都跑掉了。 你的运动量比我大多了， 肯定没问题！ ＋U＋U

以下是引用snowberry在11/1/2012 1:35:00 PM的发言：

    
    re，每天都锻炼，太难了

    


我看你在11月马楼里写目标是120迈。我10月份有记可载的距离是119.3迈。再加上走路的估计有130. 所以平均下来，你的运动强度其实比我大。 而且你娃小，更需要毅力呢！

zan!

以下是引用幸福在11/1/2012 7:28:00 PM的发言：

你已经达到目标了。。。我羡慕你！ 这容易！我给自己的目标都很低，一个月１。５－２lb是很好达到的。你看，我绝对不会说什么３个月掉３０lb，体重要到１０0lb，等等。

以下是引用KAMom在11/2/2012 12:18:00 PM的发言：

    
    这容易！我给自己的目标都很低，一个月１。５－２lb是很好达到的。你看，我绝对不会说什么３个月掉３０lb，体重要到１０0lb，等等。
    
    


也是。 有的小妹妹的目标真是很了不起啊。大妈我还是老老实实一点一点来，一个月3－4磅比较切实。

55555.。。。

好再摸到了她的微博，真是不老神仙啊，孩子都那么大了，保养的太好了

以下是引用幸福在11/1/2012 7:29:00 PM的发言：

    
    
    

昨晚我看见你上来了呀 怎么没来自己的楼里呢。下次记着哈 奔照片的帖子一定要赶紧看， 呵呵呵。
    

咬牙坚持中，快三个星期体重不动了

以下是引用幸福在11/1/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    
    

我看你在11月马楼里写目标是120迈。我10月份有记可载的距离是119.3迈。再加上走路的估计有130. 所以平均下来，你的运动强度其实比我大。 而且你娃小，更需要毅力呢！
    

11月2日 路跑 1小时15分钟  6.3

早饭 1杯咖啡 1个包子
午饭 面疙瘩汤 炒白菜
晚饭 炒菜花 两块带鱼

零食 一杯酸奶 三片饼干

体重 149

给宝宝断奶，小朋友很顺利的不吃了。我却悲催的堵奶。

早上出门时还纳闷怎么这么冷，头晕乎乎的，腿也很沉，关节也疼。。。6迈多跑的格

外辛苦，好几次都差点停下来走。

熬到家，还是觉得特别冷，才想会不会乳腺炎发烧，一量体温38。9.。。汗

[此贴子已经被作者于2012/11/3 0:01:59编辑过]

我一周最多五天。。。天气越来越冷，人越来越容易犯懒

以下是引用幸福在11/1/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    
    

我看你在11月马楼里写目标是120迈。我10月份有记可载的距离是119.3迈。再加上走路的估计有130. 所以平均下来，你的运动强度其实比我大。 而且你娃小，更需要毅力呢！
    

 矮马, 这个MM身体要紧.

以下是引用snowberry在11/2/2012 11:58:00 PM的发言：

    
    55555.。。。

好再摸到了她的微博，真是不老神仙啊，孩子都那么大了，保养的太好了

    


是哇 天生丽质加后天保养还有孩子生的早还是有好处的