How often is normal? How much is too much? Or not enough? Everyone wonders if they’re spending too much—or too little—time on the toilet. Turns out, there is no one right answer. “There is no true ideal for how frequent your bowel movements should be,” Foxx-Orenstein says. “What’s ‘normal’ is going to be different for different people.” Once a day, three times a day, every other day—all of these could very well fall within the definition of normal and healthy bowel movements. But if you experience a change in your normal pattern, then you need to look at what might be causing it. If you’re suddenly going too much, it could be because you’ve recently increased the amount of fiber in your diet. That’s a good thing, but it will take the body a little while to adjust to the change. And if you are suddenly dealing with constipation, look first at what changes you’ve made to your diet. “If you’re not eating enough fiber, not eating breakfast [which helps get things moving in the morning], or just not eating enough food, you may be constipated because your body’s not able to produce enough waste,” says Foxx-Orenstein.
How often is normal? How much is too much? Or not enough? Everyone wonders if they’re spending too much—or too little—time on the toilet. Turns out, there is no one right answer. “There is no true ideal for how frequent your bowel movements should be,” Foxx-Orenstein says. “What’s ‘normal’ is going to be different for different people.” Once a day, three times a day, every other day—all of these could very well fall within the definition of normal and healthy bowel movements. But if you experience a change in your normal pattern, then you need to look at what might be causing it. If you’re suddenly going too much, it could be because you’ve recently increased the amount of fiber in your diet. That’s a good thing, but it will take the body a little while to adjust to the change. And if you are suddenly dealing with constipation, look first at what changes you’ve made to your diet. “If you’re not eating enough fiber, not eating breakfast [which helps get things moving in the morning], or just not eating enough food, you may be constipated because your body’s not able to produce enough waste,” says Foxx-Orenstein.
T_T 我可羡慕她了。。就吃不胖的人。。。。还特能吃。。但是一会就饿 我觉得这种动不动就饿的 新陈代谢太好了 所以胖不起来
哎....也不见得吧...当然我不是说瘦的人都有健康问题...
greek yogurt.
哎哟我的妈啊。。。我最怕yogurt了。。。。。我觉得yogurt的味道。。就跟人呕吐物的味道似的 T_T。。。。。。。。我 我 我 明天就去costco买去。。。。。 T_T
你这个吃法其实再正常不过了....500真的没多少东西...on diet就是拼命找顶饱低卡的东西...但是这些东西不管physical还是mental desire都满足不了..反正就是一直有饿的感觉..但是保持在抓狂的边缘..撑的时间越长你就赢了
我觉得自己是饿狼。为啥班上很多人一顿就吃200，300cal，我实在不行。就像你说的，500都是小意思
90..你给我齐腰斩断算了
再砍我一条腿.
你这个吃法其实再正常不过了....500真的没多少东西...on diet就是拼命找顶饱低卡的东西...但是这些东西不管physical还是mental desire都满足不了..反正就是一直有饿的感觉..但是保持在抓狂的边缘..撑的时间越长你就赢了
跟你说的生死边缘的爽类似不？
不行啊我喝一罐会兴奋一整天！沸点太低了唉。
我喝了从没感觉。
我觉得自己是饿狼。为啥班上很多人一顿就吃200，300cal，我实在不行。就像你说的，500都是小意思
你这样其实很让我羡慕啊. 吃得饱饱的又有力气健身又可能减肥. 最佳状态.
T_T 我可羡慕她了。。就吃不胖的人。。。。还特能吃。。但是一会就饿 我觉得这种动不动就饿的 新陈代谢太好了 所以胖不起来
甲亢不？
我喝了从没感觉。
我女儿直接喝黑咖啡都没感觉～～～
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:50:53编辑过]
跟你说的生死边缘的爽类似不？
其实我觉得还不是总饿着的感觉, 应该是一种craving, 倒不是真饿...
我女儿直接喝黑咖啡都没感觉。任何人太不同～～～
我就这样. 吃巧克利倒是会心跳加速, 不过得吃好多的时候.
甲亢不？
还真不亢 这么多年一直如此 不过确实是小时候缺钙的厉害 腿不直
其实我觉得还不是总饿着的感觉, 应该是一种craving, 倒不是真饿...
好多时候我是无聊。特别忙的话craving也忘了。
我女儿直接喝黑咖啡都没感觉。任何人太不同～～～
我也一样。。喝茶 咖啡 可乐 到睡觉的点儿眼皮就打架
不爽...非常tnnd不爽...绝对两码事
哈哈...
我女儿直接喝黑咖啡都没感觉。任何人太不同～～～
我lg经常说..哎呀..不困..喝杯咖啡好睡觉
其实我觉得还不是总饿着的感觉, 应该是一种craving, 倒不是真饿...
1200..绝对是真饿..亲
跟你说的生死边缘的爽类似不？
不爽...非常tnnd不爽...绝对两码事
不行啊我喝一罐会兴奋一整天！沸点太低了唉。
你可以喝没咖啡因的阿
他那样的没准的人工补. 比如我...去年要吃两月的PX vitamin D...
吃了阿..一礼拜一颗..绿莹莹的
你快说说啥是顶饱还低卡!!!
很多...都狂难吃...
你可以喝没咖啡因的阿
decaf那简直是折磨。。。忒恶心
不爽...非常tnnd不爽...绝对两码事
趁骨头酥掉前一定得领会一下嫩们说的灵肉～～～
吃了阿..一礼拜一颗..绿莹莹的
现在还低啊?
我当初是D1, D2, 然后才OTC的D3, 吃了大半年, 水平总算正常了. 现在就吃costco的gummy...
我觉得自己是饿狼。为啥班上很多人一顿就吃200，300cal，我实在不行。就像你说的，500都是小意思
胃大小有关系..饱足感不就是靠撑么...你要是平时能吃的人得慢慢降..缩胃先
1200..绝对是真饿..亲
恩, 你身体消耗肯定比我大很多.
不过我觉得我每天肯定比记录的吃的多. 也就心安了.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:54:39编辑过]
decaf那简直是折磨。。。忒恶心
可乐ok的阿
趁骨头酥掉前一定得领会一下嫩们说的灵肉～～～
这是physical来的..你肯定体会过..哈哈哈哈
你可以喝没咖啡因的阿
没咖啡因不是白喝啦
现在还低啊?
我当初是D1, D2, 然后才OTC的D3, 吃了大半年, 水平总算正常了. 现在就吃costco的gummy...
没查..暴晒半年应该好了..不过转成晒过敏了...大概有一种人种就叫悲摧
可乐ok的阿
以为说咖啡呢。。。
我就是那种可乐咖啡，想睡照样睡的
没查..暴晒半年应该好了..不过转成晒过敏了...大概有一种人种就叫悲摧
你每次一痛扁你老公就特可笑...
哦，还有够小时就醒、不看点
挨马, 咱俩twins
这是physical来的..你肯定体会过..哈哈哈哈
跑不动哪儿来体会呀
今天怎么不饿捏? 刚吃了一碗grape tomato...真好吃呀.
爱！！美国这边大番茄很少有味儿，小番茄好很多~~
爱！！美国这边大番茄很少有味儿，小番茄好很多~~
我发现grape tomato比cherry的好吃. 你觉得不?
我发现grape tomato比cherry的好吃. 你觉得不?
亲姐！！
亲姐！！
哈哈, 笑死了...咱俩吃完一起睡吧, 明早都不用上闹钟.
哈哈, 笑死了...咱俩吃完一起睡吧, 明早都不用上闹钟.
亲们。。早上好像看在说bb...没得功夫吭声。偶为毛每吃一顿就厕所一次啊？？6，7次的都有。。白吃了。有类似的没？
矮马, 你不要老跟我们普通人搀呼好不好...
我每天两次都谢谢亲娘了.
[此贴子已经被作者于2012/6/12 18:54:17编辑过]
爱！！美国这边大番茄很少有味儿，小番茄好很多~~
分特..这个我也不吃...西红柿炒鸡蛋还可以..生的不吃..我真是异类
矮马, 你不要老跟我们普通人搀呼好不好...
偶也不想啊！！！想看看有木同好滴。。。嫩给诊断下：）
偶也不想啊！！！想看看有木同好滴。。。嫩给诊断下：）
我有时侯一天两次. 记得海沿以前说她也是两次吧...你这个六七次...人间奇迹吧. 哈哈 .
我有时侯一天两次. 记得海沿以前说她也是两次吧...你这个六七次...人间奇迹吧. 哈哈 .
完啦，得去看病了。。I swear my average is 4 times to say the least! 肠蠕动过快？
完啦，得去看病了。。I swear my average is 4 times to say the least! 肠蠕动过快？
不知道呀. 应该不是啥不好的吧. :)
不知道呀. 应该不是啥不好的吧. :)
待会儿我抓个医生，组织下语言，打听打听：） 我一直认为很多人跟我一样啊。。。
待会儿我抓个医生，组织下语言，打听打听：） 我一直认为很多人跟我一样啊。。。
看样字是因人而已啊.
How often is normal? How much is too much? Or not enough? Everyone wonders if they’re spending too much—or too little—time on the toilet. Turns out, there is no one right answer. “There is no true ideal for how frequent your bowel movements should be,” Foxx-Orenstein says. “What’s ‘normal’ is going to be different for different people.” Once a day, three times a day, every other day—all of these could very well fall within the definition of normal and healthy bowel movements. But if you experience a change in your normal pattern, then you need to look at what might be causing it. If you’re suddenly going too much, it could be because you’ve recently increased the amount of fiber in your diet. That’s a good thing, but it will take the body a little while to adjust to the change. And if you are suddenly dealing with constipation, look first at what changes you’ve made to your diet. “If you’re not eating enough fiber, not eating breakfast [which helps get things moving in the morning], or just not eating enough food, you may be constipated because your body’s not able to produce enough waste,” says Foxx-Orenstein.
http://health.msn.com/health-topics/digestive-health/articlepage.aspx?cp-documentid=100182622&page=1
出来了，MD问我这样有多久，答：自有记忆。MD：you don't have diarrhea, do you? 答：no! MD:咖啡喝多了，回家歇着该干嘛干嘛去~~~The end:(
早看我转贴的那段不就完了?省了医生时间好看正经病人去啊．
Trick Your Taste Bud
民间经常流行的说法: 好吃的肯定不健康; 健康的肯定不好吃. 其实好象有点道理. 想来那些好吃的, 加了N多糖油跟盐, 本来就是人味觉的首选味道.
我记得刚来美国吃沙拉. 想着青菜蛋白, 多健康啊. 可是后来发现吃沙拉如果不放酱, 真是不好吃啊. 可是那些酱....
自打学习健康饮食以来, 我很少再用买的沙拉酱, 而是自己调制. 卡路里没吃够的日子里, 会用一勺橄榄油+两勺 balsamic vinegar. 后来发现太咸, 就改用白醋.
一次偶然学习到鲜柠檬的酸口味可以curb对盐的craving. 现在学会用柠檬汁来调沙拉dressing.
herbs是好东西. 本身味道比较浓郁, 可以改善沙啦的口感, 而且自身营养价值也不低, 加上好养殖, 外面经常可以买到很新鲜的organic herbs.
我经常买的其实也就几种: basil, dill, rosemary, 跟thyme...当然少不了从小就爱吃的香菜.
我老公去买的时候, 记不住买啥, 就唱那首歌, 按着顺序买
我最喜欢用rosemary, 鲜柠檬来bake wild salmon. :)
Basil
rosemary
[此贴子已经被作者于2012/6/11 20:26:04编辑过]
哈哈我也用这个歌记名字。
哈哈我也用这个歌记名字。
歌会唱..东西一个也不认得
哈哈我也用这个歌记名字。
保罗.西蒙, 当年大学必听啊.
早看我转贴的那段不就完了?省了医生时间好看正经病人去啊．
嘻嘻。。亲！ ：D
我有个朋友给自己整一个小garden就种这些..一样一盆..做饭就掐点...
哎, 真是呢. 我们家一个姻亲老夫妇. 就是自给自足的. 孩子们从小就是吃organic veggie fruits长大的.
哎, 真是呢. 我们家一个姻亲老夫妇. 就是自给自足的. 孩子们从小就是吃organic veggie fruits长大的.
才花一个礼拜时间养死了一盆郁金香...不对..俩钟头养死一螃蟹才是新高..
出来了，MD问我这样有多久，答：自有记忆。MD：you don't have diarrhea, do you? 答：no! MD:咖啡喝多了，回家歇着该干嘛干嘛去~~~The end:(
想起我跟MD对话。Me: is there a test to see how many eggs I have left? MD: are you having menopause symptoms? Me: no。 just want to know you know。。。MD: 。。。。。。
想起我跟MD对话。Me: is there a test to see how many eggs I have left? MD: are you having menopause symptoms? Me: no。 just want to know you know。。。MD: 。。。。。。
好象没法测吧...不过有一种血试, 就是在TOM第二天去抽血, 可以检测hormone是否还正常.
我没经验啊。。。不过经常见人说啊
给你找一个： http://www.chachaba.com/news/html/yoga/changshi/20110927_49393.html
谢谢美神鹿啊。收藏了。以后经常做。貌似对腹肌和背肌都有帮助哦。
k..跟着你们灌这个贴我都拉肚子了..这心理暗示太强了..痛苦..
我，我，xmjdh
哎, 我对羊身上的东西都有种心理障碍...那个goat cheese到现在也没敢尝...
啊，我超喜欢羊肉。你不会也不喜欢涮羊肉吧？
我就等人mark这句呢. 看到了, 故意没说话. 哈哈.
same here 哈哈.
沙拉越吃越冷
吃豆豆沙拉吧
自从在温哥华吃过豆豆沙拉之后，我就上瘾了
en豆浆豆腐行不？
行
冷的无论什么cheese我都不行
我喜欢 cream cheese 抹 toast，还有 cottage cheese。。。。
豆浆有calcium fortified~~~ yogurt我也不碰。不过鱼，nuts都吃。sun exposure也算吧? 好歹也许能help boost bone density?
加点儿 VD 的药片吧
加州应该还好。在悲催的加拿大，几乎每个人都 VD 严重缺少。
就是奶制品吃太少。好像无风也不吃。
我觉得植物蛋白不太容易吸收。
啊？我以为是相反呢。
又笑了。这个我倒是从来不碰的。no addiciton~~~
垃圾食品里我唯一不碰到就是软饮料。幸哉幸哉。
找到一个食品里含calcium的单子.
http://www.vaughns-1-pagers.com/food/calcium-foods.htm
http://pediatrics.about.com/od/calcium/a/06_calcium_food.htm
[此贴子已经被作者于2012/6/12 17:30:44编辑过]
没想到 baking soda里含那么多钙。倒也是啊，基本上就是碱吧。
嗯，我记得以前在哪里也看到过，Brussel sprouts 含钙多。好像深绿色蔬菜都有这个优点。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 9:53:57编辑过]
早饭太少了。我一天也吃5次。早上一般至少500卡。所以我的卡怎么也下不来。午饭500，2个snack， 每个200，这就1400， 晚上剩100卡啃青菜。这已经是我很控制了。一次吃不饱，我就越想吃，到处找零食。
握手握手！！！！
今天怎么不饿捏? 刚吃了一碗grape tomato...真好吃呀.
我也喜欢吃这个。前一阵子每个星期都买好几盒。
我发现grape tomato比cherry的好吃. 你觉得不?
啊？这俩不是一种吗？我一直以为小的就都一样呢。
土人土遁
亲们。。早上好像看在说bb...没得功夫吭声。偶为毛每吃一顿就厕所一次啊？？6，7次的都有。。白吃了。有类似的没？
据说这是最高境界啊！
分特..这个我也不吃...西红柿炒鸡蛋还可以..生的不吃..我真是异类
我去年发现自己生吃大西红柿就过敏，小的就没事。真是怪了。
看样字是因人而已啊.
How often is normal? How much is too much? Or not enough? Everyone wonders if they’re spending too much—or too little—time on the toilet. Turns out, there is no one right answer. “There is no true ideal for how frequent your bowel movements should be,” Foxx-Orenstein says. “What’s ‘normal’ is going to be different for different people.” Once a day, three times a day, every other day—all of these could very well fall within the definition of normal and healthy bowel movements. But if you experience a change in your normal pattern, then you need to look at what might be causing it. If you’re suddenly going too much, it could be because you’ve recently increased the amount of fiber in your diet. That’s a good thing, but it will take the body a little while to adjust to the change. And if you are suddenly dealing with constipation, look first at what changes you’ve made to your diet. “If you’re not eating enough fiber, not eating breakfast [which helps get things moving in the morning], or just not eating enough food, you may be constipated because your body’s not able to produce enough waste,” says Foxx-Orenstein.
在我身上都应验
Gross truth. LOL
http://health.msn.com/health-topics/digestive-health/articlepage.aspx?cp-documentid=100182622&page=1
这个很有用诶
居然两页都是我
支持老id长ml！！！
以下是引用lusi在6/13/2012 9:41:00 AM的发言：
啊，我超喜欢羊肉。你不会也不喜欢涮羊肉吧？
以下是引用lusi在6/13/2012 9:42:00 AM的发言：
same here 哈哈.
以下是引用lusi在6/13/2012 9:52:00 AM的发言：
没想到 baking soda里含那么多钙。倒也是啊，基本上就是碱吧。
嗯，我记得以前在哪里也看到过，Brussel sprouts 含钙多。好像深绿色蔬菜都有这个优点。
[此贴子已经被作者于2012/6/13 9:53:57编辑过]
支持老id长ml！！！
啊？我又能长了吗？哈，一会儿去申请一下。
头台：spinach arrichoke dip配面包，
沙拉：cranberry,feta,roasted walnut, baby spinach salad.
汤：spicy black bean soup.
主菜：grilled tilapia with mango salsa. (homemade)
甜点：chocolate peanut butter balls. (homemade)
一共花了20分钟。基本用的trade-joe的东西, semi-homemade很方便啊.
我劳工看了眼说,我啃个玉米算了,等我歇会做个口水鸡....
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:49:36编辑过]
昨晚我自告奋勇做晚饭。
头台：spinach arrichoke dip配面包，
沙拉：cranberry,feta,roasted walnut, baby spinach salad.
汤：spicy black bean soup.
主菜：grilled tilapia with mango salsa. (homemade)
甜点：chocolate peanut butter balls. (homemade)
一共花了20分钟。基本用的trade-joe的东西, semi-homemade很方便啊.
我劳工看了眼说,我啃个玉米算了,等我歇会做个口水鸡....
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:49:36编辑过]
你LG没看上你做的饭？ 我觉得很好。要是有人给我这样做饭，我乐死了。
你LG没看上你做的饭？ 我觉得很好。要是有人给我这样做饭，我乐死了。
恩,我家都是他主厨,昨天我下厨他还不赏脸:(中国胃...不过我是真是懒人,一个人的话我可以一个月不开灶...
恩,我家都是他主厨,昨天我下厨他还不赏脸:(中国胃...不过我是真是懒人,一个人的话我可以一个月不开灶...
幸福的人。口水鸡在我家算大菜了，weekday肯定不做。
昨晚我自告奋勇做晚饭。
头台：spinach arrichoke dip配面包，
沙拉：cranberry,feta,roasted walnut, baby spinach salad.
汤：spicy black bean soup.
主菜：grilled tilapia with mango salsa. (homemade)
甜点：chocolate peanut butter balls. (homemade)
一共花了20分钟。基本用的trade-joe的东西, semi-homemade很方便啊.
我劳工看了眼说,我啃个玉米算了,等我歇会做个口水鸡....
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:49:36编辑过]
这么快，这么美味，太能干了
口水鸡我只能去别人家蹭吃
以下是引用cheese-head在6/13/2012 11:49:00 AM的发言：
昨晚我自告奋勇做晚饭。
头台：spinach arrichoke dip配面包，
沙拉：cranberry,feta,roasted walnut, baby spinach salad.
汤：spicy black bean soup.
主菜：grilled tilapia with mango salsa. (homemade)
甜点：chocolate peanut butter balls. (homemade)
一共花了20分钟。基本用的trade-joe的东西, semi-homemade很方便啊.
我劳工看了眼说,我啃个玉米算了,等我歇会做个口水鸡....
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:49:36编辑过]
以下是引用cheese-head在6/13/2012 12:05:00 PM的发言：
恩,我家都是他主厨,昨天我下厨他还不赏脸:(中国胃...不过我是真是懒人,一个人的话我可以一个月不开灶...
那得减多少体重啊。。。
哈哈, 你可真日有所思, 夜有所想啊. 老惦记着减体重.:)
昨晚我自告奋勇做晚饭。
头台：spinach arrichoke dip配面包，
沙拉：cranberry,feta,roasted walnut, baby spinach salad.
汤：spicy black bean soup.
主菜：grilled tilapia with mango salsa. (homemade)
甜点：chocolate peanut butter balls. (homemade)
一共花了20分钟。基本用的trade-joe的东西, semi-homemade很方便啊.
我劳工看了眼说,我啃个玉米算了,等我歇会做个口水鸡....
[此贴子已经被作者于2012/6/13 11:49:36编辑过]
赞.