You are What You Eat - A Thread about Eating Healthy P129,

我认真回嫩贴的功夫，就错过啦！！！我桑心滴哭！！！

 
你那个F21和图片上的很像，不仔细看还真以为是同样的print。

以下是引用believe在7/25/2012 5:38:00 PM的发言：

    
    
     不痒呀。自从有了这个，再也不买别的了。穿上她，才不那么平了。
    


我知道了，我去年买的时候135lb，现在153，汗，橡皮筋太紧了估计，

以下是引用StreetWithNoName在7/25/2012 5:45:00 PM的发言：

    
    
     自己写着玩的. 不要笑话我才是啊. :)
     请大家focus在主意和idea上, 不要过多judge我的身材跟照片质量啥的哈.
     [此贴子已经被作者于2012/7/25 17:46:50编辑过]

    


我决定一个个的copy，从简单的开始，嘿嘿~~~

以下是引用兔子飞飞在7/25/2012 5:36:00 PM的发言：

    
     存了你的博客，跟你学穿一壶的说~~~~~~~~
    
给我个小纸条好不？

以下是引用松鼠的邻居在7/25/2012 8:34:00 PM的发言：
给我个小纸条好不？
短信你了. :)
 

 没看见啊，超郁闷啊，怎么就放了这么一小会儿啊！白天在单位上不了华人的伤不起啊！！

啥也没赶上

以下是引用RedCrayon在7/25/2012 9:30:00 PM的发言：
啥也没赶上
你笑死我了..对了, 你家在北京没啥要紧吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/25/2012 9:32:00 PM的发言：

    
    
     你笑死我了..对了, 你家在北京没啥要紧吧.

    


嗯没事儿。我们小时候都拿过深水证

红红，你要多奔，你们这些会穿衣的，会做饭的，会锻炼的都要多奔，俺才有动力的说^_^

以下是引用兔子飞飞在7/25/2012 10:18:00 PM的发言：

    
    红红，你要多奔，你们这些会穿衣的，会做饭的，会锻炼的都要多奔，俺才有动力的说^_^
    
说得有道理！ 阿街身材挺好的。为啥总说自己胖？

 短我你的blog啊 要跟你学搭配衣服。 我啥都不会，穿来穿去都是一个样的。。。

 
红红，我认真看了你的blog，真喜欢呀。我要好好学习。
 
你不是也爱化妆吗，有没有化妆的。我想学呀。

 上来汇报一下那个乌鸡汤

到现在还是没买全药材。昨天终于买到了当归头。看来哪天要去海味干货店一趟了。

这次买的乌鸡很大只，开始还以为自己占了大便宜，洗的时候才发现大的鸡，里面都是肥油啊！！看来以后还是得找小只的买。

我现在每周一只乌鸡，甜甜香香的，喝得还挺美。

再次谢谢食神的方子！！

以下是引用believe在7/26/2012 12:22:00 PM的发言：

    
      
     红红，我认真看了你的blog，真喜欢呀。我要好好学习。
      
     你不是也爱化妆吗，有没有化妆的。我想学呀。
    


co想学~

以下是引用lusi在7/26/2012 6:41:00 PM的发言：

    
     上来汇报一下那个乌鸡汤

到现在还是没买全药材。昨天终于买到了当归头。看来哪天要去海味干货店一趟了。

这次买的乌鸡很大只，开始还以为自己占了大便宜，洗的时候才发现大的鸡，里面都是肥油啊！！看来以后还是得找小只的买。

我现在每周一只乌鸡，甜甜香香的，喝得还挺美。

再次谢谢食神的方子！！

    


抱lusi!!!我太开心了,哈哈哈. 其实我并不完全take credit.这个也是我中医推荐给我的.前一阵我的亲戚周期很长,堵着很难受,后来看这个中医一个月,其实也就看了3\4次, 现在调到正常的30天出头. 中医真的是很神奇的,但是最关键的要找靠谱的中医, 对保健养生内调会非常有帮助.

汤品方面的书我推荐佘自强的.这里有佘自强介绍http://baike.baidu.com/view/3052242.htm 岭南汤王. 买老火汤的书,也要找对作者,最好找懂中医的,佘自强是广东省中医院的药师,我没有买他的畅销书今日靓汤,我买的是另一本二十四节令养生汤品,根据24节气给的144道汤,每个节令6道汤品

以下是引用belleviecn在7/26/2012 6:56:00 PM的发言：

    
    

co想学~
    
co想学~, 还想学到吃头发。。。。。

以下是引用pmtng在7/26/2012 7:16:00 PM的发言：

co想学~, 还想学到吃头发。。。。。
化妆不好拍照片啊. 衣服好歹能整出个形状颜色来.
网上达人化妆博很多的.
 

以下是引用StreetWithNoName在7/25/2012 3:28:00 PM的发言：

你装都装不出来. 7.....
 
我是自然平...

以下是引用松鼠的邻居在7/25/2012 3:41:00 PM的发言：
再跟这里问问吧。。。 我买了象印2磅的面包机，做的面包不好吃啊。。。。怎么办呢？
收起来

你给的那个 link 太给力了。回头我再找个容易做的去煲起来。

确实，中医一定得找靠谱的，就是靠谱的中医可遇不可求

以下是引用belleviecn在7/26/2012 7:07:00 PM的发言：

    
    
    

抱lusi!!!我太开心了,哈哈哈. 其实我并不完全take credit.这个也是我中医推荐给我的.前一阵我的亲戚周期很长,堵着很难受,后来看这个中医一个月,其实也就看了3\4次, 现在调到正常的30天出头. 中医真的是很神奇的,但是最关键的要找靠谱的中医, 对保健养生内调会非常有帮助.

汤品方面的书我推荐佘自强的.这里有佘自强介绍http://baike.baidu.com/view/3052242.htm 岭南汤王. 买老火汤的书,也要找对作者,最好找懂中医的,佘自强是广东省中医院的药师,我没有买他的畅销书今日靓汤,我买的是另一本二十四节令养生汤品,根据24节气给的144道汤,每个节令6道汤品

    

以下是引用believe在7/25/2012 5:43:00 PM的发言：

    
    
      
     我觉得大胸美女穿紧身衬衣很sexy。不过前提是腰要细。要不就想你说的，显胖。
    
rere！！！

我立刻想起妖姐楼里的 nano

以下是引用ceciliazhang在7/26/2012 9:00:00 PM的发言：

    
    rere！！！
    

以下是引用lusi在7/26/2012 8:46:00 PM的发言：

    
    你给的那个 link 太给力了。回头我再找个容易做的去煲起来。

确实，中医一定得找靠谱的，就是靠谱的中医可遇不可求

    


Reeeeee这个太难找了。自己又实在没天分，看到什么穴位，什么气什么虚就晕啊，我一看觉得我那那那都是问题，汗~~~

以下是引用believe在7/26/2012 12:22:00 PM的发言：

    
      
     红红，我认真看了你的blog，真喜欢呀。我要好好学习。
      
     你不是也爱化妆吗，有没有化妆的。我想学呀。
    


我也喜欢我也喜欢的说。

可是到现在我一套都没有copy出来。打开衣柜，全是以前图便宜买的白菜，十几刀一件，除了便宜，那都不好。

等我瘦点先，我要重新建设衣柜。（ZT在旁边开始抹汗~~哈哈~~~）

 阿街到现在都没有短我她的blog！

短你了。

以下是引用北美考拉在7/28/2012 2:33:00 PM的发言：

    
     阿街到现在都没有短我她的blog！
    

 我慢慢爬楼去了。

谢谢花生～～我觉得爬楼是件很累的事情啊。特别是高楼，明星楼。一下午不来彻底跟不上了

是啊。所以我现在只跟很有限的几个楼，还经常跟不上形势，错过很多美女奔。唉。

以下是引用北美考拉在7/28/2012 7:02:00 PM的发言：

    
     谢谢花生～～我觉得爬楼是件很累的事情啊。特别是高楼，明星楼。一下午不来彻底跟不上了
    

紧急求助~娘亲大人探亲ing, 今儿突然发现计算好的二甲双胍metformin丢了一瓶， 药不是OTC。。。娘亲大人还有3周才回国呢。 请问谁有二甲双胍能救急么？？湾区最好，我可以自取
[此贴子已经被作者于2012/8/1 0:13:18编辑过]

以下是引用北美考拉在7/28/2012 7:02:00 PM的发言：
谢谢花生～～我觉得爬楼是件很累的事情啊。特别是高楼，明星楼。一下午不来彻底跟不上了
矮马, 好几天没来这个楼, 忘了...你没生我气吧.
 

发现这个小文章. 大家感兴趣的可以做一做survey, 不过表当圣旨哈.
 
 
www.behealthyatwork.com/pdf/Measuring_Metabolism.pdf
 

以下是引用meso在8/1/2012 12:05:00 AM的发言：
紧急求助~娘亲大人探亲ing, 今儿突然发现计算好的二甲双胍metformin丢了一瓶， 药不是OTC。。。娘亲大人还有3周才回国呢。 请问谁有二甲双胍能救急么？？湾区最好，我可以自取
[此贴子已经被作者于2012/8/1 0:13:18编辑过]
不懂, 帮顶!
 

以下是引用StreetWithNoName在8/2/2012 6:57:00 PM的发言：

    
    
     不懂, 帮顶!
      
    
谢谢阿街~药已经搞到了~~

以下是引用meso在8/2/2012 7:45:00 PM的发言：

谢谢阿街~药已经搞到了~~
那就好. 希望妈妈一切都好.
 

唉呦，你可算回来填楼了。

唉，survey 做下来，我算 medium slow。给的那个饮食参考很有趣哦，越是代谢慢的，碳水越应该吃得多。可能是因为这个好消化，转成糖比较快的原因？

还有一条，有 craving 貌似是好事哦，没有食欲有可能是代谢慢的症状。哈，我要阿 Q 地幸福一下。

以下是引用StreetWithNoName在8/2/2012 6:56:00 PM的发言：

    
     发现这个小文章. 大家感兴趣的可以做一做survey, 不过表当圣旨哈.
      
      
     www.behealthyatwork.com/pdf/Measuring_Metabolism.pdf
      
    

[此贴子已经被作者于2012/8/2 21:25:16编辑过]

 我是balenced。。。

我努力的方向。。。

以下是引用伊波拉在8/2/2012 9:39:00 PM的发言：

    
     我是balenced。。。
    

以下是引用伊波拉在8/2/2012 9:39:00 PM的发言：
 我是balenced。。。
我好象也是balanced, 不过偏向medium slow那边...危险.
 

以下是引用StreetWithNoName在8/2/2012 9:52:00 PM的发言：

    
    
     我好象也是balanced, 不过偏向medium slow那边...危险.
      
    
今天买了TJ的豆苗，总算有货了，嫩啊。。。几口就没了，果然不够炒的

那种褐色的番茄、长条盒子一组我经常买，有国内番茄的赶脚，甜~~~~

以下是引用伊波拉在8/2/2012 10:09:00 PM的发言：
今天买了TJ的豆苗，总算有货了，嫩啊。。。几口就没了，果然不够炒的

那种褐色的番茄、长条盒子一组我经常买，有国内番茄的赶脚，甜~~~~

可不? 你得把货架子都清光了够你炒一盘. 太贵了.
 

以下是引用StreetWithNoName在8/2/2012 10:18:00 PM的发言：

    
    
     可不? 你得把货架子都清光了够你炒一盘. 太贵了.
      
    
我清了啊，就1盒

我看过民科说TJ的东西其实不那么新鲜，就是价格低、出货快。特别水果什么的，需要注意下，今天看到蓝莓大盒子、小盒子都有长了毛的。。而这还是波士顿紧俏的一家

以下是引用伊波拉在8/2/2012 10:23:00 PM的发言：
我看过民科说TJ的东西其实不那么新鲜，就是价格低、出货快。特别水果什么的，需要注意下，今天看到蓝莓大盒子、小盒子都有长了毛的。。而这还是波士顿紧俏的一家
恩, 我也发现了.
 

还有人body fat12以下，太恐怖了。

怯生生的问，我能也要个博客地址吗？想好好学习！

以下是引用belleviecn在7/26/2012 7:07:00 PM的发言：

抱lusi!!!我太开心了,哈哈哈. 其实我并不完全take credit.这个也是我中医推荐给我的.前一阵我的亲戚周期很长,堵着很难受,后来看这个中医一个月,其实也就看了3\4次, 现在调到正常的30天出头. 中医真的是很神奇的,但是最关键的要找靠谱的中医, 对保健养生内调会非常有帮助.

汤品方面的书我推荐佘自强的.这里有佘自强介绍http://baike.baidu.com/view/3052242.htm 岭南汤王. 买老火汤的书,也要找对作者,最好找懂中医的,佘自强是广东省中医院的药师,我没有买他的畅销书今日靓汤,我买的是另一本二十四节令养生汤品,根据24节气给的144道汤,每个节令6道汤品

请问乌鸡汤的做法在第几页？我爬了很久也没找到，谢谢！

这是我存的

当归党参川芎乌鸡汤 
乌
鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，氨
基酸、铁、血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡还富含极高滋补药用价值的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，滋阴清
热、补肝益肾、健脾止泻、养血、添精、补虚。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品，享有“药鸡”之称。既可单用，也可配以其他补品、药物，制成菜肴
和药膳。
  材 料 ：
当归头15克、川芎10克、党参10克、蜜枣2枚30克、枸杞10克、淮山10克、玉竹15克、乌鸡 半只500克、生姜2片、陈皮1块

做法：
1.  乌鸡洗净斩块，入沸水锅中飞水，捞出洗净
2.  煲内放适量的水，猛火至水沸，将全部材料放下，改用中小火煲三小时，加入适量食盐调味，即可食用。

 备注：
玉竹：性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，补而不燥
川芎：味辛微甘，气温，入肝、胆经；行气开郁，法风燥湿，活血止痛
当归：归肝、心、脾经。活血止痛，补血调经，润肠通便。
党参：归肺经、脾经。补血，生津，补脾肺气。
淮山：入肺、脾、肾、胃。健脾、厚肠胃、补肺、益肾
蜜枣：入脾、胃经；补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性
枸杞：性平，味甘；入肝经、肾经、肺经。滋补肝肾，明目，润肺

以下是引用happydongxi在8/4/2012 5:10:00 AM的发言：

    
    
     请问乌鸡汤的做法在第几页？我爬了很久也没找到，谢谢！
    

以下是引用pipideng在8/2/2012 10:31:00 PM的发言：
还有人body fat12以下，太恐怖了。
妖姐有个姐们就是.......好像11%..我当时以为是专业运动员..问了还不是..说还很能吃....一般14-18是比较athletic的普通人...14%以下要专业运动员才能reach..如果没有很大的运动量还这个level的话只能是生理原因了

11% 会不会看上去非常瘦啊？

以下是引用麦当当在8/4/2012 1:33:00 PM的发言：

    
    
     妖姐有个姐们就是.......好像11%..我当时以为是专业运动员..问了还不是..说还很能吃....一般14-18是比较athletic的普通人...14%以下要专业运动员才能reach..如果没有很大的运动量还这个level的话只能是生理原因了
    

以下是引用lusi在8/4/2012 12:18:00 PM的发言：
这是我存的

当归党参川芎乌鸡汤 
乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，氨基酸、铁、血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡还富含极高滋补药用价值的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、养血、添精、补虚。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品，享有“药鸡”之称。既可单用，也可配以其他补品、药物，制成菜肴和药膳。

  材 料 ：
当归头15克、川芎10克、党参10克、蜜枣2枚30克、枸杞10克、淮山10克、玉竹15克、乌鸡 半只500克、生姜2片、陈皮1块

做法：
1.  乌鸡洗净斩块，入沸水锅中飞水，捞出洗净
2.  煲内放适量的水，猛火至水沸，将全部材料放下，改用中小火煲三小时，加入适量食盐调味，即可食用。

 备注：
玉竹：性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，补而不燥
川芎：味辛微甘，气温，入肝、胆经；行气开郁，法风燥湿，活血止痛
当归：归肝、心、脾经。活血止痛，补血调经，润肠通便。
党参：归肺经、脾经。补血，生津，补脾肺气。
淮山：入肺、脾、肾、胃。健脾、厚肠胃、补肺、益肾
蜜枣：入脾、胃经；补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性
枸杞：性平，味甘；入肝经、肾经、肺经。滋补肝肾，明目，润肺


太谢谢了，MUA!

一起谢食神mm吧

以下是引用happydongxi在8/4/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
太谢谢了，MUA!
    

以下是引用lusi在8/4/2012 3:26:00 PM的发言：
一起谢食神mm吧


两位都谢！！！

以下是引用lusi在8/4/2012 1:56:00 PM的发言：
11% 会不会看上去非常瘦啊？


到不一定...还得看肌质比

为啥木人来，我来踢一脚~~

最近亲姐update的装扮都很喜欢

以下是引用晃当当在8/6/2012 6:38:00 PM的发言：
为啥木人来，我来踢一脚~~

最近亲姐update的装扮都很喜欢

矮马, 这个是你的MJ?
 

以下是引用StreetWithNoName在8/6/2012 6:39:00 PM的发言：

    
    
     矮马, 这个是你的MJ?
      
    
当当牌啊

 谢谢lusi美女的乌鸡汤配方，我明天就做着吃！！现在平均每两个星期补一次中药鸡烫！

食神mm, MUA~~~

可以要个博客链接 吗？

换了电脑，找不到了。。。

 
红红，你最新的那一身很适合你。喜欢！

以下是引用txgirl在8/7/2012 12:15:00 PM的发言：
可以要个博客链接 吗？ 换了电脑，找不到了。。。
短信了.
 

减肥历程上的几个绊脚石
 
我自己打从成年开始就一直生活在"节食-减肥-反弹-节食"的反复循环中. 一直到近些年开始慢慢学习研究一些关于人体的基本常识以及减肥的各种经验, 民科到真科学, 前后都实践过, 所以想趁机写个小总结, 希望对那些还处在迷惑不解和摸索中的MM做个前车之鉴吧.
 
这些都是我自身的经历, 所以那句老话, result varies in individuals. 大家也没必要拿着当教条. :)
 
1. 节食vs.改变饮食习惯
 
很多生活习惯都是从小潜移默化循序渐进的养成的. 所以很多人几乎从来没有经历过"刻意去改变或养成某种习惯". 节食(diet), 是短期行为, 所以比较容易进行, 因为自然不自然的我们都会想"啊, 反正有结束的那天. 那时候我就可以大吃特吃". 这样的思维的结果? 短期减重, 成效显著. 然后一旦结束节食期, 被压抑了一段时间的欲望变成被压扁的弹簧, 迅雷不及掩耳, 等我们意识到, 为时已晚, 前功尽弃. 往往还比没节食的时候再多上几磅.
 
正确做法: 无论采取何种方式减肥健身. 开始之前先问自己: 这样做我自己可以坚持多久? 十天, 十年?还是下半辈子? 如果答案是第一个, move on to the next method
 
2. (持续更新中...)
....
 
[此贴子已经被作者于2012/8/7 13:57:59编辑过]

没准需要两个楼.
 

 
写啥好东西。我等着。

以下是引用麦当当在8/4/2012 1:33:00 PM的发言：

    
    
     妖姐有个姐们就是.......好像11%..我当时以为是专业运动员..问了还不是..说还很能吃....一般14-18是比较athletic的普通人...14%以下要专业运动员才能reach..如果没有很大的运动量还这个level的话只能是生理原因了
    

没错，她家基因如此，她还超级能吃，象甲亢。不过，虽说她自我感觉不错，可真不怎么好看。。

以下是引用千年老妖在8/7/2012 2:02:00 PM的发言：

没错，她家基因如此，她还超级能吃，象甲亢。不过，虽说她自我感觉不错，可真不怎么好看。。
 
11%实在太lean了。为啥不好看，太man了，还是太瘦了。

以下是引用believe在8/7/2012 2:04:00 PM的发言：

 
11%实在太lean了。为啥不好看，太man了，还是太瘦了。
man的话还要看肌肉比..如果吃的多锻炼量少应该很难长很多肌肉..有的人虽然瘦但是不干...脂肪层这么低人可能会相当干...

以下是引用麦当当在8/7/2012 2:10:00 PM的发言：

man的话还要看肌肉比..如果吃的多锻炼量少应该很难长很多肌肉..有的人虽然瘦但是不干...脂肪层这么低人可能会相当干...
突然想起beef jerkey了...

以下是引用StreetWithNoName在8/7/2012 2:11:00 PM的发言：

突然想起beef jerkey了...

哈哈，都是瘦肉。

以下是引用StreetWithNoName在8/7/2012 2:11:00 PM的发言：

突然想起beef jerkey了...

不滋润吧..我从来都只吃pork jerkey..ahahah

你把我给说馋了

以下是引用StreetWithNoName在8/7/2012 2:11:00 PM的发言：

    
    
     突然想起beef jerkey了...
    
    

等阿街更新。。。

脸红

以下是引用alooo在8/7/2012 12:44:00 AM的发言：

    
    食神mm, MUA~~~

    


哈哈，这个mm真可爱，回亲~

 给lusi和有湿热症状的mm：

荷叶老冬瓜汤  

           今天的这一款是大暑汤品。大暑时“赤日炎炎似火烧”，这一款解暑汤饮，本以鲜荷叶为主，这边买不到，就以干荷叶替代。气味清润淡香，对暑热造成的口淡，口渴，烦躁，尿黄，失眠等症状很有效，宜咸宜甜，清热而不伤脾，利水而不伤阴。清暑除热，祛湿利水。

材料：

鲜荷叶1/2片（以干荷叶替代），老冬瓜1500g，炒扁豆12g，薏米12g，赤小豆12g，猪苓12g，泽泻12g，木棉花12g，灯芯花5扎

做法：

1. 荷叶洗净，汤料洗净稍浸泡，老冬瓜去皮去籽，之后切大块；冬瓜皮、籽，以及汤料中的猪苓，泽泻，木棉花，灯芯花一起放在煲汤袋中

2. 所有材料一起放进瓦煲，加入清水3000ml，大火烧沸后，用文火煲3小时，调入适量盐或者黄糖即可。

备注：

原方是冬瓜连皮带籽一起煲汤，可是这样吃起来比较费劲。所以建议事先去皮去籽，然后把冬瓜皮和籽放在煲汤袋里，方便之后拣出。

荷叶性平味苦，功能清热解暑，除烦利尿，《本草再新》说它能“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热”。新鲜荷叶解暑能力更强。

冬瓜性微寒，味甘、淡，功能解暑利水，除烦止渴，老冬瓜清热作用更大。

炒扁豆性微温、味甘，功能健脾化湿。

薏米性凉，味甘、淡，功能利水渗湿

猪苓性平味甘，功能渗湿、清热、祛水

泽泻性寒味甘，与猪苓功能相近

赤小豆性平，味甘、酸，功能利水消肿、解暑排脓

木棉花清热祛湿

以下是引用belleviecn在8/8/2012 1:05:00 AM的发言：

    
     给lusi和有湿热症状的mm：

荷叶老冬瓜汤  

           今天的这一款是大暑汤品。大暑时“赤日炎炎似火烧”，这一款解暑汤饮，本以鲜荷叶为主，这边买不到，就以干荷叶替代。气味清润淡香，对暑热造成的口淡，口渴，烦躁，尿黄，失眠等症状很有效，宜咸宜甜，清热而不伤脾，利水而不伤阴。清暑除热，祛湿利水。

材料：

鲜荷叶1/2片（以干荷叶替代），老冬瓜1500g，炒扁豆12g，薏米12g，赤小豆12g，猪苓12g，泽泻12g，木棉花12g，灯芯花5扎

做法：

1. 荷叶洗净，汤料洗净稍浸泡，老冬瓜去皮去籽，之后切大块；冬瓜皮、籽，以及汤料中的猪苓，泽泻，木棉花，灯芯花一起放在煲汤袋中

2. 所有材料一起放进瓦煲，加入清水3000ml，大火烧沸后，用文火煲3小时，调入适量盐或者黄糖即可。

备注：

原方是冬瓜连皮带籽一起煲汤，可是这样吃起来比较费劲。所以建议事先去皮去籽，然后把冬瓜皮和籽放在煲汤袋里，方便之后拣出。

荷叶性平味苦，功能清热解暑，除烦利尿，《本草再新》说它能“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热”。新鲜荷叶解暑能力更强。

冬瓜性微寒，味甘、淡，功能解暑利水，除烦止渴，老冬瓜清热作用更大。

炒扁豆性微温、味甘，功能健脾化湿。

薏米性凉，味甘、淡，功能利水渗湿

猪苓性平味甘，功能渗湿、清热、祛水

泽泻性寒味甘，与猪苓功能相近

赤小豆性平，味甘、酸，功能利水消肿、解暑排脓

木棉花清热祛湿

    


这个味道没有上一个乌鸡汤好，因为没有肉，哈哈哈，不过对湿热很对症

 http://www.买买提.com/news_wenzhang/Headline/31542405.html
红红凯特王妃的衣着数字统计！

mua！！亲亲食神，你太贴心了！！

这就买冬瓜去。里面好几味东东都不知道是什么。要好好放狗搜搜。。。

以下是引用belleviecn在8/8/2012 1:07:00 AM的发言：

    
    

这个味道没有上一个乌鸡汤好，因为没有肉，哈哈哈，不过对湿热很对症
    

以下是引用belleviecn在8/8/2012 1:05:00 AM的发言：

    
     给lusi和有湿热症状的mm：

荷叶老冬瓜汤  

           今天的这一款是大暑汤品。大暑时“赤日炎炎似火烧”，这一款解暑汤饮，本以鲜荷叶为主，这边买不到，就以干荷叶替代。气味清润淡香，对暑热造成的口淡，口渴，烦躁，尿黄，失眠等症状很有效，宜咸宜甜，清热而不伤脾，利水而不伤阴。清暑除热，祛湿利水。

材料：

鲜荷叶1/2片（以干荷叶替代），老冬瓜1500g，炒扁豆12g，薏米12g，赤小豆12g，猪苓12g，泽泻12g，木棉花12g，灯芯花5扎

    


亲耐的，亲耐的，我最近吃了不少西瓜皮，凉拌的，清炒的，终于没有那么上火了，哦也~~~~

 红红，等你更新说减肥。

俺最近copy了你blog里面的几身衣服，自我感觉超级好哈，hiahia~~~~生活顿时幸福了很多~~~~

不过俺还有一身的肉肉要减，你加油写减肥心得。

以下是引用兔子飞飞在8/9/2012 12:46:00 PM的发言：

    
    

亲耐的，亲耐的，我最近吃了不少西瓜皮，凉拌的，清炒的，终于没有那么上火了，哦也~~~~
    


哈哈哈，超赞！！！绿豆荷叶也清火

以下是引用lusi在8/8/2012 7:45:00 AM的发言：

    
    mua！！亲亲食神，你太贴心了！！

这就买冬瓜去。里面好几味东东都不知道是什么。要好好放狗搜搜。。。

    

亲～～～其他都是中药店买的，直接给他配方，配好一副大概3块多:P

以下是引用StreetWithNoName在8/7/2012 2:11:00 PM的发言：

    
    
     突然想起beef jerkey了...
    
    

以下是引用belleviecn在8/8/2012 1:02:00 AM的发言：

    
    

哈哈，这个mm真可爱，回亲~
    

要是亲一口就有一个食谱，那就多亲几下，娃哈哈

以下是引用StreetWithNoName在8/7/2012 2:11:00 PM的发言：

    
    
     突然想起beef jerkey了...
    
    

哈哈~~ 短我博客把~~~不记得上次有没有加关注了

以下是引用belleviecn在8/9/2012 1:10:00 PM的发言：

    
    
    
亲～～～其他都是中药店买的，直接给他配方，配好一副大概3块多:P
    


幸福滴加州人民，我羡慕的口水一地啊！！！

以下是引用alooo在8/9/2012 1:46:00 PM的发言：

    
    
    
要是亲一口就有一个食谱，那就多亲几下，娃哈哈
    


慎重啊慎重，想减肥又自制力差的，结果可能会跟我一样悲剧。每天对着显示器流哈喇子

以下是引用兔子飞飞在8/9/2012 5:48:00 PM的发言：
慎重啊慎重，想减肥又自制力差的，结果可能会跟我一样悲剧。每天对着显示器流哈喇子
对于我来说, 懒总是占上风, 贴了菜谱我也不会做.
 

以下是引用兔子飞飞在8/9/2012 5:48:00 PM的发言：

    
    

慎重啊慎重，想减肥又自制力差的，结果可能会跟我一样悲剧。每天对着显示器流哈喇子
    

记得买个防水键盘哦，哈哈

以下是引用StreetWithNoName在8/9/2012 6:00:00 PM的发言：

对于我来说, 懒总是占上风, 贴了菜谱我也不会做.
 
所以必须抱大腿...超过三行的菜谱我都看不下去..汗

以下是引用StreetWithNoName在8/9/2012 6:00:00 PM的发言：

    
    
     对于我来说, 懒总是占上风, 贴了菜谱我也不会做.
      
    


我又懒又馋，而且通常馋占了上风

以下是引用兔子飞飞在8/9/2012 7:26:00 PM的发言：
我又懒又馋，而且通常馋占了上风
那是, 我没你馋, 你没我懒.
 

 其实还是个兴趣问题，我看你搭配衣服选图拼来贴去的也很需要花心思啊。。。这时间我还是高兴看看recipe和food/diner review啥的

以下是引用伊波拉在8/9/2012 8:24:00 PM的发言：
 其实还是个兴趣问题，我看你搭配衣服选图拼来贴去的也很需要花心思啊。。。这时间我还是高兴看看recipe和food/diner review啥的

就是这个关键. 以前跟belle也讨论过, 还是兴趣问题. 而且熟能生巧. 喜欢做的事情, 都会有规律有窍门, 做起来也就不难了. 外行怎么看都觉得累.
 

以下是引用StreetWithNoName在8/9/2012 8:29:00 PM的发言：

    
    
     就是这个关键. 以前跟belle也讨论过, 还是兴趣问题. 而且熟能生巧. 喜欢做的事情, 都会有规律有窍门, 做起来也就不难了. 外行怎么看都觉得累.
      
    
确实是，刚才说什么食谱3行以上读不下去。。。我觉得这不就是扫一眼大概步骤就心里有数的事情么哈哈

以下是引用伊波拉在8/9/2012 8:34:00 PM的发言：
确实是，刚才说什么食谱3行以上读不下去。。。我觉得这不就是扫一眼大概步骤就心里有数的事情么哈哈
所谓得不得要领吧. :)
 

以下是引用StreetWithNoName在8/9/2012 8:41:00 PM的发言：

    
    
     所谓得不得要领吧. :)
      
    
我要跟随你，拓展兴趣