You are What You Eat - A Thread about Eating Healthy P129,

我也是, 湖叠锈.

而且大臂到肩膀那儿特壮实, 从来不敢穿没袖的衣服.

以下是引用pmtng在6/28/2012 5:26:00 PM的发言：

    
    
    肚子腿都不好遮。我的小腿巨粗，以前很遮，后来蝴蝶袖严重，小腿和胳膊一比，都成拿得出手的了，现在就露腿了。
    

呸! 除了孕妇装, 宝宝衫, 其他衣服都是收腰的好不好.

以下是引用22june在6/28/2012 5:32:00 PM的发言：

    
    
     p..基本就没什么上衣是必须勒紧的..裤子可是都包着腿!
    

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:34:00 PM的发言：
呸! 除了孕妇装, 宝宝衫, 其他衣服都是收腰的好不好.


p..boxy style不要太多..从zara到jcrew到hm到vince..any brand..满街都是袍子

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:34:00 PM的发言：
呸! 除了孕妇装, 宝宝衫, 其他衣服都是收腰的好不好.


不是吧..
 

以下是引用meso在6/27/2012 9:21:00 PM的发言：

那我膝盖不直，是不是应该买宽松一点的呢？这种到脚踝的我也没买过， 又多了一个采购项目。 裤子我穿得比较多，裙子少，是因为不知道穿什么。。好多到膝盖的，人家穿了可淑女了，我穿了就一直看自己的小腿。。囧
[此贴子已经被作者于2012/6/27 21:21:24编辑过]
不要穿到膝盖的， 要穿到小腿最粗地方， 露出来的部分就开始细了。

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:35:00 PM的发言：

不是吧..
 

情儿..好好教育教育她!

你看, Kb这一身啥都遮住了, 就是要腿细. 腿粗绝对没这效果.
 
[此贴子已经被作者于2012/6/28 17:38:21编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在6/27/2012 9:52:00 PM的发言：
我一直想跟你讨论一个吃的问题呢——

那个高级blender神器，号称能打碎细胞壁的，容易被身体吸收啥的。。。我怎么觉得这样反而减弱了身体的能力呢？极端一点的话，干脆吃流质打营养液算了？

GI值和处理过程是相关的， process越多， GI就越高。 打碎oats和steel oats就差好多。

葱儿在爬楼. 哈哈.
 

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:34:00 PM的发言：

    
    呸! 除了孕妇装, 宝宝衫, 其他衣服都是收腰的好不好.

    
我同意你的，肚子不好遮。

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:59:00 PM的发言：
我买的是vitamix，没有用过blentec不好比较。vitamix唯一的缺点是，噪音很大，我不知道blendec会不会好一些。vitamix有个专门打干粉的桶，可以把杂粮打成粉，做面食，或者用来打芝麻粉。网上review对两家也是各家有各家粉丝。不过难分胜负，都差不多。对，我还推荐用这个做豆浆，我一般是把一斤有机黑豆泡上24小时，沥水，上锅蒸40分钟，晾凉后分成小份，放冷冻，每天拿一包出来加黑芝麻和枸杞子打5分钟就是新鲜豆浆，打好就是热乎烫嘴的，比九阳做的强百倍！
mark 下。

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:38:00 PM的发言：

    
     你看, Kb这一身啥都遮住了, 就是要腿细. 腿粗绝对没这效果.
      
     [此贴子已经被作者于2012/6/28 17:38:21编辑过]

    
那是因为她就没肚子，有独资穿不是这个效果。

以下是引用pmtng在6/28/2012 5:48:00 PM的发言：

那是因为她就没肚子，有独资穿不是这个效果。
我觉得可以啊, 照顾肚子的话, 裤子肯定比较肥, 毛衣一拉, 绝对这个效果. 我们腿粗的, 把裤子都肋得紧紧的, 就不帅了.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:42:00 PM的发言：

葱儿在爬楼. 哈哈.
 
很辛苦， 好不好！！

苹果穿袍子就想HY7个月好不好!!!!

以下是引用22june在6/28/2012 5:35:00 PM的发言：

    
    
     p..boxy style不要太多..从zara到jcrew到hm到vince..any brand..满街都是袍子
    

说这话还是因为你没独自.

裤子再肥, 贸易再拉也挡不住独自的人含泪滚过~~~~~~~~

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 5:50:00 PM的发言：

    
    
     我觉得可以啊, 照顾肚子的话, 裤子肯定比较肥, 毛衣一拉, 绝对这个效果. 我们腿粗的, 把裤子都肋得紧紧的, 就不帅了.
      
    

以下是引用跳当当在6/28/2012 5:58:00 PM的发言：
说这话还是因为你没独自.

裤子再肥, 贸易再拉也挡不住独自的人含泪滚过~~~~~~~~


你哭着喊着好象你啥都有似的...哼唧! 细长条的牙签, 表闹了.
 

以下是引用pmtng在6/28/2012 5:48:00 PM的发言：

那是因为她就没肚子，有独资穿不是这个效果。
蜜蜂也没有肚子的

以下是引用22june在6/28/2012 5:35:00 PM的发言：

p..boxy style不要太多..从zara到jcrew到hm到vince..any brand..满街都是袍子
中枪倒地，一袍子我就特被催，跟披着破布一样

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 6:05:00 PM的发言：

你哭着喊着好象你啥都有似的...哼唧! 细长条的牙签, 表闹了.
 
她有大波

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 6:05:00 PM的发言：

你哭着喊着好象你啥都有似的...哼唧! 细长条的牙签, 表闹了.
 
给力!

以下是引用pmtng在6/28/2012 5:45:00 PM的发言：

我同意你的，肚子不好遮。
你别听她忽悠了..你哪天看出她有肚子了?

当然是看到了,

你以为都象你介样混淆视听的.

以下是引用22june在6/28/2012 6:14:00 PM的发言：

    
    
     你别听她忽悠了..你哪天看出她有肚子了?
    

以下是引用跳当当在6/28/2012 6:20:00 PM的发言：
当然是看到了,

你以为都象你介样混淆视听的.


作!

Mark 一下,
恩,low GI
以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 7:34:00 PM的发言：

    
     Not all calories are created equal.
      
     今天早上CBS上的新闻里有一条关于最新研究成果的消息, 一个研究机构, 跟踪了21个年轻人, 在减了30磅后, 分别加入, "low fat", "low carb", 和"low GI" diet小组. 最后成果表明, "low carb"比"low fat"多消耗300卡, 而"low GI"比"low fat"多消耗150卡. 单纯从input/output看, low carb似乎是最佳方案, 但是因为low carb diet会给心脏和肝脏等器官增加负担从而带来健康隐患, low GI diet则成了减肥保持成果的最佳方案.
      
     low GI, 大家可以去wiki一下. 表面上看比较接近low carb, 但实际上并不完全摒弃carb, 而是有选择的进食, 剔除所有refined sugar refined carb, 选择complex carb, 这种carb在身体里持续放射能量比较长, 不会象精粉白糖那样create sugar spike, 然后crash..
      
     大家一直比较关注卡路里的进出, 其实有时侯多关注下卡路里的质量, 更事半功倍. 还是那句话, 减肥, 其实都能减, 难在减成功后的保持. 要找到一种生活习惯的改变, 而不是单纯的go on diet.
      
     source: http://www.cbsnews.com/8301-505269_162-57461579/study-not-all-calories-are-created-equal/?tag=cbsnewsSectionsArea;cbsnewsSectionsArea.1
      
     [此贴子已经被作者于2012/6/27 19:41:27编辑过]

    

以下是引用sunnycalifornia在6/28/2012 10:11:00 AM的发言：

    
    
    

MESO美女，这件裙子，去wedding很合适。

这种design，很显腰细。

最需要注意的就是这件dress的长度，和你的torso长度，是不是合适。

因为只有dress的腰线正好卡上你的腰线上面，才显得你腰细，并且腿长。

但是北美的这类dress，都是给白ＭＭ设计的。中国ＭＭ穿(relatively long torso），腰跑到太靠上了。就不好看了。

[此贴子已经被作者于2012/6/28 10:14:36编辑过]

    

好喜欢这个形状，刚坐下来打算下单子，才发现这个裙子不锁边儿，领口那一圈和小飘裙的部分都不锁边儿，怎么瞅着那么别扭啊，就感觉直接拿剪刀剪开的样子。 要是个tshirt就罢了，是个想稍微正式的小裙子，不锁边儿感觉不太对啊

以下是引用StreetWithNoName在6/28/2012 3:06:00 PM的发言：

    
    
     什么dress code?
      
    
木有特别说，应该就普通美国婚礼的样子吧， 我在努力找包腰臀的长裙子呢， 最好还没肩带

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 3:07:00 PM的发言：

    
     对了，昨天meso的问题，我有个小经验就是避免到膝盖和小腿肚子正中间的裙子。。。膝盖上的裙子很有拉长腿的效果，容易看整体
    
nod nod!! 到膝盖的我穿无比诡异！ 要是特别短的，倒是好些了，转移视线

以下是引用meso在6/28/2012 8:06:00 PM的发言：

木有特别说，应该就普通美国婚礼的样子吧， 我在努力找包腰臀的长裙子呢， 最好还没肩带
http://www.jcrew.com/wedding/Reception_Dresses/PRDOVR~85749/99102724044/ENE~1+2+3+22+4294967294+20~~~20+17+4294967097~90~~~~~~~/85749.jsp

以下是引用meso在6/28/2012 8:07:00 PM的发言：

nod nod!! 到膝盖的我穿无比诡异！ 要是特别短的，倒是好些了，转移视线
是吧, 昨天我跟你说穿那种地小短裙...
 

这条好美啊！！价格好不美啊！！ http://www.saksfifthavenue.com/main/ProductDetail.jsp?FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374306422140&PRODUCT%3C%3Eprd_id=845524446452163&R=744330947344&P_name=Carmen+Marc+Valvo&N=306422140&bmUID=jwRkowB

以下是引用meso在6/28/2012 8:31:00 PM的发言：

    
    这条好美啊！！价格好不美啊！！ http://www.saksfifthavenue.com/main/ProductDetail.jsp?FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374306422140&PRODUCT%3C%3Eprd_id=845524446452163&R=744330947344&P_name=Carmen+Marc+Valvo&N=306422140&bmUID=jwRkowB
    
这么隆重你看看bcbg,平时也能穿

以下是引用meso在6/28/2012 8:31:00 PM的发言：

    
    这条好美啊！！价格好不美啊！！ http://www.saksfifthavenue.com/main/ProductDetail.jsp?FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374306422140&PRODUCT%3C%3Eprd_id=845524446452163&R=744330947344&P_name=Carmen+Marc+Valvo&N=306422140&bmUID=jwRkowB
    

这是要高档西餐+鸡尾酒会才会穿的到吧，适合圣大圣诞爬梯

以下是引用meso在6/28/2012 8:05:00 PM的发言：

好喜欢这个形状，刚坐下来打算下单子，才发现这个裙子不锁边儿，领口那一圈和小飘裙的部分都不锁边儿，怎么瞅着那么别扭啊，就感觉直接拿剪刀剪开的样子。 要是个tshirt就罢了，是个想稍微正式的小裙子，不锁边儿感觉不太对啊
你应该整点helmet lang的dress...

以下是引用sunnycalifornia在6/28/2012 10:11:00 AM的发言：

    
    
    

MESO美女，这件裙子，去wedding很合适。

这种design，很显腰细。

最需要注意的就是这件dress的长度，和你的torso长度，是不是合适。

因为只有dress的腰线正好卡上你的腰线上面，才显得你腰细，并且腿长。

但是北美的这类dress，都是给白ＭＭ设计的。中国ＭＭ穿(relatively long torso），腰跑到太靠上了。就不好看了。

[此贴子已经被作者于2012/6/28 10:14:36编辑过]

我终于恍然大悟之前我的一条裙子为啥不显腰了。一语点破梦中人啊！

    

哇，原来还有这种区别。学习了。以后做成饭好了。我还以为粥会更好呢，汤汤水水的，更丁饿。看来其实是相反的。

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:16:00 PM的发言：

    
    

nod，lusi粥其实是高GI的，不如换成杂粮饭，同样的杂粮，做成饭就是低GI，做成粥就是高GI，因为粥完全煮烂，身体吸收贼快，升糖指数就高，做成饭，需要慢慢消化吸收，升糖指数低。早饭可以换成全麦面包，如果实在想喝粥，可以试试燕麦粥
    

以下是引用lusi在6/28/2012 8:51:00 PM的发言：

    
    哇，原来还有这种区别。学习了。以后做成饭好了。我还以为粥会更好呢，汤汤水水的，更丁饿。看来其实是相反的。

    


哈哈，你可以做成饭，然后做个汤。。。。。

好的，不急。我等着。

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:17:00 PM的发言：

    
    

这个让我先整理一下，这两天给你贴上来
    

天，你做东西真是精致啊

以下是引用belleviecn在6/27/2012 11:59:00 PM的发言：

    
    

我买的是vitamix，没有用过blentec不好比较。vitamix唯一的缺点是，噪音很大，我不知道blendec会不会好一些。vitamix有个专门打干粉的桶，可以把杂粮打成粉，做面食，或者用来打芝麻粉。网上review对两家也是各家有各家粉丝。不过难分胜负，都差不多。对，我还推荐用这个做豆浆，我一般是把一斤有机黑豆泡上24小时，沥水，上锅蒸40分钟，晾凉后分成小份，放冷冻，每天拿一包出来加黑芝麻和枸杞子打5分钟就是新鲜豆浆，打好就是热乎烫嘴的，比九阳做的强百倍！
    

对了lusi，你可以看看我上面贴的那个汤，那个是我觉得可以坚持长期吃的一个，对女生补血养气滋阴有好处。乌鸡做法很多，还有十全大补汤，那里头中药放的更多，但我看了看很多是太燥热的东西。不过这个要看体制，我先前贴的那个体质贴，你可以认真一道道做一下，还是很准的，我自己做出来的结果和我的中医师对我的体质判断一样。根据不同体质，进行不同的补。这里感兴趣的看来不多，我们可以私聊。

不少胖子减肥减不下来是因为气虚，有中医针灸减肥有作用的，是通过扎针灸，改善气虚体质，达到阴阳平衡，气血充足，就能瘦下来，再反弹，有些是因为吃上或者生活习惯不注意，又把以前的体质拣起来

记下了。回头照着去买配料。

我二十年前炖过，会不会药味很浓啊？

以下是引用belleviecn在6/28/2012 2:20:00 AM的发言：

    
     来个滋阴补气补血的养生老火汤，这个也绝对算clean diet了，乌鸡很瘦，炖好的汤，放到第二天，表面几乎没有结油。这道汤因为加了蜜枣，十分清甜鲜美
当归党参川芎乌鸡汤 


    

以下是引用lusi在6/28/2012 9:00:00 PM的发言：

    
    记下了。回头照着去买配料。

我二十年前炖过，会不会药味很浓啊？


    

20年前。。。。。。我的天，那时候你才几岁啊？？
不会不会这个因为有蜜枣和枸杞子，所以很清甜，唯一有中药味道的是当归，用的也不多，我除了当归，党参，其他都可以吃掉。淮山是补气的好东西，你以后煮粥啥可以放些

以下是引用belleviecn在6/28/2012 8:57:00 PM的发言：

    
     对了lusi，你可以看看我上面贴的那个汤，那个是我觉得可以坚持长期吃的一个，对女生补血养气滋阴有好处。乌鸡做法很多，还有十全大补汤，那里头中药放的更多，但我看了看很多是太燥热的东西。不过这个要看体制，我先前贴的那个体质贴，你可以认真一道道做一下，还是很准的，我自己做出来的结果和我的中医师对我的体质判断一样。根据不同体质，进行不同的补。这里感兴趣的看来不多，我们可以私聊。

不少胖子减肥减不下来是因为气虚，有中医针灸减肥有作用的，是通过扎针灸，改善气虚体质，达到阴阳平衡，气血充足，就能瘦下来，再反弹，有些是因为吃上或者生活习惯不注意，又把以前的体质拣起来
    
感兴趣的，就是还没时间好好做题，而且啥基础知识都没有，不知道感觉对部队。。。等做完了来讨教哈

我这么个懒人。还是吃杂粮饭，就豆浆吧。周末做出来，一个星期都有吃的了。

以下是引用belleviecn在6/28/2012 8:52:00 PM的发言：

    
    

哈哈，你可以做成饭，然后做个汤。。。。。
    

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 9:04:00 PM的发言：

    
     感兴趣的，就是还没时间好好做题，而且啥基础知识都没有，不知道感觉对部队。。。等做完了来讨教哈
    


我也是知识非常匮乏，但是很有兴趣，买了好几本中医书，有机会也会向我的中医讨教，一直也想找也感兴趣的jms呢。

我是湿热质，不让吃的东西很多，比如糯米，油炸，甜食，冰激凌。这些都是我的大爱啊！！

现在是不在家自己做着这些东西吃了。外食的时候有机会就打打牙祭。

嗯，我下次去中国超市就买乌鸡了。一周的蛋白质又有保证了。

以下是引用belleviecn在6/28/2012 8:57:00 PM的发言：

    
     对了lusi，你可以看看我上面贴的那个汤，那个是我觉得可以坚持长期吃的一个，对女生补血养气滋阴有好处。乌鸡做法很多，还有十全大补汤，那里头中药放的更多，但我看了看很多是太燥热的东西。不过这个要看体制，我先前贴的那个体质贴，你可以认真一道道做一下，还是很准的，我自己做出来的结果和我的中医师对我的体质判断一样。根据不同体质，进行不同的补。这里感兴趣的看来不多，我们可以私聊。

不少胖子减肥减不下来是因为气虚，有中医针灸减肥有作用的，是通过扎针灸，改善气虚体质，达到阴阳平衡，气血充足，就能瘦下来，再反弹，有些是因为吃上或者生活习惯不注意，又把以前的体质拣起来
    

以下是引用22june在6/28/2012 8:49:00 PM的发言：

    
    
     你应该整点helmet lang的dress...
    
土人都没听过这个， 搜了下，这牌子真好看啊

唉，年龄暴露贴。那时候我也20多了哦。

淮山其实就是晒干的某种山药吧。我有一阵子买了些，煮粥的时候放。不过吃完了，好一阵子没买了。

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:03:00 PM的发言：

    
    
20年前。。。。。。我的天，那时候你才几岁啊？？
不会不会这个因为有蜜枣和枸杞子，所以很清甜，唯一有中药味道的是当归，用的也不多，我除了当归，党参，其他都可以吃掉。淮山是补气的好东西，你以后煮粥啥可以放些
    

以下是引用cheese-head在6/28/2012 8:45:00 PM的发言：

    
    
     这么隆重你看看bcbg,平时也能穿
    
我也是琢磨这周末去他家试试， 还比较平易近人的价格。。不然我其实买了也没啥场合要穿， 我如此小农， 舍不得。。

以下是引用lusi在6/28/2012 8:54:00 PM的发言：

    
    天，你做东西真是精致啊

    
那是， 我的感想就是，费什么劲啊， 跟食神potluck, 她负责pot,我们负责ｌｕｃｋｙ，　就最理想了～～

以下是引用lusi在6/28/2012 9:12:00 PM的发言：

    
    唉，年龄暴露贴。那时候我也20多了哦。

淮山其实就是晒干的某种山药吧。我有一阵子买了些，煮粥的时候放。不过吃完了，好一阵子没买了。

    


haha，对，就是山药，新鲜山药也可以多吃，不过就是这边山药比较贵。我外公外婆那里都是做山药羹，把山药切小丁和肉慢火煮上2小时，到汤很浓稠，山药完全吸进肉香，很养人。山药还可以清炒或者做山药泥

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:09:00 PM的发言：

    
    

我也是知识非常匮乏，但是很有兴趣，买了好几本中医书，有机会也会向我的中医讨教，一直也想找也感兴趣的jms呢。
    
顺便问你个问题——我的斜方肌（确切点就是肩膀和脖子连接处的肌肉和经）很疼。昨天上了一下bodypump，今天更疼了。。。有啥办法么，拍痧之类的会有用么？然后我应该怎么锻炼周围的肌肉却又不伤到这个呢？

以下是引用meso在6/28/2012 9:16:00 PM的发言：

    
    
    那是， 我的感想就是，费什么劲啊， 跟食神potluck, 她负责pot,我们负责ｌｕｃｋｙ，　就最理想了～～
    


哈哈哈，笑喷了。有这个愿望的人好多，我jiao着我迟早有一天得过劳死

以下是引用meso在6/28/2012 9:15:00 PM的发言：

    
    
     我也是琢磨这周末去他家试试， 还比较平易近人的价格。。不然我其实买了也没啥场合要穿， 我如此小农， 舍不得。。
    


Vacaville那边的outlet有bcbg了，东西很多，裙子也很多

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:20:00 PM的发言：

    
    

哈哈哈，笑喷了。有这个愿望的人好多，我jiao着我迟早有一天得过劳死
    
哎，能者多劳，所以不能太能干阿

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 9:20:00 PM的发言：

    
     顺便问你个问题——我的斜方肌（确切点就是肩膀和脖子连接处的肌肉和经）很疼。昨天上了一下bodypump，今天更疼了。。。有啥办法么，拍痧之类的会有用么？然后我应该怎么锻炼周围的肌肉却又不伤到这个呢？
    


从西医的解决方法来说，疼就是伤到了，有可能是overuse，这时候要赶紧停，用RICE的方法 http://www.physioadvisor.com.au/7672717/rice-rest-ice-compression-elevation-injury.htm。近期先不要锻炼周围肌肉，养好伤再说。然后一点点加运动量，以不疼为准。

从中医解决方法，如果用上面办法搞不定，时间久，可以找靠谱中医针灸，但是一定要靠谱才有用哈。

你们家真是食不厌精的传统啊

我打算就切吧切吧放在我的杂粮饭里了

对了，是不是也可以熬在这个乌鸡汤里啊？

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:19:00 PM的发言：

    
    

haha，对，就是山药，新鲜山药也可以多吃，不过就是这边山药比较贵。我外公外婆那里都是做山药羹，把山药切小丁和肉慢火煮上2小时，到汤很浓稠，山药完全吸进肉香，很养人。山药还可以清炒或者做山药泥
    

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:26:00 PM的发言：

    
    

从西医的解决方法来说，疼就是伤到了，有可能是overuse，这时候要赶紧停，用RICE的方法 http://www.physioadvisor.com.au/7672717/rice-rest-ice-compression-elevation-injury.htm。近期先不要锻炼周围肌肉，养好伤再说。然后一点点加运动量，以不疼为准。

从中医解决方法，如果用上面办法搞不定，时间久，可以找靠谱中医针灸，但是一定要靠谱才有用哈。

    
收到。。。我其实练得很少，就是那块地方本身就很tense，可能很弱+常年电脑前的原因吧。。我很想知道怎么让那块地方变松一点

按摩？

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 9:33:00 PM的发言：

    
     收到。。。我其实练得很少，就是那块地方本身就很tense，可能很弱+常年电脑前的原因吧。。我很想知道怎么让那块地方变松一点
    

以下是引用lusi在6/28/2012 9:32:00 PM的发言：

    
    你们家真是食不厌精的传统啊

我打算就切吧切吧放在我的杂粮饭里了

对了，是不是也可以熬在这个乌鸡汤里啊？

    


哈哈，熬乌鸡汤里用干的，耐煮，便宜，取药效而不是山药的味道。我外婆是家庭妇女啊，最有时间搞蛋饺之类超费时费力的东西了，而且那时候我外公一个人工资养活外婆+3个儿女+供弟弟妹妹上学，所以对食材都是非常精细，一点都不浪费，最大发挥作用

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 9:33:00 PM的发言：

    
     收到。。。我其实练得很少，就是那块地方本身就很tense，可能很弱+常年电脑前的原因吧。。我很想知道怎么让那块地方变松一点
    


中医推拿按摩超级管用，你会觉得肌肉疙瘩那里他按摩时候超疼，但是过后非常舒服。自己的话，试试这个 http://www.amazon.com/Thera-Cane-JMAS5000-Massager/dp/B000PRMCJU/ref=wl_it_dp_o_piT1_nS_nC?ie=UTF8&colid=3QYZ2TV46T4WP&coliid=I39ZFU0LAUBEWU

以下是引用lusi在6/28/2012 9:35:00 PM的发言：

    
    按摩？

    
家里的人工不顶事，外面的行情我也不清楚，而且没功夫啊。。。

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:38:00 PM的发言：

    
    
    

中医推拿按摩超级管用，你会觉得肌肉疙瘩那里他按摩时候超疼，但是过后非常舒服。自己的话，试试这个 http://www.amazon.com/Thera-Cane-JMAS5000-Massager/dp/B000PRMCJU/ref=wl_it_dp_o_piT1_nS_nC?ie=UTF8&colid=3QYZ2TV46T4WP&coliid=I39ZFU0LAUBEWU
    
哦，这是个好冬冬啊，我应该需要！就知道这个楼的好东西超级多！

以下是引用meso在6/28/2012 9:11:00 PM的发言：

    
    
     土人都没听过这个， 搜了下，这牌子真好看啊

    


不光design好。料子也好。非常值得收。

以下是引用lusi在6/28/2012 8:51:00 PM的发言：
哇，原来还有这种区别。学习了。以后做成饭好了。我还以为粥会更好呢，汤汤水水的，更丁饿。看来其实是相反的。


减肥粥不好， 一是吸收太快， 二是撑胃。

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:09:00 PM的发言：
我也是知识非常匮乏，但是很有兴趣，买了好几本中医书，有机会也会向我的中医讨教，一直也想找也感兴趣的jms呢。
我测过， 属痰湿体质。
主要是运化不好。 需要健脾， 需要运动。

时隔2年再测，我已经从阴虚变成血瘀了

 我一直以为Lusi跟我差不多年纪。。。。。。。

以下是引用meso在6/28/2012 9:15:00 PM的发言：

我也是琢磨这周末去他家试试， 还比较平易近人的价格。。不然我其实买了也没啥场合要穿， 我如此小农， 舍不得。。
你可以去逛macys...凡事只穿一次的我就喜欢去买macys..哈哈

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:20:00 PM的发言：
哈哈哈，笑喷了。有这个愿望的人好多，我jiao着我迟早有一天得过劳死
可见你lg压力多大.被n多人xmjdh ing...

以下是引用松鼠的邻居在6/28/2012 9:20:00 PM的发言：
顺便问你个问题——我的斜方肌（确切点就是肩膀和脖子连接处的肌肉和经）很疼。昨天上了一下bodypump，今天更疼了。。。有啥办法么，拍痧之类的会有用么？然后我应该怎么锻炼周围的肌肉却又不伤到这个呢？
我lg常年这样..可以拔罐..刮痧...锻炼其实应该锻炼lower back..这个就是久坐back support不够..肩颈过劳...开始罗锅...工作一会一定要注意活动肩颈放松肌肉..活血

以下是引用belleviecn在6/28/2012 8:57:00 PM的发言：
对了lusi，你可以看看我上面贴的那个汤，那个是我觉得可以坚持长期吃的一个，对女生补血养气滋阴有好处。乌鸡做法很多，还有十全大补汤，那里头中药放的更多，但我看了看很多是太燥热的东西。不过这个要看体制，我先前贴的那个体质贴，你可以认真一道道做一下，还是很准的，我自己做出来的结果和我的中医师对我的体质判断一样。根据不同体质，进行不同的补。这里感兴趣的看来不多，我们可以私聊。 不少胖子减肥减不下来是因为气虚，有中医针灸减肥有作用的，是通过扎针灸，改善气虚体质，达到阴阳平衡，气血充足，就能瘦下来，再反弹，有些是因为吃上或者生活习惯不注意，又把以前的体质拣起来
 
感兴趣。求科普。求推荐入门中医书。

以下是引用lusi在6/28/2012 9:10:00 PM的发言：
我是湿热质，不让吃的东西很多，比如糯米，油炸，甜食，冰激凌。这些都是我的大爱啊！！

 
同湿热。
 
哪里去找靠谱的中医呢？

以下是引用伊波拉在6/29/2012 12:12:00 PM的发言：

    
    时隔2年再测，我已经从阴虚变成血瘀了
    
跑步充血？嗬嗬

以下是引用22june在6/29/2012 1:38:00 PM的发言：

    
    
     我lg常年这样..可以拔罐..刮痧...锻炼其实应该锻炼lower back..这个就是久坐back support不够..肩颈过劳...开始罗锅...工作一会一定要注意活动肩颈放松肌肉..活血
    
多些，lower back的确非常的差，这就练去！我自己用巴掌给自己的左肩拍过沙，一片痧啊。。。左手拍不动。。。

今天体重创最近三个月新低, 当然还没有完全恢复到反弹之前的水平.
感想就是:
 
控制卡路里也好, 控制macro也好, 一定对自己诚实. 认真记录每一口吃进去的东西. 我过去犯的一个错误就是, 很自信的以为吃了这么久, 多少卡都心里有数. 其实东一口, 西一口, 加起来就容易多. 举个例子, 去costco尝那些小点心, 我曾经仔细算了下, 居然200-300卡的样子, 虽然每样都只有一点点.
 
还有个感想, 就是我也终于"黄金周"了. 哈哈. 虽然这个黄金周的理论是否真实还有待推敲, 但是TOM其间如果尽量控制饮食, 之后效果就比较明显. 曾经犯过的一个错误就是, 以为TOM其间反正吃什么都不会胖, 结果大吃特吃, 往往欲望没那么强烈的时候也借着理由吃. 每天至少2500卡, 又不怎么运动, 而且很多高碳水(这个如果不及时消耗掉, 自然给转化成fat制造可乘之机), 高油和高糖的食品, 身体严重积水, 同时也小增了点fat和lean body mass. 结果体重居高不下.
 
要吃的对, 吃的好, 又吃的够, 真是一门科学. 很多参数在里边. 当然那些比较lucky的, 天生饮食习惯就很好, 而身体代谢又正常的人来说, 这些也许都是无谓之举. 可是自己偏是个不那么lucky的, 就只能多做功课多研究多实验了.
 
good luck everybody!

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:07:00 PM的发言：

今天体重创最近三个月新低, 当然还没有完全恢复到反弹之前的水平.
感想就是:
 
控制卡路里也好, 控制macro也好, 一定对自己诚实. 认真记录每一口吃进去的东西. 我过去犯的一个错误就是, 很自信的以为吃了这么久, 多少卡都心里有数. 其实东一口, 西一口, 加起来就容易多. 举个例子, 去costco尝那些小点心, 我曾经仔细算了下, 居然200-300卡的样子, 虽然每样都只有一点点.
 
还有个感想, 就是我也终于"黄金周"了. 哈哈. 虽然这个黄金周的理论是否真实还有待推敲, 但是TOM其间如果尽量控制饮食, 之后效果就比较明显. 曾经犯过的一个错误就是, 以为TOM其间反正吃什么都不会胖, 结果大吃特吃, 往往欲望没那么强烈的时候也借着理由吃. 每天至少2500卡, 又不怎么运动, 而且很多高碳水(这个如果不及时消耗掉, 自然给转化成fat制造可乘之机), 高油和高糖的食品, 身体严重积水, 同时也小增了点fat和lean body mass. 结果体重居高不下.
 
要吃的对, 吃的好, 又吃的够, 真是一门科学. 很多参数在里边. 当然那些比较lucky的, 天生饮食习惯就很好, 而身体代谢又正常的人来说, 这些也许都是无谓之举. 可是自己偏是个不那么lucky的, 就只能多做功课多研究多实验了.
 
good luck everybody!
我早就叫你开帖吧.....

以下是引用22june在6/29/2012 2:16:00 PM的发言：

我早就叫你开帖吧.....
亡羊补牢啊. 哈哈...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:07:00 PM的发言：

    
     今天体重创最近三个月新低, 当然还没有完全恢复到反弹之前的水平.
     感想就是:
      
     控制卡路里也好, 控制macro也好, 一定对自己诚实. 认真记录每一口吃进去的东西. 我过去犯的一个错误就是, 很自信的以为吃了这么久, 多少卡都心里有数. 其实东一口, 西一口, 加起来就容易多. 举个例子, 去costco尝那些小点心, 我曾经仔细算了下, 居然200-300卡的样子, 虽然每样都只有一点点.
      
     还有个感想, 就是我也终于"黄金周"了. 哈哈. 虽然这个黄金周的理论是否真实还有待推敲, 但是TOM其间如果尽量控制饮食, 之后效果就比较明显. 曾经犯过的一个错误就是, 以为TOM其间反正吃什么都不会胖, 结果大吃特吃, 往往欲望没那么强烈的时候也借着理由吃. 每天至少2500卡, 又不怎么运动, 而且很多高碳水(这个如果不及时消耗掉, 自然给转化成fat制造可乘之机), 高油和高糖的食品, 身体严重积水, 同时也小增了点fat和lean body mass. 结果体重居高不下.
      
     要吃的对, 吃的好, 又吃的够, 真是一门科学. 很多参数在里边. 当然那些比较lucky的, 天生饮食习惯就很好, 而身体代谢又正常的人来说, 这些也许都是无谓之举. 可是自己偏是个不那么lucky的, 就只能多做功课多研究多实验了.
      
     good luck everybody!
    

这个对我是最难的

以下是引用tigermm在6/29/2012 2:25:00 PM的发言：
这个对我是最难的
慢慢学习研究摸索吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:18:00 PM的发言：

亡羊补牢啊. 哈哈...
 
血淋淋的事实奏是...觉的自己吃的那么少还不瘦的...跟觉的自己很能吃还不胖的....大脑都有偏差...哈哈哈哈

以下是引用22june在6/29/2012 2:41:00 PM的发言：

血淋淋的事实奏是...觉的自己吃的那么少还不瘦的...跟觉的自己很能吃还不胖的....大脑都有偏差...哈哈哈哈
你...不许含沙射影攻击我.
 

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:41:00 PM的发言：

你...不许含沙射影攻击我.
 
我攻击你很久了亲....

以下是引用22june在6/29/2012 2:47:00 PM的发言：

我攻击你很久了亲....
PIA死...
 

哈。 congxi。

还有我这种明知道自己胖还在不停嘴地吃的不可救药的人.

以下是引用22june在6/29/2012 2:41:00 PM的发言：

    
    
     血淋淋的事实奏是...觉的自己吃的那么少还不瘦的...跟觉的自己很能吃还不胖的....大脑都有偏差...哈哈哈哈
    

以下是引用跳当当在6/29/2012 5:17:00 PM的发言：
还有我这种明知道自己胖还在不停嘴地吃的不可救药的人.


笑死了...
 

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:07:00 PM的发言：

    
     今天体重创最近三个月新低, 当然还没有完全恢复到反弹之前的水平.
     感想就是:
      
     控制卡路里也好, 控制macro也好, 一定对自己诚实. 认真记录每一口吃进去的东西. 我过去犯的一个错误就是, 很自信的以为吃了这么久, 多少卡都心里有数. 其实东一口, 西一口, 加起来就容易多. 举个例子, 去costco尝那些小点心, 我曾经仔细算了下, 居然200-300卡的样子, 虽然每样都只有一点点.
      
     还有个感想, 就是我也终于"黄金周"了. 哈哈. 虽然这个黄金周的理论是否真实还有待推敲, 但是TOM其间如果尽量控制饮食, 之后效果就比较明显. 曾经犯过的一个错误就是, 以为TOM其间反正吃什么都不会胖, 结果大吃特吃, 往往欲望没那么强烈的时候也借着理由吃. 每天至少2500卡, 又不怎么运动, 而且很多高碳水(这个如果不及时消耗掉, 自然给转化成fat制造可乘之机), 高油和高糖的食品, 身体严重积水, 同时也小增了点fat和lean body mass. 结果体重居高不下.
      
     要吃的对, 吃的好, 又吃的够, 真是一门科学. 很多参数在里边. 当然那些比较lucky的, 天生饮食习惯就很好, 而身体代谢又正常的人来说, 这些也许都是无谓之举. 可是自己偏是个不那么lucky的, 就只能多做功课多研究多实验了.
      
     good luck everybody!
    


Congratulations! :)

以下是引用sunnycalifornia在6/29/2012 5:24:00 PM的发言：

Congratulations! :)
哈哈, 谢谢. 其实没啥好祝贺的, 就是跟自己比吧.
 

要是那样，我做梦都要笑醒了

以下是引用伊波拉在6/29/2012 12:13:00 PM的发言：

    
     我一直以为Lusi跟我差不多年纪。。。。。。。
    

明白了

唉，我这个偷工减料的毛病看来一定得除掉

你外婆还是心灵手巧啊。

以下是引用belleviecn在6/28/2012 9:37:00 PM的发言：

    
    

哈哈，熬乌鸡汤里用干的，耐煮，便宜，取药效而不是山药的味道。我外婆是家庭妇女啊，最有时间搞蛋饺之类超费时费力的东西了，而且那时候我外公一个人工资养活外婆+3个儿女+供弟弟妹妹上学，所以对食材都是非常精细，一点都不浪费，最大发挥作用
    

知道了。

这周开始不做粥了，改杂粮饭。

以下是引用绿葱在6/29/2012 10:57:00 AM的发言：

    
    
     减肥粥不好， 一是吸收太快， 二是撑胃。
    

以下是引用跳当当在6/29/2012 5:17:00 PM的发言：
还有我这种明知道自己胖还在不停嘴地吃的不可救药的人.


我后半句就是在攻击你...你俩真木

是不是咱俩喜欢吃的东西这么像，才都湿热啊

握手一下先

以下是引用RedCrayon在6/29/2012 1:56:00 PM的发言：

    
    
      
     同湿热。
      
     哪里去找靠谱的中医呢？
    

恭喜恭喜！！

看来最关键就是管住嘴，吃对，吃好。

只是其中学问很多啊。你这个帖子开得太好了！

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:07:00 PM的发言：

    
     今天体重创最近三个月新低, 当然还没有完全恢复到反弹之前的水平.
     感想就是:
      
     控制卡路里也好, 控制macro也好, 一定对自己诚实. 认真记录每一口吃进去的东西. 我过去犯的一个错误就是, 很自信的以为吃了这么久, 多少卡都心里有数. 其实东一口, 西一口, 加起来就容易多. 举个例子, 去costco尝那些小点心, 我曾经仔细算了下, 居然200-300卡的样子, 虽然每样都只有一点点.
      
     还有个感想, 就是我也终于"黄金周"了. 哈哈. 虽然这个黄金周的理论是否真实还有待推敲, 但是TOM其间如果尽量控制饮食, 之后效果就比较明显. 曾经犯过的一个错误就是, 以为TOM其间反正吃什么都不会胖, 结果大吃特吃, 往往欲望没那么强烈的时候也借着理由吃. 每天至少2500卡, 又不怎么运动, 而且很多高碳水(这个如果不及时消耗掉, 自然给转化成fat制造可乘之机), 高油和高糖的食品, 身体严重积水, 同时也小增了点fat和lean body mass. 结果体重居高不下.
      
     要吃的对, 吃的好, 又吃的够, 真是一门科学. 很多参数在里边. 当然那些比较lucky的, 天生饮食习惯就很好, 而身体代谢又正常的人来说, 这些也许都是无谓之举. 可是自己偏是个不那么lucky的, 就只能多做功课多研究多实验了.
      
     good luck everybody!
    

以下是引用跳当当在6/29/2012 5:17:00 PM的发言：

    
    还有我这种明知道自己胖还在不停嘴地吃的不可救药的人.

    


加我一个。意志这个东西就是“一泄千里”，汗

以下是引用StreetWithNoName在6/29/2012 2:07:00 PM的发言：

    
     今天体重创最近三个月新低, 当然还没有完全恢复到反弹之前的水平.
     感想就是:
      
     控制卡路里也好, 控制macro也好, 一定对自己诚实. 认真记录每一口吃进去的东西. 我过去犯的一个错误就是, 很自信的以为吃了这么久, 多少卡都心里有数. 其实东一口, 西一口, 加起来就容易多. 举个例子, 去costco尝那些小点心, 我曾经仔细算了下, 居然200-300卡的样子, 虽然每样都只有一点点.
      
     还有个感想, 就是我也终于"黄金周"了. 哈哈. 虽然这个黄金周的理论是否真实还有待推敲, 但是TOM其间如果尽量控制饮食, 之后效果就比较明显. 曾经犯过的一个错误就是, 以为TOM其间反正吃什么都不会胖, 结果大吃特吃, 往往欲望没那么强烈的时候也借着理由吃. 每天至少2500卡, 又不怎么运动, 而且很多高碳水(这个如果不及时消耗掉, 自然给转化成fat制造可乘之机), 高油和高糖的食品, 身体严重积水, 同时也小增了点fat和lean body mass. 结果体重居高不下.
      
     要吃的对, 吃的好, 又吃的够, 真是一门科学. 很多参数在里边. 当然那些比较lucky的, 天生饮食习惯就很好, 而身体代谢又正常的人来说, 这些也许都是无谓之举. 可是自己偏是个不那么lucky的, 就只能多做功课多研究多实验了.
      
     good luck everybody!
    


汗，我常年老朋友来访的时候放开吃。不是传说那个时候吃不会胖吗？？所以我都那几天放开，晕啊~~~

以下是引用StreetWithNoName在6/27/2012 8:18:00 PM的发言：

    
    
     这个需要资本原始积累的...你知道...资本原始积累, 都是血淋淋的...要从开始买白菜, 屯鸡肋发展到高精尖的过程. 前提是, 库存一定要大!
      
    


赞红红一语中的，俺刚开始这个过程，不过减下来先，不然啥fashion都是白搭。

今天去CM的网上看了看，都好喜欢。但是这种简单的风格一定要求人瘦瘦瘦啊~~~~

 呼唤Belle，我按照你写的对号入座了，发现我这4个都有。阳虚质，湿热质，痰湿质，血瘀质。有这个可能吗？？