运动： hot yoga 早上。 下午 跑5k， leg press 160磅7 X 3, add/abduction 95~100 7 x3 sit ups 200个。gym 要关门了，就没折腾了。出去跟舒淇小姐玩了一会儿～舒淇小姐表示很满足回到家还是觉得饿，所以很嘴馋的又煮了一碗酸辣面来吃～这天气变冷了，我也的补充多一点热量是吧！
运动： hot yoga 早上。 下午 跑5k， leg press 160磅7 X 3, add/abduction 95~100 7 x3 sit ups 200个。gym 要关门了，就没折腾了。出去跟舒淇小姐玩了一会儿～舒淇小姐表示很满足回到家还是觉得饿，所以很嘴馋的又煮了一碗酸辣面来吃～这天气变冷了，我也的补充多一点热量是吧！
以下是引用兔子飞飞在8/29/2012 3:13:00 PM的发言： 羡慕所有有crush烦恼的人。 no~~ I dnt like it :< it's so weird~! I only allow one who I have crush on to have crush on me!! lol
又挑战三观了？ nah~~~ besides all the side effect from having a kid... I know how much responsibilities I have for not just having a kid, giving the birth, but also educating, leading, guarding...etc~ too much stuff to do :<
nah~~~ besides all the side effect from having a kid... I know how much responsibilities I have for not just having a kid, giving the birth, but also educating, leading, guarding...etc~ too much stuff to do :<
昨天回到家就昏睡一直到晚上10点半
没看错吧？热瑜伽跑步wt? 啧啧嫩鸡血暴发~~~
昨天回到家就昏睡一直到晚上10点半
膜拜铁人三项~
没看错吧？热瑜伽跑步wt? 啧啧嫩鸡血暴发~~~
以下是引用兔子飞飞在8/26/2012 12:22:00 AM的发言：
膜拜铁人三项~
结果没有跑也没有wt 哈哈哈～～
所以，星期天的日程会是： hot yoga, costco, home (power point)and gym。
早餐：水果smoothie 一杯 （hot yoga 后）
snack：花生10颗
午餐：烧肉面！
snack： soy latte
晚餐：amber cod
vitamix真是好东西。一杯smoothie 5分钟就搞定了。 起床后现做的。热瑜伽之后就喝，那个爽～发现自己真的爱上做smoothie了。简单方便又好吃！ 午餐终于吃了顿有肉的面
回到家后清理车子搞了一个多小时，然后匆匆忙忙赶去聚会。 amber cod结果就是炸鱼排。。。早知道就不听旁边人的建议了！老美就爱吃炸鱼！就那么一条光溜溜的炸鱼排！悔得我肠子都快青了！还好味道不错。。。没有老油味， 不然真的对不起早上那90分钟热瑜伽啊！
蜜月开始没？
蜜月还没有开始。 老公要1号才出发，到这边不知道是不是2，3，4号。 他回来了会有两个星期的假期。但是只能呆在AK境内。之后才会去Michigan。至于几月就不知道了，看他们部门的manning。。。
维度方面进展如下：
胸围：93-> 91
腰围：73-> 70.5
髋围：91.5-> 91
臀围：104-> 101
大腿：60.5-> 59.5
小腿：37-> 36.5
脚踝：23-> 22.5
BM1:24.1 终于进入了normal的范围
body fat: 22.1
维度下降了，腿上的肌肉比较明显了还是很开心的。虽然大腿根部还是很多肥肉，有没有。。。总有一天会把大部分都消灭的！
纪念自己的145磅拍的 剪影。 嗯，不要怀疑， 肚子上突出来的那坨还是肥肉，就是yoga的时候，坐下去会凸出来形成三层的罪魁祸首！还有很多会"duei"出来的肥肉，例如：hip那里，大腿内侧，手臂就更不用说了。。。我的蝴蝶袖能扇死苍蝇！ 那啥，我硬挤得上算是个左右没腰，前后有点腰的了吧
[此贴子已经被作者于2013/5/1 21:29:03编辑过]
恭喜呀。成果很显著的说。
恭喜呀。成果很显著的说。
谢谢
以下是引用兔子飞飞在8/26/2012 12:22:00 AM的发言：
膜拜铁人三项~
结果没有跑也没有wt 哈哈哈～～
所以，星期天的日程会是： hot yoga, costco, home (power point)and gym。
这个不错，有自虐，有腐败，最佳生活状态啊
这个不错，有自虐，有腐败，最佳生活状态啊
那是一个人就可以，多个人不知道会变成什么样喽。等我lg回来，不知道会不会slack off ：（
哇塞，考拉也玩光影了。想起食神师傅给我的书了，一直没看呢，学习去了
玩什么光影啊，碰巧的。早上起来还迷迷糊糊的呢。卧室不敢开灯，怕亮，就开了hall way的，就有黑影出来啦~可惜手机效果不好。。。算了，效果好不好都是那么多肥肉。lol
来看看铁人三项进行状态...
这会儿正在power point 上爬呢～早上热瑜伽完了，等下4点多出发去gym。难得精神好～
矮马, 差点错过热照
你脚着，我这样能去当plus size的麻豆不？
[此贴子已经被作者于2012/8/26 18:38:29编辑过]
你脚着，我这样能去当plus size的麻豆不？
第三张小无风的范儿已经有了! 看好嫩
第三张小无风的范儿已经有了! 看好嫩
我是大无风。。。size wise 哈哈哈哈～～～ 无风姐的等级是可望不可及的啦。人家70%摆那里的。不过～等哪天我能跟她一样那么折腾。。。就知足了。再说了她都卸货两次了～我还没怀过！未来突然变得很恐怖～隔壁的小S 生产日记看得我真的不想生小孩儿了
嗯，食堂挺好～你拿了绿卡也参加吧！
内心也很想参军，但是没有做好军营boot camp的准备。。。很辛苦吧。。？
PP很翘~！瘦下来觉得有形！！
太是了阿！！！让人不禁浮想联翩。。。
那个，我俩的体型属于地球的两极啊，你有的我没有，你没有的我有
魅力不够的人哭着爬过。。
煞？！嫩魅力还不够？！ 木关系，那照片摆那儿滴。 等我下次对比照的时候嫩的ml总该够了吧
太是了阿！！！让人不禁浮想联翩。。。
那个，我俩的体型属于地球的两极啊，你有的我没有，你没有的我有
啊?!
内心也很想参军，但是没有做好军营boot camp的准备。。。很辛苦吧。。？
再辛苦也就8个半星期。其实没啥辛苦的～就第一二个星期不是很适应。咬咬牙习惯了就好了。第五个星期之后就很轻松了。都是drill的练习
早餐：smoothie （hot yoga 后）
午餐：面条～
snack：whole grain toast 一片，香蕉一支， 绿茶latte 两杯。。。
晚餐：吃得比较晚。酸辣面
运动： hot yoga 早上。 下午 跑5k， leg press 160磅7 X 3, add/abduction 95~100 7 x3 sit ups 200个。gym 要关门了，就没折腾了。出去跟舒淇小姐玩了一会儿～舒淇小姐表示很满足
矮马, 考拉...你老公看着更心花怒放, 到处得瑟了吧. 我觉得你底子太好了. :)
这个他倒是不会得瑟了。。。keep the best to himself...
再辛苦也就8个半星期。其实没啥辛苦的～就第一二个星期不是很适应。咬咬牙习惯了就好了。第五个星期之后就很轻松了。都是drill的练习
很想多听你讲讲参军的故事~8周训练完了就上岗了？为什么选择了空军而没有选择army ,navy呢？？我以前有个homestay就是army,住军营好幸福！！买东西都便宜好多~
很想多听你讲讲参军的故事~8周训练完了就上岗了？为什么选择了空军而没有选择army ,navy呢？？我以前有个homestay就是army,住军营好幸福！！买东西都便宜好多~
因为空军最轻松呀~小傻蛋lol 海军里边(听说啊,听说!!!)挺乱的,而且一出海就是一女vs. 30男...海上待半年什么的...人都要疯了! 陆军的训练挺艰苦的,对人力资源的经费不如空军的好. 而且deployment比较频繁. 毕竟陆军是地面作战主力来的. 8周训练完了,还要去技校.看你的工作是什么啦~有些很快一个月就搞定,有些要1~2年. 特别是linguist, 学阿拉伯语,学中文神马的要很久.不过技校在Monterey那里,换我也不介意在那儿待那么久~
玩什么光影啊，碰巧的。早上起来还迷迷糊糊的呢。卧室不敢开灯，怕亮，就开了hall way的，就有黑影出来啦~可惜手机效果不好。。。算了，效果好不好都是那么多肥肉。lol
今天你跟红姐太给力了，以后每周一奔吧，必须很少衣服那种，必须！！
8/26
早餐：smoothie （hot yoga 后）
午餐：面条～
snack：whole grain toast 一片，香蕉一支， 绿茶latte 两杯。。。
晚餐：吃得比较晚。酸辣面
运动： hot yoga 早上。 下午 跑5k， leg press 160磅7 X 3, add/abduction 95~100 7 x3 sit ups 200个。gym 要关门了，就没折腾了。出去跟舒淇小姐玩了一会儿～舒淇小姐表示很满足
矮马，果真铁人三项了，赶紧收集鸡血
矮马，果真铁人三项了，赶紧收集鸡血
我觉得热瑜伽真的是好东西,就像红姐帖子里的一样, 就盯着镜子里的自己身上的肥肉,在绝望和希望中那什么...
今天你跟红姐太给力了，以后每周一奔吧，必须很少衣服那种，必须！！
欧也， 支持。
那啥，第三张还换了套衣服滴说～～～表情很美妙～～～
嗯。。。她们看不见的，偶都能看见。。。嘻嘻嘻哈哈哈～～～～～
我是大无风。。。size wise 哈哈哈哈～～～ 无风姐的等级是可望不可及的啦。人家70%摆那里的。不过～等哪天我能跟她一样那么折腾。。。就知足了。再说了她都卸货两次了～我还没怀过！未来突然变得很恐怖～隔壁的小S 生产日记看得我真的不想生小孩儿了,顺产怕撕裂，c section要灌肠，缝7层，插尿管第二天就要下床！！我最怕疼了！
小孩不要吓自己, 木有要灌肠啊~~~ 那啥C, 缝了几层不知道, 反正不到半小时就结束了快得很~~~ 现在除非玩命死盯着瞧, 痕迹都看不出
赞考拉～～～！光影很hot～～～！
那啥，第三张还换了套衣服滴说～～～表情很美妙～～～
嗯。。。她们看不见的，偶都能看见。。。嘻嘻嘻哈哈哈～～～～～
前两张是起床后 就准备直接去yoga 穿了sport bra 和nanny pantie,第三张是瑜伽回来后拍的,所以换了内衣内裤呀~.
前两张是起床后 就准备直接去yoga 穿了sport bra 和nanny pantie,第三张是瑜伽回来后拍的,所以换了内衣内裤呀~.
亲，你姐不才，但有一种东西叫＂curve"...向左拉一拉，风光无限。你上衣是绿色，下衣上蓝色~~~
亲，你姐不才，但有一种东西叫＂curve"...向左拉一拉，风光无限。你上衣是绿色，下衣上蓝色~~~
姐～curve 色偏了～ 前两张sports bra 是蓝色，nanny pantie 也是蓝色滴。。。第三张。。。bra是深蓝色，裤裤是黑色滴。。。不过！也许是我手机效果不好， 颜色都偏了。
亲，你姐不才，但有一种东西叫＂curve"...向左拉一拉，风光无限。你上衣是绿色，下衣上蓝色~~~
神马都被你看光了！！
小孩不要吓自己, 木有要灌肠啊~~~ 那啥C, 缝了几层不知道, 反正不到半小时就结束了快得很~~~ 现在除非玩命死盯着瞧, 痕迹都看不出
妈呀，生个孩儿都那么快？！ 就像drive-through 产房有木有？！
姐～curve 色偏了～ 前两张sports bra 是蓝色，nanny pantie 也是蓝色滴。。。第三张。。。bra是深蓝色，裤裤是黑色滴。。。不过！也许是我手机效果不好， 颜色都偏了。
嘻嘻。。第三张最清楚，我看都是黑滴：p
妈呀，生个孩儿都那么快？！ 就像drive-through 产房有木有？！
开刀很快的～～～
嘻嘻。。第三张最清楚，我看都是黑滴：p
嗯 第三张拍的时候天比较亮了。 那啥，bra是深蓝色。。。跟黑的差不多了。 不过～curve这个东西好有趣呀 还能这么个样子来看照片
神马都被你看光了！！
嘿嘿。。俺灰常幸福滴捋捋胡须~~~嗯~~~继续：D
嘿嘿。。俺灰常幸福滴捋捋胡须~~~嗯~~~继续：D
风爷～～～奴家可是指望您宠幸了呀～
因为空军最轻松呀~小傻蛋lol 海军里边(听说啊,听说!!!)挺乱的,而且一出海就是一女vs. 30男...海上待半年什么的...人都要疯了! 陆军的训练挺艰苦的,对人力资源的经费不如空军的好. 而且deployment比较频繁. 毕竟陆军是地面作战主力来的. 8周训练完了,还要去技校.看你的工作是什么啦~有些很快一个月就搞定,有些要1~2年. 特别是linguist, 学阿拉伯语,学中文神马的要很久.不过技校在Monterey那里,换我也不介意在那儿待那么久~
哈哈，你想的很周到！不过ARMY也好像挺轻松，我以前的HOMESTAY DAD去伊拉克的时候，还说他在那大部分时间是office工作，还能打游戏！他们吃喝全部都是从美国运来，不吃当地食物，还让他老婆给他寄零食和筷子（他娶了个日本太太）
风爷～～～奴家可是指望您宠幸了呀～
嗯。。佳丽三千，独爱翘臀：D
嗯。。佳丽三千，独爱翘臀：D
我的PG还有很多多余的肥肉，连带大腿上也有～要炼成你那样的性感南半球～我也得多折腾！
早餐：花生酱三明治+水果smoothie
午餐：土豆汤+半个牛柳cheese三明治
晚餐：鸡块6个， 一些walnuts， 巧克力两块
运动：5k 加leg press 160lb + 165lbx3
今天下午开始头疼，回来nap了一会儿，本来打算skip workout的了，后来想想，说不定跑跑就好了呢。就去gym里面jog了5k。果然头疼没有了。然后leg press 尝试了 165磅。因为160磅做着已经比较轻松了，就脱离了重而短的规则。所以我加了5磅。 做了regualar的 press， 外八，内八的pressing。 发现内八的pressing比较能push 到大腿内侧和后面的肌肉～
不过，现在头还是疼，就左边～然后左边脸也有点sore。不知道是偏头疼呢，还是flu。。。赶紧去睡觉了，希望明天不会疼了
哈哈，你想的很周到！不过ARMY也好像挺轻松，我以前的HOMESTAY DAD去伊拉克的时候，还说他在那大部分时间是office工作，还能打游戏！他们吃喝全部都是从美国运来，不吃当地食物，还让他老婆给他寄零食和筷子（他娶了个日本太太）
army每天6点半起来早操啊！！！ 我们都不用的～你的home saty dad 是不是军官啊？
8/27早餐：花生酱三明治+水果smoothie午餐：土豆汤+半个牛柳cheese三明治晚餐：鸡块6个， 一些walnuts， 巧克力两块运动：5k 加leg press 160lb + 165lbx3今天下午开始头疼，回来nap了一会儿，本来打算skip workout的了，后来想想，说不定跑跑就...... 大大bless
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
那啥，考拉，你吃的好像很少哎，会饿不？
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
早上没吃饱，饿死了！！！然后中午吃得挺饱的，然后下午头疼～没有什么食欲。 一般来说，我下午会吃肉。今天是鸡块，吃完了我就nap了。以为workout回来之后会饿，结果没什么感觉。 就吃了点walnuts和两块巧克力。 正常的情况下，我下午不会吃这么少的。
剪影很HOT！！！
在阴影里隐藏了很多松垮垮的肥肉。。。
8/27
早餐：花生酱三明治+水果smoothie
午餐：土豆汤+半个牛柳cheese三明治
晚餐：鸡块6个， 一些walnuts， 巧克力两块
运动：5k 加leg press 160lb + 165lbx3
今天下午开始头疼，回来nap了一会儿，本来打算skip workout的了，后来想想，说不定跑跑就好了呢。就去gym里面jog了5k。果然头疼没有了。然后leg press 尝试了 165磅。因为160磅做着已经比较轻松了，就脱离了重而短的规则。所以我加了5磅。 做了regualar的 press， 外八，内八的pressing。 发现内八的pressing比较能push 到大腿内侧和后面的肌肉～
不过，现在头还是疼，就左边～然后左边脸也有点sore。不知道是偏头疼呢，还是flu。。。赶紧去睡觉了，希望明天不会疼了
嗯。。。赶紧睡觉去吧～～～！吃片儿药。。。明儿就好啦～～！
早上没吃饱，饿死了！！！然后中午吃得挺饱的，然后下午头疼～没有什么食欲。 一般来说，我下午会吃肉。今天是鸡块，吃完了我就nap了。以为workout回来之后会饿，结果没什么感觉。 就吃了点walnuts和两块巧克力。 正常的情况下，我下午不会吃这么少的。
嗯嗯，好好休息，嫩估计这几天在无风姐那里失血过多了，嘿嘿~
早餐：头疼～左脸疼～
snack：阿司匹林
午餐：左手疼～
晚餐：烤鱼+烤土豆 吃得想吐了 结果胃疼
完了，真的生病了
睡觉了～今天木运动
[此贴子已经被作者于2012/8/29 2:04:19编辑过]
[此贴子已经被作者于2012/8/29 2:18:12编辑过]
8/28
早餐：头疼～左脸疼～
snack：阿司匹林
午餐：左手疼～
晚餐：烤鱼+烤土豆 吃得想吐了 结果胃疼
完了，真的生病了
睡觉了～今天木运动
[此贴子已经被作者于2012/8/29 2:04:19编辑过]
pat pat ...take good care of urself...
066">[此贴子已经被作者于2012/8/29 2:18:12编辑过]
yes!!! either sunday night or monday morning!!! I'm so excited!
一起奔~~~俺等着接鸡血~~~~
一起奔~~~俺等着接鸡血~~~~
lol he's been hitting gym hard core~ we'll see ;)
风美女真是见怪不怪了哈，你真是问对人了！俺年轻的时候4年前也被人赞过，胖子了这么多年生活一片淡水，谁都不愿意看你一眼，更何谈crush？
现在去上课感觉有小男生看你一眼，恩满足了，that‘s it！
羡慕所有有crush烦恼的人。
羡慕所有有crush烦恼的人。
no~~ I dnt like it :< it's so weird~! I only allow one who I have crush on to have crush on me!! lol
no~~ I dnt like it :< it's so weird~! I only allow one who I have crush on to have crush on me!! lol
好孩子！
no~~ I dnt like it :< it's so weird~! I only allow one who I have crush on to have crush on me!! lol
恩, 光感觉奇怪也好了. 只要对方不是个BT...阿米托佛.
恩, 光感觉奇怪也好了. 只要对方不是个BT...阿米托佛.
HAHAHA~~~THAT'S SO TURE~
HAHAHA~~~THAT'S SO TURE~
顺便推荐个节目, ID channel 的犯罪记录片"stalked". 看到里边好多BT....深感不安...
加油。
顺便推荐个节目, ID channel 的犯罪记录片"stalked". 看到里边好多BT....深感不安...
锻炼强大滴内心的说
顺便推荐个节目, ID channel 的犯罪记录片"stalked". 看到里边好多BT....深感不安...
that's why I dnt want to have any kid. :<
考拉的开篇也太能逗乐了，快要喷饭，好在我已经吞到嗓子眼了，不好喷。
加油。
thx ^+++^
that's why I dnt want to have any kid. :<
又挑战三观了？
又挑战三观了？
nah~~~ besides all the side effect from having a kid... I know how much responsibilities I have for not just having a kid, giving the birth, but also educating, leading, guarding...etc~ too much stuff to do :<
nah~~~ besides all the side effect from having a kid... I know how much responsibilities I have for not just having a kid, giving the birth, but also educating, leading, guarding...etc~ too much stuff to do :<
是好多事情哦。俺家zt有次看了mit上那个11岁女娃被拐走，强迫卖身得帖子，说要去买枪，现在开始学习大坝，汗
早餐：起来没胃口 带了两篇吐司去准备吃的。 结果同事捧了一盒donut过来让我选～我没忍住
午餐：pizza 1slice；
晚餐： pork loin 4 thin slices mashroom w/ red onion and some rice. 很久木有吃米饭了，决定试一试，结果还是觉得难吃。。。
运动： during work：109 lunges 53 situps after dinner：5k， leg press 165lb 8~9 x3; add/abduction 95lb 8 x2; 100lb 8x 1; calf raise 120, lunges with 12lb bar 3.5 minutes, squat w/ 12lb bar 1min (Usher--papers)
最后再做50个regular situp； 50个hip raise， 25个单脚的hip raise，最后伸展～hum～～灰常灰常舒服呢！ 练了hot yoga之后，身体柔软了好多
今天胃口总算回来了。所以把昨天没吃的都吃回来了。吃饱了喝足了就有力气workout了 哈哈～～今天workout还算不错～就是4分多钟的lunges和squat做得我腿发紧了。
矮马，爱妃今天状态狠给力啊～～～！ 摸～～～～！
爱妃得努力呀～这后天70%的折腾得做够吧。。。哈哈～
爱妃得努力呀～这后天70%的折腾得做够吧。。。哈哈～
是那个大臣给偷偷涨的%啊？！：）
其实由于之前的training，我的左手鱼际那里好像肌肉拉伤了还是撕裂了什么的。握东西使不上力。其他四根手指还好，大拇指用力握东西就会痛
这个不要轻视，赶快趁早看！physical therapy 比吃药来的根本！
其实由于之前的training，我的左手鱼际那里好像肌肉拉伤了还是撕裂了什么的。握东西使不上力。其他四根手指还好，大拇指用力握东西就会痛
跟俺医生一样，止痛药不治本啊，找个中医推拿看看？
跟俺医生一样，止痛药不治本啊，找个中医推拿看看？
we dnt have 中医:<
是那个大臣给偷偷涨的%啊？！：）
you got 70% natrually born with, I have only 30%~ ;)
we dnt have 中医:<
俺村也木有，悲剧~
早餐： 一个苹果，一片whole grain toast
午餐：面面～
晚餐：baked cod, golden mash potato, some sweet potato fries.
运动： during work: 74 lunges, 75 situps. after work: hot yoga 90min.
早上起来胃又不舒服了，估计是昨天睡前吃了几颗花生和葡萄造成的。起来没胃口，吃了一个苹果垫肚子。接着开会1个多小时～然后回来啃了一片吐司。
中午胃口稍微好点了，回家吃面，顺便陪下舒淇小姐。 由于是4day weekend，今天 early release，所以又提前下班啦～哈哈哈～～换了衣服去食堂，碰见了现做的烤鱼。一套880卡，我一吞口水，拿了一套！热瑜伽烧卡厉害，不多吃点不行（这么是安慰自己的）
今天热瑜伽特别给力～吼吼～把自己折来折去感觉真是爽啊～ 骆驼式的时候，我很久没有这么下腰过了。。。以前不敢下一直担心自己的老腰会不会闪到。lol 不过今天做得很爽，不仅下了，起来的时候还很给力，木有不舒服的感觉。反正今天热瑜伽，招招顺心顺手～玩得不亦乐乎。估计真的要吃饱了，时间吃对了才这么给力？
昨天运动给力，今天PP酸痛了咧～瑜伽的时候拉伸到，那个感觉真是又自虐又爽快。左手拇指那边还是痛。就是拧door nob的时候用力就有点疼。我不指望医生能够怎样了。以前看脚痛，除了给药说不出个所以然。还是在华人上找跑鞋帖子看了，换了跑鞋才好的。他唯一的用处就是写profile，如果真是影响我做push up的话，集体体育课就要给leader看我的profile。除此之外我想不到其他的用处了。我真的想fire这个医生了！pep smear还是他给我弄得。尴尬死我了！！！！
[此贴子已经被作者于2012/8/31 3:05:06编辑过]
其实由于之前的training，我的左手鱼际那里好像肌肉拉伤了还是撕裂了什么的。握东西使不上力。其他四根手指还好，大拇指用力握东西就会痛
这个可不能忽视。
我们同事上次跟trainer 练呢, 结果伤了肩膀还, 好几个月不能锻炼. 急死她了.
we dnt have 中医:<
推荐针灸。。。试着找找看。MM在哪啊？
推荐针灸。。。试着找找看。MM在哪啊？
小卤蛋，你又忘记啦，我在北大荒AK呀！
这个可不能忽视。
谢谢关心。。。可是北大荒木有中医，木有推拿。我好可怜的。只有拿五羊牌贴一贴了。
以下是引用无风自肥在8/30/2012 5:28:00 PM的发言：
矮马, 才看到考拉的问题.．．恩, 去PT, 要坚持.
我们同事上次跟trainer 练呢, 结果伤了肩膀还, 好几个月不能锻炼. 急死她了.
我是rifle training弄伤的。不是运动training的时候。
[此贴子已经被作者于2012/8/31 3:08:05编辑过]