【参加活动】波拉,傻当当,飞猪,yoyo,selene,福当当,valerie,dangersen,宝妞, CA, p

以下是引用跳当当在4/3/2012 8:28:00 PM的发言：

    
    抱住哭~~

我往那儿一坐, 独自就是阳关三叠. 真的是练副几也木用,外面就是一层厚厚软软的.

    


抱住~~~， 哎~~看着波拉无风他们那肚皮， xmjdh啊

以下是引用跳当当在4/3/2012 8:28:00 PM的发言：
抱住哭~~

我往那儿一坐, 独自就是阳关三叠. 真的是练副几也木用,外面就是一层厚厚软软的.


来个特写给我们看看...否则就是说谎..peng死!

看楼上的头像就行了.

我就不恶心大家了.

以下是引用麦当当在4/3/2012 8:29:00 PM的发言：

    
    
     来个特写给我们看看...否则就是说谎..peng死!
    

以下是引用dangbersen在4/3/2012 8:27:00 PM的发言：

    
    
    

记下这个， 下周去boston, 也跑这段。 特想沿着charles river 跑一把
    


这个不是charles河边，经典线路我贴在wb呢~~

以下是引用dangbersen在4/3/2012 8:29:00 PM的发言：

    
    
    

抱住~~~， 哎~~看着波拉无风他们那肚皮， xmjdh啊
    


我的哪儿呢？没奔吧。。。。

怎么发照片可以不上华人首页啊

以下是引用跳当当在4/3/2012 8:28:00 PM的发言：

    
    抱住哭~~

我往那儿一坐, 独自就是阳关三叠. 真的是练副几也木用,外面就是一层厚厚软软的.

    


哈哈，我一直号称自己有三块腹肌，纵向三块

以下是引用dangbersen在4/3/2012 8:31:00 PM的发言：

    
    怎么发照片可以不上华人首页啊
    


用firefox上传

以下是引用dangbersen在4/3/2012 8:31:00 PM的发言：
怎么发照片可以不上华人首页啊
等看照片了

以下是引用飞猪在4/3/2012 8:37:00 PM的发言：

    
    
     等看照片了
    


瞧瞧新同志，态度多端正啊！

健身房走起~~~~~~~~~~~~

以下是引用valeriehuang2010在4/3/2012 8:57:00 PM的发言：

    
    健身房走起~~~~~~~~~~~~
    


mm你也占三个楼做总结用吧~

以下是引用伊波拉在4/3/2012 8:39:00 PM的发言：

    
    

瞧瞧新同志，态度多端正啊！
    

哦， 这是在等我奔照片吗？

终于有点鸡血的感觉了今天～

以下是引用yoyocat在4/3/2012 10:08:00 PM的发言：

    
    终于有点鸡血的感觉了今天～
    


赞~~yoyo你也给个目标吧

以下是引用伊波拉在4/3/2012 11:49:00 AM的发言：

    
    我们的目标

波拉：161cm, 106lb; 目标稳定减3lb，练翘pp，tone下四肢，腰围到60，完成一次20迈。
Valerie：120lb,
目标100lb
Dangbersen: 168cm，143lb; 目标是三个月减到以前的体重126磅， 完成一次半马。

     [此贴子已经被作者于2012/4/3 21:56:16编辑过]

    


我这目标是不是定的太不现实了。。。。。。

以下是引用valeriehuang2010在4/3/2012 10:26:00 PM的发言：

我这目标是不是定的太不现实了。。。。。。
    


体重不是一个很好的metric，围度下来才是王道呐

以下是引用伊波拉在4/3/2012 10:37:00 PM的发言：
体重不是一个很好的metric，围度下来才是王道呐
强RE！！

以下是引用伊波拉在4/3/2012 10:37:00 PM的发言：

    
    

体重不是一个很好的metric，围度下来才是王道呐
    


先到110磅吧。。。。。那10磅以后再说

体脂比21%，腰围67cm。目标： 体脂比降1-3%, 腰围减3-5cm, tone up，跑步或椭圆机到6迈（不敢挑战半马，要不来个5k 10k,囧）

目标填好了，完成就不整了，哈哈

天啊， 你都下60了！

以下是引用飞猪在4/3/2012 11:59:00 AM的发言：

    
     来了
     163cm 108lb
     arm 23cm
     waist 59cm
     thigh 43cm
     calves 30cm
     目标 体重保持108lb，腰减1-2cm，胳膊和小腿减1cm
     [此贴子已经被作者于2012/4/4 1:29:40编辑过]

    

x m j d h 以下是引用跳当当在4/4/2012 1:53:00 AM的发言：
天啊， 你都下60了！
以下是引用飞猪在4/3/2012 11:59:00 AM的发言：
来了 163cm 108lb
arm 23cm
waist 59cm
thigh 43cm
calves 30cm
目标 体重保持108lb，腰减1-2cm，胳膊和小腿减1cm

以下是引用跳当当在4/4/2012 1:53:00 AM的发言：
天啊， 你都下60了！


不就下了1cm，吃两口就又上了

占三楼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~````

占~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

占~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

拨拉，我更新了我的目标～在15楼。

波啊-你还要少3lbs ? 

搬家逃跑啦，大家都锻炼的美美的，别忘了发照片让色女满足下呀呀

[此贴子已经被作者于2012/4/4 17:54:17编辑过]

等等等等，这是马楼吗？还是减肥楼？

以下是引用ft3499100在4/4/2012 4:17:00 PM的发言：

    
    等等等等，这是马楼吗？还是减肥楼？

    


马楼在隔壁, 这个楼我也不知道是啥,有减肥的,比如我, 也有健身的, 比如波拉

以下是引用dangbersen在4/4/2012 4:24:00 PM的发言：

马楼在隔壁, 这个楼我也不知道是啥,有减肥的,比如我, 也有健身的, 比如波拉
唉呀，每次看到你的头像，俺的心头就是一紧啊。。。。

以下是引用dangbersen在4/4/2012 4:24:00 PM的发言：

    
    
    

马楼在隔壁, 这个楼我也不知道是啥,有减肥的,比如我, 也有健身的, 比如波拉

好的，那我搬家了。减肥对我这个爱吃的中等小胖难度太大啦

以下是引用ft3499100在4/4/2012 4:45:00 PM的发言：

    
    

    


别啊, 两边都上, 呵呵. 这里干啥的都有, 就是对比一下现在和三个月以后.

以下是引用GTAgal在4/4/2012 4:27:00 PM的发言：

    
    
     唉呀，每次看到你的头像，俺的心头就是一紧啊。。。。
    


是不是觉得特别有手感,特别可耐

以下是引用dangbersen在4/4/2012 5:02:00 PM的发言：

    
    
    

别啊, 两边都上, 呵呵. 这里干啥的都有, 就是对比一下现在和三个月以后.

主要是大家对体重的追求无止境啊。我虽然也想身材好，但是觉得165的人能106斤就是好美了。当然我可远远不止这个数。曾经拥有，不小心失去了。哈哈

4/3: 椭圆机Hill，30min，3迈； deadlifts 55lbs, squat 65lbs, chin up, leg press, butt

以下是引用福当当在4/4/2012 5:26:00 PM的发言：

    
    4/3: 椭圆机Hill，30min，3迈； deadlifts 55lbs, squat 65lbs, chin up, leg press, butt
    


青山全套很规范啊~~~改天学一下

以下是引用ft3499100在4/4/2012 4:15:00 PM的发言：
 
    
    
现在比较快的时候在gym可以跑到 3miles * pace=10 (匀速)，但是想提高到pace=9.5的尝试过程中，我觉得有点想吐，晕眩。打击了我进步的小心灵。

慢一点跑可以跑到 5miles* average pace=12 （先pace=10 or 9.5 跑3miles, 然后walk缓解，再pace=5）。跑完感觉还可以，估计要多继续跑一会儿也能受得了。

    


这个pace怎么来的。。。

以下是引用伊波拉在4/4/2012 5:48:00 PM的发言：

    
    

这个pace怎么来的。。。

我咋这么糊涂啊， 是12呀~~~~我要那么快不变成苍蝇了

    

chin up用了40磅assistance, 做5x3就不行了，呵呵
 
cardio我好烂，ep1迈我就想撤，到2－3迈我就有重生的感觉，到马楼要被笑s。 希望90天后会好点！
 
以下是引用伊波拉在4/4/2012 5:45:00 PM的发言：
青山全套很规范啊~~~改天学一下

以下是引用福当当在4/4/2012 5:56:00 PM的发言：

    
     chin up用了40磅assistance, 做5x3就不行了，呵呵
      
     cardio我好烂，ep1迈我就想撤，到2－3迈我就有重生的感觉，到马楼要被笑s。 希望90天后会好点！
      
     以下是引用伊波拉在4/4/2012 5:45:00 PM的发言：
青山全套很规范啊~~~改天学一下
    
    


我今天去sephora收了块illamasqua的cream blush, rude，很喜欢呢~~~ 适合手指

我觉得你master液体腮红，也会喜欢这种的

我用腮红太少，一天到晚黄脸婆示人，这瓶子放了一年还有90%呢，我就暂时不进了，不过我等你奔效果图
 
说起来提醒了我去屯点资生堂防晒，1.2oz+15%很划算那有木有，而且我老妈现在还没跟我回话说喜欢tb订的安耐晒不
以下是引用伊波拉在4/4/2012 6:00:00 PM的发言：
我今天去sephora收了块illamasqua的cream blush, rude，很喜欢呢~~~ 适合手指

我觉得你master液体腮红，也会喜欢这种的

以下是引用青山流水在4/4/2012 6:11:00 PM的发言：

    
     我用腮红太少，一天到晚黄脸婆示人，这瓶子放了一年还有90%呢，我就暂时不进了，不过我等你奔效果图
      
     说起来提醒了我去屯点资生堂防晒，1.2oz+15%很划算那有木有，而且我老妈现在还没跟我回话说喜欢tb订的安耐晒不
    
    


你说sephora吗？明天结束。。。今年我就蓝胖子加靖江小熊防晒加露得清喷雾打发了~~    

[此贴子已经被作者于2012/4/4 18:18:26编辑过]

下了三小瓶蓝瓶子～ 搞定～ 以下是引用伊波拉在4/4/2012 6:18:00 PM的发言：
你说sephora吗？明天结束。。。今年我就蓝胖子加靖江小熊防晒加露得清喷雾打发了~~
[此贴子已经被作者于2012/4/4 18:18:26编辑过]

以下是引用青山流水在4/4/2012 6:36:00 PM的发言：

    
    下了三小瓶蓝瓶子～ 搞定～
    
    


隔壁推荐aveeno那个100的，有机会我也要试试。。。

aveeno我用过，觉得不错～  不过后来一直听说资生堂晒不黑，我就倒戈了 :D 以下是引用伊波拉在4/4/2012 6:39:00 PM的发言：
隔壁推荐aveeno那个100的，有机会我也要试试。。。

到底是晚上健身好还是白天健身好呢？还是都没关系

以下是引用伊波拉在4/4/2012 6:00:00 PM的发言：
我今天去sephora收了块illamasqua的cream blush, rude，很喜欢呢~~~ 适合手指

我觉得你master液体腮红，也会喜欢这种的
你还是忍不住去跳啦，我这个月严重超支，跳完面膜就跳不动了

以下是引用青山流水在4/4/2012 6:11:00 PM的发言：

我用腮红太少，一天到晚黄脸婆示人，这瓶子放了一年还有90%呢，我就暂时不进了，不过我等你奔效果图
 
说起来提醒了我去屯点资生堂防晒，1.2oz+15%很划算那有木有，而且我老妈现在还没跟我回话说喜欢tb订的安耐晒不

囤点GA的，我用其他都非常非常的村，只有GA的还好，主要是淡，用得飞快

以下是引用valeriehuang2010在4/4/2012 7:07:00 PM的发言：
到底是晚上健身好还是白天健身好呢？还是都没关系
都还行吧，我都是周末白天，周中晚上下班

以下是引用飞猪在4/4/2012 7:13:00 PM的发言：

    
    
     囤点GA的，我用其他都非常非常的村，只有GA的还好，主要是淡，用得飞快
    


你气色这么好又白，怎么用不来腮红呢~~~~不信哦

以下是引用伊波拉在4/4/2012 7:19:00 PM的发言：
你气色这么好又白，怎么用不来腮红呢~~~~不信哦
我也搞不懂，可能有村的潜质
nars的高潮去店里试了一次就彻底灭草，后来买了一个深喉，偶尔一涂立马就村了

以下是引用飞猪在4/4/2012 7:12:00 PM的发言：

    
    
     你还是忍不住去跳啦，我这个月严重超支，跳完面膜就跳不动了
    


我早就入不敷出了。。。。

illamasqua的我估计还要买，颜色太讨喜了，试过才觉得shimmer的腮红不如亚光的显色

只是这次的rude又是有点coral的，本来想去买粉粉的promise，没货。。。。

那个lover很有爱，我犹豫了半天还是选择rude。。。。

以下是引用伊波拉在4/4/2012 7:22:00 PM的发言：
我早就入不敷出了。。。。

illamasqua的我估计还要买，颜色太讨喜了，试过才觉得shimmer的腮红不如亚光的显色

只是这次的rude又是有点coral的，本来想去买粉粉的promise，没货。。。。

我等下次你跳腮红跟一把，最近补完税银子非常紧张。。

rude是第二个颜色

顺序是chanel 65, illamasqua rude, lover, expose,
excite

 不是我的图啊，网上搬运的！！！

 4/4 hill rd 2.26 pace 10:28, wt(3 round), 1.78 recovery at pace 9:46.



[此贴子已经被作者于2012/4/4 19:30:32编辑过]

以下是引用伊波拉在4/4/2012 7:29:00 PM的发言：
 不是我的图啊，网上搬运的！！！
橘红色很好看，我没试过这种色调，下次去sephora看看！

以下是引用飞猪在4/4/2012 7:31:00 PM的发言：

    
    
     橘红色很好看，我没试过这种色调，下次去sephora看看！
    


我觉得夏天有点橘橘的味道很可爱。。。

cream的出门就不用格外带刷子了。。我好懒。。。。

以下是引用伊波拉在4/4/2012 7:32:00 PM的发言：
我觉得夏天有点橘橘的味道很可爱。。。
说的我又心痒难耐了

excite颜色很特别～～ 不错

两年前fan腮红，收了很多nars（当时流行）， 好久没拿出来看看了

今天的更新啦~~~~还是120pounds。。。。。。哭

啦啦队来看图。。。图呢？！

以下是引用无风自飞在4/4/2012 9:25:00 PM的发言：

    
    啦啦队来看图。。。图呢？！
    


统一行动给蜜蜂施压

以下是引用伊波拉在4/4/2012 9:28:00 PM的发言：

    
    

统一行动给蜜蜂施压
    

好！我施一个： 微波的图，偶存了！：D

以下是引用伊波拉在4/4/2012 7:33:00 PM的发言：
cream的出门就不用格外带刷子了。。我好懒。。。。
想去买个蒲公英粉就徒它有个刷子

以下是引用deedeezz在4/4/2012 10:22:00 PM的发言：

    
    
     想去买个蒲公英粉就徒它有个刷子
    


表买蒲公英，一点不显色。。。。而且那个刷子非常坑爹，刷键盘还差不多

LZ MM还可以加个人不？我也想参加。：）

以下是引用sunnycalifornia在4/5/2012 12:18:00 AM的发言：

    
    LZ MM还可以加个人不？我也想参加。：）
    

占三楼，报上数据和目标~~~~~~

 4/5: rd 7.82

以下是引用飞猪在4/3/2012 11:59:00 AM的发言：

    
     来了
     163cm 108lb
     arm 23cm
     waist 59cm
     thigh 43cm
     calves 30cm
     目标 体重保持108lb，腰减1-2cm，胳膊和小腿减1cm
     [此贴子已经被作者于2012/4/4 1:29:40编辑过]

    

这个小腰真是盈盈一握啊。。。  腿也很细呢！

以下是引用伊波拉在4/5/2012 10:46:00 AM的发言：

    
     4/5: rd 7.82



    


太赞了！沿着河跑，真爽啊！

自身情况：

现状：

168－169cm

118lb

Body Fat: 22%

Arm 26cm，waist 66cm （肚脐那圈：74cm），thigh 51cm，calves 33cm

未来(By the end of June)：

体重：110lb

Body Fat: 18-19%

Arm 24cm，waist 64cm （肚脐那圈：72cm），thigh 48cm，calves 32cm

开贴奖励已发-当当

听领导的话，占楼先。。。。。

4月楼

4/5 Running 3.5 miles at 5.5miles/hr

4/6 Running 3 miles at 5.5miles/hr，a little bit weights

4/7 5 hr hiking then a big hot pot dinner

4/10 Running 3 miles at 5.5miles/hr，a little bit weights

4/11 Only Running 1.5 miles at 5.5miles/hr，no weights

4/18 Only Running 3 miles at 5.5miles/hr，no weights

4/20 Only Running 3 miles at 5.5miles/hr，no weights

四月份总结：这个月，出差加上生病，好多天没怎么锻炼。5月份要加油了！

[此贴子已经被作者于2012/5/3 11:00:14编辑过]

5月楼

Week 1 Not much exercise

Week 2 Not much exercise because of Travel

Week 3 Did exercise 5 times - Jogging and PIU

Week 4 Did exercise 4 times - Jogging and PIU

体重不仅没减，反面增加了3lbs。或是吃得太多，太不健康，或是build more mucles。6月份再看。

[此贴子已经被作者于2012/6/2 0:16:14编辑过]

6月楼

Week 1 这周全都用来工作了，只游了一次泳。：（

Week 2 Tuesday: Run 4.5 miles, easy and slow. Wednesday 卡兰； Thursday 3 miles, easy.

Week 3

Week 4

[此贴子已经被作者于2012/6/14 11:27:24编辑过]

以下是引用伊波拉在4/5/2012 10:46:00 AM的发言：

    
     4/5: rd 7.82



    


你今天晨跑了???我起不来啊, 起来了也没精神

以下是引用dangbersen在4/5/2012 11:13:00 AM的发言：

    
    
    

你今天晨跑了???我起不来啊, 起来了也没精神
    


是啊，不然我wb爱特你干嘛，我7点出门跑的

10人团了。。。。写上id标题都太长了。。。。sunnycalifornia mm你用其他名字不

以下是引用伊波拉在4/5/2012 11:20:00 AM的发言：

    
    

是啊，不然我wb爱特你干嘛，我7点出门跑的
    


我今天7点起来去学校, 改作业, 结果趴桌上睡到9点,起来就开始吃.

以下是引用dangbersen在4/5/2012 11:23:00 AM的发言：

    
    
    

我今天7点起来去学校, 改作业, 结果趴桌上睡到9点,起来就开始吃.
    


你也很辛苦啊~~~~UMN怎么现在还让你们当TA

以下是引用伊波拉在4/5/2012 11:23:00 AM的发言：

    
    10人团了。。。。写上id标题都太长了。。。。sunnycalifornia mm你用其他名字不
    

    

用ＣＡ行不？：）

以下是引用伊波拉在4/5/2012 11:26:00 AM的发言：

    
    

你也很辛苦啊~~~~UMN怎么现在还让你们当TA
    


老板没钱, 不给我们RA, 所以只能在系里做ta.

以下是引用sunnycalifornia在4/5/2012 11:27:00 AM的发言：

    
    
    
用ＣＡ行不？：）
    


done!!! 然后给个目标吧，我加首页去~~

此团要停招了哈哈

以下是引用伊波拉在4/5/2012 11:40:00 AM的发言：
done!!! 然后给个目标吧，我加首页去~~

此团要停招了哈哈

还记录锻炼不，还是就天数？

以下是引用飞猪在4/5/2012 11:45:00 AM的发言：

    
    
     还记录锻炼不，还是就天数？
    


我是锻炼的都在记录，你要只上对比也行哈哈

以下是引用伊波拉在4/5/2012 11:49:00 AM的发言：
我是锻炼的都在记录，你要只上对比也行哈哈
记录的地方太多，都有点晕了哈

以下是引用飞猪在4/5/2012 11:53:00 AM的发言：

    
    
     记录的地方太多，都有点晕了哈
    


那是相当晕。。。。。

我昨天仔细看了钱包，现在看上的是sarah的epi fuschia或者emilie....

以下是引用伊波拉在4/5/2012 12:02:00 PM的发言：
那是相当晕。。。。。

我昨天仔细看了钱包，现在看上的是sarah的epi fuschia或者emilie....

sarah的我用这觉得挺方便，也不鼓
你看上哪个颜色了

以下是引用飞猪在4/5/2012 12:05:00 PM的发言：

    
    
     sarah的我用这觉得挺方便，也不鼓
     你看上哪个颜色了
    


fuschia...不过我颜色也没看全。

epi的比vernis重好多，不过我喜欢epi的手感

等着看奔。。

这个楼里的姑娘估计个个都hot，都挺能跑的。

期待。。。

bf 20% off
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1190104&page=0&star=1

以下是引用伊波拉在4/5/2012 12:18:00 pm的发言：
bf 20% off
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=1190104&page=0&star=1

终于有打折啦，我这zone邮费还是贵的坑爹
囤不囤呢

以下是引用飞猪在4/5/2012 12:28:00 PM的发言：

    
    
     终于有打折啦，我这zone邮费还是贵的坑爹
     囤不囤呢
    


有没可以团的？

以下是引用伊波拉在4/5/2012 12:10:00 PM的发言：
fuschia...不过我颜色也没看全。

epi的比vernis重好多，不过我喜欢epi的手感

原谅我圡吧，都不知道fuschia是颜色，这个颜色挺好的啊
epi比vernis好打理点，vernis表面光滑容易磨到