【【【参加活动-减重组】】】believe/胖妞妈/松鼠/无聊上网/inbetween 90天健身++++++++++

鸡血一下啊，看你们都有成果！！

以下是引用百磅大米在4/30/2012 9:26:00 AM的发言：

    
    
    
看了总结, 很有共鸣. 坚持! 加油! 希望通过活动的三个月让我们都养成良好饮食, 规律运动的健康生活习惯.
    
同加油！

4/30 160.0 lb，谢天谢地没有再重。
 
早饭：两个水煮蛋 （140卡）+ 两个 all natural 肉圆 （90卡）
零食：四块 wheat craker （40卡）+ 4 快菠萝 （40卡）
中饭：豆腐炒蘑菇 + 清炒大白菜 + 清炒 green bean + 白米饭 + 四块 wheat craker + 一个 DD 的 munckin。
零食：一个 grape fruit （100卡）
晚饭：一大碗白木耳
 
明天要去 disney 了，今天要忙活，可能不能去锻炼了，争取暴走一个小时。
 
同事说她今天带 cup cake 来，我早饭就少吃了，结果她放羊了，造成我今天摄入卡路里有点少了。
[此贴子已经被作者于2012/4/30 12:33:07编辑过]

4 月份减了 8 磅，还不错。五月份也想减 8 磅到 152 磅，BMI = 23.1。
 
不过五月份减肥有点难度，月初到迪斯尼度假一周，20号左右要去开会 4 天，challenge 很大啊！我需要开始多做悠扬，考虑在原有锻炼基础上加 jogging。

以下是引用inbetween在4/30/2012 11:52:00 AM的发言：

    
     4/30 160.0 lb，谢天谢地没有再重。
      
     早饭：两个水煮蛋 （140卡）+ 两个 all natural 肉圆 （90卡）
     零食：四块 wheat craker （40卡）+ 4 快菠萝 （40卡）
     中饭：豆腐炒蘑菇 + 清炒大白菜 + 清炒 green bean + 白米饭 + 四块 wheat craker + 一个 DD 的 munckin。
     零食：一个 grape fruit （100卡）
     晚饭：一大碗白木耳
      
     明天要去 disney 了，今天要忙活，可能不能去锻炼了，争取暴走一个小时。
      
     同事说她今天带 cup cake 来，我早饭就少吃了，结果她放羊了，造成我今天摄入卡路里有点少了。
     [此贴子已经被作者于2012/4/30 12:33:07编辑过]

    
我象你学习，炖了银耳，晚上也吃银耳了。

以下是引用pmtng在4/30/2012 2:30:00 PM的发言：

我象你学习，炖了银耳，晚上也吃银耳了。
 
我吃老大一碗，挺挺饿得，而且最后都变成水了，就是老上厕所。
[此贴子已经被作者于2012/4/30 14:57:54编辑过]

以下是引用inbetween在4/30/2012 2:46:00 PM的发言：

    
    
      
     我吃老大一碗，挺挺饿得，而且最后都变成水了，就是老上厕所。
     [此贴子已经被作者于2012/4/30 14:57:54编辑过]

    
薏米红豆汤能去水肿，我最近又该喝了。就是一把红豆，一把苡米，加水，慢锅煮一晚上。

以下是引用pmtng在4/30/2012 5:51:00 PM的发言：

薏米红豆汤能去水肿，我最近又该喝了。就是一把红豆，一把苡米，加水，慢锅煮一晚上。
 
我三月份喝了一个月薏米红豆汤。

 4/30

B: steam buns + yogurt
L: pasta from Cafe
S: cucumbers, egg, slices of apple, coffee
D: home-made (small portion)

MC first day, no exercise

以下是引用松鼠的邻居在4/30/2012 9:17:00 PM的发言：

    
     4/30

B: steam buns + yogurt
L: pasta from Cafe
S: cucumbers, egg, slices of apple, coffee
D: home-made (small portion)

MC first day, no exercise

    
多休息，多喝水。

银耳做晚饭真不错了，我加了奶，热乎乎一大碗又饱热量又不高。

我煮了红豆苡米。。。明早喝。。。。

lg把女儿带出去散步了。。。。悲催的我。。。。要work。。。。白天活干不完啊干不完。。。。。

我还有点感冒。。。。。头疼。。。。。

sound good!

以下是引用pmtng在4/30/2012 10:35:00 PM的发言：

    
     银耳做晚饭真不错了，我加了奶，热乎乎一大碗又饱热量又不高。
    

多喝热水，多休息。

以下是引用pmtng在4/30/2012 10:36:00 PM的发言：

    
     我还有点感冒。。。。。头疼。。。。。
    

妞妈你买的什么牌子的银耳？

不好意思，我是不是已经问过你？ 记性差，怎么也想不起来了。

以下是引用pmtng在4/30/2012 10:36:00 PM的发言：
我还有点感冒。。。。。头疼。。。。。
 
我也感冒了。多休息。最近感冒的很多。

感冒喝点Emerg-C，多休息！

 5月第一天，MC第二天，上称128。8~~~腰围小掉3公分。。。保持阿保持。。。

以下是引用松鼠的邻居在5/1/2012 9:08:00 AM的发言：
 5月第一天，MC第二天，上称128。8~~~腰围小掉3公分。。。保持阿保持。。。
 
真好呀。我太落后了。在休息一个星期，一切要重新开始。

以下是引用believe在5/1/2012 1:05:00 PM的发言：

    
    
      
     真好呀。我太落后了。在休息一个星期，一切要重新开始。
    
我也太落后了，这个月要加油！

5/1 Tuesday 149.7

早饭：红豆苡米，糯米藕一块，太妃糖一块，巧克力一小块，头疼，就吃了点巧克力。

中午：牛尾3块，饺子3只，豆角榨菜一大堆，冰咖啡一杯。

走路一小时

小午trail mix 一小袋

晚上打算银耳milk了。
[此贴子已经被作者于2012/5/1 19:58:56编辑过]

以下是引用跳当当在4/30/2012 11:15:00 PM的发言：

    
    妞妈你买的什么牌子的银耳？

不好意思，我是不是已经问过你？ 记性差，怎么也想不起来了。

    
是的，大华99旁边的虫草成

以下是引用believe在5/1/2012 1:05:00 PM的发言：

    
    
      
     真好呀。我太落后了。在休息一个星期，一切要重新开始。
    
你之前已经减了不少了啊。。。而且还在修养期，养好了说不定事半功倍呢

以下是引用pmtng在5/1/2012 1:14:00 PM的发言：

    
    
     我也太落后了，这个月要加油！
    
一起加油！你肯定又高又美，啥时候给私奔一个？

谢谢!

这次拿小本几下.

以下是引用pmtng在5/1/2012 1:18:00 PM的发言：

    
    
    是的，大华99旁边的虫草成
    

感冒好点么?

以下是引用pmtng在5/1/2012 1:17:00 PM的发言：

    
    5/1 Tuesday 149.7

早饭：红豆苡米，糯米藕一块，太妃糖一块，巧克力一小块，头疼，就吃了点巧克力。

    

以下是引用跳当当在5/1/2012 2:41:00 PM的发言：

    
    感冒好点么?

    
还是头疼。。。。有点流鼻涕。活都干不完。。。又不想干。。。。有3件事都有deadline还没完成。。。。今天完成2件，感觉稍好。。。

以下是引用pmtng在5/1/2012 7:57:00 PM的发言：

    
    
    还是头疼。。。。有点流鼻涕。活都干不完。。。又不想干。。。。有3件事都有deadline还没完成。。。。今天完成2件，感觉稍好。。。
    
感冒赶紧好。。。

5/1

B: steam bun, yogurt, cereals

L: @Cafe

S: orange, egg

D: home-made, small portion

S: sweet dates

stair climbing 180*4
[此贴子已经被作者于2012/5/2 9:09:40编辑过]

以下是引用pmtng在5/1/2012 7:57:00 PM的发言：

还是头疼。。。。有点流鼻涕。活都干不完。。。又不想干。。。。有3件事都有deadline还没完成。。。。今天完成2件，感觉稍好。。。
 
我也鼻子堵的厉害。

以下是引用松鼠的邻居在5/1/2012 2:40:00 PM的发言：
你之前已经减了不少了啊。。。而且还在修养期，养好了说不定事半功倍呢
 
之前也就减了5磅，应该都长回去了。我这几天不敢上称。

5/2 Wednesday 149.4

早饭：红豆苡米

午饭：鸡肉sandwich半个，hazel nuts一把，咖喱牛肉浇饭，豇豆，炒面，sushi 3个 （其实吃完前2样我就饱了，但是但是。。。。还是吃了剩余的东西）

下午：因为要工作压力太大，赶deadline，吃了太妃糖一大块，trail mix 一小袋，chips 2包

还好活都干完了！！！！明后天能歇会儿了

今天也没锻炼，我lg放我晚上瑜伽，我全用来干活了。
[此贴子已经被作者于2012/5/2 23:19:39编辑过]

5/2

B: steam bun, yogurt
S: banana, dark chocolate, egg
L: oatmeal+nuts+cranberries+cereal
D: home-made(median portion)

walking 25min
jogging with son 25min

 
5/3 星期四
 
修养了很久， 现在还在没劲儿，加上感冒了，只能take it easy。 今天上了一个新课， zumba with toning， 真心不喜欢。做zumba，哑铃最多3磅，无论重量还是cardio 都不到位，感觉不论不类，不会在去了。
 
生病时才知道健康的重要。不过不能着急，要慢慢把强度加回去。很想念kickboxing。 现在的体力还上不了这个。

Squirrel!!!! hahaha~~~ reminds me the movie UP lol

以下是引用believe在5/3/2012 5:12:00 PM的发言：

    
      
     5/3 星期四
      
     修养了很久， 现在还在没劲儿，加上感冒了，只能take it easy。 今天上了一个新课， zumba with toning， 真心不喜欢。做zumba，哑铃最多3磅，无论重量还是cardio 都不到位，感觉不论不类，不会在去了。
      
     生病时才知道健康的重要。不过不能着急，要慢慢把强度加回去。很想念kickboxing。 现在的体力还上不了这个。
    
抱抱！慢慢来。。。我觉得心跳上到一定范围就好

以下是引用北美考拉在5/3/2012 5:41:00 PM的发言：

    
    Squirrel!!!! hahaha~~~ reminds me the movie UP lol
    
没看过 :((  有空去找来看看

5/3

B: ham,cookie,fruits
S: egg, yogurt, orange
L: cereals, protein bar
D: home-made, median portion

cardio sculpt class, elliptical 15min, stretching 15min

5/4

B: steam buns, yogurt
S: egg, energy bar
L: oatmeal+nuts+cranberries,cookies
D: home-made, median portion

Strength class, elliptical 15min, legs, stretching

美妈们怎么都不来了？

以下是引用松鼠的邻居在5/4/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    美妈们怎么都不来了？
    
我又多吃又不动。。。又肥了。。。。

以下是引用pmtng在5/5/2012 10:01:00 PM的发言：

我又多吃又不动。。。又肥了。。。。
电你了..没人接..呵呵..我们明天要跟乐乐同学聚会...

以下是引用pmtng在5/5/2012 10:01:00 PM的发言：

我又多吃又不动。。。又肥了。。。。
 
我也是，再休息一下就可以运动了。到时好好记录。我每天都来看看。

五月第一周有以失败而告终。工作忙，压力大，家里事儿多，公婆回国还没调整过来。

5／2 149.7 ——》5／7 152.2

昨晚做了鱿鱼萝卜年糕蘑菇汤，鲜得不得了，我lg不吃鱿鱼，我女儿是看着鱿鱼的吸盘恶心也不吃，我就一个人吃了一大锅。昨天下午还吃了个大冰激凌，还挺好吃的。
[此贴子已经被作者于2012/5/7 13:39:00编辑过]

现在计划是：我女儿争取8点半洗澡，9点上床，9点半睡觉。?

我同时也睡。

早晨我女儿起来，一般是7点，我也起。早起锻炼去。

就算晚10点到早7点，我也该睡够了吧，但是我还是困。。。。。现在和我女儿睡睡得还挺好的，她有时候还是挤我，但大部分时间是睡得挺好的，我睡得也挺好的。现在变成我求着她跟我睡了，她不跟我睡我就不踏实。

你真贤惠!

以下是引用pmtng在5/7/2012 1:35:00 PM的发言：

    
    五月第一周有以失败而告终。工作忙，压力大，家里事儿多，公婆回国还没调整过来。

5／2 149.7 ——》5／7 152.2

昨晚做了鱿鱼萝卜年糕蘑菇汤，鲜得不得了，我lg不吃鱿鱼，我女儿是看着鱿鱼的吸盘恶心也不吃，我就一个人吃了一大锅。昨天下午还吃了个大冰激凌，还挺好吃的。
[此贴子已经被作者于2012/5/7 13:39:00编辑过]

    

5/7 Monday 152.2

早饭：yogurt 一杯，全麦小bagel 2个

争取中午上个body pump课，下午上个瑜伽课。

body pump课上了，瑜伽没有。

午饭4点才吃，是个tofu sandwich， 吃了半个不饱，整个又有点撑。

晚上不打算吃了，最多吃个银耳，水果。

[此贴子已经被作者于2012/5/7 20:04:05编辑过]

感冒都好了?

以下是引用pmtng在5/7/2012 1:55:00 PM的发言：

    
     5/7 Monday 152.2

早饭：yogurt 一杯，全麦小bagel 2个

争取中午上个body pump课，下午上个瑜伽课。

    

以下是引用pmtng在5/7/2012 1:53:00 PM的发言：
现在计划是：我女儿争取8点半洗澡，9点上床，9点半睡觉。?
我同时也睡。
早晨我女儿起来，一般是7点，我也起。早起锻炼去。
就算晚10点到早7点，我也该睡够了吧，但是我还是困。。。。。现在和我女儿睡睡得还挺好的，她有时候还是挤我，但大部分时间是睡得挺好的，我睡得也挺好的。现在变成我求着她跟我睡了，她不跟我睡我就不踏实。
 
你真是亲妈，很快就适应了陪睡。 看来陪睡要进行到底了。

以下是引用pmtng在5/7/2012 1:35:00 PM的发言：
五月第一周有以失败而告终。工作忙，压力大，家里事儿多，公婆回国还没调整过来。

5／2 149.7 ——》5／7 152.2
昨晚做了鱿鱼萝卜年糕蘑菇汤，鲜得不得了，我lg不吃鱿鱼，我女儿是看着鱿鱼的吸盘恶心也不吃，我就一个人吃了一大锅。昨天下午还吃了个大冰激凌，还挺好吃的。
[此贴子已经被作者于2012/5/7 13:39:00编辑过]
 
你是不是很会做饭呀。我看你家总是吃得很好。
 
我也长了一些，下周开始恢复正常，一起努力吧。

 
补一下
 
5/4 zumba 一小时
 
这是修养以来，第一次好好的上了一节课。还是觉得累，准备再休息一周。

 
吃吃喝喝的周末。吃了jambalaya， pizza， 烤羊肉串，raspberry tart。这个raspberry就是很多人推荐过的trader joe's 的。 还算不错，不过没好到让我把大把的卡路里放在那里，以后不买了。
 
晚上没吃饭，今早没长。晚上不吃饭对我还是很有效的。

以下是引用believe在5/7/2012 5:26:00 PM的发言：

    
    
      
     你是不是很会做饭呀。我看你家总是吃得很好。
      
     我也长了一些，下周开始恢复正常，一起努力吧。
    
我喜欢吃海鲜，但是我lg不喜欢。我女儿不能吃看得出是什么东西的，象虾，整鱼都不行。我做的好不好很难说，但是我非常喜欢吃我自己做的饭。我lg非常难伺候，他只喜欢吃猪肉，排骨，但是他现在也不吃，因为他的胆固醇高。海鲜螃蟹，龙虾他都不爱吃，只能吃鱼。我做的cod非常好，但是我只去costco买，已经很久买不到了。所以我对于我lg，采取的是不伺候的态度，因为伺候好是mission impossible的。

以下是引用跳当当在5/7/2012 1:56:00 PM的发言：

    
    感冒都好了?

    
好了，多谢关心！

以下是引用pmtng在5/7/2012 5:43:00 PM的发言：

我喜欢吃海鲜，但是我lg不喜欢。我女儿不能吃看得出是什么东西的，象虾，整鱼都不行。我做的好不好很难说，但是我非常喜欢吃我自己做的饭。我lg非常难伺候，他只喜欢吃猪肉，排骨，但是他现在也不吃，因为他的胆固醇高。海鲜螃蟹，龙虾他都不爱吃，只能吃鱼。我做的cod非常好，但是我只去costco买，已经很久买不到了。所以我对于我lg，采取的是不伺候的态度，因为伺候好是mission impossible的。
我也爱海鲜。你怎么做cod？ 我上次做出来觉得肉不嫩。我觉得就龙里不容易做老，其他的鱼很容易烧过了。

以下是引用believe在5/7/2012 5:49:00 PM的发言：

    
    
     我也爱海鲜。你怎么做cod？ 我上次做出来觉得肉不嫩。我觉得就龙里不容易做老，其他的鱼很容易烧过了。
    
就是水开后清蒸6－7分钟。有2个秘诀：

1）蒸鱼的水倒掉。

2）汁里加糖。

（汁是另个锅做的，葱姜蒜用多量油爆香，加料酒，生抽，糖），等鱼出锅，倒掉盘子里的水，趁热浇在鱼上。

以下是引用pmtng在5/7/2012 8:02:00 PM的发言：

就是水开后清蒸6－7分钟。有2个秘诀：
1）蒸鱼的水倒掉。
2）汁里加糖。
（汁是另个锅做的，葱姜蒜用多量油爆香，加料酒，生抽，糖），等鱼出锅，倒掉盘子里的水，趁热浇在鱼上。
 
我下次试试，看起来还蛮简单的。

以下是引用believe在5/7/2012 8:04:00 PM的发言：

    
    
      
     我下次试试，看起来还蛮简单的。
    
超简单，超快，超好吃juicy的。。。。。。

就是买不到好的cod。。。。。以前costco有的。。。。

以下是引用pmtng在5/7/2012 8:02:00 PM的发言：

    
    
    就是水开后清蒸6－7分钟。有2个秘诀：

1）蒸鱼的水倒掉。

2）汁里加糖。

（汁是另个锅做的，葱姜蒜用多量油爆香，加料酒，生抽，糖），等鱼出锅，倒掉盘子里的水，趁热浇在鱼上。
    
跟我做清蒸鱼的方法一致 ：）

MC的一周，运动不够，嘴巴又没控制，悲催的涨回去两磅  :((((

今天在gym好好的出了一把汗，希望明早上称就能轻点儿。。。

听着就很yummy!!!

以下是引用pmtng在5/7/2012 8:02:00 PM的发言：

    
    
    就是水开后清蒸6－7分钟。有2个秘诀：

1）蒸鱼的水倒掉。

2）汁里加糖。

（汁是另个锅做的，葱姜蒜用多量油爆香，加料酒，生抽，糖），等鱼出锅，倒掉盘子里的水，趁热浇在鱼上。
    

 B: oatmeal bar, yogurt, cookies
 S: banana
 L: protein bar, egg
 D: home-made, median portion

zumba class, elliptical 20min, stretching

今天吃的少点，白天忙起来没工夫了，希望晚上控制住，不要吃零食啊。。。

话说那个cookies真是罪恶啊，小不点指甲那么大，7。5个就100大卡啊。。。。

以下是引用松鼠的邻居在5/7/2012 8:24:00 PM的发言：
 B: oatmeal bar, yogurt, cookies
 S: banana
 L: protein bar, egg
 D: home-made, median portion

zumba class, elliptical 20min, stretching

今天吃的少点，白天忙起来没工夫了，希望晚上控制住，不要吃零食啊。。。

话说那个cookies真是罪恶啊，小不点指甲那么大，7。5个就100大卡啊。。。。

各种甜点都很罪恶，我们公司以前有种大cookie， 我觉得有500卡。幸好现在budget cut，很少有了。

以下是引用pmtng在5/7/2012 8:13:00 PM的发言：
就是买不到好的cod。。。。。以前costco有的。。。。
cod 是鳕鱼吗？

以下是引用believe在5/7/2012 10:11:00 PM的发言：

    
    
     cod 是鳕鱼吗？
    
是的，很嫩很juicy。

 
我糊里糊涂吃很多鱼，也不知道吃得是什么。

5/8 Tuesday 150.4
早饭：一大碗oatmeal＋榨菜＋hotdog一小块

5/8 127.8

B: mini muffins, yogurt
S: banana, egg
L: oatmeal+nuts+cranberries+cereals
D: home-made, median portion

tights, butts, guts class, elliptical 25min, stretching
jogging with son 25min

以下是引用松鼠的邻居在5/8/2012 11:15:00 PM的发言：
5/8 127.8

B: mini muffins, yogurt
S: banana, egg
L: oatmeal+nuts+cranberries+cereals
D: home-made, median portion

tights, butts, guts class, elliptical 25min, stretching
jogging with son 25min

 
练得很不错。加油。我下周就要恢复锻炼了。

以下是引用believe在5/9/2012 1:11:00 PM的发言：

    
    
      
     练得很不错。加油。我下周就要恢复锻炼了。
    
多谢MM鼓励：）

今早128。4.....起起伏伏啊。。。搞不懂

今天因为meeting，中午不能去gym了，真不爽！

我 vacation 回来了，不可避免的重了些，5/1 早上出发前 157.8 磅，今天早上 160.4 磅。哭。
 
昨天晚上开始恢复锻炼了。
[此贴子已经被作者于2012/5/10 14:45:36编辑过]

5/10 160.4 磅。
 
早饭：一小碗 sweet potato + 4oz pork
零食：2 small chocolate chip cookies, a handful of potato chips
中饭：chicken + green bean + tofu + shrimp + white rice
晚饭：一大碗银耳
 
快走 1.5 买，热瑜伽 1.5 小时，some ab work 15 分钟。

以下是引用inbetween在5/10/2012 2:45:00 PM的发言：

我 vacation 回来了，不可避免的重了些，5/1 早上出发前 157.8 磅，今天早上 160.4 磅。哭。
 
昨天晚上开始恢复锻炼了。
[此贴子已经被作者于2012/5/10 14:45:36编辑过]
 
呀，你回来了，我还说好久不见了。10天长了差不多2.5磅，不是很多。刚长上去的肉很容易下。
 
我下周正式归队。

昨天开会，没的锻炼，不爽呵呵。。。今天

5/10
B: bars2, yogurt
S: banana
L: oatmeal......
D: home-made...

cardio sculpt class, elliptical 30min, stretching
jogging with son

给大家贡献一点儿小小的积雪。。。。

4/1              5/10

胸88                87                                      
腰78                74.5
下腹90            86.5
臀91                89
上臂28            27
前臂23            23
大腿52            50.5
小腿 38           37
体脂28.8%     22.2%

体脂是最简单的用卡尺量腰上的肥肉
今天是晚上测的
 

[此贴子已经被作者于2012/5/10 23:04:04编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在5/10/2012 9:41:00 PM的发言：
给大家贡献一点儿小小的积雪。。。。

4/1              5/10


胸88                87                                      

腰78                74.5

下腹90            86.5

臀91                89

上臂28            27

前臂23            23

大腿52            50.5

小腿 38           37

体脂28.8%     22.2%

体脂是最简单的用卡尺量腰上的肥肉
今天是晚上测的
 

[此贴子已经被作者于2012/5/10 23:04:04编辑过]
 
体脂和腰腹变化都很大，鸡血呀。
我好久没锻炼，肚子上肥肉更多了。

以下是引用松鼠的邻居在5/10/2012 9:41:00 PM的发言：

    
    给大家贡献一点儿小小的积雪。。。。

4/1              5/10

胸88                87                                      
腰78                74.5
下腹90            86.5
臀91                89
上臂28            27
前臂23            23
大腿52            50.5
小腿 38           37
体脂28.8%     22.2%

体脂是最简单的用卡尺量腰上的肥肉
今天是晚上测的
 

[此贴子已经被作者于2012/5/10 23:04:04编辑过]

    

非常滴赞！！！！ 

多谢大美女小美女们的夸奖  ：）

我还要更多更多的努力啊，先天就非常不足，后天又几乎从来没注意过。。。

以下是引用松鼠的邻居在5/10/2012 9:41:00 PM的发言：
给大家贡献一点儿小小的积雪。。。。

4/1              5/10


胸88                87                                      

腰78                74.5

下腹90            86.5

臀91                89

上臂28            27

前臂23            23

大腿52            50.5

小腿 38           37

体脂28.8%     22.2%

体脂是最简单的用卡尺量腰上的肥肉
今天是晚上测的
 

[此贴子已经被作者于2012/5/10 23:04:04编辑过]
 
鼓舞人心啊，减了几磅来着？
[此贴子已经被作者于2012/5/11 10:25:05编辑过]

5/11/12 159.0 磅
 
早饭：一碗 sweet potatoes + 一片 whole grain 面包
零食：两小块 chocolate chip cookies
中饭：8 oz 左右 baked chicken breast + 虾仁炒豆腐 + brown rice + 清炒生菜
零食：苹果一个
晚饭：一大碗银耳
 
快走 1.5 买，一个小时 zumba，some ab workout。
[此贴子已经被作者于2012/5/11 13:13:57编辑过]

以下是引用inbetween在5/11/2012 10:25:00 AM的发言：

    
    
 
鼓舞人心啊，减了几磅来着？
[此贴子已经被作者于2012/5/11 10:25:05编辑过]

    
134 -〉129

5/9 151.4

5/10 150.8

5/11 154.4

我最近是不行了，上班压力特别大，就坐在那里猛吃。。。。。这样是不行的。。。。
[此贴子已经被作者于2012/5/11 14:32:51编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在5/11/2012 10:48:00 AM的发言：
134 -〉129
 
5 磅的变化就这么大了阿。
[此贴子已经被作者于2012/5/11 13:14:53编辑过]

以下是引用inbetween在5/11/2012 1:14:00 PM的发言：

 
5 磅的变化就这么大了阿。
[此贴子已经被作者于2012/5/11 13:14:53编辑过]
 
就是呀，我5磅肯定没这效果，10磅也还不一定。

以下是引用松鼠的邻居在5/11/2012 10:48:00 AM的发言：
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我们一起减的， 我现在落后一大截。

以下是引用believe在5/11/2012 1:37:00 PM的发言：

    
    
      
     我们一起减的， 我现在落后一大截。
    
我也太落后了，我例假结束，黄金减肥周来了！今天早晨一称，HLL的154.4！

每次例假我都重的。

以下是引用believe在5/11/2012 1:37:00 PM的发言：

    
    
      
     我们一起减的， 我现在落后一大截。
    
我开始的时候刚刚断奶，intake一下子还是cut了不少，最主要的是，我的腰腹原本实在太惨啊，又松又是肥肉。。。所以，应该一部分是少掉的肥肉，一部分原因是变紧了一点。。还有，我个子没你们高啊，要是减到120磅还是两尺2的腰，我真要去找上帝评理去了我。。。

anyway, every body is different。这次也是我第一次开始了解自己的身体，现在还没搞明白是苹果是梨。

+u

以下是引用松鼠的邻居在5/11/2012 3:21:00 PM的发言：
我开始的时候刚刚断奶，intake一下子还是cut了不少，最主要的是，我的腰腹原本实在太惨啊，又松又是肥肉。。。所以，应该一部分是少掉的肥肉，一部分原因是变紧了一点。。还有，我个子没你们高啊，要是减到120磅还是两尺2的腰，我真要去找上帝评理去了我。。。

anyway, every body is different。这次也是我第一次开始了解自己的身体，现在还没搞明白是苹果是梨。

刚生了孩子的都是苹果. 哈哈. 等肚子下去了才能看出特征来吧.
 

以下是引用StreetWithNoName在5/11/2012 3:34:00 PM的发言：

    
    
     刚生了孩子的都是苹果. 哈哈. 等肚子下去了才能看出特征来吧.
      
    
欢迎小美女MM：）

我是真的从来没搞清楚过，腿也粗，胳膊也粗，而且被催的是我妈就是这样的，即使是她不胖的时候。。。悲阿

看你最近愁啊，要不也生一个娃娃儿玩玩吧？然后身体荷尔蒙大调整，说不定有惊喜！

以下是引用松鼠的邻居在5/11/2012 3:58:00 PM的发言：
欢迎小美女MM：）

我是真的从来没搞清楚过，腿也粗，胳膊也粗，而且被催的是我妈就是这样的，即使是她不胖的时候。。。悲阿

看你最近愁啊，要不也生一个娃娃儿玩玩吧？然后身体荷尔蒙大调整，说不定有惊喜！

说不定的事, 我就表冒险了. 万一没改变, 我还回不去了. 咋办? 孩子给人? 哈哈...
另外啊, 我是老大, 不是小MM了...估计你们这些妈妈都没我老.
 

5/11 Friday

154.4

早饭：红豆苡米粥

午饭：炸鸡， 6个sushi

下午snack：2个桃，一个桔子，2块饼干＋1条string cheese

没有运动

晚饭准备银耳

买了热瑜伽的票，准备明天去热一把。后天也有课，都是10：30am，要是lg孩子让我都去就好了。
[此贴子已经被作者于2012/5/11 19:26:06编辑过]

pat pat, 当妈不容易.

每次我工作时间以外去锻炼就觉得对不起娃.

工作时间去, 又觉得对不起老板.

以下是引用pmtng在5/11/2012 7:26:00 PM的发言：

    
     买了热瑜伽的票，准备明天去热一把。后天也有课，都是10：30am，要是lg孩子让我都去就好了。
[此贴子已经被作者于2012/5/11 19:26:06编辑过]

    

以下是引用松鼠的邻居在5/11/2012 10:48:00 AM的发言：

    
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这个妹子和我差不多

以下是引用千年老妖在5/11/2012 8:14:00 PM的发言：

    
    
    
这个妹子和我差不多
    
哈哈，妖JJ也来了呢：）

我见过JJ照片啊，大波细腰，我一个都没有啊啊啊啊啊。。。：（