【【【参加活动-减重组】】】believe/胖妞妈/松鼠/无聊上网/inbetween 90天健身++++++++++

以下是引用跳当当在4/23/2012 2:37:00 PM的发言：

    
    这老师很牛么?!

才15分钟, 他都不愿意再亲口说一遍么?

    
其实看不看电视不是重点，重点是老师懒成这样，不听意见成这样，孩子在她手上我还真不放心。

以下是引用跳当当在4/23/2012 2:36:00 PM的发言：

    
    啊! 那个大小手原来是这样一言堂啊!!!

好象那个花花班很受推崇, 我还看过一篇老师写的BLOG, 感觉还不错. 是老师姓陈么?

星和家老大好象上花花班很久了, 她上的是哪个?

    
不姓陈。

以下是引用麦当当在4/23/2012 3:13:00 PM的发言：

    
    晕..严重cft...emily怎么办....你们一起回来跟乐乐上吧..多好..要不是乐乐坚持我估记就跟你们的风了..
    
我真不知道其他家长怎么想的，昨天大家好像都觉得我是多么不可理喻似的。

以下是引用pmtng在4/23/2012 4:54:00 PM的发言：

我真不知道其他家长怎么想的，昨天大家好像都觉得我是多么不可理喻似的。
可能她们一直上这个没比较...

以下是引用麦当当在4/23/2012 6:52:00 PM的发言：

    
    
     可能她们一直上这个没比较...
    
正常人都会assume是真人教，我今天发现有些可能都是教友＋托。今天有人跳出来支持我了。
[此贴子已经被作者于2012/4/23 19:21:12编辑过]

4/23

B: protein bar, yogurt
L: oatmeal+half banana+nuts+cranberries
D: home-made (median portion)
S: energy bar, cookie (1)

stair climbing 180*4; jump rope 1000; crunches

[此贴子已经被作者于2012/4/24 8:16:34编辑过]

以下是引用松鼠的邻居在4/23/2012 9:40:00 PM的发言：
4/23

B: protein bar, yogurt
L: oatmeal+half banana+nuts+cranberries
D: home-made (median portion)
S: energy bar, cookie (1)

stair climbing 180*4; jump rope 1000; crunches

[此贴子已经被作者于2012/4/24 8:16:34编辑过]
 
这个很猛

以下是引用believe在4/24/2012 1:09:00 PM的发言：

    
    
      
     这个很猛
    
50一歇，还好，而且我是双脚alternative的那种快跳，最省力的了。。不歇好像不行，我的心跳太快，一下子就无氧了

以下是引用believe在4/24/2012 1:09:00 PM的发言：

    
    
      
     这个很猛
    
MM，你怎么了？为啥不能锻炼了啊。。。抱抱！

以下是引用松鼠的邻居在4/24/2012 1:28:00 PM的发言：

    
     50一歇，还好，而且我是双脚alternative的那种快跳，最省力的了。。不歇好像不行，我的心跳太快，一下子就无氧了
    
这个真得好厉害，打s我也跳不了1000个。

4／24 Tuesday 151.2

早饭：coffee，bagel＋smoked salmon＋cream cheese， pudding

中午跑步3miles

吃了个cod sandwich， 还挺好吃，有香菜腌黄瓜什么的。

[此贴子已经被作者于2012/4/24 16:43:20编辑过]

 今天早上上称 103.4了，挺高兴的！

觉得肚子和胃有平下去的一点趋势了。腰还是很粗，我大概是苹果。。。可是我的小腿也很粗。。。anyway

以下是引用pmtng在4/24/2012 1:54:00 PM的发言：
4／24 Tuesday 151.2 早饭：coffee，bagel＋smoked salmon＋cream cheese， pudding
 
你减得不错啊！
 
我也应该参加。
 
去年 11 月回国前 157 磅，回国一个月不到胖了 10 磅，后来怀孕了胖了 7 磅，很可以没有保住，流产的时候已经 174 磅了。从 D&C 到现在 7 周，减了 14 磅，还没有回到回国前的重量。
 
我的目标是 140 磅，BMI = 21。我也不奢望 BMI = 19 了哈。
[此贴子已经被作者于2012/4/24 15:35:02编辑过]

以下是引用inbetween在4/24/2012 3:34:00 PM的发言：

    
    
      
     你减得不错啊！
      
     我也应该参加。
      
     去年 11 月回国前 157 磅，回国一个月不到胖了 10 磅，后来怀孕了胖了 7 磅，很可以没有保住，流产的时候已经 174 磅了。从 D&C 到现在 7 周，减了 14 磅，还没有回到回国前的重量。
      
     我的目标是 140 磅，BMI = 21。我也不奢望 BMI = 19 了哈。
     [此贴子已经被作者于2012/4/24 15:35:02编辑过]

    
你参加我们组不？还是生完老2再说？

以下是引用松鼠的邻居在4/24/2012 2:49:00 PM的发言：

    
     今天早上上称 103.4了，挺高兴的！

觉得肚子和胃有平下去的一点趋势了。腰还是很粗，我大概是苹果。。。可是我的小腿也很粗。。。anyway

    
你才100来磅啊。。。。那减啥肥啊？？？？？？

以下是引用松鼠的邻居在4/24/2012 2:49:00 PM的发言：

    
     今天早上上称 103.4了，挺高兴的！

觉得肚子和胃有平下去的一点趋势了。腰还是很粗，我大概是苹果。。。可是我的小腿也很粗。。。anyway

    
是130.4？

以下是引用pmtng在4/24/2012 4:40:00 PM的发言：

你参加我们组不？还是生完老2再说？
 
参加。原来就是一直想生完老二再减，结果越走越远。
 
所以老二 try 着，减肥也要减着。

以下是引用inbetween在4/24/2012 4:52:00 PM的发言：

    
    
      
     参加。原来就是一直想生完老二再减，结果越走越远。
      
     所以老二 try 着，减肥也要减着。
    
欢迎欢迎！

我现在每天快走半个小时 1.5 迈，加晚上去上课。已经坚持了差不多 4 周。
 
周一：一个小时  pilate
周二：一个半小时 vinyasa yoga
周三：一个半小时 vinyasa yoga
周四：一个半小时 hot vinyasa yoga
周五：一个小时 zumba
 
现在还想在周末加点运动，可能的话去 hiking。

以下是引用inbetween在4/24/2012 5:01:00 PM的发言：

我现在每天快走半个小时 1.5 迈，加晚上去上课。已经坚持了差不多 4 周。
 
周一：一个小时  pilate
周二：一个半小时 vinyasa yoga
周三：一个半小时 vinyasa yoga
周四：一个半小时 hot vinyasa yoga
周五：一个小时 zumba
 
现在还想在周末加点运动，可能的话去 hiking。
赞!

就是就是, 发只啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

以下是引用pmtng在4/24/2012 4:41:00 PM的发言：

    
    
    你才100来磅啊。。。。那减啥肥啊？？？？？？
    

以下是引用inbetween在4/24/2012 5:01:00 PM的发言：

    
     我现在每天快走半个小时 1.5 迈，加晚上去上课。已经坚持了差不多 4 周。
      
     周一：一个小时  pilate
     周二：一个半小时 vinyasa yoga
     周三：一个半小时 vinyasa yoga
     周四：一个半小时 hot vinyasa yoga
     周五：一个小时 zumba
      
     现在还想在周末加点运动，可能的话去 hiking。
    
呀，我好喜欢上yoga课啊。。。但是我上完都7点多了，到家都8点了，实在不忍心让lg一人在家看孩子。

pat pat, 做妈妈不容易啊!

生了娃以来, 我最瘦的时候就是LG和娃都在国内的两周, 真是减肥无障碍啊!

以下是引用pmtng在4/24/2012 5:33:00 PM的发言：

    
    
    呀，我好喜欢上yoga课啊。。。但是我上完都7点多了，到家都8点了，实在不忍心让lg一人在家看孩子。
    

以下是引用跳当当在4/24/2012 5:38:00 PM的发言：
pat pat, 做妈妈不容易啊!

生了娃以来, 我最瘦的时候就是LG和娃都在国内的两周, 真是减肥无障碍啊!


有这好事! 我得试试!

以下是引用pmtng在4/24/2012 5:33:00 PM的发言：

呀，我好喜欢上yoga课啊。。。但是我上完都7点多了，到家都8点了，实在不忍心让lg一人在家看孩子。
妈呀..我晚上都要抢在lg头里出门跑步zumba..我要不抢Y就奔出去了...我们俩现在跑的飞快一定是都不想看娃

以下是引用麦当当在4/24/2012 5:41:00 PM的发言：

    
    
     有这好事! 我得试试!
    
真得是啊，我昨天做了饭，为了吸引娃吃，我就大口很香的吃，结果吃得特多。

绝对的!

不过你家不一定适用,你LG本身就是个减肥良药啊!不象我家,是个催肥的.

以下是引用麦当当在4/24/2012 5:41:00 PM的发言：

    
    
     有这好事! 我得试试!
    

有一阵娃不是那么粘了,然后碰巧我陪他吃了一段时间晚饭,就又和我亲了.这是5LB的代价啊!

以下是引用pmtng在4/24/2012 5:42:00 PM的发言：

    
    
    真得是啊，我昨天做了饭，为了吸引娃吃，我就大口很香的吃，结果吃得特多。
    

以下是引用pmtng在4/24/2012 5:33:00 PM的发言：

呀，我好喜欢上yoga课啊。。。但是我上完都7点多了，到家都8点了，实在不忍心让lg一人在家看孩子。
 
我上课的地方离家里 5 分钟，比其他地方贵，但贵在近。我上课一般 7 点，上到 8 点半。

以下是引用pmtng在4/24/2012 5:42:00 PM的发言：

真得是啊，我昨天做了饭，为了吸引娃吃，我就大口很香的吃，结果吃得特多。
真是亲妈..我不会为她牺牲那么大..呵呵

以下是引用跳当当在4/24/2012 5:46:00 PM的发言：
绝对的!

不过你家不一定适用,你LG本身就是个减肥良药啊!不象我家,是个催肥的.


我家这个从小没有什么东西是爱吃到不停的..就算糖巧克力都不行...
 
前天逛街我特想吃冰淇淋就说给她买一个..结果她说我不吃..凉...wk...我只好自己买了一个都吃了

真虚伪!



以下是引用麦当当在4/24/2012 6:45:00 PM的发言：

    
    
     我家这个从小没有什么东西是爱吃到不停的..就算糖巧克力都不行...
      
     前天逛街我特想吃冰淇淋就说给她买一个..结果她说我不吃..凉...wk...我只好自己买了一个都吃了
    

以下是引用松鼠的邻居在4/24/2012 1:31:00 PM的发言：
MM，你怎么了？为啥不能锻炼了啊。。。抱抱！
 
做了个小手术，还在恢复中。我好久没节食，没锻炼了。唉。

以下是引用pmtng在4/24/2012 1:52:00 PM的发言：

这个真得好厉害，打s我也跳不了1000个。
每次上TKO, jump rope 3 mins，基本要了我的命

pat pat, 恢复了再锻炼.

以下是引用believe在4/24/2012 7:08:00 PM的发言：

    
    
      
     做了个小手术，还在恢复中。我好久没节食，没锻炼了。唉。
    

以下是引用inbetween在4/24/2012 4:52:00 PM的发言：

 
参加。原来就是一直想生完老二再减，结果越走越远。
 
所以老二 try 着，减肥也要减着。
欢迎，我给你加在标题上。

以下是引用inbetween在4/24/2012 3:34:00 PM的发言：

 
你减得不错啊！
 
我也应该参加。
 
去年 11 月回国前 157 磅，回国一个月不到胖了 10 磅，后来怀孕了胖了 7 磅，很可以没有保住，流产的时候已经 174 磅了。从 D&C 到现在 7 周，减了 14 磅，还没有回到回国前的重量。
 
我的目标是 140 磅，BMI = 21。我也不奢望 BMI = 19 了哈。
[此贴子已经被作者于2012/4/24 15:35:02编辑过]
抱抱。可以生娃健身两手抓。

以下是引用inbetween在4/24/2012 5:01:00 PM的发言：

我现在每天快走半个小时 1.5 迈，加晚上去上课。已经坚持了差不多 4 周。
 
周一：一个小时  pilate
周二：一个半小时 vinyasa yoga
周三：一个半小时 vinyasa yoga
周四：一个半小时 hot vinyasa yoga
周五：一个小时 zumba
 
现在还想在周末加点运动，可能的话去 hiking。
 
不错。加油

以下是引用麦当当在4/24/2012 5:42:00 PM的发言：

妈呀..我晚上都要抢在lg头里出门跑步zumba..我要不抢Y就奔出去了...我们俩现在跑的飞快一定是都不想看娃
 
你俩真可爱。

以下是引用跳当当在4/24/2012 6:59:00 PM的发言：
真虚伪!




 
呵呵。

以下是引用believe在4/24/2012 7:08:00 PM的发言：

    
    
      
     做了个小手术，还在恢复中。我好久没节食，没锻炼了。唉。
    
嗯，先好好恢复，养好身体，来日方长

以下是引用believe在4/24/2012 7:09:00 PM的发言：

    
    
     每次上TKO, jump rope 3 mins，基本要了我的命
    
我绝对不能连续跳3分钟的，铁定心脏暴掉

以下是引用pmtng在4/24/2012 4:42:00 PM的发言：

    
    
    是130.4？
    
聪明聪明，一不留神写错了数字，真是的，那是我初中时候的重量大概

 4/24

B: banana bread, yogurt
M: egg, orange
A: oatmeal+cereal+nuts+cranberries
D: home-made(median portion)

tights, butts, guts class, elliptical 15min, stretching

以下是引用believe在4/24/2012 7:08:00 PM的发言：

    
    
      
     做了个小手术，还在恢复中。我好久没节食，没锻炼了。唉。
    


Pat pat~~~

今天早上 160.2 磅，30 号目标是 157 磅，看来希望不大。赫赫。
 
4/25
早饭：sweet potato + 老爸做的蛋饼 + 一块 whole grain 面包
点心：5 块 wheat craker + some pineapple
中饭：鱼片炒黑木耳 + 红烧肉炒青菜中的青菜 + green bean + brown rice
点心：一个 grapefruit
晚饭：shrimp salad + spray-on salad dressing
 
午饭后快走 1.5 迈。
晚上 1.5 个小时瑜伽。
 
打算 5 月开始再加个早上慢跑 1 个小时。
[此贴子已经被作者于2012/4/25 11:35:33编辑过]

以下是引用inbetween在4/25/2012 9:42:00 AM的发言：

    
     今天早上 160.2 磅，30 号目标是 157 磅，看来希望不大。赫赫。
      
     4/25
     早饭：sweet potato + 老爸做的蛋饼 + 一块 whole grain 面包
     中饭：鱼片炒黑木耳 + 红烧肉炒青菜中的青菜 + brown rice
     点心：一个 grapefruit
     晚饭：shrimp salad + spray-on salad dressing
    
MM一定又是个高个子美女，羡慕羡慕啊。。。

以下是引用松鼠的邻居在4/25/2012 9:48:00 AM的发言：
MM一定又是个高个子美女，羡慕羡慕啊。。。
 
1 米 73

以下是引用inbetween在4/25/2012 10:12:00 AM的发言：

    
    
      
     1 米 73
    
wow，你好高啊！！！！这么高160也不算太重。

刚才吃中饭，竟然发祥两块红烧肉！！！肯定是我亲爹给我装的饭，要是我妈装的话一定只有菜没有肉。

以下是引用pmtng在4/25/2012 11:42:00 AM的发言：

wow，你好高啊！！！！这么高160也不算太重。
 
我身边认识的中国 mm 跟我差不多高的都只有 120 多磅。还都要在减 5 磅什么的。还让我活不。

以下是引用inbetween在4/25/2012 11:57:00 AM的发言：

    
    
      
     我身边认识的中国 mm 跟我差不多高的都只有 120 多磅。还都要在减 5 磅什么的。还让我活不。
    
你别跟她们比，我周围的还有大量170以上，110磅以内的呢，她们还羡慕我好生养呢。

我刚看了，我这个身高，BMI＝19 的话，就是 125 磅。

4/25 Wed 151.9

早饭：cheese条一根，walnut一小袋 150卡，小饼干2块。

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:23:00 PM的发言：

你别跟她们比，我周围的还有大量170以上，110磅以内的呢，她们还羡慕我好生养呢。
 
110 磅有点太轻了，感觉都不健康了哈。

如果你打算运动减肥, 一定要保证肉.

以下是引用inbetween在4/25/2012 9:42:00 AM的发言：

    
     今天早上 160.2 磅，30 号目标是 157 磅，看来希望不大。赫赫。
      
     4/25
     早饭：sweet potato + 老爸做的蛋饼 + 一块 whole grain 面包
     点心：5 块 wheat craker + some pineapple
     中饭：鱼片炒黑木耳 + 红烧肉炒青菜中的青菜 + green bean + brown rice
     点心：一个 grapefruit
     晚饭：shrimp salad + spray-on salad dressing
      
     午饭后快走 1.5 迈。
     晚上 1.5 个小时瑜伽。
      
     打算 5 月开始再加个早上慢跑 1 个小时。
     [此贴子已经被作者于2012/4/25 11:35:33编辑过]

    

以下是引用inbetween在4/25/2012 11:55:00 AM的发言：

    
    刚才吃中饭，竟然发祥两块红烧肉！！！肯定是我亲爹给我装的饭，要是我妈装的话一定只有菜没有肉。
    
你今天的晚饭就是salad啦？不和家人一起吃了？我就狠不下心来，都是陪吃的，结果吃的比谁都多。

5大郎在这里仰望, 各种XM.

以下是引用inbetween在4/25/2012 10:12:00 AM的发言：

    
    
      
     1 米 73
    

以下是引用inbetween在4/25/2012 1:23:00 PM的发言：

    
    我刚看了，我这个身高，BMI＝19 的话，就是 125 磅。
    
咱们BMI应该是多少啊？20就正常了吧？

抱~~~~~~

我也一样. 每次LG都故作惊奇地说, 你不是在减肥么?

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:26:00 PM的发言：

    
    
    你今天的晚饭就是salad啦？不和家人一起吃了？我就狠不下心来，都是陪吃的，结果吃的比谁都多。
    

以下是引用inbetween在4/25/2012 1:25:00 PM的发言：

    
    
      
     110 磅有点太轻了，感觉都不健康了哈。
    
看着也都不觉得瘦，穿衣服好看啊！

以下是引用跳当当在4/25/2012 1:26:00 PM的发言：

    
    5大郎在这里仰望, 各种XM.

    
但你苗条啊。

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:26:00 PM的发言：

你今天的晚饭就是salad啦？不和家人一起吃了？我就狠不下心来，都是陪吃的，结果吃的比谁都多。
 
我平时都不跟他们吃的，他们本来就吃得早，等我回家他们就吃完了，所以我就带到公司来，吃完了回去。而且做瑜伽前不能胃里东西太多。

以下是引用跳当当在4/25/2012 1:26:00 PM的发言：
如果你打算运动减肥, 一定要保证肉.


 
赶紧跟我妈去说，哈哈。她老人家原来管我考试，现在管我减肥。

以下是引用跳当当在4/25/2012 1:27:00 PM的发言：

    
    抱~~~~~~

我也一样. 每次LG都故作惊奇地说, 你不是在减肥么?

    

    抱~~~~~~，我已经接受陪睡的现实，争取不接受陪吃的现实了！

个矮哪儿有苗条可言, 要高挑, 一定要高挑.

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:28:00 PM的发言：

    
    
    但你苗条啊。
    

今晚就2苹果！！！外加瑜伽课！！！

以下是引用inbetween在4/25/2012 1:28:00 PM的发言：

    
    
      
     我平时都不跟他们吃的，他们本来就吃得早，等我回家他们就吃完了，所以我就带到公司来，吃完了回去。而且做瑜伽前不能胃里东西太多。
    
好，那我对自己下狠手了！

我有阵子不陪吃, 娃都不跟我亲了.

诶, 亲妈难当啊! 牺牲太大.

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:29:00 PM的发言：

    
    
    
    抱~~~~~~，我已经接受陪睡的现实，争取不接受陪吃的现实了！
    

以下是引用跳当当在4/25/2012 1:30:00 PM的发言：

    
    我有阵子不陪吃, 娃都不跟我亲了.

诶, 亲妈难当啊! 牺牲太大.

    
你能只给孩子夹菜，喂，自己不吃吗？我准备这样了。

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:27:00 PM的发言：

咱们BMI应该是多少啊？20就正常了吧？
 
18.5-24.9 都正常。
 
我前阵子都冲到 26.5 了。

你妈真好!!!
 我们全家都是给拖我后腿的.

以下是引用inbetween在4/25/2012 1:29:00 PM的发言：

    
    
      
     赶紧跟我妈去说，哈哈。她老人家原来管我考试，现在管我减肥。
    

嗯, 还是自己对自己要求不严格.

就这样了!

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:32:00 PM的发言：

    
    
    你能只给孩子夹菜，喂，自己不吃吗？我准备这样了。
    

我周末都陪吃，都不可避免的重。哭。所以周中减得不错，周末有反弹一些，overall 每周减那么一点点。

以下是引用跳当当在4/25/2012 1:36:00 PM的发言：

    
    你妈真好!!!
 我们全家都是给拖我后腿的.

    
当当你也不肥啊，你为什么要减肥啊？

我现在晚饭吃得早，一般 5 点就完成了，晚上尽量不再吃东西，不过 emma 时不时要跟我分享她的零食。

肉松, 独自上阳关三叠, 不吸气自然状态的话就跟HY5个月差不多.

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:44:00 PM的发言：

    
    
    当当你也不肥啊，你为什么要减肥啊？
    

我就是管不住嘴, 经常是娃睡着以后我开始吃各种零时.

以下是引用inbetween在4/25/2012 1:46:00 PM的发言：

    
    我现在晚饭吃得早，一般 5 点就完成了，晚上尽量不再吃东西，不过 emma 时不时要跟我分享她的零食。
    

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:44:00 PM的发言：

当当你也不肥啊，你为什么要减肥啊？
她就是每天作..别理她

以下是引用松鼠的邻居在4/24/2012 10:00:00 PM的发言：
嗯，先好好恢复，养好身体，来日方长
嗯，现在只能这样了。
 
貌似体重少了好几磅。我也不知为啥，没有少吃，下班就躺着。人体有时很奇怪。

以下是引用pmtng在4/25/2012 11:42:00 AM的发言：

wow，你好高啊！！！！这么高160也不算太重。
 
这楼里都很高。

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:23:00 PM的发言：

你别跟她们比，我周围的还有大量170以上，110磅以内的呢，她们还羡慕我好生养呢。
 
大量。。。，你周围都是毛豆身材。

以下是引用inbetween在4/25/2012 1:29:00 PM的发言：

 
赶紧跟我妈去说，哈哈。她老人家原来管我考试，现在管我减肥。
 
恩，不吃肉饿的快。减肥要多吃蛋白质，少油和碳水化合物。

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:32:00 PM的发言：

你能只给孩子夹菜，喂，自己不吃吗？我准备这样了。
 
决心很大呀。家里有娃减肥是很难。

以下是引用RedCrayon在4/24/2012 11:49:00 PM的发言：

Pat pat~~~
 
谢谢。

以下是引用believe在4/25/2012 4:56:00 PM的发言：

    
    
     嗯，现在只能这样了。
      
     貌似体重少了好几磅。我也不知为啥，没有少吃，下班就躺着。人体有时很奇怪。
    
甭管咋减的，体重少了就是好事。我有2星期因为工作上的事烦心，噌噌掉了10磅！

以下是引用麦当当在4/25/2012 3:13:00 PM的发言：

    
    
     她就是每天作..别理她
    
我也看出来了。

4/25 Wed 151.9

早饭：cheese条一根，walnut一小袋 150卡，小饼干2块。

中午：豆腐干sandwich 一个  

走路1小时有余

瑜伽课一小时

晚饭：2苹果1亚洲梨

[此贴子已经被作者于2012/4/25 22:52:18编辑过]

4/25

B: banana bread, yogurt
M: cucumber, egg
A: oatmeal+nuts+cranberries+cereal
D: home-made(median portion)

bodypump class, elliptical 15min, stretching

以下是引用松鼠的邻居在4/25/2012 8:45:00 PM的发言：

    
    4/25

B: banana bread, yogurt
M: cucumber, egg
A: oatmeal+nuts+cranberries+cereal
D: home-made(median portion)

bodypump class, elliptical 15min, stretching

    
我们这里也有bodypump的课，是干什么的？

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:30:00 PM的发言：

    
     今晚就2苹果！！！外加瑜伽课！！！
    

还不饿死，哈哈

以下是引用pmtng在4/25/2012 1:23:00 PM的发言：

    
    
     你别跟她们比，我周围的还有大量170以上，110磅以内的呢，她们还羡慕我好生养呢。
    

身为175的人很有经验地说，170以上，110磅以内的就是皮包骨，基本上和厌食症的德行差不多

以下是引用believe在4/25/2012 4:56:00 PM的发言：

    
    
     嗯，现在只能这样了。
      
     貌似体重少了好几磅。我也不知为啥，没有少吃，下班就躺着。人体有时很奇怪。
    

我们的身体非常地狡猾

以下是引用pmtng在4/25/2012 5:33:00 PM的发言：

    
    4/25 Wed 151.9

早饭：cheese条一根，walnut一小袋 150卡，小饼干2块。

中午：豆腐干sandwich 一个  

走路1小时有余

瑜伽课一小时

晚饭：2苹果1亚洲梨

[此贴子已经被作者于2012/4/25 22:52:18编辑过]

又是苹果又是梨，看起来不多，但糖分高，很容易转化为脂肪，不如正经吃点蔬菜
    

以下是引用pmtng在4/25/2012 5:31:00 PM的发言：

    
    
     甭管咋减的，体重少了就是好事。我有2星期因为工作上的事烦心，噌噌掉了10磅！
    

哈哈，那你再找点烦心事

我腿比较粗，尤其是小腿，穿靴子都要 extended calf 的那种粗，遗传当然是一部分，不过原来瘦得时候还  acceptable，现在不堪入目阿。
 
大家帮我看看，以下这些课程，哪些可以减脂但不会让小腿变粗的？
 
Indoor Cycling
Step
Power Pump
Boot Camp

以下是引用千年老妖在4/25/2012 11:05:00 PM的发言：

身为175的人很有经验地说，170以上，110磅以内的就是皮包骨，基本上和厌食症的德行差不多
 
是啊，我觉得我 173，140 磅就蛮好看了，赫赫。

我现在大多做瑜伽，不是悠扬，pilate 也不是悠扬，可能就 zumba 可以算悠扬。
 
要减肥没有悠扬是不行滴吧。我得加点悠扬了，但是实在不想小腿更粗了，跪求适合我的悠扬运动。

我想找个 personal trainer 做个 5 个 session，大家觉得有用吗？

4/26 160.8 磅，我发现我吃沙拉总胖，可能把水分都积在身体里了。昨晚睡觉前还吃了半盏燕窝。
 
致命的事，昨天晚上睡得晚，也容易重。
 
早饭：两个水煮蛋，一片 whole grain 面包 (350卡）
中饭：老板请我吃饭，韩国牛肉豆腐煲 + 小 salad 一份 + 小碗白米饭（算800卡够吗？）
零食：一个 grapefruit (100卡）
晚饭：一大碗白木耳 （50卡）
 
快走 1.5 买
热瑜伽 1.5 小时。
 
 
[此贴子已经被作者于2012/4/26 13:19:08编辑过]