围观了下, 下面有个人的留言，纯感慨，这这这什么吃法这是。。。 The best thing to do with these is cut them in half, wrap them in a wonton wrapper and deep fry them. When they are done sprinkle with a little powdered suger......amazing!
CLEAN DIET-You will eat lean protein, complex carbs, and healthy fats. These practices keep your blood-sugar levels stable and keep you satisfied.Best of all, Eating Clean keeps you feeling great and full of energy. [此贴子已经被作者于2012/3/25 15:32:49编辑过]
不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥
我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。
我也喜欢早上吃肉。
哈哈！我曾经有早晨吃半个猪肘子的记录。
出去玩儿，去吃早点，叫一个烤羊腿，小的啊，店员问我: 有没有搞错啊？我说: 没有，就是要当早点吃。她当时看我的眼神可逗了，肯定觉得是一大早碰上神经病了。哈哈。
早上吃肉上午精神百倍啊!!
而且一上午都不饿。
就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.
听上去很不错哦，貌似 fool proof。这个周末试一试。
我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。
你得使劲灌自己才行
哈哈！我曾经有早晨吃半个猪肘子的记录。
出去玩儿，去吃早点，叫一个烤羊腿，小的啊，店员问我: 有没有搞错啊？我说: 没有，就是要当早点吃。她当时看我的眼神可逗了，肯定觉得是一大早碰上神经病了。哈哈。
奢侈啊，烤羊腿当早饭
我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。
吃巧克力protein bar..太过瘾了..
奢侈啊，烤羊腿当早饭
听上去很不错哦，貌似 fool proof。这个周末试一试。
只要不着火就没有什么大问题，哈哈
奢侈啊，烤羊腿当早饭
度假嘛，要多吃一点。嘿嘿。
吃巧克力protein bar..太过瘾了..
一口都咽不下去. 那个玩意太难吃了.
度假嘛，要多吃一点。嘿嘿。
但是我发现如果早上多吃protein, 就不容易饿。 这个是真的。
只要不着火就没有什么大问题，哈哈
别吓我哦。我们家的微波炉已经被我搞得焦头烂额了。
做爆米花，时间设得太长了。再去看的时候，已经浓烟滚滚，微波炉的玻璃门，跟黑风洞洞口一样。爆米花自然都成了碳球。我把微波炉里面那一通擦洗，还是不行。现在一打开，就是很浓的一股糊味。
唉，没见过比我更弱的了。
别吓我哦。我们家的微波炉已经被我搞得焦头烂额了。
做爆米花，时间设得太长了。再去看的时候，已经浓烟滚滚，微波炉的玻璃门，跟黑风洞洞口一样。爆米花自然都成了碳球。我把微波炉里面那一通擦洗，还是不行。现在一打开，就是很浓的一股糊味。
唉，没见过比我更弱的了。
用TIMER吧，如果没有TIMER我都烧坏好多锅了
但是我发现如果早上多吃protein, 就不容易饿。 这个是真的。
COMPLEX CARB 加蛋白加FAT加纤维是最不容易饿的组合。
一口都咽不下去. 那个玩意太难吃了.
这种印象极端错误...你要先把每种都吃一遍....不近protein bar..所有food bar..巧克力跟nuts混在一起的好吃的太多了..还有brownie的...口水...
whole foods有很多好吃的...
这种印象极端错误...你要先把每种都吃一遍....不近protein bar..所有food bar..巧克力跟nuts混在一起的好吃的太多了..还有brownie的...口水...
whole foods有很多好吃的...
对brownie有点兴趣，其他的BAR想着都觉得腮帮子累。 也可能是我今天烤花生吃太多的原因，烤花生下牛排，嚼的我累死了
这种印象极端错误...你要先把每种都吃一遍....不近protein bar..所有food bar..巧克力跟nuts混在一起的好吃的太多了..还有brownie的...口水...
whole foods有很多好吃的...
我吃过clif, zone什么的, 都特别不好吃. 我不爱吃这些bar啊.
对brownie有点兴趣，其他的BAR想着都觉得腮帮子累。 也可能是我今天烤花生吃太多的原因，烤花生下牛排，嚼的我累死了
我只感觉自己在嚼木头渣子....
我只感觉自己在嚼木头渣子....
没有吃过CAL BAR， BAR都不喜欢，我刚来美国的时候猛吃后来就腻了
我吃过clif, zone什么的, 都特别不好吃. 我不爱吃这些bar啊.
你没找到自己爱吃的flavor ...texture差别特大了..我以前也不爱吃的..后来吃lg公司的..md..真好吃
这种印象极端错误...你要先把每种都吃一遍....不近protein bar..所有food bar..巧克力跟nuts混在一起的好吃的太多了..还有brownie的...口水...
whole foods有很多好吃的...
我最爱吃luna 的。 好像吃desert 一样
http://www.drugstore.com/products/prod.asp?pid=343434&catid=284561&aid=338666&aparam=343434
我最近爱吃这个..
http://www.drugstore.com/products/prod.asp?pid=343434&catid=284561&aid=338666&aparam=343434
看到BROWNIE来精神了
看到BROWNIE来精神了
经实践...越贵的越好吃...flavor奏是下功夫阿
我最近爱吃这个..
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如果口感跟BROWNIE一样，还是很不错的，有30G蛋白呢，真的BROWNIE里面一点没有。
如果口感跟BROWNIE一样，还是很不错的，有30G蛋白呢，真的BROWNIE里面一点没有。
完全一样哪是不可能..接近就已经相当不错了...我们这有个safeway做的brownie特好吃...我本来不买这种美国bakery出的..结果有次幼儿园pot luck我能选的就剩brownie了..好不容易就找到这个没有nuts 粉什么的..然后没吃完的我给打扫了..真心好吃!!!!
还有think thin有一个我也爱吃..一时忘了是哪个..
think thin 也好吃！ 我觉得clif 的太甜了
象长肌肉必须还得进fat...仙丹都是猛火练...
我以为长肌肉要控制fat， 多protein。不是那些body builder总说要吃白肉，少吃红肉吗？
think thin 也好吃！ 我觉得clif 的太甜了
clif 实在太难吃了。
别吓我哦。我们家的微波炉已经被我搞得焦头烂额了。
做爆米花，时间设得太长了。再去看的时候，已经浓烟滚滚，微波炉的玻璃门，跟黑风洞洞口一样。爆米花自然都成了碳球。我把微波炉里面那一通擦洗，还是不行。现在一打开，就是很浓的一股糊味。
唉，没见过比我更弱的了。
妈呀，你们家的报警器那么不灵吗，我这里的稍微有点烟就叫得跟什么似的，还是用你教的办法灵。
clif 实在太难吃了。
clif只有bloks好吃
我以为长肌肉要控制fat， 多protein。不是那些body builder总说要吃白肉，少吃红肉吗？
不行的..虽然build muscle是protein..但是你build过程中还是要烧脂的.如果脂不够就要损耗肌肉..摄入脂肪不是说就没忌讳的吃..但是绝对不能什么都go fat free..要比普通人每天摄取的fat还得高
不过热量忒高了. 现在我都不敢吃了.
以下是引用麦当当在3/23/2012 3:00:00 PM的发言：
完全一样哪是不可能..接近就已经相当不错了...我们这有个safeway做的brownie特好吃...我本来不买这种美国bakery出的..结果有次幼儿园pot luck我能选的就剩brownie了..好不容易就找到这个没有nuts 粉什么的..然后没吃完的我给打扫了..真心好吃!!!!
不行的..虽然build muscle是protein..但是你build过程中还是要烧脂的.如果脂不够就要损耗肌肉..摄入脂肪不是说就没忌讳的吃..但是绝对不能什么都go fat free..要比普通人每天摄取的fat还得高
原来是这样， 学习了。
谢谢分享，这就是我一直想要的小蛮腰啊，怒赞！
我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。
你吃的那么少，怎么可能长肌肉？
别吓我哦。我们家的微波炉已经被我搞得焦头烂额了。
做爆米花，时间设得太长了。再去看的时候，已经浓烟滚滚，微波炉的玻璃门，跟黑风洞洞口一样。爆米花自然都成了碳球。我把微波炉里面那一通擦洗，还是不行。现在一打开，就是很浓的一股糊味。
唉，没见过比我更弱的了。
没见过这么笨的
没见过这么笨的
哈哈，被大厨批评了。
说到protein bar，真不明白他们为什么甜味剂要用sugar alcohol，都用splenda多好，吃一堆也没啥热量
甜味剂都不好，人工添加剂，虽然0 卡，但吃下去身体当成毒素要解毒，脂肪的一大功能就是解毒，所以processed food 吃得多身体倾向于囤积脂肪。
谢谢分享，这就是我一直想要的小蛮腰啊，怒赞！
谢谢！
燕麦面包，嫩嫩的煎蛋，非常新鲜非常甜的大草莓，MINI CHEESE CAKE ，阳光下喝一口热热的咖啡，吃一口冰冰的CHEESE CAKE太美好了。下午必须狂跑去。
我最爱吃luna 的。 好像吃desert 一样
我也是
甜味剂都不好，人工添加剂，虽然0 卡，但吃下去身体当成毒素要解毒，脂肪的一大功能就是解毒，所以processed food 吃得多身体倾向于囤积脂肪。
非常同意！raw sugar 比甜味剂不知道要健康多少倍！！！！
有时候craving是很奇怪的东西，昨天我就想吃脆的东西,吃饱了还是想.晚上点出去买pita chips.别看电影边吃
减肥时很难战胜的就是craving。
http://www.samsclub.com/sams/shop/product.jsp?productId=105529
有时候craving是很奇怪的东西，昨天我就想吃脆的东西,吃饱了还是想.晚上点出去买pita chips.别看电影边吃
CRAVING很难理解
莫有sam‘s club
昨天晚饭：CHEESE CAKE+草莓， 今天早饭午饭：CHEESE CAKE + CHEESE + 草莓，哈哈，刚刚买的 MINI CHEESE CAKE好吃得要命。昨天晚上买回来到现在已经吃了15个了。今天下午吃之前还想：NND， 这也太好吃了，吃了下午去跑两个钟头也值得。
你的clean diet 结束了？
[此贴子已经被作者于2012/3/24 22:41:53编辑过]
我也是mc,这次很怕冷。。特别想吃酸甜的，今天又是吃了许多carb，昨天晚上更罪恶，吃的生蚝，牛排，巧克力蛋糕，一顿就是一天的卡路里。。
生蚝+牛排 太奢侈了。
以下是引用purplerain在3/24/2012 6:23:00 PM的发言：
下午跑加走7迈，现在边滚ROLLER 边灌水
以下是引用千年老妖在3/24/2012 11:09:00 PM的发言：
我也是mc,这次很怕冷。。特别想吃酸甜的，今天又是吃了许多carb，昨天晚上更罪恶，吃的生蚝，牛排，巧克力蛋糕，一顿就是一天的卡路里。。
[此贴子已经被作者于2012/3/25 0:17:20编辑过]
以下是引用purplerain在3/24/2012 11:48:00 AM的发言：
早上 ATE LIKE A KING。。
燕麦面包，嫩嫩的煎蛋，非常新鲜非常甜的大草莓，MINI CHEESE CAKE ，阳光下喝一口热热的咖啡，吃一口冰冰的CHEESE CAKE太美好了。下午必须狂跑去。
给爱甜食的同学推荐这个mini cheesecake, 现成的美国甜品里面难得不甜还好吃的，尤其是上面有核桃的TURTLE，下面是oreo, 吃起来很象ICE CREAM CAKE， 又没有那么甜。
http://www.samsclub.com/sams/shop/product.jsp?productId=105529
围观了下, 下面有个人的留言，纯感慨，这这这什么吃法这是。。。
The best thing to do with these is cut them in half, wrap them in a wonton wrapper and deep fry them. When they are done sprinkle with a little powdered suger......amazing!
早上 ATE LIKE A KING。。
燕麦面包，嫩嫩的煎蛋，非常新鲜非常甜的大草莓，MINI CHEESE CAKE ，阳光下喝一口热热的咖啡，吃一口冰冰的CHEESE CAKE太美好了。下午必须狂跑去。
yummy, 冷一口热一口太爽了～～
昨天晚饭：CHEESE CAKE+草莓， 今天早饭午饭：CHEESE CAKE + CHEESE + 草莓，哈哈，刚刚买的 MINI CHEESE CAKE好吃得要命。昨天晚上买回来到现在已经吃了15个了。今天下午吃之前还想：NND， 这也太好吃了，吃了下午去跑两个钟头也值得。
哎哟，你意志力这么强的人一天都吃cheese cake，可见好吃的程度
我也是mc,这次很怕冷。。特别想吃酸甜的，今天又是吃了许多carb，昨天晚上更罪恶，吃的生蚝，牛排，巧克力蛋糕，一顿就是一天的卡路里。。
不要罪恶...昨天晚上我们比你恐怖....哈哈哈哈哈
围观了下, 下面有个人的留言，纯感慨，这这这什么吃法这是。。。
[此贴子已经被作者于2012/3/25 14:36:48编辑过]
我也看了，想到了国内的油炸冰淇淋，估计就类似的口感，外焦里嫩，又烫又冷。。
[此贴子已经被作者于2012/3/25 14:42:04编辑过]
哎哟，你意志力这么强的人一天都吃cheese cake，可见好吃的程度
我的意志力算弱的，如果真的非常想吃什么的话，我很快就GIVE IN了，想吃就吃，吃了再想办法，不委屈自己，哈哈。
这个CHEESE CAKE确实好吃，TURTLE的不甜还带点咸味，非常的ADDICTIVE。我今天本来只打算吃一个，结果一吃又吃了4个，亏得最后一个吃的NEW YORK STYLE， 才刹住车。。。
[此贴子已经被作者于2012/3/25 14:56:38编辑过]
生蚝+牛排 太奢侈了。
奢侈！！！
我也是mc,这次很怕冷。。特别想吃酸甜的，今天又是吃了许多carb，昨天晚上更罪恶，吃的生蚝，牛排，巧克力蛋糕，一顿就是一天的卡路里。。
肯定是很大一块牛排和蛋糕。。YUMMY！
你的clean diet 结束了？
[此贴子已经被作者于2012/3/24 22:41:53编辑过]
低卡结束了，CLEAN DIET会一直吃下去，CLEAN DIET不是一种节食DIET，它是指吃天然的食物，少吃PROCESSED FOOD， 跟运动一样，是一个健康的生活习惯，什么时候都适用。我最近一年除了甜点外，吃得都比较CLEAN，觉得对控制体脂很有用，气色不错，人看着也精神。
CLEAN DIET-You will eat lean protein, complex carbs, and healthy fats. These practices keep your blood-sugar levels stable and keep you satisfied.Best of all, Eating Clean keeps you feeling great and full of energy.
[此贴子已经被作者于2012/3/25 15:32:49编辑过]
等着看今天吃什么了. :) 对了，你要回国了吗？
SO FAR, 吃了牛排,蘑菇, 两个CHEESE CAKE. 午饭很清淡: 青菜燕麦饭,过会吃个GREEK 酸奶. 还有三个礼拜就回去了, 9月份回来答辩
SO FAR, 吃了牛排,蘑菇, 两个CHEESE CAKE. 午饭很清淡: 青菜燕麦饭,过会吃个GREEK 酸奶. 还有三个礼拜就回去了, 9月份回来答辩
两个cheese cake? 哇。。这个厉害。 你要海归了吗？祝好啊！
我的意志力算弱的，如果真的非常想吃什么的话，我很快就GIVE IN了，想吃就吃，吃了再想办法，不委屈自己，哈哈。
这个CHEESE CAKE确实好吃，TURTLE的不甜还带点咸味，非常的ADDICTIVE。我今天本来只打算吃一个，结果一吃又吃了4个，亏得最后一个吃的NEW YORK STYLE， 才刹住车。。。
[此贴子已经被作者于2012/3/25 14:56:38编辑过]
一点没错啊. 记得看到一篇健身文章里说的, 毅力就象肌肉, 用的越多, 越容易break down.
两个cheese cake? 哇。。这个厉害。 你要海归了吗？祝好啊！
是CHEESE CAKE SQUARE, 一个INCH 那么大的CUBE. 答辩完了年底才归, 前途未卜啊, 谢谢祝福!
一点没错啊. 记得看到一篇健身文章里说的, 毅力就象肌肉, 用的越多, 越容易break down.
同样的是: 欲望就象弹簧,越压抑爆发力道越大..
同样的是: 欲望就象弹簧,越压抑爆发力道越大..
所以我的先爆发理论是有依据的! 哈哈哈哈
同样的是: 欲望就象弹簧,越压抑爆发力道越大..
3.24 慢跑6迈+WALKING 1迈
3.25 预热5MIN, HEAVY WT 30MIN, ROWING 1KM
3.26 PILATE 15 MIN
3.27 TRX 循环 50MIN
早晚各种CRUNCH 共200个
[此贴子已经被作者于2012/3/27 11:11:09编辑过]
所以我的先爆发理论是有依据的! 哈哈哈哈
有理论依据而且实践证明过的真理!
是CHEESE CAKE SQUARE, 一个INCH 那么大的CUBE. 答辩完了年底才归, 前途未卜啊, 谢谢祝福!
你要回那个城市啊？不留在美国了吗？我会想你的
你要回那个城市啊？不留在美国了吗？我会想你的
回重庆,归了. 回去了学会翻墙, 象小猴同学那样跟你们继续灌水哈
回重庆,归了. 回去了学会翻墙, 象小猴同学那样跟你们继续灌水哈
重庆是家乡吗？好地方！上次去在磁器口呆了很久，扫街无数：）
你在米国几年了？
预祝海归顺利！
重庆是家乡吗？好地方！上次去在磁器口呆了很久，扫街无数：）
你在米国几年了？
预祝海归顺利！
恩,一家人都在20分钟车程以内,我妈最高兴了. 磁器口老街保持得不错, 完全的四川小镇, 记忆里面的老家就是那个样子的
重庆是家乡吗？好地方！上次去在磁器口呆了很久，扫街无数：）
你在米国几年了？
预祝海归顺利！
十来年了, 一眨眼的工夫
恩,一家人都在20分钟车程以内,我妈最高兴了. 磁器口老街保持得不错, 完全的四川小镇, 记忆里面的老家就是那个样子的
真幸福！！
嗯，当时拍了好多人文照片，从吃糖人的小姑娘到卖猪肉的老大爷。。。
重庆的变化好大啊，记得站在江口看对岸，一片高楼大厦纸醉金迷。。。：）
十来年了, 一眨眼的工夫
嗯。。。赞归的决心跟勇气！娃小还相对容易些。。。
运动补上:
3.24 慢跑6迈+WALKING 1迈
3.25 预热5MIN, HEAVY WT 30MIN, ROWING 1KM
3.26 PILATE 15 MIN
3.27 TRX 循环 50MIN
早晚各种CRUNCH 共200个
[此贴子已经被作者于2012/3/27 11:11:09编辑过]
嗯。。。赞归的决心跟勇气！娃小还相对容易些。。。
到现在还跟做梦似的
赞，早晚各种crunch
小段的时间最好利用了.
十来年了, 一眨眼的工夫
赞啊。 等我爸不在了， 我也就没什么原因要回去了。 你重庆人吗？我要是去重庆，你带我去吃啊？ 呵呵
赞啊。 等我爸不在了， 我也就没什么原因要回去了。 你重庆人吗？我要是去重庆，你带我去吃啊？ 呵呵
你也想海归吗? 来CQ前通知一声, 负责全程三陪....陪吃陪喝陪玩
回重庆,归了. 回去了学会翻墙, 象小猴同学那样跟你们继续灌水哈
你要归了， 欢迎翻墙。
恩,一家人都在20分钟车程以内,我妈最高兴了. 磁器口老街保持得不错, 完全的四川小镇, 记忆里面的老家就是那个样子的
和家人在一起是最幸福的事。
你也想海归吗? 来CQ前通知一声, 负责全程三陪....陪吃陪喝陪玩
我也想啊。问题是我家熊猫想移民去欧洲。不过我没去过重庆，只是以前有个朋友是重庆人，他老给我做好吃的。 麻辣麻辣的