4月3楼更新: 大龄妈妈减肥对比, 瘦腰心得总结。DO OR DO NOT. THERE IS NO TRY!! CL

接近 13 年

1211 楼

以下是引用千年老妖在4/8/2012 8:51:00 PM的发言：

就是走和跑多了，几天几乎弄了两个马拉松
还是那次啊,我还以为暂时的,休息几天就好了呢. 摸摸, 一定等养好再跑吧. 我的肩膀ROTATOR CUFF伤了, 上个礼拜做了几个PULLDOWN 后加重了, 现在什么都不敢做了. 很奇怪,拉PULLDOWN 的时候我还特别小心, 确信肩膀一点没有感觉才拉的.

corntea

接近 13 年

1212 楼

我从首页直奔而来，赞肚子！

uswhy

接近 13 年

1213 楼

以下是引用陆小曼在4/9/2012 11:11:00 AM的发言：


    太牛了！！这小腹.....XMJDH......

Tippie

接近 13 年

1214 楼

lz写得真好，谢谢分享，收藏

白

白眉手机

接近 13 年

1215 楼

以下是引用corntea在4/9/2012 11:16:00 AM的发言：


     我从首页直奔而来，赞肚子！

草

草莓泡

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1216 楼

太励志了~

一

一切顺其自然

接近 13 年

1217 楼

以下是引用Engneering在4/9/2012 11:15:00 AM的发言：


     励志贴！

orchidflower

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1218 楼

原来高龄怀孕也能恢复的这么好！励志！！

banbanqh

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1219 楼

该用户帖子内容已被屏蔽

benlinger

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1220 楼

看见食谱以后就知道自己没戏了，谗死＋饿死

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1221 楼

谢谢大家. 以前一直以为生娃后就完全没有身材了, 周围人都这样说, 看到的也确实是这样, 实际是可以恢复的, 只不过要注意饮食,WORKOUT HARDER,海延, 无风自飞就是HOT MOMMY的典型

miaomiao_10

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1222 楼

mark...thanks for sharing

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1223 楼

mark,再进来瞅两眼,给自己提提神.

决定跟mm多学学. 多做做research,多看看书,多挖掘适合自己的路子.
[此贴子已经被作者于2012/4/9 12:49:18编辑过]

tinatan1006

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1224 楼

你现在是我的鸡血来源。哈！

接近 13 年

1225 楼

以下是引用sainfoin在4/9/2012 12:49:00 PM的发言：
mark,再进来瞅两眼,给自己提提神.

决定跟mm多学学. 多做做research,多看看书,多挖掘适合自己的路子.
[此贴子已经被作者于2012/4/9 12:49:18编辑过]
你很有POTENTIAL, 我看好你

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1226 楼

以下是引用tinatan1006在4/9/2012 12:58:00 PM的发言：
你现在是我的鸡血来源。哈！

你也是我的鸡血

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1227 楼

以下是引用purplerain在4/8/2012 7:51:00 PM的发言：

阿街,我今天跑步的时候想了一下, 如果你膝盖没有问题的话, 走路跟SPRINT结合, 相当于HIIT (HIGHT INTENSITY INTERVAL TRAINING), BURN FAT 的效果要比单独走效果好的多, 对增强心肺体力都好. 具体: SPRINT 跟WALK 时间比例: 1:3, SPRINT 20秒, WALK 60秒. 可以把WALK 改成慢跑或者降低WALK 比例来提高强度.
SPRINT 的时候全力以赴的跑, 能跑多快就跑多快, 心率达在最大心率的80% 以上, WALK: 快走,保持最大心率的65% 以上
记下. 问题是走路在大街上, 上窜下跳的有点抹不开嘛. 哈哈...我觉得你说的有道理呢.

对了, 今天可以Push 40lbs (俩哑铃)了. captain chair也不费劲的可以做20下了.

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1228 楼

以下是引用purplerain在4/9/2012 11:31:00 AM的发言：
谢谢大家. 以前一直以为生娃后就完全没有身材了, 周围人都这样说, 看到的也确实是这样, 实际是可以恢复的, 只不过要注意饮食,WORKOUT HARDER,海延, 无风自飞就是HOT MOMMY的典型
我觉得你是底子本来就不错. 象我从小就肥, (象有人在那个"瓷实"贴里说的, 太肥), 估计生了娃以后也恢复不了了.

接近 13 年

1229 楼

以下是引用sainfoin在4/9/2012 12:49:00 PM的发言：
mark,再进来瞅两眼,给自己提提神.

决定跟mm多学学. 多做做research,多看看书,多挖掘适合自己的路子.
[此贴子已经被作者于2012/4/9 12:49:18编辑过]
我脚着你做的research已经不少了. 哈哈.

接近 13 年

1230 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/9/2012 2:14:00 PM的发言：



     我觉得你是底子本来就不错. 象我从小就肥, (象有人在那个"瓷实"贴里说的, 太肥), 估计生了娃以后也恢复不了了.



我也觉得紫雨mm的底子很不错...

我也属于从小就肥那种, 我们同学一说起我来,就是心宽体阔....阔啊..

不过大家标准不一样,这里很多mm我觉得都已经很瘦了,还要减...

接近 13 年

1231 楼

以下是引用sainfoin在4/10/2012 2:24:00 PM的发言：
我也觉得紫雨mm的底子很不错...

我也属于从小就肥那种, 我们同学一说起我来,就是心宽体阔....阔啊..

不过大家标准不一样,这里很多mm我觉得都已经很瘦了,还要减...
你自己也已经很瘦了呀.

接近 13 年

1232 楼

以下是引用sainfoin在4/10/2012 2:24:00 PM的发言：
我也觉得紫雨mm的底子很不错...

我也属于从小就肥那种, 我们同学一说起我来,就是心宽体阔....阔啊..

不过大家标准不一样,这里很多mm我觉得都已经很瘦了,还要减...
我整个大学都胖. 去年毕业15年聚会, 毕业后就没有见面的同学都大吃一惊, 说连脸型都变了

接近 13 年

1233 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/9/2012 2:14:00 PM的发言：

我觉得你是底子本来就不错. 象我从小就肥, (象有人在那个"瓷实"贴里说的, 太肥), 估计生了娃以后也恢复不了了.

我大一的时候就是很瓷实, 肥肉都被皮绷着呢,尤其是大腿....

接近 13 年

1234 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/10/2012 5:53:00 PM的发言：



     你自己也已经很瘦了呀.



我不瘦啊.. 我160cm, 117lb.. 只能说不是胖子..

接近 13 年

1235 楼

以下是引用purplerain在4/10/2012 5:57:00 PM的发言：



     我整个大学都胖. 去年毕业15年聚会, 毕业后就没有见面的同学都大吃一惊, 说连脸型都变了


客观地说, mm现在的身材比生娃之前最早的那张照片还fit..

同学聚会的时候,这个身材去,太露脸啦...

我们五一也要同学聚会,很多年没见了..

为了让大家有思想准备,我还提前给大家发了几张好看点的照片.

老公说我战略性失误,得发龌龊点照片先. 我悔...

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1236 楼

以下是引用sainfoin在4/11/2012 2:29:00 PM的发言：

客观地说, mm现在的身材比生娃之前最早的那张照片还fit..
同学聚会的时候,这个身材去,太露脸啦...

我们五一也要同学聚会,很多年没见了..
为了让大家有思想准备,我还提前给大家发了几张好看点的照片.
老公说我战略性失误,得发龌龊点照片先. 我悔...

我说过同样的话.

没怎么参加过大规模的聚会, 零星的加入几次. 也许是我学生时代太胖了, 现在跟那时差不多的体重和身材, 大家反而觉得我保持的比较好. 哈哈..当年那些班花班草啊, 都过早的发福, 或者因为孩子家庭已经彻底放弃打扮自己. 不过美人的底子还是在的. 多是胖在腰上.

接近 13 年

1237 楼

以下是引用sainfoin在4/11/2012 2:25:00 PM的发言：
我不瘦啊.. 我160cm, 117lb.. 只能说不是胖子..
那些减肥的(包括我自己)跟你差不多的想法. "不胖, 但是也不瘦".

接近 13 年

1238 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:33:00 PM的发言：

我说过同样的话.

没怎么参加过大规模的聚会, 零星的加入几次. 也许是我学生时代太胖了, 现在跟那时差不多的体重和身材, 大家反而觉得我保持的比较好. 哈哈..当年那些班花班草啊, 都过早的发福, 或者因为孩子家庭已经彻底放弃打扮自己. 不过美人的底子还是在的. 多是胖在腰上.

我学生时代是又胖又土。。上次回国我同学还说我比以前会到持了。。。我本来还挺高兴的..然后他接着说..你大学的时候@#$@$...我本来大学从来不觉得自己又胖又土的..现在知道了..md

接近 13 年

1239 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:34:00 PM的发言：



     那些减肥的(包括我自己)跟你差不多的想法. "不胖, 但是也不瘦".


这个其实没什么,..

我见的是有mm说自己胖得要死, 我还以为跟我当初一样 145lb呢,
结果撑死了也就120lb..
这个有点夸张了.

接近 13 年

1240 楼

以下是引用sainfoin在4/11/2012 2:37:00 PM的发言：
这个其实没什么,..

我见的是有mm说自己胖得要死, 我还以为跟我当初一样 145lb呢,
结果撑死了也就120lb.. 这个有点夸张了.
人不可能用你的标准啊..我考进30名高兴的不得了..人家说没进前十要去死...

接近 13 年

1241 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:36:00 PM的发言：

我学生时代是又胖又土。。上次回国我同学还说我比以前会到持了。。。我本来还挺高兴的..然后他接着说..你大学的时候@#$@$...我本来大学从来不觉得自己又胖又土的..现在知道了..md
我一直知道自己又胖又土的. 特羡慕班上一个北京的孩子, 她那时候就买6, 700的衣服穿了. 我们那时候每月饭补才40块...

接近 13 年

1242 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:36:00 PM的发言：



     我学生时代是又胖又土。。上次回国我同学还说我比以前会到持了。。。我本来还挺高兴的..然后他接着说..你大学的时候@#$@$...我本来大学从来不觉得自己又胖又土的..现在知道了..md


哈哈哈..

我上次跟高中同学联络,在qq群里的.

有个同学说起我来, 另外一个男生以为我没上线呢,

说那个谁谁谁啊,我知道啊,矮矮的,胖胖的,白白的.

接近 13 年

1243 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:39:00 PM的发言：

我一直知道自己又胖又土的. 特羡慕班上一个北京的孩子, 她那时候就买6, 700的衣服穿了. 我们那时候每月饭补才40块...

我那时候不into买衣服化妆啥的..就是莫名其妙自我感觉良好着..特好..

接近 13 年

1244 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:40:00 PM的发言：

我那时候不into买衣服化妆啥的..就是莫名其妙自我感觉良好着..特好..
年轻啊, 肆无忌惮. 我从小就自卑, 被我妈骂的. 到大学更是. 仗着成绩好, 多少还能混着. 一直特羡慕那些popular的.

接近 13 年

1245 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:38:00 PM的发言：



     人不可能用你的标准啊..我考进30名高兴的不得了..人家说没进前十要去死...


我就是这个意思啊.

不同的mm有不同的标准,我的意思是有些mm的标准在我来说挺高..

接近 13 年

1246 楼

以下是引用sainfoin在4/11/2012 2:43:00 PM的发言：
我就是这个意思啊.

不同的mm有不同的标准,我的意思是有些mm的标准在我来说挺高..

不理她们...看着来气

接近 13 年

1247 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:44:00 PM的发言：

不理她们...看着来气
哈哈, 你也有生气的时候. 有时侯我看你作, 就特来气.

接近 13 年

1248 楼

以下是引用sainfoin在4/11/2012 2:43:00 PM的发言：
我就是这个意思啊.

不同的mm有不同的标准,我的意思是有些mm的标准在我来说挺高..

你的标准对于我来说就不低了. 哈哈.

接近 13 年

1249 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:42:00 PM的发言：

年轻啊, 肆无忌惮. 我从小就自卑, 被我妈骂的. 到大学更是. 仗着成绩好, 多少还能混着. 一直特羡慕那些popular的.

我成绩特差但是人恨popular...是属于特250的popular...类似帮着同学追美女那种...

接近 13 年

1250 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:44:00 PM的发言：

哈哈, 你也有生气的时候. 有时侯我看你作, 就特来气.

老跟你一起灌水..作气太重...我这人学好的慢..学坏贼快

接近 13 年

1251 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:46:00 PM的发言：

老跟你一起灌水..作气太重...我这人学好的慢..学坏贼快
你还用人教啊. 哈哈.

接近 13 年

1252 楼

红红..我又参与了你的每天搅合一楼活动

接近 13 年

1253 楼

妈呀, 又来搅紫雨的场子里.
那啥, 汇报点正经的吧. 这几天少吃多练, 体重没减, 但是腰身那里有型了. 早上起来(状态最好), 不用憋着气也可以看出那些条条了. 不过还没有紫雨的那么明显.

接近 13 年

1254 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:47:00 PM的发言：
红红..我又参与了你的每天搅合一楼活动
妈呀, 太惊诧了. 咱俩现在咋这么LX啊. 吓死我了.

接近 13 年

1255 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:48:00 PM的发言：

妈呀, 太惊诧了. 咱俩现在咋这么LX啊. 吓死我了.

跟着抖

接近 13 年

1256 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:45:00 PM的发言：



     你的标准对于我来说就不低了. 哈哈.



好吧.. 我五十步笑百步..

接近 13 年

1257 楼

以下是引用StreetWithNoName在4/11/2012 2:48:00 PM的发言：

妈呀, 又来搅紫雨的场子里.
那啥, 汇报点正经的吧. 这几天少吃多练, 体重没减, 但是腰身那里有型了. 早上起来(状态最好), 不用憋着气也可以看出那些条条了. 不过还没有紫雨的那么明显.

搅吧搅吧，我就喜欢热闹，无论是旁观还是参与，哈哈。腰身有形就是最好的效果了，比少两磅还说明问题

接近 13 年

1258 楼

接近 13 年

1259 楼

以下是引用麦当当在4/11/2012 2:40:00 PM的发言：

我那时候不into买衣服化妆啥的..就是莫名其妙自我感觉良好着..特好..
这就叫做气质好

lilywang9

接近 13 年

1260 楼

这小身材太美啦，我年龄身高都和你差不多，这下我找到偶像了。华人这里真是人才济济，以前我是从来没见过这么多身材好的MM，开眼了。

总结也写得深入浅出，对我这样的新手帮助很大，谢谢。

接近 13 年

1261 楼

以下是引用purplerain在4/11/2012 3:59:00 PM的发言：

这就叫做气质好
请加上自以为