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共 (1277) 楼
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千
千年老妖
接近 13 年
901 楼
以下是引用purplerain在3/20/2012 4:05:00 PM的发言：
MC快了, 又开始大吃甜食, 左手一个MUFFIN, 右手一个PEACAN 酥,吃几口甜的再来几口核桃, 三种点心下肚后终于消停了....
[此贴子已经被作者于2012/3/20 16:06:53编辑过]
理解理解。。哈哈，不过，你平时那么清淡，不要紧
千
千年老妖
接近 13 年
902 楼
以下是引用StreetWithNoName在3/20/2012 2:41:00 PM的发言：
我多吃两个月了, 而且加大运动量, 现在只重不轻, 尺寸也没变化. 闹心啊.
肯定吃的有问题。而且我如果一不小心吃太少了，低于代谢值，肯定减不了肥哦，体重一点不变，还饿得慌，
千
千年老妖
接近 13 年
903 楼
以下是引用purplerain在3/20/2012 11:31:00 AM的发言：
谢谢TINA 妹子. 我觉得我跟你吃的越来越象了, 两年前让我这样吃我肯定要哭的.
我说你吃的怎么这么眼熟呢，原来如此
S
StreetWithNoName
接近 13 年
904 楼
以下是引用千年老妖在3/20/2012 8:37:00 PM的发言：
肯定吃的有问题。而且我如果一不小心吃太少了，低于代谢值，肯定减不了肥哦，体重一点不变，还饿得慌，
吃地够多了吧, 1500, 最少. 多了就不敢数了...而且我吃的真的跟紫雨差不多, 说的是食物借口, 少carb, 高蛋白.
j
jomainland
接近 13 年
905 楼
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住
以下是引用麦当当在3/20/2012 6:27:00 PM的发言：
12哪个...以前常买...早晚连吃三顿吃三天就戒了...if you can't control the desire to a moderate degree..just kill it..hard...lol
乘
乘月
接近 13 年
906 楼
.......现在下腹脂肪让人揪心...还有跨上的一圈肥肉.....穿牛仔裤能嘟出来.....
麦
麦当当
接近 13 年
907 楼
以下是引用jomainland在3/21/2012 1:57:00 PM的发言：
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住
腻没有用.要看到就想吐
S
StreetWithNoName
接近 13 年
908 楼
以下是引用麦当当在3/21/2012 3:31:00 PM的发言：
腻没有用.要看到就想吐
下次大姨来的时候我狠狠吃几次, 看能不能根除.
麦
麦当当
接近 13 年
909 楼
以下是引用StreetWithNoName在3/21/2012 4:09:00 PM的发言：
下次大姨来的时候我狠狠吃几次, 看能不能根除.
大姨之前就得put off..大姨的desire比较strong
j
jomainland
接近 13 年
910 楼
你的意思是,要吃很多,吃到腻了还要继续,然后就恶心着了,以后就消停了
以下是引用麦当当在3/21/2012 3:31:00 PM的发言：
腻没有用.要看到就想吐
麦
麦当当
接近 13 年
911 楼
以下是引用jomainland在3/21/2012 4:13:00 PM的发言：
你的意思是,要吃很多,吃到腻了还要继续,然后就恶心着了,以后就消停了
看东西..看水平...对我这个level的吃货管用..我还满容易腻的..哪个costco muffin我已经到了想起来就不能忍受的地步...但是巧克力就是我的weak spot...好几十年了都没腻过..越吃越想吃
j
jomainland
接近 13 年
912 楼
我冬天的时候一直穿两条新的穿着刚刚好有一点紧,这种情况下,不敢多吃,多吃了裤子穿的难受.
然后这个月冬天衣服收起来,开始穿去年的春夏裤子,都好松,很开心___于是就放松警惕了
以下是引用乘月在3/21/2012 2:39:00 PM的发言：
.......现在下腹脂肪让人揪心...还有跨上的一圈肥肉.....穿牛仔裤能嘟出来.....
S
StreetWithNoName
接近 13 年
913 楼
以下是引用麦当当在3/21/2012 4:21:00 PM的发言：
看东西..看水平...对我这个level的吃货管用..我还满容易腻的..哪个costco muffin我已经到了想起来就不能忍受的地步...但是巧克力就是我的weak spot...好几十年了都没腻过..越吃越想吃
我是薯片薯条, 老想吃.
麦
麦当当
接近 13 年
914 楼
以下是引用StreetWithNoName在3/21/2012 4:40:00 PM的发言：
我是薯片薯条, 老想吃.
只买难吃的薯片.....
b
believe
接近 13 年
915 楼
以下是引用麦当当在3/21/2012 4:42:00 PM的发言：
只买难吃的薯片.....
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
S
StreetWithNoName
接近 13 年
916 楼
以下是引用believe在3/21/2012 5:11:00 PM的发言：
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
还好, 我只喜欢薯片, 比你少五十步. 哈哈.
麦
麦当当
接近 13 年
917 楼
以下是引用believe在3/21/2012 5:11:00 PM的发言：
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
b
believe
接近 13 年
918 楼
以下是引用麦当当在3/21/2012 5:58:00 PM的发言：
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
costco是你的减肥中心。
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
p
purplerain
接近 13 年
919 楼
以下是引用believe在3/21/2012 6:12:00 PM的发言：
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
costco是你的减肥中心。
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
跳
跳当当
接近 13 年
920 楼
很喜欢红薯片!!!!!!!
以下是引用purplerain在3/21/2012 6:55:00 PM的发言：
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
p
purplerain
接近 13 年
921 楼
以下是引用麦当当在3/21/2012 5:58:00 PM的发言：
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
SUN CHIPS 很容易吃腻, 我总结就是越是味道重的越容易吃腻, 所以只有米饭面包这种白味的东西可以常年累月吃
p
purplerain
接近 13 年
922 楼
以下是引用麦当当在3/21/2012 4:10:00 PM的发言：
大姨之前就得put off..大姨的desire比较strong
RE, 太STRONG 了
p
purplerain
接近 13 年
923 楼
以下是引用jomainland在3/21/2012 1:57:00 PM的发言：
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住
多嚼几口, 吃慢点会有用.
p
purplerain
接近 13 年
924 楼
以下是引用麦当当在3/20/2012 6:36:00 PM的发言：
MC是正常的..哪个kill不掉..除非变性
22总是一鸣惊人
p
purplerain
接近 13 年
925 楼
今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
跳
跳当当
接近 13 年
926 楼
正经吃货是做不到的.
以下是引用purplerain在3/21/2012 7:02:00 PM的发言：
多嚼几口, 吃慢点会有用.
千
千年老妖
接近 13 年
927 楼
以下是引用purplerain在3/21/2012 6:55:00 PM的发言：
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
那我去看看，红薯还是比较健康的，只要不是油炸的。等天再热点我准备晒红薯干，另外晒点萝卜干
无
无风自飞
接近 13 年
928 楼
以下是引用purplerain在3/21/2012 7:00:00 PM的发言：
RE, 太STRONG 了
re....我已经连续两天吃mexican food 了:(
Chips are sooooo yummy!!
S
StreetWithNoName
接近 13 年
929 楼
以下是引用无风自飞在3/21/2012 9:22:00 PM的发言：
re....我已经连续两天吃mexican food 了:( Chips are sooooo yummy!!
你有资本吃半年mexican food.
无
无风自飞
接近 13 年
930 楼
以下是引用StreetWithNoName在3/21/2012 9:27:00 PM的发言：
你有资本吃半年mexican food.
哈哈，我家瘦子今天跟我说了和你一模一样的话：）
b
believe
接近 13 年
931 楼
以下是引用purplerain在3/21/2012 7:07:00 PM的发言：
今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
老板还纳闷，为啥越讨论你肚子越小。
麦
麦当当
接近 13 年
932 楼
以下是引用purplerain在3/21/2012 6:59:00 PM的发言：
SUN CHIPS 很容易吃腻, 我总结就是越是味道重的越容易吃腻, 所以只有米饭面包这种白味的东西可以常年累月吃
只有米饭..面包要是面包片全麦的还凑合..丹麦土司我就吃腻了
我猜想你们多半没有我吃的猛..就跟我跑马一样..我是个性狠极端的人..要说猛吃是真的猛吃..而且是单一猛吃
麦
麦当当
接近 13 年
933 楼
以下是引用believe在3/21/2012 6:12:00 PM的发言：
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
costco是你的减肥中心。
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
大包装真的work...因为你一天吃4000卡能吸收的就算多也不可能全部..而且吃顶了会有几天极度没有食欲..比每天400 extra好使
j
jomainland
接近 13 年
934 楼
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
以下是引用麦当当在3/21/2012 11:37:00 PM的发言：
大包装真的work...因为你一天吃4000卡能吸收的就算多也不可能全部..而且吃顶了会有几天极度没有食欲..比每天400 extra好使
麦
麦当当
接近 13 年
935 楼
以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
of coz要先增肥的..先过了瘾再减比较值得
s
sainfoin
接近 13 年
936 楼
以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。
我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。
要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
l
lusi
接近 13 年
937 楼
以下是引用sainfoin在3/22/2012 2:29:00 PM的发言：
那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。
我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。
要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
我也是铁胃，几乎没有什么是可以吃腻的
也挺痛苦。
l
lusi
接近 13 年
938 楼
以下是引用purplerain在3/21/2012 7:07:00 PM的发言：
今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
求方子！！
R
RedCrayon
接近 13 年
939 楼
倒是没有狂吃一种美食的毛病，很快会腻。但是我博爱！！！伤不起。
跳
跳当当
接近 13 年
940 楼
铁胃+博爱!!!!
更伤不起~~~~~~~
以下是引用RedCrayon在3/22/2012 2:42:00 PM的发言：
倒是没有狂吃一种美食的毛病，很快会腻。但是我博爱！！！伤不起。
t
tinatan1006
接近 13 年
941 楼
以下是引用千年老妖在3/21/2012 8:56:00 PM的发言：
那我去看看，红薯还是比较健康的，只要不是油炸的。等天再热点我准备晒红薯干，另外晒点萝卜干
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
j
jomainland
接近 13 年
942 楼
这倒是，暴饮暴食对肠胃不好。
以下是引用sainfoin在3/22/2012 2:29:00 PM的发言：
那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。
我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。
要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
t
tinatan1006
接近 13 年
943 楼
以下是引用purplerain在3/20/2012 4:05:00 PM的发言：
MC快了, 又开始大吃甜食, 左手一个MUFFIN, 右手一个PEACAN 酥,吃几口甜的再来几口核桃, 三种点心下肚后终于消停了....
[此贴子已经被作者于2012/3/20 16:06:53编辑过]
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
麦
麦当当
接近 13 年
944 楼
以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:09:00 PM的发言：
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
gold fish好吃...我经常背着我闺女偷吃!
p
purplerain
接近 13 年
945 楼
以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:09:00 PM的发言：
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
我现在不做甜点了, 一个BATCH 就4,500 千卡. 想吃的时候直接买, 而且专捡贵的买, 吃一口心疼半天也就舍不得多吃.
p
purplerain
接近 13 年
946 楼
以下是引用麦当当在3/22/2012 3:28:00 PM的发言：
gold fish好吃...我经常背着我闺女偷吃!
对GOLD FISH 很无感
p
purplerain
接近 13 年
947 楼
以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:05:00 PM的发言：
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
你们可以去买 FRUIT/VEGETABLE
Dehydrator, 做水果干非常的好吃, 还可以做牛肉干,就是比较耗电
[此贴子已经被作者于2012/3/22 16:30:23编辑过]
p
purplerain
接近 13 年
948 楼
以下是引用lusi在3/22/2012 2:39:00 PM的发言：
求方子！！
就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.
p
purplerain
接近 13 年
949 楼
以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
根据22 的经验, 吃到腻还得继续吃, 吃到吐就从此一了百了,哈哈.
p
purplerain
接近 13 年
950 楼
以下是引用believe在3/21/2012 11:22:00 PM的发言：
老板还纳闷，为啥越讨论你肚子越小。
美国人的饮食习惯真是不好, 天天晚上甜点, CAKE 上的ICING, 眼都不眨一下就一口吃下去, 能不胖吗.
p
purplerain
接近 13 年
951 楼
以下是引用跳当当在3/22/2012 2:45:00 PM的发言：
铁胃+博爱!!!!
更伤不起~~~~~~~
哈哈...
p
purplerain
接近 13 年
952 楼
现在恢复正常的吃喝了, 就不记吃的了. 写一个大概吧.
平时早饭:
主食- 杂粮粥, 燕麦粥, 燕麦面包,CAKE, MUFFIN, BROWNIE轮换, 各种面, 油饼
蛋白- 煎熏牛肉煎鸡蛋,CHEESE OMLET, 排骨肉菜
水果
咖啡奶
午饭: EGG SANDWICHE+CHEESE; 燕麦饭+清炒蔬菜+半碗肉菜; 各种面+蔬菜+蛋
下午: 水果或者希腊酸奶 +NUTS
晚饭: 面包一片+炒青菜或者青菜蛋汤, 牛排+蔬菜, 水果, NUTS
[此贴子已经被作者于2012/3/22 16:47:47编辑过]
p
purplerain
接近 13 年
953 楼
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
[此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]
c
crazybb
接近 13 年
954 楼
好像看到了腹肌，哇！真厉害！
麦
麦当当
接近 13 年
955 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 3:43:00 PM的发言：
对GOLD FISH 很无感
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
麦
麦当当
接近 13 年
956 楼
你那是chicken??
G
GTAgal
接近 13 年
957 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
此主题相关图片如下img_0360.jpg：
哇塞，这个早餐太精致了，准备存下来给老妈做参考，嘻嘻
p
purplerain
接近 13 年
958 楼
以下是引用麦当当在3/22/2012 5:03:00 PM的发言：
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
我最爱的咸饼干是RITZ 的CHEESE 全麦, 在国内的时候就超级喜欢, 这么多年了还是很专一
p
purplerain
接近 13 年
959 楼
以下是引用麦当当在3/22/2012 5:06:00 PM的发言：
你那是chicken??
恩, WING&THIGH 今天是香辣味的
p
purplerain
接近 13 年
960 楼
以下是引用GTAgal在3/22/2012 5:08:00 PM的发言：
哇塞，这个早餐太精致了，准备存下来给老妈做参考，嘻嘻
赫赫, 很容易做的.
s
sainfoin
接近 13 年
961 楼
以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:05:00 PM的发言：
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
我倒是不懒，就是上次看那个烤红薯干要烤6小时。。6个小时啊。。半天啊。
p
purplerain
接近 13 年
962 楼
以下是引用sainfoin在3/22/2012 5:21:00 PM的发言：
我倒是不懒，就是上次看那个烤红薯干要烤6小时。。6个小时啊。。半天啊。
你可以做别的事不用守旁边枯等吧. 自己做的干好吃, 我烤过牛肉干, 比卖的好吃多多了,主要是原料就好
s
sainfoin
接近 13 年
963 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 5:22:00 PM的发言：
你可以做别的事不用守旁边枯等吧. 自己做的干好吃, 我烤过牛肉干, 比卖的好吃多多了,主要是原料就好
嗯。我不是怕时间长，我是怕费电。。哈哈。
s
sainfoin
接近 13 年
964 楼
以下是引用麦当当在3/22/2012 5:03:00 PM的发言：
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
gold fish 我也喜欢，还有ritz 的cheese 全麦我也喜欢，家里常年不断。
还有杏仁，核桃仁，都在costco 全部解决。
说起核桃就来气， costco的核桃仁又涨价了。。
忘
忘了时间的钟
接近 13 年
965 楼
以下是引用abclly在2/6/2012 10:13:00 AM的发言：
这还没练的照片都比我的有型，唉，伤心啊
S
StreetWithNoName
接近 13 年
966 楼
为啥恢复正常饮食了? 练够了? 哈哈.
j
jomainland
接近 13 年
967 楼
早餐好好吃。
我每天贪睡，早饭总是最匆忙的
以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
此主题相关图片如下img_0360.jpg：
[此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]
j
jomainland
接近 13 年
968 楼
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。
以下是引用StreetWithNoName在3/22/2012 5:40:00 PM的发言：
为啥恢复正常饮食了? 练够了? 哈哈.
S
StreetWithNoName
接近 13 年
969 楼
以下是引用jomainland在3/22/2012 6:38:00 PM的发言：
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。
哦...
暮
暮色糊糊
接近 13 年
970 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 3:50:00 PM的发言：
就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.
周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
b
believe
接近 13 年
971 楼
以下是引用sainfoin在3/22/2012 5:29:00 PM的发言：
gold fish 我也喜欢，还有ritz 的cheese 全麦我也喜欢，家里常年不断。
还有杏仁，核桃仁，都在costco 全部解决。
说起核桃就来气， costco的核桃仁又涨价了。。
costco 各种坚果涨价涨得厉害。
p
purplerain
接近 13 年
972 楼
以下是引用暮色糊糊在3/22/2012 6:47:00 PM的发言：
周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
晚上少吃早上就慢慢有胃口欲望了
b
believe
接近 13 年
973 楼
我也喜欢早上吃肉。
p
purplerain
接近 13 年
974 楼
以下是引用jomainland在3/22/2012 6:38:00 PM的发言：
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。
恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
p
purplerain
接近 13 年
975 楼
以下是引用believe在3/22/2012 7:55:00 PM的发言：
我也喜欢早上吃肉。
早上吃肉上午精神百倍啊!!
千
千年老妖
接近 13 年
976 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 7:59:00 PM的发言：
恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
练胸你试试大点的重量？我就是这样的。直接上max
p
purplerain
接近 13 年
977 楼
以下是引用千年老妖在3/22/2012 8:02:00 PM的发言：
练胸你试试大点的重量？我就是这样的。直接上max
我胸好像稍微加大量很容易就受伤, 尤其是FLY和REVERSE FLY, 做的时候一不专心就拉伤了.
p
purplerain
接近 13 年
978 楼
照片冲
[此贴子已经被作者于2012/3/22 21:40:46编辑过]
p
purplerain
接近 13 年
979 楼
pic...........
[此贴子已经被作者于2012/3/22 21:41:38编辑过]
l
lidou8888
接近 13 年
980 楼
看着都晕!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
千
千年老妖
接近 13 年
981 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 8:08:00 PM的发言：
我胸好像稍微加大量很容易就受伤, 尤其是FLY和REVERSE FLY, 做的时候一不专心就拉伤了.
这两个很难上大重量，bench press .. 有角度和没角度的
麦
麦当当
接近 13 年
982 楼
以下是引用暮色糊糊在3/22/2012 6:47:00 PM的发言：
周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
我也完全没有..面包果酱..最多炒鸡蛋
p
phoeberyo
接近 13 年
983 楼
以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
这个办法对我顶用
但是你不能列单子啊，那就太多了
我是一天吃一种，保准吃恶心
p
phoeberyo
接近 13 年
984 楼
lz对自己要求高
学习了
t
tinatan1006
接近 13 年
985 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
此主题相关图片如下img_0360.jpg：
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这个吃的太好了。
t
tinatan1006
接近 13 年
986 楼
以下是引用麦当当在3/22/2012 5:03:00 PM的发言：
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish!
t
tinatan1006
接近 13 年
987 楼
以下是引用purplerain在3/22/2012 7:59:00 PM的发言：
恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
clean diet 和 低卡是不一样的。 clean diet 是吃有营养的。不processed 的食物。 一样可以常年低卡clean diet .
p
purplerain
接近 13 年
988 楼
以下是引用tinatan1006在3/23/2012 12:23:00 PM的发言：
clean diet 和 低卡是不一样的。 clean diet 是吃有营养的。不processed 的食物。 一样可以常年低卡clean diet .
你是说想高卡CLEAN DIET吧。。。
同意阿，CLEAN DIET是一种健康的养生生活方式，跟运动一样，年纪越大CLEAN DIET越显得重要，不光是保持身材，对血糖血脂精神状态都有好处。在CLEAN DIET基础上的减脂比一般单纯控制卡路里的DIET效果要好。增肌阶段虽然可以多吃，但也不能靠COOKIE 薯条饮料的卡路里，还是要多吃天然的东西，以CLEAN DIET为主。
p
purplerain
接近 13 年
989 楼
以下是引用phoeberyo在3/23/2012 12:14:00 PM的发言：
这个办法对我顶用 但是你不能列单子啊，那就太多了 我是一天吃一种，保准吃恶心
一年有365天呢，一年不够可以5年，哈哈。。。
p
phoeberyo
接近 13 年
990 楼
以下是引用purplerain在3/23/2012 1:20:00 PM的发言：
一年有365天呢，一年不够可以5年，哈哈。。。
对
要是一天没吃腻，可以只吃一，两种东西一个星期，不腻才怪呢！
t
tinatan1006
接近 13 年
991 楼
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb.
d
deedeezz
接近 13 年
992 楼
以下是引用tinatan1006在3/23/2012 12:20:00 PM的发言：
对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish! 它加的white chocolate macadania cookie好好吃，好香好香
麦
麦当当
接近 13 年
993 楼
以下是引用tinatan1006在3/23/2012 12:20:00 PM的发言：
对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish!
costco那种包装么
麦
麦当当
接近 13 年
994 楼
以下是引用tinatan1006在3/23/2012 1:49:00 PM的发言：
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb.
你这样常年让自己的身体在边缘线狠tough阿..不要说还要锻炼consume...
p
purplerain
接近 13 年
995 楼
以下是引用tinatan1006在3/23/2012 1:49:00 PM的发言：
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb.
不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥
p
purplerain
接近 13 年
996 楼
以下是引用deedeezz在3/23/2012 2:00:00 PM的发言：
它加的white chocolate macadania cookie好好吃，好香好香
热爱macadania， 一吃一口油
t
tinatan1006
接近 13 年
997 楼
以下是引用麦当当在3/23/2012 2:03:00 PM的发言：
costco那种包装么
不是-costco 卖的不是whole grain 的。 我是在target 买的。 http://www.pepperidgefarm.com/ProductDetail.aspx?catID=774&prdID=120682
l
lusi
接近 13 年
998 楼
以下是引用purplerain在3/23/2012 2:15:00 PM的发言：
热爱macadania， 一吃一口油
握手握手！！简直没有比这个更美味的nuts了！
t
tinatan1006
接近 13 年
999 楼
以下是引用purplerain在3/23/2012 2:14:00 PM的发言：
不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥
我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。
l
lusi
接近 13 年
1000 楼
以下是引用believe在3/22/2012 7:55:00 PM的发言：
我也喜欢早上吃肉。
哈哈！我曾经有早晨吃半个猪肘子的记录。
出去玩儿，去吃早点，叫一个烤羊腿，小的啊，店员问我: 有没有搞错啊？我说: 没有，就是要当早点吃。她当时看我的眼神可逗了，肯定觉得是一大早碰上神经病了。哈哈。
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MC快了, 又开始大吃甜食, 左手一个MUFFIN, 右手一个PEACAN 酥,吃几口甜的再来几口核桃, 三种点心下肚后终于消停了....
[此贴子已经被作者于2012/3/20 16:06:53编辑过]
理解理解。。哈哈，不过，你平时那么清淡，不要紧
我多吃两个月了, 而且加大运动量, 现在只重不轻, 尺寸也没变化. 闹心啊.
肯定吃的有问题。而且我如果一不小心吃太少了，低于代谢值，肯定减不了肥哦，体重一点不变，还饿得慌，
谢谢TINA 妹子. 我觉得我跟你吃的越来越象了, 两年前让我这样吃我肯定要哭的.
我说你吃的怎么这么眼熟呢，原来如此
肯定吃的有问题。而且我如果一不小心吃太少了，低于代谢值，肯定减不了肥哦，体重一点不变，还饿得慌，
吃地够多了吧, 1500, 最少. 多了就不敢数了...而且我吃的真的跟紫雨差不多, 说的是食物借口, 少carb, 高蛋白.
以下是引用麦当当在3/20/2012 6:27:00 PM的发言：
12哪个...以前常买...早晚连吃三顿吃三天就戒了...if you can't control the desire to a moderate degree..just kill it..hard...lol
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住
腻没有用.要看到就想吐
腻没有用.要看到就想吐
下次大姨来的时候我狠狠吃几次, 看能不能根除.
下次大姨来的时候我狠狠吃几次, 看能不能根除.
大姨之前就得put off..大姨的desire比较strong
腻没有用.要看到就想吐
你的意思是,要吃很多,吃到腻了还要继续,然后就恶心着了,以后就消停了
看东西..看水平...对我这个level的吃货管用..我还满容易腻的..哪个costco muffin我已经到了想起来就不能忍受的地步...但是巧克力就是我的weak spot...好几十年了都没腻过..越吃越想吃
然后这个月冬天衣服收起来,开始穿去年的春夏裤子,都好松,很开心___于是就放松警惕了
以下是引用乘月在3/21/2012 2:39:00 PM的发言：
.......现在下腹脂肪让人揪心...还有跨上的一圈肥肉.....穿牛仔裤能嘟出来.....
看东西..看水平...对我这个level的吃货管用..我还满容易腻的..哪个costco muffin我已经到了想起来就不能忍受的地步...但是巧克力就是我的weak spot...好几十年了都没腻过..越吃越想吃
我是薯片薯条, 老想吃.
我是薯片薯条, 老想吃.
只买难吃的薯片.....
只买难吃的薯片.....
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
还好, 我只喜欢薯片, 比你少五十步. 哈哈.
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
costco是你的减肥中心。
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
costco是你的减肥中心。
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
以下是引用purplerain在3/21/2012 6:55:00 PM的发言：
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
SUN CHIPS 很容易吃腻, 我总结就是越是味道重的越容易吃腻, 所以只有米饭面包这种白味的东西可以常年累月吃
大姨之前就得put off..大姨的desire比较strong
RE, 太STRONG 了
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住
多嚼几口, 吃慢点会有用.
MC是正常的..哪个kill不掉..除非变性
22总是一鸣惊人
以下是引用purplerain在3/21/2012 7:02:00 PM的发言：
多嚼几口, 吃慢点会有用.
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
那我去看看，红薯还是比较健康的，只要不是油炸的。等天再热点我准备晒红薯干，另外晒点萝卜干
RE, 太STRONG 了
re....我已经连续两天吃mexican food 了:(
Chips are sooooo yummy!!
re....我已经连续两天吃mexican food 了:( Chips are sooooo yummy!!
你有资本吃半年mexican food.
你有资本吃半年mexican food.
哈哈，我家瘦子今天跟我说了和你一模一样的话：）
今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
老板还纳闷，为啥越讨论你肚子越小。
SUN CHIPS 很容易吃腻, 我总结就是越是味道重的越容易吃腻, 所以只有米饭面包这种白味的东西可以常年累月吃
只有米饭..面包要是面包片全麦的还凑合..丹麦土司我就吃腻了
我猜想你们多半没有我吃的猛..就跟我跑马一样..我是个性狠极端的人..要说猛吃是真的猛吃..而且是单一猛吃
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
costco是你的减肥中心。
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
大包装真的work...因为你一天吃4000卡能吸收的就算多也不可能全部..而且吃顶了会有几天极度没有食欲..比每天400 extra好使
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
以下是引用麦当当在3/21/2012 11:37:00 PM的发言：
大包装真的work...因为你一天吃4000卡能吸收的就算多也不可能全部..而且吃顶了会有几天极度没有食欲..比每天400 extra好使
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
of coz要先增肥的..先过了瘾再减比较值得
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。
我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。
要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。
我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。
要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
我也是铁胃，几乎没有什么是可以吃腻的
也挺痛苦。
今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
求方子！！
更伤不起~~~~~~~
以下是引用RedCrayon在3/22/2012 2:42:00 PM的发言：
倒是没有狂吃一种美食的毛病，很快会腻。但是我博爱！！！伤不起。
那我去看看，红薯还是比较健康的，只要不是油炸的。等天再热点我准备晒红薯干，另外晒点萝卜干
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。
我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。
要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
MC快了, 又开始大吃甜食, 左手一个MUFFIN, 右手一个PEACAN 酥,吃几口甜的再来几口核桃, 三种点心下肚后终于消停了....
[此贴子已经被作者于2012/3/20 16:06:53编辑过]
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
gold fish好吃...我经常背着我闺女偷吃!
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
我现在不做甜点了, 一个BATCH 就4,500 千卡. 想吃的时候直接买, 而且专捡贵的买, 吃一口心疼半天也就舍不得多吃.
gold fish好吃...我经常背着我闺女偷吃!
对GOLD FISH 很无感
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
你们可以去买 FRUIT/VEGETABLE Dehydrator, 做水果干非常的好吃, 还可以做牛肉干,就是比较耗电
[此贴子已经被作者于2012/3/22 16:30:23编辑过]
求方子！！
就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
根据22 的经验, 吃到腻还得继续吃, 吃到吐就从此一了百了,哈哈.
老板还纳闷，为啥越讨论你肚子越小。
美国人的饮食习惯真是不好, 天天晚上甜点, CAKE 上的ICING, 眼都不眨一下就一口吃下去, 能不胖吗.
铁胃+博爱!!!!
更伤不起~~~~~~~
哈哈...
平时早饭:
主食- 杂粮粥, 燕麦粥, 燕麦面包,CAKE, MUFFIN, BROWNIE轮换, 各种面, 油饼
蛋白- 煎熏牛肉煎鸡蛋,CHEESE OMLET, 排骨肉菜
水果
咖啡奶
午饭: EGG SANDWICHE+CHEESE; 燕麦饭+清炒蔬菜+半碗肉菜; 各种面+蔬菜+蛋
下午: 水果或者希腊酸奶 +NUTS
晚饭: 面包一片+炒青菜或者青菜蛋汤, 牛排+蔬菜, 水果, NUTS
[此贴子已经被作者于2012/3/22 16:47:47编辑过]
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
[此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]
对GOLD FISH 很无感
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
哇塞，这个早餐太精致了，准备存下来给老妈做参考，嘻嘻
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
我最爱的咸饼干是RITZ 的CHEESE 全麦, 在国内的时候就超级喜欢, 这么多年了还是很专一
你那是chicken??
恩, WING&THIGH 今天是香辣味的
哇塞，这个早餐太精致了，准备存下来给老妈做参考，嘻嘻
赫赫, 很容易做的.
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
我倒是不懒，就是上次看那个烤红薯干要烤6小时。。6个小时啊。。半天啊。
我倒是不懒，就是上次看那个烤红薯干要烤6小时。。6个小时啊。。半天啊。
你可以做别的事不用守旁边枯等吧. 自己做的干好吃, 我烤过牛肉干, 比卖的好吃多多了,主要是原料就好
你可以做别的事不用守旁边枯等吧. 自己做的干好吃, 我烤过牛肉干, 比卖的好吃多多了,主要是原料就好
嗯。我不是怕时间长，我是怕费电。。哈哈。
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
gold fish 我也喜欢，还有ritz 的cheese 全麦我也喜欢，家里常年不断。
还有杏仁，核桃仁，都在costco 全部解决。
说起核桃就来气， costco的核桃仁又涨价了。。
这还没练的照片都比我的有型，唉，伤心啊
我每天贪睡，早饭总是最匆忙的
以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
[此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]
以下是引用StreetWithNoName在3/22/2012 5:40:00 PM的发言：
为啥恢复正常饮食了? 练够了? 哈哈.
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。
哦...
就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.
周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
gold fish 我也喜欢，还有ritz 的cheese 全麦我也喜欢，家里常年不断。
还有杏仁，核桃仁，都在costco 全部解决。
说起核桃就来气， costco的核桃仁又涨价了。。
costco 各种坚果涨价涨得厉害。
周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
晚上少吃早上就慢慢有胃口欲望了
我也喜欢早上吃肉。
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。
恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
我也喜欢早上吃肉。
早上吃肉上午精神百倍啊!!
恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
练胸你试试大点的重量？我就是这样的。直接上max
练胸你试试大点的重量？我就是这样的。直接上max
我胸好像稍微加大量很容易就受伤, 尤其是FLY和REVERSE FLY, 做的时候一不专心就拉伤了.
[此贴子已经被作者于2012/3/22 21:40:46编辑过]
[此贴子已经被作者于2012/3/22 21:41:38编辑过]
我胸好像稍微加大量很容易就受伤, 尤其是FLY和REVERSE FLY, 做的时候一不专心就拉伤了.
这两个很难上大重量，bench press .. 有角度和没角度的
周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
我也完全没有..面包果酱..最多炒鸡蛋
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。
这个办法对我顶用
但是你不能列单子啊，那就太多了
我是一天吃一种，保准吃恶心
学习了
发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
[此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]
这个吃的太好了。
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish!
恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
clean diet 和 低卡是不一样的。 clean diet 是吃有营养的。不processed 的食物。 一样可以常年低卡clean diet .
clean diet 和 低卡是不一样的。 clean diet 是吃有营养的。不processed 的食物。 一样可以常年低卡clean diet .
你是说想高卡CLEAN DIET吧。。。
同意阿，CLEAN DIET是一种健康的养生生活方式，跟运动一样，年纪越大CLEAN DIET越显得重要，不光是保持身材，对血糖血脂精神状态都有好处。在CLEAN DIET基础上的减脂比一般单纯控制卡路里的DIET效果要好。增肌阶段虽然可以多吃，但也不能靠COOKIE 薯条饮料的卡路里，还是要多吃天然的东西，以CLEAN DIET为主。
这个办法对我顶用 但是你不能列单子啊，那就太多了 我是一天吃一种，保准吃恶心
一年有365天呢，一年不够可以5年，哈哈。。。
一年有365天呢，一年不够可以5年，哈哈。。。
对
要是一天没吃腻，可以只吃一，两种东西一个星期，不腻才怪呢！
对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish! 它加的white chocolate macadania cookie好好吃，好香好香
对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish!
costco那种包装么
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb.
你这样常年让自己的身体在边缘线狠tough阿..不要说还要锻炼consume...
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb.
不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥
它加的white chocolate macadania cookie好好吃，好香好香
热爱macadania， 一吃一口油
costco那种包装么
不是-costco 卖的不是whole grain 的。 我是在target 买的。 http://www.pepperidgefarm.com/ProductDetail.aspx?catID=774&prdID=120682
热爱macadania， 一吃一口油
握手握手！！简直没有比这个更美味的nuts了！
不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥
我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。
我也喜欢早上吃肉。
哈哈！我曾经有早晨吃半个猪肘子的记录。
出去玩儿，去吃早点，叫一个烤羊腿，小的啊，店员问我: 有没有搞错啊？我说: 没有，就是要当早点吃。她当时看我的眼神可逗了，肯定觉得是一大早碰上神经病了。哈哈。