4月3楼更新: 大龄妈妈减肥对比, 瘦腰心得总结。DO OR DO NOT. THERE IS NO TRY!! CL

以下是引用purplerain在3/20/2012 4:05:00 PM的发言：

    
    MC快了, 又开始大吃甜食, 左手一个MUFFIN, 右手一个PEACAN 酥,吃几口甜的再来几口核桃, 三种点心下肚后终于消停了....
[此贴子已经被作者于2012/3/20 16:06:53编辑过]

    


理解理解。。哈哈，不过，你平时那么清淡，不要紧

以下是引用StreetWithNoName在3/20/2012 2:41:00 PM的发言：

    
    
     我多吃两个月了, 而且加大运动量, 现在只重不轻, 尺寸也没变化. 闹心啊.
      
    

肯定吃的有问题。而且我如果一不小心吃太少了，低于代谢值，肯定减不了肥哦，体重一点不变，还饿得慌，

以下是引用purplerain在3/20/2012 11:31:00 AM的发言：

    
    
     谢谢TINA 妹子. 我觉得我跟你吃的越来越象了, 两年前让我这样吃我肯定要哭的.
    


我说你吃的怎么这么眼熟呢，原来如此

以下是引用千年老妖在3/20/2012 8:37:00 PM的发言：

肯定吃的有问题。而且我如果一不小心吃太少了，低于代谢值，肯定减不了肥哦，体重一点不变，还饿得慌，
吃地够多了吧, 1500, 最少. 多了就不敢数了...而且我吃的真的跟紫雨差不多, 说的是食物借口, 少carb, 高蛋白.
 

我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住
以下是引用麦当当在3/20/2012 6:27:00 PM的发言：

    
    
     12哪个...以前常买...早晚连吃三顿吃三天就戒了...if you can't control the desire to a moderate degree..just kill it..hard...lol
    

 .......现在下腹脂肪让人揪心...还有跨上的一圈肥肉.....穿牛仔裤能嘟出来.....

以下是引用jomainland在3/21/2012 1:57:00 PM的发言：
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住

腻没有用.要看到就想吐

以下是引用麦当当在3/21/2012 3:31:00 PM的发言：

腻没有用.要看到就想吐
下次大姨来的时候我狠狠吃几次, 看能不能根除.
 

以下是引用StreetWithNoName在3/21/2012 4:09:00 PM的发言：

下次大姨来的时候我狠狠吃几次, 看能不能根除.
 
大姨之前就得put off..大姨的desire比较strong

你的意思是,要吃很多,吃到腻了还要继续,然后就恶心着了,以后就消停了 以下是引用麦当当在3/21/2012 3:31:00 PM的发言：

    
    
     腻没有用.要看到就想吐
    

以下是引用jomainland在3/21/2012 4:13:00 PM的发言：
你的意思是,要吃很多,吃到腻了还要继续,然后就恶心着了,以后就消停了
看东西..看水平...对我这个level的吃货管用..我还满容易腻的..哪个costco muffin我已经到了想起来就不能忍受的地步...但是巧克力就是我的weak spot...好几十年了都没腻过..越吃越想吃

我冬天的时候一直穿两条新的穿着刚刚好有一点紧,这种情况下,不敢多吃,多吃了裤子穿的难受.
然后这个月冬天衣服收起来,开始穿去年的春夏裤子,都好松,很开心___于是就放松警惕了
以下是引用乘月在3/21/2012 2:39:00 PM的发言：

    
     .......现在下腹脂肪让人揪心...还有跨上的一圈肥肉.....穿牛仔裤能嘟出来.....
    

以下是引用麦当当在3/21/2012 4:21:00 PM的发言：

看东西..看水平...对我这个level的吃货管用..我还满容易腻的..哪个costco muffin我已经到了想起来就不能忍受的地步...但是巧克力就是我的weak spot...好几十年了都没腻过..越吃越想吃
我是薯片薯条, 老想吃.
 

以下是引用StreetWithNoName在3/21/2012 4:40:00 PM的发言：

我是薯片薯条, 老想吃.
 
只买难吃的薯片.....

以下是引用麦当当在3/21/2012 4:42:00 PM的发言：

只买难吃的薯片.....
有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips

以下是引用believe在3/21/2012 5:11:00 PM的发言：

有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
还好, 我只喜欢薯片, 比你少五十步. 哈哈.
 

以下是引用believe在3/21/2012 5:11:00 PM的发言：

有吗，为啥我吃哪个都香，还有各种片，尤其sun chips
唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐

以下是引用麦当当在3/21/2012 5:58:00 PM的发言：

唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
 
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
 
costco是你的减肥中心。
 
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。

以下是引用believe在3/21/2012 6:12:00 PM的发言：

 
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
 
costco是你的减肥中心。
 
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS

很喜欢红薯片!!!!!!!

以下是引用purplerain在3/21/2012 6:55:00 PM的发言：

    
    
     WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
    

以下是引用麦当当在3/21/2012 5:58:00 PM的发言：

唉呦..我又要吐..哪个sun chips...一定要买costco..迅速吃光...costco真是减肥的好地方..我最近把海带丝又给干掉了...唉呦...又要吐
SUN CHIPS 很容易吃腻, 我总结就是越是味道重的越容易吃腻, 所以只有米饭面包这种白味的东西可以常年累月吃

以下是引用麦当当在3/21/2012 4:10:00 PM的发言：

大姨之前就得put off..大姨的desire比较strong
RE, 太STRONG 了

以下是引用jomainland在3/21/2012 1:57:00 PM的发言：
我可以吃点甜的,腻了然后去吃咸的东西,薯片啦,火腿肠阿,然后又觉得需要sweet东西来中和,可以这样甜的咸的交替一直吃到撑住

多嚼几口, 吃慢点会有用.

以下是引用麦当当在3/20/2012 6:36:00 PM的发言：

MC是正常的..哪个kill不掉..除非变性
22总是一鸣惊人

今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的

正经吃货是做不到的.

以下是引用purplerain在3/21/2012 7:02:00 PM的发言：

    
    
     多嚼几口, 吃慢点会有用.
    

以下是引用purplerain在3/21/2012 6:55:00 PM的发言：

    
    
     WHOLEFOOD 的红薯片好吃, 但也没有好吃到让我有买一袋的想法, 偶尔去朋友家看到就吃几片, 自己从来不买. 哈, 我好WS
    

那我去看看，红薯还是比较健康的，只要不是油炸的。等天再热点我准备晒红薯干，另外晒点萝卜干

以下是引用purplerain在3/21/2012 7:00:00 PM的发言：

    
    
     RE, 太STRONG 了
    

re....我已经连续两天吃mexican food 了:(
Chips are sooooo yummy!!

以下是引用无风自飞在3/21/2012 9:22:00 PM的发言：

re....我已经连续两天吃mexican food 了:( Chips are sooooo yummy!!
你有资本吃半年mexican food.
 

以下是引用StreetWithNoName在3/21/2012 9:27:00 PM的发言：

    
    
     你有资本吃半年mexican food.
      
    

哈哈，我家瘦子今天跟我说了和你一模一样的话：）

以下是引用purplerain在3/21/2012 7:07:00 PM的发言：
今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
老板还纳闷，为啥越讨论你肚子越小。

以下是引用purplerain在3/21/2012 6:59:00 PM的发言：

SUN CHIPS 很容易吃腻, 我总结就是越是味道重的越容易吃腻, 所以只有米饭面包这种白味的东西可以常年累月吃
只有米饭..面包要是面包片全麦的还凑合..丹麦土司我就吃腻了
 
我猜想你们多半没有我吃的猛..就跟我跑马一样..我是个性狠极端的人..要说猛吃是真的猛吃..而且是单一猛吃

以下是引用believe在3/21/2012 6:12:00 PM的发言：

 
我们这costo没有sun chips。 前一阵有红薯片，很好吃，现在也不买了。
 
costco是你的减肥中心。
 
我不爱吃腻， 只能越吃越胖。
大包装真的work...因为你一天吃4000卡能吸收的就算多也不可能全部..而且吃顶了会有几天极度没有食欲..比每天400 extra好使

w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。

以下是引用麦当当在3/21/2012 11:37:00 PM的发言：

    
    
     大包装真的work...因为你一天吃4000卡能吸收的就算多也不可能全部..而且吃顶了会有几天极度没有食欲..比每天400 extra好使
    

以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。


of coz要先增肥的..先过了瘾再减比较值得

以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：

    
    w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。

    


那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。

我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。

要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。

以下是引用sainfoin在3/22/2012 2:29:00 PM的发言：

    
    

那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。

我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。

要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
    

我也是铁胃，几乎没有什么是可以吃腻的

也挺痛苦。

以下是引用purplerain在3/21/2012 7:07:00 PM的发言：

    
    今天带的BBQ 鸡翅, 老板尝了赞不决口,说是他吃过的最好的HOME MADE BBQ WING了. 我跟老板同热爱美食, 讨论吃的时间多于讨论RESEARCH, 我就看着他的肚子一点一点长出来的
    

求方子！！

倒是没有狂吃一种美食的毛病，很快会腻。但是我博爱！！！伤不起。

铁胃+博爱!!!!

更伤不起~~~~~~~


以下是引用RedCrayon在3/22/2012 2:42:00 PM的发言：

    
    倒是没有狂吃一种美食的毛病，很快会腻。但是我博爱！！！伤不起。
    

以下是引用千年老妖在3/21/2012 8:56:00 PM的发言：

    
    
    
那我去看看，红薯还是比较健康的，只要不是油炸的。等天再热点我准备晒红薯干，另外晒点萝卜干
    


我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒

这倒是，暴饮暴食对肠胃不好。 以下是引用sainfoin在3/22/2012 2:29:00 PM的发言：

    
    

那估计mm是铁胃了，吃腻了之后，第二天就调整过来开始正常饮食了。

我前两天吃nuts给吃腻了，搞得好几天没食欲。

要不是暴饮暴食不好，这法儿对我挺管使。
    

以下是引用purplerain在3/20/2012 4:05:00 PM的发言：

    
    MC快了, 又开始大吃甜食, 左手一个MUFFIN, 右手一个PEACAN 酥,吃几口甜的再来几口核桃, 三种点心下肚后终于消停了....
[此贴子已经被作者于2012/3/20 16:06:53编辑过]

    


我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包

以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:09:00 PM的发言：
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
gold fish好吃...我经常背着我闺女偷吃!

以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:09:00 PM的发言：
我现在都自己烤muffin. 外面买的一个muffin, 是我半天的calorie 了。 我实在是吃不进去。 但是我发现，甜的东西是，越吃，越想吃。 一开始吃了，就打不住。 呵呵。 我现在最爱吃的东西是gold fish. 我可以一天消灭掉半包
我现在不做甜点了, 一个BATCH 就4,500 千卡. 想吃的时候直接买, 而且专捡贵的买, 吃一口心疼半天也就舍不得多吃.

以下是引用麦当当在3/22/2012 3:28:00 PM的发言：

gold fish好吃...我经常背着我闺女偷吃!
对GOLD FISH 很无感

以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:05:00 PM的发言：
我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
你们可以去买 FRUIT/VEGETABLE Dehydrator, 做水果干非常的好吃, 还可以做牛肉干,就是比较耗电
[此贴子已经被作者于2012/3/22 16:30:23编辑过]

以下是引用lusi在3/22/2012 2:39:00 PM的发言：


求方子！！

就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.

以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：
w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。


根据22 的经验, 吃到腻还得继续吃, 吃到吐就从此一了百了,哈哈.

以下是引用believe在3/21/2012 11:22:00 PM的发言：

老板还纳闷，为啥越讨论你肚子越小。
美国人的饮食习惯真是不好, 天天晚上甜点, CAKE 上的ICING, 眼都不眨一下就一口吃下去, 能不胖吗.

以下是引用跳当当在3/22/2012 2:45:00 PM的发言：
铁胃+博爱!!!!

更伤不起~~~~~~~



哈哈...

现在恢复正常的吃喝了, 就不记吃的了. 写一个大概吧.
 
平时早饭:
  主食- 杂粮粥, 燕麦粥, 燕麦面包,CAKE, MUFFIN, BROWNIE轮换, 各种面, 油饼
  蛋白- 煎熏牛肉煎鸡蛋,CHEESE OMLET, 排骨肉菜
  水果
  咖啡奶
 
午饭: EGG SANDWICHE+CHEESE; 燕麦饭+清炒蔬菜+半碗肉菜; 各种面+蔬菜+蛋
 
下午: 水果或者希腊酸奶 +NUTS
 
晚饭: 面包一片+炒青菜或者青菜蛋汤, 牛排+蔬菜, 水果, NUTS
 
[此贴子已经被作者于2012/3/22 16:47:47编辑过]

发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝

[此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]

 好像看到了腹肌，哇！真厉害！

以下是引用purplerain在3/22/2012 3:43:00 PM的发言：

对GOLD FISH 很无感
gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈

你那是chicken??

以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：

发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
此主题相关图片如下img_0360.jpg：


 
哇塞，这个早餐太精致了，准备存下来给老妈做参考，嘻嘻

以下是引用麦当当在3/22/2012 5:03:00 PM的发言：

gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
我最爱的咸饼干是RITZ 的CHEESE 全麦, 在国内的时候就超级喜欢, 这么多年了还是很专一

以下是引用麦当当在3/22/2012 5:06:00 PM的发言：

你那是chicken??
恩, WING&THIGH 今天是香辣味的

以下是引用GTAgal在3/22/2012 5:08:00 PM的发言：

 
哇塞，这个早餐太精致了，准备存下来给老妈做参考，嘻嘻
赫赫, 很容易做的.

以下是引用tinatan1006在3/22/2012 3:05:00 PM的发言：

    
    

我妈给我晒的红薯干。 好吃。 其实可以自己拿烤箱烤的或者风干得。 我太懒
    


我倒是不懒，就是上次看那个烤红薯干要烤6小时。。6个小时啊。。半天啊。

以下是引用sainfoin在3/22/2012 5:21:00 PM的发言：

我倒是不懒，就是上次看那个烤红薯干要烤6小时。。6个小时啊。。半天啊。
你可以做别的事不用守旁边枯等吧. 自己做的干好吃, 我烤过牛肉干, 比卖的好吃多多了,主要是原料就好

以下是引用purplerain在3/22/2012 5:22:00 PM的发言：

    
    
     你可以做别的事不用守旁边枯等吧. 自己做的干好吃, 我烤过牛肉干, 比卖的好吃多多了,主要是原料就好
    


嗯。我不是怕时间长，我是怕费电。。哈哈。

以下是引用麦当当在3/22/2012 5:03:00 PM的发言：

    
    
     gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
    


gold fish 我也喜欢，还有ritz 的cheese 全麦我也喜欢，家里常年不断。
 还有杏仁，核桃仁，都在costco 全部解决。

说起核桃就来气， costco的核桃仁又涨价了。。

以下是引用abclly在2/6/2012 10:13:00 AM的发言：

这还没练的照片都比我的有型，唉，伤心啊

为啥恢复正常饮食了? 练够了? 哈哈.
 

早餐好好吃。
我每天贪睡，早饭总是最匆忙的
以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：

    
     发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
     杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
此主题相关图片如下img_0360.jpg：


     [此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]

    

好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。
以下是引用StreetWithNoName在3/22/2012 5:40:00 PM的发言：

    
     为啥恢复正常饮食了? 练够了? 哈哈.
      
    

以下是引用jomainland在3/22/2012 6:38:00 PM的发言：
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。

哦...

以下是引用purplerain在3/22/2012 3:50:00 PM的发言：

    
    
     就是普通的BBQ 酱腌一晚, 375 度锡铂盖严烤40分钟, 揭开锡铂 450 度BROIL 10分钟, 翻面,刷BBQ 酱, 450 度BROIL 10分钟酱干油都出来了就好了. 关键是第一步锡铂盖严和最后一步刷酱, JUICY 靠第一步, 色香味全靠最后一步.
    

周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。

以下是引用sainfoin在3/22/2012 5:29:00 PM的发言：
gold fish 我也喜欢，还有ritz 的cheese 全麦我也喜欢，家里常年不断。
 还有杏仁，核桃仁，都在costco 全部解决。

说起核桃就来气， costco的核桃仁又涨价了。。
costco 各种坚果涨价涨得厉害。

以下是引用暮色糊糊在3/22/2012 6:47:00 PM的发言：

周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
晚上少吃早上就慢慢有胃口欲望了

 
我也喜欢早上吃肉。

以下是引用jomainland在3/22/2012 6:38:00 PM的发言：
好像紫雨在开头的时候说，低脂时间太长了不好。这段clean diet阶段过去了，就专心塑性。好像是这个样子的。

恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.

以下是引用believe在3/22/2012 7:55:00 PM的发言：

 
我也喜欢早上吃肉。
早上吃肉上午精神百倍啊!!

以下是引用purplerain在3/22/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
    

练胸你试试大点的重量？我就是这样的。直接上max

以下是引用千年老妖在3/22/2012 8:02:00 PM的发言：

练胸你试试大点的重量？我就是这样的。直接上max
我胸好像稍微加大量很容易就受伤, 尤其是FLY和REVERSE FLY, 做的时候一不专心就拉伤了.

照片冲
[此贴子已经被作者于2012/3/22 21:40:46编辑过]

pic...........
[此贴子已经被作者于2012/3/22 21:41:38编辑过]

看着都晕!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

以下是引用purplerain在3/22/2012 8:08:00 PM的发言：

    
    
     我胸好像稍微加大量很容易就受伤, 尤其是FLY和REVERSE FLY, 做的时候一不专心就拉伤了.
    

这两个很难上大重量，bench press .. 有角度和没角度的

以下是引用暮色糊糊在3/22/2012 6:47:00 PM的发言：

周末来试试！早上没有吃肉的欲望诶。。。。
我也完全没有..面包果酱..最多炒鸡蛋

以下是引用jomainland在3/22/2012 2:22:00 PM的发言：

    
    w我上大学的时候曾经想过用“吃腻”的方法减肥，
我有a list of things我想使劲儿吃，吃腻，后来已增肥n磅告终。
不过可能因为我爱吃的东西太多了。

    

这个办法对我顶用          
                但是你不能列单子啊，那就太多了
                 我是一天吃一种，保准吃恶心

 lz对自己要求高
学习了

以下是引用purplerain在3/22/2012 4:46:00 PM的发言：

    
     发一个我今天的早饭. 早饭是我一天吃的最精细的一顿了,其他两顿都可以凑合,早饭不.
     杂粮粥,烤鸡翅鸡腿,咖啡奶,菠萝
此主题相关图片如下img_0360.jpg：


     [此贴子已经被作者于2012/3/22 17:24:14编辑过]

    


这个吃的太好了。

以下是引用麦当当在3/22/2012 5:03:00 PM的发言：

    
    
     gold fish是最好吃的饼干snack..咸的可以吃好多..哈哈哈哈
    


对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish!

以下是引用purplerain在3/22/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     恩, 低卡时间长了身体会适应的, 长时间保持这个运动强度也不可能. 而且减的也差不多了, 再减下去胸就彻底没了,下面重点塑性,练背和胸.
    


clean diet 和 低卡是不一样的。 clean diet 是吃有营养的。不processed 的食物。 一样可以常年低卡clean diet .

以下是引用tinatan1006在3/23/2012 12:23:00 PM的发言：
clean diet 和 低卡是不一样的。 clean diet 是吃有营养的。不processed 的食物。 一样可以常年低卡clean diet .
你是说想高卡CLEAN DIET吧。。。
 
同意阿，CLEAN DIET是一种健康的养生生活方式，跟运动一样，年纪越大CLEAN DIET越显得重要，不光是保持身材，对血糖血脂精神状态都有好处。在CLEAN DIET基础上的减脂比一般单纯控制卡路里的DIET效果要好。增肌阶段虽然可以多吃，但也不能靠COOKIE 薯条饮料的卡路里，还是要多吃天然的东西，以CLEAN DIET为主。

以下是引用phoeberyo在3/23/2012 12:14:00 PM的发言：
这个办法对我顶用 但是你不能列单子啊，那就太多了 我是一天吃一种，保准吃恶心
一年有365天呢，一年不够可以5年，哈哈。。。

以下是引用purplerain在3/23/2012 1:20:00 PM的发言：

    
    
     一年有365天呢，一年不够可以5年，哈哈。。。
    

对
要是一天没吃腻，可以只吃一，两种东西一个星期，不腻才怪呢！

不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb. 

以下是引用tinatan1006在3/23/2012 12:20:00 PM的发言：

对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish! 它加的white chocolate macadania cookie好好吃，好香好香

以下是引用tinatan1006在3/23/2012 12:20:00 PM的发言：

对啊！ 我好喜欢吃。 哈哈。 我买那个最大包装的。 现在有whole grain 的 那个。 我人生的追求，就是吃gold fish!
costco那种包装么

以下是引用tinatan1006在3/23/2012 1:49:00 PM的发言：
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb. 

你这样常年让自己的身体在边缘线狠tough阿..不要说还要锻炼consume...

以下是引用tinatan1006在3/23/2012 1:49:00 PM的发言：
不是。 我都是低卡clean diet 的。 吃够1200 一天。 每顿有植物蛋白， 蔬菜，和 complex carb. 

不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥

以下是引用deedeezz在3/23/2012 2:00:00 PM的发言：
它加的white chocolate macadania cookie好好吃，好香好香

热爱macadania， 一吃一口油

以下是引用麦当当在3/23/2012 2:03:00 PM的发言：

    
    
     costco那种包装么
    


不是-costco 卖的不是whole grain 的。 我是在target 买的。 http://www.pepperidgefarm.com/ProductDetail.aspx?catID=774&prdID=120682

以下是引用purplerain在3/23/2012 2:15:00 PM的发言：

    
    
     热爱macadania， 一吃一口油
    

握手握手！！简直没有比这个更美味的nuts了！

以下是引用purplerain在3/23/2012 2:14:00 PM的发言：

    
    
     不明白，你为什么要低卡？ 你又不减肥
    


我不减肥。 其实低卡，是多吃蔬菜之类的，和豆子。 所以我想涨点肌肉，是很难的事情。

以下是引用believe在3/22/2012 7:55:00 PM的发言：

    
      
     我也喜欢早上吃肉。
    

哈哈！我曾经有早晨吃半个猪肘子的记录。

出去玩儿，去吃早点，叫一个烤羊腿，小的啊，店员问我: 有没有搞错啊？我说: 没有，就是要当早点吃。她当时看我的眼神可逗了，肯定觉得是一大早碰上神经病了。哈哈。