2012 believe & GTAGal & Lusi - 需要鸡血 需要减脂 需要塑形 需要养成好习惯 -- 25

以下是引用believe在3/29/2012 12:33:00 PM的发言：

Lusi, 一直想问你这是什么意思。 速度5.5 跑1.25 迈？ 35‘/30 cycles 是啥？
interval吧..1分25秒跟35秒的间隔 重复30次

以下是引用麦当当在3/29/2012 12:36:00 PM的发言：

interval吧..1分25秒跟35秒的间隔 重复30次
 
明白了。

以下是引用lusi在3/28/2012 11:39:00 AM的发言：


对。所以让搬家公司装箱最省时间。

唉，搬家太累了。

也很累..我家就是搬家公司装的..只前我还自己装了好多好多..还扔了好多好多..搬家公司还装了一整天..然后又搬了一整天上车..下车搬了半天..一共200多pieces。。伤到死..现在心理隐影了基本不买东西..

以下是引用lusi在3/28/2012 8:32:00 PM的发言：
告诉他们就好了。一般也就是哪个屋的去哪个屋。


我家unpack的时候床搭起来了结果摇控器找不到了..因为一直放在nightstand里..卧室的箱子几十个挨个拆..要命

以下是引用麦当当在3/29/2012 12:36:00 PM的发言：

    
    
     interval吧..1分25秒跟35秒的间隔 重复30次
    

对的对的

以下是引用麦当当在3/29/2012 12:41:00 PM的发言：

    
    
     也很累..我家就是搬家公司装的..只前我还自己装了好多好多..还扔了好多好多..搬家公司还装了一整天..然后又搬了一整天上车..下车搬了半天..一共200多pieces。。伤到死..现在心理隐影了基本不买东西..
    
确实。搬家前一天，搬家公司来装箱子。我们两个在旁边坐着。后来觉得坐得太累了，回卧室躺着。想想人家在那里装箱子，自己却喊累，很是鄙视自己。可是那个累，真的不是装样子啊，是真得觉得累啊。

所以我家领导说，在他有生之年，一共顶多再搬两次，让我慎重考虑。

以下是引用lusi在3/29/2012 1:00:00 PM的发言：

确实。搬家前一天，搬家公司来装箱子。我们两个在旁边坐着。后来觉得坐得太累了，回卧室躺着。想想人家在那里装箱子，自己却喊累，很是鄙视自己。可是那个累，真的不是装样子啊，是真得觉得累啊。

所以我家领导说，在他有生之年，一共顶多再搬两次，让我慎重考虑。
能不累么...一想到拆的时候可没人管了..全靠自己..想着都要累死了啊

以下是引用麦当当在3/29/2012 12:43:00 PM的发言：

    
    
     我家unpack的时候床搭起来了结果摇控器找不到了..因为一直放在nightstand里..卧室的箱子几十个挨个拆..要命
    

我们家的抽屉，只要是家具上的，当时好像是直接用透明塑料封起来了。所以到了新地方，把塑料拆掉，就能用了。

衣服也简单，整排整排下架，到了新家，再整排整排上架。

就是厨房，还有书房麻烦。那好几千本书啊。好在 unpacking 那些书不是我干的。我把厨房客厅收拾了，就回国休养去了。

不过刚搬家那个星期，睡得真香。沾枕头就着，一觉到天明，连个梦都不做。

 
最痛恨搬家，想到就头大。

以下是引用believe在3/29/2012 1:13:00 PM的发言：

    
      
     最痛恨搬家，想到就头大。
    

握手握手。

有 seamless 的服务就好了。从找新地方，到packing，到unpacking，到归纳整齐。还有transfer 所有的服务。。。。

唉，否则，就是个累心费力的折腾。

 
我有个朋友，闹减肥折腾了好几年，越减越胖。后来买了房子，忙着装修，3个月一下掉了20磅，人立刻变得好看了。不久就结婚生子了。

以下是引用believe在3/29/2012 1:23:00 PM的发言：

    
      
     我有个朋友，闹减肥折腾了好几年，越减越胖。后来买了房子，忙着装修，3个月一下掉了20磅，人立刻变得好看了。不久就结婚生子了。
    

haha. Every cloud has a silver lining . :-D

以下是引用lusi在3/29/2012 1:05:00 PM的发言：


我们家的抽屉，只要是家具上的，当时好像是直接用透明塑料封起来了。所以到了新地方，把塑料拆掉，就能用了。

衣服也简单，整排整排下架，到了新家，再整排整排上架。

就是厨房，还有书房麻烦。那好几千本书啊。好在 unpacking 那些书不是我干的。我把厨房客厅收拾了，就回国休养去了。

不过刚搬家那个星期，睡得真香。沾枕头就着，一觉到天明，连个梦都不做。

书我完全没有unpack..厨房太痛苦了...我们来个三个人pack..一个人一天就是pack厨房..
 
我们抽屉东西都清了..我自己就清了好多..主要好多没用的都得扔..俺家房子小了一半..光扔这一半东西就要了俺的亲命...

以下是引用lusi在3/29/2012 1:18:00 PM的发言：


握手握手。

有 seamless 的服务就好了。从找新地方，到packing，到unpacking，到归纳整齐。还有transfer 所有的服务。。。。

唉，否则，就是个累心费力的折腾。

那的多少钱啊...我们这个搬家就一W多..自己干这么多活.......要是全让人家干还不得两W..而且下次搬家肯定没人买单了...别说2W就2k都得心如刀割割死..

以下是引用麦当当在3/29/2012 1:44:00 PM的发言：

    
    
     书我完全没有unpack..厨房太痛苦了...我们来个三个人pack..一个人一天就是pack厨房..
      
     我们抽屉东西都清了..我自己就清了好多..主要好多没用的都得扔..俺家房子小了一半..光扔这一半东西就要了俺的亲命...
    

我们当时是来了4，5个人，pack 了一天。

你的厨房肯定很大吧，所以要 pack 很久。

我原来的厨房很小，而且餐具都是大路货，所以不用加什么小心。

以下是引用麦当当在3/29/2012 1:47:00 PM的发言：

    
    
     那的多少钱啊...我们这个搬家就一W多..自己干这么多活.......要是全让人家干还不得两W..而且下次搬家肯定没人买单了...别说2W就2k都得心如刀割割死..
    

不知道啊。我就 yy 一下。

所以不能轻易搬家，劳民伤财的说。

以下是引用lusi在3/29/2012 1:57:00 PM的发言：


我们当时是来了4，5个人，pack 了一天。

你的厨房肯定很大吧，所以要 pack 很久。

我原来的厨房很小，而且餐具都是大路货，所以不用加什么小心。

我们不大啊..而且还半空..破盘子破碗一个一个包的...最后closet那种巨型箱子我都放包装纸..全满...

 
lusi， 我才在treadmill上跑了8迈回来，很有成就感呀。这大概是我从跑步以来，跑得最长的一次。

以下是引用believe在3/29/2012 5:21:00 PM的发言：

    
      
     lusi， 我才在treadmill上跑了8迈回来，很有成就感呀。这大概是我从跑步以来，跑得最长的一次。
    

你好牛啊！

我发现互相激励着，跑步就不那么难熬了。

加油加油！

 03-30

椭圆机 4迈 48分钟

 
我今天完了，跨下面侧面很酸，估计今天上zumba 不能动了。

以下是引用believe在3/30/2012 1:21:00 PM的发言：

    
      
     我今天完了，跨下面侧面很酸，估计今天上zumba 不能动了。
    

那个部位是不是就是 IT band 呀？在 foam roller 上滚滚，看有用不？

以下是引用lusi在3/30/2012 1:24:00 PM的发言：


那个部位是不是就是 IT band 呀？在 foam roller 上滚滚，看有用不？

不懂呀，我去search一下。我昨天滚了，看来不够，我再去滚滚。

以下是引用believe在3/30/2012 1:34:00 PM的发言：

    
    
     不懂呀，我去search一下。我昨天滚了，看来不够，我再去滚滚。
    

你的头像怎么没了？还是我的浏览器出毛病了？

要不去马楼问问？22 帮主肯定知道。

以下是引用believe在3/29/2012 5:21:00 PM的发言：

 
lusi， 我才在treadmill上跑了8迈回来，很有成就感呀。这大概是我从跑步以来，跑得最长的一次。
厉害！报个半马吧，你差不多了，我报的时候还没你跑得多呢

以下是引用lusi在3/30/2012 1:24:00 PM的发言：


那个部位是不是就是 IT band 呀？在 foam roller 上滚滚，看有用不？

是，ROLLER 有用

以下是引用lusi在3/30/2012 1:38:00 PM的发言：


你的头像怎么没了？还是我的浏览器出毛病了？

要不去马楼问问？22 帮主肯定知道。

不要去zumba了..休息一下吧...zumba一个小时对hip跟it band damage比跑步俩个小时还严重..理疗的时候医生说的..

以下是引用麦当当在3/30/2012 2:07:00 PM的发言：

    
    
     不要去zumba了..休息一下吧...zumba一个小时对hip跟it band damage比跑步俩个小时还严重..理疗的时候医生说的..
    

哈哈，欢迎帮主驾到！！

看来一定要有张有驰才是长久之计。

以下是引用lusi在3/30/2012 1:38:00 PM的发言：


你的头像怎么没了？还是我的浏览器出毛病了？

要不去马楼问问？22 帮主肯定知道。

我还看得见呀。

以下是引用purplerain在3/30/2012 2:02:00 PM的发言：

厉害！报个半马吧，你差不多了，我报的时候还没你跑得多呢
我跑treadmill可以，户外不行，一上坡就完蛋。再说我的速度只有5.6，跑半马会被人笑死。我对比赛没兴趣。跑步是我认为最好的减脂运动。
 
其实我以前跑很多时也跑不了这么久，最近混在这里很鸡血。我自己都奇怪。

以下是引用麦当当在3/30/2012 2:07:00 PM的发言：

不要去zumba了..休息一下吧...zumba一个小时对hip跟it band damage比跑步俩个小时还严重..理疗的时候医生说的..
 
说曹操，曹操就来了。
 
我一个星期只能去这一次zumba，很喜欢呀，不去心里痒痒。我先滚滚，看看有没有好转。

以下是引用believe在3/30/2012 3:47:00 PM的发言：

    
    
     我还看得见呀。
    

嗯。我现在也能看见了。肯定是我的浏览器抽风，要不就是我精分了。

以下是引用lusi在3/30/2012 3:55:00 PM的发言：


嗯。我现在也能看见了。肯定是我的浏览器抽风，要不就是我精分了。

 
可是我看不到你的。

以下是引用believe在3/30/2012 4:12:00 PM的发言：

    
    
      
     可是我看不到你的。
    

笑死我了。咱俩现在开始互相穿越了。

以下是引用believe在3/30/2012 3:51:00 PM的发言：

 
说曹操，曹操就来了。
 
我一个星期只能去这一次zumba，很喜欢呀，不去心里痒痒。我先滚滚，看看有没有好转。
我也一样每礼拜二...上礼拜二就是取得比较勉强...后面15分钟膝盖处于时刻要断的状态...不过我现在self recover很快..休息一天就没事了..以前不行...我今年已经摆脱用滚子了...去年狠依赖..什么时候滚都痛..

以下是引用麦当当在3/30/2012 5:23:00 PM的发言：

    
    
     我也一样每礼拜二...上礼拜二就是取得比较勉强...后面15分钟膝盖处于时刻要断的状态...不过我现在self recover很快..休息一天就没事了..以前不行...我今年已经摆脱用滚子了...去年狠依赖..什么时候滚都痛..
    

我还是练得不够狠，什么时候滚都不疼。

以下是引用lusi在3/30/2012 5:46:00 PM的发言：


我还是练得不够狠，什么时候滚都不疼。

等疼的厉害就晚了

以下是引用麦当当在3/29/2012 12:41:00 PM的发言：

也很累..我家就是搬家公司装的..只前我还自己装了好多好多..还扔了好多好多..搬家公司还装了一整天..然后又搬了一整天上车..下车搬了半天..一共200多pieces。。伤到死..现在心理隐影了基本不买东西..
 
装烦了，上来瞅一眼，我一个bachelor都装了40多快50piece了，还不算大件的床啊沙发啊什么的，这搬趟家要脱层皮啊。

以下是引用麦当当在3/29/2012 12:43:00 PM的发言：

我家unpack的时候床搭起来了结果摇控器找不到了..因为一直放在nightstand里..卧室的箱子几十个挨个拆..要命
 
找东西最烦，自己装好一点就是还有点印象。

以下是引用lusi在3/29/2012 1:00:00 PM的发言：

确实。搬家前一天，搬家公司来装箱子。我们两个在旁边坐着。后来觉得坐得太累了，回卧室躺着。想想人家在那里装箱子，自己却喊累，很是鄙视自己。可是那个累，真的不是装样子啊，是真得觉得累啊。

所以我家领导说，在他有生之年，一共顶多再搬两次，让我慎重考虑。
 
BSO啊啊啊～～坐着都能坐累！

以下是引用lusi在3/29/2012 1:18:00 PM的发言：


握手握手。

有 seamless 的服务就好了。从找新地方，到packing，到unpacking，到归纳整齐。还有transfer 所有的服务。。。。

唉，否则，就是个累心费力的折腾。

 
没可能那么seamless的，你们找搬家公司装箱已经是最轻松了，俺还在一个一个弯腰装呢，哭死～～～～～

以下是引用GTAgal在3/30/2012 6:43:00 PM的发言：

 
没可能那么seamless的，你们找搬家公司装箱已经是最轻松了，俺还在一个一个弯腰装呢，哭死～～～～～
我们去年也搬了家找搬家公司运的，自己装箱， 装的我这辈子也不想搬家了。

那我就堂而皇之地对自己接着仁慈吧

以下是引用麦当当在3/30/2012 5:49:00 PM的发言：

    
    
     等疼的厉害就晚了
    

曙光就在前方！！再坚持一下就好了。。。

抱抱。。。。

以下是引用GTAgal在3/30/2012 6:43:00 PM的发言：

    
    
      
     没可能那么seamless的，你们找搬家公司装箱已经是最轻松了，俺还在一个一个弯腰装呢，哭死～～～～～
    

以下是引用lusi在3/30/2012 9:08:00 PM的发言：
曙光就在前方！！再坚持一下就好了。。。

抱抱。。。。


 
MUA~~~ 这东西咋就整不完了涅，收拾收拾又是一箱。。。。

3-30
 
65 min treadmill @ 3.5/4.0/2.4
 
total 4.14 miles

4-1

65 min treadmill @ 3.5/4.0/2.4

total 4.2miles

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

 你这两天不是搬家吗？还有空去健身房呢？

03-31

warm-up: elliptical 8 min, interval level 6, distance 0.64

10 miles: 5.5, then 5.2, then 4.8, total 2 hours 5 minuts

cool-down: 3.5 15' 0.88m

 wow，你上了三月马楼的光荣榜了！祝贺祝贺！

以下是引用lusi在4/1/2012 1:20:00 PM的发言：
你这两天不是搬家吗？还有空去健身房呢？ 就是整烦了，一跺脚就去了积木，发现时间留给想干的事情永远都有 ... ;)

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用lusi在4/1/2012 4:09:00 PM的发言：
wow，你上了三月马楼的光荣榜了！祝贺祝贺！ 哎呀，你也就是懒得去记录，否则要上top3!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用GTAgal在4/2/2012 5:58:00 PM的发言：

哎呀，你也就是懒得去记录，否则要上top3!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
牛。

以下是引用GTAgal在4/2/2012 5:56:00 PM的发言：

就是整烦了，一跺脚就去了积木，发现时间留给想干的事情永远都有 ... ;)

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
 
看来你还是不够累。我搬家搬的快断气了，积木是想都没想过。

以下是引用GTAgal在4/2/2012 5:56:00 PM的发言：

就是整烦了，一跺脚就去了积木，发现时间留给想干的事情永远都有 ... ;)

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
赞!!

以下是引用believe在4/2/2012 6:05:00 PM的发言：
看来你还是不够累。我搬家搬的快断气了，积木是想都没想过。 我是一个人吃饱了全家不饿，呵呵，所以相对来说轻松些。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用purplerain在4/2/2012 6:10:00 PM的发言：
赞!! 你的前后对比才是大赞!! 来了健身房才发现遍地都是鸡血啊~~~~

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

才不会。好几个跑 100+的哦。

以下是引用GTAgal在4/2/2012 5:58:00 PM的发言：

    
    哎呀，你也就是懒得去记录，否则要上top3!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

04-02

warm-up: elliptical 8 min, interval level 6, distance 0.7

4 miles: 5.5 2' / 4.0 45' / 17 cycles, total 46 min 45 sec

cool-down: 3.5 10' 0.5m

嘿嘿，所以说就是看把那个排在第一的问题。

以下是引用GTAgal在4/2/2012 5:56:00 PM的发言：

    
    就是整烦了，一跺脚就去了积木，发现时间留给想干的事情永远都有 ... ;)

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

4-3
 
65 min bicycle
 
total 13.17 mile
 
今天是头一次在新的gym里锻炼，比俺那个老的差太远。。。看来要溜回去过瘾了。

今天才发现，新楼所有带4的楼层都没有，像是4，14，24，34等等，可见买房的主力军是谁了。

以下是引用GTAgal在4/3/2012 9:06:00 PM的发言：
今天才发现，新楼所有带4的楼层都没有，像是4，14，24，34等等，可见买房的主力军是谁了。
Really??? 加拿大的房市, 据说比美国好很多... 生力军都是华裔.

以下是引用无风自飞在4/3/2012 9:22:00 PM的发言：

Really??? 加拿大的房市, 据说比美国好很多... 生力军都是华裔.
是啊，搞得我们这种真正想买房的买不起了，哭啊啊啊～～～～～～

吼吼。那你岂不是会在 gym 里看见很多亚洲帅哥。。。。

以下是引用GTAgal在4/3/2012 9:06:00 PM的发言：

    
    今天才发现，新楼所有带4的楼层都没有，像是4，14，24，34等等，可见买房的主力军是谁了。
    

04-03
椭圆机 36 分钟 3.28 m

以下是引用lusi在4/3/2012 9:36:00 PM的发言：

    
    吼吼。那你岂不是会在 gym 里看见很多亚洲帅哥。。。。

亮了！

    

以下是引用lusi在4/3/2012 9:36:00 PM的发言：
吼吼。那你岂不是会在 gym 里看见很多亚洲帅哥。。。。


 
全是小p孩，这个楼里的整体锻炼素质比以前的楼差远了，昨天一哥们在treadmill上磨蹭了一会，转头坐在那里开始蹬三轮，比我来得晚，我结束了车上已经坐上了另外一个人。唉。。。
 
gym里的器械也是超级低级，不行了，以后周末得回去练。。。

以下是引用lusi在4/3/2012 9:38:00 PM的发言：
04-03
椭圆机 36 分钟 3.28 m

 
这个周末就是大结局了，兴奋不？

以下是引用RedCrayon在4/3/2012 11:25:00 PM的发言：

 
目前看还木有帅哥出现。。。

这两天帖子真火，都在为90天奋斗呢！

是啊，看得我心痒痒的。咱们要不要也参加活动啊？可是得另起新帖。

以下是引用GTAgal在4/4/2012 11:30:00 AM的发言：

    
    这两天帖子真火，都在为90天奋斗呢！
    

04-04
太极

leg press L6 3 x 20

有点怯场。。。。

以下是引用GTAgal在4/4/2012 7:27:00 AM的发言：

    
    
      
     这个周末就是大结局了，兴奋不？
    

mindset 啊 mindset

以下是引用GTAgal在4/3/2012 9:23:00 PM的发言：

    
    
     是啊，搞得我们这种真正想买房的买不起了，哭啊啊啊～～～～～～
    

以下是引用GTAgal在4/3/2012 9:06:00 PM的发言：

    
    今天才发现，新楼所有带4的楼层都没有，像是4，14，24，34等等，可见买房的主力军是谁了。
    

真够迷信的啊

以下是引用lusi在4/4/2012 8:10:00 PM的发言：

    
    是啊，看得我心痒痒的。咱们要不要也参加活动啊？可是得另起新帖。

    

偶支持你俩！！！！

以下是引用lusi在4/4/2012 8:23:00 PM的发言：
mindset 啊 mindset mindset最难修啊，你们倆是神仙啊~~~~

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用lusi在4/4/2012 8:10:00 PM的发言：
是啊，看得我心痒痒的。咱们要不要也参加活动啊？可是得另起新帖。 哈哈，你这练太极的心态涅。。。;) 俺现在主要是练长久，不求速效，就不逼自己了。不过支持你90天塑身!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用lusi在4/4/2012 8:22:00 PM的发言：
有点怯场。。。。 慢慢跑吧，不求速度，只求距离，随时感觉身体状况。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

我们俩很另类 weirdo

咱俩今天都好早啊。

以下是引用GTAgal在4/5/2012 6:49:00 AM的发言：

    
    mindset最难修啊，你们倆是神仙啊~~~~

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

嘿嘿，所以说还在修炼嘛

那我也算了。算来算去，我也只能参加个减脂。可是有三个多星期不在家，估计最后也出不了什么效果。

以下是引用GTAgal在4/5/2012 6:56:00 AM的发言：

    
    哈哈，你这练太极的心态涅。。。;) 俺现在主要是练长久，不求速效，就不逼自己了。不过支持你90天塑身!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

以下是引用千年老妖在4/4/2012 9:19:00 PM的发言：

真够迷信的啊
 
突然想明白了，投资商是香港人！李氏集团在toronto downtown已经有好几个楼盘了。
 
妖姐回来了？？

以下是引用lusi在4/5/2012 7:09:00 AM的发言：
我们俩很另类 weirdo

咱俩今天都好早啊。


 
嗯，这几天都是不到7点就自然醒了，看日出看朝霞，看得俺头晕～～～～ :)

以下是引用lusi在4/5/2012 7:11:00 AM的发言：
嘿嘿，所以说还在修炼嘛

那我也算了。算来算去，我也只能参加个减脂。可是有三个多星期不在家，估计最后也出不了什么效果。


 
好好，俺俩就在自己的小窝里慢慢练吧，挺好滴～～～

以下是引用无风自飞在4/4/2012 9:31:00 PM的发言：

偶支持你俩！！！！
 
俺每天都在默念，无风都是跑了N年的，俺这种身材，恐怕连无风开始的一半都没有，赶紧埋头好好练吧～～～～～

昨天去Zara，捡了几件喜欢的，穿到身上就觉得那些肥肉太碍事，悲催啊～～～

奔吧

以下是引用GTAgal在4/5/2012 7:34:00 AM的发言：

    
    昨天去Zara，捡了几件喜欢的，穿到身上就觉得那些肥肉太碍事，悲催啊～～～
    

 04-05

2迈 24min

今天这两迈跑得我上气不接下气。太让我沮丧了。

以下是引用lusi在4/5/2012 6:28:00 PM的发言：
 04-05

2迈 24min

今天这两迈跑得我上气不接下气。太让我沮丧了。

 
仲么了，2迈对你应该是小意思呀。是不是今天太累了。

以下是引用lusi在4/5/2012 6:24:00 PM的发言：
奔吧

以下是引用lusi在4/5/2012 6:24:00 PM的发言：
奔吧 根本就没买

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

以下是引用lusi在4/5/2012 6:28:00 PM的发言：
04-052迈 24min今天这两迈跑得我上气不接下气。太让我沮丧了。 前阵子跑太多了?

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

所以才沮丧啊

就这个样子，怎么跑我的半马啊。哭死。

而且这个星期没怎么动啊。不知道怎么搞的。明天起来看看情况吧。

以下是引用believe在4/5/2012 6:36:00 PM的发言：

    
    
      
     仲么了，2迈对你应该是小意思呀。是不是今天太累了。
    

以下是引用lusi在4/5/2012 10:07:00 PM的发言：
所以才沮丧啊就这个样子，怎么跑我的半马啊。哭死。而且这个星期没怎么动啊。不知道怎么搞的。明天起来看看情况吧。 悠着点，不能上斑马就斑斑马，有个closure的感觉就行了。反正接下来还是继续锻炼的。

嘻嘻，不常看见你这么较真的时候哈。。;)

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

对了，没看见你去领钱啊，呵呵，俺是穷人，所以领钱的时候跑得比谁都积极。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

没去领钱。感觉还是 ww 给力，可惜不经常发。

以下是引用GTAgal在4/6/2012 6:54:00 AM的发言：

    
    对了，没看见你去领钱啊，呵呵，俺是穷人，所以领钱的时候跑得比谁都积极。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

所以说是中年危机噻

以下是引用GTAgal在4/6/2012 6:50:00 AM的发言：

    
    悠着点，不能上斑马就斑斑马，有个closure的感觉就行了。反正接下来还是继续锻炼的。

嘻嘻，不常看见你这么较真的时候哈。。;)

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
    

04-06

我从健身房回来了！龟速了我的山寨半马，差一分钟三个小时。我的神啊，还有比我更慢的吗？！

终于把这个训练计划完成了。接下来的一个月就做散兵游勇了。

第一个季度的完成情况：很不错。要大力拍自己的肩膀。期间因为脚部不适，搁浅了两个星期。好在还是赶在回国前完成了。

力量的练习基本没做。而且因为吃没有限制，所以重量基本没变。也许降了一磅。

跑步其实是龟速。最高的 average 到 5迈/小时。耐力应该是增强了，毕竟最后还是颠完了半马。不过感觉不到进步。也许到了这个年纪，感觉不到退步，就是进步了。

2012 first quarter - half marathon training



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