2012 believe & GTAGal & Lusi - 需要鸡血 需要减脂 需要塑形 需要养成好习惯 -- 25

以下是引用lusi在9/21/2012 7:57:00 PM的发言：
只要保持 motivated ，就啥也不怕了


 
不知能多久。话说我现在真是爱上运动，就是没那么多时间，要不在积木泡上半天没问题。

对了，我这几天在看 老三 推荐的

ultimate fitness

刚看完关于心跳的那一章，周日要跟老二好好交流一下。你不用老纠结lhr了。那个 220 - age 不准的。可以上下差 +/- 30. 那只是给一个 guidelines 而已。

以下是引用lusi在9/21/2012 8:10:00 PM的发言：
对了，我这几天在看 老三 推荐的

ultimate fitness

刚看完关于心跳的那一章，周日要跟老二好好交流一下。你不用老纠结lhr了。那个 220 - age 不准的。可以上下差 +/- 30. 那只是给一个 guidelines 而已。

 
嗯，那怎么舒服怎么跑行吗？是不是不超过200都行？

以下是引用lusi在9/21/2012 7:53:00 PM的发言：
我觉得找一个自己喜欢的运动方式才能坚持下去

4 hour shape 说，能坚持做一个不错的运动，比不做一个完美的运动，要好得多。


 
最爱的还是TKO, kickboxing， 跑步其次吧。跑步还是苦一些。不过成就感更大。

以下是引用GTAgal在9/21/2012 8:29:00 PM的发言：

 
嗯，那怎么舒服怎么跑行吗？是不是不超过200都行？
 
估计200很难吧。不知道。我最多180
 

以下是引用lusi在9/21/2012 8:10:00 PM的发言：
对了，我这几天在看 老三 推荐的

ultimate fitness

刚看完关于心跳的那一章，周日要跟老二好好交流一下。你不用老纠结lhr了。那个 220 - age 不准的。可以上下差 +/- 30. 那只是给一个 guidelines 而已。

 
yep，无氧有氧也是根据这个，所以也不准。还是那句话，the higher intensity the better

 
9/21 今天去了2次积木
 
TKO 1hr
WT 1hr
 
共650cals
 
trainer 看见我说你咋又来了，不是早上来过了。我说没练够呀。

我也是觉得跑步特有成就感。

以下是引用believe在9/21/2012 8:37:00 PM的发言：

    
    
      
     最爱的还是TKO, kickboxing， 跑步其次吧。跑步还是苦一些。不过成就感更大。
    

就是这么说！

而且那本书里说，有的人是靠快心跳来供氧，有的是靠每博输出多来供氧。前者的表现就是心跳比较高。但是在专业运动员里面，这两种都有。所以也不要太纠结自己的心跳到底多快或是多慢。只要自己舒服，就是最好的检验标准。

还有那个 fat burning zone，貌似就是民科，因为书里说现在找不到出处。

以下是引用GTAgal在9/21/2012 8:29:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，那怎么舒服怎么跑行吗？是不是不超过200都行？
    

我觉得这个真是分人。我就是最多160. 再往上，我就喘了。

以下是引用believe在9/21/2012 8:39:00 PM的发言：

    
    
      
     估计200很难吧。不知道。我最多180
      
    

赞精神！！

以下是引用believe在9/21/2012 8:41:00 PM的发言：

    
      
     9/21 今天去了2次积木
      
     TKO 1hr
     WT 1hr
      
     共650cals
      
     trainer 看见我说你咋又来了，不是早上来过了。我说没练够呀。
    

我终于可以说自己今天练了啥了

tm 5 miles，58分钟，4.2 和 6 轮着来
然后 1 mile cool down，17分

一共 567 Cal

晚上特解气地吃了好多排骨

以下是引用believe在9/21/2012 8:41:00 PM的发言：

    
      
     9/21 今天去了2次积木
      
     TKO 1hr
     WT 1hr
      
     共650cals
      
     trainer 看见我说你咋又来了，不是早上来过了。我说没练够呀。
    

你们几个都好鸡血啊

以下是引用believe在9/21/2012 8:41:00 PM的发言：

 
9/21 今天去了2次积木
 
TKO 1hr
WT 1hr
 
共650cals
 
trainer 看见我说你咋又来了，不是早上来过了。我说没练够呀。
 
老三这个TKO到底是啥？我憋很久了

以下是引用lusi在9/21/2012 8:48:00 PM的发言：
就是这么说！

而且那本书里说，有的人是靠快心跳来供氧，有的是靠每博输出多来供氧。前者的表现就是心跳比较高。但是在专业运动员里面，这两种都有。所以也不要太纠结自己的心跳到底多快或是多慢。只要自己舒服，就是最好的检验标准。

还有那个 fat burning zone，貌似就是民科，因为书里说现在找不到出处。


 
哈！太好了，俺可以跑啦～～～

以下是引用believe在9/21/2012 8:39:00 PM的发言：

 
估计200很难吧。不知道。我最多180
 
 
俺回头测测去

以下是引用GTAgal在9/21/2012 9:01:00 PM的发言：

    
    
      
     老三这个TKO到底是啥？我憋很久了
    


turbo kickboxing something~~~

差不多。老三给我答疑过一次，我就记住是个挺 fancy 的课。

以下是引用RedCrayon在9/21/2012 9:07:00 PM的发言：

    
    
    
turbo kickboxing something~~~
    

以下是引用千年老妖在9/21/2012 8:59:00 PM的发言：

你们几个都好鸡血啊
 
呵呵，最近鸡血哗哗的。

以下是引用lusi在9/21/2012 9:16:00 PM的发言：
差不多。老三给我答疑过一次，我就记住是个挺 fancy 的课。


 
再答一次。
 
Technical knock off 主要是kick punch on boxing bag
 
中间加了
huaren.us rope for warm up
各种huaren.us， burpee 的各种version， squat， lunge， mountian climb，high
有时有wt，有时没有。不过用wt 时也都是和huaren.us，plank， push up 在一起。中间穿插的，和youtube 上zuzana 的zwow很像
 
最后是abs
 
是积木少数男多女少的课。确实很intensive，每个人都是汗水一大滩。
 
trainer 是个帅哥，所以人缘还挺好的。

以下是引用lusi在9/21/2012 8:51:00 PM的发言：
我终于可以说自己今天练了啥了

tm 5 miles，58分钟，4.2 和 6 轮着来
然后 1 mile cool down，17分

一共 567 Cal

晚上特解气地吃了好多排骨

 
练的不错嘛，6也上了。interval 比ss 难多了。我跑interval，跑不了这么久。

半夜三更来喝嫩仨的鸡血：）

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:51:00 AM的发言：
半夜三更来喝嫩仨的鸡血：）
 
我很想嫩。

图上不上来。

谁知道我上到网上，然后怎么贴这呢？

[此贴子已经被作者于2012/9/22 11:45:05编辑过]

这个听上去有点儿恐怖哦。

现在在欧洲呢？巴黎？

以下是引用无风自飞在9/22/2012 3:51:00 AM的发言：

    
    半夜三更来喝嫩仨的鸡血：）
    

我一直相反，必须时快时慢地跑。可能是因为我的快其实很慢。

以下是引用believe在9/21/2012 11:02:00 PM的发言：

    
    
      
     练的不错嘛，6也上了。interval 比ss 难多了。我跑interval，跑不了这么久。
    

放 link？

等。。。。。

以下是引用believe在9/22/2012 11:16:00 AM的发言：

    
    
图上不上来。

谁知道我上到网上，然后怎么贴这呢？

     [此贴子已经被作者于2012/9/22 11:45:05编辑过]

    

图删。 
[此贴子已经被作者于2012/10/4 18:23:20编辑过]

 这个腰瘦地果然好明显! 鸡血. 我也要去跑!

 我明白老三纠结啥了...这个好象是天生体型特征了吧...没太多办法改变?

加油加油！！！

好细的腰啊！而且前后对比，肚子下去得好明显！

赞！

嗯，我今天是去跑跑呢，还是做 weight 呢？

以下是引用无风自肥在9/22/2012 1:21:00 PM的发言：
 这个腰瘦地果然好明显! 鸡血. 我也要去跑!


 
好呀，下月一起去跑版沾楼。
 
跑步对减肚子贡献大大地。

以下是引用无风自肥在9/22/2012 1:24:00 PM的发言：
 我明白老三纠结啥了...这个好象是天生体型特征了吧...没太多办法改变?


 
你是说腰细胯宽？这个我不纠结。
 
我现在就想把小肚子减了，把手臂练出型。这些都是努力就能改变的。做到这些就很不错了。必经大多数人身材都是有缺点的，只在能改变的范围内，尽量做到最好。比如我想要大波波。除了做手术根本不可能，所以也没啥可纠结的。

以下是引用lusi在9/22/2012 4:50:00 PM的发言：
好细的腰啊！而且前后对比，肚子下去得好明显！

赞！

嗯，我今天是去跑跑呢，还是做 weight 呢？

 
只要锻炼就是好。周末我都是休息。

以下是引用thlv在9/22/2012 3:17:00 PM的发言：
加油加油！！！
谢谢

腰瘦了好多好多！肚子明明也跟着小了，嫩纠结个啥？

以下是引用believe在9/21/2012 11:01:00 PM的发言：

 
再答一次。
 
Technical knock off 主要是kick punch on boxing bag
 
中间加了
huaren.us rope for warm up
各种huaren.us， burpee 的各种version， squat， lunge， mountian climb，high
有时有wt，有时没有。不过用wt 时也都是和huaren.us，plank， push up 在一起。中间穿插的，和youtube 上zuzana 的zwow很像
 
最后是abs
 
是积木少数男多女少的课。确实很intensive，每个人都是汗水一大滩。
 
trainer 是个帅哥，所以人缘还挺好的。
 
啊，听着很给力！ 俺爬楼不认真，自己罚自己蹲墙角期。。。

老三你骗人！小肚子跟着腰下去那么多了！！俺4磅降下来上身会纹丝不动，去一边哭去了。。。。。

以下是引用lusi在9/22/2012 4:50:00 PM的发言：
好细的腰啊！而且前后对比，肚子下去得好明显！

赞！

嗯，我今天是去跑跑呢，还是做 weight 呢？

 
哈哈。。。to run or to wt....thats a big question!!

以下是引用lusi在9/22/2012 11:57:00 AM的发言：
这个听上去有点儿恐怖哦。

现在在欧洲呢？巴黎？


 
同发毛～～～

 
发钱的人怎么还不给俺涨WW

以下是引用believe在9/22/2012 5:56:00 PM的发言：

 
你是说腰细胯宽？这个我不纠结。
 
我现在就想把小肚子减了，把手臂练出型。这些都是努力就能改变的。做到这些就很不错了。必经大多数人身材都是有缺点的，只在能改变的范围内，尽量做到最好。比如我想要大波波。除了做手术根本不可能，所以也没啥可纠结的。
 
嗯，健身没有胜利，只有坚持！加油～～～

效果很好，咱一个

BELIEVE 效果真好！ 你腰那里先天的曲线好，再练下去超VS模特

以下是引用purplerain在9/22/2012 10:03:00 PM的发言：

    
    BELIEVE 效果真好！ 你腰那里先天的曲线好，再练下去超VS模特
    

抓住你，你是不是回美国了？

以下是引用千年老妖在9/22/2012 10:04:00 PM的发言：

抓住你，你是不是回美国了？
回来啦

以下是引用purplerain在9/22/2012 10:06:00 PM的发言：

    
    
     回来啦
    

欢迎回归。。热烈欢迎。这次不走了吧？总算能和你同步灌水le

以下是引用千年老妖在9/22/2012 10:07:00 PM的发言：

欢迎回归。。热烈欢迎。这次不走了吧？总算能和你同步灌水le
毕业就走，归了

以下是引用无风自肥在9/22/2012 1:21:00 PM的发言：
 这个腰瘦地果然好明显! 鸡血. 我也要去跑!


效果真不错！

以下是引用无风自肥在9/22/2012 1:24:00 PM的发言：
 我明白老三纠结啥了...这个好象是天生体型特征了吧...没太多办法改变?


可以加一下side plank

以下是引用believe在9/22/2012 5:56:00 PM的发言：

 
你是说腰细胯宽？这个我不纠结。
 
我现在就想把小肚子减了，把手臂练出型。这些都是努力就能改变的。做到这些就很不错了。必经大多数人身材都是有缺点的，只在能改变的范围内，尽量做到最好。比如我想要大波波。除了做手术根本不可能，所以也没啥可纠结的。
上普拉提。。我刚开始是先减肥然后上的跑步。。普拉提每天晚上20分钟..你的core会改变很大

我也想要大波波。而且我纠结。

以下是引用believe在9/22/2012 5:56:00 PM的发言：

    
    
      
     你是说腰细胯宽？这个我不纠结。
      
     我现在就想把小肚子减了，把手臂练出型。这些都是努力就能改变的。做到这些就很不错了。必经大多数人身材都是有缺点的，只在能改变的范围内，尽量做到最好。比如我想要大波波。除了做手术根本不可能，所以也没啥可纠结的。
    

bso 大凶器没有缩水

以下是引用GTAgal在9/22/2012 8:10:00 PM的发言：

    
    老三你骗人！小肚子跟着腰下去那么多了！！俺4磅降下来上身会纹丝不动，去一边哭去了。。。。。
    

啊，还要走啊。归了也好幸福啊。啥时候毕业啊？

以下是引用purplerain在9/22/2012 10:19:00 PM的发言：

    
    
     毕业就走，归了
    

貌似 普拉提 几乎都是练 core 的？

以下是引用麦当当在9/23/2012 1:47:00 AM的发言：

    
    
     上普拉提。。我刚开始是先减肥然后上的跑步。。普拉提每天晚上20分钟..你的core会改变很大
    

 昨天 wt 22 分钟，室内自行车 45 分钟

今天 慢走 两小时。烤鸭一大顿！入口即化的鸭皮啊，yummy！！

以下是引用GTAgal在9/22/2012 8:06:00 PM的发言：

 
啊，听着很给力！ 俺爬楼不认真，自己罚自己蹲墙角期。。。
 
这个课好像不是特常见。我很爱呀。

以下是引用RedCrayon在9/22/2012 7:14:00 PM的发言：
腰瘦了好多好多！肚子明明也跟着小了，嫩纠结个啥？

 
肚子还是肥肉好几层。

以下是引用GTAgal在9/22/2012 8:10:00 PM的发言：
老三你骗人！小肚子跟着腰下去那么多了！！俺4磅降下来上身会纹丝不动，去一边哭去了。。。。。
 
上身动了，大波波就没了。

以下是引用GTAgal在9/22/2012 8:18:00 PM的发言：

 
嗯，健身没有胜利，只有坚持！加油～～～
 
离胜利还很遥远。

以下是引用purplerain在9/22/2012 10:03:00 PM的发言：
BELIEVE 效果真好！ 你腰那里先天的曲线好，再练下去超VS模特
 
矮马，嫩太抬举我了。我折腾到死，也离那儿十万八千里。

以下是引用麦当当在9/23/2012 1:46:00 AM的发言：

可以加一下side plank
 
矮马，那个我真怕。看来还要多练。

以下是引用麦当当在9/23/2012 1:47:00 AM的发言：

上普拉提。。我刚开始是先减肥然后上的跑步。。普拉提每天晚上20分钟..你的core会改变很大
 
很多人饭pilate。我上了一次课，实在上不下去。那是对core很有好处。

以下是引用lusi在9/23/2012 5:37:00 PM的发言：

    
    貌似 普拉提 几乎都是练 core 的？

    

是的，很有用

以下是引用lusi在9/23/2012 5:35:00 PM的发言：
我也想要大波波。而且我纠结。


 
问题是纠结没有。
 
我昨天去了AE.上次说错了。我用的不是emma，那个只升一杯。我用的是drew，2 cup，要不嫩试试。带的时候要把肉向中间拢一下，就有点效果。但撑死也就是个B，我脚着肯定到不了C. 我现在把别的都淘汰了。这个真是平板的福音。

以下是引用believe在9/23/2012 8:09:00 PM的发言：

 
上身动了，大波波就没了。
 
嗯，俺能承受  只要腰上少点肉，俺的健康隐患会少很多，这才是最重要的

以下是引用believe在9/23/2012 8:15:00 PM的发言：

    
    
      
     问题是纠结没有。
      
     我昨天去了AE.上次说错了。我用的不是emma，那个只升一杯。我用的是drew，2 cup，要不嫩试试。带的时候要把肉向中间拢一下，就有点效果。但撑死也就是个B，我脚着肯定到不了C. 我现在把别的都淘汰了。这个真是平板的福音。
    

Victoria 有不少这类的，直升两个杯

以下是引用believe在9/23/2012 8:12:00 PM的发言：

 
很多人饭pilate。我上了一次课，实在上不下去。那是对core很有好处。
PUSH UP， PLANK 都练core.

以下是引用purplerain在9/23/2012 9:04:00 PM的发言：

PUSH UP， PLANK 都练core.
 
嗯，这个一直练。
 
前几天push up能做90%， 现在可以100%了。 一次可以做10个，做了5组。
 
希望到年底可以做25个一组。

以下是引用千年老妖在9/23/2012 8:53:00 PM的发言：

Victoria 有不少这类的，直升两个杯
 
他家我可能没找到合适的。目前drew的效果对我最好。另外我觉得V家质量不好。洗2次带子就松的不能带了。难道就我这样？

以下是引用believe在9/23/2012 8:12:00 PM的发言：

 
很多人饭pilate。我上了一次课，实在上不下去。那是对core很有好处。
人总是对自己强的感兴趣。。因为用到的肌肉本来就强。。。越来越强...对弱的不感兴趣..因为太弱则完全没法enjoy越发讨厌..hoho

以下是引用believe在9/23/2012 11:01:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，这个一直练。
      
     前几天push up能做90%， 现在可以100%了。 一次可以做10个，做了5组。
      
     希望到年底可以做25个一组。
    


牛！你是俺的目标！现在只能做到70%

 问一下，做pushup的时候，胳膊是跟身体平行的吗？还有有一定的角度？

以下是引用麦当当在9/24/2012 12:13:00 AM的发言：

人总是对自己强的感兴趣。。因为用到的肌肉本来就强。。。越来越强...对弱的不感兴趣..因为太弱则完全没法enjoy越发讨厌..hoho
 
也许是。越不做越不想做。其实很多运动，做多了，就会爱起来。我有一阵总做瑜伽，也还算喜欢。好久不做了，就不想做了。

以下是引用GTAgal在9/24/2012 10:16:00 AM的发言：
 问一下，做pushup的时候，胳膊是跟身体平行的吗？还有有一定的角度？
 
啊？ 没注意。胳膊大臂和小臂差不多90度吧。注意以胸接近地面为主，另外不能drop hip。

 
9/24 体重继续呈良好的下降趋势， 到了127.4lb， 腰围又下了1cm，到了65了。 这个真是基因，瘦一点先先从腰开始。 看看这个月能不能保持127。下个月争取到124。
 
那啥，周末饮食控制的很好，没有吃任何junk，1500 左右。没有运动，就是做了50个push up。
 
我看了看我的food log，都是1500+，再少我没劲锻炼。
 
 
 
 
 
[此贴子已经被作者于2012/9/24 12:19:45编辑过]

 
看了看记录，这次折腾从8/9，现在是第8周。前6周，体重一直在130-133之间晃荡，就是不下去。这两周突然出现了转变。这次主要靠intense cardio + 大重量WT
 
从performance的角度，那是大大的提高了。肩部的线条明显好了很多。还要猛练胳膊，把肌肉线条路出来。
 
 

以下是引用GTAgal在9/24/2012 10:14:00 AM的发言：
牛！你是俺的目标！现在只能做到70%
 
到70%就快了。我前一阵也这样。

 
我现在记录了，控制了，还要吃1500-1800， 估计没减肥时，吃2500是很正常的。

 
今天是long run day，要吃足了。

以下是引用believe在9/24/2012 12:16:00 PM的发言：

 
看了看记录，这次折腾从8/9，现在是第8周。前6周，体重一直在130-133之间晃荡，就是不下去。这两周突然出现了转变。这次主要靠intense cardio + 大重量WT
 
从performance的角度，那是大大的提高了。肩部的线条明显好了很多。还要猛练胳膊，把肌肉线条路出来。
 
真好. 我去补补嫩练了啥...

以下是引用believe在9/24/2012 12:25:00 PM的发言：

 
我现在记录了，控制了，还要吃1500-1800， 估计没减肥时，吃2500是很正常的。
2500要是吃没营养的好吃junk还真的很容易...要是吃高蛋白高纤维那种有营养很难吃的又恨困难..哈哈哈

以下是引用麦当当在9/24/2012 1:26:00 PM的发言：

2500要是吃没营养的好吃junk还真的很容易...要是吃高蛋白高纤维那种有营养很难吃的又恨困难..哈哈哈
嗯，你觉得我不减肥时， 能吃有营养的2500 吗？

以下是引用believe在9/24/2012 1:31:00 PM的发言：

嗯，你觉得我不减肥时， 能吃有营养的2500 吗？
我就说其实2500可以一直吃..只是内容变了..lol

鸡肚死我了. 我怎么就是不瘦捏?
 

以下是引用无风自肥在9/24/2012 1:53:00 PM的发言：

鸡肚死我了. 我怎么就是不瘦捏?
 
你去隔壁看看松鼠那速度降的，才叫人嫉妒呢。

以下是引用believe在9/24/2012 2:06:00 PM的发言：

你去隔壁看看松鼠那速度降的，才叫人嫉妒呢。
我不能来看了. 越看别人的成绩, 越觉得自己笨死了. 怎么都不瘦. 恩.
 

以下是引用believe在9/24/2012 12:12:00 PM的发言：

 
9/24 体重继续呈良好的下降趋势， 到了127.4lb， 腰围又下了1cm，到了65了。 这个真是基因，瘦一点先先从腰开始。 看看这个月能不能保持127。下个月争取到124。
 
那啥，周末饮食控制的很好，没有吃任何junk，1500 左右。没有运动，就是做了50个push up。
 
我看了看我的food log，都是1500+，再少我没劲锻炼。
 
 
 
 
 
[此贴子已经被作者于2012/9/24 12:19:45编辑过]
xmjdh!

以下是引用无风自肥在9/24/2012 2:10:00 PM的发言：

我不能来看了. 越看别人的成绩, 越觉得自己笨死了. 怎么都不瘦. 恩.
 
 
嫩就使劲练吧。有一天就突然成功了。嫩那小胳膊不练能有吗？不要老和体重过不去。

以下是引用believe在9/24/2012 12:12:00 PM的发言：

    
      
     9/24 体重继续呈良好的下降趋势， 到了127.4lb， 腰围又下了1cm，到了65了。 这个真是基因，瘦一点先先从腰开始。 看看这个月能不能保持127。下个月争取到124。
      
     那啥，周末饮食控制的很好，没有吃任何junk，1500 左右。没有运动，就是做了50个push up。
      
     我看了看我的food log，都是1500+，再少我没劲锻炼。
      
      
      
      
      
     [此贴子已经被作者于2012/9/24 12:19:45编辑过]

    

！！！以你的身高跟锻炼量1500不多。

以下是引用believe在9/24/2012 2:19:00 PM的发言：

    
    
      
     嫩就使劲练吧。有一天就突然成功了。嫩那小胳膊不练能有吗？不要老和体重过不去。
    


嗯！

以下是引用GTAgal在9/24/2012 2:40:00 PM的发言：


！！！以你的身高跟锻炼量1500不多。
嫩能用小猴了？ 我从来不会。
 
看看班上瘦得快的，写food log 都比我吃的少很多。慢就慢吧，我不能少。吃货的本质暴露无遗。

 
矮马，饿死我了。早上从7：30开会到现在，snack 没吃，中间小跑着去了两次厕所，不重要时灌了2瓢。现在总算吃上饭了。

以下是引用believe在9/24/2012 3:04:00 PM的发言：

嫩能用小猴了？ 我从来不会。
 
看看班上瘦得快的，写food log 都比我吃的少很多。慢就慢吧，我不能少。吃货的本质暴露无遗。
你好象特别怕人说你吃的少啊. 哈哈...
每天1500, 运动至少消耗500, 你其实连1200 net都不到, 可不是少吗? 那么高的个子, 体重又不是超级小的.
我说句实话那, 你表生气. :)

其实吃的少, 减肥有效果也没啥见不得人的啊. :)
我就是吃的少, 还不瘦, 很见不得人. 恩.
 

以下是引用believe在9/24/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
     嫩能用小猴了？ 我从来不会。
      
     看看班上瘦得快的，写food log 都比我吃的少很多。慢就慢吧，我不能少。吃货的本质暴露无遗。
    


火狐可以，但是火狐不能分行，IE可以分行但是不能用猴子。。。至少在我机子上是这样，lusi好像可以用火狐分行加猴子

以下是引用believe在9/24/2012 3:04:00 PM的发言：

    
    
     嫩能用小猴了？ 我从来不会。
      
     看看班上瘦得快的，写food log 都比我吃的少很多。慢就慢吧，我不能少。吃货的本质暴露无遗。
    


这个真的要说说，1500对你170cm的个子，这么大的运动量来说真的不算多，搞不好还太少了，这绝对不算吃货。

以下是引用无风自肥在9/24/2012 3:18:00 PM的发言：

你好象特别怕人说你吃的少啊. 哈哈...
每天1500, 运动至少消耗500, 你其实连1200 net都不到, 可不是少吗? 那么高的个子, 体重又不是超级小的.
我说句实话那, 你表生气. :)
不生气。
 
其实正相反，我特怕别人说我吃得多。因为中午吃饭总被人说，我一度不好意思和别人吃饭。现在控制了，就瘦了。吃多吃少和胖瘦有直接关系的。看看松鼠那速度，我羡慕死。我想在瘦的快点。可我也没时间在多练了，也不可能少吃了。我就是不明白班上为啥那么人吃的那么少，还有劲锻炼。我也想1200， 可吃了浑身没劲。

以下是引用GTAgal在9/24/2012 3:53:00 PM的发言：
这个真的要说说，1500对你170cm的个子，这么大的运动量来说真的不算多，搞不好还太少了，这绝对不算吃货。
 
这不是要减肥吗。我觉得1500就是我的min，1800 我比较舒服，敞开吃那肯定要奔2500了。