《谁的影子 I》2012 Fitness Journal & Album （一月~~六月健身日记）

不是说吗，知识是一个圆，里面是已知外面是未知，已知的越多，才会知道未知的更多。
以下是引用无风自飞在2/15/2012 6:19:00 PM的发言：

    
    
    
      
     知道的越多的人，越知道自己的微不足道！！有本书叫 Many lives, many masters...可以读一读。
     [此贴子已经被作者于2012/2/15 19:15:23编辑过]

    

以下是引用罐头在2/15/2012 5:38:00 PM的发言：

    
    没有。我只是一直都能碰到一些半仙。听多了。小时候倒是经常跟我姐姐做一样的梦，或者不是同时做的梦，但是梦到的场景一样。有一段时间我们老梦到在学校操场玩的时候在地下挖出尸体。虽然梦里一起玩的小朋友不一样，但是发现尸体的地方总是一样的，那时候我们还画了一个学校的草图，做梦之后就叉个藏尸地点，跟玩藏宝图一样的。后来我俩从小学毕业了，我爸才跟我们说，以前我们上的小学打仗的时候是个乱葬岗。后来要建学校了，那块地没人要又是高地，公家就划出来建校了。而且建校的时候施工队说这种地方要请人来做法事超度，四面埋铜钱做阵。但是教育局说要除四旧，什么都没做，挖开土浇上水泥，学校就建上去了。

我姐比较不在乎这些，碰见奇怪的事情也不上心。我比较敏感，到野外去回来经常发高烧。我小时候基本上都是做噩梦，有段时间我经常梦见人死的时候的感觉。每个晚上都是一种不同的死法，有时候有前因后果的，就是开始做梦的时候，自己就知道，这些人是谁，自己是什么人，在干什么，为什么会被杀。但是有时候一开始做梦就是临死前的一幕，死的不明不白的，就是各种感觉都特别真实，身体的痛感，还有愤怒或者害怕的情绪，还有血呛到喉咙里的味道。有段时间都怕睡觉，不过我在梦里知道自己在做梦，也知道这个身体不是自己的。醒来的时候梦到的细节都记得。

那时候还没看过好莱坞电影，也没见过枪，看过最恐怖的恐怖片也就是国产的侦探片了。多么悲催的童年啊。后来长大以后跟一个当过兵的朋友聊天的时候，我很详细地形容给他听被枪击后临死的感觉，他听得下巴都掉下来了。

后来上大学也是在阴气很重的地方。到美国来之后好多了，偶尔住过一两个阴气重的公寓，不过后来跟老公住一起之后了，就再也没有做过噩梦了。

     [此贴子已经被作者于2012/2/15 17:49:53编辑过]
妈呀，我离你远点。。哈哈

    

以下是引用麦当当在2/15/2012 5:40:00 PM的发言：

典型鬼压身..磁场太弱..
还真有这么一回事，看得我浑身发凉

please elaborate..  为啥信这个，大概介绍下？ 以下是引用麦当当在2/15/2012 5:54:00 PM的发言：

    
    
     从物理学角度来说..我跟我lg笃信多维空间..及能量守恒...非常normal..其实跟命没什么关系..多维空间大家活在不同时间轴..频率对了就接上了..哈哈..医生信教祛除内心恐惧算正常...物理学家最后也都信教了..
    

以下是引用22june在2/15/2012 7:18:00 PM的发言：

也可以这么理解...物理真是个很玄妙的东西...哈哈哈哈
我信教，物理还是解释不了第一推动力，也信多维空间存在，现在明白为什么牛顿最综也信教了。

文科女看不懂，表示毫无压力

以下是引用青山流水在2/15/2012 7:52:00 PM的发言：
please elaborate.. 为啥信这个，大概介绍下？

物理学家基本都是半个哲学家..这是相通的..当碰到极限解释不了的问题就必须相信有一个万能的力量..而这个力量就是上帝..
 
最简单来说...宇宙到底有没有边界...趋于无穷这个抽象概念如何才能具象..
 
就好像信教不信教一个争论焦点在于上帝到底是抽象的还是具象的..唯物论者需要具象证明..唯心论者不需要..所以把一些无法逻辑解释的事情当作神迹给唯物论看..但是唯物论不能接受..
 
而唯物跟唯心本身就是伟大相对论的证明..而相对论这个体系因为超光速的出现可能要被推翻了...绝望的物理学家除了信教别无选择

以下是引用purplerain在2/15/2012 7:53:00 PM的发言：

我信教，物理还是解释不了第一推动力，也信多维空间存在，现在明白为什么牛顿最综也信教了。
我笃信物理可以解释一切...因为没有发现不代表不存在...殊途同归..就好像教徒信上帝一样...没有发现不代表不存在...

这本书主要是讲reincarnation?   以下是引用无风自飞在2/15/2012 6:19:00 PM的发言：

    
    
    
      
     知道的越多的人，越知道自己的微不足道！！有本书叫 Many lives, many masters...可以读一读。
     [此贴子已经被作者于2012/2/15 19:15:23编辑过]

    

这个我同意。as to the concept of god, depending on what you mean by it. 以下是引用22june在2/15/2012 7:59:00 PM的发言：

    
    
     我笃信物理可以解释一切...因为没有发现不代表不存在...殊途同归..就好像教徒信上帝一样...没有发现不代表不存在...
    

以下是引用青山流水在2/15/2012 8:05:00 PM的发言：
这个我同意。as to the concept of god, depending on what you mean by it.

per my understanding..god是无法用语言解释的..

以下是引用22june在2/15/2012 7:59:00 PM的发言：

我笃信物理可以解释一切...因为没有发现不代表不存在...殊途同归..就好像教徒信上帝一样...没有发现不代表不存在...
我曾经对进化论坚信不疑，觉得自然的一切都可以用进化来解释，后来发现用神创造世界来解释的更加的合理。加上宇宙边际这个问题困扰，就信教了。

以下是引用purplerain在2/15/2012 8:07:00 PM的发言：

我曾经对进化论坚信不疑，觉得自然的一切都可以用进化来解释，后来发现用神创造世界来解释的更加的合理。加上宇宙边际这个问题困扰，就信教了。
我个人认为进化论跟信教没有冲突...很多信教的人against达尔文..其实没必要..浩瀚的物理世界里有一部分给出了解释有一部分还没有发现..已经发现的对不对我们也不知道...通过信教来释疑也无可厚非...本身这世界上有没有宗教对我来说都不重要...open mind来看..所有选择都make sense..

读到超光速，俺滴物理知识果断fail我。。爱因斯坦是泛神论么？还有牛顿。。至今不了解他们的历程 以下是引用22june在2/15/2012 7:57:00 PM的发言：

    
    
     物理学家基本都是半个哲学家..这是相通的..当碰到极限解释不了的问题就必须相信有一个万能的力量..而这个力量就是上帝..
      
     最简单来说...宇宙到底有没有边界...趋于无穷这个抽象概念如何才能具象..
      
     就好像信教不信教一个争论焦点在于上帝到底是抽象的还是具象的..唯物论者需要具象证明..唯心论者不需要..所以把一些无法逻辑解释的事情当作神迹给唯物论看..但是唯物论不能接受..
      
     而唯物跟唯心本身就是伟大相对论的证明..而相对论这个体系因为超光速的出现可能要被推翻了...绝望的物理学家除了信教别无选择
    

这个我完全同意。 以下是引用22june在2/15/2012 8:10:00 PM的发言：

    
    
     我个人认为进化论跟信教没有冲突...很多信教的人against达尔文..其实没必要..浩瀚的物理世界里有一部分给出了解释有一部分还没有发现..已经发现的对不对我们也不知道...通过信教来释疑也无可厚非...本身这世界上有没有宗教对我来说都不重要...open mind来看..所有选择都make sense..
    

以下是引用青山流水在2/15/2012 8:11:00 PM的发言：
读到超光速，俺滴物理知识果断fail我。。爱因斯坦是泛神论么？还有牛顿。。至今不了解他们的历程

就是一个从单挑到失败的过程...

以下是引用青山流水在2/15/2012 8:11:00 PM的发言：
读到超光速，俺滴物理知识果断fail我。。爱因斯坦是泛神论么？还有牛顿。。至今不了解他们的历程

牛顿信神，爱因斯坦啥都不信，不可知论，觉得这个世界就不可能解释清楚。

以下是引用RedCrayon在2/14/2012 9:55:00 PM的发言：

如果运动水平一般般的人，估计也做不到afterburn那么牛的，是不是干脆就ow intensity搞长一点时间合算？

 
对于不同的人做不同的运动是可以达到相对来说相同的intensity的。比如A跑6分的pace达到high intenisty, B，那个比较一般般的人，可能跑8分的pace,或者9分的pace就达到了high intensity. 标准是看你的heart rate的。具体到底afterburn是不是能到10小时还是1小时，我也没有研究过。
 
但归根结底： 1hr low intensity的效果肯定比不上30分钟hiit. 不管是从减肥角度考虑，还是从提高fitness角度考虑。
 
如果你用那剩下的30分钟时间再做weight train.那就可以尽量保持lean mass. 而不会减少lean mass了。
 
 
 
 

以下是引用千年老妖在2/14/2012 10:10:00 PM的发言：
非常地矛盾


 
你展开讲讲，为啥觉得矛盾呢？

以下是引用RedCrayon在2/15/2012 7:55:00 PM的发言：

    
    文科女看不懂，表示毫无压力
    

    

嫩居然是文科女！！！
咱俩校友的几率非常高了~~：）

以下是引用22june在2/15/2012 7:57:00 PM的发言：

    
    
     物理学家基本都是半个哲学家..这是相通的..当碰到极限解释不了的问题就必须相信有一个万能的力量..而这个力量就是上帝..
      
     最简单来说...宇宙到底有没有边界...趋于无穷这个抽象概念如何才能具象..
      
     就好像信教不信教一个争论焦点在于上帝到底是抽象的还是具象的..唯物论者需要具象证明..唯心论者不需要..所以把一些无法逻辑解释的事情当作神迹给唯物论看..但是唯物论不能接受..
      
     而唯物跟唯心本身就是伟大相对论的证明..而相对论这个体系因为超光速的出现可能要被推翻了...绝望的物理学家除了信教别无选择
    

同意！ 宇宙中有神的存在！

以下是引用青山流水在2/15/2012 8:03:00 PM的发言：

    
    这本书主要是讲reincarnation?  
    

这本书曾经是心理医生的必读：）

以下是引用purplerain在2/15/2012 8:34:00 PM的发言：

牛顿信神，爱因斯坦啥都不信，不可知论，觉得这个世界就不可能解释清楚。

那啥，我怎么记得爱因斯坦也信神啊！
他有句名言： "Science without religion is lame, religion without science is blind." !
 
"God dose not play dice!"~~~;)
[此贴子已经被作者于2012/2/16 2:08:42编辑过]

好滴，改天看看～  最近在看what makes you not a buddhist, 也是本好书 以下是引用无风自飞在2/15/2012 9:16:00 PM的发言：

    
    
    
这本书曾经是心理医生的必读：）
    

以下是引用Yadkin在2/15/2012 8:48:00 PM的发言：

    
    
    
         如果运动水平一般般的人，估计也做不到afterburn那么牛的，是不是干脆就ow intensity搞长一点时间合算？

      
     对于不同的人做不同的运动是可以达到相对来说相同的intensity的。比如A跑6分的pace达到high intenisty, B，那个比较一般般的人，可能跑8分的pace,或者9分的pace就达到了high intensity. 标准是看你的heart rate的。具体到底afterburn是不是能到10小时还是1小时，我也没有研究过。
      
     但归根结底： 1hr low intensity的效果肯定比不上30分钟hiit. 不管是从减肥角度考虑，还是从提高fitness角度考虑。
      
     如果你用那剩下的30分钟时间再做weight train.那就可以尽量保持lean mass. 而不会减少lean mass了。
      
      
      
      
    

学术问题一言难尽，心率在这里狠关键。。。想求甚解的同学们读读这篇文章：
http://www.pponline.co.uk/encyc/training-intensity-how-hard-should-you-train-in-order-to-achieve-optimum-competition-performance-280

真是及时雨。膜拜一下。

以下是引用无风自飞在2/15/2012 4:11:00 PM的发言：

    
    
    
嘻嘻。。。其实昨天已经被完全商业化了，最高境界是每天都当VDAY过！：）
    

这就是了，我发现除了各人生日我比较看重（每年自己生日这天感谢爸妈，感谢我有机会有一次生命），还有结婚纪念日其次，这些是每个人独特的有纪念意义的日子，其他节日真的被商业化太多，对我来说不重要。vday可以天天过，爸妈可以任何时候感谢，不用都赶同一天情人节，父亲节，母亲节大张旗鼓地过啦。呵呵：）

[此贴子已经被作者于2012/2/16 0:03:58编辑过]

最困惑我的问题，一想到就会发虚的：宇宙无边概念，无边之外是什么，同样那宇宙生成之前的虚无，什么也没有，也想像不出来。一想到这些个问题，我就掉进黑洞。：）

我没有相信哪个特定的教，但觉得非常非常可能有超自然的，广义的god存在，不是基督教，佛教，伊斯兰教。。。里的god，就是可能具体，物质，或是非物质的力，控制着宇宙，我们的世界，按它的我们不可知的规则运转。

那啥, 上个今天早晨的"背影"吧~~~~
阴天,室内自然光... 我拍照片, 一不用灯, 二不打板, 三不完美.
 

 
也贴一张健美冠军偶像的比赛"背影"~~~还要再贴点儿肉, 抹点油, TAN点黑啥的!!!


[此贴子已经被作者于2012/2/16 2:21:08编辑过]

嗷嗷嗷，美丽的背窝窝！！

LZ身材还敢再好点吗！！！！！

以下是引用无风自飞在2/15/2012 3:45:00 PM的发言：

    
    
    
我忽然觉得自己跟你成两代人了：）
我最近第一次觉得自己生孩子算早的，放眼一望，谁家孩子都比我的小！

    


多好啊，我表妹的女儿都亭亭玉立了，看得我口水撗流

鼻血！！！！！

以下是引用无风自飞在2/15/2012 3:59:00 PM的发言：

    
    
    
我信！！！ 我小时候也跟过师傅，有小型特异感知功能，后来都纷纷退化了~~~
    


我一进屋就能感觉到有人买了外卖烧腊，这算特异功能不？

背肌真不错..一看就下过功夫!

肩后两个窝窝怎么出来的？是因为背肌成形了么？　口水一地啊～～～～

以下是引用Dere在2/15/2012 11:19:00 PM的发言：

这就是了，我发现除了各人生日我比较看重（每年自己生日这天感谢爸妈，感谢我有机会有一次生命），还有结婚纪念日其次，这些是每个人独特的有纪念意义的日子，其他节日真的被商业化太多，对我来说不重要。vday可以天天过，爸妈可以任何时候感谢，不用都赶同一天情人节，父亲节，母亲节大张旗鼓地过啦。呵呵：）
[此贴子已经被作者于2012/2/16 0:03:58编辑过]
同意...商家不干~~~:)

 从首页窜进来的
没想到看见无风自己的了, 太漂亮啊啊啊啊啊
喷血

以下是引用Dere在2/15/2012 11:37:00 PM的发言：
我没有相信哪个特定的教，但觉得非常非常可能有超自然的，广义的god存在，不是基督教，佛教，伊斯兰教。。。里的god，就是可能具体，物质，或是非物质的力，控制着宇宙，我们的世界，按它的我们不可知的规则运转。
只要不盲目相信"人"就对~~~!!

以下是引用buffie在2/16/2012 1:57:00 AM的发言：
嗷嗷嗷，美丽的背窝窝！！
嗯...我的九阴真功基本练成了!!:)
后腰还俩, 光要是对了, 就更清楚~~~:)

以下是引用blakeweng在2/16/2012 2:02:00 AM的发言：
LZ身材还敢再好点吗！！！！！
已经很好了:)

以下是引用buffie在2/16/2012 2:02:00 AM的发言：

多好啊，我表妹的女儿都亭亭玉立了，看得我口水撗流
那快行动吧~~~!!! 一口气生俩~~!!!

以下是引用罐头在2/15/2012 5:38:00 PM的发言：

    
    没有。我只是一直都能碰到一些半仙。听多了。小时候倒是经常跟我姐姐做一样的梦，或者不是同时做的梦，但是梦到的场景一样。有一段时间我们老梦到在学校操场玩的时候在地下挖出尸体。虽然梦里一起玩的小朋友不一样，但是发现尸体的地方总是一样的，那时候我们还画了一个学校的草图，做梦之后就叉个藏尸地点，跟玩藏宝图一样的。后来我俩从小学毕业了，我爸才跟我们说，以前我们上的小学打仗的时候是个乱葬岗。后来要建学校了，那块地没人要又是高地，公家就划出来建校了。而且建校的时候施工队说这种地方要请人来做法事超度，四面埋铜钱做阵。但是教育局说要除四旧，什么都没做，挖开土浇上水泥，学校就建上去了。

我姐比较不在乎这些，碰见奇怪的事情也不上心。我比较敏感，到野外去回来经常发高烧。我小时候基本上都是做噩梦，有段时间我经常梦见人死的时候的感觉。每个晚上都是一种不同的死法，有时候有前因后果的，就是开始做梦的时候，自己就知道，这些人是谁，自己是什么人，在干什么，为什么会被杀。但是有时候一开始做梦就是临死前的一幕，死的不明不白的，就是各种感觉都特别真实，身体的痛感，还有愤怒或者害怕的情绪，还有血呛到喉咙里的味道。有段时间都怕睡觉，不过我在梦里知道自己在做梦，也知道这个身体不是自己的。醒来的时候梦到的细节都记得。

那时候还没看过好莱坞电影，也没见过枪，看过最恐怖的恐怖片也就是国产的侦探片了。多么悲催的童年啊。后来长大以后跟一个当过兵的朋友聊天的时候，我很详细地形容给他听被枪击后临死的感觉，他听得下巴都掉下来了。

后来上大学也是在阴气很重的地方。到美国来之后好多了，偶尔住过一两个阴气重的公寓，不过后来跟老公住一起之后了，就再也没有做过噩梦了。

     [此贴子已经被作者于2012/2/15 17:49:53编辑过]

    


哇，太神奇了，我怎么好像对这种事情特别迟钝，看了恐怖片当晚做梦总梦到影片的搞笑版，要么自己就很无耻地变成里面的孤胆英雄，还救过基努里维斯，之所以记得清楚是lg几次听到我得意的哈哈狞笑。。。

哇哈哈哈。这个我喜欢！ 以下是引用buffie在2/16/2012 2:14:00 AM的发言：

    
    
    

哇，太神奇了，我怎么好像对这种事情特别迟钝，看了恐怖片当晚做梦总梦到影片的搞笑版，要么自己就很无耻地变成里面的孤胆英雄，还救过基努里维斯，之所以记得清楚是lg几次听到我得意的哈哈狞笑。。。
    

以下是引用22june在2/15/2012 8:10:00 PM的发言：

    
    
     我个人认为进化论跟信教没有冲突...很多信教的人against达尔文..其实没必要..浩瀚的物理世界里有一部分给出了解释有一部分还没有发现..已经发现的对不对我们也不知道...通过信教来释疑也无可厚非...本身这世界上有没有宗教对我来说都不重要...open mind来看..所有选择都make sense..
    


我一直这样认为

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:04:00 AM的发言：
肩后两个窝窝怎么出来的？是因为背肌成形了么？　口水一地啊～～～～　
一直都有练习背肌的! 只不过不能从镜子里每天看, 象腹肌那样...
 
我后背先天基础不错, 两次怀孕也破坏不到, 所以稍微努力就有成果, 不同6pack, 要真的苦练!!
 
 

以下是引用buffie在2/16/2012 2:04:00 AM的发言：

我一进屋就能感觉到有人买了外卖烧腊，这算特异功能不？
那是闻见的, 不算~~~
除非你还没进屋就感觉到:)

ｒｅ啊！这个背肌，海版都没有吧。。太牛了，无风你不会想去健身比赛吧 以下是引用麦当当在2/16/2012 2:04:00 AM的发言：

    
     背肌真不错..一看就下过功夫!
    

你一般都练些啥？上机器么？多少ｗｔ？ 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:17:00 AM的发言：

    
    
     一直都有练习背肌的! 只不过不能从镜子里每天看, 象腹肌那样...
      
     我后背先天基础不错, 两次怀孕也破坏不到, 所以稍微努力就有成果, 不同6pack, 要真的苦练!!
      
      
    

以下是引用麦当当在2/16/2012 2:04:00 AM的发言：

背肌真不错..一看就下过功夫!
其实, 最近的狠功夫全下大腿上了~~~~现在还疼!!

以下是引用wfufhoney在2/16/2012 2:10:00 AM的发言：
 从首页窜进来的
没想到看见无风自己的了, 太漂亮啊啊啊啊啊
喷血

哈哈...小猴夸张~~~:)

以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:12:00 AM的发言：

    
    
     嗯...我的九阴真功基本练成了!!:)
     后腰还俩, 光要是对了, 就更清楚~~~:)
    


我彻底没词儿了

不过我觉得你和海版都很tight的原因应该是都保持cardio, 腰才那么细。。我看不少body builder腰压根不细，肌肉都是凸出来的，不知道是拉伸不够还是cardio..

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:17:00 AM的发言：
ｒｅ啊！这个背肌，海版都没有吧。。太牛了，无风你不会想去健身比赛吧

对比赛不感兴趣:)
 
我就对拍照片感兴趣~~:)
刚刚还在研究, 如何在车库里折腾个做房, 开始好好玩儿胶片!!!! 扫街扫街...德味德味~~~~!!!

 啊啊啊啊每天来看看真实心满意足啊

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:21:00 AM的发言：

    
     不过我觉得你和海版都很tight的原因应该是都保持cardio, 腰才那么细。。我看不少body builder腰压根不细，肌肉都是凸出来的，不知道是拉伸不够还是cardio..
    


还是脂肪太厚，健美运动员的腰一个赛一个，而且腹肌腰肌类型跟其他大肌肉群不一样是不是？是compressive而不是bulky？我猜的

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:18:00 AM的发言：
你一般都练些啥？上机器么？多少ｗｔ？

基本都是哑铃~~~做你那笔记本上的那些基本动作...
 
最低10磅, 最重25磅.

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:21:00 AM的发言：
不过我觉得你和海版都很tight的原因应该是都保持cardio, 腰才那么细。。我看不少body builder腰压根不细，肌肉都是凸出来的，不知道是拉伸不够还是cardio..
我始终觉得, 腰是天生决定的...PG差不多也是天生的, 胸也是, 小腿也是...
 
其余的都可以苦练!!!!

强烈怀疑浅层的肌肉还是bulky的，那个youtube的charlie james就觉得她腹肌正面侧面都凸出来了，腰肯定没有无风细 以下是引用buffie在2/16/2012 2:27:00 AM的发言：

    
    
    

还是脂肪太厚，健美运动员的腰一个赛一个，而且腹肌腰肌类型跟其他大肌肉群不一样是不是？是compressive而不是bulky？我猜的
    

以下是引用wfufhoney在2/16/2012 2:26:00 AM的发言：
 啊啊啊啊每天来看看真实心满意足啊


对啊...你看我们这楼里内容充实而丰富~~~
 
光今天, 我们就深入探讨了有关: 宗教, 物理, 命理, 梦的解奚, 当然还有健身~~~!!!:)

有段时间读精华贴不是海版还说喝汤胸变大？我还以为你也是因此每周喝汤这么勤？ 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:29:00 AM的发言：

    
    
     我始终觉得, 腰是天生决定的...PG差不多也是天生的, 胸也是, 小腿也是...
      
     其余的都可以苦练!!!!
    

刚想说呢，啥都在讨论着，哈哈 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:32:00 AM的发言：

    
    
     对啊...你看我们这楼里内容充实而丰富~~~
      
     光今天, 我们就深入探讨了有关: 宗教, 物理, 命理, 梦的解奚, 当然还有健身~~~!!!:)
    

以下是引用buffie在2/16/2012 2:27:00 AM的发言：

还是脂肪太厚，健美运动员的腰一个赛一个，而且腹肌腰肌类型跟其他大肌肉群不一样是不是？是compressive而不是bulky？我猜的
我有同事以前参加过健美比赛, 说吃药那是必须的~~~~
 
吃了药的, 就是完全另外一个国都了~~~

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:32:00 AM的发言：
有段时间读精华贴不是海版还说喝汤胸变大？我还以为你也是因此每周喝汤这么勤？

没...广东人最爱喝汤...你看MM大吗?~~~:)
 
喝汤主要是养身体, 养皮肤:)
 
胸绝对的是遗传!!!

free WT上２５啊，我还有一段距离～～　无风你每周一般cardio多长时间，WT多长时间？ 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:27:00 AM的发言：

    
    
     基本都是哑铃~~~做你那笔记本上的那些基本动作...
      
     最低10磅, 最重25磅.
    

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:31:00 AM的发言：

    
     强烈怀疑浅层的肌肉还是bulky的，那个youtube的charlie james就觉得她腹肌正面侧面都凸出来了，腰肯定没有无风细
    


基因，想不明白又懒得查的时候我就扔给自己这俩字儿

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:32:00 AM的发言：

    
     有段时间读精华贴不是海版还说喝汤胸变大？我还以为你也是因此每周喝汤这么勤？
    


我的经验是变胖胸变大

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:35:00 AM的发言：
free WT上２５啊，我还有一段距离～～　无风你每周一般cardio多长时间，WT多长时间？

跑4-5次, 每次30分, 最慢速度6. 周末有时跑8-13迈, 看体力...
WT 4-5次, 每次30分种至少...因为中间要休息:)

以下是引用buffie在2/16/2012 2:37:00 AM的发言：

基因，想不明白又懒得查的时候我就扔给自己这俩字儿
哈哈...跟偶一样!!~~~
抱抱...摸摸....嘻嘻

以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:33:00 AM的发言：

    
    
     我有同事以前参加过健美比赛, 说吃药那是必须的~~~~
      
     吃了药的, 就是完全另外一个国都了~~~
    


我以前在学校认识几个练健美到挺高级别的腰都倍儿细，似乎不吃药

以下是引用buffie在2/16/2012 2:38:00 AM的发言：

我的经验是变胖胸变大
fat + 雌性激素 = 胸

那基本上是每次去gym都是跑加ＷＴ咯？然后不同ＷＴ每天轮着做？基本都是dumbells? 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:38:00 AM的发言：

    
    
     跑4-5次, 每次30分, 最慢速度6. 周末有时跑8-13迈, 看体力...
     WT 4-5次, 每次30分种至少...因为中间要休息:)
    

以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:38:00 AM的发言：

    
    
     跑4-5次, 每次30分, 最慢速度6. 周末有时跑8-13迈, 看体力...
     WT 4-5次, 每次30分种至少...因为中间要休息:)
    


跑得好快

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:42:00 AM的发言：
那基本上是每次去gym都是跑加ＷＴ咯？然后不同ＷＴ每天轮着做？基本都是dumbells?

对!! 从去年底一直到现在, 三个月都是这样.

以下是引用buffie在2/16/2012 2:42:00 AM的发言：

跑得好快
我要追...小神鹿~~~:)

真不错。。所以说塑身最重要就是consistency. 你这三个月比我的三个月一定有实质效果多了 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:43:00 AM的发言：

    
    
     对!! 从去年底一直到现在, 三个月都是这样.
    

以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:40:00 AM的发言：

    
    
     fat + 雌性激素 = 胸
    


有成分安全有效的bust firming lotion推荐吗？欧舒丹那个有用但停产了

我觉得腰能减。。看版里ｎ多ｍｍ腰围减个上１０ｃｍ的。。我能减５－６ｃｍ我就非常高兴了～～

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:17:00 AM的发言：
ｒｅ啊！这个背肌，海版都没有吧。。太牛了，无风你不会想去健身比赛吧

fengge有...客观说..无风的骨架非常小而且轻..同样苦练前提下她的muscle mass相对容易上去..

不行了要睡了，各位妞们晩安啦
[此贴子已经被作者于2012/2/16 2:48:11编辑过]

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:21:00 AM的发言：
不过我觉得你和海版都很tight的原因应该是都保持cardio, 腰才那么细。。我看不少body builder腰压根不细，肌肉都是凸出来的，不知道是拉伸不够还是cardio..
腰细她俩绝对天生....

大笔发钱、！！各种鼻血啊！！

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:44:00 AM的发言：
真不错。。所以说塑身最重要就是consistency. 你这三个月比我的三个月一定有实质效果多了

她哪只三个月的功夫..要把身体调到三个月能剧变的base就得至少1,2年..真正牛X的是前面的consistency...

以下是引用麦当当在2/16/2012 2:47:00 AM的发言：

fengge有...客观说..无风的骨架非常小而且轻..同样苦练前提下她的muscle mass相对容易上去..
这好象有道理, 因为我的trainer当时震惊过我的进步...
 
问题是那我上学时, 体育为啥不咋地啊? 我就50米厉害, 应枪而出, 还没能累, 就冲刺了~~~:)

腿怎么瘦。。。。。。。。。。。。。。

晚安～～　 以下是引用buffie在2/16/2012 2:47:00 AM的发言：

    
    不行了要睡了，各位妞们晩安啦
[此贴子已经被作者于2012/2/16 2:48:11编辑过]

    

以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:53:00 AM的发言：

这好象有道理, 因为我的trainer当时震惊过我的进步...
 
问题是那我上学时, 体育为啥不咋地啊? 我就50米厉害, 应枪而出, 还没能累, 就冲刺了~~~:)
to be honest..这是中年危机的功劳....在mit跑版大范围讨论过为啥当年的乌龟35以后变成了神鹿...

以下是引用meso在2/16/2012 2:50:00 AM的发言：
大笔发钱、！！各种鼻血啊！！
发财了我~~~!!! 狂谢班长啊~~~~
 
还是华人好, 不想MIT, 还得四处讨包子~~~:)
 

我读书时体育一向好，平时也就跳跳橡皮筋。虽然８００米差点，可也是１００分。。现在不行咯。。体能估计比大家都要差ｎ多 。希望巨变。。 以下是引用无风自飞在2/16/2012 2:53:00 AM的发言：

    
    
     这好象有道理, 因为我的trainer当时震惊过我的进步...
      
     问题是那我上学时, 体育为啥不咋地啊? 我就50米厉害, 应枪而出, 还没能累, 就冲刺了~~~:)
    

以下是引用麦当当在2/16/2012 2:51:00 AM的发言：

她哪只三个月的功夫..要把身体调到三个月能剧变的base就得至少1,2年..真正牛X的是前面的consistency...
偶没白爱你好几场~~~~:)

以下是引用misty-p在2/16/2012 2:53:00 AM的发言：

腿怎么瘦。。。。。。。。。。。。。。
说实话, 我最近正往粗里练呢~~~
 
先把肥肉跑下去, 然后再往上狂贴大条肌肉~~~!!!!
视觉效果绝对震撼~~~!!!!

果断留爪

能花负面压力为正面动力是好事！我也要加油～～　争取早日变神鹿，哈哈　　 以下是引用麦当当在2/16/2012 2:55:00 AM的发言：

    
    
     to be honest..这是中年危机的功劳....在mit跑版大范围讨论过为啥当年的乌龟35以后变成了神鹿...
    

以下是引用麦当当在2/16/2012 2:55:00 AM的发言：

to be honest..这是中年危机的功劳....在mit跑版大范围讨论过为啥当年的乌龟35以后变成了神鹿...
哇...我光在万佛晃优呢...哪天也去跑版学习!!!
 
MIT大浪掏沙之后, 真的是能学东西!!!

以下是引用青山流水在2/16/2012 2:56:00 AM的发言：
我读书时体育一向好，平时也就跳跳橡皮筋。虽然８００米差点，可也是１００分。。现在不行咯。。体能估计比大家都要差ｎ多 。希望巨变。。

等...中年危机~~~~:)

俺...也先撤了~~~
 
美女们晚安~~~

以下是引用土dou在1/2/2012 6:14:00 PM的发言：

    
    真的好给力！！！！！！！！！！！！！！！
    

以下是引用blakeweng在2/16/2012 2:02:00 AM的发言：

    
    LZ身材还敢再好点吗！！！！！
    

真的是倒的三角啊。。。背好臀好，肩膀线条也好