我个人比较喜欢的： Palo Alto and Stanford： Lots of great restaurants! Also, Stanford campus is beautiful! Los Gatos: downtown. It has nice cute shops and great restaurants A winery on the top of the hill (forgot the name) provides concert and amazing view. Woodside, half moon bay......... Lots of lots of them.......
我个人比较喜欢的： Palo Alto and Stanford： Lots of great restaurants! Also, Stanford campus is beautiful! Los Gatos: downtown. It has nice cute shops and great restaurants A winery on the top of the hill (forgot the name) provides concert and amazing view. Woodside, half moon bay......... Lots of lots of them....... 多谢多谢...下次再去之前一定详细计划跟咨询~~~:)
以下是引用sunnycalifornia在2/10/2012 3:11:00 PM的发言：
我觉得ＭＭ可能是运动后没有stretch，有点拉伤了。如果很疼的话，可能要休息几天再运动。
but high heels? yummy!
具体定义: 4inches & above, no platform at all!!!
No boots, no wedge...:)
城里当然好玩啦。ＳＦ是我最喜欢的城市了。：）
对了，想问一下无风ＭＭ有没有推荐的gym lift weights用的手套？
SF, 然后NY. lots of textures~~~~
跟SF比, LA就是一fake plastic thing...
手套我用NIKE的...outlet 10几块钱就搞定了:)
比南加好？让当当来详细说说
从城市的文化层次上, 不知道好多少倍!!!
其实SB 是南加不多见的好地方, 就是有点小...
San Jose 附近感觉就是华人太太太多了...
公司附近有个小山坡，有条石阶一直到顶，还有两条小土路可以小跑一下，非常适合午饭后过去运动一下。走了两天小腿很酸（下石阶特别累小腿），所以其实我只是想拉拉小腿的筋，不过一拉左边大腿后面靠内侧的筋就疼。
现在好了没?
哈哈
可但是....那边有沉默的大师~~~~水面以下的:)
还有一些有关"body fat"的感触, 明天争取跟"怀旧"照片一块儿贴上...
今天跑了8迈, 本来想冲半马的, 没劲儿了, 还是没吃够!!!
还有一些有关"body fat"的感触, 明天争取跟"怀旧"照片一块儿贴上...
过来看看，发现又跑上量了，赞啊~~~~
今天跑了8迈, 本来想冲半马的, 没劲儿了, 还是没吃够!!!
还有一些有关"body fat"的感触, 明天争取跟"怀旧"照片一块儿贴上...
哇，很给力呀。
期待照片。
今天跑了8迈, 本来想冲半马的, 没劲儿了, 还是没吃够!!!
还有一些有关"body fat"的感触, 明天争取跟"怀旧"照片一块儿贴上...
期待看你的BABY FAT 的感触，我的BABY FAT就是一部辛酸史
从城市的文化层次上, 不知道好多少倍!!!
其实SB 是南加不多见的好地方, 就是有点小...
San Jose 附近感觉就是华人太太太多了...
San Jose没啥好玩的。
ＳＦ很有味道。在ＳＦ和ＳＪ之间的一些小town，也很可爱。
今天跑了8迈, 本来想冲半马的, 没劲儿了, 还是没吃够!!!
还有一些有关"body fat"的感触, 明天争取跟"怀旧"照片一块儿贴上...
哈，好啊。什么时候贴？千万别半夜贴，黎明撤啊
（花非花，雾非雾，夜半来，天明去。。。）
过来看看，发现又跑上量了，赞啊~~~~
smilence
比南加好？让当当来详细说说
叫我么..of coz 我选LA...that is the city I belong to...feel like home..I love LA with my whole heart..lol
无风比我有文化多了..我就是个吃货..喜欢跟朋友夜夜笙歌那种...没有什么比LA 更适合我了..
同学们~~~怀旧吧!!!
2004年底完成生儿育女任务, 二次卸货后的人生, 无比美好~~~:)
从2005年到2010年的我~~~~
忽略以前的摄影水平...:) 都不是自拍!!
]
[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:37:37编辑过]
HOT mama！！！
哈哈...你动作真快~~!:)
一直身材都很好啊！ 不过好像这两年反倒越来越tight了是么
前面不是交代过吗, 我一直就木胖过...
但是照片上所有这些衣服, 现在穿,都松了!!
过去的一年健身中, 最大的好处就是: 线条更美, 肌肉更紧!! 穿仔裤时看腰臀部位的感觉, 是无比的欣慰~~~!!!! 所有的功夫都没白花~~~
大家一起加油吧!!!
过来看看，发现又跑上量了，赞啊~~~~
出差两天木跑...周末一快儿都补上~~~:)
期待看你的BABY FAT 的感触，我的BABY FAT就是一部辛酸史
今儿晚了, 先贴照片了...明天一定补上~~!!!
San Jose没啥好玩的。
ＳＦ很有味道。在ＳＦ和ＳＪ之间的一些小town，也很可爱。
求小TOWN名称, 和具体可爱之玩儿处~~~~!!!!
哈，好啊。什么时候贴？千万别半夜贴，黎明撤啊
（花非花，雾非雾，夜半来，天明去。。。）
半夜贴是肯定滴~~~:)
你不看到, 我死活不撤~~~:)
花也花, 雾也雾, 夜半来, 天明在...
叫我么..of coz 我选LA...that is the city I belong to...feel like home..I love LA with my whole heart..lol
无风比我有文化多了..我就是个吃货..喜欢跟朋友夜夜笙歌那种...没有什么比LA 更适合我了..
USC情节~~~~:)
归来吧~~~
一点岁月的痕迹都看不出, 越来越漂亮
前面不是交代过吗, 我一直就木胖过...
但是照片上所有这些衣服, 现在穿,都松了!!
过去的一年健身中, 最大的好处就是: 线条更美, 肌肉更紧!! 穿仔裤时看腰臀部位的感觉, 是无比的欣慰~~~!!!! 所有的功夫都没白花~~~
大家一起加油吧!!!
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
我曾经痛苦的说 中年大妈减肥健身 如逆水行舟 是逆天命之事
看来逆天而行 是有可能实现滴
[此贴子已经被作者于2012/2/13 8:51:00编辑过]
鼻血一地啊！请问偶像，怎么样能把臀位线提高啊？
我也觉得无风这个屁股的变化大大滴啊
求秘籍!
半夜贴是肯定滴~~~:)
你不看到, 我死活不撤~~~:)
花也花, 雾也雾, 夜半来, 天明在...
mua！！ 太贴心了。
我好喜欢第一张啊。像油画！
从首页看见就知道是你!
一点岁月的痕迹都看不出, 越来越漂亮
嗯...其实还是有的, 都在眼神里~~~
眼睛含情脉脉啊
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
我也觉得当时的眼神很不同, 因为镜头后面站着三位大小LD~~~
鼻血一地啊！请问偶像，怎么样能把臀位线提高啊？
腰细了, 自动有提升视觉效果...
看着mm的图片，汗颜自己天天去gym混日子
我也混过好几年了, 才翻然悔悟...
赞逆生长！
我曾经痛苦的说 中年大妈减肥健身 如逆水行舟 是逆天命之事
看来逆天而行 是有可能实现滴
[此贴子已经被作者于2012/2/13 8:51:00编辑过]
不会逆天, 但可能逆自己~~~:)
我也觉得无风这个屁股的变化大大滴啊
求秘籍!
有可能是拍摄角度跟衣服选择的关系...
呵呵...而且我那时候的腰不是一般地粗~~~有某人讽刺我"你前后腰特棒,左右腰没有;(
斗胆加一张2009年12月底的bikini, 当时114磅, 只比现在多10磅, 看看是多么地丰臾~~~:)
mua！！ 太贴心了。
我好喜欢第一张啊。像油画！
嘻嘻, 昨天刚学的, 被MUA后不能洗脸了:)
当年拍的照片, 视觉效果还能看的, 真是不多~~~好在记录了时光
真的是逆生长阿，越来越HOT，好喜欢那个有个大牡丹的白TOP， 很风情万种
嗯...前几天还穿它拍过照片:)
当年的BR, 其实是淡粉色的...
仙女!!!!
收了吧~~~;)
嫩居然把偶像放进头像了:)
果然从来都很苗条！不过还是能看出近年的improvements
尤其是去年一年!!!
我自己翻照片, 触目惊心...所以说一分耕耘一分收获! 找对路子认真练, 不会错的!
有可能是拍摄角度跟衣服选择的关系...
呵呵...而且我那时候的腰不是一般地粗~~~有某人讽刺我"你前后腰特棒,左右腰没有;(
斗胆加一张2009年12月底的bikini, 当时114磅, 只比现在多10磅, 看看是多么地丰臾~~~:)
看这张让我想起赞西湖的句子：
欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。
我看这张多10磅的也是风情万种。
有关body fat的一篇文章, 加到了第一页的四楼里...
Body fat演示图还挺靠谱的。最开始健身时25%，跟图里差不多稍微瘦一点点。现在21－21.5%，比20%的图胖。
嗯...其实还是有的, 都在眼神里~~~
恩，原来还有点怯怯的羞涩。现在眼神比较放得开。。。
这一年的变化真的很显著。不过看你以前的帖子，那时觉得你身材已经很好了。
我的body fat 介于25% 和30%，我知道运动减肥的重要性， 可是我觉得很comfortable很轻盈，没有动力。 怎么会有如此好的心态啊， 危险啊，大家来刺激我一下
无图象五真相：）不过说真的，自己看自己看得顺眼就最好了！我基本和你一类型。
尤其是去年一年!!!
我自己翻照片, 触目惊心...所以说一分耕耘一分收获! 找对路子认真练, 不会错的!
Can not agree more!
我的body fat 介于25% 和30%，我知道运动减肥的重要性， 可是我觉得很comfortable很轻盈，没有动力。 怎么会有如此好的心态啊， 危险啊，大家来刺激我一下
只要美女自己觉得轻盈就好啦！
我自己是觉得要17％以下才会觉得轻盈。
前面不是交代过吗, 我一直就木胖过...
但是照片上所有这些衣服, 现在穿,都松了!!
过去的一年健身中, 最大的好处就是: 线条更美, 肌肉更紧!! 穿仔裤时看腰臀部位的感觉, 是无比的欣慰~~~!!!! 所有的功夫都没白花~~~
大家一起加油吧!!!
这也是我要达到的目标。一起加油！
Body fat演示图还挺靠谱的。最开始健身时25%，跟图里差不多稍微瘦一点点。现在21－21.5%，比20%的图胖。
我也觉得图挺准的。我也应该是介于18-20％之前。
求小TOWN名称, 和具体可爱之玩儿处~~~~!!!!
我个人比较喜欢的：
Palo Alto and Stanford： Lots of great restaurants! Also, Stanford campus is beautiful!
Los Gatos: downtown. It has nice cute shops and great restaurants
A winery on the top of the hill (forgot the name) provides concert and amazing view.
Woodside, half moon bay.........
Lots of lots of them.......
我个人比较喜欢的： Palo Alto and Stanford： Lots of great restaurants! Also, Stanford campus is beautiful!
Los Gatos: downtown. It has nice cute shops and great restaurants
A winery on the top of the hill (forgot the name) provides concert and amazing view.
Woodside, half moon bay.........
Lots of lots of them.......
这些地方我都很喜欢！
体重下不去, 真真桑心 TUT
[此贴子已经被作者于2012/2/13 19:10:45编辑过]
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
这么看来我是21-23%，早上看着象20%，傍晚就往25%去了。。水和地心引力
哈哈，我也是。外加吃货。
看这张让我想起赞西湖的句子：
欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。
我看这张多10磅的也是风情万种。
哈哈...主要是没给你看正面~~~我后面一直问题不大, 生过倆孩子的都知道, 重灾区是腹部!!!!! ;)
114磅的真的很漂亮....
嗯...就是正面当时的腹部木有一丝线条, 还有胳膊也是软软滴....
那时拼的是70%的先天资本~~~~
恩，原来还有点怯怯的羞涩。现在眼神比较放得开。。。
自拍的好处啊~~~~:)
有人在镜头后面, 我特不自然!!!!
这一年的变化真的很显著。不过看你以前的帖子，那时觉得你身材已经很好了。
以前拼基因, 现在拼刻苦~~~~
我的body fat 介于25% 和30%，我知道运动减肥的重要性， 可是我觉得很comfortable很轻盈，没有动力。 怎么会有如此好的心态啊， 危险啊，大家来刺激我一下
那啥, 我贴的那篇文章的中心思想就是: 数字不说明任何问题, 同一个数字上的两个人, 可以看上去有完全不同的形态~~~~
否则fitness contest 不用走场子了, 直接量数字就行了:)
我也觉得图挺准的。我也应该是介于18-20％之前。
不错~~~!!
我个人比较喜欢的： Palo Alto and Stanford： Lots of great restaurants! Also, Stanford campus is beautiful!
Los Gatos: downtown. It has nice cute shops and great restaurants
A winery on the top of the hill (forgot the name) provides concert and amazing view.
Woodside, half moon bay.........
Lots of lots of them.......
多谢多谢...下次再去之前一定详细计划跟咨询~~~:)
啊~~LZMM~~想咨询一个问题: 目前我体重太重, 所以想先减重, 想问如果要有氧+无氧结合, 各做30分钟的话, 先做哪个会效果比较好? 谢谢啦<3<3
体重下不去, 真真桑心 TUT
[此贴子已经被作者于2012/2/13 19:10:45编辑过]
先无氧吧, 要不怕你有氧后体力就不行了...
不过话说纯减重的话, 先集中几个月单纯有氧一下可能更好...
最近去woodside一家wine tasting，叫Thomas Fogarty Winery，在skyline上。风景相当宜人。 Recommend it.
记本上了~~~谢!
114时候也好好看啊，好好掐啊。。。换我是你早就天天睡大觉了。。。睡到124再减。。。
嗯...现在手感也行, 以前是小肥羊手感, 现在是无花肉手感~~:)
嗯...就是正面当时的腹部木有一丝线条, 还有胳膊也是软软滴....
那时拼的是70%的先天资本~~~~
先天的东西有先天的好看..客观比较自然...但是练出來的主观有一种强烈的精神满足感..
其实你丰满一点的时候更好看。女人味更浓
嗯...肥肉其实是女人的朋友!! 无论是从健康,外形还是手感:)
只是我想先把不想要的那些肥肉(比如以前肚子上面的, 胳膊上面的)变成肌肉, 然后再重新补上薄薄的一层小肥肉!
圆滑之下隐隐若现的线条是终极目标!!
瘦而不硬, 肥而不虚...就让偶在加加减减中尽情折腾吧~~~~!
如同拍照片, 光折腾数码也长进不了太多, 一狠心砸胶片, 完了之后再数码, 那不是要啥有啥啊~~~~~!!
[此贴子已经被作者于2012/2/13 23:35:47编辑过]
114lb背影很诱惑啊。不过你这十磅还真是差别很大。原来已经很美很好了，一看是自然美，现在这一看就是血汗换来的完美，哈哈。
哈哈...本贴开宗明义, 第一条: 70%先天, 30%后天:)
既然折腾, 就折腾到位吧~~~
114 的时候都很魔鬼了，细腰丰臀加大波
波这事儿...从来木大过, 当时穿34B, 现在穿32C, 其实跟CUP无关, 跟后背的肥瘦有关:)
[此贴子已经被作者于2012/2/14 11:03:09编辑过]
先天的东西有先天的好看..客观比较自然...但是练出來的主观有一种强烈的精神满足感..
还是嫩了解俺~~~
外加一点: 先天的不太能上照片, 折腾完的特出图片~~~:)
归结一点: 都是照片惹的祸!!!;)
先无氧吧, 要不怕你有氧后体力就不行了... 不过话说纯减重的话, 先集中几个月单纯有氧一下可能更好... 这个要拿小本本记下。。。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
Eniko Csonka
First place in the Women's Model Fitness category in the World Amateur Fitness and Body Fitness Cup of 2010
感觉她的年龄和骨架跟我差不多, 爱死那大腿~~~!!!
[此贴子已经被作者于2012/2/14 11:08:08编辑过]
体脂要低线条才分明，所以先得挨饿啊。我估计还有两寸膘.。。
太牛了好吗
多谢多谢...下次再去之前一定详细计划跟咨询~~~:)
不客气。：）
我也跟着无风美女的贴子，经常push自己健身。也要多谢你呢。
先无氧吧, 要不怕你有氧后体力就不行了...
不过话说纯减重的话, 先集中几个月单纯有氧一下可能更好...
要是纯减重，有氧，还得加控制饮食。我这有氧了一个半月了，不控制嘴，除了心肺功能可能增强了一点儿之外，数字上没有任何变化，不管是重量还是围度。
唉。能把嘴巴封上就好了。
要是纯减重，有氧，还得加控制饮食。我这有氧了一个半月了，不控制嘴，除了心肺功能可能增强了一点儿之外，数字上没有任何变化，不管是重量还是围度。
唉。能把嘴巴封上就好了。
注意饮食是必须的。我见过一些运动很猛，还是有些heavy的人。
还是嫩了解俺~~~
外加一点: 先天的不太能上照片, 折腾完的特出图片~~~:)
归结一点: 都是照片惹的祸!!!;)
上相的生活里太skinny了..照片有点丰腴的好看...练过都知道本人啥样的..呵呵..不用太追求picture perfect..已经很好了..
要是纯减重，有氧，还得加控制饮食。我这有氧了一个半月了，不控制嘴，除了心肺功能可能增强了一点儿之外，数字上没有任何变化，不管是重量还是围度。
唉。能把嘴巴封上就好了。
我现在在实验按心率低速有氧，因为只有低速才能最大限度的耗脂，貌似有点用，加上我也刻意减少carb，回头测下数据。
注意饮食是必须的。我见过一些运动很猛，还是有些heavy的人。
大强度的运动容易开胃口，消耗的大部分也是糖元，减脂效果肯定不好。
上相的生活里太skinny了..照片有点丰腴的好看...练过都知道本人啥样的..呵呵..不用太追求picture perfect..已经很好了..
其实角度找得好，胖瘦每所谓。还有脸小照片比较占便宜。
其实角度找得好，胖瘦每所谓。还有脸小照片比较占便宜。
角度好脸自然小..lol
[此贴子已经被作者于2012/2/14 14:45:40编辑过]