首先：weight training 的含义很广，不一定只是搬铁片。我甚至觉得游泳以及你在EP上一定速度和阻力下都属于wt... 其次：肌纤维主要有两类：快肌纤维和慢肌纤维。前者有利于肌肉块的增大和力量的提高，后者则常称为耐力型肌纤维，因为它们有很强的抗疲劳能力，但对于增块增力效果不显。对于一般人来说，随着年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。 所以我一直坚信35岁以后对快肌的练习要加强，因为流失太快！
好期待两个礼拜后的follow up，每次看到无风mm进步，都amazed,schocked and motivated!
★ 发自Android 华人阅览器 5.0
嘻嘻。。路漫漫其修远兮。我能/该进步的地方太太多了啊~~~！ The thing to keep in mind is this: fitness is a never-ending process. Never have I reached the end of a cut or a bulk and said, "That's it. I nailed it. This is exactly how I wanted to be." I'll probably never reach that point. And I actually hope I don't~~~~:) [此贴子已经被作者于2012/5/30 12:03:44编辑过]
这肩膀配这细腰，真是无敌啊。 等儿子再大点儿，我也送他学baseball，顺便了解了解其精髓，光看表象，真是慢悠悠的一项运动啊。 我今天跑步看french open的tennis， Serena vs. Razzano, 本想等比赛结束我也跑玩了， 结果第三局人家打了十来个deuce！
啊！！ 看到这时，愕然发现自己昨天写错了！！！What I meant is FOOTBALL ~~~!!!!! 这不到半夜十二点写的log奏是不灵~~~：P sorry for the "misleading " info....good thing is both football and baseball represent American culture and spitit ~~~~~:) [此贴子已经被作者于2012/5/30 12:21:20编辑过]
首先：weight training 的含义很广，不一定只是搬铁片。我甚至觉得游泳以及你在EP上一定速度和阻力下都属于wt... 其次：肌纤维主要有两类：快肌纤维和慢肌纤维。前者有利于肌肉块的增大和力量的提高，后者则常称为耐力型肌纤维，因为它们有很强的抗疲劳能力，但对于增块增力效果不显。对于一般人来说，随着年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。 所以我一直坚信35岁以后对快肌的练习要加强，因为流失太快！
请问无风JJ 每次练完背部肌肉是什么感受？ 我现在跟P90练pull up 每次怕练伤背部肌肉，用椅子背垫着踩~ 但是练完又没有那种特别酸疼的感觉~酸疼还是有点 就是不如别的肌肉练完的感觉厉害。 背部适当的酸疼感觉是个什么样子的？
嗯。。。完全不需要练到酸痛！如果有酸痛，需要在两天内恢复后再继续。。。就这个问题再顺两笔生物理论；） Training to a point that creates muscle soreness or DOMS (delayed onset muscle soreness) is not necessary. Actually, often times it is negating in terms of success, especially while dieting. In most cases, when talking about muscle traits such as glycogen levels and protein synthesis, the muscle itself is recovered in almost all cases after 72 hours. But if you are experiencing residual DOMS on a regular basis, you are almost certainly not recovering neurologically, which ties into the overtrained state and it is a big NG (IMO:)
One more time: it's all about lower body fat to reveal the core muscle! Core work is important not for 'toning' your midsection.... but b/c the core is the foundation of our bodies. All movements are initiated or stabilized by the core. If this weren't the case, you'd fold like a wet noodle~~~~~:)
以下是引用无风自飞在5/30/2012 4:56:00 PM的发言： One more time: it's all about lower body fat to reveal the core muscle! Core work is important not for 'toning' your midsection.... but b/c the core is...... 是要多做局部强度训练? 要配合有氧么? 不好意思，刚进这个楼，就看照片留口水了。。。
以下是引用无风自飞在5/30/2012 4:56:00 PM的发言： One more time: it's all about lower body fat to reveal the core muscle! Core work is important not for 'toning' your midsection.... but b/c the core is...... 1121的正面照是美女近照么，35++还可以这样!@@ 太震撼了!
既然无风美女都这么认为了，belle你也别推辞了。咱们两就把事儿办了吧。：Ｐ
哈哈哈哈哈哈。。。办事儿时一定要大摆酒席888桌！：D
俺有个问题，为啥只有WT可以练出倒三角，才能把apple的肚子练下去呢？这个是啥原理呢？是说WT时候用到核心力量，所以core的肌肉练出来，收紧，视觉效果更slim么？
首先：weight training 的含义很广，不一定只是搬铁片。我甚至觉得游泳以及你在EP上一定速度和阻力下都属于wt...
其次：肌纤维主要有两类：快肌纤维和慢肌纤维。前者有利于肌肉块的增大和力量的提高，后者则常称为耐力型肌纤维，因为它们有很强的抗疲劳能力，但对于增块增力效果不显。对于一般人来说，随着年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。
所以我一直坚信35岁以后对快肌的练习要加强，因为流失太快！
Re! 这肩看上去象swimmer的那种！ Lean & Strong! 特别有气场。跟穿旗袍的那种溜肩感觉完全不同。
嗯。。宽肩的穿旗袍，S定啦！：）
哈哈哈，竟然搜到这个视频，就是我们当年上课的教室，就是学的这段舞 http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2OTQ5Nzky.html
Belle 我在里面苦苦寻觅你来着~~~~：P
美女+美食。。这才2点半叫人怎么活
神鹿！偶服了嫩的精神头！：D
无风太动人了
啊啊啊啊 语言无法表达,
哈哈哈哈哈，小猴真逗！
我就是嫌自己口拙，所以每次只潜水看看
这俩小妞，商量好的~~~：P
好期待两个礼拜后的follow up，每次看到无风mm进步，都amazed,schocked and motivated!
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嘻嘻。。路漫漫其修远兮。我能/该进步的地方太太多了啊~~~！
The thing to keep in mind is this: fitness is a never-ending process. Never have I reached the end of a cut or a bulk and said, "That's it. I nailed it. This is exactly how I wanted to be."
I'll probably never reach that point. And I actually hope I don't~~~~:)
[此贴子已经被作者于2012/5/30 12:03:44编辑过]
强RE啊，我早詞窮了。
哈哈哈，无声有声滴，偶都心领神会啦~~~
:-o 我每次都是倒着回的。。。。
嘻嘻，只要有序就好~~：）
超羡慕没有赘肉的背
嗯。。背比肩好练。 腰比大腿好练。。。
这俩小妞，商量好的~~~：P
我道出了多少姐妹的心声
这肩膀配这细腰，真是无敌啊。
等儿子再大点儿，我也送他学baseball，顺便了解了解其精髓，光看表象，真是慢悠悠的一项运动啊。
我今天跑步看french open的tennis， Serena vs. Razzano, 本想等比赛结束我也跑玩了， 结果第三局人家打了十来个deuce！
啊！！ 看到这时，愕然发现自己昨天写错了！！！What I meant is FOOTBALL ~~~!!!!! 这不到半夜十二点写的log奏是不灵~~~：P
sorry for the "misleading " info....good thing is both football and baseball represent American culture and spitit ~~~~~:)
[此贴子已经被作者于2012/5/30 12:21:20编辑过]
嗯。。背比肩好练。 腰比大腿好练。。。
这个我强烈没感觉啊，腰腹咋都是圆的，大腿肌肉杠杠的
[此贴子已经被作者于2012/5/30 12:20:05编辑过]
首先：weight training 的含义很广，不一定只是搬铁片。我甚至觉得游泳以及你在EP上一定速度和阻力下都属于wt...
其次：肌纤维主要有两类：快肌纤维和慢肌纤维。前者有利于肌肉块的增大和力量的提高，后者则常称为耐力型肌纤维，因为它们有很强的抗疲劳能力，但对于增块增力效果不显。对于一般人来说，随着年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。
所以我一直坚信35岁以后对快肌的练习要加强，因为流失太快！
mua！！可是我还是不太明白为啥仅仅是有氧，游泳，EP之类，苹果的腰就是出不来，累到吐血都出不来啊，8mins abs做到脖子抽筋都没用。但是上wt可能就会好很多
Belle 我在里面苦苦寻觅你来着~~~~：P
哈哈哈，米我米我，我咋敢把有自己的video/photo引荐给大家呢
无风mm
我们下个月要到北加玩
计划去napa一天
有好的建议吗？全家老小5个人
那个mud bath适合老小吗？
10679楼： http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&id=1130490&page=1&star=1068
带着小孩品酒怕是不灵了。。。就主攻吃吧；）bouchon bakery一定要去！所有的甜品都超级好吃，我背回来一大盒子！ 会排队。。。
mud bath 老人小孩都不推荐，因为非常热！！！是couple relaxing 的首选：）
我道出了多少姐妹的心声
哈哈哈哈哈哈~~~~got it:)
这个我强烈没感觉啊，腰腹咋都是圆的，大腿肌肉杠杠的
[此贴子已经被作者于2012/5/30 12:20:05编辑过]
大腿内侧！！！ 还有，大腿要练得既强大，线条又温和不突兀，偶觉得可难了:( 腰的话不咋需要狠搞啊。。。：）
mua！！可是我还是不太明白为啥仅仅是有氧，游泳，EP之类，苹果的腰就是出不来，累到吐血都出不来啊，8mins abs做到脖子抽筋都没用。但是上wt可能就会好很多
嘻嘻。。苹果出腰不就变成梨啦：D
这大概跟wt无关，属于天生骨骼肌肉类型那70%~~~~
嘻嘻。。把你那些美食佳肴都贴出来，美女的芳心都是你的~~~~！ 那啥，莲藕你一般咋做啊？ 我只会莲藕炒腊肉，和糯米藕还有炸藕夹~~~可是又特别爱吃藕~~~！
其实藕是非常百搭的东西，我会和脆性食材搭配，比如藕丁、肉丁、豆干丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、香菇丁等等一起炒，干锅藕片（藕和西芹，胡萝卜，肉片搭配），调味上可以自由发挥，宫保，鱼香，清炒，麻辣，糖醋藕片我也比较喜欢，凉拌也可。还有种口味，可以加酱豆腐汁炒，再丰富点，可以酱豆腐汁+红糟汁
再有，麻烦点的可以做香酥藕圆，这个我很爱，就是把藕擦茸，挤掉全部水分，用手攒成小圆，然后加盐，鸡精，胡椒粉调味，小火炸到表面金黄，然后快速复炸一下
还有，可以把藕擦茸，去掉一部分水分，加少许面粉，调味料，根据个人喜好可以再加入胡萝卜碎，香菇碎等，然后做成小饼，两面煎熟，就是香煎藕饼啦
大腿内侧！！！ 还有，大腿要练得既强大，线条又温和不突兀，偶觉得可难了:( 腰的话不咋需要狠搞啊。。。：）
大腿内侧跑步也不怎么练到，我就偶尔夹那个inner thigh的机器...
哈哈哈，米我米我，我咋敢把有自己的video/photo引荐给大家呢
其实你特应该开个＂美厨视频＂！！！！！我报名当摄像：D
其实你特应该开个＂美厨视频＂！！！！！我报名当摄像：D
哈哈哈，这事吧，其实应该这样，我做场外指导，幕后策划，你上去拍比较合适，那才是名副其实的美厨！！
我道出了多少姐妹的心声
强re！！！我通常都不知道说什么了。。。
大腿内侧跑步也不怎么练到，我就偶尔夹那个inner thigh的机器...
没错！同感！话说大腿最肥处就在这里：） 把腿侧踢出线条很明显，不过不能算，因为我发现几乎所有人侧踢都有线：） 继续闷头苦练：）
其实藕是非常百搭的东西，我会和脆性食材搭配，比如藕丁、肉丁、豆干丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、香菇丁等等一起炒，干锅藕片（藕和西芹，胡萝卜，肉片搭配），调味上可以自由发挥，宫保，鱼香，清炒，麻辣，糖醋藕片我也比较喜欢，凉拌也可。还有种口味，可以加酱豆腐汁炒，再丰富点，可以酱豆腐汁+红糟汁
再有，麻烦点的可以做香酥藕圆，这个我很爱，就是把藕擦茸，挤掉全部水分，用手攒成小圆，然后加盐，鸡精，胡椒粉调味，小火炸到表面金黄，然后快速复炸一下
还有，可以把藕擦茸，去掉一部分水分，加少许面粉，调味料，根据个人喜好可以再加入胡萝卜碎，香菇碎等，然后做成小饼，两面煎熟，就是香煎藕饼啦
MUA~~~~~~!!!!!! 谢Belle！！这个我要试试！俺家儿子肯定巨爱吃！油炸滴啊~~~：）
神鹿！偶服了嫩的精神头！：D
re!! 波拉你是2点半就起了么。。。。
我觉得自己已经木啥快肌了
腰部以上估计都给跑差不多啦：）
哈哈哈，这事吧，其实应该这样，我做场外指导，幕后策划，你上去拍比较合适，那才是名副其实的美厨！！
那不行，容易跑题：P
re!! 波拉你是2点半就起了么。。。。
今天实在醒太早了，又趴床上玩了会儿手机游戏。。。
现在跑步就愁2点：1是怕起晚了被晒，2是不跑步的大早上我干嘛
腰部以上估计都给跑差不多啦：）
小腿快肌估计也很差，一打网球就拉伤
MUA~~~~~~!!!!!! 谢Belle！！这个我要试试！俺家儿子肯定巨爱吃！油炸滴啊~~~：）
嘻嘻，这个真的不腻。只有最表层是油炸，里面还好，而且没有淀粉包裹。炸过之后放在厨房纸上吸一下油，擦丝的话，我觉得oxo 的蛮好用的，他家大部分小工具都很好用
eh。发现楼上写错了，应该先加调味料，再攒成圆子，炸
前2年还爱折腾吃的，现在越来越随便了。。。
今天实在醒太早了，又趴床上玩了会儿手机游戏。。。
现在跑步就愁2点：1是怕起晚了被晒，2是不跑步的大早上我干嘛
睡觉！！！
belle你有那么多好吃的，有blog吗？我要进修
前2年还爱折腾吃的，现在越来越随便了。。。
没有。。。5555. 曾经还买买提发食谱帖，后来连贴也不发了；曾经还fb开心上传照片，现在fb，开心也不上了。。。。。。。
没有。。。5555. 曾经还买买提发食谱帖，后来连贴也不发了；曾经还fb开心上传照片，现在fb，开心也不上了。。。。。。。
weibo weibo!!!!!!!!!!
还是文学城私房小菜和6park时不时有惊人之作。。。
买买提美食版我都不去看的，水平忒差，华人的也差不多一个档次。
还是文学城私房小菜和6park时不时有惊人之作。。。
k，不带这么挤兑我的。。。。俺唯一混过的就是买买提food版
嗯。。背比肩好练。 腰比大腿好练。。。
怎么练腹部和PG
我现在浑身上下最不满意的就是腹部和PG
[此贴子已经被作者于2012/5/30 13:09:37编辑过]
k，不带这么挤兑我的。。。。俺唯一混过的就是买买提food版
还不是因为你不去了！！
[此贴子已经被作者于2012/5/30 13:27:19编辑过]
其实藕是非常百搭的东西，我会和脆性食材搭配，比如藕丁、肉丁、豆干丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、香菇丁等等一起炒，干锅藕片（藕和西芹，胡萝卜，肉片搭配），调味上可以自由发挥，宫保，鱼香，清炒，麻辣，糖醋藕片我也比较喜欢，凉拌也可。还有种口味，可以加酱豆腐汁炒，再丰富点，可以酱豆腐汁+红糟汁
再有，麻烦点的可以做香酥藕圆，这个我很爱，就是把藕擦茸，挤掉全部水分，用手攒成小圆，然后加盐，鸡精，胡椒粉调味，小火炸到表面金黄，然后快速复炸一下
还有，可以把藕擦茸，去掉一部分水分，加少许面粉，调味料，根据个人喜好可以再加入胡萝卜碎，香菇碎等，然后做成小饼，两面煎熟，就是香煎藕饼啦
求哪天去你家吃饭。。。。
belle你有那么多好吃的，有blog吗？我要进修
前2年还爱折腾吃的，现在越来越随便了。。。
没吃过吧，哈哈哈，我得意一下，我吃过很多道她做的菜，哈哈哈哈
没吃过吧，哈哈哈，我得意一下，我吃过很多道她做的菜，哈哈哈哈
我好歹也蹭过一次了...
我现在跟P90练pull up 每次怕练伤背部肌肉，用椅子背垫着踩~ 但是练完又没有那种特别酸疼的感觉~酸疼还是有点 就是不如别的肌肉练完的感觉厉害。
背部适当的酸疼感觉是个什么样子的？
我跟22在gym里面排排站，我看着镜子，觉得就是twins
哈哈..昨天我lg看倒你奔的图吓一跳说..以为是我奔的...
你必须把我化进你那拨！我跟海波跟妖姐站一起，我不是凹进去了么。。。。。。。。
你跟海波一样阿...要不妖姐单化在女神里...
这个主意好。。。群奔～～～～
我最想看22的～～～～～
我奔过好多次了阿..
听上去，象俄罗斯“套娃”～～～～
是鬼娃娃那种么! 兴奋
听上去，象俄罗斯“套娃”～～～～
是鬼娃娃那种么! 兴奋
一定要来CA，不然亏大发了
smilence
这个我强烈没感觉啊，腰腹咋都是圆的，大腿肌肉杠杠的
[此贴子已经被作者于2012/5/30 12:20:05编辑过]
我还以为是我自己写的呢。：（
没吃过吧，哈哈哈，我得意一下，我吃过很多道她做的菜，哈哈哈哈
meso美女运气太好了啦！我强烈要求同吃！
meso美女运气太好了啦！我强烈要求同吃！
let's pool party ....eat nice food from belle and watch bikini show from meso...
let's pool party ....eat nice food from belle and watch bikini show from meso...
haha how nice! It must be a wonderful party!
没有。。。5555. 曾经还买买提发食谱帖，后来连贴也不发了；曾经还fb开心上传照片，现在fb，开心也不上了。。。。。。。
既然我们已经发现了你，那些network之类也就完成历史使命了~~~：D
怎么练腹部和PG
我现在浑身上下最不满意的就是腹部和PG
[此贴子已经被作者于2012/5/30 13:09:37编辑过]
这两个部位都不主张单独练。我个人的体会是：PG90%是天生，练有提升作用，围度差距不大。腹部就是body fat 和皮肤的紧实程度。body fat 低的人和没生过孩子的，出线条非常不难！ 生过两个以上的，在body fat is good的基础上，最后靠的就是皮肤！
请问无风JJ 每次练完背部肌肉是什么感受？
我现在跟P90练pull up 每次怕练伤背部肌肉，用椅子背垫着踩~ 但是练完又没有那种特别酸疼的感觉~酸疼还是有点 就是不如别的肌肉练完的感觉厉害。
背部适当的酸疼感觉是个什么样子的？
嗯。。。完全不需要练到酸痛！如果有酸痛，需要在两天内恢复后再继续。。。就这个问题再顺两笔生物理论；）
Training to a point that creates muscle soreness or DOMS (delayed onset muscle soreness) is not necessary. Actually, often times it is negating in terms of success, especially while dieting. In most cases, when talking about muscle traits such as glycogen levels and protein synthesis, the muscle itself is recovered in almost all cases after 72 hours. But if you are experiencing residual DOMS on a regular basis, you are almost certainly not recovering neurologically, which ties into the overtrained state and it is a big NG (IMO:)
哈哈..昨天我lg看倒你奔的图吓一跳说..以为是我奔的...
哈哈哈。。。下次meso奔，嫩一定要更加猛烈滴赞美！：DD?
我奔过好多次了阿..
你近三年内的所有奔，我都瞻仰过~~~只差亲摸啦：D
是鬼娃娃那种么! 兴奋
哈哈哈哈哈哈。。。越想越形象：DD
这两个部位都不主张单独练。我个人的体会是：PG90%是天生，练有提升作用，围度差距不大。腹部就是body fat 和皮肤的紧实程度。body fat 低的人和没生过孩子的，出线条非常不难！ 生过两个以上的，在body fat is good的基础上，最后靠的就是皮肤！ 孩子快两岁的大妈身上还有10多磅且主要在肚子上的怎么减啊?
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
一定要来CA，不然亏大发了
工作跟BF都要朝这个方向努力！！！！
[此贴子已经被作者于2012/5/30 16:45:50编辑过]
meso美女运气太好了啦！我强烈要求同吃！
你俩不是已经良辰吉日啦木？！：）
let's pool party ....eat nice food from belle and watch bikini show from meso...
同学们会request twin girl show ~~~~木穿bikini，sporty bra also works ~~~~:)
haha how nice! It must be a wonderful party!
记得捏片子哈：）
孩子快两岁的大妈身上还有10多磅且主要在肚子上的怎么减啊?
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
One more time: it's all about lower body fat to reveal the core muscle!
Core work is important not for 'toning' your midsection.... but b/c the core is the foundation of our bodies. All movements are initiated or stabilized by the core. If this weren't the case, you'd fold like a wet noodle~~~~~:)
One more time: it's all about lower body fat to reveal the core muscle! Core work is important not for 'toning' your midsection.... but b/c the core is...... 是要多做局部强度训练? 要配合有氧么? 不好意思，刚进这个楼，就看照片留口水了。。。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
One more time: it's all about lower body fat to reveal the core muscle! Core work is important not for 'toning' your midsection.... but b/c the core is...... 1121的正面照是美女近照么，35++还可以这样!@@
太震撼了!
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
哈哈哈。。。下次meso奔，嫩一定要更加猛烈滴赞美！：DD?
赞美啥..忙着摸ing
你近三年内的所有奔，我都瞻仰过~~~只差亲摸啦：D
怎么样..我的魔镜不错吧
是要多做局部强度训练? 要配合有氧么? 不好意思，刚进这个楼，就看照片留口水了。。。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
局部强度训练对我不管用：）I don't believe "spot reduce" at all~~~~多练大肌群works well for me!:)
1121的正面照是美女近照么，35++还可以这样!@@
太震撼了!
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
十天前的：）马上38，据说45以前都不算啥~~~！
赞美啥..忙着摸ing
摸别人跟夸自己一点不矛盾：D I'm teasing u ~~~~~
怎么样..我的魔镜不错吧
我们做情报业的关注的都是high resulotion 的 raw pix~~~~~：）
亦步亦趋跟着美女的脚步走，是否也能有点小线条出来
十天前的：）马上38，据说45以前都不算啥~~~！ 让我这25++的情何以堪!!!
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
美女楼主能不能详细说说一周的具体锻炼项目亦步亦趋跟着美女的脚步走，是否也能有点小线条出来 好像这个楼一直有贴啊。。。不过我也还没仔细爬楼。。。
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
美女楼主能不能详细说说一周的具体锻炼项目
亦步亦趋跟着美女的脚步走，是否也能有点小线条出来
我每天折腾啥都在日记里啊~~~日记从一月到昨天的链接都在帖子首页的每个月的照片们上面的表格里啊~~~：D
让我这25++的情何以堪!!!
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
那啥，本楼宗旨之一是：只跟自己比，做每一天最好的自己！ 宗旨之二是：天外有天，没有＂最＂好，只＂更＂好！宗旨之三是：多拍照片，雕刻时光~~~：D
这两个部位都不主张单独练。我个人的体会是：PG90%是天生，练有提升作用，围度差距不大。腹部就是body fat 和皮肤的紧实程度。body fat 低的人和没生过孩子的，出线条非常不难！ 生过两个以上的，在body fat is good的基础上，最后靠的就是皮肤！
请问无风，如果皮肤松弛了，是不是就基本不治啦？？？
（知道美女楼主在LA，能有机会和你一起去GYM就好了
以下是引用无风自飞在5/30/2012 5:58:00 PM的发言：
我每天折腾啥都在日记里啊~~~日记从一月到昨天的链接都在帖子首页的每个月的照片们上面的表格里啊~~~：D
请问无风，如果皮肤松弛了，是不是就基本不治啦？？？
嗯。。。it's part of the aging process....谁都逃不过的！ 除非手术拉皮！
嗯。。。it's part of the aging process....谁都逃不过的！ 除非手术拉皮！
谢谢， 我跟这个贴子很久了。 学到了很多。
我们做情报业的关注的都是high resulotion 的 raw pix~~~~~：）
我怎么可能贴raw pix...
十天前的：）马上38，据说45以前都不算啥~~~！
这期us weekly是best body in hollywood..只有一个23..dancer..其它都是35上下
摸别人跟夸自己一点不矛盾：D I'm teasing u ~~~~~
自己没什么好夸的阿....
谢谢， 我跟这个贴子很久了。 学到了很多。
哈哈。。共同摸索，我说的都是一家之言，不一定适用所有人：） 欢迎经常冒头：D
我怎么可能贴raw pix...
你贵人多忘：D
这期us weekly是best body in hollywood..只有一个23..dancer..其它都是35上下
那啥，主要是Hollywood 大牌儿都集中在这年龄段，目前：）
自己没什么好夸的阿....
哈哈哈哈哈哈。。。这答得太不2啦~~~：D
你贵人多忘：D
你需要换台X光机...非墨镜也必须处理才能贴....raw基本见不得人....
那啥，主要是Hollywood 大牌儿都集中在这年龄段，目前：）
还都不是大牌...勉强中牌...