捷报频传：今天本坛已经有两位女将成绩入库：3:4x; 3:5x…. 我太高兴了

猜猜是谁？

祝贺运动健身论坛越来越多的健儿完成大赛。再创辉煌。

加油，加油！

我猜其中一位是坛友榴莲Durian，另一位不知道，但都同样的恭喜祝贺她们！

B姐？

她不久前刚跑了一个全马，好像可能性不大。不过，也许徒弟越来越像师傅，变为经常跑马：-）。

一手把布头按爬在椅子上，一手抄起鸡毛掸子，大喝一声：说，谁干的………

哈哈哈

哈哈哈，fuz大哥好开心啊，又在逗小布。

本坛的？那赶紧出来炫耀炫耀！众乐乐。

打死我也不说！

祝贺，我也很高兴！

哈哈，小布说，都是为师不好，徒儿们一个个都太能蹦跶了；-）

赶紧出来遛遛啊，咱这坛子里真是藏龙卧虎啊

这成绩让我这个大老爷们汗颜啊，我也得好好努力了，不然要被小布的美女徒弟们越甩越远了

喝彩，也叹气

为女将喝彩，叹阴盛阳衰

男同胞现在全靠喵爸和盐教授撑场子

有阿唐在呢！

布班你就偷着乐吧！我放弃猜测。功夫不负有心人，热烈祝贺两位取得好成绩的坛友！

瞧我这老年痴呆的脑子，咋把大神忘了，不过阿唐是神一样的人物，和我们不是一个世界的 :))

阿唐今天也在CIM。

我先报喜了。让她们自己说吧。但刚完赛，先休息。累坏了。 :))

没怎么练今天去CIM打酱油。包括CIM strava 统计今年跑了359迈。今天成绩3:48:36

没怎么练今天去CIM打酱油。包括CIM strava 统计今年跑了359迈。今天成绩3:48:36

猫兄威武。你的“酱油”成绩是我们的明灯。

阿唐神龙见首不见尾，运坛见不着啊

您和猫嫂横跨美国怎么算呢？

在。

#跟帖#  感谢大家！ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-30
	•   #跟帖#  我想你可能是赛前几日临时报名？ [运动健身] - 阿唐(59 bytes ) 2022-11-30
	•   #跟帖#  不错的成绩！ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-28
	•   黑哥的百英里--三叠沟的那些越野玩家们 [运动健身] - 阿唐(250939 bytes ) 2022-11-28
	•   #跟帖#  有没有GPS路线？ [运动健身] - 阿唐(108 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  老了！ ^_^ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  熊喷也许用不到。人类太凶猛了！我只见到熊躲人。:) [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  你说的对！ [运动健身] - 阿唐(284 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  这是哪里？似乎不在那天的路线上？ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  大佬，有没有GPS路线？很想把那一带都走透透！ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  我的错，是108！ [运动健身] - 阿唐(46 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  补充一下GPS数据 [运动健身] - 阿唐(53 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  一次从内华达的惠特尼峰山门穿越到108公路的road end，53英里，24小时，3天不到搞掂:) [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-17
	•   #跟帖#  普通的弹力绷带，那人又给了我们一卷胶布。总爬升9000英尺。 [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-17
	•   风雪弥漫雷伊湖--国王谷二度大回环 [运动健身] - 阿唐(52635 bytes ) 2022-11-16
	•   #跟帖#  差不多湾区周围的山都跑过，mission peak应该是最方便的一个。 [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-16
	•   #跟帖#  好棒啊，羡慕死了！ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-16
	•   #跟帖#  最陡的路段是Barlow，陡到徒步容易打滑的程度；其次是deep gulch，一半的路段需要徒步； [运动健身] - 阿唐(436 bytes ) 2022-11-15
	•   #跟帖#  感谢诸位盛情！ [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-15
	•   #跟帖#  境界还是不够啊，做不到边跑边抽:) [运动健身] - 阿唐(0 bytes ) 2022-11-15
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	•   #跟帖#  生日快乐！ [运动健身] - 阿唐(50 bytes ) 2022-05-11

那是骑车，对大铁帮助很大。今天我最后几迈掉速很厉害。估计是训练不够

男同胞撑场要算上我的话那真是完蛋了！

坛子里有很多高手，除了大家常看到的，还有常年潜水的。我和其中几个有微信联系，并常常得到指导。

鼓掌鼓掌，祝贺

已经很厉害啦！恭喜猫哥

你不用谦虚。

当然我也知道坛子里几位男神的成绩单，有些话不多。你们都很厉害。

是打铁骑车的作用吗？还是你跑马就这么牛，不准备就出成绩？

今天不算出成绩。包括今天我一共跑了五个马拉松比赛。除了2018波马超冷超慢。其它都差不多

恭喜猫兄打酱油也跑出好成绩！

我上来汇报一下，没有达到3：45的时间啊！谢谢大家的建议和鼓励，尤其是布兰雅版主！BTW:我跑的不是CIM.

WOW,你没有怎么练习，都这么好的成绩。那我们辛辛苦苦练了几个月还没有到达target time,怎么过：-）

突然想起来另一位可能是谁。与你一起等她们俩自己来说吧：-）。

我知道一位居住在GA的坛友也去参赛，她非常偶尔会来坛里发言几句，但她的训练非常踏实，而且她家附近的跑步线路有坡，跑坡练的挺好。不知道你说的二位女坛友除了榴莲，另一位是不是这位GA坛友。如果不是，那又多了一位参赛坛友

谢谢晓阳，每次我练习想偷懒的时候，看到你随便出去跑一趟就是十几miles,我就不偷懒啦！

光盐不要谦虚，你的智慧值得大家学习。

你已经很了不起！我有一位美国跑友也从我们城去跑你跑的这个马拉松，他已经去跑了十多年，为了支持St. Jude.

近猪者吃：）

早就报了这个比赛，师傅说，自己约的跑，含泪也要跑完：））

晓阳姐的跑友说的没错，确实很多rolling，没练过坡的很有挑战，我去年就很惨

 

再次恭喜祝贺你！哈哈哈，我就是瞎咋呼，不是随便跑就能跑很远，应该是跑得蛮辛苦：-）））。

WOW! 真的是你呀，太了不起了！！！哈哈哈，“近猪者吃”，你们俩越来越像了：-）））

是啊，我的这两位50+龙帮跑友是去CIM破三，没想到那么多rolling hills, 完赛成绩一个是3：01左右，一个是3：03左右；不过，我觉得他们已经是很好了。

这个成绩真的很牛了。晓阳姐女儿女婿在加州，可以安排来跑一个：）

我比师傅差远了，连续两天每天一个大马。

确实是师傅这个榜样，让我对一个月两马有了跃跃欲试的想法，这次是也赶上了：）

我觉得自己全马比赛后需要4-5周才能完全恢复

 

两位女将都好猛。祝贺！

女将威武，太厉害了。

看了一下 BURN 参加 CIM 的成绩，基本上都比我快。今天才能看到年龄组的成绩。在年龄组我还可以

是不是B姐CIM 都BQ了？感觉有可能

答对了。加10分！ b姐再次BQ。