https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc
建议仔细读一下，每个tab都去读一下，心中有数。好像说锌和镉共存，但镉很毒，所以一定要小心哈。里面说Zinc gluconate含镉最少。
如果是平常补，50mg的一定是过量的。
自然法则网友也谈了一下（俺也是经她提醒，才去查有关锌过量的）
https://bbs.wenxuecity.com/znjy/4961222.html
多了对身体无益
老男人要经常补的。。。
看50+的包装。。。
前年去RI/MA玩，吃了不少，油炸和新鲜生吃的，味道不错。。。
9毫克/天，这和Costco 的女性多种维生素（不是50+的那种）含锌量是一样的，这样每天一粒多种维生素补锌就够了？：）
俺家地里长很多茴香，这玩意儿，除了茴香饺子，还有啥吃法?
男人需要多是因为spern里含量很高。年轻人吸收好，消耗多，也能平衡；年龄大了，吸收差，容易缺。老男人里缺zinc还能导致前列腺问题。。。波大记得补点。。。。
烤肉，鱼可以放一点调味
微量元素吸收很不容易
做土豆牛肉，里面搁茴香，对不对路？俺做饭是小白，千万别笑话俺哈
俺不太会用这香料，也不知道加的时候，是使劲儿放（例如看做茴香饺子就是使劲儿放的），还是象放葱那样，意思意思就行了。
做土豆牛肉煮的时候，把一整棵茴香（不要切碎）放进去调味，等汤快收干的时候捞出来，吃不吃都行。
通常来说，土豆炖牛肉用香叶，八角，桂皮 ，做调味料，或者再加小茴香（一种很小的籽）
我喜欢吃。LOL
可能因为南加的人口比北加的多很多吧
当然，LA怎么算，都是重灾区
可能，南加的人普遍不太守规矩吧，没看见那些沙滩照？都没人戴口罩的
俺试过放过一点儿，好象味道还是蛮重的，所以才担心家人不喜欢。
不够，个人去年经历了两次急性前列腺炎，生平就这两次，找了很多资料看。体会如下：
男人60岁，一半吧；70岁，80%都会有这类问题的。缺锌可能只是其中一部分，不是全部。。。通过查资料，也检查了PSA指标，排除前列腺癌的前提下（我的极低），我的食补方案如下：
1。减少喝酒。我两次急性问题后来回忆都和喝酒有关。尤其不要天天大量喝。
2。补锌。主要用多维，针对男性50+的。倒不一定每天一片，但尽量。
3。每天一把南瓜子。。。LOL，蛮贵的。据说它里面有一种化合物对良性前列腺肥大有一定抑制作用。也可以用南瓜子油。
4。适当吃点海货，尤其贝类。。。也是锌比较高，据说容易吸收。
5。每天一把dry cranberry。怕发胖，尽量用不加糖的。这个的原理我是这么推测的：a：它里面有一种化合物，据说能对付尿道感染。早期是女性用来对付尿道感染的，现在似乎男女都用；b：国内更灵敏的细菌检测方法发现急性前列腺炎很多是细菌轻微感染导致，比例比传统细菌培养高很多。。。所以，每天吃一把，也填点纤维。。。
6。多吃鱼或鱼油。据说抗氧化的东西都有好处。选择吃鱼比较容易，尤其salmon，smoked。。。
LOL，吐血奉献。。。
找个很多菜谱，煎鸡蛋，混香菜。。。LOL，下次炸来吃吃。。。Sam's真的变异。。。
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc
建议仔细读一下，每个tab都去读一下，心中有数。好像说锌和镉共存，但镉很毒，所以一定要小心哈。里面说Zinc gluconate含镉最少。
如果是平常补，50mg的一定是过量的。
自然法则网友也谈了一下（俺也是经她提醒，才去查有关锌过量的）
https://bbs.wenxuecity.com/znjy/4961222.html
多了对身体无益
怎么融洽同子女的关系?
·不要监控孩子的电话，尊重其隐私权。
·对孩子的朋友要和蔼可亲，但不要同他们过于亲近。不要侵入他（她）的天地。
·不要在他人面前夸奖孩子，这样会使其尴尬。
·不要在他人面前批评或斥责孩子。如果必须要这样做的话，应该在无人的时候。
·母亲在他人面前要注意服饰。母亲的形象不整洁，孩子会感到羞耻。
·如果你的孩子参加学校的演出，他（她）在舞台上时你不要打手势，这样会令他（她）紧张，甚至出错。
·孩子和你一起坐自己家的车出门时，不要把汽车收音机调到你所喜爱的频道。让孩子挑选电台，但可要求他调低音量。
·在子女需要帮助时要给予帮助，但要注意方法。
·子女在一定的阶段就像需要食品一样需要爱抚，但是爱抚要适可而止，不要在公开场合这样做，更不要在朋友面前这样做。
·不要让你的孩子在外人面前表现他的“本事”，如朗诵、唱歌、跳舞或弹钢琴。如果你为他的本领自豪并希望让人家看到，那就对他提出请求。如果父母坚持让他们在外人面前表现本领，有的孩子会感觉自己像马戏团的猴子。
·不要向他的朋友和亲属讲他的怪癖，尤其不要当他的面前。任何孩子都不愿意别人知道自己的隐私。
·不要让他失去对你的信赖。他向你透露的秘密，你不要告诉别人。你一定要完全尊重他的意愿。
·在他面前不要说谎。他看到自己的父母说谎或弄虚作假，就会感觉不好。例如，父母在某人背后说坏话，而当面又装出热情的样子，孩子就会反感。
下页：父母教育是家庭教育成败的关键
老男人要经常补的。。。
看50+的包装。。。
前年去RI/MA玩，吃了不少，油炸和新鲜生吃的，味道不错。。。
9毫克/天，这和Costco 的女性多种维生素（不是50+的那种）含锌量是一样的，这样每天一粒多种维生素补锌就够了？：）
俺家地里长很多茴香，这玩意儿，除了茴香饺子，还有啥吃法?
男人需要多是因为spern里含量很高。年轻人吸收好，消耗多，也能平衡；年龄大了，吸收差，容易缺。老男人里缺zinc还能导致前列腺问题。。。波大记得补点。。。。
烤肉，鱼可以放一点调味
微量元素吸收很不容易
做土豆牛肉，里面搁茴香，对不对路？俺做饭是小白，千万别笑话俺哈
俺不太会用这香料，也不知道加的时候，是使劲儿放（例如看做茴香饺子就是使劲儿放的），还是象放葱那样，意思意思就行了。
做土豆牛肉煮的时候，把一整棵茴香（不要切碎）放进去调味，等汤快收干的时候捞出来，吃不吃都行。
通常来说，土豆炖牛肉用香叶，八角，桂皮 ，做调味料，或者再加小茴香（一种很小的籽）
我喜欢吃。LOL
可能因为南加的人口比北加的多很多吧
当然，LA怎么算，都是重灾区
可能，南加的人普遍不太守规矩吧，没看见那些沙滩照？都没人戴口罩的
俺试过放过一点儿，好象味道还是蛮重的，所以才担心家人不喜欢。
不够，个人去年经历了两次急性前列腺炎，生平就这两次，找了很多资料看。体会如下：
男人60岁，一半吧；70岁，80%都会有这类问题的。缺锌可能只是其中一部分，不是全部。。。通过查资料，也检查了PSA指标，排除前列腺癌的前提下（我的极低），我的食补方案如下：
1。减少喝酒。我两次急性问题后来回忆都和喝酒有关。尤其不要天天大量喝。
2。补锌。主要用多维，针对男性50+的。倒不一定每天一片，但尽量。
3。每天一把南瓜子。。。LOL，蛮贵的。据说它里面有一种化合物对良性前列腺肥大有一定抑制作用。也可以用南瓜子油。
4。适当吃点海货，尤其贝类。。。也是锌比较高，据说容易吸收。
5。每天一把dry cranberry。怕发胖，尽量用不加糖的。这个的原理我是这么推测的：a：它里面有一种化合物，据说能对付尿道感染。早期是女性用来对付尿道感染的，现在似乎男女都用；b：国内更灵敏的细菌检测方法发现急性前列腺炎很多是细菌轻微感染导致，比例比传统细菌培养高很多。。。所以，每天吃一把，也填点纤维。。。
6。多吃鱼或鱼油。据说抗氧化的东西都有好处。选择吃鱼比较容易，尤其salmon，smoked。。。
LOL，吐血奉献。。。
找个很多菜谱，煎鸡蛋，混香菜。。。LOL，下次炸来吃吃。。。Sam's真的变异。。。