这次度假轻松，我们只需提供护照信息及打包，机票度假村及接送有专人负责搞定：）. 目的地：多米尼加. 度假村： All inclusive
海边度假，不得不提防晒，以前的类似度假贴里已经分享过防晒霜的波段问题及我自己用的防晒霜. 一直用Coppertone 家的waterbabies pure and simple ，Zinc oxide 含量达到14.5%那款，且成分简单: Zinc oxide 14.5%, Octinoxate 7.5% , Octisalate 5%. 这个成份表跟资生堂的蓝瓶防晒霜成分几乎一样，但价格比资生堂蓝瓶亲民多了，全身涂抹不心疼. Coppertone的水宝宝有成份含量不同的，我只选买前面提到的Zinc oxide含量14.5%那款
今天分享一下物理防晒与化学防晒，去年在健康坛的防晒霜跟贴里已经说过：
市面上卖的物理防晒的主要成份: Titanium dioxide, Zinc oxide
市面上卖的化学防晒的主要成份: Oxybenzone, Avobenzone ,Phenylbenzimidazole sulfonic acid 等
物理防晒主要是防晒伤，成分稳定，不被皮肤吸收
化学防晒，多添加有美白成份如铅，汞(这类防晒霜国内同胞喜欢的多:)). 但是化学防晒的主要成份Oxybenzone和PABA, 非常不稳定，前者对光不稳定，容易穿透皮肤吸收，有伤害性， 后者容易皮肤过敏.
购买时对物理防晒和化学防晒的简单识别: 不含Titanium dioxide, Zinc oxide的(之一)，都是化学防晒
我用物理防晒为主的防晒霜，我个人是不会选择含有Oxybenzone的防晒霜的，且一定避之的
无论是物理防晒，还是化学防晒，没有100% 不晒黑的防晒霜, 只是黑的程度而已. 如果怕晒黑，唯一的办法就是不晒：）. 我从不跟不运动的人讨论运动，我也从不跟不喜欢晒太阳的人讨论晒太阳，所以今天分享的这个也是与同好共享.
无论喜欢白白的，还是黑黑的，自己喜欢就好，不强加自己意愿给他人，才是正确方式：）. 比如，我吃猪大肠，我老公不吃，每次（几年做一次）我吃猪大肠，我老公会说，------I am glad you like it:), 而不是否定我喜欢猪大肠，哈哈. 我举这例子，不是因为喜欢听好听的，说的是做人的情商智商：）
所有PP都是Iphone拍的. 真人PP老公拍的，而且都是在四顾无人才拍的. 除了按正常比例缩小方便上传，没有动其他（其中两张裁剪了一下，不裁剪不敢贴：）），不需要，我就是我，美丑都是我：）.
中午到达度假村，就开启晒的模式
除了提到的防晒霜，还有这些都是必须的,包括墨镜：）
1.
2.
3
4. 日出
5.
6
7
8
9. Spa那片. 内部不让拍，做了两次Spa. 一次Swedish massage（200刀/50分钟）. 一次jojoba oil( 125刀／25分钟）
10. 沙滩上的欢迎宴会. 这次有大概来自50家公司的集体度假:), 加上配偶.
11.
12. 当天晚上穿的，当晚的Dress code： Casual attire. 吃的没拍，人多，且这种场合就不拍了：）
13
14. 第二天晚上，晚餐自己选餐厅. 这个度假村有6家餐厅，我挑了一家法式餐厅, 一家意大利餐厅 . 今晚法餐的. Dress code: Casual elegant
鹅肝酱，功封鸭，甜点
15. 当天晚上穿的
16.
17. 第三天晚上，意大利餐厅, Dress code: Casual elegant attire. 从开胃菜到甜点，都很不错
18. 当晚穿的戴的
19
20. 第四天晚上， Farewell reception and dinner. Dress code：Casual elegant. 同样没有拍食物. 在主泳池及大堂之间草地上
21. 当晚穿的. 这件Top 配短裙也很好看. 这一身那晚收到不少赞，生活中真的不缺：）, LOL. 还有女人直接夸very nice skin的：）
22
23. 其他的几张
24.
25
26. 除了跟老公去GYM. 每天还沙滩上Zumba, 教练对我称出大拇指，后来每天都来喊我。10几年前就Zumba过了，其运动量对我来说就是那一片蛋糕，但同跳的不少跟不上的，哈哈
这个是我离开度假村那天早上的记录，跑了30分钟，再力量做了20分钟. 跑步不是我的主要运动方式，我是HIIT为主. 老公的PP是头一天偷拍他的：）, 他每周去GYM四到五次，他是练TRX及HIIT的. -----运动这事，也是自己喜欢就好，动与不动都行：）：）
接下来要准备新奥尔良的行程. 每年跟老公一起度假旅行2次，平时周末附近住住. 其他时间我就是独自跑，老公也有他自己及同朋友的活动，外出钓鱼，打球等. 今年接下来我的行程： 4月，新奥尔良，好朋友去那里开会，把我捎带上. 5月, 回国. 8-9月，我的一个大旅程. 10月，跟老公再去加勒比，这次目的地是牙买加
更多我的博客文章>>>
假如一样的裙子，是不是花的是casual, 黑的就casual elegant 了？
1。 我一直用shiseido sun screen，觉得还不错。我个人不太在乎黑白。黑有黑的美，白有白的好。自从到了美国，黑也没黑人黑，白也没有白人白。不强求自己，随意一点。
2。我也买了那个帽子。老公说我脸太圆，带上不好看。欠揍。。。
3。我也很喜欢polka dots的裙子，浪漫又复古
4。你试过留中长发吗？我觉得你更适合中长发。呵呵，我最近跟好几个人说过这句了。
我也喜欢上原版，这样眼睛看到的和照片上没有巨大落差lol
我的体重又回来了一点点。。。得，这几天我不能吃甜食了！
Casual elegant ,不能穿短裤，拖鞋等等入场，男士需要穿有袖有领的T恤.....
最贴切
跟不少同龄的相对照，已经不错了，其他手段就不是必须的了
底气足
给你看一张以前的中长发
泳装的，还没敢贴
喜欢体育健身, 可惜城里只有体育看台和健康养生. 体育看台重点在观看, 而健康养生强调养生.
又只因城里没有人到黄昏论坛, 花甲老翁只好伪装成中年人流浪到此.
泳装更显窈窕健美身材, 特别是在加勒比海, 更是美不胜收
班长，哈哈哈哈，我就不费那神了. 如果我真想干，肯定也会去倡议建议了，想想还是算了.
自己管住自己就好了
那也得要看谁来拍
给他换了个兽医医院，一去到哦，前台几个女的对他夸过不停，把我乐得谢谢不停的说
vet是个年轻漂亮高挑的美女，也是对他夸了又夸，说真想把Dash留下来，哈哈哈哈.
热泪盈眶？你知道狗狗其实不知道自己叫什么吗？有一次我们实验，叫我家狗狗David, 他也立刻就跑过来，所以我现在故意乱叫他，逗死了。
特别喜欢看你的贴。大部份时间都潜水，今天看到这么美的人和衣服一定要跳出来赞一个。我做饭喜欢参考你的菜谱，也喜欢买衣服的时候拿你的度假装做参考，实在太谢谢了。
这次带的都比较正式，因为考虑到场合，平时跟老公单独度假就随便些:))
谢谢MM一直的喜欢鼓励:))
我叫Dash他也能听懂，我有时直接叫他Puppy,他也能听懂
身材好老鼻子去了。嘿嘿
每次我吃猪大肠，我老公会说，------I am glad you like it:), 看到你这句，真的是豁然开朗，谢谢！学习了，人到中年，eq必须越来越高
这次回来对boarding 的地方还满意吧？
又撒尿了.到了车边，我一打开后座车门，他一下就跳进去了，哈哈，以前很不愿意进车里，哄都哄不进去
其实都忍了很久了，哈哈哈，每次看到网上有些人的话，老美的脑子打开的处事态度
这就像小孩上托儿所和送人家照管。托儿所孩子多，有时候顾不上，而人家照管就一两只狗，通常比较有照顾
这也是我家从小的时候就一直送人家照顾的原因。我们也一年出行至少两三次。能带狗狗的时候尽量带着，不能带就送人家
每天很多好玩的，白天晚上都有
他是从来没有离开过我的，他有那些表现我觉得也正常，慢慢来
我继婆婆处事，那真是一套一套的，才跟老公结婚时，那段时间经常跟她出去混，学了不少.......
我也看到了。也不是第一次看到
都是我去对他的角度，他是盲按的
第一你那件长袖白衬衣非常漂亮，海滩很适合，陆地上旅行也适合，哪家的？
第二，胳膊怎么练的？我发现我的开始连胳膊了，要不然这样的无袖没法穿了。
第三，防晒霜的科普太及时了，防晒伤当然是防晒的目的了。我们四川女人无论晒得多黑回来转眼就变回去了，不怕晒黑，但是怕晒出麻子点点。
你真漂亮！有资本！都是正能量。
http://bbs.wenxuecity.com/891529322/781760.html
这次度假轻松，我们只需提供护照信息及打包，机票度假村及接送有专人负责搞定：）. 目的地：多米尼加. 度假村： All inclusive
海边度假，不得不提防晒，以前的类似度假贴里已经分享过防晒霜的波段问题及我自己用的防晒霜. 一直用Coppertone 家的waterbabies pure and simple ，Zinc oxide 含量达到14.5%那款，且成分简单: Zinc oxide 14.5%, Octinoxate 7.5% , Octisalate 5%. 这个成份表跟资生堂的蓝瓶防晒霜成分几乎一样，但价格比资生堂蓝瓶亲民多了，全身涂抹不心疼. Coppertone的水宝宝有成份含量不同的，我只选买前面提到的Zinc oxide含量14.5%那款
今天分享一下物理防晒与化学防晒，去年在健康坛的防晒霜跟贴里已经说过：
市面上卖的物理防晒的主要成份: Titanium dioxide, Zinc oxide
市面上卖的化学防晒的主要成份: Oxybenzone, Avobenzone ,Phenylbenzimidazole sulfonic acid 等
物理防晒主要是防晒伤，成分稳定，不被皮肤吸收
化学防晒，多添加有美白成份如铅，汞(这类防晒霜国内同胞喜欢的多:)). 但是化学防晒的主要成份Oxybenzone和PABA, 非常不稳定，前者对光不稳定，容易穿透皮肤吸收，有伤害性， 后者容易皮肤过敏.
购买时对物理防晒和化学防晒的简单识别: 不含Titanium dioxide, Zinc oxide的(之一)，都是化学防晒
我用物理防晒为主的防晒霜，我个人是不会选择含有Oxybenzone的防晒霜的，且一定避之的
无论是物理防晒，还是化学防晒，没有100% 不晒黑的防晒霜, 只是黑的程度而已. 如果怕晒黑，唯一的办法就是不晒：）. 我从不跟不运动的人讨论运动，我也从不跟不喜欢晒太阳的人讨论晒太阳，所以今天分享的这个也是与同好共享.
无论喜欢白白的，还是黑黑的，自己喜欢就好，不强加自己意愿给他人，才是正确方式：）. 比如，我吃猪大肠，我老公不吃，每次（几年做一次）我吃猪大肠，我老公会说，------I am glad you like it:), 而不是否定我喜欢猪大肠，哈哈. 我举这例子，不是因为喜欢听好听的，说的是做人的情商智商：）
所有PP都是Iphone拍的. 真人PP老公拍的，而且都是在四顾无人才拍的. 除了按正常比例缩小方便上传，没有动其他（其中两张裁剪了一下，不裁剪不敢贴：）），不需要，我就是我，美丑都是我：）.
中午到达度假村，就开启晒的模式
除了提到的防晒霜，还有这些都是必须的,包括墨镜：）
1.
2.
3
4. 日出
5.
6
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9. Spa那片. 内部不让拍，做了两次Spa. 一次Swedish massage（200刀/50分钟）. 一次jojoba oil( 125刀／25分钟）
10. 沙滩上的欢迎宴会. 这次有大概来自50家公司的集体度假:), 加上配偶.
11.
12. 当天晚上穿的，当晚的Dress code： Casual attire. 吃的没拍，人多，且这种场合就不拍了：）
13
14. 第二天晚上，晚餐自己选餐厅. 这个度假村有6家餐厅，我挑了一家法式餐厅, 一家意大利餐厅 . 今晚法餐的. Dress code: Casual elegant
鹅肝酱，功封鸭，甜点
15. 当天晚上穿的
16.
17. 第三天晚上，意大利餐厅, Dress code: Casual elegant attire. 从开胃菜到甜点，都很不错
18. 当晚穿的戴的
19
20. 第四天晚上， Farewell reception and dinner. Dress code：Casual elegant. 同样没有拍食物. 在主泳池及大堂之间草地上
21. 当晚穿的. 这件Top 配短裙也很好看. 这一身那晚收到不少赞，生活中真的不缺：）, LOL. 还有女人直接夸very nice skin的：）
22
23. 其他的几张
24.
25
26. 除了跟老公去GYM. 每天还沙滩上Zumba, 教练对我称出大拇指，后来每天都来喊我。10几年前就Zumba过了，其运动量对我来说就是那一片蛋糕，但同跳的不少跟不上的，哈哈
这个是我离开度假村那天早上的记录，跑了30分钟，再力量做了20分钟. 跑步不是我的主要运动方式，我是HIIT为主. 老公的PP是头一天偷拍他的：）, 他每周去GYM四到五次，他是练TRX及HIIT的. -----运动这事，也是自己喜欢就好，动与不动都行：）：）
接下来要准备新奥尔良的行程. 每年跟老公一起度假旅行2次，平时周末附近住住. 其他时间我就是独自跑，老公也有他自己及同朋友的活动，外出钓鱼，打球等. 今年接下来我的行程： 4月，新奥尔良，好朋友去那里开会，把我捎带上. 5月, 回国. 8-9月，我的一个大旅程. 10月，跟老公再去加勒比，这次目的地是牙买加
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岛国机场的休息室：） 把吃喝玩乐进行到底（二），———爱丁堡的一家下午茶室 开午饭了，———西人店里的腊*猪头肉:) 周六之运动吃喝:)) 元宵节之酒酿鸡蛋汤圆假如一样的裙子，是不是花的是casual, 黑的就casual elegant 了？
1。 我一直用shiseido sun screen，觉得还不错。我个人不太在乎黑白。黑有黑的美，白有白的好。自从到了美国，黑也没黑人黑，白也没有白人白。不强求自己，随意一点。
2。我也买了那个帽子。老公说我脸太圆，带上不好看。欠揍。。。
3。我也很喜欢polka dots的裙子，浪漫又复古
4。你试过留中长发吗？我觉得你更适合中长发。呵呵，我最近跟好几个人说过这句了。
我也喜欢上原版，这样眼睛看到的和照片上没有巨大落差lol
我的体重又回来了一点点。。。得，这几天我不能吃甜食了！
Casual elegant ,不能穿短裤，拖鞋等等入场，男士需要穿有袖有领的T恤.....
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跟不少同龄的相对照，已经不错了，其他手段就不是必须的了
底气足
给你看一张以前的中长发
泳装的，还没敢贴
喜欢体育健身, 可惜城里只有体育看台和健康养生. 体育看台重点在观看, 而健康养生强调养生.
又只因城里没有人到黄昏论坛, 花甲老翁只好伪装成中年人流浪到此.
泳装更显窈窕健美身材, 特别是在加勒比海, 更是美不胜收
班长，哈哈哈哈，我就不费那神了. 如果我真想干，肯定也会去倡议建议了，想想还是算了.
自己管住自己就好了
那也得要看谁来拍
给他换了个兽医医院，一去到哦，前台几个女的对他夸过不停，把我乐得谢谢不停的说
vet是个年轻漂亮高挑的美女，也是对他夸了又夸，说真想把Dash留下来，哈哈哈哈.
热泪盈眶
？你知道狗狗其实不知道自己叫什么吗？有一次我们实验，叫我家狗狗David, 他也立刻就跑过来，所以我现在故意乱叫他，逗死了。
特别喜欢看你的贴。大部份时间都潜水，今天看到这么美的人和衣服一定要跳出来赞一个。我做饭喜欢参考你的菜谱，也喜欢买衣服的时候拿你的度假装做参考，实在太谢谢了。
这次带的都比较正式，因为考虑到场合，平时跟老公单独度假就随便些:))
谢谢MM一直的喜欢鼓励:))
我叫Dash他也能听懂，我有时直接叫他Puppy,他也能听懂
身材好老鼻子去了。嘿嘿
每次我吃猪大肠，我老公会说，------I am glad you like it:), 看到你这句，真的是豁然开朗，谢谢！学习了，人到中年，eq必须越来越高
这次回来对boarding 的地方还满意吧？
又撒尿了.到了车边，我一打开后座车门，他一下就跳进去了，哈哈，以前很不愿意进车里，哄都哄不进去
其实都忍了很久了，哈哈哈，每次看到网上有些人的话，老美的脑子打开的处事态度
这就像小孩上托儿所和送人家照管。托儿所孩子多，有时候顾不上，而人家照管就一两只狗，通常比较有照顾
这也是我家从小的时候就一直送人家照顾的原因。我们也一年出行至少两三次。能带狗狗的时候尽量带着，不能带就送人家
每天很多好玩的，白天晚上都有
他是从来没有离开过我的，他有那些表现我觉得也正常，慢慢来
我继婆婆处事，那真是一套一套的，才跟老公结婚时，那段时间经常跟她出去混，学了不少.......
我也看到了。也不是第一次看到
都是我去对他的角度，他是盲按的
第一你那件长袖白衬衣非常漂亮，海滩很适合，陆地上旅行也适合，哪家的？
第二，胳膊怎么练的？我发现我的开始连胳膊了，要不然这样的无袖没法穿了。
第三，防晒霜的科普太及时了，防晒伤当然是防晒的目的了。我们四川女人无论晒得多黑回来转眼就变回去了，不怕晒黑，但是怕晒出麻子点点。
你真漂亮！有资本！都是正能量。
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