落花名言，吹嘘饮食健康，不作食品重量计量的不是好猫！附原文地址 https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3580934.html
我的方式，自己每天的食物食量大致固定的了，我需要了解它们的份量，于是乎网上将数据一只一只捉小鸡似的捉出来炖它们。
甜橙一个，碳水含量19g.
香蕉一只，碳水29g.
蔬菜，以我们多吃的 broccoli 为例，每天一杯份量的话，碳水9.8g.
老谬拿手的马铃薯就不得了啦，一个 baked potato 合33.6g碳水。
自己的Excel table，我以每天100g 碳水为标准，每天吭哧吭哧的啃罗卜，啃得脸都黄了还是超标，over 100%，这还是粗算，还没将GG每天做一次好吃一次的 Soufflé 计入去呢，人生总得有个念想吧。
万恶的帝国主义，为什么你的牛奶这么便宜！考虑到自己的A1C水平，还有什么办法呀，只有将牛奶、香蕉，水果们统统减掉啦。
更多我的博客文章>>>
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3537898.html
我每次做，1 tablespoon 面粉 =6g, 2 teaspoon 糖= 8g, 1 cup 牛奶=12g, total carbs =26g.
但是, 我用三个鸡蛋，可以做四杯，平均每杯6.5g。我一般当天吃一个(除了第一次做吃了两个), 老公吃一个，第二天我再吃一个冷的，给鸡一个。
所以，一只 souffle的碳水只有苹果的1/4, 一小碗米饭的1/10!
否则我这么注意碳水的会老吃啊？
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3580873.html
我在自驾旅游，没时间和你废话，过去以为你为人纯正，错了！
你太low了，我不会再和你这种阴阳怪气的人废话，没时间。
你知道你在说什么，做什么？没有比你更low的人了
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3581135.html
我从小长大，是地富反坏右份子的孩子，反对欺压、反对强权伴随着我的成长。
一个小小版主，掌握着这么一点权利，要对不同意见进行打压、删帖。我当然要反对。
她要真正掌握权利，会比独裁更独裁！
说到版主，实话实说，我也不认识谁是版主，绝对肯定的是，我从来没有麻烦过版主。各人自己发的贴自己承担责任，为什么要麻烦他人呢。
说起来容易做起来难。 我发现最有效的办法还是少待在家里，远离冰箱和pantry，总在路上，一定会少吃。
A1C 真的有点让我紧张了。
我今天还没吃水果呢
轻了2磅..哎. 我以前太不注意吃了.
下馆子， 买外卖， 从来不看食品成分
我以为只要我天天active, 跑步锻炼.
就OK了. 我现在是观念上的改变
觉得自己挺注意饮食了。可和你们没法比啊。
年末体检a1c 5.6，被医生注意了。以后要向你们学习，加强控制碳水。多谢啊！
我爸的新老伴吃最低的量，每天5mg , 效果非常明显，胆固醇指标特好，也没副作用。她以前医生给开40mg的时候，就有副作用。
拍花。Sequoia说的拍花是拍摄花儿的照片的意思，跟你ID里的烟花没关系。
她整体跟帖的意思是，她拍摄花朵照片的时候想着给小雨看，因为小雨也是爱拍摄花朵的人。
让我自作聪明一回，给你分解一下误会出在什么地方。
请别介意！
我们老中有很多营养误区，比如一定要吃主食，生病了不补蛋白，反而吃稀饭面条汤这种毫无营养只有简单碳水的垃圾食品，还有水果对皮肤好，都是谬论
好吃面米是一种瘾。我可以一天三顿吃白米饭或者面包，其它不吃都可以。
现在要戒瘾。今天中饭、晚饭都没碰。不知能不能熬到睡觉。
说她那个年龄的女性胆固醇高很普遍。当然医生也当时也给开了控制胆固醇的药。
可是我妈回国去后药就断了。4年前开始有糖尿病，现在糖尿病挺厉害的。看着我也觉得害怕了。
觉得是需要控制饮食，控制胆固醇。
谢谢你们。这个坛子优秀的姐妹很多，在这个坛子学到不少东西。
我老公吃那么多甜的东东， 人家的 A1C 就4+
也吃很多蔬菜，还很爱活动。医生说应该是基因。我就鼓捣她每天食物加橄榄油，燕麦糠，flaxseed, 她可以基本不吃药控制在临街线。
争取戒“毒”成功。谢谢呀
握手！
可以加红豆和鹰嘴豆，我还加黄豆，几种不同的lentils， 拌上橄榄油，加醋或柠檬汁，或芥末或辣酱，很香的
豆子要先泡，至少一晚上，之后我用慢锅煮，比较省事，我也没太注意水，盖过豆子半寸的样子吧。只要不糊就好，水多了就吃稀一点的
哥：有落花这样的医生胡说八道，我无语了。
我：落花是糖尿病专家。
哥：落花是内分泌的，又不懂糖尿病。
我：那，糖尿病归哪科？
哥：肾科啊。
我：.........
（谢天谢地，还知道尿和肾有关）
那咱还能说啥
前几天特别忙，今天有空，去逛街了。
远远的，一件青花的棉袄吸引了我的目光，快步进店，立即试穿，特别满意。
我在大镜子前转动，突然想到了你。
记得见过你一张秀发的背影，柔软如丝，心里想：雨女穿这件棉袄一定清丽、脱俗……。
棉袄是这样的，你喜欢吗？
看了你的回帖，知道你在忙碌着，真高兴啊！
咱们在这坛子里算大姐了，忘掉不愉快的，我想看你拍摄的美好画面，你用画面讲诉的
波士顿的历史和故事，很有趣。要接着拍、接着讲。
其实网络有时也好玩，屏幕后面都是一个个性格不同的鲜活生命，也正是千差万别的不同性格书写着
一个个不同的命运故事。
期待看你的片片，你的独特视角讲述着你眼中的波士顿，像一片鲜花在我心里，多种一点花在我心里，期待………。
今早又烤面包了但是非常小心地只吃了一小块，趁热涂的黄油。结果没算计好，狮子下班回家的路上买寿司，艾玛今天碳水肯定又超标了
你这样认真， 气自己， 没事找事啊。。。
真没必要！
我自己吃饭基本不放盐，酱油也是在给丫头做菜的时候才用，所以一瓶吃N年
落花名言，吹嘘饮食健康，不作食品重量计量的不是好猫！附原文地址 https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3580934.html
我的方式，自己每天的食物食量大致固定的了，我需要了解它们的份量，于是乎网上将数据一只一只捉小鸡似的捉出来炖它们。
甜橙一个，碳水含量19g.
香蕉一只，碳水29g.
蔬菜，以我们多吃的 broccoli 为例，每天一杯份量的话，碳水9.8g.
老谬拿手的马铃薯就不得了啦，一个 baked potato 合33.6g碳水。
自己的Excel table，我以每天100g 碳水为标准，每天吭哧吭哧的啃罗卜，啃得脸都黄了还是超标，over 100%，这还是粗算，还没将GG每天做一次好吃一次的 Soufflé 计入去呢，人生总得有个念想吧。
万恶的帝国主义，为什么你的牛奶这么便宜！考虑到自己的A1C水平，还有什么办法呀，只有将牛奶、香蕉，水果们统统减掉啦。
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饮食健康之碳水 今天的雀，画眉 Mockingbird 今天的60 分钟时事新闻，如果恐怖袭击，对美国的电力网，很简单的呀。 寒梅，木瓜也。 柚子🔥 最新回帖
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🛋️ 沙发板凳
我每次做，1 tablespoon 面粉 =6g, 2 teaspoon 糖= 8g, 1 cup 牛奶=12g, total carbs =26g.
但是, 我用三个鸡蛋，可以做四杯，平均每杯6.5g。我一般当天吃一个(除了第一次做吃了两个), 老公吃一个，第二天我再吃一个冷的，给鸡一个。
所以，一只 souffle的碳水只有苹果的1/4, 一小碗米饭的1/10!
否则我这么注意碳水的会老吃啊？
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3580873.html
我在自驾旅游，没时间和你废话，过去以为你为人纯正，错了！
你太low了，我不会再和你这种阴阳怪气的人废话，没时间。
你知道你在说什么，做什么？没有比你更low的人了
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我从小长大，是地富反坏右份子的孩子，反对欺压、反对强权伴随着我的成长。
一个小小版主，掌握着这么一点权利，要对不同意见进行打压、删帖。我当然要反对。
她要真正掌握权利，会比独裁更独裁！
说到版主，实话实说，我也不认识谁是版主，绝对肯定的是，我从来没有麻烦过版主。各人自己发的贴自己承担责任，为什么要麻烦他人呢。
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3537898.html
说起来容易做起来难。 我发现最有效的办法还是少待在家里，远离冰箱和pantry，总在路上，一定会少吃。
A1C 真的有点让我紧张了。
我今天还没吃水果呢
轻了2磅..哎. 我以前太不注意吃了.
下馆子， 买外卖， 从来不看食品成分
我以为只要我天天active, 跑步锻炼.
就OK了. 我现在是观念上的改变
觉得自己挺注意饮食了。可和你们没法比啊。
年末体检a1c 5.6，被医生注意了。以后要向你们学习，加强控制碳水。多谢啊！
我爸的新老伴吃最低的量，每天5mg , 效果非常明显，胆固醇指标特好，也没副作用。她以前医生给开40mg的时候，就有副作用。
拍花。Sequoia说的拍花是拍摄花儿的照片的意思，跟你ID里的烟花没关系。
她整体跟帖的意思是，她拍摄花朵照片的时候想着给小雨看，因为小雨也是爱拍摄花朵的人。
让我自作聪明一回，给你分解一下误会出在什么地方。
请别介意！
我们老中有很多营养误区，比如一定要吃主食，生病了不补蛋白，反而吃稀饭面条汤这种毫无营养只有简单碳水的垃圾食品，还有水果对皮肤好，都是谬论
好吃面米是一种瘾。我可以一天三顿吃白米饭或者面包，其它不吃都可以。
现在要戒瘾。今天中饭、晚饭都没碰。不知能不能熬到睡觉。
说她那个年龄的女性胆固醇高很普遍。当然医生也当时也给开了控制胆固醇的药。
可是我妈回国去后药就断了。4年前开始有糖尿病，现在糖尿病挺厉害的。看着我也觉得害怕了。
觉得是需要控制饮食，控制胆固醇。
谢谢你们。这个坛子优秀的姐妹很多，在这个坛子学到不少东西。
我老公吃那么多甜的东东， 人家的 A1C 就4+
也吃很多蔬菜，还很爱活动。医生说应该是基因。我就鼓捣她每天食物加橄榄油，燕麦糠，flaxseed, 她可以基本不吃药控制在临街线。
争取戒“毒”成功。谢谢呀
握手！
可以加红豆和鹰嘴豆，我还加黄豆，几种不同的lentils， 拌上橄榄油，加醋或柠檬汁，或芥末或辣酱，很香的
豆子要先泡，至少一晚上，之后我用慢锅煮，比较省事，我也没太注意水，盖过豆子半寸的样子吧。只要不糊就好，水多了就吃稀一点的
哥：有落花这样的医生胡说八道，我无语了。
我：落花是糖尿病专家。
哥：落花是内分泌的，又不懂糖尿病。
我：那，糖尿病归哪科？
哥：肾科啊。
我：.........
（谢天谢地，还知道尿和肾有关）
那咱还能说啥
亲爱的雨女，我呼唤你 来源: 寂寞的烟花 于 2021-11-18 04:47:39 [档案] [博客] [转至博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 2005 次 (456 bytes) 字体：调大/重置/调小 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 | 加跟贴 | 当前最热讨论主题 | 编辑 | 删除 本文内容已被 [ 寂寞的烟花 ] 在 2021-11-19 17:21:19 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
前几天特别忙，今天有空，去逛街了。
远远的，一件青花的棉袄吸引了我的目光，快步进店，立即试穿，特别满意。
我在大镜子前转动，突然想到了你。
记得见过你一张秀发的背影，柔软如丝，心里想：雨女穿这件棉袄一定清丽、脱俗……。
棉袄是这样的，你喜欢吗？
我喊你，是因为我今天真的想到你了！ 来源: 寂寞的烟花 于 2021-11-18 08:15:14 [档案] [博客] [转至博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 168 次 (662 bytes) 字体：调大/重置/调小 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 | 加跟贴 | 当前最热讨论主题 | 编辑 | 删除 本文内容已被 [ 寂寞的烟花 ] 在 2021-11-18 08:41:20 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除. 回答: 谢谢烟花美眉！ 由 雨女 于 2021-11-18 07:36:13
看了你的回帖，知道你在忙碌着，真高兴啊！
咱们在这坛子里算大姐了，忘掉不愉快的，我想看你拍摄的美好画面，你用画面讲诉的
波士顿的历史和故事，很有趣。要接着拍、接着讲。
其实网络有时也好玩，屏幕后面都是一个个性格不同的鲜活生命，也正是千差万别的不同性格书写着
一个个不同的命运故事。
期待看你的片片，你的独特视角讲述着你眼中的波士顿，像一片鲜花在我心里，多种一点花在我心里，期待………。
今早又烤面包了
但是非常小心地只吃了一小块，趁热涂的黄油。结果没算计好，狮子下班回家的路上买寿司，艾玛今天碳水肯定又超标了
你这样认真， 气自己， 没事找事啊。。。
真没必要！
我自己吃饭基本不放盐，酱油也是在给丫头做菜的时候才用，所以一瓶吃N年
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