下雨了, 可以在家里安心练习深蹲.
中间休息为5分钟, 专注于深呼吸训练.
深呼吸, 通常是吸气时腹部涨大, 吐气时缩小.
但在跑步和走路时, 很难把握这一点.
积极休息. legs against the wall. 因为不动, 很容易观察深呼吸时腹部的运动状态. 自然地, 吸气时腹部凸起.
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/50938.html
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中间休息为5分钟, 专注于深呼吸训练.
深呼吸, 通常是吸气时腹部涨大, 吐气时缩小.
但在跑步和走路时, 很难把握这一点.
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