两只脚
我们每个人,特别是女人,都希望自己有双美丽的脚。不过呢,我们跑步,弄不好小腿会有点显粗。好在,粗,不是肥,是因为有点肌肉。大家觉得呢,可以接受么?
落花交给了一个任务,就是写个鞋子的帖子。我在落花说之前就开始写了。写了一半,却写不下去了。不是忙,也不是懒。是写不下去。因为越写,越不知道怎么写。我曾经以为我对跑鞋了如指掌,这些年也就写过很多篇跑鞋的帖子。但严酷的事实,却让我低下了头。
我,不懂鞋。
一个月前的一个100K越野超马。我穿着Saucony Peregrine 13。一般人跑100英里没问题。无论是抓地,还是缓冲,都不错。话虽然这么说,人没去亲身体验,总是感受不深。还有些数据,放在那儿,我读了,似乎懂了,但其实根本没有体会到。直到亲身实践,现场翻船。
这个表,我是经常看到的。也读过,也认为读懂了。可是,没有实战。我看中了Peregrine的抓地力,有5毫米的齿,很好地帮助我在春天训练时的安全。那些天训练,春雨绵绵,山坡上非常滑,泥泞。很多跑友摔跤,我只摔过两次,却不是因为滑,而是羁绊。其实已经在提醒我,鞋齿并非越深越好,深了也许就会绊倒?还有,我训练的时候,一般都是20英里以下,偶尔接近30英里,那就慢一些了。我的训练是周六周日背靠背。但每个都不会超过30英里。
到了比赛,前半段没有问题。我信任Peregrine,没有带第二双。一般100K是可以有Drop Bag的,可以把鞋预先放在补给站,到时候来换。我没有。100K是两个31英里,超过我所有的训练长度。最后的10英里,基本是下山,而且是长时间的下坡。训练时,我都是很愉快地飞流直下三千尺。配速平均是8,一般是7,最快甚至到4,开心啊。可是,在你跑了50英里后,完蛋了。我想最后冲刺,可怎么也到不了9以下,疼啊。咬着牙,这个时候,我就想,要是后垫厚一点多好,给我些缓冲。这鞋,而且不是最新,已经有100迈了。失策失策,猛然想起这个表。那个Xodus,Drop就是6毫米啊。赛后回家一看,明明写着:Long trails! 我向毛席保证,我看到过这个词,只是,我并没有理解。现在用这么刻骨铭心的痛,来让我铭记。(后记,b姐过了些天爬了个大雪山,穿的正是Xodus)
落花以前是HOKA当家,看不起跑马的,推荐她一双汽飞,买了以后试了一次,就退掉了。我相反,大部分是耐克,saucony, Salomon,买过一双HOKA神鞋PRO,没跑出成绩,又不好意思退,打进冷宫。现在呢,落花开始专攻马拉松,买了很多耐克的阿飞,汽飞。我觉得,落花用耐克神鞋训练,有点暴殄天物,那是比赛鞋,1英里1块多钱。落花钱多,但用赛鞋训练也伤脚,最多break in,试跑一两次最多。我呢,走向超马,反而开始重新审视HOKA。最近连进三双HOKA。
一双是Zinal,适合于训练。但就是Zinal让我绊了一跤。还有两双是Speedgoat,以及Tecton。Speedgoat 我觉得有点重,缓冲好。而Tecton,更适合长距离。太浩湖200英里,苗大哥就是穿Tecton。但是,这老人家的前100公里,穿的却是耐克神鞋。嗯?那不是马拉松比赛鞋吗?特别容易磨损,也不抓地。但是Tahoe 200前100K是攀登最高峰的,路不好走的。我一问,还不止他,好几个赛手都是穿耐克马拉松鞋爬太浩200的主妇岭。
警告,一般人别拷贝。如果你没到那个境界,非摔跤不可。那是对自己的跑步能力,鞋的特点了如指掌,灵活运用了。有他们的道理。而我,还远不能掌握。
这次“西部100”,那是Hoka的天下。
这次西部100最惨痛的,还是格格。她经历了非人的训练,耐受了内华达山脉的积雪、高温和熊,每次都选择午后36-38摄氏度的高温进行训练。还在不久前的浪漫之月100K比赛(Cool Moon 100)勇夺冠军,把赛道记录砍掉了3个多小时。
这次比赛中,她和向付召一开始稳扎稳打,两姐妹一前一后,火力十足,采用了去年大姐大的策略,开始稳步超人,到了森林丘之后,几乎携手冲到了第二第三名,把第四名甩出去10分钟以上。不料,到了河边,格格进了医疗帐篷。她的左脚后跟大面积撕裂,痛苦退赛。她穿的是Adidas Terrex的最新版鞋(见上)。但是三位数的高温,每到补给站都是全身冰水伺候,浑身塞满了冰,鞋里是水。这样整齐的脱落,原因还在分析。十指连心,伤成这样,触目惊心,令人满眼的泪。格格实在是太坚强了。不过格格是越野新秀,她会回来的。
再回头来看看我本文上面第一个图片。那双美腿,是大姐大的。这是Courtney Dauwalter在比赛的早晨,坐在厨房灶台上喝咖啡。
经历了这么多,我对鞋子和脚的知识不够用了。
但我觉得还是可以说点什么。什么鞋“好”?名牌吗?神鞋吗?都不是。首先,我要问你,你穿这鞋要干嘛?训练,马拉松,超马?50K还是100迈?干热么,雨雪乎?大坡吗。上坡还是下坡,下坡在赛道的前面还是后面?路面好吗?什么地面?尖锐的石头,泥泞的雨季,灰尘满天的峡谷?你的速度是多少?。。。。
那些鞋的数据,设计参数,读起来很相似。但细微的差别,结果可能是惨痛的。要你去细细体会。
落花问,带爱美丽去爬大峡谷,什么鞋?很多很不错的建议。R5保持者雷欧的建议我最为欣赏。这样的万人踏的旅游胜地,路面的Technical并不高。但是,爬升是实在的,干燥和酷热是致命的。这不,昨天又报导一位,德州的。我们认真准备,别像我那次R3,回程崩了。
(PS:落花,有必要背一双轻的鞋替换吗?)
真的还是得自己试...
平时一定要好好爱护自己的脚。
我的小腿也没跑得粗大啊。就是肌肉明显多了。
前阵子speedgoat5减价我还是没买,看来tecton是跑山比赛鞋,咱用不上。我还是等多用的challenger ATX 吧。
神鞋还是用在该用的地方。平时多糟蹋trainer。
要大一些
非常喜欢,周末我连着两天去了trail试鞋,第一天11公里,第二天16公里,抓地非常好,让我以前不敢走的single track的路都敢走了,甚至还能跑起来。透气性也非常棒,凉快,我还趟过小溪,踩进稀泥,脚底都没有打泡。当然距离不够长,不过目前我很喜欢。
了,跑马,超马都免谈。
我觉得鞋的好坏是次要因素,自己的经验,主观意识才是避免受伤,摔跤的重要因素。
一孔之见。嘿嘿。
结果后面公布她退赛时非常震惊,还在幻想着多歇会儿还会回来。赛后看了有关视频才知道伤得这么重。她和小向一直跑得非常好,稳又快,能看出来状态其实非常好,所以因为这个伤退赛太太太太可惜了。非常遗憾没能看到她和向付召同时站在前三的领奖台上。她的这种退赛,心痛绝对远远超过伤痛的皮肉之苦,因为状态真的很好。我觉得她的团队是有责任的,没有把细节准备好。当然,她自己也有责任,就是没能及早发现并治疗,但是比赛时选手专注比赛是情有可原的。觉得团队没准备好细节,是因为直播中看到Jim Walmsley非常注重补给点的调整,换鞋换袜子。直播中还有向付召一个坐椅子上吃面条的一个短暂镜头,后来看视频也是团队在给她换袜子和鞋。格格霖这次直播中其实镜头不少,每次都是浇水加冰。看到脚伤的照片,我的第一感觉就是冰融化后到鞋里了,也想到到直播时一大桶水浇头的场景,但是没看到她停下来换鞋换袜子等。真的太可惜了,心痛!!!
这种痛,真的只是皮肉之苦。发现的早,把水泡弄破早些处理就不会这么这样。不过这种皮肉之苦,又偏偏痛的你迈不了步,唉,遗憾之后还是遗憾。我以前背包徒步有过类似水泡,是在前脚掌,稍小一点点,最后把整个死皮剪掉了,贴上了一大块duck tape。最后回家发现新皮肤上又有新水泡。
希望格格霖会有机会回来从哪里跌倒就从哪里爬起来,期盼涅槃重生!
是trail running shoe里我最喜欢的。Arteryx的suler light跑多了会磨,才发现。另外一款宽松的开不错。On的不错。Saucony Xodus穿了脚麻。
两只脚
我们每个人,特别是女人,都希望自己有双美丽的脚。不过呢,我们跑步,弄不好小腿会有点显粗。好在,粗,不是肥,是因为有点肌肉。大家觉得呢,可以接受么?
落花交给了一个任务,就是写个鞋子的帖子。我在落花说之前就开始写了。写了一半,却写不下去了。不是忙,也不是懒。是写不下去。因为越写,越不知道怎么写。我曾经以为我对跑鞋了如指掌,这些年也就写过很多篇跑鞋的帖子。但严酷的事实,却让我低下了头。
我,不懂鞋。
一个月前的一个100K越野超马。我穿着Saucony Peregrine 13。一般人跑100英里没问题。无论是抓地,还是缓冲,都不错。话虽然这么说,人没去亲身体验,总是感受不深。还有些数据,放在那儿,我读了,似乎懂了,但其实根本没有体会到。直到亲身实践,现场翻船。
这个表,我是经常看到的。也读过,也认为读懂了。可是,没有实战。我看中了Peregrine的抓地力,有5毫米的齿,很好地帮助我在春天训练时的安全。那些天训练,春雨绵绵,山坡上非常滑,泥泞。很多跑友摔跤,我只摔过两次,却不是因为滑,而是羁绊。其实已经在提醒我,鞋齿并非越深越好,深了也许就会绊倒?还有,我训练的时候,一般都是20英里以下,偶尔接近30英里,那就慢一些了。我的训练是周六周日背靠背。但每个都不会超过30英里。
到了比赛,前半段没有问题。我信任Peregrine,没有带第二双。一般100K是可以有Drop Bag的,可以把鞋预先放在补给站,到时候来换。我没有。100K是两个31英里,超过我所有的训练长度。最后的10英里,基本是下山,而且是长时间的下坡。训练时,我都是很愉快地飞流直下三千尺。配速平均是8,一般是7,最快甚至到4,开心啊。可是,在你跑了50英里后,完蛋了。我想最后冲刺,可怎么也到不了9以下,疼啊。咬着牙,这个时候,我就想,要是后垫厚一点多好,给我些缓冲。这鞋,而且不是最新,已经有100迈了。失策失策,猛然想起这个表。那个Xodus,Drop就是6毫米啊。赛后回家一看,明明写着:Long trails! 我向毛席保证,我看到过这个词,只是,我并没有理解。现在用这么刻骨铭心的痛,来让我铭记。(后记,b姐过了些天爬了个大雪山,穿的正是Xodus)
落花以前是HOKA当家,看不起跑马的,推荐她一双汽飞,买了以后试了一次,就退掉了。我相反,大部分是耐克,saucony, Salomon,买过一双HOKA神鞋PRO,没跑出成绩,又不好意思退,打进冷宫。现在呢,落花开始专攻马拉松,买了很多耐克的阿飞,汽飞。我觉得,落花用耐克神鞋训练,有点暴殄天物,那是比赛鞋,1英里1块多钱。落花钱多,但用赛鞋训练也伤脚,最多break in,试跑一两次最多。我呢,走向超马,反而开始重新审视HOKA。最近连进三双HOKA。
一双是Zinal,适合于训练。但就是Zinal让我绊了一跤。还有两双是Speedgoat,以及Tecton。Speedgoat 我觉得有点重,缓冲好。而Tecton,更适合长距离。太浩湖200英里,苗大哥就是穿Tecton。但是,这老人家的前100公里,穿的却是耐克神鞋。嗯?那不是马拉松比赛鞋吗?特别容易磨损,也不抓地。但是Tahoe 200前100K是攀登最高峰的,路不好走的。我一问,还不止他,好几个赛手都是穿耐克马拉松鞋爬太浩200的主妇岭。
警告,一般人别拷贝。如果你没到那个境界,非摔跤不可。那是对自己的跑步能力,鞋的特点了如指掌,灵活运用了。有他们的道理。而我,还远不能掌握。
这次“西部100”,那是Hoka的天下。
这次西部100最惨痛的,还是格格。她经历了非人的训练,耐受了内华达山脉的积雪、高温和熊,每次都选择午后36-38摄氏度的高温进行训练。还在不久前的浪漫之月100K比赛(Cool Moon 100)勇夺冠军,把赛道记录砍掉了3个多小时。
这次比赛中,她和向付召一开始稳扎稳打,两姐妹一前一后,火力十足,采用了去年大姐大的策略,开始稳步超人,到了森林丘之后,几乎携手冲到了第二第三名,把第四名甩出去10分钟以上。不料,到了河边,格格进了医疗帐篷。她的左脚后跟大面积撕裂,痛苦退赛。她穿的是Adidas Terrex的最新版鞋(见上)。但是三位数的高温,每到补给站都是全身冰水伺候,浑身塞满了冰,鞋里是水。这样整齐的脱落,原因还在分析。十指连心,伤成这样,触目惊心,令人满眼的泪。格格实在是太坚强了。不过格格是越野新秀,她会回来的。
再回头来看看我本文上面第一个图片。那双美腿,是大姐大的。这是Courtney Dauwalter在比赛的早晨,坐在厨房灶台上喝咖啡。
经历了这么多,我对鞋子和脚的知识不够用了。
但我觉得还是可以说点什么。什么鞋“好”?名牌吗?神鞋吗?都不是。首先,我要问你,你穿这鞋要干嘛?训练,马拉松,超马?50K还是100迈?干热么,雨雪乎?大坡吗。上坡还是下坡,下坡在赛道的前面还是后面?路面好吗?什么地面?尖锐的石头,泥泞的雨季,灰尘满天的峡谷?你的速度是多少?。。。。
那些鞋的数据,设计参数,读起来很相似。但细微的差别,结果可能是惨痛的。要你去细细体会。
落花问,带爱美丽去爬大峡谷,什么鞋?很多很不错的建议。R5保持者雷欧的建议我最为欣赏。这样的万人踏的旅游胜地,路面的Technical并不高。但是,爬升是实在的,干燥和酷热是致命的。这不,昨天又报导一位,德州的。我们认真准备,别像我那次R3,回程崩了。
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真的还是得自己试...
平时一定要好好爱护自己的脚。
我的小腿也没跑得粗大啊。就是肌肉明显多了。
前阵子speedgoat5减价我还是没买,看来tecton是跑山比赛鞋,咱用不上。我还是等多用的challenger ATX 吧。
神鞋还是用在该用的地方。平时多糟蹋trainer。
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非常喜欢,周末我连着两天去了trail试鞋,第一天11公里,第二天16公里,抓地非常好,让我以前不敢走的single track的路都敢走了,甚至还能跑起来。透气性也非常棒,凉快,我还趟过小溪,踩进稀泥,脚底都没有打泡。当然距离不够长,不过目前我很喜欢。
了,跑马,超马都免谈。
我觉得鞋的好坏是次要因素,自己的经验,主观意识才是避免受伤,摔跤的重要因素。
一孔之见。嘿嘿。
结果后面公布她退赛时非常震惊,还在幻想着多歇会儿还会回来。赛后看了有关视频才知道伤得这么重。她和小向一直跑得非常好,稳又快,能看出来状态其实非常好,所以因为这个伤退赛太太太太可惜了。非常遗憾没能看到她和向付召同时站在前三的领奖台上。她的这种退赛,心痛绝对远远超过伤痛的皮肉之苦,因为状态真的很好。我觉得她的团队是有责任的,没有把细节准备好。当然,她自己也有责任,就是没能及早发现并治疗,但是比赛时选手专注比赛是情有可原的。觉得团队没准备好细节,是因为直播中看到Jim Walmsley非常注重补给点的调整,换鞋换袜子。直播中还有向付召一个坐椅子上吃面条的一个短暂镜头,后来看视频也是团队在给她换袜子和鞋。格格霖这次直播中其实镜头不少,每次都是浇水加冰。看到脚伤的照片,我的第一感觉就是冰融化后到鞋里了,也想到到直播时一大桶水浇头的场景,但是没看到她停下来换鞋换袜子等。真的太可惜了,心痛!!!
这种痛,真的只是皮肉之苦。发现的早,把水泡弄破早些处理就不会这么这样。不过这种皮肉之苦,又偏偏痛的你迈不了步,唉,遗憾之后还是遗憾。我以前背包徒步有过类似水泡,是在前脚掌,稍小一点点,最后把整个死皮剪掉了,贴上了一大块duck tape。最后回家发现新皮肤上又有新水泡。
希望格格霖会有机会回来从哪里跌倒就从哪里爬起来,期盼涅槃重生!
是trail running shoe里我最喜欢的。Arteryx的suler light跑多了会磨,才发现。另外一款宽松的开不错。On的不错。Saucony Xodus穿了脚麻。