最后四英里

布兰雅
楼主 (文学城)

这次加州国际,在半马之后就开始掉速,到21英里半那个伤心坡,算是小小的撞墙了。我想原因是没有休息好,上个月三场全马,完全没有了底气。

不过,伤心坡的那座横跨“美国河”的古老"J 街大桥",上面全是加州大的漂亮女生,欢天喜地的呼喊。我呼喊着故友的名字,终于鼓起了力气,开始起飞,加速。

从那儿开始一直到终点,我的速度是一直递加的,也就是越来越快。因为一开始还不敢快,怕用完了燃料,最后跑崩了。但只有最后四英里了,可以提速了。

到了还有三英里,我感受了一下自己的腿,心肺,全身的状态,再次提速。

还有两英里,再次感受一下,还行啊,再加速。。。。

最后一英里,我就不怕了,全力冲刺。此时不拚,更待何时?It's now, or never!

大不了跑瘫,倒在地上。不能飞,就跑;不能跑,就走;不能走,就爬。。。要坚持前进。。。(MLK语)。这也是为什么可以看到很多人倒在了终点前不远的地方,从而爬过终点的镜头。他们刚好在降落前不久燃油用完。

最后,虽然表现不理想,没有达到自己的期望,总算是今年的PB。比8月底那个PB稍稍快了1分08秒。这意味着,最后半个小时一步不能停,而且速度不但加码。离终点近了,就可以撒欢了。想怎么干就这么干。从开始的担心将来,唯唯诺诺,到完全洒脱。降落时只留0.03加仑的油。完美结局。

其实,人生何况不是如此。应该是越到老,越洒脱,看得开。

我把年龄当作百分制的数字,60岁及格,80岁良好,90岁优秀,100岁满分,百岁以上是加分。不过分数只是生命的长度,我们还要追求生命的宽度,厚度。你这一辈子,有很多成就,没有虚度,比如考上好大学,找到一个你爱而且爱你的人,有省心的娃,有自己喜欢的东西,比如我跑了马拉松。。。那么到那时,我们离开这个世界,会非常满足,没有遗憾和不舍。可以微笑着冲过终点线。

一开始年轻时,也许有很多约束,不能乱吃,不能乱花钱,不能这个,不能那个。你要为你的未来负责。你有很多很多的责任,上有老下有小。可是你过了60岁,就可以逐步放开了,做一些自己喜欢的事情。越往后,越洒脱。此时不撒欢,更待何时? It's now, or never!

 

笔名花差花差的农民
你厉害

一个月三场全马,俺大概只能想想

笔名花差花差的农民
你厉害

2023年9月1日《美联社》传来消息,在率领骑士队连续三年获得NBA总冠军后,38岁的“皇帝”勒布朗-詹姆斯于今天早晨召开的记者招待会上宣布推出NBA,他的理由是在这个联盟里“已经没有他可以为之奋斗的目标”。而据大众的猜测,“皇帝”的退位皆因无法承受上个月父亲和祖父被谋杀的心理折磨。

有消息称,詹姆斯正有意收购夏洛特山猫队。山猫队前任经理,也是上个世纪末联盟里最红的天皇巨星迈克尔-乔丹因为与妻子第6次离婚闹剧的纠缠而无法抽身管理山猫队,致使该队的成绩一落千丈。

昨天刚刚加入名人堂的前湖人中锋沙奎尔-奥尼尔今天又对着记者大放厥词,原因是《洛杉矶时报》的一名记者在置疑奥尼尔是否应该象他自封的那样是联盟历史上最具统治力的球员的时候激怒了这位体重已达500公斤的巨胖。由于生活的过度挥霍,奥尼尔现在的生活只能靠在ESPN当比赛评论员而勉强维持生活,但他大嘴无忌的毛病依然没有改,上个赛季他因为预测来自中国的第二位状元秀易建联终生不能获得总冠军一事亲了一头雌性亚洲象的臀部。

另一位前湖人球星科比-布莱恩特去年被发现因心脏病突发死在家中。他的妻子瓦尼莎-布莱恩特继承了他的全部遗产,据保守估计这份遗产价值30亿美金。这位球星的另一些生前用品已经被拍卖。他的一本日记被一位匿名人士以500万美金的价格买走。据说这位胡姓富翁曾任科罗拉多州某郡的检察官。

另据《纽约时报》的报导,马刺队新任总裁杰森-基德在炒掉连续三年无缘季后赛的球队主教练阿伦-艾弗森后对媒体表示他的这个作法完全不是出自他们的个人恩怨,但媒体普遍认为这次炒帅风波与T.J.基德(杰森-基德之子)和小阿伦-艾弗森(阿伦-艾弗森之子)在联盟里的新黑白双煞的对抗不无关系。基德的这个举动又引起了新一轮的种族歧视大争论。

正在中国进行友好访问的特雷西-麦克格雷迪和文斯-卡特表兄弟昨天在长城上留下了自己的足迹。已经是第十次访问中国的卡特甚至给他的表弟当起了导游。名人堂唯一的中国球员、中国篮协主席姚明陪同两位前NBA巨星游览了北京市。世界影响力综合排名第三,也是中国目前影响力最大的网站www.tom.com为此次活动的赞助商。

赛讯:NBA第42支球队北京美猴王队将在2023-24赛季的首场比赛中迎战洛杉矶湖人队,届时NBA前任总裁大卫-斯特恩和现任总裁蒂姆-邓肯将到北京工人体育馆为两队加油。
http://www.tom.com

o
oldpp
过了60岁可以的! 不过,正常情况下我不太主张跑马。
咪呜
学切,是先学反手切还是先学正手切?今天上课教练说从反手开始。我觉得

反手不是会很难吗?

s
sunlake
你也很厉害呀。

至少敢想呀。

俺是连想都不敢想。

哈哈。

s
sunlake
应该先

从说开始。

跟俺说。

7!

哈哈。

s
sunlake
美女好好休息下。休息让你跑更远的路。
t
talkatwxc
赞一个!找了半天还是不知道什么成绩?
送赞干部
当然是反手,95%是反手,正切非常猥琐,属于调戏。。
送赞干部
成绩估计是4小时,非要人说出来么。。
t
talkatwxc
TT卧虎藏龙,你们不知道白娘子是马拉松高手吧?上月跑纽马三小时五十分钟。
t
talkatwxc
四小时很难的。
送赞干部
传说中的躺跑。。
咪呜
哦……好难。估计要一个冬天。教练也说正手

切很少用。

今天和教练打,教练都说我进步了

送赞干部
切球主要考验球感,一般用于过渡。。太慢了。。
s
sunlake
何止呀。娘子还跑越野。还有远足。哈哈。
s
sunlake
楼主早破了。人家BQ的。哈哈。
t
talkatwxc
当然!明春准备现场去给娘子波马加油。
o
oldpp
通常来说 切 一个字真诀

拖!初学者不要引拍太大 拍头由上往下感觉把来球拖过去就可以了。拍头开始不要低于球。

l
lzh0007
不死的小强
送赞干部
给你解释的很蛋痛。。。太坏了。。有从下往上切的嘛?那叫撩。。
o
oldpp
为你感到骄傲!
o
oldpp
哈。西藏人好有经验哦。
o
oldpp
初学者容易犯的错误就是平 切。
布兰雅
其实有个暗示

我提到最后半小时....

假如,我说假如,真的30‘00”完成22英里后的4.21875英里,以此匀速的话,时间是3:06:27。

布兰雅
谢谢
布兰雅
如果多马,就把速度降下来。不拚。
送赞干部
这个平切我都不会。。
o
oldpp
西藏人好风骚
布兰雅
我会量力而行。
送赞干部
哈达太多,打球胳膊上挂两条,你嫉妒去吧。。
送赞干部
小布布加油。。
送赞干部
追披国旗的事情就交给你了。。哈哈
布兰雅
你的ID太好玩了。松赞干布。
咪呜
平切是因为用手腕把拍子翻过来了,而不是用手臂自上而下把球“推”过去…明白了但做到很难。因为

不是平切就是单反你明白我意思…

你真的很棒!

送赞干部
切这个词就是外行,又不是武士道,跟我学,叫削。双反削球看上去很呆萌。。
锄禾日当午2004
4小时不算啥。我有个女同学从小到大从没参加过运动会,30好几了因过敏开始跑步,现在马拉松pb是3小时差几秒,到那里都是315兔子

马拉松觉得没劲,快半百了开始四处打铁。这是我们同学中一致认为的黑马。有人自己的公司上市,有人政府高官,有人大科学家,有人成土豪,....都在预料之中。但从没想到会有人成马拉松健将,而且是个从未参加过运动会的女同学。现在更是疯狂打铁

板凳球迷
上个月三个全马,这个月又一马,我的天啊。你是花木兰,你整个一个骏马。不服不行

请一定要再写一篇,上个月第三个马拉松是怎么跑下来的。我估计一般人跑一个马拉松就得歇半年,一个月跑三个。OMG

布兰雅


10/27

11/16 (这个比赛太小,就不公布了)

11/24