皮肤变好了
我的皮肤原来就比较好，细致光滑。其实我从来不take care我的皮肤，夏天从来不涂防晒霜，冬天从来不用润肤膏，也从来没用过任何护肤用品。一个大男人，我一点不mind皮肤变得更粗犷些。
因此，我也从来不挑选洗澡用什么东东。当年我在工厂工作了5年，天天洗澡，用的是工厂发的肥皂。那是什么肥皂？最便宜的那种，所谓“碱肥皂”，女士们称为“臭肥皂”（大概相对于她们用的香皂）。洗了5年，皮肤还是很好。好像所有男工都是用的那种肥皂，没见人有皮肤问题。或许有女工会用香皂，这个我不知道。
去年开始去健身房，锻炼完要冲个澡，用的是健身房淋浴室提供的沐浴露，肯定也不是什么好东东，香味也没有。大家都在用，也没啥事发生，皮肤一如既往的正常。
可是，再好的皮肤，也抗不岁月。最近几年，我发现皮肤开始出现一些很细的皱纹，抚摸上去有点松弛。我也无所谓，老了吗，完全正常。7-80岁的老人，皮肤还是很光滑细致的虽然有，但是毕竟大多数的人，皮肤变得松弛多皱纹。70岁了，皮肤松弛多皱纹了又如何？
可是最近几周，我无意中却发现，我的皮肤摸上去变得比以前光滑了，看上去皱纹也消失了很多。我对皮肤好坏根本不在意，但是我相信，皮肤变好了，一定是身体健康的表现，这点令我高兴。
身体有变化，必然有原因。我找了一下原因。最近几个月，明显的生活上的变化有二。
一是我每天饭后倒行20多分钟，已经倒行了近3个月。倒行的时速是3迈，每次倒行都会出汗。出汗的结果之一据说是排毒。我每天锻炼出汗已经有10年，但一天三次的出汗只是这3个月。毒素应该早已“排”完，现在能解释的可能是，每次出汗，滋润了皮肤，每天滋润3次，或许这是皮肤变好的原因之一。
二是最近几个月，家里领导不在，我自己做饭。一个人做菜，总不能像喂鸡一样烧一点点菜。因此每次我都会烧很多新鲜绿叶蔬菜，一天有2磅左右。尤其是我用自创的蔬菜保鲜法，每次吃的绿叶蔬菜非常新鲜。我想，吃了大量新鲜绿叶蔬菜，也可能是一个原因。
三，有网友说，也可能是一个人更自由，更自我的结果。呵呵，一个人确实更自由，更自我了，以前睡觉11点左右，现在一个人，常常弄到11点半甚至12点。如果这个也算，就算吧，大家可以尝试。
皮肤变好，不是我这个老头所追求的。但对很多人来说，或许有用，特地分享一下，希望对需要的人有帮助。
更多我的博客文章>>>
这就是你说的第一点。瑜伽服和瑜伽巾都被汗水浸透，很沉，有味儿，臭味儿。而且，我发现做的越到位，汗水越多！我去之前就会喝500 -1000ml 水，课堂上再喝1000 ml.
我就是，哈哈
以前领导做，每次有3-4个菜，荤的，素的，半荤半素的。绿叶蔬菜少啊（原来没强调“绿叶”，现加上了）。现在一个人，哪有时间整那么多，每天烧一大锅绿叶蔬菜，荤菜就是中国店现成的鸡鸭什么的，加上Costco的三文鱼搭搭，就这样混日子啊。
你说的自由自在，如果也能算一条，加上了。
倒行后，汗马上干了，不用冲洗，皮肤马上变得滑爽。
1. 喝水多。御医说起EGF R肾小球滤过率，山菊花的家庭医生告诉她多喝水，提醒了我。为此，我开始记录每天喝了多少水，尿了多少尿，每次尿多少，发现夜里，其实就是一觉到被尿憋醒，这时的尿量比白天的大。上网查了我应该喝多少，发现以前喝的水不够。
2.大便更好。每天遛狗2 小时，就在雪里深一脚浅一脚的走，有时带狗跑，也会出点汗，每次回来都要喝水和吃点坚果。这是在狗公园，室外的空气，大自然让你的身心更健康。
3. 倒立。倒立对头，眼睛，皮肤都有好处，更多的血液流向头部。
比如江浙一带的人普遍皮肤较好+气候温和湿度适宜。体检时家医总说 你皮肤真好白嫩细腻，可我知道这种皮肤最大缺点，禁不起暴晒，时间久易发红脱皮，去beach游泳我就得涂防晒霜，可平时和爬山就没事，也从不需遮挡或涂防晒霜。
皮肤白，我自己都不愿意提起。男子汉，不提也罢。
冷冻在冰柜里。我告诉自己不买东西，要把冰柜和冰箱冷冻食品吃光！包括吃了5-6 条冷冻大鱼。
https://bbs.wenxuecity.com/health/1171436.html
自测怕不准，去大mall店里2处測，是真低了。
老太太不用再忍气吞声侍候老头了（ 我猜的）。
这是一个日本来的女的说的，随便聊天聊的。
但是，吃了蔬菜皮肤就变差了？如果这是原因，也是值得注意的。
心率真好。
我老了，无所谓了（这句可是名言哦）
我家老公已经非常体贴嘴还甜，但有时也烦，尤其是一起出门的时候，得照顾他的感受。
所以我独自游玩很多。
估计没啥事。
经常40次不到，属于不正常，就需要装起搏器了。
从39岁就开始听医生这么说，那时腰疼看医生
认识一位退休医生，很优秀的人，退休后在家就被老婆唠叨，白天就去图书馆躲避，还是得了忧郁症。
毕竟，有更多的人，并没有发生所见到的现象，比如你39岁时的腰疼，必有其他因素，怎么能用年龄来忽悠。
跑步机上吧，室外不容易做到。
是的，在跑步机上。不然的话，不可能倒走这么快，这么长时间。
不能坐着看手机，身体静止不动，就会一边喝一边尿，身体不存水。
我还发现喝水也不要一口喝一杯，每一口要少喝，每次喝少于125 ml。
还有，每天喝多少，还要看尿的颜色，浅黄色，就是身体不缺水了，就别喝了，喝太多也不好。
我问了很多人，每天喝多少水，每天尿几次，每次尿量，哈哈！没人回答！没人测量！没人跟踪。我妹说：“忙着呢！没时间记喝水喝排尿日记！还要弄个量杯！”
皮肤变好了
我的皮肤原来就比较好，细致光滑。其实我从来不take care我的皮肤，夏天从来不涂防晒霜，冬天从来不用润肤膏，也从来没用过任何护肤用品。一个大男人，我一点不mind皮肤变得更粗犷些。
因此，我也从来不挑选洗澡用什么东东。当年我在工厂工作了5年，天天洗澡，用的是工厂发的肥皂。那是什么肥皂？最便宜的那种，所谓“碱肥皂”，女士们称为“臭肥皂”（大概相对于她们用的香皂）。洗了5年，皮肤还是很好。好像所有男工都是用的那种肥皂，没见人有皮肤问题。或许有女工会用香皂，这个我不知道。
去年开始去健身房，锻炼完要冲个澡，用的是健身房淋浴室提供的沐浴露，肯定也不是什么好东东，香味也没有。大家都在用，也没啥事发生，皮肤一如既往的正常。
可是，再好的皮肤，也抗不岁月。最近几年，我发现皮肤开始出现一些很细的皱纹，抚摸上去有点松弛。我也无所谓，老了吗，完全正常。7-80岁的老人，皮肤还是很光滑细致的虽然有，但是毕竟大多数的人，皮肤变得松弛多皱纹。70岁了，皮肤松弛多皱纹了又如何？
可是最近几周，我无意中却发现，我的皮肤摸上去变得比以前光滑了，看上去皱纹也消失了很多。我对皮肤好坏根本不在意，但是我相信，皮肤变好了，一定是身体健康的表现，这点令我高兴。
身体有变化，必然有原因。我找了一下原因。最近几个月，明显的生活上的变化有二。
一是我每天饭后倒行20多分钟，已经倒行了近3个月。倒行的时速是3迈，每次倒行都会出汗。出汗的结果之一据说是排毒。我每天锻炼出汗已经有10年，但一天三次的出汗只是这3个月。毒素应该早已“排”完，现在能解释的可能是，每次出汗，滋润了皮肤，每天滋润3次，或许这是皮肤变好的原因之一。
二是最近几个月，家里领导不在，我自己做饭。一个人做菜，总不能像喂鸡一样烧一点点菜。因此每次我都会烧很多新鲜绿叶蔬菜，一天有2磅左右。尤其是我用自创的蔬菜保鲜法，每次吃的绿叶蔬菜非常新鲜。我想，吃了大量新鲜绿叶蔬菜，也可能是一个原因。
三，有网友说，也可能是一个人更自由，更自我的结果。呵呵，一个人确实更自由，更自我了，以前睡觉11点左右，现在一个人，常常弄到11点半甚至12点。如果这个也算，就算吧，大家可以尝试。
皮肤变好，不是我这个老头所追求的。但对很多人来说，或许有用，特地分享一下，希望对需要的人有帮助。
更多我的博客文章>>>
皮肤变好了 我如何预防和应对流感 70岁心态 （下） 70岁心态 （中） 70岁心态 （上）这就是你说的第一点。瑜伽服和瑜伽巾都被汗水浸透，很沉，有味儿，臭味儿。而且，我发现做的越到位，汗水越多！我去之前就会喝500 -1000ml 水，课堂上再喝1000 ml.
我就是，哈哈
以前领导做，每次有3-4个菜，荤的，素的，半荤半素的。绿叶蔬菜少啊（原来没强调“绿叶”，现加上了）。现在一个人，哪有时间整那么多，每天烧一大锅绿叶蔬菜，荤菜就是中国店现成的鸡鸭什么的，加上Costco的三文鱼搭搭，就这样混日子啊。
你说的自由自在，如果也能算一条，加上了。
倒行后，汗马上干了，不用冲洗，皮肤马上变得滑爽。
1. 喝水多。御医说起EGF R肾小球滤过率，山菊花的家庭医生告诉她多喝水，提醒了我。为此，我开始记录每天喝了多少水，尿了多少尿，每次尿多少，发现夜里，其实就是一觉到被尿憋醒，这时的尿量比白天的大。上网查了我应该喝多少，发现以前喝的水不够。
2.大便更好。每天遛狗2 小时，就在雪里深一脚浅一脚的走，有时带狗跑，也会出点汗，每次回来都要喝水和吃点坚果。这是在狗公园，室外的空气，大自然让你的身心更健康。
3. 倒立。倒立对头，眼睛，皮肤都有好处，更多的血液流向头部。
比如江浙一带的人普遍皮肤较好+气候温和湿度适宜。体检时家医总说 你皮肤真好白嫩细腻，可我知道这种皮肤最大缺点，禁不起暴晒，时间久易发红脱皮，去beach游泳我就得涂防晒霜，可平时和爬山就没事，也从不需遮挡或涂防晒霜。
皮肤白，我自己都不愿意提起。男子汉，不提也罢。
冷冻在冰柜里。我告诉自己不买东西，要把冰柜和冰箱冷冻食品吃光！包括吃了5-6 条冷冻大鱼。
https://bbs.wenxuecity.com/health/1171436.html
自测怕不准，去大mall店里2处測，是真低了。
老太太不用再忍气吞声侍候老头了（ 我猜的）。
这是一个日本来的女的说的，随便聊天聊的。
但是，吃了蔬菜皮肤就变差了？如果这是原因，也是值得注意的。
心率真好。
我老了，无所谓了（这句可是名言哦）
我家老公已经非常体贴嘴还甜，但有时也烦，尤其是一起出门的时候，得照顾他的感受。
所以我独自游玩很多。
估计没啥事。
经常40次不到，属于不正常，就需要装起搏器了。
从39岁就开始听医生这么说，那时腰疼看医生
认识一位退休医生，很优秀的人，退休后在家就被老婆唠叨，白天就去图书馆躲避，还是得了忧郁症。
毕竟，有更多的人，并没有发生所见到的现象，比如你39岁时的腰疼，必有其他因素，怎么能用年龄来忽悠。
跑步机上吧，室外不容易做到。
是的，在跑步机上。不然的话，不可能倒走这么快，这么长时间。
不能坐着看手机，身体静止不动，就会一边喝一边尿，身体不存水。
我还发现喝水也不要一口喝一杯，每一口要少喝，每次喝少于125 ml。
还有，每天喝多少，还要看尿的颜色，浅黄色，就是身体不缺水了，就别喝了，喝太多也不好。
我问了很多人，每天喝多少水，每天尿几次，每次尿量，哈哈！没人回答！没人测量！没人跟踪。我妹说：“忙着呢！没时间记喝水喝排尿日记！还要弄个量杯！”