信哪个好呢？

前两天我随便Google了一下，就发了这个帖。

cantaloupe的营养价值高， 

A one-cup serving of cantaloupe has only 53 calories, but it contains 106% of the daily recommended value for vitamin A and 95% of the daily recommended value for vitamin C。

 

资料来源于这个医生网站：

Cantaloupe: Health Benefits and Nutrition

https://www.webmd.com/food-recipes/cantaloupe-health-benefits

 

 

今天又查了一下这个政府网站的资料，一杯cantaloupe是64%的维他命C，30%的维他命A daily recommended value.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/

 

 

医生网站和政府网站都是去年updated。信哪个好呢？

 

 

 

 

 

今天看推送， “麦豆哥”走了， 享年77岁。

当年本坛有人推崇备至。 素食派大佬 

个案不足以证明素食不好。

一块地的瓜，大小、生熟、甜度都不一样。还有那么多品种、产地………

阎王叫你三更死，谁敢留人到五更。

换成咱，就取个平均值。不会有大差。

个案是用来证明素食好的

都老大爷老奶奶了就不用经常查阅网络告诉你吃什么了

你如果自己没主意而从网络上找吃什么，那么你一个礼拜七天都能不重样地得到各种说法，网络信息这玩意，说好听点，是博采众长信息的海洋，说难听点就是一个大垃圾站或者toilet.

 

我感觉饮食特挑剔的其实对长寿的要求也不是很大，与平均年龄好像也没有太大区别

有没有吃啥不吃啥可以活个一百三十多岁的？如果明显比瞎吃的人活得长也算是图点啥，如果只是一两年那还不够折腾的

是啊，差不多就行了。观察周边活过90岁的老人，几乎没见那么矫情的

越整天神经兮兮，担心这那的反而活不长。

大方向对了就行，不用专注细节

比如说，低糖低碳水低盐适量脂肪多纤维、多喝水、多运动、多拉筋就是大方向，其它细节真的无所谓。

挑剔是负能量情绪，把吃出来的好处都给减回去了

大差不差就可以了，只要别天天喝凉水或者天天红烧肉，基本上问题都不大

那些稀奇古怪的这个那个DIET究竟管多少用其实都是瞎掰

离散度大的数据不是你这样用的。要看长期效果

都是瞎掰也不见得，只是万事都有个度。过度小心对自己的健康的负面影响可能大于不健康饮食的影响

我的糖前就是用低碳饮食调理好的。

战战兢兢不吃不喝，却神经兮兮导致减寿，烤，闹了一圈啥也没落下。图啥呢？哈哈

漏了二个字，个案是用来证明素食也许好的

我公公婆婆都活过95， 奔百去的， 他们一生都在吃食堂。

食堂有啥吃啥， 他们不挑也吃得不多。 家里有煤气灶但基本是不用的； 最后几年小时工可能给做点麦片粥之类。

公公坚决不吃腌制食品， 像榨菜腐乳都是不吃的， 吃肉松。