我在wave 2， 7:10AM准时出发，人不多，但大家开始都跑得挺快，我本在前面，渐渐落了后，看看手表，配速还好，8分多一点，很快就进了隧道，坑洼不平，有的地方还有积水，得认真低头看路。跑在手电头灯的微光的黑暗里有十几分钟，终于看到了隧道尽头那种有些dramatic的亮光（配些音乐效果更好，呵呵）。这时有点出汗，我摘下眼镜，专心看地，专心跑步（因此也错过了有爱美丽的水站）。沿着铺着碎石子的跑道上，大家基本上都在搌过车轮的地方跑，少些浮石子，但也有嵌在地里的大石块儿，不小心很容易崴脚。上半马的时候还有心思看看风景，真美呀，巍巍青山，潺潺溪水，悠悠空谷，可以像想和Lord of the rings 里的 Aragon一起穿梭在Lothlorien. 和我差不多速度的是popular Mary，一个高高的女孩子，有好几个朋友在10迈处给Mary加油，跑在一起的都说Mary真popular呀。Mary问我是什么配速，我说4小时，Mary说她是3小时45，我说那看我能坚持多久吧，但我最后在18迈超过Mary后就再没见到她，估计没能跑到3:45。六迈吃了第一个胶，十迈吃了第二个，然后就算不清了，带了八个，跑完腰包里还有三个。十五，六迈有点累了，感觉还挺努力，但速度掉到9分以上，努把力会好一些，但不知不觉中又掉下来了，这样的状态持续了好几迈。
首先祝贺落花美眉BQ！再谢谢布兰雅packing list， 爱自由和山水美眉隧道马经验！6/11跑了我的第一个全马并且made BQ！今天写下跑步体验和心得，希望给体坛加一点点火星。
我真正开始跑步是去年四月份（这个坛子什么时候开的？小布要抿嘴笑了吧？），那时在家上班，早上起来第一件事去跑步。四月天还没热，太阳没升起的早上有丝丝凉意，露珠在草地铺了层薄薄的纱，早起的小狗会在草地上趟几条乱乱的碧绿的小路。头脑还挂在空档状态，沿着小区跑一圈很懈意啊。先是慢跑两迈，再三迈；跑了一两个月，周末跑个五迈吧，好像八迈也可行呀。到了八月，真想要跑十迈的时候得了新冠，好事多磨，体力恢复之后就一迈一迈往上加到十三，不求速度，但求早上的安静美好。年底报了一月的半马，准备是骡子是马去遛遛。半马使了洪荒之力跑了sub2，我想训练一年也许能跑个全马呢，就报了明年的全马。
之后加入当地两个跑步俱乐部，开始有规律训练。同时围观运动坛个个励志贴（谢谢大家），读遍小布，oghost的贴子。小布就不用说了，跑步像玩似的，oghost的贴子更像论文，我得多读几遍才能搬来攻玉。跑步俱乐部的成员都很谦逊助人，擅长独来独往的我也乐呵呵团跑了。
入了坑，就要填坑呀，三月跑了TIR（一直没交跑后感，拖到最后我自己都不好意思提了）。然后就是要不要跑Seattle tunnel marathon呀？
Seattle我倒一直想去，有山有水，面朝大海，春暖花开，暗恋好久了。报了名就练吧，只是早上已经不能跑，因为在家工作的福利没了。那就平时中午晚上跑，周末四点多起来和俱乐部一起跑龙润。按计划跑了三个20迈，准备好了吗？不知道。提前了一周到Seattle，国家公园要去吧，山要爬吧，taper没说不能爬山呀，嗯，聆听自己的身体。周日比赛，周一到周三还在爬山我也不知道是正面影响还是负面影响。
周五周六下了两天雨，在六月里体会到西雅图的灰灰的慢条斯里的，像雨像雾又像风的雨季。周日的早上湿湿的，凉凉的，是个跑步的好天。提前一个小时到了起点，去了Honey Bucket (Honey Bucket的名字比Port-a-can更形象好玩儿，哈哈），等的时候看到了一美女像落花，没好意思打招呼，错过了当面言谢的机会。
我在wave 2， 7:10AM准时出发，人不多，但大家开始都跑得挺快，我本在前面，渐渐落了后，看看手表，配速还好，8分多一点，很快就进了隧道，坑洼不平，有的地方还有积水，得认真低头看路。跑在手电头灯的微光的黑暗里有十几分钟，终于看到了隧道尽头那种有些dramatic的亮光（配些音乐效果更好，呵呵）。这时有点出汗，我摘下眼镜，专心看地，专心跑步（因此也错过了有爱美丽的水站）。沿着铺着碎石子的跑道上，大家基本上都在搌过车轮的地方跑，少些浮石子，但也有嵌在地里的大石块儿，不小心很容易崴脚。上半马的时候还有心思看看风景，真美呀，巍巍青山，潺潺溪水，悠悠空谷，可以像想和Lord of the rings 里的 Aragon一起穿梭在Lothlorien. 和我差不多速度的是popular Mary，一个高高的女孩子，有好几个朋友在10迈处给Mary加油，跑在一起的都说Mary真popular呀。Mary问我是什么配速，我说4小时，Mary说她是3小时45，我说那看我能坚持多久吧，但我最后在18迈超过Mary后就再没见到她，估计没能跑到3:45。六迈吃了第一个胶，十迈吃了第二个，然后就算不清了，带了八个，跑完腰包里还有三个。十五，六迈有点累了，感觉还挺努力，但速度掉到9分以上，努把力会好一些，但不知不觉中又掉下来了，这样的状态持续了好几迈。
一直到最后两迈，天降神兵一样，有个穿浅蓝色衣服的小伙子开始陪我跑，透过我耳机的音乐我可以听见他的步伐非常有力有节奏，我的速度又上到8分以内，一直持续到终点。跑的时候没能言谢也没能看清是谁，但想应该是SU跑团的，可惜赛后问了一圈也没人认领，没能当面言谢，很是遗憾。
赛后DOMS第二，三天最厉害，然后身体就慢慢恢复了。然后呢？我得好好想想，好好计划一下。
再次谢谢坛里的分享，没想到年过半百逆袭成长跑体育棒子，还有什么想做的需要找好理由才去做呢？做就是了。Just Do It。
终点我们见面过吗？还是都累得神智不清了？
恭喜首马就这么优秀！
明年再去？
后来体会到你做到的都是一滴滴汗水灌溉出来的。Just do it 和find yourself也成了我的座右铭。真心谢谢。
休马赛道也好。厕所也很足够（很难得）。欢迎大家都去跑休马。
什么纽马，海军马，波马，洛马，外婆马。。。logistics 麻烦死了。
云上的鞋底，容易嵌入石子儿。
耐克阿飞，鞋底有两个杯，如果其中一个踩上石子儿，容易崴脚。
都恢复的差不多了，但是左小腿很酸，好像拉伤的感觉。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/79601.html
虽然只有一年有系统有计划有目标地跑，我从来也不是沙发土豆，一直擅长走路。我想这也是基础吧。
这坛里天才太多了！
在电脑里会看到一个folder, 把歌拷贝过去就行了。
https://www.runnersworld.com/training/a20854771/5-ways-to-use-kinesio-tape-to-prevent-injuries/
我首马差一分钟被关门。休马一定要去，去过很多次休斯顿却没有跑过休马