感谢运坦的鼓励，我这个体育差生去年春天也开始跑步。坚持了大半年，跑了第一个半马。这个是Nike app的记录。半马官方成绩是1:54。虽然跑的过程中不觉得out of breath, 但我的心律挺高的。本人中年大妈（花妹妹是伪大妈），难道我有颗年轻的少女心？哈哈。
https://bbs.wenxuecity.com/health/880392.html
我认为2xx跑步足够了，用的是同样的GPS系统。至于具体型号可以查最新的促销。
不过，心率带可以比较准确地测心率。可以附带买个。
还有就是用其他途径校验（Calibrate)，你的180相当于真实的一百几。把你的手表当系统误差，按比例计算跟踪。
俺是小白， 换了三块手表，最后买了心率带，连上手表， somehow, 后来手表就准了。
可能是表的问题，可能是首半马太兴奋。我记得我的首半马也是心率170多，跑几年慢慢就会降下来。
不过我平常weekend long run心绿也常在170+， 准备买个心律带观察一下。
我的一个朋友跑了好多年了，50+男性，到现在慢跑还是170+
平常long run可以试试慢跑，比你半马配速慢个一分钟左右，看看心率如何。再就是可以测测自己的最大心率
还没跑到腿抽筋，心率已经高到受不了需要要停下来了
感谢运坦的鼓励，我这个体育差生去年春天也开始跑步。坚持了大半年，跑了第一个半马。这个是Nike app的记录。半马官方成绩是1:54。虽然跑的过程中不觉得out of breath, 但我的心律挺高的。本人中年大妈（花妹妹是伪大妈），难道我有颗年轻的少女心？哈哈。
https://bbs.wenxuecity.com/health/880392.html
我认为2xx跑步足够了，用的是同样的GPS系统。至于具体型号可以查最新的促销。
不过，心率带可以比较准确地测心率。可以附带买个。
还有就是用其他途径校验（Calibrate)，你的180相当于真实的一百几。把你的手表当系统误差，按比例计算跟踪。
俺是小白， 换了三块手表，最后买了心率带，连上手表， somehow, 后来手表就准了。
可能是表的问题，可能是首半马太兴奋。我记得我的首半马也是心率170多，跑几年慢慢就会降下来。
不过我平常weekend long run心绿也常在170+， 准备买个心律带观察一下。
我的一个朋友跑了好多年了，50+男性，到现在慢跑还是170+
平常long run可以试试慢跑，比你半马配速慢个一分钟左右，看看心率如何。再就是可以测测自己的最大心率
还没跑到腿抽筋，心率已经高到受不了需要要停下来了