锻炼让我的生活和工作总是充满了欢乐和足够的精力

大家好，我是熊王，我喜欢穿漂亮的裙子和高跟鞋，买漂亮的裙子和高跟鞋是我的一大乐趣所在，就和我买锅上瘾一样.这个年龄还可以和年轻人一起工作，一起锻炼，得益于我常年的健身。健身举铁是我生活当中的一部分，一周五次锻炼，每次锻炼一个大肌肉群，一个小肌肉群，一年四季风雨无阻。从三月份在家工作，不能去gym锻炼，就自己在家锻炼，刚开始在家工作有点不适应，每天吃得比较多，就开始每天负重20磅快走，后来适应了在家工作的日子之后，运动改成有氧无氧交替练。

这些年和文学城微信健身群的朋友们，一起锻炼，大家互相鼓励，互相支持，一起欢乐。

锻炼让我的生活和工作总是充满了欢乐和足够的精力，即使没啥乐子，我也得自己找点乐子，上几张平时穿的裙子照片和肌肉照。
练得有点爷们，160磅以下的人，我都能轻松抱起，简称熊抱：）160磅以上的其实也能抱，但是怕伤腰，我一般都不抱160磅以上的人。
祝大家在疫情期间，都能每天开心健康的工作，学习，生活，生活还是有诗和远方啥的。

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和锻炼时完全不同，总以为你是个帅果果呢 

跟你相比，我是小肌肉啦。

我今天先绑个wrist weight走路看看，估计也就一磅

尤其是刚开始起步的时候，怎么练？

谢谢！

上身我怎么也练不明显，都加到20KG了，严重怀疑方法不对。

因为疫情几个月没去健身房，原来练的一点小肌肉都没了，哭死～～～

熊王好美，穿衣显瘦，脱衣有肉 （肌肉），最重要的是个性太可爱了！我也和楼上的姐妹一样，被“35磅就是玩玩”惊到了！然后又看见你说举儿子收费，还有拖着木头走，脑补了一下画面，真的又佩服又止不住地笑：）我练左右手各5磅 （就是10lb) 有一点点时间了，熊王你别眼圈红啊，对你来说肯定轻飘飘的没分量。但是我也明显看到线条有一丢丢进步。最近正准备换8磅，重量是要一点点加的，不然一下子35lb我肯定趴下，再也不想练了。（其实35lb单手我根本举不起来）我没有期望你那样的肌肉，只是希望自己全身无赘肉，尽量让线条好看一点是我的努力方向。拿哑铃快速走的方法学习了，这个遛狗的时候可以有：）

我家花园里正好有一个刚挖出来的大树根，奇重。哪天我要能举着来回走我就向你汇报哈！ 你太励志了！

话说我现在干花园活不叫苦不叫累，全当锻炼呢！北美没有女人，女人都要当男人一样使唤，男人都是做牛做马！加油加油，大家加油！