你先喝30天蔬菜汁再来找我
别一句半句就把那楼主拉出来说 我站中间 中间看东西真好 你好自为之吧 这论坛里越是越高调到头臭的人 ...
全身很瘦！就肥肚子！怎麼辦！！！？？ 我要做什麼運動啊樓主哈哈哈
楼主住哪里？
LA
哎呀住的不近，不然一起打卡了
减脂很容易，长肌肉太难了……
但凡坚持运动一段时间的，真的不会忌口。
我一周跟Chloe Ting 运动五到六天 已经持续两个月了 不吃甜食和奶茶 但是我没有刻意的去吃减肥餐 但是每餐 ...
我真没花时间在肚子上，奶茶零食都要戒。七分吃三分练，吃的干净肚子慢慢就瘦了，我说的吃的干净指的是吃的 ...
减肥不能断碳水，要合理饮食。太极端即使瘦了也会有后遗症和副作用伤害
现在身材好的女人一大把了，好妻子就很少。
现在男人家里有妻子，更好身材的外面找。追求好身材要为自己，健康自信。因为男人永远都不会满足的 ...
哈哈哈哈，我120lb ，想看她穿瑜伽裤
这个是事实..我老公健身一年...碳水只是比以前减少一半...别的该吃吃该喝喝........身材和体格都好太多.... ...
你确定减脂容易吗？
断碳水真的就是杀鸡取卵 这个世界上没有什么比自己的健康更珍贵了 支持变美 但是要在不伤害身体的前提下 ...
对事不对人
我拔完4颗智齿，喝了半个月的smoothie，瘦到80多斤 一点都不健康，牙好了赶紧吃回来了 ...
好的，我要努力锻炼
合理饮食加运动才是王道！干瘦牙签腿是五线城市的审美
运动真的很好用。
我也120磅 但是没胸肉都在腰腹上羡慕你的身材 祝一直美下去呀！ ...
支持楼主 健康最最重要 光喝蔬菜汁的话即使看着瘦了但是健康透支
哈哈哈！我个女的，喜欢你的身材！
我是个瘦子，上个月开始一周两次运动增肌，臀比以前好了，胳膊和大腿都比以前粗了，感觉皮肤也变好了 ...
我现在是早上麦片鸡蛋牛奶，中午正常吃饭，晚饭5点前吃些水果蔬菜沙拉，每天早上跑步6.5公里 ...
很庆幸你没说我胖，嘻嘻嘻
你觉得自己的身材怎么样？如果你哪里不满意，就去雕刻哪里
谢谢谢，其实第一张图就是我减了一个月后才拍的。我那时候腰围都79cm 了，还是把腹部压紧量的，所以啊，你 ...
多谢鼓励 可以问问你多高吗？
肚子上肉太多，我是要先减脂，再塑形
喜欢楼主的身材，那个喝蔬菜汁的妹子太吓人了感觉就跟个杆子一样，不过她自己喜欢就好～我也要加油加油，ge ...
我也在撸铁 三周涨了三磅肌肉 增肌比刷脂难多了
女生增肌更难
我也是女生 深知其中的苦啊 现在还在加练 一天两练 宁愿多运动也不想节食
的确，体脂低了腹肌就出来了。我感觉你的饮食没有太大问题，我就好奇你五点吃沙拉，到睡前那一段时间怎么熬 ...
我已经习惯了晚上不吃！一点不会觉得饿！就是看见别人吃好吃的会馋 ...
楼主问一下子我本人很瘦就是脸胖是怎么回事？？？？ 184/ 139lb 可是连胖胖的 ...
她评论区说了 163
我想躺着减肥
你应该是那位在评论区被人杠的那位吧？说句实话我是真的只对方法不对人，她的X形腿如果不结合臀腿运动，靠 ...
举脚！减脂比增肌容易多了！不然怎么那么多打比赛的会上科技
动着动着会上瘾，然后还能让自己健康，心态也会变好
你不信？
美女你早起跑步？ 那跑完了還能有精神上班？ 我早上總想賴床
可笑，增肌不是难，是需要时间...维持低体脂增肌最难，保持肌肉减脂也是难， ...
那lz 是什麼時間去鍛鍊 運動。我想說 我也想鍛鍊。但是每次堅持不下來。另外像我八點起床上班 晚上要八點到 ...
楼主身高多少
你这回答与增肌减脂又是另外一个概念，你现在回答的是都难。请你回答我健美运动常年保持低脂率为什么还要撸 ...
她真的是写果蔬汁 有水果的
还随便吃一般随便吃都是越练越胖，所以请你也不要误导人 ...
就你那体脂还什么都吃撸铁？拜托你下，你看下你的腿，臀腿拜托你好好练下再来指导人 ...
嗯，你身材好，说什么都对。筷子腿最好看，匿 狗！赶紧去喝蔬菜汁
我跟对方还真一点关系都没有，我身材确实比你好，不过稍微认真健身的应该都比你好，这个没啥好说的 ...
别一句半句就把那楼主拉出来说 我站中间 中间看东西真好 你好自为之吧 这论坛里越是越高调到头臭的人
嗯，站中间却有点偏，只过来骂我。行啦赶紧和那位楼主去玩吧，拜拜
我真没花时间在肚子上，奶茶零食都要戒。七分吃三分练，吃的干净肚子慢慢就瘦了，我说的吃的干净指的是吃的好且营养丰富。不加那么多糖，也不油炸。瘦了15cm
LA
哎呀住的不近，不然一起打卡了
没事，你可以的
肚子肉就是体脂问题，还是需要少碳水材能减，没有专门减肚子的，降低体脂
年纪大点的 断碳水..难道不会头昏？
你确定减脂容易吗？
我是本来就很瘦。健身为了健康。
都是体脂问题，没有专门瘦哪里的
我去15cm好厲害！我就是奶茶零食不離口哈哈 看來為了自己的健康要努力一下了鹅！ 請問～ 有什麼運動的app或者youtuber 推薦嗎
是啊，而且蔬菜汁一般正常体格子可扛不住，个体差异咱们不
现在男人家里有妻子，更好身材的外面找。追求好身材要为自己，健康自信。因为男人永远都不会满足的
对啊，就算身材再好，也有厌的一天，大部分男人
我也120磅 但是没胸
我也搞不懂，但是我下次不杠她的方法；不正确的事情就变正确的
举脚！减脂比增肌容易多了！不然怎么那么多打比赛的会上科技
对！健康是做所有事情的前提、没有了健康瘦给谁看？
你不信？
希望你早日康复❤️
冲冲冲！
一线城市的审美比较偏向于合理饮食加运动，冲鸭
动着动着会上瘾，然后还能让自己健康，心态也会变好
谢谢谢，其实第一张图就是我减了一个月后才拍的。我那时候腰围都79cm 了，还是把腹部压紧量的，所以啊，你也可以的。加油鸭！
只喝蔬菜汁一两天可以，长期下来真的不行，而且瘪下来的身材，食欲都没有
很庆幸你没说我胖，嘻嘻嘻
很高兴你已经走入运动上瘾的行列，希望你的身材会越来越好，变成你想要的样子，冲鸭
你觉得自己的身材怎么样？如果你哪里不满意，就去雕刻哪里
因为你这才是真正的健康美，向你学习！
肚子上肉太多，我是要先减脂，再塑形
多谢鼓励 可以问问你多高吗？
她评论区说了 163
的确，体脂低了腹肌就出来了。我感觉你的饮食没有太大问题，我就好奇你五点吃沙拉，到睡前那一段时间怎么熬的？不要把自己的身材卡在腹部，如果臀大肩宽背薄，腰在视觉上是不是就细了？我好羡慕你能跑那么长的步，真的很棒！但是可以适当的加点力量训练啊
对啊，她喜欢就好。不过我杠的是上一条拉着小白一起挑战蔬菜汁的贴子，加油鸭
女生增肌更难
我也是女生 深知其中的苦啊 现在还在加练 一天两练 宁愿多运动也不想节食
你好棒啊！加油！
我已经习惯了晚上不吃！一点不会觉得饿！就是看见别人吃好吃的会馋
184/ 139lb 可是连胖胖的
哈哈哈哈哈，我已经过了那段时期的苦了，不吃饱运动会头晕，所以吃的越来越多
天生的呀，但是你只能增肌了，让自己身体变大，脸是不是就看起来小了？
美女你早起跑步？ 那跑完了還能有精神上班？ 我早上總想賴床
哦 跟我一样
哈哈哈哈哈哈我不是呢，不是很敢在那边评论，怕有人说我喷她。我自己也跟她一样靠戒碳水不吃东西减肥（我基数很小），之后下来整个人都焉了。然后开始跑步做有氧，人都精神了，肉也紧实了。从一开始我就该做运动而不是靠走这种捷径。说实话像她那样也不胖了，运动运动线条就出来了，也不知道为什么还要这样折磨自己。
可笑，增肌不是难，是需要时间...维持低体脂增肌最难，保持肌肉减脂也是难，
不打算减肥因为爱吃东西。
是的，一开始很难，坚持下来就好了。我现在每天连走带跑7公里
运动减脂我可以 但是喝水果汁我做不到 哈哈
我感觉早起跑步后状态更好，有时晚上睡觉迟了，但是同样时间起床，跑完后不会累，就是早上闹钟响了的时候，在纠结和斗争！如果下雨了就特别开心
你这回答与增肌减脂又是另外一个概念，你现在回答的是都难。请你回答我健美运动常年保持低脂率为什么还要撸铁上科技？同样的时间内减脂容易还是长肌肉容易？不带脑子想的吗？不用看劳资是铁都没碰过的，杠精
有时间就运动，一开始提升体力很重要，所以一开始需要做你能做的运动，等适应过来了就换运动模式，等动作学的差不多了，在系统的规划一下要练的部位，饮食上肯定也需要注意，多吃肉，多喝水
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就你那体脂还什么都吃撸铁？拜托你下，你看下你的腿，臀腿拜托你好好练下再来指导人
上周五写的蔬菜汁
喝蔬菜汁不误导人，你可以学一下。
嗯，你身材好，说什么都对。筷子腿最好看，匿 狗！赶紧去喝蔬菜汁
我跟对方还真一点关系都没有，我身材确实比你好，不过稍微认真健身的应该都比你好，这个没啥好说的