好好运动合理饮食，睡好觉，匿狗太多，就到这里了

最好都别匿名，说自己身材好的赶紧晒照

本帖最后由 匿名 于 2021-5-19 17:53 编辑

+10086

最好都别匿名，说自己身材好的赶紧晒照

赞同

我只想减肚子

所以最近是不是太焦虑烦恼也多，睡不好？导致你的皮质醇过高？腰两侧及背肉都比较厚？ ...

没有…我觉得生完孩子就这问题看看多跑跑步再减点脂会不会好点

楼主莫理他们！赞你运动减肥！我从高中开始合理饮食加适量运动。用了大概1年半瘦了三十几斤。到现在也没有反弹。饮食习惯还算可以，食量不算太大。每天跑一次五公里，没空的话就三公里。不跑就难受。没有筷子腿，我这样的在那些果汁人眼里肯定胖爆炸了。但我确实身材可以，十几年了裙子永远是0-2码。皮肤好气色好。今年30了，腰腹真的没有赘肉。因为不撸铁，四肢不是很紧实。我自己也没那么在意细节了。过年过节稍微感觉长肉了就多跑跑步。身体特别好。精神状况也挺好的。虽然对于碳水蛋白质这类的的概念很强烈，日常饮食一般会注意。但周末约会奶茶蛋糕烧烤火锅想吃就吃。人不是活在真空里的，长久的健康快乐真的比什么都重要。

果蔬汁也不错，不过得配合运动，我也不建议用不健康的方法减肥，健康没了就真的没了，从鬼门关走一趟的人都深有体会

喝果汁减肥？真的想提早断经吗？真的太无知了。另外很想告诉女孩子们，蔬果汁是非常寒凉的，热底的人可能扛住一会。凉底的真的能把身体搞垮。想提前衰老就这么做吧。特别西瓜汁一月喝一次都太寒了，想要孩子的真的别冒险。女孩子要理智科学减肥，不要无知。还有，减肥的基本原则是，消耗的卡路里应该比吸入的多，意思就是你真的要断食减肥那么真的会没命，所以吃多少就做多少运动，控制饮食，不是不吃！

身材那么好当什么匿狗

匿名不就是怕被你缠上

匿名不就是怕被你缠上

你估计连自己的bmr都不会算，乱练一通的，健身其实是个很简单的东西，你付出多少得到多少，你看看别人在吃上面花费多少时间，你叫一个要减肥的人随便吃随便练厉害

如果是婚后，你这身材已经超过99%同龄了。

nice饿

支持了支持了

nice饿

你是刷分吧dragon

喜欢你的身材 约吗

本帖最后由 Mermer 于 2021-5-19 19:31 编辑

上周五写的蔬菜汁

亲写的蔬果汁 你看第二行

妹子别理那些键盘侠 你很棒

你这体脂真心不低

好身材

同意。那个帖子还说就喝果汁。我的妈呀。脑残。果汁全是糖。 不知道怎么想的。人看着也不胖，不知道为什么还有脑残粉

匿名狗真扫兴

你是刷分吧dragon

没有啊的啊

你是刷分吧dragon

我从来不刷分啊

懒人咋减肚子啊

没有意义的辩论，适合自己的就是好的

哈哈哈哈哈，就是想晒个身材，还能提上天气，如果没有穿牛仔裙，身材是这样的。诶，算了，别喝30天蔬菜汁， ...

我喜欢这身材，真的健康曲线也很美丽！

你说的很对呀，没有健康的饮食习惯加运动，速效减肥的那些都对身体有伤害，不要理那些人就好了，你的身材很棒了……羡慕

隔壁的帖子好像没看过，但是你身材真的很好，我喜欢运动型身边

我从来不刷分啊

最近还有在运动吗

hhhhh

牛呀

最近还有在运动吗

？？？ 哪路神仙啊私信我！！！

在分享减脂餐之前，我能问你是否有吃零食蛋糕喝奶茶的习惯？

有 ，但是我能戒。我现在就是生完宝宝后重了30磅

？？？ 哪路神仙啊私信我！！！

哈哈还是拿着矿泉水瓶练吗

哈哈还是拿着矿泉水瓶练吗

是你啊哈哈。没有了，已经放飞自我了.  但是我每个月健身房的钱都交着..就是不去LoL

见过很多健美的好身材 没见过那么闲的 全世界几千亿人 管那么宽么 管好自己就好吧

楼主莫理他们！赞你运动减肥！我从高中开始合理饮食加适量运动。用了大概1年半瘦了三十几斤。到现在也没有 ...

谢谢你，我会加油的。等下次再回来的时候，我一定会变得更好的。一起加油

我从来不刷分啊

你也太会睁眼说瞎话了吧……

你也太会睁眼说瞎话了吧……

这是事实啊

你也太会睁眼说瞎话了吧……

为什么不信

没事，反正你俩我都喜欢

天生的呀，但是你只能增肌了，让自己身体变大，脸是不是就看起来小了？

我真的要哭死了

我裤子穿27码的但是脸还是胖胖的，我以前去健身撸铁以后脸更胖了 就没再练了

可以认识一下吗？我喜欢你这样的人，你方便时，私信我

有时间就运动，一开始提升体力很重要，所以一开始需要做你能做的运动，等适应过来了就换运动模式，等动作学 ...

好的 說的挺有道理 我先鍛鍊體能 慢慢計畫如何規律鍛鍊 謝謝