好好运动合理饮食，睡好觉，匿狗太多，就到这里了

本帖最后由 laruby 于 2021-5-23 23:21 编辑

     打压的不是人，是方法！方法！方法！如果你很努力的运动➕合理饮食，好好睡觉不熬夜，深睡时间长我会说你好棒！
    虽然植物也有蛋白质，但是能打成汁来喝的植物蛋白质含量都不高，且草酸、植物酸都比较高。如果你有肠道疾病或者贫血，把果蔬汁当饭吃并且拿来当作减肥方法的，真的不值得推崇！每天一杯没问题，30天当饭吃。拉粑粑困难，爬厕所的力气都没有，不好意思，我夸不起来。极端方法瘦下来的，没了健康瘦给谁看？
   匿狗上来就骂，行，我知道我体脂高，长得丑。不如那位X型腿，只吃流食果蔬汁不吃固体的妹子好，满意了吗？爱支持谁就去支持谁，当匿狗在底下骂人见不得光是啥汉子？
        她的好友发一个帖子，突然觉得我像搞事一样。以后像她那样的方法，我也不会去吐槽，毕竟不是一类人。评论我也不会再回复，事实证明埋头干，用实力说话才有说服力，我知道我不够好，所以我还得继续努力。有问题的妹子可以给我发私信，祝大家生活愉快。 加油

干嘛呢？你们PK吗？

干嘛呢？你们PK吗？

没有没有，就是看不惯方法。不对人

坚持运动才是王道

坚持运动才是王道

对！对对！

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

本帖最后由 laruby 于 2021-5-18 20:58 编辑

反正Sam哥现在128lb

哈哈哈哈，我120lb ，想看她穿瑜伽裤

本帖最后由 匿名 于 2021-5-18 21:14 编辑

有好心人给个传送门吗
没事。。我看到了。。为啥要取个不相关的标题提什么天气。。吃瓜吃得心累

本帖最后由 laruby 于 2021-5-20 19:31 编辑

有好心人给个传送门吗
没事。。我看到了。。为啥要取个不相关的标题提什么天气。。吃瓜吃得心累 ...

哈哈哈哈哈，就是想晒个身材，还能提上天气，如果没有穿牛仔裙，身材是这样的。诶，算了，别喝30天蔬菜汁，好好运动吧。哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈，天气是什么鬼

不知道啊看标题就懒得点进去那种
我站你
细水长流才是坠吼的

不知道啊看标题就懒得点进去那种
我站你
细水长流才是坠吼的

谢谢谢，运动撒

减肥不能断碳水，要合理饮食。太极端即使瘦了也会有后遗症和副作用伤害

减肥不能断碳水，要合理饮食。太极端即使瘦了也会有后遗症和副作用伤害

对！断碳危害极大，而且碳水占人体三大营养素比例最高不是没有道理的。

喝蔬菜汁，真的是无知者无畏，还要带领一群人

喝蔬菜汁，真的是无知者无畏，还要带领一群人

直觉告诉我，你是不是在她评论底下被骂的那位

直觉告诉我，你是不是在她评论底下被骂的那位

不是，反正年轻呗，身体随意嚯嚯

不是，反正年轻呗，身体随意嚯嚯

可爱死了，哈哈哈哈

我也不赞成断碳水，违背自然规律，后果很严重

你有健身打卡群嘛？一起呀

虽然我没去过浙江，但宁波是真的大
一直坚持运动减肥 健康饮食的

我也不赞成断碳水，违背自然规律，后果很严重

反反复复不说，还自娱自乐

你有健身打卡群嘛？一起呀

没有，

虽然我没去过浙江，但宁波是真的大
一直坚持运动减肥 健康饮食的 ...

击掌✋

同意运动减肥。楼主能分享一下减脂期的三餐分配吗？

求楼主分享减脂餐

我站你这边。

同意运动减肥。楼主能分享一下减脂期的三餐分配吗？

在分享减脂餐之前，我能问问你有没有吃零食蛋糕奶茶的习惯？

求楼主分享减脂餐

在分享减脂餐之前，我能问你是否有吃零食蛋糕喝奶茶的习惯？

我站你这边。

我记得小熊妈妈，干就对

很健康的美

本帖最后由 2000cr 于 2021-5-18 23:17 编辑

在分享减脂餐之前，我能问问你有没有吃零食蛋糕奶茶的习惯？

现在有，打算七月开始减肥到时尽量少吃。
去年有试过半年时间，每天低碳高脂每天卡路里在1300左右+运动。人生第一次成功减了大概10BLS。可惜后来太忙又恢复正常饮食结果又胖回来了。

希望找到减脂的正确方法。谢谢回复！

我喜欢楼主的曲线美

本帖最后由 laruby 于 2021-5-18 23:30 编辑

现在有，打算七月开始减肥到时尽量少吃。
去年有试过半年时间，每天低碳高脂每天卡路里在1300左右+运动。人 ...

Emmmm，方便知道你的身高体重吗？如果你只是想靠吃减脂，零食奶茶还有高糖分的水果你还是得戒掉一段时间，不然无论你怎么吃，没有热量缺口，你还是瘦不下来。也不要着急的一个月瘦很多很多，主要还是坚持，如果一开始很难受的掉了很多，一般到后面都没办法坚持下去且一停下来就反弹。一点点的掉，在健康且心情愉悦的范围内，你才能坚持下去。等到你减到了你固定的一个数值、就到了维持阶段。加油！

很健康的美

谢谢

我喜欢楼主的曲线美

哈哈哈哈，谢谢谢

本帖最后由 2000cr 于 2021-5-18 23:59 编辑

Emmmm，方便知道你的身高体重吗？如果你只是想靠吃减脂，零食奶茶还有高糖分的水果你还是得戒掉一段时间 ...

我上次一天只吃三餐正餐 时间分别是8am,12pm,5pm这样，零食奶茶和高糖分水果这些只在受不了的时候才吃一点，平时尽量不吃。一周无氧运动五次左右，每次半小时。

本帖最后由 laruby 于 2021-5-18 23:56 编辑

我明白而且也打算慢慢的减。我的希望是一个月减两磅这种。我现在是162CM, 145bls. 目标是到125

我上次一天 ...

大腿粗？肚子大？把晚餐的主食减掉，换成肉和菜。饭菜不要太咸，早餐随便你吃，午餐吃一个拳头大的米饭。多吃肉。多喝水。好好睡觉，如果结合运动，我有把握让你一个月瘦4-5磅。

我是天生大腿粗。好的，谢谢分享。那快十二点了。我先睡了。你也早点休息

30天喝蔬菜汁……真的不怕晕倒？

30天喝蔬菜汁……真的不怕晕倒？

谁懂她，61天的她都挑战过，我还看了去年的帖子，真不想吐槽

赞赞赞赞赞

我来打个卡今天跳了25分钟madfit +拉伸

我来打个卡今天跳了25分钟madfit +拉伸

你好棒，加油

反正我该吃啥还吃啥，但一周至少打卡运动4-5天。

我一周跟Chloe Ting 运动五到六天 已经持续两个月了 不吃甜食和奶茶 但是我没有刻意的去吃减肥餐 但是每餐都会有蔬菜这样 我比较想瘦肩膀 胸大的人最怕肩膀圆 小姐姐能教教我瘦肩背吗 我矮矮的 所以上半身显得很壮 呜呜呜

果然线条美才是真的美。lz120磅看起来像只有一百磅，那位小姐姐emmmm…腰是真的没有腰

坚定站你！减碳可以 断碳简直是在嚯嚯自己身体
想自己一礼拜只运动3天 好像有点少 要动起来了～

赞赞赞赞赞

你多高呀120磅，看上去还是挺胖的

你多高呀120磅，看上去还是挺胖的

对，麻杆子腿才好看！哈哈哈哈哈

amazing

大家都是在分享,没必要那么直接带敌意的去杠吧 那么闲么

相对来说我也更倾向你的理念

最难的就是坚持✊

这得多大仇多大怨啊！两个帖子都在实名diss 人家 生活中可以获得赞美的方式有很多，没必要靠踩吧

你多高呀120磅，看上去还是挺胖的

163，116磅。我记得你，大腿围超过50厘米就焦虑的你来说，我的确是胖的

大家都是在分享,没必要那么直接带敌意的去杠吧 那么闲么

如果你有慢性胃炎或者肠胃疾病，或者贫血，你试一下用她的方法吃一个月或者61天的蔬菜汁。你再来说我是杠，我也强调了，我针对的是方法不是人。

这得多大仇多大怨啊！两个帖子都在实名diss 人家 生活中可以获得赞美的方式有很多，没必要靠踩吧 ...

不是说了吗？我针对的是方法。她那样的方法我没办法赞美，我只能夸她有毅力。

反正我该吃啥还吃啥，但一周至少打卡运动4-5天。

但凡坚持运动一段时间的，真的不会忌口。

每日饮食菜+肉，早餐有面包水果牛奶麦片，每天控制在1100-1300卡，健身一个小时左右，马甲线很快就出来，小腹明显小了。四周减了7磅。现在愁的是背太厚…四肢粗

本帖最后由 laruby 于 2021-5-19 06:01 编辑

每日饮食菜+肉，早餐有面包水果牛奶麦片，每天控制在1100-1300卡，健身一个小时左右，马甲线很快就出来，小 ...

所以最近是不是太焦虑烦恼也多，睡不好？导致你的皮质醇过高？腰两侧及背肉都比较厚？

坚定站你！减碳可以 断碳简直是在嚯嚯自己身体
想自己一礼拜只运动3天 好像有点少 要动起来了～ ...

动起来！冲冲冲

Zzzzzz

Zzzzzz

果然线条美才是真的美。lz120磅看起来像只有一百磅，那位小姐姐emmmm…腰是真的没有腰 ...

你应该是那位在评论区被人杠的那位吧？说句实话我是真的只对方法不对人，她的X形腿如果不结合臀腿运动，靠喝蔬菜汁越瘪就会越明显。

相对来说我也更倾向你的理念

来来来，击掌✋

同意运动减肥。楼主能分享一下减脂期的三餐分配吗？

同求！

不是说了吗？我针对的是方法。她那样的方法我没办法赞美，我只能夸她有毅力。 ...

只针对方法至于总把别人原帖爆出来么，说话的口气就非常的挑衅

只针对方法至于总把别人原帖爆出来么，说话的口气就非常的挑衅

看来劳资和她很熟呀，你好看说什么都对！是的，重点就在喝蔬菜汁30天，难道我要直呼其名？开什么玩笑？

同求！

你先坚持运动两星期，我再告诉你

妹子身材好！羡慕！

运动出来的曲线比单纯饿出来那种好看太多了。我也不支持低碳，时间久了影响月经，一旦恢复正常饮食反弹还特别厉害。

163，116磅。我记得你，大腿围超过50厘米就焦虑的你来说，我的确是胖的 ...

我一七一常年120磅，也没个胸，大腿52还不粗吗疫情一年没锻炼涨到135磅，现在俩月了每天锻炼三小时吃水煮菜才减10磅，也不知道猴年马月能恢复到从前，每天一睁眼一闭眼就是先上称

妹子身材好！羡慕！

你也可以的，真心话

运动出来的曲线比单纯饿出来那种好看太多了。我也不支持低碳，时间久了影响月经，一旦恢复正常饮食反弹还特 ...

如果是肥胖人群和健身爱好者，低碳可以，但是对于正常人来说断碳真的要命。本来有了健康什么都可以有，没了健康瘦给谁看。

本帖最后由 laruby 于 2021-5-19 06:38 编辑

我一七一常年120磅，也没个胸，大腿52还不粗吗疫情一年没锻炼涨到135磅，现在俩月了每天锻炼三小时吃水 ...

你对自己的体重太焦虑了，天天水煮菜？运动三小时？要命哦……不吃肉？不吃脂肪？可以考虑一下调整饮食结构，换个运动模式，两周称一次，加油呀。不要太焦虑，营养均衡保持运动，好好睡觉，效果就出来了，加油呀！

求方法减肥

支持楼主，我去年8月开始减肥，期间从未断碳水，就是饮食调节加运动，瘦了30磅了。月经超级规律，也不掉头发。

求方法减肥

你先坚持运动两星期再回来找我

支持楼主，我去年8月开始减肥，期间从未断碳水，就是饮食调节加运动，瘦了30磅了。月经超级规律，也不掉头 ...

谢谢支持，我是真的觉得健康比什么都重要，一起加油

你对自己的体重太焦虑了，天天水煮菜？运动三小时？要命哦……不吃肉？不吃脂肪？可以考虑一下调整饮食结构 ...

配菜西兰花，香菇，豆腐水煮，海鲜烤牛肉换着吃，吃的一点也不少。跑步机快走俩小时，帕梅拉瑜伽半个多小时吧。我就是喝凉水也胖的那种，最轻时候114磅大腿也是50我看小H书人家那腿48也不知道咋长的

配菜西兰花，香菇，豆腐水煮，海鲜烤牛肉换着吃，吃的一点也不少。跑步机快走俩小时，帕梅拉瑜伽半个多小时 ...

我看完你的模式，我都焦虑了，为什么一定要把自己卡在大腿围多少，体重多少？姐妹，你最好看！要对自己有信心！

现在身材好的女人一大把了，好妻子就很少。

支持！运动减去的是脂肪，留下的是肌肉，喜欢的就是健康的线条美！

现在身材好的女人一大把了，好妻子就很少。

好身材咋在你这就变成不守妇道？好像男的出轨就理所当然一样？扯犊子

支持！运动减去的是脂肪，留下的是肌肉，喜欢的就是健康的线条美！

减脂很容易，长肌肉太难了…

我看完你的模式，我都焦虑了，为什么一定要把自己卡在大腿围多少，体重多少？姐妹，你最好看！要对自己有信 ...

身材比例很重要呀夏天来了需要穿短裤呀。每次我吃着水煮西兰花咽不下去的时候，我都把大表姐视频拿出来激励自己

你先坚持运动两星期再回来找我

哈哈有点难度

身材比例很重要呀夏天来了需要穿短裤呀。每次我吃着水煮西兰花咽不下去的时候，我都把大表姐视频拿出 ...

我记得一开始减脂低碳饮食加运动的那段时期，我的体重卡在60kg 不动很长一段时间，然后我就开始增加碳水比例，第二天我竟然掉秤了。一样很开心。如果一直坚持的饮食方式身体已经习惯了，可以来点不一样的。

这得多大仇多大怨啊！两个帖子都在实名diss 人家 生活中可以获得赞美的方式有很多，没必要靠踩吧 ...

对！一次次的...

对！一次次的...

别匿名呀

现在身材好的女人一大把了，好妻子就很少。

哈哈实话确实是

别匿名呀

放心.我不是楼主 你也真的如此

放心.我不是楼主 你也真的如此

你好看，说什么都对

你好看，说什么都对

你好看..不然你一次次的发来干什么..

你好看..不然你一次次的发来干什么..

是的，你好看说什么都是对的

是的，你好看说什么都是对的

继续发挥你自己..少了177你来上位

继续发挥你自己..少了177你来上位

你先喝30天蔬菜汁再来找我