打完疫苗第一针的一个多星期，肿了，隔壁贴的断碳让人很无语，纯属带偏

壮的

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本帖最后由 laruby 于 2021-5-17 11:17 编辑

求助楼主，要带孩子，如果没有时间健身，只能靠调节饮食来减肥的话，该怎么维持代谢又能掉肉呢 ...

如果不运动靠饮食减肥，体重掉了代谢也会掉一些。但是没有那女的那么夸张和损害身体。戒掉高糖饮料、零食、蛋糕、可以一个月吃一次，平日里一天的主食控制在三小碗之内，先吃肉和菜，最后再吃米饭，多喝水。水果少许不能过多。好好睡觉。

我觉得做点力量训练会好的比较快

我觉得做点力量训练会好的比较快

我纯粹是手痒挠的

我纯粹是手痒挠的

每个人反应都不一样, 我第二针还有点低烧