我也纳闷 果汁那不就是糖吗 蔬菜汁啥纤维都没了 lz身材真的好
蔬菜汁糖份很少，都可以忽略的那种，她也不喝果汁，不吃水果。因为水果也是碳水。重点是她也不胖，我刷了去 ...
我记得是果蔬汁啊 也许我看错了
我是想暗示谁能看出我的训练痕迹？
你能看出吗
打完疫苗… 然后去运动 做虎卧撑 都怕把疫苗逼出体外…
二头比肩还明显，如果肩能强化点就好了……
我是瘦瘦的38岁大妈
每个人体质不一样反应也是
给姐姐你分享一个我很喜欢的比例，是不是很美
身材很高大 我身高才1米52羡慕吖
肿了反而更有肌肉感
5亿新世界秩序就靠打针了
她163，姐姐你这腹肌是花了时间的，38岁小个子你真的很棒
我没去过健身房从来没练过的 可能我是做事很勤快的人，从小干农活 养成不娇气 生活中练成的吧 我1米52 ，97 ...
所以你没练过背对不对？
对！没练过 不知为什么我的肩天生斜下来，所以我要买内衣要前面扣的，不然肩上的带子会滑下来。
楼主有点刻薄，感觉做好自己就好了，身材其实也就那样
哈哈哈哈，你好看说什么都对
楼主说的太对了 那个人 自己愿意怎么着 是她自己的事儿 上来发帖子 弄的一些不明所以的着急想减肥的人跟她 ...
减脂不减碳怎么减？我没有看到什么隔壁帖,刷脂减碳水不是很正常吗？不知道你在骂什么 ...
买个哑铃练背，坚持一段时间会好的，还有玩手机的时候不要总是低头。姐姐你很棒 ...
你也挺专业的谢谢妹妹
没错。比起瘦的不行的身材我更喜欢楼主这种有线条的 ...
那请教你下要怎么吃增肌减脂？
单靠吃可以减重，但是靠吃不撸铁根本长不起肌肉
所以说我只要好好吃，然后撸铁就可以增肌减脂了？把我的脂肪变肌肉吗
不用谢，过来人
断碳还是太激进了，最后掉基代抬起来又要花好久时间。。尽最大可能减糖还差不多，我还是喜欢单纯记录macros ...
谢谢！请问妹妹，身边朋友老说我瘦，我个人感觉比例正常。我身高152，97磅，要增肥吗？我平时食饮正常，但 ...
不要强迫自己的身体，主要是你喜欢。能吃就吃。结合运动。你这身材很好了，腹肌一看就是花时间去雕刻的。我 ...
腹肌是必须要控制吃，低体质才会出现，你如果随便吃再怎么练你也出不了腹肌 ...
我觉得你的肩膀练得很漂亮啊！！
谢谢谢
我从小到大就没锁骨，看着好羡慕啊。
你和这姐姐的体型一样吗？她本来腹肌就很明显，成块的那种，够干。只不过有不足的地方，才问的我。像你说的 ...
腹肌当然也需要练，你想要冰块腹肌肯定需要练，只是你如果不配合吃，体质下不来你腹肌还是不明显 ...
楼主的直角肩很美 很羡慕～ PS 赞成楼主说的 减碳可以 而且如果要减重塑型的话 减碳是必须的 但是断碳不行 ...
我回复的情况是针对姐姐的体型做出的回答，你这个回答我也很赞同，但不适合她啊！因为她真的很瘦！！！妈呀 ...
盖茨？
妹妹真的很聪明，我过去一直保持总胆固醇183，好的胆固醇81，坏胆固醇92，甘油三酯52。疫情我比过去吃多了 ...
人家就是减肥你干嘛要把她跟健身比，女生稍微锻炼下就好，过了也不太好看 ...
体脂65？？？不对吧？嘻嘻，姐姐，你的背打直，臀练大点，加上你的腹肌，绝绝子 ...
我介绍妳认识另外那个小姐姐好吗？ #化干戈为玉帛
不打扰人家了吧
你没有看到的是她发的征友帖，阅读量过万
健身的人都是孤独的，需要偶尔让人夸夸给自己点动力，加油吧..
健身的人如果不是打比赛，不会断碳
做什么都要循环渐进，你身体不是机器，需要慢慢适应，对方就是减肥跟健身没多大关系 ...
现在的人都是打压别人然后增加自己的优越感吗？
第一针也肿了，腋下淋巴结肿大5天才消，第二针刚打完，刚渡劫成功，发烧发冷关节痛折腾了两天一夜，现在淋 ...
现在的人去健身房撸个铁，看看视频，都变大神了，不错不错
他只是马仔
不说都是猜想嘛，普通人都没什么实锤
只是肿了红的那一块，肩膀我有练
哈哈哈 那你退肿了后，给我看看正常的肩膀
爱信不信
哪有运动会把疫苗逼出体格的，前两天我手臂疼没有运动，这已经是我一星期后的状态了，只是局部红肿 ...
我昨天刚打完第一针。 今天照样撸铁 一点事都没…
我的情况一开始跟你一样，一个星期后针口痒，挠一下上瘾了
副作用这么大吗？
你说得太对了！我真服气了那个lz 把基础代谢拉那么低以后余生咋办啊吃那么久流食消化系统都伤了 还拉别人挑 ...
对，问题不在于她如何管理她的身材，问题在于她拉着别人一起干，都过了好几天了，你还能看到那个人的帖子？ ...
我之前看到的 前几天看到就想吐槽了 真是无语
蔬菜汁糖份很少，都可以忽略的那种，她也不喝果汁，不吃水果。因为水果也是碳水。重点是她也不胖，我刷了去年她减肥的身材，真不想吐槽，体型不好看，还X型腿
我记得是果蔬汁啊 也许我看错了
诶，点开主页再看她去年的帖子，那身材那腿真不敢恭维
你能看出吗
二头比肩还明显，如果肩能强化点就好了……
哪有运动会把疫苗逼出体格的，前两天我手臂疼没有运动，这已经是我一星期后的状态了，只是局部红肿
我是瘦瘦的38岁大妈
你的肉眼可见的小肌肉，绝绝子
给姐姐你分享一个我很喜欢的比例，是不是很美
是的是的。我这个属于一个星期后痒，然后我挠它，才变红的
身材很高大 我身高才1米52
她163，姐姐你这腹肌是花了时间的，38岁小个子你真的很棒
只是肿了红的那一块，肩膀我有练
盖茨？
我没去过健身房从来没练过的 可能我是做事很勤快的人，从小干农活 养成不娇气 生活中练成的吧 我1米52 ，97磅左右。这张照片把我照得高一些
所以你没练过背对不对？
对！没练过 不知为什么我的肩天生斜下来，所以我要买内衣要前面扣的，不然肩上的带子会滑下来。
买个哑铃练背，坚持一段时间会好的，还有玩手机的时候不要总是低头。姐姐你很棒
哈哈哈哈，你好看说什么都对
减脂不减碳怎么减？我没有看到什么隔壁帖,刷脂减碳水不是很正常吗？不知道你在骂什么
我还刻意去看了她去年吃流食61天的帖子，那腿那身材我真不敢恭维
断碳等于减碳？别混淆概念行不行？
你也挺专业的
不用谢，过来人
我也不是很想说她，身材管理那是她的事。但是还特么的邀请人一块挑战，这就很....
谢谢你的喜欢，好好吃饭，断掉零食，好好运动都会有的
单靠吃可以减重，但是靠吃不撸铁根本长不起肌肉
所以说我只要好好吃，然后撸铁就可以增肌减脂了？把我的脂肪变肌肉吗
脂肪不能变成肌肉！！！你看猪肉啥时候白的能变成红的？你只能把脂肪变小，然后把该有的肌肉通过刺激让它变大。
谢谢！请问妹妹，身边朋友老说我瘦，我个人感觉比例正常。我身高152，97磅，要增肥吗？我平时食饮正常，但就是肥不起来。
你可以看她去年断碳61天的帖子，我的天，简直了。我也喜欢拍照看自己身材变化
不要强迫自己的身体，主要是你喜欢。能吃就吃。结合运动。你这身材很好了，腹肌一看就是花时间去雕刻的。我最不在意的就是腹肌，感觉臀大肩宽背直，腰就会显细。
是的，一部分天生 一部分后天的，谢谢妹妹！
腹肌是必须要控制吃，低体质才会出现，你如果随便吃再怎么练你也出不了腹肌
你和这姐姐的体型一样吗？她本来腹肌就很明显，成块的那种，够干。只不过有不足的地方，才问的我。像你说的不适合她，因为她真的很瘦，体脂也够低！
谢谢谢
我从小到大就没锁骨，看着好羡慕啊。
我觉得体态不好比胖还要恐怖，也许你有的别人没有呢。
腹肌当然也需要练，你想要冰块腹肌肯定需要练，只是你如果不配合吃，体质下不来你腹肌还是不明显
我回复的情况是针对姐姐的体型做出的回答，你这个回答我也很赞同，但不适合她啊！因为她真的很瘦！！！妈呀！你听得懂不
PS 赞成楼主说的 减碳可以 而且如果要减重塑型的话 减碳是必须的 但是断碳不行。。。伤害太多
终于有人知道断碳和减碳的不同了……
我还刻意去看她去年断碳61天的帖子，那身材，看来不用跟着打卡效果也很明显
妹妹真的很聪明，我过去一直保持总胆固醇183，好的胆固醇81，坏胆固醇92，甘油三酯52。疫情我比过去吃多了，体脂才65，磅数没变。
他只是马仔
体脂65？？？不对吧？嘻嘻，姐姐，你的背打直，臀练大点，加上你的腹肌，绝绝子
首先没有和健身的比，其次她不是稍微锻炼一下，而是号召小白一起打卡用她的方式减脂。最后我想说的是她自己的身材如何管理是她的事，但她方法不对身材也不好还号召别人一起干，这就是不对的行为。
我介绍妳认识另外那个小姐姐好吗？
#化干戈为玉帛
不打扰人家了吧
你没有看到的是她发的征友帖，阅读量过万
看来很抢手呀
健身的人如果不是打比赛，不会断碳
谢谢妹妹提点 我要好好努力一下
做什么都要循环渐进，你身体不是机器，需要慢慢适应，对方就是减肥跟健身没多大关系
那你跟着断碳吧，她那样的好身材离你不远了......
噢～我搞错了我的是血脂 体脂真的不知道
那你跟着她断碳吧，好身材离你不远了
好好休息，补充蛋白质，多喝水
混淆概念！
不说都是猜想嘛，普通人都没什么实锤
盎格鲁撒克逊计划十年前就开始计划了
哈哈哈 那你退肿了后，给我看看正常的肩膀
爱信不信
嗯嗯
我昨天刚打完第一针。 今天照样撸铁 一点事都没…
我的情况一开始跟你一样，一个星期后针口痒，挠一下上瘾了
！？。你别吓我。
不大，就是针口痒，挠的
对，问题不在于她如何管理她的身材，问题在于她拉着别人一起干，都过了好几天了，你还能看到那个人的帖子？
我之前看到的 前几天看到就想吐槽了 真是无语
我还特意去看她去年断碳61天的帖子，那身材，简直不敢直视。