好棒！我年初到现在减了4斤。我没有很夸张的控制饮食，健身也是按照我舒服的速度来。 所以虽然减的慢，但是 ...
楼主，肚腩怎么减啊
赞赞赞，减肥还是要坚持啊！
羡慕楼主只是肚子胖，我这一胖胖的超平均整个人都肿
没错 操之过急的减脂都说明心态不稳没有做好一直抗战的准备 不是一口吃成一个胖子的 减脂减肥也要慢慢来 ...
你这样梨形身材是最好的 苹果型身材(我这种)最不健康
小兔子~你有特别做一些腹部的练习嘛？ 我是一吃饱肚子就像气球一样涨开，我开始少吃，然后做了一点点平板。 ...
好棒！！ 可以写写你平时怎么吃吗？ 很多人减不下去很大原因是吃的问题
好厉害 感觉瘦腿好难啊
哈哈，各有各的难处，减肥这么多年，真的深有感触减肥真的是终身的事业啊 ...
就是靠合理的饮食吗？
所以是用什么方法瘦的？
潜力股呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀！
太棒了吧！！此处应有掌声
太厉害了！榜样！
LZ，分享一下食谱吧❤️
好厉害呢！太羡慕了
我在洛杉矶啊!!!我也在减肥!!!
哈哈欢迎小伙伴一起打卡记录
好哇好哇!!!怎么打卡
我在la 小姐姐微信加我呀
所以为什么不公布食谱呢？
楼主厉害，能坚持下来很厉害呢
我也是3.15减肥，62公斤，现在49.7疫情最成功的就是瘦了
另外，如果你想看我的日常饮食打卡，s我，给你发
求私信联系方式！我们身高差不多，我现在的体重和你减之前一样！好想瘦啊 ...
S我好了 我会回复嗒
我每天的饮食完全是不一样的 看心情做各种吃的 论坛也不能直接放小red书吧 不然我也想直接发上来呀 那上面 ...
还真是！你这个坚持四个月不容易，效果很明显！不过跟着家里一起吃，减肥难。我跟你之前体重一样，稍微身高 ...
楼主大大的棒
首先恭喜lz！！真的很开心了！我是肚子上赘肉特别多，请问有减肚子的好方法吗？还是就是得练减脂…？谢谢！ ...
妹纸我想说你胖的时候腿也很细！
对滴 非常能理解有一颗想减脂瘦身的心却是跟家里人吃的心情 难得自己坚定信念了也容易受周遭环境影响 我是 ...
太励志啦 赞赞赞
我减肥就没有成功过
你怎么减的呀，我前段时间坚持2个月3点后不吃晚饭都没掉秤
难能可贵的坚持
好像我发的贴，不过我断断续续的瘦了快一年，初始最高体重133，今早晨重在107.5前期多动，后期真是坚 ...
哇，给你鼓掌！
我是一路都会掉秤，顶多就是碰到平台期，速度会慢下来。 5+2轻断食我试过几次，一开始忍住了确实能掉秤或者 ...
你用什么方法，求推荐～我留着平台期备用
楼主不就是趁机卖盒饭么。瘦了以后也没觉得身材有多好。
楼主好厉害！蹭瘦气！
有时候睡到中午才醒，我一天只吃早午餐和晚餐两顿。七点后除了喝水，不吃任何东西。这个比轻断食对我来说更 ...
我一天也只吃午餐和晚餐，就是晚上总会吃点零食，减不下来。
对对，看来还是晚餐很重要，我卡路里高额都尽量等到早上中午吃晚上真不敢多吃不然晨重容易长，晚上我饿的时 ...
继续努力
瘦四肢好难
5+2轻断食减肥可以试下，决心减肥还是买个体脂秤比较好，看得到数据比较有的放矢 ...
没错 操之过急的减脂都说明心态不稳没有做好一直抗战的准备
不是一口吃成一个胖子的 减脂减肥也要慢慢来
一个减3斤(这个是减肥最健康范围) 半年也有18斤了 晚上尽量7点前吃完 晚上这一餐不要吃碳水
靠饮食 急不得 若要看我怎么吃的饮食打卡记录 s我
对滴 心态最重要
别羡慕 胖肚子永远是最危及健康的 肝脏都在上半身
小兔子~你有特别做一些腹部的练习嘛？
我是一吃饱肚子就像气球一样涨开，我开始少吃，然后做了一点点平板。
而且我湿气重，人有点肿
哈哈，各有各的难处，减肥这么多年，真的深有感触减肥真的是终身的事业啊
之前头一个半月有，但是发现运动真的只是辅助，两天不做肉又散开了。所以我更倾向于先饮食，减脂，再塑型。我现在106斤左右我觉得就差不多可以再考虑塑型啦~我也建议你这么做。
只能简单写写，可以考虑下一次更贴出。
另外，如果你想看我的日常饮食打卡，s我，给你发
相信我 瘦肚子更难
哈哈是的 不过减脂让我大大改变了很多不正确的饮食习惯 我想我大概率以后都是这么健康饮食下去
对的 帖子里写啥就是啥
帖子里写得很明白
谢谢亲爱的小伙伴
谢谢，不敢当，大家一起加油
S我好了 我会回复嗒
不要羡慕，一起来
哈哈欢迎小伙伴一起打卡记录
好哇好哇!!!怎么打卡
S我呀 我每天都有在打卡记录
S我s我 一起打卡记录
我每天的饮食完全是不一样的 看心情做各种吃的
论坛也不能直接放小red书吧 不然我也想直接发上来呀 那上面有我这几个月的减脂饮食每天记录打卡
当心态很稳再开始正确减脂 就不会想要停止啦
那你更酷啊~我也是趁着疫情期间赶紧瘦瘦瘦 瘦下来身轻如燕的感觉真的不要太好 穿衣服啥的真的太舒服了
好的，请发给我
我太喜欢这种给我带来幸福感觉的小伙伴了 给她一个大大的赞
同时我也让她不介意的话把饮食结构啥的跟我说一遍 我帮她捋捋为啥少吃还会胖
你s我叭小姐妹~ 看看你要vx还是小Red书 都可以给你
分析了她的饮食结构搭配
其实不难看出 小姐妹有想减脂的心已经很棒了
但是无奈饮食结构出问题 小姐妹又是和家人一起吃饭的 确实我也不能干涉太多
话不多说
大家看图好啦~
谢谢，比心♥️
还真是！你这个坚持四个月不容易，效果很明显！不过跟着家里一起吃，减肥难。我跟你之前体重一样，稍微身高高一点。也想减到105，一直在挣扎，有时晚上不吃饭。有时又馋，看着家人吃！最近也是胖到128斤！
对滴 非常能理解有一颗想减脂瘦身的心却是跟家里人吃的心情 难得自己坚定信念了也容易受周遭环境影响
我是独居所以家人只是叫我多吃饭也没法给我投喂啥吃的
朋友们知道也理解我在减脂 所以不会逼我吃我不想吃的 哈哈~
还是自己坚定不移最重要
感谢感谢感谢
谢谢！先靠饮食减脂，把脂肪减掉再考虑塑型~
谢谢呀~我是典型的苹果型身材，胖的时候其实腿已经也是胖到巅峰了。
现在好很多，但是还是觉得太肉肉了
没错！
谢谢谢谢小伙伴
因为信念不够，饮食错误，瘦一点总觉得能保持下去，谁知道没多久又复胖了(我读书时期就是这么过来的)
5+2轻断食减肥可以试下，决心减肥还是买个体脂秤比较好，看得到数据比较有的放矢
三点那也太早了，跟节食一样是不会掉秤还会反弹的
谢谢！还会继续努力的
我是一路都会掉秤，顶多就是碰到平台期，速度会慢下来。
5+2轻断食我试过几次，一开始忍住了确实能掉秤或者维稳。
但是发现我自己不太适合。毕竟我每天下午忍不住要偷吃小零食的……所以还是正常减脂，反正也会瘦
谢谢谢谢谢谢
你用什么方法，求推荐～我留着平台期备用
有时候睡到中午才醒，我一天只吃早午餐和晚餐两顿。七点后除了喝水，不吃任何东西。这个比轻断食对我来说更有用
你是说我卖十几块钱一份减脂餐卖得贵的那个匿名者吧
还有啊，我从来不说自己现阶段身材有多好，我自己本人还在努力减脂中，这只是一个减脂记录贴，记录每个阶段的不同。
你不要一上来就对我人身攻击，low穿地心。
来 不介意你多蹭蹭
对对，看来还是晚餐很重要，我卡路里高额都尽量等到早上中午吃晚上真不敢多吃不然晨重容易长，晚上我饿的时候就啃黄瓜和鸡蛋白就不怎么增重了
哈哈 你把零食放在下午吃 少吃点儿 晚上过七点不吃 多多少少会瘦的
我已经熬过了晚上对着手机屏幕饿得看做吃的视频都肚子咕咕叫的阶段了
你不一定就只啃黄瓜鸡蛋白那些，对自己好一点。富含维生素和蛋白质的东西有很多，烹饪方式五花八门，找到自己喜欢吃的口味放心造吧，少油少盐就行
加油 哈哈 想吃啥换各种花样 吃对就能瘦
除了控制饮食做运动达到整体瘦之余，想瘦特定地方还要再加针对瘦四肢的运动。
5+2断食是什么意思呀